Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Народные средства от усталости ног в домашних условиях

10 домашних средств от усталости ног – что делать, когда устают ноги?

Об усталости ног каждая мама знает не понаслышке. Работа «на ногах», магазины, беготня с малышом – даже присесть и передохнуть некогда. Как следствие – к вечеру ноги устают так, что без экстренной помощи просто не обойтись. А при постоянстве такой нагрузки на ноги и вовсе происходит нарушение оттока венозной крови и лимфы, что приводит к уже более серьезным проблемам. Если такие проблемы, как варикоз, уже существуют, то следует обращаться к врачу. А мы поговорим о профилактике – о рецептах быстрой помощи для уставших ног после тяжелого дня.

Массаж ног. На стопы наносим массажное масло (крем) и массируем подошвы круговыми движениями, от пяточек до кончиков пальцев и обратно. На каждую стопу – не менее 10 минут. Далее массируем ножки ладонями от щиколоток до коленок. Потом сгибаем/разгибаем пальчики ног. После массажа встаем на пол и несколько раз поднимаемся на носочках – как можно выше. Если в вашей медкарте есть упоминание о расширенных венах, то советуемся с врачом – он подскажет, какой массаж противопоказан, а какой наиболее полезен.

Контрастные водные процедуры. Ставим рядом два тазика: в одном – горячая вода (39-30 градусов), в другом – прохладная. Опускаем ножки попеременно – то в один тазик (на 10 секунд), то в другой. Повторяем около 20 раз и заканчиваем процедуру на тазике с холодной водой. Далее растираем ножки полотенцем и смазываем специальным кремом. Процедура не рекомендована, если у вас имеются проблемы с почками.

Велосипед. Старое доброе упражнение. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, руки вытягиваем в стороны и «крутим педали». Упражнение не только усталость ног снять поможет, но и будет полезным для капилляров и кровообращения. После упражнения – ванночку для ног или массаж, для полного счастья.

Лед из трав. Лед, конечно, нужно приготовить заранее. Завариваем аптечную траву (листья шалфея, горную арнику, тысячелистник и пупавку красильную в равных пропорциях), остужаем, разливаем в формочки для льда. После работы протираем уставшие ножки кусочками льда. Можно использовать мелиссу и ромашку.

Спирт. Эффективное и быстрое средство – обычный спирт. Достаем из холодильника, растираем спиртом подошвы ног – качественно, с чувством. Помогает довольно быстро. А потом – ножки вверх. Задираем их выше головы, складываем на удобный валик (спинку дивана) и отдыхаем в течение 15-20 минут.

Прогулки босиком. Не спешите прыгать после работы в тапочки – привыкайте ходить босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах. Покупаем специальный массажный коврик для ног и после работы топчемся по нему минут 5-10. По травке и песочку, конечно, в квартире погулять невозможно, но вот галечный домашний пляж доступен всем. Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками. Берем только крупную гальку. Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя подошвы ног.

Маски для ног. 1 – С голубой глиной. Разводим теплой водой 2 ст/л глины (консистенция сметаны), наносим массу на подошвы ног на 25-30 минут. Смываем теплой водой, делаем массаж ступней, мажем ножки кремом и закидываем их повыше на 15 минут. Маска отлично снимает усталость ног и лечит потливость. 2 – Из бананов. Бананов не жалеем! Измельчаем банан в блендере, смешиваем с 50 г кефира, добавляем кукурузной муки для густоты. Сначала опускаем ножки в ванночку (рецепты ниже) на 15 минут, потом наносим банановую массу на 20 минут, смываем теплой водой, делаем массаж ступней и отдыхать.

Капустный лист и чеснок – помогают снять усталость и отечность ног. 1 – Прокатываем скалкой сит капусты до выделения сока, накладываем на ступни, закрепляем бинтами на 25-30 минут. После – ванночка или массаж ног. 2 – Измельчаем головку чеснока в блендере или на терке, заливаем кашицу кипятком (стакан), настаиваем полчаса-час, намазываем смесь на ступни. Далее – смываем теплой водой, опускаем ножки в прохладную ванночку из трав, массируем и спать.

Ванночки с эфирными маслами. 1 — Складываем в прохладную воду (в тазике) кубики льда (заранее сделанные из трав), смешиваем 2 капли эфирного масла Мяты со ст/л молока и добавляем в воду, туда же – немного лимонного сока. Опускаем ножки в ванночку на 10 минут, после – массаж, крем, отдых. 2 – На тазик с теплой водой – 3 капли лавандового масла, смешанных со ст/л морской обычной соли. На процедуру – 10 минут. Можно заменить масло лаванды пихтовым, маслом можжевельника, кипариса, герани, лимона или ромашки. Помните: оптимальное число капель – 3-4, не более; масло не добавляют в воду в чистом виде – только смешанным (с морской солью, с молоком, с содой или с обычным растительным маслом). При беременности использовать не рекомендуется.

Ванночки на травах. 1 – Завариваем одну из трав (хвощ, полынь, зверобой или череду), настаиваем, остужаем, добавляем в ванночку. Туда же добавляем 2-3 ложки морской соли. Температура воды – максимум 37 градусов. Опускаем ножки на 15 минут. 2 – Для отвара выбираем липовый цвет и ромашку по 2 ст/л. Добавляем ст/л меда. На процедуру – 15 минут. 3 – Для отвара – мята и крапива (по 1 ст/л), настаиваем 10 минут, на процедуру – 20 минут. 4 – Для снятия отечности ног, усталости и болей завариваем рябину, горькую полынь и календулу (по 1 ст/л на 0,2 л), 10 минут настоять, на литр воды в ванночке – 1 ст/л настоя. 5 – Стакан цитрусовой кожуры (любой) завариваем в 1,5 л воды, кипятим 5 минут, остужаем, добавляем в ванночку, опускаем ножки на 20 минут.

Ножки у женщины только одни. Другие никто не выдаст, и запасных нет. Поэтому бережем то, что дала нам природа, и не забываем об удобной обуви с гибкой подошвой. Также рекомендуется менять высоту обуви 5-6 раз в течение дня – босиком, тапочки, туфли с низким каблуком, снова тапочки, снова босиком и т.д.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Домашние средства от боли в ногах

Боль в ногах - распространенная проблема, с которой сталкиваются люди любого возраста. Боль может варьироваться от тупой до сильных колющих ощущений. Это может произойти на одной или обеих ногах.

Некоторая боль в ногах может быть просто дискомфортной и раздражающей, тогда как сильная боль может повлиять на вашу подвижность или затруднить перенос веса на ногу. Другие симптомы могут включать слабость, онемение или покалывание.

Боль в ногах бывает разной. Чаще всего боль возникает из-за судороги , мышечного спазма, мышечной усталости, недостатка питательных веществ, обезвоживания или длительного стояния .

Иногда боль может быть признаком растяжения мышц, тендинита или стрессовых переломов (травмы от чрезмерного перенапряжения). Определенные заболевания, такие как тромбоз глубоких вен, синдром беспокойных ног, диабет, артрит, подагра, варикозное расширение вен (звездочек) и повреждение нервов, также могут вызывать эту проблему.

Тупая или незначительная боль в ноге часто проходит в течение нескольких дней. Вы можете облегчить боль, если будете отдыхать, держать пораженную ногу в приподнятом положении и использовать другие простые домашние процедуры.

Однако при сильной боли, которая может мешать повседневной деятельности, проконсультируйтесь с врачом.

Вот 10 лучших домашних средств от боли в ногах.

1. Холодные компрессы

Когда боль в ногах возникает после тяжелых физических нагрузок, вы можете просто наложить холодные компрессы. Это поможет уменьшить боль за счет онемения пораженного участка и контролировать отек и воспаление.

Оберните несколько кубиков льда (или пакет замороженного горошка) в тонкое полотенце.
Нанесите этот пакет на пораженный участок на 10–15 минут, удерживая ногу (и) в приподнятом положении.
Делайте это несколько раз в день.

Примечание: Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать обморожение.

2. Массаж

Массаж способствует более быстрому восстановлению после повреждения мышц, вызывающего боль в ногах.

В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Science Translational Medicine, исследователи пришли к выводу, что 10 минут массажной терапии ослабляют воспалительные сигналы после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой.

Кроме того, массаж улучшает кровообращение и помогает снять стресс и беспокойство.

Нанесите немного теплого оливкового, кокосового или горчичного масла на пораженный участок.
Мягкими, но твердыми движениями массируйте ноги около 10 минут.
Делайте это 2–3 раза в день по мере необходимости.

Вы также можете использовать самомассажный аппарат или надавить на больные мышцы с помощью теннисного мяча.

3. Куркума

Еще одним эффективным домашним средством от боли в ногах является куркума, которая обладает антиоксидантными, а также противовоспалительными свойствами.

Составной куркумин в куркуме подавляет ряд различных молекул, которые играют роль в воспалении и боли.

Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с теплым кунжутным маслом, чтобы получилась паста. Нанесите на пораженный участок и аккуратно вотрите. Подождите 30 минут, а затем смойте теплой водой. Делайте это дважды в день по мере необходимости.
Также выпивайте стакан горячего молока с куркумой один или два раза в день.
Другой вариант - принимать куркуму в качестве пищевой добавки, но только под руководством врача.

Примечание: Если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать куркуму в качестве лекарства.

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус также может помочь уменьшить боль в ноге (ногах). Это особенно полезно при артрите и боли при подагре. Его подщелачивающее действие способствует растворению кристаллов мочевой кислоты в крови.

Плюс, он помогает удалить накопление токсинов в суставах и соединительных тканях. Кроме того, он содержит калий, кальций и другие важные минералы, необходимые для облегчения боли и воспаления.

Добавьте 1-2 стакана сырого нефильтрованного яблочного уксуса в ванну с теплой водой.Замочите пораженную ногу в воде на 30 минут один раз в день в течение нескольких дней.
Также смешайте 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакане теплой воды, добавьте немного сырого меда и пейте дважды в день.

5. Замачивание с английской солью

Английская соль содержит магний, важный электролит, который помогает регулировать нервные сигналы в организме. Он даже действует как естественный миорелаксант и помогает уменьшить боль, воспаление и отек.

Добавьте ½ стакана английской соли в горячую ванну и хорошо перемешайте.
Погрузите ноги в эту воду на 15 минут.
Повторяйте 2 или 3 раза в неделю.

Кроме того, ешьте больше продуктов, богатых магнием, таких как бананы, тыквенные семечки, тофу, соевое молоко, грецкие орехи, меласса, цельнозерновые и зеленые листовые овощи. Вы также можете принимать добавки, но только после консультации с врачом.

6. Пирог с вишневым соком

Если сильная физическая нагрузка является причиной боли в ногах или мышцах, пейте терпкий вишневый сок. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства терпкой вишни помогают предотвратить и лечить травмы мягких тканей и боль.

В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Medicine and Sports Science, исследователи пришли к выводу, что терпкий вишневый сок является более безопасным способом лечения мышечной боли и воспаления по сравнению с безрецептурными болеутоляющими.

Съешьте ½ стакана свежих органических терпких вишен или выпейте 1 стакан терпкого вишневого сока один раз в день.

Примечание: Не пейте терпкий вишневый сок, если он вызывает дискомфорт в животе или диарею.

7. Имбирь

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль и воспаление.Он даже улучшает кровообращение и кровоток, что помогает уменьшить мышечную боль.

Массажируйте пораженный участок имбирным маслом 2 или 3 раза в день, пока боль не утихнет.
Также пейте имбирный чай 2 или 3 раза в день. Чтобы приготовить этот чай, тушите свежие ломтики имбиря в стакане воды в течение 5-10 минут. Добавьте немного лимонного сока и сырого меда для вкуса.
Если вы решите принимать добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: Избегайте чрезмерного употребления имбиря, так как он может разжижать кровь.

8. Лимон

Лимон - богатый источник антиоксидантов, облегчающих боль. Он помогает поддерживать уровень pH вашего тела, что, в свою очередь, предотвращает боль и воспаление.

Смешайте в равных количествах лимонный сок и касторовое масло. Используйте его для массажа пораженного участка 2 или 3 раза в день.
Также добавьте сок 1 лимона и немного сырого меда в чашку теплой воды. Пейте дважды в день.

9. Витамин D

У людей с низким уровнем витамина D наблюдается множество неспецифических симптомов, таких как боли в ногах, спине, боли в теле и боли в бедрах.

Кроме того, этот витамин помогает регулировать два минерала - кальций и фосфор, которые необходимы для функционирования нервов и мышц.

Чтобы бороться с болью в ногах, ежедневно подвергайте свое тело воздействию солнечного света ранним утром на 10–15 минут. Солнечный свет помогает вашему организму вырабатывать витамин D.

Также включайте в свой рацион продукты, богатые витамином D, такие как лосось, сардины, скумбрия, обогащенное молоко, апельсиновый сок или хлопья. Вы даже можете принимать добавки после консультации с врачом.

10.Калий

Недостаток калия также может вызывать боль в ногах. Калий - важное питательное вещество, необходимое для функционирования мышц и нервов. Это также предотвращает обезвоживание.

Ешьте продукты, богатые калием, чтобы уменьшить боль в ногах. К таким продуктам относятся печеный картофель и сладкий картофель с кожурой, бананы, сливы, изюм, сливовый сок и томатный сок.
Вы также можете принимать добавки после консультации с врачом.

Дополнительные наконечники

Вы можете нанести гель, содержащий 0.0125 процентов капсаицина местно для уменьшения боли.
Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день.
Съешьте 1 чайную ложку желтой горчицы, запивая стаканом воды, дважды в день в течение нескольких дней. Он побуждает организм использовать нейротрансмиттер, который способствует лучшему функционированию мышц.
Держите артериальное давление и уровень холестерина под контролем.
Не пейте или пейте только в умеренных количествах.
Избегайте курения, а также пассивного курения.
Если у вас диабет, примите меры для контроля уровня сахара в крови.
Уменьшите стресс, чтобы облегчить симптомы.
Всегда уделяйте время растяжке до и после тренировки, чтобы предотвратить боль в ногах.
Делайте легкие упражнения на растяжку в течение 10 минут ежедневно.

Ресурсы:

http://www.uchospitals.edu/online-library/content=P00918
http://stm.sciencemag.org/content/4/119/119ra13
http: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 23075558
http://www.hindawi.com/journals/ije/2010/521457/

5 домашних средств от усталости

Домашние средства, представленные ниже, легко найти. Сделав несколько корректировок в своем рационе, вы сможете на правильном пути к жизни с меньшей усталостью.

Из шкафа домашних средств

Кофе. Кофеин - известное возбуждающее средство. Американская диетическая ассоциация утверждает, что употребление стимулирующих веществ не вредно, если вы делаете это в умеренных количествах. Исследования подтверждают, что кофеин укрепляет мозг и заставляет умственные способности работать.ADA утверждает, что пара чашек в день подействует, даже больше, и вы рискуете вызвать беспокойство и бессонницу, но будьте осторожны. Переносимость кофеина у разных людей сильно различается, поэтому обращайте внимание на сигналы своего тела.

Объявление

Из холодильника

Яйца. Это народное средство, основанное на правильном питании. Один из наиболее важных способов борьбы с усталостью - это хорошо сбалансированная диета, а яйца содержат много полезных веществ, таких как белок, железо, витамин А, фолиевая кислота, рибофлавин и пантотеновая кислота.Ешьте одно яйцо в день, как вам нравится, и вскоре вы почувствуете себя лучше.

Жидкости. Пейте много воды, сока, молока или других напитков, чтобы поддерживать водный баланс. Обезвоживание может способствовать утомлению.

Обезжиренное молоко. Добавление небольшого количества белков в углеводы поможет вам бодрствовать. Употребление только углеводов, таких как пончик или блин, намазанный сиропом, может вызвать накопление серотонина, нейромедиатора, в мозгу, вызывая у вас сонливость.Употребление протеина вместе с углеводами может блокировать это чувство сонливости и подарить вам заряд энергии. С чего лучше начать день? Попробуйте кашу, хорошенько облившись обезжиренным молоком.

Из полки для специй для дома

Женьшень. Женьшень - извечный источник энергии. Этот корень имеет сладкий вкус лакрицы и на протяжении тысячелетий используется для лечения слабости и истощения. Будьте осторожны: не принимайте женьшень, если вы действительно не устали.Если вы чувствуете себя хорошо, это может быть слишком возбуждающе. В Америке, вероятно, стоит купить азиатский женьшень. Другой сорт, сибирский женьшень, может быть не таким мощным, как азиатский. Как азиатские, так и сибирские разновидности женьшеня были названы «адаптогенами». Это означает, что они помогают адаптироваться к стрессам в вашей среде. Вы можете купить порошок женьшеня в известном магазине трав. Принимайте 2 грамма порошка женьшеня в день в течение шести недель. Затем сделайте как минимум двухнедельный перерыв, прежде чем снова использовать бодрящую траву.

Помнишь

Найдите время для себя. Попробуйте совершить молитвенную прогулку или просто посидеть в саду и медитировать на свои благословения. Включите успокаивающую музыку. Сосредоточение внимания на важном может восстановить вашу энергию.
Двигайтесь. Делайте упражнения не менее 30 минут три дня в неделю. Поднимитесь и спуститесь по лестнице в офисном здании или займитесь танцами в местном тренажерном зале. Упражнения высвобождают эндорфины в вашем мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя лучше и дают больше моральных и физических сил, чтобы противостоять всему, что бросает вам жизнь.
Взлетите несколько фунтов. Если у вас есть запасное колесо или два, вы быстрее устанете. Медленный и питательный сброс веса может восстановить вашу энергию.

Для получения дополнительной информации о проблемах, связанных с утомляемостью, и способах борьбы с ними воспользуйтесь следующими ссылками:

Чтобы увидеть все наши домашние средства и условия, которые они лечат, перейдите на нашу главную страницу Домашние средства правовой защиты.
Узнайте больше о тревоге и о том, как она может способствовать утомлению, в разделе «Домашние средства от беспокойства».
Недосыпание по ночам наверняка ослабит вашу мотивацию. Узнайте больше о том, как высыпаться с помощью этих домашних средств от бессонницы.
Стресс влияет на нас по-разному. Прочтите в статье «Домашние средства от стресса», как справиться с давлением.
Точное знание причин стресса поможет вам оставаться над водой. Узнайте больше об этом недуге в статье «Как работает стресс».

Дэвид Дж. Хафффорд, Ph.D. , профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа государственного университета Пенсильвании.Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, включая «Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине» и «Исследовать».

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

13 эффективных домашних средств для естественного лечения язв на ногах

Язвы на ногах - это не что иное, как кошмар! Они не просто выглядят отвратительно и не подрывают вашу уверенность, но также могут указывать на более серьезное заболевание. Язвы на ногах - это следствие незначительных травм на ноге, когда кожа разрывается и позволяет воздуху или бактериям проникать в подлежащие ткани. Обычно это повреждение заживает само по себе в течение недели или двух, но иногда кожа не заживает и образует язвы, которые могут быть довольно болезненными.В этой статье мы перечислили домашние средства, которые могут помочь естественным образом лечить язвы на ногах.

Содержание

Что такое язвы на ногах?

Язвы на ногах - это язвы, которые образуются на сломанной или поврежденной коже. Обычно они более заметны прямо над щиколотками на внутренней стороне ваших ног.

Помимо повреждений кожи, язвы на ногах также могут развиться в результате основного заболевания. Заболевания, которые могут привести к развитию язв на ногах, кратко описаны ниже.

Вернуться к TOC

Что вызывает язвы на ногах?

Некоторые из наиболее распространенных заболеваний, которые приводят к образованию язв на ногах, включают:

Болезнь вен: Это одна из наиболее частых причин, лежащих в основе язв на ногах. На его долю приходится около 80% случаев язв на ногах. Болезнь вен обычно возникает в результате неисправности клапанов в венах. Когда вены не могут подталкивать кровь к сердцу, она течет обратно в ноги, в конечном итоге вызывая язвы.

Заболевание артерий : Еще одно заболевание, вызывающее язвы на ногах, - это заболевание артерий. Это составляет 15% язв на ногах и является результатом закупорки артерий в ноге, что препятствует притоку крови к подлежащим тканям.

Другие медицинские условия : Язвы на ногах также могут образовываться из-за таких заболеваний, как диабет или ревматоидный артрит.

Итак, как узнать, появились ли у вас язвы на ногах? Обратите внимание на признаки и симптомы, указанные ниже.

Вернуться к TOC

Признаки и симптомы язв на ногах

Наиболее частые симптомы, сопровождающие язвы на ногах, следующие:

Отек лодыжек
опухшая и увеличенная вена на любой из ваших ног
Тяжесть в ноге
Нога начинает болеть при длительном стоянии
Изменение цвета на ноге
Раздраженная или шелушащаяся кожа
Кожа начинает затвердевать и шелушиться вокруг язв

Эти симптомы часто различаются по степени тяжести .Хотя большинство язв на ногах обычно исчезают в течение нескольких дней, некоторые из них могут не зажить. Всегда лучше попытаться вылечить язвы на ногах как можно скорее, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Для этого вам необходимо сначала их диагностировать. Ниже приведены несколько наиболее распространенных методов диагностики язв на ногах.

Вернуться к TOC

Как диагностировать язвы на ногах?

Медицинский осмотр - наиболее распространенный способ диагностики.
Допплеровский аппарат также можно использовать для диагностики язв на ногах на основе кровоснабжения ног.
В некоторых случаях ваш врач может направить вас к сосудистому специалисту, если он не может подтвердить ваше состояние.

После того, как вам поставили диагноз язвы на ногах, вы склонны искать различные варианты лечения этого состояния. И что может быть лучше, чем возможность делать это естественным образом? Ниже перечислены некоторые из лучших домашних средств, которые могут помочь вам в естественном лечении язв на ногах.

Вернуться к TOC

Как естественным образом вылечить язвы на ногах

Алоэ Вера
Кокосовое масло
Мед
Готу Кола
Масло чайного дерева
Куркума
Яблочный уксус
Вазелин
Ягоды боярышника
Тысячелистник
Семена льна
Ромашка

Вернуться к TOC

Природные средства для лечения язв на ногах

1.Алоэ вера

Вам понадобится

Гель алоэ вера

Что вам нужно сделать

Возьмите лист алоэ вера и немного порежьте его.
Соскребите с листа желеобразное вещество.
Нанесите гель прямо на язвы на ноге.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Алоэ вера - лечебное растение, которое широко используется для лечения различных заболеваний. Он чрезвычайно эффективен при заживлении язв на ногах, поскольку не только подавляет рост бактерий, но и предотвращает дальнейшее инфицирование (1).Он содержит такие соединения, как антрахиноны и определенные гормоны, которые, как говорят, придают ему заживляющие свойства (2).

Вернуться к TOC

2. Кокосовое масло

Вам понадобится

От 1 до 2 чайных ложек кокосового масла первого отжима

Что вам нужно сделать

Возьмите немного кокосового масла первого отжима на ладонь и аккуратно нанесите его на язвы на ногах.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 2-3 раза в день для быстрого выздоровления.

Почему это работает

Кокосовое масло обладает прекрасными антибактериальными свойствами благодаря наличию жирных кислот, таких как лауриновая кислота. Он также обладает противовоспалительным действием и довольно эффективен при заживлении язв на ногах и связанных с ними симптомов (3), (4).

Вернуться к TOC

3. Мед

Вам понадобится

100% органический мед

Что вам нужно сделать

Возьмите немного органического меда на кончики ваших пальцев.
Аккуратно нанесите его на открытые язвы на ноге и оставьте.
Через 10-15 минут можно смыть водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это как минимум 2-3 раза в день.

Почему это работает

Мед - одно из наиболее часто используемых средств для лечения ран и ожогов и одно из лучших средств от язв на ногах (5). Его противовоспалительные свойства помогают уменьшить отек и боль, а его целебные свойства ускоряют заживление язв. Мед также обладает антибактериальными свойствами и может предотвратить дальнейшее инфицирование язв (6), (7).

[Читать: 13 средств для лечения ожогов в домашних условиях ]

Вернуться к TOC

4. Готу кола

Вам понадобится

Горсть листьев готу кола или 1 столовая ложка сушеного готу кола
Вода

Что вам нужно сделать

Измельчите листья готу кола с достаточным количеством воды, чтобы образовалась густая паста.
Нанесите эту пасту на язвы ног и оставьте на 15-20 минут.
Смыть.

Как часто следует это делать

Применяйте эту пасту 1-2 раза в день.

Почему это работает

Готу кола - это ползучая трава, которая в основном встречается в тропических регионах, таких как Азия и Африка. Он используется для лечения открытых ран, таких как язвы на ногах и ожоги (8). Присутствие таких соединений, как азиатская кислота и мадекассовая кислота, придает готу кола его ранозаживляющие и противовоспалительные свойства (9), (10), (11).

Вернуться к TOC

5. Масло чайного дерева

Вам понадобится

От 10 до 12 капель масла чайного дерева
30 мл кокосового масла

Что вам нужно сделать

Смешайте масло чайного дерева с кокосовым маслом.
Нанесите немного этой смеси на язвы ног.
Храните оставшуюся смесь в чистом контейнере для дальнейшего использования.

Как часто вы должны это делать

Делайте это не реже двух раз в день для достижения наилучших результатов.

Почему это работает

Масло чайного дерева является мощным антисептиком и используется для лечения различных кожных инфекций (12), (13). Исследователи доказали эффективность масла чайного дерева при лечении хронических язв ног (14). Он также проявляет сильную антибактериальную и противовоспалительную активность, что может оказать большую помощь в лечении и заживлении язв на ногах (15).

Вернуться к TOC

6. Куркума

Вам понадобится

1 чайная ложка порошка куркумы
Вода

Что вам нужно сделать

Смешайте куркуму и воду, чтобы получилась густая паста.
Нанесите пасту на язвы на ноге и дайте ей высохнуть.
Смыть теплой водой.
Вы также можете выпить стакан горячего молока с куркумой, чтобы помочь своему организму бороться с инфекцией изнутри.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это не реже двух раз в день.

Почему это работает

Куркума веками использовалась для заживления ран из-за ее антибактериальных свойств (16). Он содержит соединение под названием куркумин, которое обладает исключительными противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами (17), (18).

Вернуться к TOC

7. Яблочный уксус

Вам понадобится

1 столовая ложка яблочного уксуса
1-2 столовые ложки теплой воды
Щепотка перца
Маленькая мочалка

Что вам нужно сделать

Смешайте яблочный уксус с теплой водой.
Смочите в этом растворе небольшую тряпку для мытья посуды и приложите ее к ране.
Оставьте на 10-15 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это два раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус - еще одно естественное, но эффективное средство от язв на ногах. Он содержит большое количество уксусной кислоты, а также является богатым источником различных витаминов и минералов, что делает его очень эффективным при лечении микробных инфекций, таких как язвы ног (19).Благодаря своей ранозаживляющей природе, он также широко используется для лечения варикозного расширения вен и, следовательно, может быть весьма полезным при лечении язв на ногах (20).

[Читать: 7 эффективных асан для лечения варикозного расширения вен ]

Вернуться к TOC

8. Вазелин

Вам понадобится

Вазелин или вазелин

Что вам нужно сделать

Нанесите тонкий слой вазелина прямо на язвы голени.

Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день.

Почему это работает

Вазелин коммерчески продается как вазелин. Он образует защитный слой на язве, предотвращая дальнейшее инфицирование открытой язвы (21). Это также может предотвратить образование рубцов и зуд. Однако не рекомендуется использовать вазелин, если вы планируете перевязать язвы на ногах.

Вернуться к TOC

9. Эфирное масло розмарина

Вам понадобится

От 3 до 4 капель эфирного масла розмарина
От 1 до 2 чайных ложек кокосового масла

Что вам нужно сделать

Смешайте масло розмарина с кокосовым маслом.
Нанесите эту смесь прямо на язвы ног.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 2-3 раза в день.

Почему это работает

Розмарин используется для различных целей, включая лечение и лечение ран (22). Он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают лечить отек и воспаление (23). Розмарин также является природным антисептиком и, следовательно, может подавлять рост бактерий в язвах ног (24).

Вернуться к оглавлению

10.Ягоды боярышника

Ягоды боярышника часто используются для снижения стресса и давления, но они также довольно эффективны при лечении язв на ногах и открытых ран. Они обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами и помогают ускорить процесс заживления (25), (26). Хотя свежие ягоды боярышника найти сложно, добавки можно найти практически везде.

Вернуться к TOC

11. Тысячелистник

Вам понадобится

Добавки тысячелистника или мазь для местного применения, содержащая тысячелистник

Что вам нужно сделать

Потребляйте добавки тысячелистника (350 мг), чтобы помочь вашему телу быстрее восстановиться.

Можно также нанести на язвы мазь из тысячелистника.

Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно.

Почему это работает

Тысячелистник почти так же эффективен, как боярышник, при лечении открытых ран, таких как язвы на ногах (27). Он проявляет антибактериальные и противовоспалительные свойства, которые ускоряют процесс заживления ран, одновременно уменьшая воспаление и отек (если таковые имеются) (28), (29).

Вернуться к оглавлению

12.Семена льна

Вам понадобится

1 чайная ложка молотых семян льна
Вода

Что вам нужно делать

Возьмите чайную ложку молотых семян льна и добавьте немного воды, чтобы образовалась густая паста.
Нанесите эту пасту из льняного семени прямо на язвы ног.
Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте водой.
Вы также можете обернуть язву на ноге пластиковой пленкой после нанесения пасты из льняного семени и оставить на ночь.
Вы также можете потреблять семена льна для получения дополнительных преимуществ.

Как часто вам следует это делать

Делайте это как минимум 1-2 раза в день.

Почему это работает

Семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот, которые придают им противовоспалительные свойства (30). Они также способствуют более быстрому заживлению открытых ран и кожных язв (31). Семена льна также обладают противомикробными свойствами и могут помочь предотвратить инфекцию (32).

Вернуться к оглавлению

13.Ромашка

Вам понадобится

1 чайная ложка травы ромашки
1 стакан горячей воды

Что вам нужно сделать

Добавьте чайную ложку травы ромашки в чашку с горячей водой и дайте ей настояться 10-15 минут.
Процедить и дать немного остыть.
Смочите чистую мочалку в этом чае и аккуратно оберните ею язвы на ногах.
Оставить на ночь.

Как часто вы должны это делать

Можно делать это один раз в день.

Почему это работает

Недавние исследования показали, что экстракт ромашки может способствовать полному заживлению открытых ран (33). Он обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление и отек вокруг язв на ногах, а его антибактериальные свойства помогают бороться с инфекциями и предотвращать их (34), (35).

Вернуться к TOC

Эти средства являются наиболее безопасными для лечения язв на ногах. Вы также можете принять некоторые меры предосторожности, чтобы избежать повторного развития этих язв.Они описаны ниже.

Профилактические советы

Следите за своим весом
Держите ноги в приподнятом положении
Всегда носите компрессионные чулки, кроме сна
Избегайте стоять или сидеть без напряжения
Делайте легкие упражнения и ходить ежедневно
Следите за уровнем сахара в крови, так как язвы на ногах также могут быть вызваны диабетом

Следование этим основным советам окажется полезным для вас в долгосрочной перспективе.Язвы на ногах могут стать ужасными и серьезными, если их не лечить. Следовательно, важно вовремя лечить их, чтобы избежать осложнений. Ниже приведены некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть, если язвы на ногах не заживают.

Вернуться к TOC

Побочные эффекты язв ног

Лихорадка
Невыносимая боль
Зеленые выделения из язв с неприятным запахом
Кожа вокруг язв начинает опухать
Язвы становятся больше
Воспаленная кожа вокруг язв

Страха перед развитием этих осложнений достаточно для того, чтобы попытаться побороть эти неприятные на вид язвы как можно скорее.Принятие необходимых мер предосторожности и использование упомянутых выше средств на ежедневной основе в обязательном порядке должно помочь довольно быстро заживить язвы на ногах. Тем не менее, вы должны немедленно обратиться к врачу, если язвы на ноге кажутся незаживающими или ухудшаются. Попробуйте средства, перечисленные в статье, и сообщите нам, сработали ли они для вас.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как лечить диабетические язвы на ногах?

Один из лучших способов лечения диабетических язв на ногах - это носить соответствующую лечебную обувь.Вы также можете использовать физиологический раствор или подобную повязку, чтобы создать влажную среду для раны и убить бактерии, присутствующие внутри и вокруг нее.

Сколько времени нужно для заживления язвы на ноге?

Язвы на ногах заживают через три или четыре месяца. Однако иногда они могут длиться дольше, а в некоторых случаях они вообще не заживают. В таких ситуациях немедленно обратитесь к врачу. Всегда держите язву в чистоте, чтобы она быстрее зажила.

Почему не заживает язва на ноге?

Если язва на ноге не заживает, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения причины.Незаживающие язвы ног обычно являются признаком основного заболевания, которое может потребовать немедленной медицинской помощи и лечения.

Почему язвы на ногах продолжают возвращаться?

Если язвы на ногах продолжают возвращаться, это означает, что они перешли в хроническую форму, и есть другое основное заболевание (например, заболевание вен), вызывающее это. Венозные язвы ног становятся хроническими и неизлечимыми из-за хронического воспаления. Это происходит, когда ваша венозная система не может перекачивать кровь обратно к сердцу.

Какой лучший крем от язв на ногах?

Кремы и гели из натуральных ингредиентов - безопасные и эффективные средства для лечения язв на ногах. Вы можете использовать составы для местного применения, состоящие из компонентов таких трав, как тысячелистник и алоэ вера, для лечения язв на ногах.

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии.Она - генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

Судороги ног (мышц) - домашние средства, причины, симптомы, методы лечения

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Чтобы двигаться, мы добровольно сокращаем и расслабляем мышцы одновременно. Когда мышца или волокна мышцы неконтролируемо сокращаются, это вызывает спазм. Иногда этот мышечный спазм сохраняется в течение определенного периода времени и превращается в мышечный спазм. Мышечную судорогу можно увидеть и почувствовать при затвердевании той или иной мышцы.

Мышечные судороги очень распространены и могут возникать в разных частях тела.Одна из самых частых жалоб - мышечные спазмы в ногах, особенно икроножных мышцах. Когда судороги ноги возникают в икре, это также называют «лошадью Чарли». Другие судороги ног затрагивают подколенное сухожилие и четырехглавые мышцы. Судороги ног возникают как у детей, так и у взрослых и могут длиться менее минуты или даже дольше. Многие люди страдают от судорог ног в первую очередь по ночам.

Симптомы судорог ног

Судороги ног - это непроизвольные сокращения мышц ног, которые могут быть очень болезненными.Большинство судорог в ногах возникают внезапно с предупреждающими сигналами, которые включают покалывание и подергивание мышц, прежде чем следует резкая боль. Сильные судороги могут вызвать отек и болезненность и могут потребовать массажа и отдыха для восстановления. В то время как мышца сокращается, можно почувствовать видимое уплотнение конкретных мышц. Эти спазмы также могут быть видны при очевидном сужении и выпячивании мышц. Во время судороги также может быть невозможно пошевелить ногой. После спазма мышца ноги может ощущаться болезненной на ощупь.

Диагностировать судороги ноги несложно, поскольку симптомы очевидны. Если судороги в ногах приобретают хронический характер, возможно, вам потребуется проконсультироваться с врачом. После того, как причина спазма будет диагностирована, можно назначить правильный курс лечения.

Причины судорог ног

В большинстве случаев причины судорог ног остаются неизвестными. Если они случаются спорадически, судороги ног безвредны, и их можно игнорировать. Однако, если они постоянно повторяются, вызывают боль и дискомфорт и мешают вашему сну, возможно, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы разобраться в корне проблемы.В редких случаях судороги ног могут указывать на более серьезное заболевание.

Причины судорог ног включают:

Синдром беспокойной ноги
Плоскостопие
ЗПА или заболевание периферических артерий
Злоупотребление алкоголем
Цирроз печени
Почечная недостаточность
Гипертиреоз
Диабет
Лекарства, такие как диуретики, оральные контрацептивы и лекарства от артериального давления
Обезвоживание
Болезнь Паркинсона
Болезнь Аддисона
Мышечная усталость
Беременность
Диарея
Чрезмерная физическая нагрузка
Начало новой программы упражнений
Избыточный вес
Дисбаланс электролитов
Проблемы с кровообращением
Гормональный дисбаланс
Травма ноги
Дефицит кальция
Нервные расстройства

Средства от судорог ног

В большинстве случаев обычное лечение судорог также включает в себя уход в домашних условиях и изменение образа жизни.Некоторые из этих методов также рекомендуются в качестве домашних средств, но есть и другие средства, которые включают использование определенных травяных смесей и т. Д. Имейте в виду, что не все из них были научно протестированы, поэтому их эффективность может сильно различаться.

Простое лечение спазмов ног предполагает постоянное увлажнение. Существует связь между обезвоживанием и мышечными судорогами, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в день, чтобы этого не произошло.Если вы занимаетесь спортом, убедитесь, что вы пьете воду до и после тренировки, чтобы восполнить потерю жидкости при потоотделении. Питье также уравновешивает электролиты в организме - еще одна причина, по которой могут возникать судороги в ногах.
Если вы занимаетесь спортом, проконсультируйтесь с тренером и научитесь правильному режиму растяжки. Растяжку следует выполнять до и после тренировки, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой и расслабить их после, чтобы уменьшить возможность спазмов.Постарайтесь также не заниматься физическими упражнениями непосредственно перед сном. Никогда не переходите к новому режиму упражнений и не выполняйте его слишком долго. Освободите себя от режима упражнений, чтобы ваши мышцы привыкли к изменениям. Внезапные всплески активности и чрезмерное использование мышц могут в дальнейшем вызвать судороги в ногах.
Когда возникает судорога в ноге, лучшее, что можно сделать для снятия судороги в ноге, - это осторожно помассировать напряженные мышцы. Попробуйте растянуть ногу, если можете, или используйте бутылку с горячей водой на пораженном участке, чтобы расслабить сокращенные мышцы.Принятие горячего душа перед сном также может предотвратить судороги в ногах по ночам.
Стакан теплого молока перед сном - эффективное средство от судорог ног. Кальций в молоке снижает любой дефицит, который может вызывать судороги в ногах.
Выпивайте не менее пяти чашек ромашкового чая в течение дня в течение двух недель. Ромашка действует как расслабляющее средство и является отличным средством от спазмов ног. Исследования показывают, что ромашковый чай также увеличивает уровень глицина - аминокислоты в моче.Глицин снимает мышечные спазмы и судороги, поэтому ромашковый чай является эффективным средством от судорог ног.
Домашние средства от мышечных судорог могут включать массирование пораженного участка эфирными маслами, такими как масло лаванды или масло розмарина. После массажа оберните кожу теплым полотенцем для достижения наилучшего результата. Эти масла могут помочь расслабить мышцы и предотвратить дальнейшие спазмы.
Простое домашнее средство от судорог ног - смешать одну столовую ложку лактата кальция и по одной чайной ложке меда и яблочного уксуса со стаканом теплой воды.Пейте эту смесь не реже одного раза в день для лечения спазмов ног. Судороги в ногах часто возникают из-за дефицита калия. Поскольку яблочный уксус богат калием, это эффективное домашнее средство от судорог ног.
Вскипятите воду и добавьте в нее одну чайную ложку чая из красной малины. Дайте этому настою немного постоять, прежде чем пить его каждое утро и вечер. Малиновый чай - эффективное средство от судорог ног в ночное время.
Принимайте 400 мг добавки магния перед сном, чтобы расслабить мышцы и помочь переработке кальция в организме.
Спортсмены уже много лет используют горчицу для лечения спазмов ног. Считается, что уксусная кислота в горчице стимулирует мышцы, производя в организме больше ацетилхолина. Поскольку судороги ног могут быть вызваны дефицитом этого соединения, ложка горчицы может предотвратить судороги в ногах. Точно так же маринованный сок также богат уксусной кислотой, и его можно употреблять для лечения судорог в ногах.

Диета при судорогах ног

Внесение изменений в свой рацион может иметь большое значение для лечения судорог ног.К ним относятся:

Выпивайте не менее восьми-десяти стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и спазмы. Однако избегайте употребления слишком большого количества чая, кофе, алкоголя и газированных напитков, так как они могут усугубить состояние, а не помочь.
Дефицит калия или кальция может вызвать судороги в ногах. Для этого важно увеличить потребление продуктов с высоким содержанием калия и кальция, таких как бананы, апельсины, клубника, сушеные фрукты, свежий апельсиновый сок и сок грейпфрута, свекла, шпинат, грибы, рыба и говядина.Увеличение потребления молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт, также может повысить потребление кальция. Орехи, такие как миндаль, и такие продукты, как тофу и сардины, также богаты кальцием.
Исследования показывают, что продукты, богатые магнием, также могут предотвратить судороги ног. Добавьте зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капусту, а также зародыши пшеницы и тыквенные семечки, чтобы повысить уровень магния.
Убедитесь, что ваша диета сбалансирована и здорова, а также включает продукты с высоким содержанием витамина А и витамина Е.Для достижения наилучших результатов попробуйте включить в свой ежедневный рацион сладкий картофель, морковь, печень, лосось, семена подсолнечника и соевые бобы. Избегайте рафинированной муки и придерживайтесь цельнозерновых и цельнозерновых продуктов, таких как хлеб и макаронные изделия. Обработка зерна удаляет практически все необходимые питательные вещества и витамины.
Если вы страдаете хроническими спазмами, поговорите со своим врачом о мультивитаминных и минеральных добавках. Вы можете выбрать добавки кальция, магния или калия, чтобы уменьшить и предотвратить судороги ног.В некоторых случаях добавки кальция могут быть более эффективными, чем употребление продуктов, богатых кальцием. Молочные продукты, такие как, например, сыр, могут быть с высоким содержанием кальция, но они также имеют высокий уровень фосфора, который может препятствовать усвоению кальция в организме. В таких случаях добавки дают больше шансов повысить уровень кальция в организме.

Смотрите также

Целебные средства