Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Народные средства повышающие женское либидо

Травы и фитотерапия для повышения женского либидо

Сексуальные проблемы у женщин имеют тесную связь с психоэмоциональным состоянием и нередко требуют совсем других решений, чем мужские. Различные травы для повышения либидо играют вспомогательную роль, помогая устранить возможные сосудистые нарушения, нормализовать настроение, поддержать нервную систему, устранить последствия стресса.

Читайте в статье

Факторы, снижающие чувственность

Сексуальное возбуждение женщины — процесс довольно сложный. Нередко всякое его отсутствие патологией и вовсе не считается, если не вызывает беспокойства. «Техническая» сторона любви для многих дам актуальна, лишь когда они уже находятся в отношениях, но не чувствуют стремления к близости, либо регулярно остаются не удовлетворены. Если подобная ситуация возникает из-за отсутствия привязанности и симпатии к партнеру, использование возбуждающих средств вряд ли поможет. Кроме досады и раздражения подобная «терапия» ничего не принесет.

Препятствия физиологического характера можно попробовать преодолеть с помощью так называемых афродизиаков — средств, усиливающих сексуальное желания. В этом качестве задействуют некоторые продукты питания, пряности и травы с содержанием фитогормонов, витаминов группы В, Е, цинка, необходимых органических кислот и эфирных масел, обладающих возбуждающим действием.

Если снижение желания половой близости или неудовлетворенность имеют постоянный и стойкий характер, прежде, чем начинать стимулировать возбуждение с помощью фитотерапии, требуется выявить и устранить возможные нарушения и препятствия. К факторам, «убивающим» чувственность, можно отнести:

неполноценный сон;
несбалансированное питание, увлеченность диетами и голоданием;
неврологические проблемы;
физическую усталость;
депрессивные состояния.

Действие растений на женский организм

Травы для женского либидо действуют в нескольких направлениях: расширяют сосуды, улучшают кровоснабжение органов малого таза, оказывают психостимулирующий эффект, снимая внутреннее напряжение. Эти свойства можно считать кратковременными — как только биохимические вещества, содержащиеся в травах, перестают работать, возбуждение сходит на нет.

Цинк, селен и другие минералы многих растительных компонентов стимулируют выработку женских половых гормонов и тестостерона, что способствует регуляции гормонального баланса, ликвидации обменных нарушений и со временем обеспечивает длительный положительный эффект в усилении сексуального влечения. Кроме того, многие травы оказывают на организм системный эффект: восстанавливают не одну, а несколько нарушенных функций, оказывают общеукрепляющее действие.

Растения и пряности, призванные повышать возбуждение, принято добавлять в пищу, напитки или принимать отдельно в виде настоев, отваров или настоек. В число природных афродизиаков входят как лекарственные травы, так и обычная пищевая зелень и специи.

Начинать употреблять народные средства следует понемногу, некоторые из них, особенно экзотического происхождения, могут вызывать сильную аллергическую реакцию.

Средства для регулярного приема

Лечебные чаи для поднятия тонуса и усиления женского либидо:

цветочный — цветки иван-чая, каштана, листья черники и малины взять в равном соотношении, заварить в расчете 20 г на 500 мл кипятка. Можно использовать как свежие, так и высушенные компоненты. Пить регулярно не менее 1–2 раз в день как обычный чай;
по одному ломтику корня имбиря, свежего лимона, 1 щепотку корицы, 1 чайную ложку меда залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить 1 раз в день;
измельченный шалфей в количестве 1 столовой ложки заварить 300 мл воды, настоять полчаса, профильтровать. Употреблять в теплом виде по ⅔ стакана дважды в день на протяжении недели. Чай из шалфея очень полезен при эстрогенной недостаточности, он содержит фитогормоны и стимулирует выработку собственных. Злоупотреблять напитком нельзя, в больших количествах он может спровоцировать высокую раздражительность или тахикардию;
траву и корень петрушки заваривать из расчета 30 г на 400 мл воды, настаивать 3–4 часа. Пить с медом или лимоном по ½ стакана дважды в день.

Так как эти средства не рассчитаны на сиюминутный результат, употреблять их нужно курсами: ежедневно, не менее недели. Непосредственно перед сном пить эти чаи не следует, так как некий возбуждающий эффект присутствует во всех растениях. Лучшее время для них — утро или первая половина дня. В результате регулярного приема улучшается тонус сосудов, активируется кровоснабжение внутренних органов, поднимается настроение, укрепляется нервная система.

Быстрые стимуляторы

Кроме перечисленных ингредиентов признанными возбуждающими свойствами обладают такие растения, как:

золотой корень или родиола розовая;
корень женьшеня;
можжевельник;
лимонник;
элеутерококк;
лавровый лист;
розмарин;
кинза;
льняное семя;
осиновая кора;
тыквенные семечки.

Спиртовые настойки родиолы, лимонника, осиновой коры или женьшеня оказывают быстрое стимулирующее действие, вызывают прилив крови к половым органам. Эти средства нужно употреблять за 1–2 часа до предполагаемого полового акта в количестве 5–10 г. При этом следует соблюдать осторожность, так как психостимулирующий и тонизирующий эффект настоек сопровождается повышением артериального давления.

Льняные или тыквенные семечки рекомендуется принимать в измельченном виде по 1–2 столовых ложки в день между приемами пищи не менее 2 месяцев, желательно заедать медом. Цинк, витамин Е и ценные органические кислоты в их составе нормализуют гормональный баланс. В семечках льна много фитоэстрогенов, благотворно влияющих на сексуальное влечение.

Хвою и тонкие веточки можжевельника можно отваривать в воде в соотношении 50 г сырья на 1 л воды в течение часа. Принимать остуженный и процеженный отвар по 2 столовых ложки трижды в день на протяжении недели.

Возбуждающие специи и экзотические травы

Розмарин, анис, гвоздику, кардамон можно добавлять по щепотке в горячий чай или готовить глинтвейн с подогретым красным вином. Действие эти пряности оказывают очень быстрое, поэтому их применение можно совмещать с предстоящими сексуальными контактами.

Для укрепления женского здоровья и усиления влечения к противоположному полу полезны такие специи, как шафран, фенхель, кайенский острый перец, мускатный орех, стебли сельдерея, укроп. Их можно использовать, регулярно добавляя в салаты, рыбные и мясные блюда.

Такие продукты, как чеснок и афлатунский лук содержат аллицин, усиливающий половое влечение, и являются частью эротической кухни, причем не только луковицы, но и молодая зелень.

Сильным возбуждающим действием обладают многие тропические растения, среди которых:

гингко билоба;
листья дамианы;
муира-пуама;
шатавари.

Экзотические травы не рекомендуется употреблять в больших количествах и сочетать с другими афродизиаками. Эффект от их применения может оказаться непредсказуем и вызвать сильную головную боль, тошноту или сильную аллергию.

Условия успеха лечения

Выбирая средства фитотерапии для усиления либидо, полезно остановиться на одном–двух. Не следует употреблять сразу все настойки или запасаться десятками видов приправ. Достаточно использовать один препарат в качестве быстрой помощи перед сексуальным контактом, например, настойку родиолы или горячее вино со специями, а в качестве долговременного курса применять семечки льна, имбирь или витаминный чай.

Не стоит забывать и о продуктах питания, способствующих поддержанию сексуального влечения: шоколаде, авокадо, морепродуктах, грецких и миндальных орехах, клубнике. В них содержатся необходимые минералы и витамины, а также вещества, стимулирующие центр удовольствия в центральной нервной системе и устраняющие плохое настроение.

Одного только методичного употребления травяных препаратов в надежде на быстрое избавление от половой холодности недостаточно. К этой проблеме нужно подходить комплексно. Как ни странно, именно зацикленность на вопросе повышения возбуждения часто приводит к обратному результату. Полезнее уметь отвлекаться, научиться расслабляться и перестать заострять внимание на проблемах с сексом. Обретение внутреннего гармоничного состояния не менее важно для либидо, чем помощь извне.

10 естественных способов повысить ваше либидо

Естественный подход

Хотите оживить свою сексуальную жизнь? Есть множество вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, которые могут помочь повысить ваше либидо и улучшить вашу сексуальную жизнь.

Мало свидетельств, подтверждающих эффективность определенных продуктов, но экспериментировать нет никакого вреда.

Инжир, бананы и авокадо, например, считаются продуктами, повышающими либидо, и известны как афродизиаки.

Но эти продукты также содержат важные витамины и минералы, которые могут увеличить приток крови к гениталиям и способствовать здоровой сексуальной жизни.

На протяжении всей истории шоколад был символом желания. Не только из-за восхитительного вкуса, но и из-за его способности усиливать сексуальное удовольствие.

Согласно одному исследованию, шоколад способствует высвобождению фенилэтиламина и серотонина в организм. Это может вызвать некоторые эффекты афродизиака и подъема настроения.

Согласно другому исследованию, влияние шоколада на сексуальность скорее психологическое, чем биологическое.

В следующий раз, когда вы решите сесть за романтический ужин, добавьте в блюдо немного базилика или чеснока.Запах базилика возбуждает чувства. Чеснок содержит высокий уровень аллицина и увеличивает кровоток.

Эти эффекты могут помочь мужчинам с эректильной дисфункцией.

Гинкго билоба , экстракт, полученный из листьев китайского дерева гинкго, - еще одна трава, которая, как обнаружено, лечит сексуальную дисфункцию, вызванную антидепрессантами.

Йохимбин, алкалоид, содержащийся в коре вечнозеленых растений Западной Африки, известен тем, что действует как натуральная виагра.

Некоторые исследования показывают, что кора йохимбина помогает поддерживать эрекцию.Это также улучшит качество эрекции. Однако исследователи утверждают, что натурального эквивалента Виагры не существует.

То, как вы относитесь к своему телу, влияет на ваше отношение к сексу. Нездоровая диета и отсутствие физических упражнений могут ухудшить вашу самооценку. Эти вещи могут отбить у вас желание заниматься сексом и получать от него удовольствие.

Вы можете повысить свою самооценку и половое влечение, сместив акцент с недостатков на свои качества. Вы также можете сосредоточиться на удовольствии, получаемом во время секса.

Два бокала вина - это слишком много. Выпив один бокал вина, вы почувствуете себя непринужденно и повысите ваш интерес к близости. Но слишком много алкоголя может испортить вашу работоспособность, нарушив эректильную функцию. Слишком много алкоголя также может снизить вашу способность к оргазму.

Неважно, насколько вы здоровы, стресс влияет на ваше половое влечение. Женщины особенно подвержены влиянию стресса на сексуальную жизнь.

С другой стороны, мужчины иногда используют секс для снятия стресса.А иногда различия в подходе к сексу могут вызвать конфликт.

Для снятия стресса, занятий спортом, занятий тай-чи или занятий йогой.

У тех, кто ведет беспокойный образ жизни, не всегда есть время, чтобы выспаться. Из-за занятости также трудно найти время для секса.

Люди, которые совмещают работу с уходом за престарелыми родителями или маленькими детьми, часто остаются истощенными, что может привести к снижению полового влечения.

Повысьте свою энергию и половое влечение, вздремнув, когда это возможно, и придерживаясь здоровой диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

После того, как вы поссорились со своим партнером, скорее всего, вы не в настроении заниматься сексом. Для женщин ощущение эмоциональной близости важно для сексуальной близости. Это означает, что неразрешенные конфликты могут повлиять на ваши сексуальные отношения.

Коммуникация необходима для построения доверия. Важно предотвратить накопление обид.

Даже если вы придерживаетесь естественного подхода к повышению сексуального влечения, все же неплохо было бы поговорить с врачом.Они могут помочь вам определить основные проблемы.

Ваш врач может посоветовать некоторые стратегии улучшения сексуального здоровья.

Это может включать общение с вашим партнером, выбор здорового образа жизни и лечение основных заболеваний. Зная корень проблемы, влияющей на вашу сексуальную жизнь, вам будет легче найти решение.

Существует множество различных подходов, которые могут естественным образом усилить сексуальное влечение. Однако важно помнить, что все пары разные.Чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас, может потребоваться небольшое экспериментирование.

Если вы все же решите обратиться к лекарствам, отпускаемым по рецепту, помните, что в основе секса лежит желание. Важно помнить, что небольшая синяя таблетка может не подойти, если эмоциональные проблемы влияют на ваше либидо.

10 естественных методов для мужчин и женщин

Как мужчины, так и женщины могут повысить свое либидо, используя следующие методы:

1. Управлять тревогой

Поделиться на Pinterest Регулярные упражнения и открытое общение могут помочь предотвратить беспокойство, влияющее на либидо.

Высокий уровень тревожности является обычным препятствием для сексуального функционирования и либидо как для мужчин, так и для женщин. Это может быть тревога из-за жизненного стресса или тревога, связанная с полом.

Люди с напряженным графиком работы, обязанностями по уходу или другими жизненными стрессами могут чувствовать усталость и, как следствие, иметь низкое сексуальное влечение.

Беспокойство и стресс также могут затруднить получение или поддержание эрекции, что может оттолкнуть человека от секса. Обзор эректильной дисфункции у молодых мужчин в 2017 году показал, что депрессия и тревога могут привести к снижению либидо и усилению сексуальной дисфункции.

Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы справиться со своим беспокойством и улучшить свое психическое здоровье, в том числе:

соблюдение правил гигиены сна
уделять время любимому хобби
регулярно заниматься спортом
придерживаться питательной диеты
работать для улучшения отношений
поговорить с терапевтом

2.Повысьте качество отношений

Многие люди в определенные моменты отношений испытывают перебои в сексуальном желании и частоту его возникновения. Это может произойти после долгого пребывания с кем-то или если человек чувствует, что в его интимных отношениях что-то не так.

Сосредоточение внимания на улучшении отношений может усилить половое влечение каждого партнера. Это может включать:

планирование ночей свиданий
совместное выполнение мероприятий вне спальни
практика открытого общения
выделение времени для качественного общения друг с другом

3.Сосредоточьтесь на прелюдии

Улучшение сексуального опыта может увеличить у человека желание секса, тем самым повышая его либидо. Во многих случаях люди могут улучшить свой сексуальный опыт, уделяя больше времени прикосновениям, поцелуям, использованию секс-игрушек и оральному сексу. Некоторые люди называют эти действия внешними.

Для женщин прелюдия может быть особенно важной. Согласно некоторым исследованиям 2017 года, только около 18 процентов женщин испытывают оргазм только от полового акта, в то время как 33,6 процента женщин сообщают, что стимуляция клитора необходима им для достижения оргазма.

4. Хороший сон

Хороший сон может улучшить общее настроение и уровень энергии человека, а некоторые исследования также связывают качество сна с либидо.

Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием женщин, показало, что увеличение количества сна накануне вечером увеличивает их сексуальное желание на следующий день. Женщины, которые сообщили о более длительном среднем времени сна, сообщили о лучшем генитальном возбуждении, чем те, у кого время сна было короче.

5. Придерживайтесь полноценной диеты

Соблюдение полноценной диеты может улучшить сексуальное влечение людей, поддерживая хорошее кровообращение и здоровье сердца, а также исключая определенные продукты, которые могут снизить либидо.

Метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания могут влиять на физическое сексуальное функционирование. Кроме того, синдром поликистозных яичников может влиять на уровень гормонов, что также может нарушать либидо.

Диета, богатая овощами, с низким содержанием сахара и высоким содержанием постных белков, может помочь предотвратить нарушения, влияющие на либидо.

6. Попробуйте лечебные травы

Насколько эффективны лечебные травы для улучшения сексуальной функции у мужчин и женщин, мало исследований, хотя некоторые люди могут найти их полезными.

Обзорное исследование 2015 года утверждает, что есть ограниченные, но появляющиеся данные о том, что следующие растительные средства могут улучшить сексуальную функцию:

Людям следует с осторожностью использовать растительные лекарственные средства без одобрения врача. Некоторые лекарственные травы могут взаимодействовать с существующими лекарствами, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует их. По этой причине их качество, чистота и безопасность остаются неясными.

7. Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярные упражнения могут помочь либидо во многих отношениях.Исследование, проведенное в 2015 году среди мужчин, проходящих терапию депривации андрогенов, которая снижает уровень тестостерона, показало, что регулярные упражнения помогают мужчинам справляться с такими проблемами, как проблемы с изображением тела, низкое либидо и изменения в отношениях.

Обзор женщин с диабетом за 2010 год цитирует исследования, показывающие, что упражнения могут помочь уменьшить симптомы диабета у женщин. В исследовании подчеркивается, что выполнение упражнений для тазового дна может быть полезно женщинам без диабета.

8. Поддерживайте здоровый вес

Некоторые ученые связывают избыточный вес и ожирение с низким половым влечением, а также с другими факторами, связанными со снижением фертильности.Это связано с гормональными факторами, такими как низкая концентрация тестостерона.

Некоторые люди с избыточным весом могут также испытывать психологические последствия, например, уверенность в нижней части тела.

Поддержание здорового веса тела может улучшить сексуальное влечение человека как физически, так и психологически. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь в достижении этого, а также повысить общий уровень энергии человека.

9. Попробуйте секс-терапию

Сексуальное желание - комплексный процесс, включающий как психологические, так и физические компоненты.Даже когда у человека есть физическое состояние, которое влияет на либидо, например диабет, улучшение эмоциональной и психологической реакции на секс может улучшить либидо и сексуальное функционирование.

Терапия - эффективная стратегия повышения низкого либидо. Индивидуальное консультирование может помочь устранить негативные взгляды на секс, самооценку и вторичные причины низкого либидо, такие как депрессия и тревожность. Психологические консультации могут помочь некоторым людям преодолеть факторы, влияющие на их сексуальное желание.

Наряду с разговорной терапией может помочь психотерапия.Одно исследование 2014 года показало, что всего четыре сеанса когнитивно-поведенческой терапии на основе осознанности в групповой обстановке улучшили сексуальное желание, сексуальное возбуждение и сексуальное удовлетворение у женщин.

Чтобы найти подходящего терапевта в вашем районе, выполните поиск в справочнике AASECT.

10. Бросить курить

Курение сигарет может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Хорошее здоровье сердца важно для хорошего сексуального функционирования.

Люди, которые курят сигареты, могут обнаружить, что их уровень энергии и сексуальное влечение увеличиваются после того, как они бросят курить.

Сексуальные желания и либидо людей очень разнообразны. Важно отметить, что более низкое либидо, чем у других людей, не обязательно плохо.

Однако, если человек хочет повысить свое либидо, существует множество методов, которые можно попробовать. К ним относятся питательная диета, регулярные упражнения, снижение тревожности и сосредоточение внимания на улучшении интимных отношений.

Низкое либидо - сложная проблема, включающая в себя отношения, психологические и физические компоненты.Знание причины может помочь человеку найти лучшее лечение.

Поскольку низкое либидо или внезапное изменение либидо может быть признаком состояния здоровья, безопаснее всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать усилители либидо.

Прочтите статью на испанском языке.

МАГАЗИН ТРАВЯНЫХ СРЕДСТВ

Травяные средства, перечисленные в этой статье, доступны в большинстве продуктовых магазинов или магазинов здорового питания, а также в Интернете:

30 советов по повышению либидо

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хотите усилить сексуальное влечение? Или просто почувствуете себя немного резвее? Идите к кухне.

Прежде чем мы углубимся в подробности, важно понять, что у женщин не бывает «правильного» или «неправильного» полового влечения. И определенно нет никаких правил, определяющих, как часто люди должны заниматься сексом.

Секс-влечение - штука привередливая. Все, от вашего менструального цикла до уровня стресса на работе, может немного измениться. Но в некоторых случаях внезапное изменение вашего либидо также может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем (мы коснемся этого позже).

Вот краткий обзор основных продуктов, связанных с повышением женского либидо, в том числе некоторые, подтвержденные обширными исследованиями, а некоторые, возможно, больше фольклорные, чем научные.

По крайней мере в нескольких исследованиях было показано, что определенные продукты, включая травы, увеличивают половое влечение.Просто имейте в виду, что большинство этих исследований не были очень масштабными или тщательными, поэтому не возлагайте на них все свои надежды и мечты.

Еще один лакомый кусочек, который следует помнить, когда дело доходит до травяных добавок: дозы варьируются от продукта к продукту, поэтому обязательно следуйте рекомендациям производителя.

В этой связи также рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом или фармацевтом о том, как любая из этих добавок может взаимодействовать с:

лекарствами, отпускаемыми по рецепту,
лекарствами, отпускаемыми без рецепта,
витаминами
другими травяные добавки

Ginkgo

Ginkgo biloba - популярная травяная добавка, которую можно употреблять во многих формах.Предварительные исследования показывают, что гинкго может быть эффективным природным афродизиаком.

Однако результаты исследования использования гинкго не позволяют сделать однозначных выводов о том, действительно ли он повышает сексуальную функцию у женщин.

Где найти

Вы можете купить гинкго билоба в большинстве магазинов здорового питания или в Интернете в виде:

таблеток
капсул
жидких экстрактов
сушеных листьев или чая

Женьшеня

Ищете еще одно дополнение, которое легко найти? Женьшень обладает множеством потенциальных преимуществ для здоровья.

Небольшое недавнее исследование показало, что женьшень превосходит плацебо в борьбе с сексуальной дисфункцией у людей, употребляющих метадон. Как это повлияет на людей, не употребляющих метадон? Требуются дополнительные исследования, но, возможно, стоит попробовать.

Где найти

Вы можете купить женьшень в большинстве магазинов здорового питания и в Интернете в виде:

свежий или сырой женьшень
таблеток
капсул
жидких экстрактов
порошка

Maca

Согласно одному исследованию, мака может иметь некоторый потенциал для лечения сексуальной дисфункции, вызванной антидепрессантами, у женщин в постменопаузе.Кроме того, мака исторически использовалась для повышения фертильности и сексуального желания.

Хотя исследования многообещающие, в недавнем обзоре отмечается, что некоторые утверждения, касающиеся маки, могут быть немного преувеличенными.

Где найти

Вы можете купить маку в большинстве магазинов здорового питания и в Интернете в виде:

капсул
жидких экстрактов
порошка

Tribulus terrestris

Еще одна травяная добавка, которая может быть эффективной для Повышение либидо - Tribulus terrestris .

В одном исследовании оценивалось, были ли 7,5 миллиграммов (мг) экстракта Tribulus terrestris эффективными при расстройстве сексуального интереса / возбуждения у женщин.

Через 4 недели те, кто принимал экстракт, сообщили об улучшении своего сексуального желания, возбуждения и удовлетворения. Обратная сторона? Это было небольшое исследование, в котором приняли участие всего 60 человек.

Где найти

Tribulus terrestris может быть немного сложнее найти, чем некоторые другие травы, обсуждаемые в этой статье, поэтому лучше всего покупать в Интернете.Он выпускается в форме:

капсул
жидких экстрактов
порошка

Шафран

Популярная и дорогая специя, шафран часто рекомендуется в качестве афродизиака - и ранние исследования подтверждают это. В одном исследовании женщины, принимавшие антидепрессанты, заметили значительное улучшение сексуального возбуждения после приема шафрана в течение 4 недель.

Однако, хотя это исследование показало улучшение сексуального возбуждения, оно не показало улучшения сексуального влечения.

Где найти

Шафрановые нити можно найти в специализированных продуктовых магазинах или магазинах специй. Вы также можете найти его в Интернете, где он также часто доступен в форме порошка или капсул.

Красное вино

Красное вино - широко рекомендуемый афродизиак. Согласно исследованию 2009 года, помимо других потенциальных преимуществ, красное вино может улучшить сексуальную функцию.

Тем не менее, важно отметить, что эти результаты были самооценкой небольшой выборки.Кроме того, другие исследования показывают, что употребление слишком большого количества алкоголя может иметь обратный эффект на либидо, поэтому умеренность является ключевым фактором.

Яблоки

Хотите верьте, хотите нет, но яблоки могут иметь положительное влияние на женское половое влечение. Одно исследование показало, что женщины, которые потребляли яблоко в день, сообщали о более качественной сексуальной жизни.

Хотя это звучит многообещающе, это исследование предполагает только корреляцию между потреблением яблок и сексуальным здоровьем. Не совсем ясно, влияет ли употребление яблок на половую функцию напрямую.Кроме того, нет других серьезных исследований того, могут ли яблоки повышать либидо.

Пажитник

Пажитник - это трава, которая используется как в кулинарии, так и в качестве добавки. Некоторые исследования показывают, что это может помочь повысить либидо.

Исследование показало, что пажитник может быть эффективным средством для увеличения женского полового влечения. Однако большинство текущих исследований пажитника касается мужского сексуального здоровья.

Где найти

Пажитник можно найти в продуктовых магазинах, магазинах специй и в Интернете.Он доступен в форме:

семян
капсул
жидких экстрактов
порошка

Эти продукты и травы, хотя и не подтверждены какими-либо доказательствами, исторически использовались для повышения либидо. Некоторые люди клянутся ими. Кроме того, у вас, вероятно, уже есть много из них на кухне, поэтому их легко попробовать.

Шоколад

Шоколад - обычно рекомендуемый афродизиак. Однако, несмотря на его популярность, исследование 2006 года пришло к выводу, что потребление шоколада не оказало существенного влияния на женское половое влечение.

Кофе

Некоторые рекомендуют кофе в качестве афродизиака, но - хотя кофе может улучшить настроение - нет исследований, подтверждающих это утверждение.

Мед

Хотя мед является хорошим источником антиоксидантов, нет никаких научных доказательств того, что он повышает либидо.

Клубника

Клубника - еще один популярный вариант, которым некоторые люди клянутся, несмотря на отсутствие доказательств.

Сырые устрицы

Говорят, что первый «Казанова» начинал каждый день с 50 сырых устриц.Как мужчины, так и женщины сообщают о повышенном половом влечении после еды. Но опять же, нет никаких доказательств в поддержку этих утверждений.

Капсаицин

Капсаицин, активный компонент перца чили, обладает рядом преимуществ для здоровья, включая улучшение полового влечения.

Одно исследование действительно пришло к выводу, что капсаицин улучшает сексуальное поведение у самцов крыс, но нет исследований, которые предполагали бы то же самое в отношении людей.

Пила пальметто

Хотя пальметто пилу часто рекомендуют для повышения либидо как у мужчин, так и у женщин, существует мало доказательств, подтверждающих это.

На самом деле систематический обзор 2009 г. пришел к обратному выводу. Изучив данные нескольких исследований, исследователи указали снижение либидо как потенциальный побочный эффект от употребления пальметто. Однако мало что известно об использовании пальметто женщинами.

Chasteberry

Chasteberry, также известная как Vitex agnus-castus или монашеский перец, является популярной травяной добавкой, используемой при многих проблемах репродуктивного здоровья женщин.

Хотя исследования показывают, что целомудрие может улучшить симптомы предменструального синдрома, нет никаких научных доказательств, подтверждающих ее потенциальную пользу для женского полового влечения.

Инжир

Еще один распространенный афродизиак, инжир - богатый источник витаминов и минералов. Но их влияние на либидо пока не принято.

Бананы

Некоторые считают, что бананы могут повысить либидо, но, опять же, существует мало научных доказательств, подтверждающих это.

Однако бананы - отличный источник калия, который способствует синтезу тестостерона. Хотя тестостерон обычно рассматривается как мужской гормон, у женщин также есть тестостерон, а низкий уровень тестостерона может негативно повлиять на половое влечение.

Картофель

Картофель - еще один популярный афродизиак, несмотря на отсутствие научных доказательств.

Однако и картофель, и сладкий картофель содержат много калия, а это означает, что они обладают такой же пользой для здоровья, как и бананы.

Хотя в целом экспериментировать с натуральными афродизиаками на основе пищевых продуктов безопасно, есть несколько добавок, от которых стоит избегать.

Йохимбин

Несмотря на свою популярность, добавки йохимбина (или йохимбе) потенциально вредны.Мало того, что они запрещены в нескольких странах, одно исследование показало, что большинство брендов неправильно указывают количество йохимбина или не указывают на этикетке какие-либо известные побочные эффекты.

Испанская муха

Испанская муха - еще один афродизиак, которого следует избегать из-за его потенциально опасных побочных эффектов. Общие побочные эффекты испанской мухи включают затруднение глотания, тошноту, рвоту кровью, болезненное мочеиспускание и кровь в моче.

Имейте в виду, что большая часть того, что вы можете найти сегодня, на самом деле не испанская муха.В большинстве случаев это смесь других трав, эффективность которых не доказана.

Бешеный мед

В отличие от обычного меда, «бешеный мед» был загрязнен грейанотоксинами. Хотя безумный мед исторически использовался как афродизиак, побочные эффекты могут включать головокружение, тошноту, рвоту, судороги, головную боль, сердцебиение и многое другое.

Жаба Буфо

Жаба Буфо, входящая в состав потенциально смертельного афродизиака «камня любви», а также китайского лекарства чан су, является еще одним афродизиаком, которого следует избегать.Было документально подтверждено, что он потенциально может вызывать галлюцинации и даже смерть.

Ищете другие способы повысить либидо? Существует множество способов увеличить сексуальное влечение, помимо афродизиаков или медицинского вмешательства.

Высыпайтесь

Сон невероятно важен для вашего здоровья, в том числе для вашего сексуального влечения. Одно исследование показало, что большая продолжительность сна коррелирует с большим сексуальным желанием на следующий день у женщин.

Другое исследование подчеркнуло связь между качеством сна и сексуальной функцией, сделав вывод, что более короткая продолжительность сна и бессонница были связаны со снижением сексуальной функции.

Когда дело доходит до повышения либидо, хороший первый шаг - это хороший сон.

Снизьте уровень стресса

Стресс может негативно сказаться на многих аспектах вашего здоровья, включая половое влечение. Недавнее исследование показало корреляцию между стрессом на работе и сексуальной неудовлетворенностью женщин, а это означает, что любой дополнительный стресс может снижать ваше либидо.

Активные меры по снижению уровня стресса могут повысить ваше сексуальное влечение.

Проверьте свои лекарства

Некоторые лекарства могут также влиять на ваше половое влечение.Исследования показывают, что антидепрессанты могут быть связаны со снижением сексуального влечения.

Если вы принимаете антидепрессанты и у вас низкое либидо, поговорите со своим врачом о том, как вы можете справиться с любыми потенциальными побочными эффектами. Вы даже можете изменить дозировку. Просто убедитесь, что вы не прекращаете их принимать, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Exercise

Упражнения - фантастический способ повысить ваше либидо. Одно исследование показало, что тренировки с отягощениями могут увеличить сексуальное желание и возбуждение у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Кроме того, упражнения - отличный способ снизить стресс, который, как мы уже знаем, может помочь повысить ваше сексуальное влечение.

Иглоукалывание

Хотя необходимы дополнительные исследования, в обзоре 2008 г. сделан вывод о том, что иглоукалывание может быть потенциальным методом повышения полового влечения у женщин.

Кроме того, иглоукалывание может помочь уменьшить беспокойство, стресс и бессонницу, которые могут быть основными причинами снижения вашего либидо.

Если вы еще не совсем готовы попробовать иглоукалывание, массаж - отличная альтернатива.Исследование 2008 года показало, что простое прикосновение к партнеру может помочь снизить стресс, а это означает, что быстрый массаж может помочь повысить ваше либидо.

Практикуйте осознанность

Хотите верьте, хотите нет, но умение быть более внимательным и присутствующим может иметь большое влияние на ваше сексуальное влечение.

Внимательность - прекрасный инструмент для снижения стресса, и исследования показывают, что терапия осознанности значительно улучшает сексуальное желание у женщин.

Попробуйте йогу

Йога предлагает бесчисленное множество преимуществ, и улучшение вашей сексуальной жизни может быть одним из них.

Исследование 2010 года показало, что 12 недель практики йоги приводят к значительному улучшению всех показателей индекса женской сексуальной функции. Измеряемые области включали желание, возбуждение, смазку, оргазм, удовлетворение и боль во время сексуальной активности.

Попробуйте включить эти движения йоги в свою обычную практику йоги, чтобы снизить стресс и повысить либидо. Вы даже можете вовлечь своего партнера.

Хотя колебания вашего либидо совершенно нормальны, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или сексопатологом, если это становится постоянной проблемой.

Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT) предоставляет национальный справочник поставщиков медицинских услуг.

Возможно, вы имеете дело с гипоактивным расстройством сексуального влечения (HSDD), теперь известным как расстройство женского сексуального влечения / возбуждения. Это может повлиять на кого угодно и может быть признаком основного заболевания.

Общие признаки и симптомы HSDD включают:

незначительный или нулевой интерес к сексуальной активности
редко возникают сексуальные мысли или фантазии
отсутствие интереса к сексуальной активности
отсутствие удовольствия от сексуальной активности

Может ли таблетка повысить либидо у женщины? 5 вещей, которые влияют на женское половое влечение

Женщины с низким либидо вскоре могут получить собственную «маленькую таблетку», направленную на улучшение их сексуальной жизни. На прошлой неделе группа экспертов проголосовала за то, чтобы рекомендовать Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрить препарат под названием флибансерин, который рекламируется как усиливающий желание женщин к сексу. Если FDA решит, что препарат безопасен и эффективен, он вскоре может найти применение в спальнях по всей территории Соединенных Штатов.

В отличие от Виагры, которая вызывает приток большего количества крови к мужскому половому члену, флибансерин направлен не только на улучшение физической готовности женщины к сексу.Вместо этого препарат якобы работает за счет повышения уровня дофамина и серотонина в мозге - двух химических веществ, которые, как известно, вызывают связанные с сексом чувства, такие как мотивация, аппетит и желание.

Однако сексуальное желание сложно, и некоторые эксперты не уверены, что таблетки действительно являются лекарством от больной женской моджо.

«Я скептически отношусь [к флибансерину] как профессионал, так и как женщина, - сказала доктор Элизабет Кавалер, уролог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. «Либидо как у мужчин, так и у женщин очень сложное, и его нельзя вылечить с помощью таблеток."[5 мифов о женском теле]

Есть много вещей, которые могут подавить желание женщины заниматься сексом, - сказал Кавалер Live Science. Они варьируются от психологических факторов, таких как ее самооценка и психическое здоровье, до физических факторов. Кавалер сказал, что, например, уровень гормонов и то, насколько хорошо она спит.

Фактически, исследователи провели десятки исследований, изучающих множество причин, по которым женщина может не чувствовать желания заниматься сексом. настроение:

1.Ей больно.

Несколько исследований изучали взаимосвязь между сексом и болью у женщин. В одном исследовании, опубликованном в 2009 году в The Journal of Sexual Medicine, изучались женщины с диспареунией - состоянием, которое приводит к периодической боли в половых органах во время полового акта и, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ ).

Исследование показало, что у женщин с диспареунией есть мысли о боли, которые можно легко активировать, сказала Леа Талер, исследователь из Университета Невады в Лас-Вегасе, руководившая исследованием.Вскоре после публикации этого исследования Талер сказал Live Science в интервью, что женщины с этим заболеванием, как правило, «слишком бдительны» (или постоянно ищут) боли во время секса.

Хотя исследование Талера не фокусировалось на том, как повышенная бдительность в отношении боли может повлиять на желание женщины заниматься сексом, другие исследования изучали взаимосвязь между болью и либидо. Исследование 2014 года, опубликованное в The Journal of Neuroscience, показало, что самки мышей, испытывающие боль, менее заинтересованы в сексе, чем самки мышей, которые не испытывают боли.Исследование также показало, что то же самое нельзя сказать о мышах-самцах, которые были готовы к совокуплению, даже когда испытывали боль. [10 самых удивительных статистических данных о сексе]

Результаты этого исследования могут дать ключ к разгадке того, как либидо работает у женщин, по словам исследователей, которые сообщили Live Science, что их результаты могут помочь ученым понять, почему женщины с хронической болью часто испытывают снижение желание заняться сексом.

2. Она принимает таблетки.

Согласно исследованию, опубликованному в 2010 году в Журнале сексуальной медицины, у женщин, использующих гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки или пластырь, более вероятно снижение полового влечения, чем у женщин, не использующих гормональные контрацептивы.

Связь между гормональными контрацептивами и низким либидо требует дальнейшего изучения, заявили авторы, отметив, что их выводы являются предварительными. В частности, исследователи заявили, что хотели бы изучить влияние различных доз эстрогена и синтетических прогестинов (двух типов гормонов, обычно используемых в противозачаточных средствах) на женскую половую функцию.

В 2013 году исследователи из Европейского общества контрацепции и репродуктивного здоровья провели систематический обзор литературы, посвященной связи между сексуальным желанием и использованием комбинированных оральных контрацептивов (которые содержат как эстроген, так и синтетические прогестины).Они рассмотрели 36 исследований и обнаружили, что среди пользователей гормональных контрацептивов 85 процентов сообщили об увеличении либидо или отсутствии изменений либидо при приеме этих противозачаточных средств, в то время как 15 процентов сообщили о снижении либидо. Исследователи также обнаружили, что женщины, сообщившие о снижении либидо, принимали противозачаточные средства, содержащие более низкую дозу гормонов эстрогена.

3. Она предпочла бы мастурбировать.

Хотя тестостерон является гормоном, который чаще всего связан с мужественностью у мужчин, это химическое вещество может фактически уменьшить желание женщины заниматься сексом (по крайней мере, с другими людьми), согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в журнале Archives of Sexual Behavior.Исследование, которое обнаружило связь между более высоким уровнем тестостерона и снижением полового влечения у женщин, также показало, что женщины с высоким уровнем тестостерона чаще мастурбируют, чем женщины с низким уровнем тестостерона. [6 (других) замечательных вещей, которые секс может сделать для вас]

Интересно, что исследователи обнаружили, что уровень тестостерона у мужчин не влияет на сексуальное желание. Исследователи обнаружили, что средний мужчина сообщил о большем сексуальном влечении, чем средняя женщина.

4. Она просто не так любит тебя (больше).

Согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в Journal of Sex & Marital Therapy, желание женщин может угаснуть по мере продолжения отношений. Исследователи опросили 170 гетеросексуальных мужчин и женщин, которые состояли в отношениях от одного до девяти месяцев. Они обнаружили, что, хотя большинство участников сообщили, что они удовлетворены своими отношениями и сексуальной жизнью, женщины сообщили о более низком уровне желания, связанном с продолжительностью их отношений.

В частности, исследователи обнаружили, что каждый дополнительный месяц, когда женщины находились в отношениях со своим партнером, их сексуальное желание уменьшалось на небольшую величину - 0.02 балла по Индексу женской сексуальной функции (инструмент самооценки, который помогает ученым изучать женское сексуальное возбуждение, боль, удовлетворение и оргазм). Это открытие не подтвердилось для мужчин, сексуальное желание которых оставалось стабильным с течением времени.

«Когда человек занимался сексом со своим партнером в течение многих-многих лет, необходимы творческий подход и открытость, чтобы сохранять свежесть и волнение», - Сара Мюррей, одна из исследователей секса, проводивших исследование в Университете Гвельфа. в Онтарио, Канада, рассказал Live Science.«Очень важно уделять время тому, чтобы быть вместе и поддерживать свою сексуальную жизнь как важную часть отношений, а приложить усилия и сохранить веселье и интерес - это важные компоненты».

5. У нее болит голова.

Согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в Журнале сексуальной медицины, женщины, у которых часто возникают головные боли или мигрени, чаще ведут дисфункциональную половую жизнь, чем женщины без этих проблем со здоровьем. Исследование, в котором изучались 100 женщин, лечившихся от головных болей, показало, что 91 процент пациентов, набранных в анкете, указали, что у них были проблемы с сексом, выходящие за рамки нормы.

Среди этих проблем было низкое половое влечение. Около 17 процентов опрошенных женщин заявили, что они не заинтересованы в сексе, а еще 20 процентов участников исследования заявили, что у них не только низкий уровень полового влечения, но и их огорчение из-за отсутствия желания.

Есть много возможных причин, по которым головные боли и пониженное половое влечение могут быть связаны. Исследования показывают, что любой тип хронической боли влияет на желание и возбуждение, а также что у людей с головными болями часто возникают расстройства настроения, такие как депрессия и тревога, которые, как было показано, влияют на половое влечение и сексуальное удовлетворение.Лекарства, принимаемые для лечения головной боли, депрессии или беспокойства, также могут мешать женщине скользить между простынями.

Следуйте за Элизабет Палермо @ techEpalermo . Следуйте за Live Science @livescience , Facebook и Google+ . Оригинальная статья о Live Science.

Смотрите также

Целебные средства