Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Народные средства при глазном давлении

Как лечить глазное давление народными средствами: ТОП 10 методов снизить

Глаукома – очень распространенное заболевание, хорошо поддающееся лечению на ранних стадиях. Часто люди путают заболевание с обычной усталостью и не обращают должного внимания. Когда же появляется необходимость скорого лечения, выясняется, что медикаменты крайне дорогие и не всегда эффективные. Поэтому остро встает вопрос: как же можно вылечить глазное давление народными средствами?

Что это такое

Глазным принято называть давление жидкости внутри глаза на его оболочку (склеру и роговицу). В народе явление именуется «распирание» из-за крайне неприятных симптомов, сопровождающих заболевание.

Признаки, правда, похожи, однако в случае проявления недуга симптомы повторяются независимо от общего напряжения. При обнаружении одного пункта или нескольких рекомендуется обратиться к офтальмологу для выявления показателей давления:

жжение;
покраснение глазного яблока;
ощутимая сухость;
дискомфорт во время чтения или немного после;
головные боли, часто переходящие в мигрень;
мушки перед глазами и ухудшение зрения.

Повышение давления также может вызвать резкий приступ, который сопровождается мигренью, исключительной чувствительностью глаз, тошнотой. При появлении данных симптомов без видимых причин рекомендуется немедленно обратиться к врачу. Последствия подобного приступа могут быть необратимы, вплоть до полной потери зрения.

Причины возникновения

Проявления искаженного внутриглазного давления могут иметь как разовый характер, так постоянный, что впоследствии, без должного лечения, перейдет в хроническую фазу. В зоне риска находятся люди:

Часто переживающие нервное напряжение, стресс.
Вынужденные более 5 часов в сутки находиться за монитором на расстоянии менее метра.
С наследственной предрасположенностью.
Страдающие от гипертонии, зачастую глазное давление повышается вслед за артериальным.
С проблемами почек, так как жидкость скапливается в организме, внутриглазная плазма увеличивается и давит на оболочку.
С сердечно-сосудистыми заболеваниями.
За 40, так как с возрастом явление прогрессирует, даже если в молодости вовсе не наблюдалось.

Важно! Заболевание на первых порах почти никак себя не проявляет! Поэтому людям из группы риска, независимо от наличия симптомов, непременно каждые полгода необходимо проходить обследование.

Методы определения внутриглазного давления

Способов определения глазного давления насчитывается всего 3: примерный, контактный и бесконтактный. Контактный метод также делится еще на 2 пункта: аппланационный (сплющивание) или импрессионный (надавливание). Каждая из перечисленных техник обладает собственными нюансами:

Пальпационный метод не требует специального оборудования и подготовки пациента, может производиться в любое время. Применяется для людей с серьезными ушибами, воспалениями яблока или после хирургического вмешательства. Для этого доктор двумя указательными пальцами надавливает на глаз через веко, определяет сопротивление и оценивает по 3 балльной шкале. При нормальных показателях глазного давления яблоко мягкое, податливое. Однако метод не самый точный.
Сплющивание яблока проходит под местной анестезией с помощью небольшой гирьки-грузика в 10 грамм. Пациент ложится, грузик смазывается специальной краской, после процедуры обработки гирька опускается на глазное яблоко, на месте соприкосновения краска стирается и по полученному диаметру круга специальной линейкой измеряют давление. Чем диаметр отпечатанного круга меньше, тем выше показатели глазного давления.
Импрессионный метод спасает при искривленной роговице или при невозможности охватить достаточную поверхность. Процедура тоже проводится под местным наркозом. Давление определяется в линейных показателях путем вдавливания стержня в глазное яблоко. Процесс требует особой концентрации со стороны врача. Примечательно – специалисты измеряют показатели глазного давления на обоих глазах.
Тонометры нового поколения измеряют давление струей воздуха. Показатели наиболее точные, нет риска занесения инфекции, а процедура является совершенно безболезненной. Ручной прибор рекомендуют держать дома людям с нарушенными показателями глазного давления.

Какие показатели считаются нормой

Нормальным считается внутриглазное давление в пределах 10-23 миллиметров ртутного столба. Однако, в зависимости от определяющего прибора, норма также может быть сдвинута на 12-25. В пожилом возрасте риск развития глазных патологий значительно увеличивается.

Поэтому после 60 лет высоким считается давление от 26 единиц и выше.

Однако в некоторых случаях снижения не требуют и показатели давления до 28 единиц. Истинное давление в пределах 21-28 является умеренно высоким и держится при проявлении некоторых заболеваний. Пониженное давление на склеру – более редкое явление, и тонус обычно восстанавливается самостоятельно.

Народные средства, снижающие глазное давление

Зачастую, из-за слабого иммунитета, дороговизны или по другим причинам многие склонны пользоваться средствами народной медицины. Ниже представлены наиболее популярные способы, помогающие нормализовать глазное давление, не прибегая к медикаментозному лечению.

Важно помнить! Народные средства обладают не столь сильным действием, как медикаменты. Поэтому используются, скорее, для профилактики. В любом случае, перед использованием обязательно нужно получить консультацию специалиста.

Лечение медовыми каплями

Мед является натуральным эффективным средством при борьбе с внутриглазным давлением. Обладает как обеззараживающим средством, так и хорошо снимает воспаления и благотворно сказывается на тонусе глазного яблока.

Поэтому медовые капли для глаз являются наиболее популярным средством при глазном давлении, особенно у пожилых людей, которым нужна постоянная профилактика глазного давления.

Для приготовления раствора используют чайную ложку продукта и разводят в стакане теплой воды. Не рекомендуется растворять мед в кипятке – это способствует резкому уменьшению полезных свойств капель. Далее полученную жидкость применяют по два раза в суки для закапывания в глаза. Чтобы процесс не доставлял дискомфорта, раствор можно налить в старую баночку от глазных капель или использовать пипетку.

Курс лечения длится до трех недель. Также со второй недели применения рекомендуется увеличить количество закапываний в день до трех. Консистенцию раствора также с 8 дня необходимо поменять на 1,5 чайные ложки на стакан. Параллельно, для большего действия, можно принимать мед внутрь, добавляя в чай.

Глазная мазь из одуванчика

Также хорошим средством от повышенного внутриглазного давления по причине нервозов и различных стрессов служит мазь, приготовленная из одуванчиков. Чтобы получить правильную смесь, понадобится:

10 грамм истолченных в муку корней растения;
10 грамм листьев и стеблей, обработанных аналогичным образом;
50 грамм растительного, не жгучего, масла.

Все ингредиенты следует хорошо перемешать и поставить в темное место настаиваться в течение 12 часов. После того, как порошок впитает в себя масла, мазь считается готовой к использованию. Для эффективного применения рекомендуется наносить смесь на веки три раза в сутки на 10-15 минут и накрывать сверху ватными дисками.

Интересно! Если использовать репейное масло, то, помимо основного влияния на глазное давление, также будет оказано воздействие на ресницы, вследствие чего они станут длиннее и здоровее.

Очанка

Для профилактики глаукомы применяется и знаменитая очанка лекарственная. Растение очень полезно для глаз, поэтому часто используют: глазные капли, примочки, настои или все вместе. Для приготовления необходимо 15 грамм очанки залить холодной водой и довести до кипения. Желательно сделать это на большом огне, чтобы отвар не стал вредоносным. Необходимо подождать, пока трава уляжется (2 минуты максимум), и сразу процедить.

Отвар следует закапывать в глаза три раза в сутки на протяжении 10 дней. Для скорейшего эффекта можно выпивать раствор по рюмке перед едой. Двойное воздействие поможет скорее справиться с недугом.

Однако гипертоникам рекомендуется отказаться от использования данного средства и, тем более, употребления внутрь. Очанка помогает нормализовать глазное давление, но на артериальное оказывает повышающее действие. Также людям с проблемными кровеносными сосудами нужно быть внимательнее при обращении к данному средству лечения, так как отвары резко сужают их.

Примочки из смеси трав

Также существуют сочетания трав, снижающих глазное давление, но используются чаще в виде примочек. Компоненты смеси складываются в специальный марлевый мешочек, настаиваются, а после прикладываются на глаза минут на 20.

Особо популярными являются компрессы из:

Крапивы и ландыша. Для приготовления необходимо молодую крапиву 30 грамм смешать с ложкой листьев ландыша измельченных, залить тремя ложками кипятка и оставить настаиваться на 10 часов. Затем добавить 5 грамм пищевой соды перемешать и один раз в сутки прикладывать на глаза. Компресс можно использовать только свежеприготовленный. Поэтому если этого количество окажется слишком много, можно все компоненты сократить вдвое.
Тмин с васильком. Для приготовления 1 ложку тмина покрывают стаканом воды, доводят до кипения, томят еще пару минут, снимают с огня и добавляют василек. Далее следует отвар накрыть полотенцем и дать полностью остыть. Смочить ватный диск в растворе и прикладывать на глаза на 10-15 минут один раз в день.
Также, если заварить очанку, календулу и василек, неизменно получится отличный компресс для глаз. Разбухшие травы применяют, накладывая на веки, а отвар можно использовать в виде капель для глаз.

Важно! Во избежание нежелательных аллергических реакций рекомендуется сначала проверить компресс на внутренней стороне запястья. Травы, хоть и являются природным компонентом, но могут вызывать индивидуальную непереносимость.

Отвар алоэ

Алоэ – универсальное средство при многих недугах, но особенно хорошо растение помогает снизить внутриглазное давление. Чтобы приготовить отвар, понадобятся несколько молодых сочных листьев алоэ. Растение заливают кипятком и вновь доводят до кипения, томят в течение 7 минут. После листья можно выкинуть, так как они полностью отдали свойства жидкости.

Раствором рекомендуется до пяти раз в день полоскать глаза, несмотря на легкий дискомфорт во время процедуры. Курс лечения длится две недели, далее – двухнедельный перерыв и можно снова приступать. В общей сложности заходов должно получиться около пяти.

Также алоэ помогает бороться с сухостью и жжением в глазах. Поэтому первые симптомы глаукомы исчезнут уже после третьего промывания, а краснота спадет чуть позже – после 5-7. Дополнительным плюсом растения служит редкая аллергия на него.

Гимнастика для глаз

Зарядку для поддержания глазных яблок в форме рекомендуется делать всем без исключения. Особенно людям с возможным развитием внутриглазного давления. Для совершения гимнастики рекомендуется:

Сильно зажмуриться на пару секунд, а потом широко раскрыть глаза. Повторять упражнение необходимо до 10 раз. Действие способствует улучшению кровообращения в глазу и укрепляет сосуды.
В течение минуты очень быстро хлопать веками – так нормализуется приток питательных веществ.
Фокусироваться на предметах разной дальности. Попеременно акцентируя внимание на одном и на другом. Это поможет подготовить глаза к предстоящей работе.
Также рекомендуется делать легкий массаж подушечками пальцев, двигаясь по кругу.
Вращение глазами – немного утомительная, но очень действенная процедура.

Также следует каждое утро делать для глаз контрастный душ, направив струю воды на веки.

Важно! Вода не должна быть сильно горячей или холодной. Это может привести к ухудшению состояния.

Часто болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать походами к врачу. Особенно людям из группы риска, ведь проблемы с глазным давлением могут привести к полной потере зрения.

8 домашних средств и лечения

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Человек может лечить давление в носовых пазухах с помощью лекарств, но множество домашних средств также могут помочь облегчить симптомы и ускорить выздоровление.

Пазухи выстланы слоем кожи, называемой слизистой оболочкой. Эта мембрана защищает организм, выделяя слизь, которая улавливает грязь и другие частицы, которые в противном случае могли бы вызвать болезнь.

Выстилка пазух может опухать, если у человека есть аллергическая реакция или инфекция.Отек может вызывать чувство давления вокруг носа, щек и над глазами. Эти участки лица могут быть болезненными или болезненными.

Инфекции или аллергии могут вызывать дискомфортное давление в носовых пазухах. Очистка носа может помочь облегчить этот симптом.

Ниже приведены естественные альтернативы отпускаемым без рецепта лекарствам от синусового давления.

Поделиться на PinterestСолевые спреи для носа - популярное средство от давления в носовых пазухах, их можно приготовить дома.

Вдыхание физиологического раствора может помочь прочистить заложенный нос.

Физиологический раствор можно легко приготовить дома из стерильной воды, соли и пищевой соды. Смешайте следующие ингредиенты:

1/4 пинты чистой воды
1/4 чайной ложки (чайной ложки) соли
1/4 чайной ложки пищевой соды

Вдохните это в нос из сложенных ладоней, одной ноздрей в нос. время.

Или используйте чистую и сухую бутылку с распылителем. Аккуратно вставьте насадку в ноздрю и распылите раствор. Повторяйте два-три раза в день.

Некоторые люди используют нети-пот для полоскания носа, что помогает поддерживать влажность слизистой оболочки и снимает давление в носовых пазухах. Устройство выглядит как горшок с длинным носиком. Их можно приобрести в Интернете.

Вот как пользоваться нети-горшком:

мыть руки
наполнить горшок стерильной водой
наклониться прямо над раковиной
наклонить голову вбок
осторожно вставить носик в самую верхнюю ноздрю
дышать через рот
налить воду в ноздрю

Вода будет течь из одной ноздри в другую, что должно вымывать пыльцу, бактерии и другой мусор.Человек должен повторить этот процесс для обеих ноздрей.

Обязательно используйте стерильную или дистиллированную воду, которую можно купить в аптеке, а не воду из-под крана. Либо вскипятите воду и дайте ей остыть.

Использование пара для открытия проходов в носу может помочь снизить давление в носовых пазухах.

Ингаляции паром легко сделать дома. Вскипятите воду, вылейте ее в большую миску и наклонитесь так, чтобы лицо было прямо над водой. Накройте голову полотенцем и дышите через нос.

Поделиться на Pinterest Может помочь массаж точек давления у основания черепа и верхней части шеи.

Акупрессура - ключевая часть традиционной китайской медицины. Он включает в себя надавливание на определенные точки тела для облегчения боли или симптомов болезни. Ученые не знают, работает ли точечный массаж, но он может облегчить некоторые симптомы.

Акупрессура давно используется для лечения простуды, гриппа и заболеваний носовых пазух. Это можно сделать дома или у профессионального практикующего врача.

Будьте осторожны, не надавливайте слишком сильно, чтобы не вызвать боль или дискомфорт.

Вот как использовать точечный массаж при надавливании на носовые пазухи:

соедините пальцы обеих рук вместе, образуя форму чашки
используйте связанные руки, чтобы удерживать затылок в месте соединения шеи и черепа
вытяните большие пальцы и найдите углубления по обе стороны от позвоночника
используйте большие пальцы для массажа небольшими кругами
расслабьтесь, дышите медленно и глубоко
делайте это в течение 4-5 секунд за раз

Использование Кончики пальцев для массажа щек и переносицы также могут помочь уменьшить давление.Этот массаж должен быть твердым, но нежным.

Каждый раз, когда человек болеет, очень важно поддерживать его водный баланс.

Поддерживайте влажность слизистых носовых пазух, выпивая большое количество жидкости. Это помогает им правильно работать.

Вода, фруктовые соки и травяные чаи являются хорошей альтернативой чаю и кофе.

Нагревание пазухи также может помочь снизить давление. Один из самых простых способов сделать это - использовать теплую мочалку.

Смочите чистую тряпку достаточно горячей водой и отожмите.Сложите его и положите на переносицу и щеки на несколько минут. Считается, что масло ментола помогает открыть носовые проходы, хотя исследования не подтвердили это.

Эфирные масла - это натуральные масла, полученные из растений. Американский институт синусов рекомендует использовать некоторые эфирные масла для снятия давления в носовых пазухах.

Ментол создает ощущение, что носовые ходы открываются.

Добавьте несколько капель масла в горячую воду и осторожно вдохните пар через нос.

Есть некоторые анестезирующие свойства, но нет научных доказательств того, что ментол вызывает открытие носовых проходов.

Эфирные масла, включая ментол, доступны в Интернете. Однако люди должны обязательно покупать эти масла из проверенных источников.

Человеку с синусовым давлением может быть трудно сосредоточиться на работе или учебе. Сделайте перерыв и много отдыхайте, чтобы помочь организму восстановиться.

Если вызвано инфекцией, например синуситом, давление должно исчезнуть в течение нескольких недель.

Если вызвано аллергией, давление в носовых пазухах может появляться и исчезать. Прием антигистаминных препаратов до контакта с аллергеном, таким как трава или шерсть домашних животных, может предотвратить давление в носовых пазухах.

Натуральные средства, перечисленные выше, могут помочь уменьшить давление в носовых пазухах и связанный с ним дискомфорт. Они также могут помочь ускорить выздоровление.

Однако домашние средства не всегда работают. Если инфекция не прошла в течение 2–3 недель, пациенту следует обратиться к врачу за советом и лечением.

Альтернативная медицина | Фонд исследований глаукомы

Альтернативная медицина может быть определена как нестандартные, нетрадиционные методы лечения глаукомы.

Использование альтернативной медицины продолжает расти, хотя следует отметить, что некоторые из этих альтернативных методов лечения не имеют доказанного клинического эффекта.

Регулярные упражнения и техники релаксации могут быть полезны для снижения глазного давления и могут иметь положительное влияние на ваше общее состояние здоровья и другие факторы риска глаукомы, включая высокое кровяное давление.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо альтернативные методы лечения.

Гомеопатические средства

Сторонники гомеопатической медицины считают, что симптомы представляют собой атаку организма на болезнь, и что вещества, вызывающие симптомы определенного заболевания или заболевания, могут помочь организму отразить болезнь.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не тестировало гомеопатические средства на безопасность или эффективность. Нет гарантии, что они содержат одинаковые ингредиенты или что рекомендации по дозировке точны. Было бы ошибкой использовать гомеопатические средства и отказываться от эффективных методов лечения, откладывая доказанное лечение серьезных заболеваний.

Комплексные процедуры

Холистическая медицина - это система здравоохранения, предназначенная для помощи людям в гармонизации разума, тела и духа.Некоторые из наиболее популярных методов лечения включают правильное питание, физические упражнения и техники саморегуляции, включая медитацию, биологическую обратную связь и тренировки по релаксации. Хотя комплексное лечение может быть частью хорошего физического режима, нет доказательств их полезности в терапии глаукомы.

Еда и питье

Нет убедительных исследований, подтверждающих связь между определенными продуктами питания и глаукомой, но разумно предположить, что то, что вы едите и пьете, и ваше общее состояние здоровья влияют на болезнь.

Некоторые исследования показали, что значительное потребление кофеина в течение короткого времени может незначительно повысить внутриглазное давление (ВГД) на один-три часа. Однако другие исследования показывают, что кофеин не оказывает значимого влияния на ВГД. В целях безопасности людям с глаукомой рекомендуется ограничить потребление кофеина до умеренных уровней.

Исследования также показали, что до 80% людей с глаукомой, которые потребляют целую литр воды в течение двадцати минут, испытывают повышенное ВГД, по сравнению с только 20% людей, у которых нет глаукомы.Поскольку во многих коммерческих диетических программах подчеркивается важность ежедневного употребления не менее восьми стаканов воды, людям с глаукомой рекомендуется употреблять воду в небольших количествах в течение дня.

Хорошее питание

Идеальный способ обеспечить необходимое количество необходимых витаминов и минералов - это сбалансированное питание. Если вас беспокоит собственная диета, вы можете проконсультироваться со своим врачом по поводу приема поливитаминов или мультиминеральных пищевых добавок.

Некоторые из витаминов и минералов, важных для глаз, включают цинк и медь, витамины-антиоксиданты C, E и A (в виде бета-каротина) и селен, минерал-антиоксидант.

Черника

Экстракт европейской черники, черники можно приобрести по почте и в некоторых магазинах здорового питания. Чаще всего его рекламируют как антиоксидантную добавку для здоровья глаз, которая, как утверждают защитники, может защищать и укреплять стенки капилляров глаз и, таким образом, особенно эффективна для защиты от глаукомы, катаракты и дегенерации желтого пятна.Есть некоторые данные, указывающие на то, что черника может улучшить ночное зрение и время восстановления от бликов, но нет никаких доказательств того, что она эффективна при лечении или профилактике глаукомы.

Физические упражнения

Есть данные, свидетельствующие о том, что регулярные упражнения могут снизить глазное давление сами по себе, а также могут иметь положительное влияние на другие факторы риска глаукомы, включая диабет и высокое кровяное давление.

В недавнем исследовании у людей с глаукомой, которые регулярно тренировались в течение трех месяцев, ВГД снизилась в среднем на 20%.Эти люди катались на велотренажерах 4 раза в неделю по 40 минут. По истечении трех месяцев наблюдалось ощутимое улучшение глазного давления и физического состояния. Эти положительные эффекты поддерживались продолжением упражнений не менее трех раз в неделю; пониженное ВГД терялось, если упражнения прекращались более двух недель.

Преимущества ходьбы

В текущем исследовании пациенты с глаукомой, которые быстро ходили 4 раза в неделю в течение 40 минут, смогли снизить ВГД настолько, что отпала необходимость в бета-блокаторах.Окончательных результатов нет, но есть надежда, что пациенты с глаукомой с чрезвычайно высоким ВГД, которые поддерживают режим упражнений и продолжают терапию бета-блокаторами, могут значительно снизить свое ВГД.

Регулярные упражнения могут быть полезным дополнением к профилактике потери зрения из-за глаукомы, но только ваш глазной врач может оценить влияние упражнений на ваше глазное давление. Некоторые формы глаукомы (например, закрытоугольная) не реагируют на эффекты физических упражнений, а другие формы глаукомы (например, пигментная глаукома) могут фактически временно повышать ВГД после интенсивных упражнений.И помните - упражнения не заменяют прием лекарств или посещения врача!

Йога и развлекательная инверсия тела

Долгосрочные эффекты многократного принятия опущенной головой или перевернутого положения на головку зрительного нерва (нерв, передающий зрительные изображения в мозг) не были адекватно продемонстрированы, но из-за возможности повышения ВГД люди с глаукомой следует с осторожностью относиться к подобным упражнениям.

Пациенты с глаукомой должны сообщить своим врачам, являются ли йога-стойки на плечах и стойках на голове или любые другие развлекательные упражнения на инверсию тела, которые приводят к опусканию головы или перевернутым позам в течение продолжительных периодов времени, частью их тренировок.

Методы саморегулирования

Результаты исследований, касающихся изменений ВГД после сеансов релаксации и биологической обратной связи, вызвали некоторый оптимизм в отношении контроля отдельных случаев открытоугольной глаукомы, но необходимы дальнейшие исследования.

Однако открытие того, что снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений может быть достигнуто с помощью методов релаксации и биологической обратной связи, обещает, что немедикаментозные и нехирургические методы могут быть эффективными методами лечения и контроля открытоугольной глаукомы.

15 естественных способов снизить кровяное давление

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Высокое кровяное давление - опасное состояние, которое может повредить сердце. Он поражает каждого третьего человека в США и 1 миллиард человек во всем мире (1, 2).

Если не контролировать высокое кровяное давление, повышается риск сердечных заболеваний и инсульта.

Но есть и хорошие новости. Есть несколько способов снизить артериальное давление естественным путем, даже без лекарств.

Вот 15 естественных способов борьбы с высоким кровяным давлением.

Упражнения - одно из лучших средств для снижения высокого кровяного давления.

Регулярные упражнения помогают сердцу сильнее и эффективнее перекачивать кровь, что снижает давление в артериях.

Фактически, 150 минут умеренных упражнений, таких как ходьба, или 75 минут интенсивных упражнений, таких как бег, в неделю, могут помочь снизить артериальное давление и улучшить здоровье сердца (3, 4).

Более того, согласно Национальному исследованию здоровья ходоков (5), выполнение даже большего количества физических упражнений снижает артериальное давление еще больше.

Итог : 30-минутная ходьба в день может помочь снизить кровяное давление. Больше упражнений помогает еще больше уменьшить его.

Потребление соли высокое во всем мире. В значительной степени это связано с обработанными и полуфабрикатами.

По этой причине многие усилия общественного здравоохранения направлены на снижение потребления соли в пищевой промышленности (6).

Многие исследования связывают высокое потребление соли с высоким кровяным давлением и сердечными приступами, включая инсульт (7, 8).

Однако более поздние исследования показывают, что связь между натрием и высоким кровяным давлением менее ясна (9, 10).

Одной из причин этого могут быть генетические различия в том, как люди перерабатывают натрий. Около половины людей с высоким кровяным давлением и четверть людей с нормальным уровнем, по-видимому, имеют чувствительность к соли (11).

Если у вас уже высокое кровяное давление, стоит сократить потребление натрия, чтобы увидеть, имеет ли это значение.Замените обработанные продукты свежими и попробуйте приправлять травами и специями, а не солью.

Итог : Большинство рекомендаций по снижению артериального давления рекомендуют снизить потребление натрия. Однако эта рекомендация может иметь наибольший смысл для людей, чувствительных к соли.

Употребление алкоголя может повысить кровяное давление. Фактически, алкоголь связан с 16% случаев повышенного артериального давления во всем мире (12).

Хотя некоторые исследования показали, что употребление алкоголя в небольших или умеренных количествах может защитить сердце, эти преимущества могут быть нивелированы побочными эффектами (12).

В США умеренное употребление алкоголя определяется как не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин. Если вы выпьете больше, сократите потребление.

Итог : Употребление алкоголя в любом количестве может повысить ваше кровяное давление. Ограничьте употребление алкоголя в соответствии с рекомендациями.

Калий - важный минерал.

Помогает организму избавиться от натрия и снижает давление на кровеносные сосуды.

Современные диеты увеличили потребление натрия большинством людей при одновременном снижении потребления калия (13).

Чтобы добиться лучшего баланса калия и натрия в своем рационе, сосредоточьтесь на том, чтобы есть меньше обработанных пищевых продуктов и больше свежих цельных продуктов.

К продуктам с особенно высоким содержанием калия относятся:

овощи, особенно листовая зелень, томаты, картофель и сладкий картофель
фрукты, включая дыни, бананы, авокадо, апельсины и абрикосы
молочные продукты, такие как молоко и сладкий картофель. йогурт
тунец и лосось
орехи и семена
фасоль

Итог : Употребление свежих фруктов и овощей, богатых калием, может помочь снизить кровяное давление.

Если вы когда-нибудь выпили чашку кофе до того, как измерили артериальное давление, вы должны знать, что кофеин вызывает мгновенное повышение.

Тем не менее, не так много доказательств того, что регулярное употребление кофеина может вызвать длительное увеличение (14).

Фактически, люди, которые пьют кофе и чай с кофеином, как правило, имеют более низкий риск сердечных заболеваний, включая высокое кровяное давление, чем те, кто их не пьет (15, 16, 17, 18).

Кофеин может оказывать более сильное воздействие на людей, которые не потребляют его регулярно (19).

Если вы подозреваете, что у вас чувствительность к кофеину, сократитесь, чтобы увидеть, снижает ли это ваше кровяное давление (20).

Итог : Кофеин может вызвать кратковременный скачок артериального давления, хотя для многих людей он не вызывает длительного повышения.

Стресс - ключевой фактор высокого кровяного давления.

Когда вы находитесь в хроническом стрессе, ваше тело постоянно находится в режиме борьбы или бегства. На физическом уровне это означает учащение пульса и сужение кровеносных сосудов.

Когда вы испытываете стресс, у вас может быть больше шансов заняться другим поведением, например употреблением алкоголя или нездоровой пищей, которые могут отрицательно повлиять на артериальное давление.

Несколько исследований изучали, как снижение стресса может помочь снизить кровяное давление. Вот два научно обоснованных совета, которые стоит попробовать:

Слушайте успокаивающую музыку : Успокаивающая музыка может помочь расслабить нервную систему. Исследования показали, что это эффективное дополнение к другим методам лечения артериального давления (21, 22).
Работайте меньше : много работы и стрессовые ситуации на работе в целом связаны с высоким кровяным давлением (23, 24).

Итог : Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Может помочь найти способы справиться со стрессом.

Вот совет, от которого действительно можно отстать.

Хотя употребление большого количества темного шоколада, вероятно, не поможет вашему сердцу, небольшие количества могут.

Это потому, что темный шоколад и какао-порошок богаты флавоноидами - растительными соединениями, вызывающими расширение кровеносных сосудов (25).

Обзор исследований показал, что какао, богатое флавоноидами, улучшило несколько показателей здоровья сердца в краткосрочной перспективе, включая снижение артериального давления (25).

Для наиболее сильного эффекта используйте нещелачиваемый какао-порошок, который особенно богат флавоноидами и не содержит добавленных сахаров.

Итог : Темный шоколад и какао-порошок содержат растительные соединения, которые помогают расслабить кровеносные сосуды, снижая кровяное давление.

У людей с избыточным весом потеря веса может иметь большое значение для здоровья сердца.

Согласно исследованию 2016 года, потеря 5% массы тела может значительно снизить высокое кровяное давление (26).

В предыдущих исследованиях потеря 17,64 фунта (8 кг) была связана со снижением систолического артериального давления на 8,5 мм рт. Ст. И диастолического артериального давления на 6,5 мм рт. Ст. (27).

Для сравнения: нормальные показания должны быть менее 120/80 мм рт. Ст. (4).

Эффект еще больше, когда потеря веса сочетается с упражнениями (27).

Похудение может помочь вашим кровеносным сосудам лучше расширяться и сужаться, облегчая перекачивание крови левым желудочком сердца.

Итог : потеря веса может значительно снизить высокое кровяное давление. Этот эффект еще более заметен, когда вы тренируетесь.

Среди многих причин бросить курить является то, что эта привычка является сильным фактором риска сердечных заболеваний.

Каждая затяжка сигаретного дыма вызывает небольшое временное повышение артериального давления. Также известно, что содержащиеся в табаке химические вещества повреждают кровеносные сосуды.

Удивительно, но исследования не обнаружили убедительной связи между курением и высоким кровяным давлением.Возможно, это связано с тем, что у курильщиков со временем развивается толерантность (28).

Тем не менее, поскольку курение и высокое кровяное давление повышают риск сердечных заболеваний, отказ от курения может помочь снизить этот риск.

Итог : Существуют противоречивые данные о курении и повышенном кровяном давлении, но ясно одно: оба этих фактора повышают риск сердечных заболеваний.

Растет количество исследований, показывающих связь между добавленным сахаром и высоким кровяным давлением (29, 30, 31).

Согласно исследованию здоровья женщин во Фрамингеме, у женщин, которые выпивали хотя бы одну газированную воду в день, уровень алкоголя был выше, чем у тех, кто пил менее одной газированной воды в день (32).

Другое исследование показало, что употребление одного сахаросодержащего напитка в день меньше связано с понижением артериального давления (33).

И дело не только в сахаре - все рафинированные углеводы, например те, которые содержатся в белой муке, быстро превращаются в сахар в вашем кровотоке и могут вызывать проблемы.

Некоторые исследования показали, что низкоуглеводные диеты также могут помочь снизить кровяное давление.

Одно исследование людей, проходящих терапию статинами, показало, что у тех, кто придерживался 6-недельной диеты с ограничением углеводов, наблюдалось большее улучшение артериального давления и других маркеров сердечных заболеваний, чем у людей, которые не ограничивали углеводы (34).

Итог : Рафинированные углеводы, особенно сахар, могут повышать кровяное давление. Некоторые исследования показали, что диета с низким содержанием углеводов может помочь снизить ваш уровень.

Ягоды обладают не только сочным вкусом.

Они также содержат полифенолы, натуральные растительные соединения, полезные для вашего сердца.

Полифенолы могут снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и диабета, а также улучшить кровяное давление, резистентность к инсулину и системные воспаления (34).

Одно исследование назначило людей с высоким кровяным давлением на диету с низким содержанием полифенолов или диету с высоким содержанием полифенолов, содержащую ягоды, шоколад, фрукты и овощи (35).

У тех, кто потреблял ягоды и продукты, богатые полифенолами, улучшились маркеры риска сердечных заболеваний.

Итог : Ягоды богаты полифенолами, которые могут помочь снизить кровяное давление и общий риск сердечных заболеваний.

Хотя эти два поведения также могут подпадать под «техники снижения стресса», медитация и глубокое дыхание заслуживают особого упоминания.

Как медитация, так и глубокое дыхание могут активировать парасимпатическую нервную систему. Эта система задействуется, когда тело расслабляется, замедляя частоту сердечных сокращений и понижая кровяное давление.

В этой области проведено довольно много исследований, показывающих, что разные стили медитации, по-видимому, полезны для снижения артериального давления (36, 37).

Техники глубокого дыхания также могут быть весьма эффективными.

В одном исследовании участников попросили либо сделать шесть глубоких вдохов в течение 30 секунд, либо просто посидеть спокойно в течение 30 секунд. У тех, кто делал вдох, давление снижалось сильнее, чем у тех, кто просто сидел (38).

Попробуйте медитацию с инструктором или глубокое дыхание. Вот видео, с которого можно начать.

Итог : Как медитация, так и глубокое дыхание могут активировать парасимпатическую нервную систему, что помогает снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление.

Люди с низким потреблением кальция часто имеют высокое кровяное давление.

Хотя однозначно не доказано, что добавки кальция снижают кровяное давление, диета, богатая кальцием, действительно связана с здоровым уровнем (39, 40).

Для большинства взрослых рекомендуемая норма кальция составляет 1000 миллиграммов (мг) в день. Для женщин старше 50 и мужчин старше 70 это 1200 мг в день (41).

Помимо молочных продуктов, кальций можно получить из листовой капусты и другой листовой зелени, бобов, сардин и тофу.Вот список богатых кальцием растительных продуктов.

Итог : Диеты, богатые кальцием, связаны со здоровым уровнем артериального давления. Вы можете получить кальций, употребляя в пищу темную зелень и тофу, а также молочные продукты.

Некоторые натуральные добавки также могут помочь снизить кровяное давление. Вот некоторые из основных добавок, которые имеют доказательства:

Экстракт выдержанного чеснока : Исследователи успешно использовали экстракт выдержанного чеснока в качестве самостоятельного лечения и наряду с традиционными методами лечения для снижения артериального давления (42, 43).
Берберин : Берберин, традиционно используемый в аюрведической и китайской медицине, может увеличивать выработку оксида азота, что помогает снизить кровяное давление (44, 45).
Сывороточный протеин : исследование 2016 года показало, что сывороточный протеин улучшает кровяное давление и функцию кровеносных сосудов у 38 участников (46).
Рыбий жир : Рыбий жир, который давно считается улучшающим здоровье сердца, может принести наибольшую пользу людям с высоким кровяным давлением (47, 48).
Гибискус : Из цветов гибискуса получается вкусный чай.Они богаты антоцианами и полифенолами, которые полезны для сердца и могут снизить кровяное давление (49).

Подробнее о добавках от высокого кровяного давления читайте здесь.

Итог : Исследователи исследовали несколько натуральных добавок на предмет их способности снижать кровяное давление.

Магний - важный минерал, помогающий расслабить кровеносные сосуды.

Хотя дефицит магния встречается довольно редко, многие люди его не получают.

Некоторые исследования предполагают, что потребление слишком малого количества магния связано с высоким кровяным давлением, но данные клинических исследований менее ясны (50, 51).

Тем не менее, диета, богатая магнием, - это рекомендуемый способ предотвратить высокое кровяное давление (51).

Вы можете включить магний в свой рацион, употребляя овощи, молочные продукты, бобовые, курицу, мясо и цельнозерновые продукты.

Итог : Магний является важным минералом, который помогает регулировать кровяное давление. Найдите его в цельных продуктах, таких как бобовые и цельнозерновые.

От высокого кровяного давления страдает значительная часть населения мира.

Хотя лекарства являются одним из способов лечения этого состояния, существует множество других естественных методов, включая употребление определенных продуктов, которые могут помочь.

Подробнее о продуктах, способствующих снижению артериального давления, читайте здесь.

Контроль артериального давления с помощью методов, описанных в этой статье, в конечном итоге может помочь вам снизить риск сердечных заболеваний.

Магазин безрецептурных средств
Если вы хотите купить какие-либо безрецептурные средства, перечисленные в этой статье, они доступны в Интернете.

Домашние средства от глазных инфекций: 6 методов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Глазные инфекции могут быть неприятными и даже болезненными. Некоторые состояния, если их не лечить, могут стать серьезными.

Есть несколько способов инфицирования или раздражения ваших глаз. Некоторые распространенные заболевания глаз включают:

розовый глаз, также известный как конъюнктивит
сухой глаз, возникающий, когда слезные протоки не могут должным образом смазывать глаз
блефарит, состояние, при котором веко воспаляется и покрывается коркой.
ячмень
кератит, инфекция роговицы

К счастью, есть несколько эффективных домашних средств от глазных инфекций, которые могут помочь вам облегчить симптомы. Хотя эти домашние средства могут помочь в лечении глазных инфекций, всегда лучше позвонить своему врачу, прежде чем пытаться лечить в домашних условиях.

Перед тем, как использовать домашние средства для лечения глаз, лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые глазные инфекции могут быть серьезными.

Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас глазная инфекция.Если вы считаете, что у вашего ребенка глазная инфекция, обратитесь к врачу вместо того, чтобы пробовать эти домашние средства.

Соленая вода или физиологический раствор - одно из самых эффективных домашних средств от глазных инфекций. Физиологический раствор похож на слезы - это способ естественного очищения глаз. Соль также обладает антимикробными свойствами. Из-за этого вполне естественно, что физиологический раствор может эффективно лечить глазные инфекции.

Стерильный физиологический раствор можно купить в Интернете или в аптеке.

Найдите здесь физиологический раствор онлайн.

Если положить охлажденный чай в пакетиках на глаза, когда они закрыты, можно расслабиться и расслабиться. Некоторые говорят, что это может быть эффективным домашним лечением глазных инфекций.

Некоторые виды чая обладают противовоспалительными, успокаивающими свойствами. Например, исследования показали, что зеленый чай, ромашка, ройбуш и черный чай обладают противовоспалительными свойствами. По этой причине использование чайных пакетиков на глазах может быть эффективным способом уменьшить отек.

На данный момент нет исследований, показывающих, как чайные пакетики влияют на глаза или можно ли их использовать для лечения глазных инфекций.

Имейте в виду, что, хотя противовоспалительные процедуры могут облегчить симптомы, глазную инфекцию следует лечить по причине.

Если ваши глаза болят, инфицированы или раздражены, может помочь теплый компресс. Исследование, проведенное в 2014 году с 22 участниками, показало, что теплые компрессы могут улучшить здоровье глаз у людей со здоровыми глазами.

Обзор исследований 2012 года показал, что теплые компрессы могут помочь людям с блефаритом, состоянием, при котором веко воспаляется и покрывается коркой.

Кроме того, Американская академия офтальмологии рекомендует использовать теплый компресс для облегчения симптомов розового глаза.

Теплые компрессы могут успокоить ячмень, поскольку они уменьшают закупорку, вызвавшую ячмень. Они также могут помочь облегчить симптомы сухого глаза.

Важно отметить, что, хотя теплые компрессы могут принести облегчение, на самом деле они не могут вылечить заболевание.

Вот несколько советов по приготовлению теплого компресса:

Смочите ткань теплой водой и аккуратно приложите ее к глазу
используйте горячую, но не слишком горячую воду, чтобы не обжечься
обязательно ткань, которую вы используете, чистая, поэтому вы не подвергаете свой глаз большему количеству микробов.

Как теплые компрессы, холодные компрессы точно не лечат глазные инфекции.Однако они могут облегчить дискомфорт, связанный с некоторыми заболеваниями глаз. Холодные компрессы могут уменьшить отек в случае травм и инфекций глаз.

Вот советы по приготовлению холодного компресса:

смочите ткань в прохладной воде и аккуратно нанесите ее на глаза
вы также можете заморозить влажную ткань в герметичном пластиковом пакете на несколько минут перед тем, как использовать на глаза
не давите сильно на глаза и не кладите лед прямо на глаза или веко

Ежедневно мойте полотенца и наволочки, если у вас есть глазная инфекция, например конъюнктивит.Поскольку эти предметы контактируют с инфицированным глазом, они могут распространить инфекцию на другой глаз или вызвать инфекцию у кого-то из членов вашей семьи. Используйте горячую воду и моющее средство, чтобы убить оставшиеся бактерии.

Мы все знаем, что нельзя делиться косметикой для глаз, такой как тушь, тени для век и подводка для глаз, чтобы избежать таких вещей, как глазные инфекции. Но вам также следует выбросить свой собственный макияж для глаз и лица, а также кисти для макияжа, если вы использовали их, когда у вас был инфицированный глаз. Это гарантирует, что вы не заразитесь повторно.

Вы, наверное, видели другие домашние средства от глазных инфекций, которых нет в этом списке. Это потому, что необходимы дополнительные исследования, а использование этих продуктов может вызвать инфекцию. Эксперты говорят, что лучше не пробовать их самостоятельно, пока не появится больше доказательств.

Мед

Несколько исследований показывают положительные результаты использования глазных капель с медом для лечения глазных инфекций. Хотя необходимы дополнительные исследования, вот что мы в настоящее время знаем:

Мед обладает антибактериальными и противомикробными свойствами, что может сделать его эффективным домашним средством от глазных инфекций.Обзор исследований 2016 года показал, что мед является эффективным средством лечения некоторых заболеваний глаз.
Одно двойное слепое исследование показало, что глазные капли с медом могут быть эффективным средством лечения кератоконъюнктивита. Кератоконъюнктивит - это хроническое заболевание, при котором роговица воспаляется из-за сухости.
Сухой глаз, состояние, при котором слезные протоки не вырабатывают достаточно жидкости для должной смазки глаза, также можно лечить глазными каплями с медом. Рандомизированное контролируемое исследование 114 участников показало, что глазные капли с медом Манука могут уменьшить дискомфорт.

Проблема с этими исследованиями заключается в том, что они не рецензируются, и риск заражения по-прежнему перевешивает любые потенциальные преимущества. И помните, никогда не наносите мед прямо в глаза.

Euphrasia

Точно так же euphrasia часто упоминается как потенциальное домашнее средство от глазных инфекций. Некоторые предварительные исследования дали положительные результаты, но необходимы дополнительные, чтобы гарантировать безопасность и эффективность евфразии. Использование евфразии также может увеличить риск заражения.

Исследование in vitro, проведенное в 2014 году, показало, что экстракт евфразии оказывает противовоспалительное действие на роговицу человека.
В другом исследовании изучали эффективность глазных капель Евфразия на участниках с конъюнктивитом. После того, как капли давали несколько раз в день в течение 2 недель, 53 участника полностью выздоровели, а у 11 наблюдалось значительное улучшение симптомов.

Опять же, необходимы дополнительные рецензируемые исследования для определения преимуществ. Пока лучше держаться подальше от этого средства.

Для предотвращения глазных инфекций всегда используйте следующие профилактические меры:

Избегайте прямого прикосновения к глазам.
Часто мойте руки, особенно прикасаясь к грязным поверхностям.
Если вы пользуетесь контактными линзами, всегда чистите их и храните правильно.
Избегайте совместного использования макияжа глаз или кистей для макияжа с другими людьми.

Если вы подозреваете, что у вас глазная инфекция, всегда лучше обратиться к врачу.

Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

боль или болезненность
выделения
постоянно красные глаза
чувствительность к свету

Если у вашего ребенка или малыша проявляются какие-либо признаки глазной инфекции, немедленно обратитесь к врачу. доктор.

Хотя существует множество домашних средств от глазных инфекций, которые могут облегчить симптомы, важно поговорить с врачом, если вы считаете, что у вас глазная инфекция.

Особенно важно обратиться за медицинской помощью, если вы считаете, что у вашего ребенка глазная инфекция.

Смотрите также

Целебные средства