Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Народные средства при нарушении менструационного цикла

Самые эффективные народные средства для восстановления цикла

Нарушение менструального цикла – обычный повод для посещения врача. Регулярность месячных зависит от состояния эндокринных органов. Причина сбоя – гормональный дисбаланс, вызывающий изменение функционирования яичников, даже если в них отсутствуют физиологические патологии.

Нарушается синтез половых гормонов, вызывая сбой в функционировании слизистой оболочки матки, которая и отторгается с кровью при менструации. Женщины пытаются восстановить цикл месячных народными средствами. Прежде чем это делать, нужно выяснить причину проблемы.

Причины сбоя менструального цикла

Продолжительность цикла в норме индивидуальна для женщины. Смещение начала месячных на 2–3 дня не считается отклонением от нормы. Сбоем цикла является систематический сдвиг начала менструации на 5–7 дней в одну или другую сторону. Длительность менее 21 дня и больше 40 должна насторожить.

Не всегда нарушение менструального цикла является патологией. Причинами могут быть:

Беременность.
Стрессовая ситуация, приведшая к нарушению гормонального фона.
Смена местонахождения, часового пояса, погодных условий – также вызывает колебания уровня гормонов.
Изменение образа жизни – новый график работы, чрезмерные занятия спортом, воздержание или резкий рост сексуальной активности.
Резкое повышение или понижение массы тела.
Прием ряда медикаментов.

В этих случаях восстановить цикличность менструаций поможет народная медицина.

Нарушения цикла возможны после родов, аборта, при появлении гинекологических заболеваний. Сбой вызывают патологические явления в щитовидной железе, надпочечниках, яичниках. Прежде чем приступать к лечению, надо найти причину патологии. Отсутствие месячных после родов в течение, например, полугода называется аменореей, это отклонение может быть следствием серьезного недуга либо наступления климакса.

Способы восстановления менструального цикла

Невозможно нормализовать менструационный цикл без медицинского обследования. Только по итогам анализов и осмотра врач определит причину отклонений, установит диагноз и назначит лечение.

Методика лечения:

Гормональная терапия необходима для восстановления физиологического уровня гормонов. Она применяется в том случае, если яичники не справляются со своими функциями. Действие направлено на нормализацию процесса овуляции и, как следствие, восстановление цикла.
Одновременно с гормональными препаратами надо принимать витаминный комплекс. Врач подбирает оптимальное соотношение лекарственных средств и длительность приема.
Гормоны назначаются при обнаружении опухолей половых органов (киста, миома). В данном случае необходим регулярный контроль состояния новообразования. Если положительных сдвигов после медикаментозного курса нет, возможно хирургическое вмешательство.

Иногда для того, чтобы восстановить месячные, надо скорректировать рацион, обеспечив организм необходимыми для здорового функционирования веществами. Таким образом удается ускорить метаболизм, восстановить уровень белков, жиров и углеводов. Грамотно подобранные физические нагрузки и полноценная половая жизнь обеспечат необходимый гормональный всплеск, восстанавливающий менструальный цикл.

Народная медицина предлагает методы для лечения женских проблем, но перед их применением надо проконсультироваться с врачом.

Народные рецепты для восстановления менструаций

Если отклонения в состоянии здоровья не носят патологического характера, можно для регуляции подобрать здоровый режим питания – ввести в рацион продукты с оптимальным уровнем белка, достаточным количеством жира, флавоноидов. Подобные проблемы часто возникают у женщин, придерживающихся строгих диет.

Нормализации месячного цикла способствует использование народных средств. Они мягче действуют на организм. Возможно продолжительное применение настоев и отваров. Важно правильно подобрать растения в зависимости от типа нарушения.

Народные рецепты содержат в своем составе водяной перец, мяту, мелиссу, петрушку и прочие травы. Вызвать или остановить скудные месячные можно с помощью руты душистой, повилики, луковой шелухи, лебеды.

Травяные сборы при болезненных месячных

Менструации с болью (дисменорея) чаще присутствуют в молодом возрасте. Дискомфорт возникает за один-два дня до начала месячных и продолжается еще 2 суток.

Снять болезненные ощущения и облегчить состояние можно, прибегнув к средствам народной медицины:

Настой донника снимает спазмы, успокаивает боль. 15 г травы залить 2 стаканами кипящей воды, выдержать в термосе 2 часа. Процедить, принимать по 70–100 мл 2–3 раза в сутки. Точно так же готовится настой из девясила. Он используется и для восстановления цикла.
Облегчает состояние при болезненных менструациях отвар лапчатки. 5 г травы залить 200 мл молока, прокипятить 5 минут, добавить 5 г сока золотого уса. Этот отвар выпивают 2 раза в день по 100 мл за прием.
Настой мелиссы не только обезболивает, но и успокаивает. 15 г травы залейте стаканом кипятка, укутайте, подождите 30 минут, процедите. Дозировка – 1–2 ст. ложки 5–6 раз в день.

Травы при длительном отсутствии менструации

Наладить традиционный менструальный цикл при помощи трав можно в том случае, если сбой обусловлен наличием воспаления или психоэмоциональными отклонениями. В качестве противовоспалительных средств применяют ромашку, зверобой, чистотел, шалфей, череду, эвкалипт.

Самые действенные травы для нормализации цикла:

Три ст. ложки зелени петрушки нужно поместить в термос, залить 3 стаканами кипящей воды. Через несколько часов процедить настой. Выпивать по 0,5 стакана 4 раза в сутки до еды. Отвар принимается в течение 3 недель, после недельного перерыва курс можно повторить.
Возьмите одинаковое количество крапивы, родиолы розовой, полыни, аниса, ягод калины, корневища левзеи, манжетки и чабреца. 4 столовые ложки смеси измельчите, пересыпьте в термос, залейте 0,5 литра кипящей воды. Через 6–7 часов настой готов, его необходимо принимать по 50 мл дважды в день. Курс лечения составляет 6 месяцев.
Для приготовления отвара необходима шелуха, полученная от 1 кг репчатого лука. Ее необходимо залить 1,5 литрами кипятка, варить на слабом огне, пока жидкость не приобретет темный цвет. Выпивать по 100 мл за полчаса до еды дважды в сутки.

Если задержка менструации является следствием стресса, хронического переутомления или бессонницы, показаны успокаивающие растения – валериана, боярышник, мята, хмель, пион.

Средства для остановки маточных кровотечений

Для лечения метроррагии необходимы травы, останавливающие кровотечение, обладающие вяжущими свойствами, способствующие свертыванию крови и сужению сосудов. Эти растения применяются при кровотечениях, возникших после аборта или родов. Если же причиной является опухоль, такое лечение неэффективно.

Наиболее популярные растительные препараты:

На первом месте находится боровая матка. Она нормализует гормональный фон женщины. Отвар из этого растения способен быстро остановить кровотечение. Одну столовую ложку травы залейте 200 мл горячей воды, прокипятите 5 минут (или подержите 20 минут на водяной бане). Через 2 часа процедите, принимайте по 1 ст. лож. трижды в день до еды.
Красная щетка хорошо зарекомендовала себя для борьбы с кровотечениями в период менопаузы. Она нормализует гормональный фон, снимает воспаление, облегчает общее состояние. Две столовые ложки корня залейте 500 мл холодной воды, доведите до кипения, подержите на огне 20 минут. Принимайте по 100 мл трижды в день перед приемом пищи.
Крапива двудомная обладает вяжущими и регенерирующими свойствами. Две столовые ложки листьев залейте 500 мл кипящей воды, утеплите полотенцем. Через полчаса процедите, принимайте через каждые 3 часа по 40 мл.

Доказали свою высокую эффективность для остановки кровотечений такие растения, как крапива, тысячелистник, осока, дудник лесной, горец почечуйный.

Не всякое кровотечение можно лечить народными методами, от нарушения, вызванного наличием опухоли, лучше избавляться медикаментозным или хирургическим путем. Если потеря крови серьезная, необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение, так как промедление может стоить жизни.

природных средств от нерегулярных периодов

Из всех проблем менструального цикла нерегулярные периоды возглавляют список, от которого страдают многие женщины.

Нерегулярные месячные могут быть вызваны гормональным дисбалансом, нездоровой потерей веса, анорексией или булимией, стрессом или другими причинами.

Природные средства от нерегулярных менструаций

Если вас беспокоят нерегулярные периоды, мы рекомендуем вам в течение нескольких месяцев отслеживать свои менструальные циклы, пытаясь понять, что их вызывает, и найти правильное решение.

В этом посте мы хотели бы поделиться с вами несколькими естественными средствами, которые помогут вам естественным образом регулировать менструальный цикл.

1. Имбирь

Гингерол, основной элемент имбиря, помогает при нерегулярных менструациях.

Это противовоспалительное средство, которое эффективно уменьшает воспаление тканей и органов таза - одну из основных причин нерегулярных, тяжелых и болезненных менструаций.

Простые советы:

Принимайте имбирные добавки, добавляйте имбирь в готовку или пожуйте несколько сушеных кристаллизованных ломтиков имбиря в качестве закуски.

2. Лимон

Лимон богат витамином С, который помогает улучшить способность организма усваивать железо. По этой причине лимон помогает облегчить проблему нерегулярных месячных, вызванных дефицитом железа.

Простые советы:

Сделайте лимонад с медом, свежим лимоном или кристаллизованным лимоном. Это вкусно и полезно.

3. Шпинат

Шпинат богат железом. Как и лимон, он также помогает исправить нерегулярные месячные, вызванные дефицитом железа.

Простые советы:

Добавьте шпинат в салат или омлет. Или используйте чистый порошок шпината для приготовления смузи.

4. Корица

Согласно традиционной китайской медицине, корица оказывает согревающее действие на тело.

Таким образом, он помогает регулировать менструальный цикл и уменьшать менструальные спазмы из-за «холодной матки».

Он также увеличивает выработку прогестерона, который помогает исправить нарушения менструального цикла, вызванные дефицитом прогестерона.

Кроме того, корица содержит ингредиент под названием гидроксихалкон, который помогает регулировать уровень инсулина. Поэтому это отличное средство от нерегулярных месячных, вызванных дисбалансом сахара в крови.

Простые советы:

Добавьте молотую корицу в кофе, тосты или английский маффин.

5. Мед

Мед содержит растворимые ферменты, такие как витамин, инвертаза, соли калия, легкоусвояемые сахара и органические кислоты, которые запускают метаболизм и уравновешивают уровни гормонов.

Нерегулярные месячные автоматически корректируются, когда гормональный фон уравновешен.

Простые советы:

Мед настолько универсален и питателен. Замените весь сахар чистым, сырым и нефильтрованным медом.

6. Алоэ вера

Алоэ вера - еще один естественный регулятор гормонов, который лечит нерегулярные менструальные циклы.

Простые советы:

Можно употреблять каждый день перед завтраком. Просто смешайте дистиллированный сок алоэ вера с водой и одной чайной ложкой меда.Сделайте три цикла, кроме периодов.

7. Папайя

Незрелая папайя действует как сильное менструальное средство, которое провоцирует менструацию, заставляя мышечные волокна матки сокращаться.

Особенно эффективен при нерегулярных менструальных циклах, связанных со стрессом или во время перименопаузы.

8. Куркума

Это еще одна согревающая трава, которая помогает корректировать менструальный цикл.

Его возбуждающие, спазмолитические и противовоспалительные свойства помогают стимулировать менструальный цикл и уменьшить менструальную боль.

Простые советы:

Принимайте добавки с куркумой и имбирем, чтобы уменьшить воспаление и окислительный стресс. Или добавьте в готовку органический порошок куркумы.

9. Фенхель

Фенхель также обладает успокаивающими и спазмолитическими свойствами, способствуя тем самым менструальному течению и снимая менструальные спазмы.

Он также помогает сбалансировать уровни гормонов эстрогена и прогестерона.

Простые советы:

Жуйте семена фенхеля после каждого приема пищи, как это делают индейцы.Это полезно для пищеварения и цикла.

10. Включите гормональную сбалансированную диету

Придерживайтесь диеты, полной фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов, бобовых, жирной рыбы и семян. Здоровая диета, богатая питательными веществами, помогает сбалансировать ваши гормоны и способствует регулярным менструациям.

Ознакомьтесь с моими советами по здоровому питанию.

11. Поддерживайте здоровую массу тела

Те, у кого избыточный или недостаточный вес, как правило, имеют нерегулярные менструальные циклы.

У женщин с недостаточным весом и нерегулярными менструациями может наблюдаться дефицит эстрогена.В результате в ее организме может не хватить жировых запасов для поддержания беременности.

А у женщины с избыточным весом может быть повышенный уровень эстрогена - частая причина нерегулярных месячных.

12. Возьмите Chateberry

Исследователи считают, что Chateberry увеличивает выброс ЛГ (лютеинизирующего гормона) из гипофиза, который повышает уровень прогестерона и нормализует вторую половину менструального цикла. Он также может снизить уровень пролактина, который подавляет выработку прогестерона.

Несмотря на то, что точная причина до сих пор неизвестна, было доказано, что рябина помогает в лечении низкого уровня прогестерона в более чем 60-летних клинических исследованиях, включая 5 рандомизированных испытаний. В Германии это одобренное средство от нарушения менструального цикла, ПМС и боли в груди.

Если вы хотите попробовать целомудрие, рассмотрите добавку целомудренной смородины или смесь плодородия, запатентованную формулу из целомудренной смородины и агнолита (одного из самых известных точных сортов целомудрия). ДокторСара Готфрид, эксперт по женскому здоровью, рекомендует эту формулу после многих лет тестирования продуктов, исследований и экспериментов с пользой для своих пациентов.

Надеюсь, вы найдете эти средства полезными. Держите их на кухне. Они могут помешать вам зависеть от лекарств для лечения нерегулярных месячных.

И мы будем рады услышать от вас, если у вас есть другие советы!

Сурела Мукерджи - страстный блоггер, гурман и фанат фитнеса.Она писатель контента, который любит писать о красоте, образе жизни, еде, здоровье и благополучии. Она верит в распространение слова счастья через свои произведения.

Источник изображения

Домашние средства правовой защиты при нерегулярных менструациях

Нерегулярные месячные, с медицинской точки зрения известные как олигоменорея , являются распространенной проблемой среди женщин. Обычно это относится к нечастым менструациям с интервалами более 35 дней.

Нормальный менструальный цикл составляет от 21 до 35 дней. Менструальное кровотечение обычно длится от двух до семи дней. У женщин обычно бывает от 11 до 13 менструаций в год, но у женщин с олигоменореей может быть меньше шести или семи периодов.

Нерегулярные менструации характеризуются вариациями времени между каждым из ваших периодов , количеством дней, в течение которых ваши менструации длятся , и аномальной кровопотерей (меньше или больше, чем обычно) в течение периода.

Эту проблему может вызвать ряд факторов, таких как расстройства пищевого поведения, значительная потеря или прибавка в весе, анемия, менопауза, нарушения щитовидной железы, гормональный дисбаланс, заболевание печени, туберкулез, синдром раздраженного кишечника, диабет, недавние роды или выкидыш, поликистоз яичников. синдром, аномалии матки и другие состояния здоровья.

Триггеры образа жизни, такие как повышенная физическая активность, курение, злоупотребление алкоголем, кофеин, путешествия, стресс, а также некоторые лекарства и противозачаточные таблетки также могут способствовать возникновению этой проблемы.Более того, европейское исследование 2005 года показывает, что астма и сенная лихорадка также могут быть связаны с нерегулярными менструациями.

Менструальные циклы обычно нерегулярны в течение первых нескольких лет после начала менструации, а также в конце менструального цикла женщины, когда она приближается к менопаузе.

Кроме того, поскольку у разных женщин, вероятно, разные менструальные циклы, незначительные отклонения от нормы время от времени не должны вызывать беспокойства .

Вот 10 лучших домашних средств от нерегулярных менструаций.

1. Имбирь

Имбирь очень полезен при регулировании менструального цикла, а также при снятии менструальной боли. Он способствует менструации и, следовательно, хорош при задержке или скудных менструациях.

Варите половину чайной ложки свежемолотого имбиря в стакане воды в течение пяти-семи минут.
Добавьте немного сахара.
Пить три раза в день после еды.
Делайте это примерно месяц или больше.

2. Корица

Корица считается полезной для регулирования менструального цикла и уменьшения менструальных спазмов.Согласно традиционной китайской медицине, он оказывает согревающее действие на тело.

Кроме того, он содержит гидроксихалкон, который помогает регулировать уровень инсулина и, как предполагается, влияет на регулярность менструального цикла. В настоящее время проводится исследование, посвященное анализу воздействия экстракта корицы на менструальный цикл у женщин с синдромом поликистозных яичников.

Просто добавьте половину чайной ложки порошка корицы в стакан молока. Пейте это ежедневно в течение нескольких недель.
Вы также можете пить чай с корицей, посыпать продукты корицей или регулярно жевать палочки корицы.

3. Семена кунжута и джаггери

Семена кунжута полезны для регулирования менструального цикла, так как они помогают сбалансировать ваши гормоны. Они содержат лигнаны, которые помогают связывать избыток гормонов. Кроме того, они содержат незаменимые жирные кислоты, которые способствуют оптимальному производству гормонов. Неочищенный пальмовый сахар также помогает регулировать менструальный цикл благодаря своему согревающему эффекту.

Поджарьте горсть кунжута в сухом виде.
Измельчите их вместе с одной чайной ложкой пальмового сахара в мелкий порошок.
Принимайте одну чайную ложку этого порошка ежедневно натощак в лютеиновой фазе или во второй половине менструального цикла (за две недели до начала менструации) в течение нескольких месяцев.

Простое употребление в пищу кусочка пальмового сахара, также известного как гур, также поможет регулировать менструальный цикл.

Примечание: Не используйте это средство во время менструации.

4. Алоэ вера

Алоэ вера помогает естественным образом лечить нарушения менструального цикла, регулируя уровень гормонов.

Экстракт свежего геля алоэ вера из листа алоэ.
Смешайте одну чайную ложку меда.
Принимайте ежедневно перед завтраком.
Следуйте этому средству около трех месяцев.

Примечание: Не используйте это средство во время менструации.

5. Незрелая папайя

Зеленая, незрелая папайя действует как сильнодействующее средство для улучшения мышечной массы. Считается, что он полезен для регулирования менструального цикла, поскольку помогает сокращать мышечные волокна матки.

Он особенно полезен при нерегулярных менструациях, связанных с менопаузой и стрессом. Регулярно употребляйте сок незрелой папайи в течение нескольких месяцев. Не пейте его во время менструации.

6. Куркума

Куркума, как согревающая трава, также полезна для регулирования менструального цикла и гормонального баланса. Его свойства, стимулирующие менструацию, помогают стимулировать менструальные выделения. Кроме того, его спазмолитические и противовоспалительные свойства облегчают менструальную боль.

Потребляйте четверть чайной ложки куркумы с молоком, медом или пальмовым сахаром.Принимайте ежедневно в течение нескольких недель или пока не заметите улучшения.
Вы также можете принимать куркуму в виде добавок; проконсультируйтесь с врачом для правильной дозировки.

7. Семена кориандра

Благодаря своим свойствам, стимулирующим менструацию, кориандр способствует менструации.

Варите одну чайную ложку семян кориандра в двух стаканах воды, пока количество воды не уменьшится до одной чашки. Процедить семена из жидкости. Пейте это три раза в день за несколько дней до менструации.Делайте это несколько месяцев.
Вы также можете пить сок кориандра ежедневно в течение нескольких месяцев.

8. Фенхель

Фенхель - прекрасное средство для лечения нерегулярных менструальных периодов. Будучи мощным эмменогогом, он способствует менструации, а также снимает спазмы, связанные с предменструальным синдромом, благодаря своим спазмолитическим свойствам. Кроме того, он помогает восстановить баланс женских половых гормонов.

Замочите две столовые ложки семян фенхеля в стакане воды на ночь.
Утром процедить раствор и выпить.
Делайте это ежедневно в течение месяца или пока менструация не станет регулярной.

9. Мята

Сочетание сушеной мяты и меда служит хорошим аюрведическим средством от нерегулярных менструаций. Это также помогает облегчить менструальные спазмы.

Просто выпейте одну чайную ложку порошка сушеной мяты, смешанную с одной чайной ложкой меда.
Повторяйте три раза в день в течение нескольких недель.

10. Морковный сок

Морковный сок является хорошим источником железа и является еще одним простым домашним средством от нерегулярных менструаций. Сырая морковь также улучшает работу гормонов. Регулярно пейте стакан морковного сока в течение трех месяцев. Вы также можете сочетать его с другими овощными соками.

Помимо морковного сока, включите в свой рацион кукурузу, салат, свеклу, голени и семена тыквы. Считается, что употребление сока сахарного тростника за неделю или две до предполагаемых месячных помогает регулировать норму.

В дополнение к этим средствам попробуйте расслабиться и поддерживать эмоциональное и физическое равновесие. Если у вас обычно были регулярные периоды, и ваш менструальный цикл меняется, проконсультируйтесь с врачом для надлежащей оценки, а также лечения, особенно если вы старше 40 лет.

Ресурсы:

https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com /track/pdf/10.1186/s12905-018-0528-x
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979258
clinictrials.gov/ct2/show/NCT01483118

20 домашних средств от менструальных проблем

Когда у вас проблемы с менструальным циклом, вам не хочется никуда идти. К счастью, прямо на вашей кухне есть множество домашних средств, которые помогут вам снова почувствовать себя прекрасно.

Домашние средства из шкафа

Гречка. Он богат биофлавоноидами и может уменьшить сильное кровотечение при приеме с витамином С. Попробуйте его в гречневых оладьях.Фрукты, орехи и семена также богаты биофлавоноидами.

Объявление

Домашние вещи из холодильника

Цитрусовые. Ешьте или пейте во время еды, чтобы улучшить усвоение железа организмом, поскольку железо легко истощается во время менструации.

Абрикосы сушеные. В них много железа, что важно во время менструации, потому что запасы железа могут быть истощены при сильном кровотечении.Другие продукты, богатые железом: печень, бобовые, моллюски, обогащенный хлеб и крупы.

Красное мясо. В нем много железа, а также цинка, который также может быть истощен во время менструации. Цинк необходим для здоровья костей, а его дефицит может привести к аменорее. Другие продукты, богатые железом и цинком: птица, рыба, зеленые листовые овощи.

Домашние средства из раковины

Горячая вода. Поместите его в бутылку с горячей водой и приложите к животу, чтобы снять спазмы.Или смочите кухонное полотенце, затем отожмите лишнюю воду, нагрейте в микроволновой печи в течение минуты и положите на живот. Будьте осторожны, чтобы не обжечься.

Вода. Пейте побольше. Обезвоживание может вызвать выработку в организме гормона под названием вазопрессин, который вызывает спазмы.

Домашние средства из полки для специй

Василий. Он может частично облегчить обычную боль, связанную с менструацией, поскольку содержит кофеиновую кислоту, обладающую обезболивающим или обезболивающим действием.Тимьян также богат кофейной кислотой. Используйте его как специю при приготовлении мяса и овощей или итальянских блюд. Или погрузите траву в чай, добавив 2 столовые ложки листьев тимьяна или базилика на поллитра кипятка. Плотно накройте и дайте остыть до комнатной температуры. Пейте от 1/2 до 1 стакана в час при болезненных менструациях.

Корица. Обладает противовоспалительными и спазмолитическими свойствами, снимает спазмы. Используйте как чай, посыпайте тосты или сладкие булочки. Если у вас обильные месячные, может помочь чай с корицей накануне или во время менструации.

Фенхель. Еще одно лекарство от спазмов, эта специя улучшает кровообращение в яичниках. Измельчите 1 чайную ложку семян фенхеля в порошок. Добавьте 1 стакан кипятка, настаивайте пять минут, процедите и выпейте горячим.

Имбирь. Это средство от спазмов, и в качестве дополнительного бонуса оно иногда может сделать нерегулярные месячные регулярными. Используйте в печенье, пирогах и конфетах или как приправу к овощам и жареному столу. Однако чай может быть наиболее эффективной формой: положите 1/2 чайной ложки на 1 стакан кипятка и пейте три раза в день.

Монетный двор. Мята перечная или грушанка могут облегчить спазмы. Погрузитесь в чай и пейте по чашке или две в день. Попробуйте также пососать мятные леденцы.

Горчица. Столовая ложка или две порошкообразной горчицы в тазе с хорошей теплой водой могут облегчить спазмы, но не пейте ее. Погрузите в него ноги, чтобы ощутить расслабляющий эффект.

Домашние средства из полки добавок

Витамин К. Женщины, у которых обильные месячные, могут найти облегчение, приняв добавки витамина К.Это так, даже если уровень витамина в крови находится в пределах нормы.

Больше того, что можно и нельзя

Другие правила, которые можно и нельзя делать

Оставайся в тепле. Женщины, сохраняющие тепло во время менструации, менее склонны к судорогам.
Регулярно тренируйтесь. Это увеличивает кровообращение в области таза и помогает вывести простагландины. Регулярные упражнения в течение месяца могут облегчить это время.
Попробуйте использовать гигиенические прокладки. Тампоны могут вызвать спазмы.
Делайте наклоны таза, чтобы уменьшить судороги. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни ровно. Напрягите мышцы живота и ягодицы и поднимите таз, наклоняя его к голове. Прижмите поясницу к полу и удерживайте это положение несколько секунд. Аккуратно опустите ягодицы на пол. Повторить несколько раз.
Лягте на спину, согнув колени. Это положение также может уменьшить судороги.
Примите красивую горячую ванну.
Расслабьтесь. Слушайте успокаивающую музыку. Прочтите хорошую книгу. Придумайте приятную фантазию и оставайтесь там ненадолго. Беспокойство и стресс могут усугубить спазмы.
Поговорите со своим врачом о возможных противозачаточных средствах. ВМС вызывают спазмы и сильное кровотечение. Таблетки также могут облегчить симптомы: они уменьшают спазмы и кровотечения, сокращают продолжительность менструации и делают менструальный цикл регулярным. Но некоторые состояния противопоказаны к применению Таблетки: болезни печени, гипертония, диабет, болезни сердца, инсульт, варикозное расширение вен и заболевание желчного пузыря.Так что поговори с доктором.

Теперь, когда вы знаете все замечательные домашние средства для облегчения дискомфорта при менструальных проблемах, вы обязательно почувствуете себя лучше.

Для получения дополнительной информации о нарушениях менструального цикла воспользуйтесь следующими ссылками:

ОБ АВТОРАХ:

Линнеа Лундгрен имеет более чем 12-летний опыт исследования, написания и редактирования газет и журналов.Она является автором четырех книг, в том числе «Здоровая жизнь при аллергии».

Мишель Прайс Манн - писатель-фрилансер, писавший для таких публикаций, как журналы Weight Watchers и Southern Living . Бывшая помощница редактора по здоровью и фитнесу в журнале Cooking Light , ее профессиональная страсть - изучать и писать о здоровье.

О КОНСУЛЬТАНТЕ:

Дэвид Дж.Хаффорд, доктор философии, , профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа Государственного университета Пенсильвании. Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативная терапия в здравоохранении и медицине» и « Explore».

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ.Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Растворы для лечения нерегулярных менструальных циклов

Когда вы ищете решение проблемы нерегулярного менструального цикла, первое, что нужно учитывать в , - это то, насколько серьезны ваши нарушения.

Любой цикл, который имеет длительную историю нерегулярности - более года и более или очень нерегулярный - то есть отсутствие кровотечений в течение нескольких месяцев, слишком сильное кровотечение, прерывистое, хотя кровотечение, которое продолжалось в течение нескольких циклов , очень болезненные периоды и любое другое заболевание, как правило, требует профессионального ухода.

Пройдите осмотр у врача или гинеколога.

Затем, в зависимости от того, что они рекомендуют или как вы себя чувствуете, вы можете рассмотреть вопрос о посещении профессионального натурального терапевта, например консультанта по фертильности (найдите его в вашем районе на странице контактов на этом веб-сайте fertility.com.au) или другого натуральный терапевт (травник, натуропат, иглотерапевт), имеющий опыт работы с нарушениями менструального цикла, чтобы он мог прописать вам лекарства, которые помогут вашему телу восстановить свой естественный ритм. Это часто самый быстрый способ снова стать регулярным и часто оказывается наиболее успешным в долгосрочной перспективе.

Противозачаточные таблетки - плохой выбор, когда дело доходит до регулирования цикла.

Таблетки или любые другие гормональные противозачаточные средства обеспечат вам регулярный цикл, но это ложный менструальный цикл , поскольку содержащиеся в них гормоны перекрывают естественный гормональный баланс вашего тела. Кровотечение, которое вы испытываете во время приема таблеток, не является истинным периодом.

Использование таблеток не решит проблемы с вашим телом, и когда вы откажетесь от приема таблеток, нарушения вернутся, а иногда и хуже.подробнее о таблетке здесь

Большинство нарушений происходит из-за дисбаланса гормональной системы, а гормональная система очень чувствительна ко всем видам раздражителей. Это может работать как против нас, так и против.

Следующие советы могут быть полезны при лечении незначительных отклонений.

Диета - очень важно. Если вы едите много фаст-фуда, вы не даете своему телу необходимое ему питание. Если вы едите время от времени, постоянно пропускаете приемы пищи и диету - вы по сути переводите свое тело в режим выживания.Ваше тело думает, что голодает, и отключает ненужные системы. Тело, которое думает, что оно голодает, не будет регулярно меняться - наличие цикла, достаточно здорового для поддержания новой жизни, вторично. Следите за своим рационом, ешьте как можно здоровее, на этой странице есть рекомендаций по здоровому менструальному циклу еды.

Конечно, большинство женщин очень заняты, поэтому постарайтесь сделать все, что в ваших силах - найдите время, чтобы сделать самый здоровый выбор, доступный вам. Например, выберите йогурт или фрукты вместо картофельных чипсов или шоколада.

Подумайте о том, чтобы взять качественный женский мульти с менструальными травами в нем, например, chasetree и dong gui. Это поможет с упущенными питательными веществами, а травы помогут сбалансировать ваши гормоны. Принимайте это регулярно.

Существуют также другие натуральные средства и суперпродукты, которые могут помочь питательно поддержать ваше тело для оптимального функционирования. Порошок мака - один из . Для получения дополнительной информации о порошке мака и его полезных эффектах перейдите сюда

Начните делать простые диаграммы , желательно по календарю, в котором есть фазы луны.Иногда простое намерение настроиться на свой цикл дает ему легкий толчок в правильном направлении.

Обратите внимание на луну - от природы идеальный регулятор менструального цикла. Найдите минутку, чтобы посмотреть ночью в окно и увидеть луну. Это также поможет регулировать вас, даже если ваш цикл очень несбалансирован. Узнайте, что это за лунная фаза, получив календарь лунных фаз, зайдя на наш веб-сайт, чтобы получить информацию о фазах Луны или приобрести Personal Lunar Fertility Guide . Демонстрируя намерение, вы говорите своему телу, что это важно для вас.

Обратите внимание на свой образ жизни - получаете ли вы достаточно времени для себя. И снова хронически истощенное и напряженное тело не будет регулярным. См. Женская энергетическая система для получения информации об эмоциональных и духовных аспектах вашего цикла.

Курение - плохая новость для фертильности и менструального здоровья . Исследования показали, что курильщикам требуется больше времени, чтобы зачать ребенка, чем некурящим, в том числе и пассивное курение (подробнее на http: // www.nietrokers.nl/e/n02100.html). Если куришь - брось.

Я получил следующую информацию от Кейт Адамс, изучающей эпидемиологию окружающей среды. Она нашла информацию во время исследования химических веществ и рака яичников.

"ПАУ, компонент сигаретного дыма и сжигания ископаемого топлива, связывается с так называемым рецептором ароматических углеводородов (AhR) на клетках в структурах яичников. Когда ПАУ прикрепляется, он стимулирует яичники, чтобы остановить процесс созревания яиц. в результате яйцеклетка оказывается в неовуляторном фолликуле.Другими словами, курение может мешать овуляции и даже останавливать ее, что имеет очевидные последствия для нормального функционирования менструального цикла. Некоторые ученые считают, что это свидетельство объясняет, почему курящие женщины испытывают преждевременную менопаузу. ... Диоксины, ПХБ и другие двойные и поликольцевые структуры также могут связываться с этим рецептором и наносить ущерб репродуктивной системе, но они делают это менее известным и другим способом, чем ПАУ. «

Дополнительные ссылки и информация по курению и менструальному здоровью / Фертильность

http: // www.arhp.org/clinical/clinical1/clinfert.htm

http://www.asrm.org/Patients/FactSheets/smoking.pdf

http://www.health.ufl.edu/post/post0499/post04_16/1.html

Надя Маклеод

Смотрите также

Целебные средства