Народная Медицина.

От изжоги беременным народные средства

как избавиться в домашних условиях, что съесть, чтобы снять симптомы и продукты, вызывающие жжение

Народные средства для беременных

В большинстве случаев здоровая женщина при нормальном течении беременности испытывает заметное облегчение симптомов изжоги после применения средств лечения традиционной медицины.
Тем не менее, встречаются определенные исключения из этого правила. У некоторых беременных изжога сохраняется в течение длительного периода времени и в этом случае на помощь приходят народные методы лечения.

Внимаине! Симптомы выражаются в виде затруднение дыхания и сильной боли в груди. В этих случаях немедленно обратитесь врачу.

Ниже поговорим о народных средствах лечения изжоги у беременных:

1. Вода. Иногда простые решения приводят к лучшим результатам, но имейте в виду, что слишком большое количество выпитой жидкости нарушает водно-минеральный баланс в вашем организме, увеличивая вероятность кислотного рефлюкса. Пейте воду в течение дня мелкими глотками, часто и по чуть-чуть.
2. Лимонная вода. Лимон – один из чудеснейших плодов природы. Считается, что лимонная вода увеличивает производство пищеварительных соков и желчи. Это приводит к балансу кислотности желудка и помогает пищеварению. Для быстрого избавления от изжоги выжмите дольку лимона в стакане воды объемом 200 мл. Чтобы сделать смесь более приятной на вкус, добавьте небольшое количество меда.
3. Мята – еще один замечательный способ успокоить кислотный рефлюкс и избавиться от изжоги во время беременности. Стакан чая с добавлением мяты уменьшит жгучую боль в области пищевода.
4. Яблочный уксус. Как и лимон, яблочный уксус имеет широкий спектр применения, включая естественное облегчение от изжоги. Смешайте чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды на 200 мл, этим вы сбалансируете уровень кислоты в желудке.
5. Имбирь. Тонко нарежьте свежий имбирь и варите в горячей воде в течение 5-10 минут. Во время беременности употребляйте имбирь в умеренном количестве.
6. Кокос. Сок кокоса – отличный способ нейтрализовать уровень кислотности в желудке. Если вы не привычны к употреблению кокоса, начинайте с малых доз.
7. Пищевая сода. Если все другие естественные средства против изжоги терпят неудачу, попробуйте смешать 1/8 часть чайной ложки пищевой соды с водой. Раствор глотайте медленно. Это средство поможет нейтрализовать переизбыток кислоты.
8. Йогурт или Молоко. Стакан коровьего молока или йогурт могут облегчить изжогу. Молоко способно немедленно избавить от дискомфорта, однако, в некоторых случаях ухудшает состояние. Как альтернативу в таких случаях пейте ореховое, рисовое или козье молоко.
9. Банан. В состав банана входят вещества, помогающие защитить желудок и стенки пищевода от желудочной кислоты. Употребление в пищу бананов во время беременности удерживает кислотность в пределах допустимого и помогает общему пищеварению.

Что съесть в домашних условиях, чтобы снять изжогу или избежать ее в будущем?

Множество продуктов помогают уменьшить воспаление желудочно-кишечного тракта. Ниже приведен список самых эффективных из них:

• ананас;
• авокадо;
• миндаль;
• семена фенхеля;
• квашенная капуста.

Эти продукты помогают организму переварить пищу, нормализовать уровень кислотности и повысить эффективность пищеварительной системы.

Продукты, вызывающие жжение

Что можно кушать вы уже знаете, теперь ознакомьтесь с продуктами, вызывающими изжогу.

• Шоколад.
• Алкоголь. При беременности алкоголь строго запрещен!
• Кофе. Напитки, содержащие кофеин, являются известными триггерами изжоги.
• Жареная и жирная пища вызывает изжогу, так как для ее переваривания требуется много времени.
• Цитрусовые, такие как мандарины, апельсины и грейпфрут нередко вызывают ощущение жжения после еды.

Постарайтесь избегать вредных продуктов и облегчение не заставит себя ждать.

Советы

Часто, избежать изжоги можно изменив некоторые привычки. Нижеприведенные советы помогут беременным предотвратить появление неприятных ощущений от кислотного рефлюкса.

1. Ешьте медленно и малыми порциями. При переедании еда заполняет желудочно-кишечный тракт, вызывая изжогу. Это происходит из-за избытка пищи, которая приводит к повышению уровня кислоты.
2. Избегайте еды перед сном. Представьте, что ваш желудок похож на бутылку с водой, наполненную кислотой. Когда вы кладете бутылку на бок, вода из нее выливается. То же самое происходит с желудочно-кишечным трактом. Если не есть перед сном, то можно предотвратить попадание кислоты из желудка в пищевод.
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Было выявлено, что физические упражнения помогают снизить уровень изжоги.
4. Жуйте жевательную резинку после еды. Жвачка стимулирует выработку слюны слюнными железами, что помогает предотвратить попадание кислоты в пищевод и улучшает пищеварение.
5. Одевайте свободную одежду. Узкая одежда сдавливает живот и мешает нормальной работоспособности ЖКТ.

Полезное видео

Как избавиться от изжоги в домашних условиях вы узнаете на видео далее:

Народные средства лечения изжоги у беременных в домашних условиях основаны на употреблении здоровой пищи, а также соблюдении принципов здорового питания. Ведение активного образа жизни, нормальный сон, отказ от вредных привычек и обильной пищи поможет улучшить общее самочувствие будущей мамочки, а также принесет пользу ее малышу.

6 способов облегчить беременность

Прежде чем вы начнете принимать лекарства, вот что акушер, акушерка и натуропат могут сказать о естественных средствах от изжоги во время беременности.

Это может быть один из самых неприятных побочных эффектов беременности: изжога или неприятное ощущение жжения в груди после еды. У некоторых женщин острая пища вызывает его, в то время как другие испытывают его после обильной еды, большого количества цитрусовых или чего-то еще.И хотя некоторые будущие мамы могут принимать антациды или другие лекарства, другие стремятся найти естественные средства от изжоги.

Также известный как кислотный рефлюкс, изжога является распространенным симптомом беременности , - говорит Нирмала Чандрасекаран, акушер-гинеколог больницы Святого Михаила в Торонто. Это потому, что клапан между желудком и пищеводом расслабляется из-за гормонов, позволяя кислоте возвращаться вверх.

Ваша пищеварительная система также замедляется во время беременности, что может вызвать расстройство желудка и запор.Добавьте к этому давление растущего ребенка на живот, и дискомфорт может усилиться.

Может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что поможет вам избавиться от дискомфорта - то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы, добавки или лекарства во время беременности.

Тем не менее, многие будущие мамы используют эти естественные средства от изжоги во время беременности:

Популярные натуральные средства от изжоги

1.Имбирь

Хорошо известен своим , уменьшающим тошноту , имбирь также может оказывать успокаивающее действие на пищеварительный тракт, - говорит Эрика Никифорюк, врач-натуропат из Торонто. Чандрасекаран соглашается. «Доказано, что он эффективен при лечении тошноты и рвоты, связанных с изжогой», - говорит она. Вы можете попробовать включить натуральный имбирь в свой рацион, например натереть его на терке в жаркое или кипятить в воде для чая, или получить готовый имбирный чай или добавки.

2.Уксус яблочный

«Люди склонны считать уксус очень кислым, но яблочный уксус на самом деле довольно нейтрален, поэтому он успокаивает кислоту», - объясняет Карли Болье, акушерка из Эдмонтона. Разведите одну столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и пейте один раз в день для естественного облегчения изжоги.

3. Ананас и папайя

Если у вас изжога из-за медленного пищеварения, могут помочь продукты с пищеварительными ферментами, такие как ананас и папайя, - говорят Никифорук и Болье. Перекусывайте этими фруктами после еды для улучшения пищеварения. Ананас и папайя также доступны в виде ферментных таблеток, но обязательно поговорите со своим лечащим врачом о приеме любых натуральных средств от изжоги или добавок во время беременности.

4. Травяной чай

Мята перечная, вяз скользкий и корень алтея известны своими успокаивающими свойствами и считаются безопасными во время беременности, - говорит Никифорук. Однако не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или травяные чаи во время беременности.Попробуйте выпить эти чаи, доступные в магазинах здорового питания, после обеда, чтобы узнать, не дают ли они естественного облегчения изжоги.

5. P робототехника

Бактерии в кишечнике поддерживают здоровье всей пищеварительной системы. Добавка с пробиотиками увеличивает количество «хороших» бактерий в пищеварительной системе для борьбы с «плохими» бактериями. И Никифорук, и Болье рекомендуют регулярно принимать пробиотические добавки, чтобы избавиться от изжоги. Американская ассоциация беременных считает, что пробиотики безопасны во время беременности, но предупреждает, что необходимы дополнительные исследования.

6. Упражнение

Совершение 10-минутной прогулки через полчаса после еды способствует пищеварению, говорит Болье. Если пища перемещается по пищеварительному тракту, давление на желудок немного меньше, поэтому вероятность выплевывания кислоты обратно в пищевод снижается.

Лекарство от изжоги

Женщины часто не хотят принимать лекарства во время беременности, но если симптомы серьезны, поговорите со своим врачом о лекарствах, отпускаемых без рецепта или по рецепту.Чандрасекаран обычно просит своих пациентов сначала попробовать изменить образ жизни, в том числе есть меньше и чаще и избегать острой пищи. Если эти изменения не помогли, она порекомендует лекарства.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Антациды в аптеке, такие как Тумс и Гевискон, считаются безопасными, но обязательно поговорите со своим лечащим врачом об этих лекарствах. Если вы будете принимать их ежедневно, они могут вызвать проблемы со здоровьем в будущем.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Чандрасекаран говорит, что некоторым женщинам могут потребоваться рецептурные лекарства для лечения изжоги, и они считаются безопасными во время беременности. Есть два типа лекарств: блокаторы h3, такие как ранитидин (Zantac), которые блокируют сигнал к вашему мозгу, чтобы производили кислоту , и ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол (Losec), которые подавляют химические процессы в вашем организме. который производит кислоту. В сентябре 2019 года из-за опасений по поводу возможного заражения химическим веществом, потенциально вызывающим рак, несколько марок ранитидина, включая Zantac, были сняты с полок магазинов.Поговорите со своим врачом о возможных вариантах, если вы принимали это лекарство.

Подробнее:
Природные лекарства от распространенных симптомов беременности
6 странных симптомов беременности, которые на самом деле совершенно нормальны

Изжога во время беременности: симптомы, причины и способы устранения

Изжога: еще одна проблема со здоровьем, которая довольно часто встречается среди беременных женщин. Кислотность или расстройство желудка вызывают внезапное чувство жжения, вызывающее боль в груди. Если вы испытываете изжогу во время беременности, не паникуйте, но никогда не игнорируйте ее. MomJunction расскажет вам, почему у вас может быть такое состояние, и что вы можете сделать, чтобы получить облегчение.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики

Что такое изжога во время беременности?

Изжога - это ощущение жжения, которое распространяется от нижней части грудины к нижней части горла.Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальный рефлюкс вызывают изжогу.

Неустойчивые физические и гормональные изменения во время беременности также являются основной причиной этого состояния. Гормоны замедляют работу нижнего сфинктера пищевода, вызывая расслабление мышц и изжогу или кислотный рефлюкс во время беременности (1).

Женщины с поздней беременностью более подвержены этой проблеме, чем те, кто становятся матерями в раннем возрасте.

Изжога усиливается в следующих ситуациях:

• Если в вашей утробе более одного ребенка.
• Если у вас большой ребенок.
• Если ваш ребенок находится в тазовом предлежании в утробе матери.

Изжога - ранний признак беременности?

Да, изжога может быть ранним признаком беременности. Вы начнете испытывать это до того, как пропустили месячные.

Однако изжога сама по себе не указывает на беременность, так как она вызвана несколькими другими причинами, такими как употребление острой пищи или кислотный рефлюкс. Это указывает на беременность, только если у вас есть и другие симптомы.

Изжога, сопровождающаяся кислотным рефлюксом, начнется в первые несколько недель беременности и усилится в третьем триместре (2).

Что вызывает изжогу во время беременности?

Кислотный рефлюкс возникает, когда содержимое вашего желудка возвращается через пищеводный зонд. Место соединения пищевода с желудком называется сердечным сфинктером. Этот сердечный сфинктер должен правильно функционировать, чтобы останавливать этот поток и удерживать пищу у вас в животе.

1.Неправильная работа сердечного сфинктера:

Если сердечный сфинктер не работает должным образом или становится слабым из-за беременности, это может привести к изжоге. Это приведет к попаданию содержимого вашего желудка в пищевод. Определенные ферменты и гормоны, выделяемые во время беременности, вызывают это течение.

2. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы:

Изжога может быть результатом состояния, называемого грыжей пищеводного отверстия диафрагмы. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда часть вашего желудка входит в пищевод (отверстие в диафрагме) по мере того, как ребенок становится больше (3).Это блокирует пищевод, вызывая изжогу.

3. Инфекция, вызванная H. pylori:

Helicobacter pylori - это тип бактерий, способных вызывать проблемы в желудке и кишечнике (4). Присутствие этой бактерии в слизистой оболочке желудка может вызвать вздутие живота, отрыжку, боль и даже язву желудка, что приводит к изжоге.

4. Гастрит:

Хроническое воспаление защитной оболочки желудка называется гастритом. Если вы испытываете гастрит во время беременности, это может привести к сильной изжоге.

6. Другие причины изжоги:

Вынашивание нескольких детей - еще одна причина чрезмерного давления на сфинктер, приводящего к изжоге. Есть еще несколько причин, связанных с образом жизни:

• Избыточный вес или ожирение
• Курение
• Употребление жирной и острой пищи
• Чрезмерное употребление алкоголя или кофеина
• Лежание или сон сразу после еды
• Сильные лекарства
• Использование лекарств, таких как ибупрофен или аспирин

Большинство причин, помимо образа жизни, в основном связаны с давлением, которое расширяющаяся матка оказывает на сфинктер.Однако пища, которую вы потребляете, также может быть виновником.

Продукты, вызывающие изжогу во время беременности

Известно, что некоторые продукты, от кофе и алкоголя до помидоров и грейпфрутов, вызывают изжогу:

1. Острые продукты:

Сладкий или острый перец, мексиканская еда и другие специи вызывают воспаление в организме. природа. Они создают больше кислот, что приводит к изжоге. Избегайте таких продуктов полностью или ешьте их в небольших количествах.

2. Алкоголь:

Алкогольные напитки, такие как вино, пиво и спиртные напитки, расслабляют мышцу сфинктера, которая создает отверстие.Пища в желудке возвращается через отверстие. Алкоголь также увеличивает выработку кислоты в желудке.

3. Жирная пища:

Жирная пища, такая как сыр, орехи и красное мясо, может вызвать изжогу, поскольку жирная пища замедляет процесс пищеварения. Желудок вырабатывает больше кислоты для завершения пищеварения, что приводит к изжоге.

4. Газированные напитки:

Газ, присутствующий в газированных напитках или газированной воде, попадает в ваш животик, создавая тем самым давление.Это заставляет кислоты возвращаться в пищевод.

5. Цитрусовые:

Они содержат кислоты, которые усиливают изжогу, особенно при приеме натощак. Грейпфрут, помидоры и апельсины - это некоторые фрукты, которые вам нужно прекратить есть, чтобы избежать изжоги.

6. Кофеин:

Как и алкоголь, большое количество кофеина также расслабляет сфинктер, создавая отверстие, через которое пища может выйти и вызвать изжогу. Поэтому пейте кофе, чай и другие напитки с кофеином небольшими порциями.

7. Чеснок и лук:

Чеснок и лук, как и другие корнеплоды, увеличивают кислотность желудочного сока. Они также замедляют опорожнение желудка, вызывая рефлюкс. Сушеные или обезвоженные формы этих продуктов лучше, чем свежие или сырые.

8. Мята перечная:

Мята перечная успокаивает желудок, но вызывает изжогу. Избегайте приема мяты после еды, так как она может усилить изжогу. Он расслабляет мышцы сфинктера, позволяя кислотам из желудка возвращаться в пищевод.

9. Шоколад:

В шоколаде содержится кофеин, поэтому он вызывает изжогу. Он также содержит другие стимуляторы изжоги, такие как теобромин. Слишком много шоколада может расслабить сфинктер.

Если вы думаете, что съели слишком много вышеперечисленных продуктов или вообще подозреваете изжогу, обратите внимание на ее симптомы.

Симптомы изжоги во время беременности

Не пренебрегайте симптомами изжоги во время беременности, поскольку они могут быть сигналами вашего тела, указывающими на то, что что-то не так.У вас может быть один или несколько из следующих симптомов:

1. Боль в горле при глотании
2. Затруднение при глотании пищи
3. Паника и одышка
4. Кровавый стул
5. Внезапная боль в спине с иррадиацией в сторону плеч
6. Чувство головокружения или головокружение
7. Боль в груди
8. Обильное потоотделение и боль в груди

Когда изжога является серьезной проблемой?

Изжога иногда может быть связана с сердечным приступом.Следовательно, вам важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы столкнулись с этими серьезными симптомами.

• Затруднение дыхания
• Боль в руке или челюсти
• Сильная боль в груди

Меры самопомощи для лечения изжоги во время беременности

При сильной изжоге необходимо немедленно обратиться к врачу. Однако, если она легкая, следуйте этим советам самопомощи для облегчения:

Основными причинами изжоги являются прием пищи, наклоны и лежа.Сведите их к минимуму, чтобы уменьшить изжогу.

1. Выбирайте легкоусвояемые продукты и напитки. Держитесь подальше от очень жирной или острой пищи, цитрусовых, шоколадных конфет, алкоголя, кофе и других продуктов, упомянутых выше.

2. Ешьте часто небольшими порциями , поскольку это ограничивает выработку желудком чрезмерных кислот (5).

3. Бросьте курить , поскольку он расслабляет клапан между желудком и пищеводом, вызывая кислотный рефлюкс.Это также может быть вредным для плода.

4. Падшая осанка может быть вредной. Сгибание или наклоны могут усугубить симптомы. Сядьте прямо и оставайтесь в вертикальном положении не менее часа после еды.

5. Не ешьте и не пейте непосредственно перед сном. Изжога может усиливаться ночью. Между ужином и сном должен быть перерыв в три часа.

6. Сон с подпоркой. Держите подушки, чтобы поднять голову, или какие-нибудь прочные предметы под изголовьем кровати.Здесь сила тяжести удерживает желудочные кислоты на месте и способствует лучшему пищеварению (6).

7. Лекарства также могут быть опасными. Некоторые лекарства, такие как нестероидные препараты и антидепрессанты, могут усугубить изжогу. Вам следует проконсультироваться с врачом, если у вас изжога из-за этих лекарств.

8. Жуйте жевательную резинку после еды. Он помогает стимулировать слюнные железы, так как слюна нейтрализует желудочный сок (7).

9. Носите удобную и свободную одежду. Следите за тем, чтобы вокруг живота и талии не было напряжения, так как это может увеличить давление и вызвать изжогу.

Хотя вы не можете полностью избежать изжоги с помощью вышеуказанных мер, они могут принести вам некоторое облегчение.

Добавьте им домашние средства для большего облегчения.

Домашние средства от изжоги

Попробуйте эти естественные средства от изжоги вместо лекарств. Однако в тяжелых условиях вам необходимо следовать предписаниям врача.

1. Миндаль:

Сырой миндаль считается одним из лучших средств от изжоги. Богатое содержание масел в миндале помогает уменьшить изжогу, контролируя выработку кислоты в желудке. Помните, чем они хрустящие, тем лучше для вас.

2. Сок алоэ вера:

Растение алоэ вера полезно при нескольких проблемах, связанных с беременностью. Вы можете выжать сок из мякоти этого растения и съесть его, чтобы получить успокаивающее действие. Это поможет уменьшить изжогу и придаст вашей коже сияние.

3. Кокосовая вода:

Вы будете удивлены, узнав, что этот полезный нейтрализатор кислоты может положить конец вашей изжоге. Выпейте для быстрого избавления от изжоги.

4. Семена фенхеля:

Семена фенхеля не только улучшают вкус ваших блюд, но и избавляют от изжоги. Залейте двумя чайными ложками семян фенхеля полстакана кипятка и оставьте на 10 минут, чтобы они настоялись. Процедить и употребить. Эта смесь может мгновенно облегчить вашу изжогу.

5.Яблочный уксус:

Сырой уксус обычно имеет неприятный пикантный вкус. Яблочный уксус, хотя и имеет неприятный вкус, может вызвать выработку в желудке меньшего количества кислот. Это помогает немедленно остановить изжогу.

6. Имбирь:

Имбирь обладает противовоспалительным действием. Он поглощает избыток кислот, образующихся в желудке, и регулирует поток сока, чтобы обеспечить своевременное переваривание пищи. Чашка имбирного чая по утрам может быть прекрасным средством от проблем с желудком.

7.Чай от изжоги:

Это особый чай, который можно купить в известных магазинах трав. Семена и листья трав делают его очень питательным и эффективно избавляют от изжоги. Однако прочитайте этикетку чайной упаковки, чтобы убедиться, что в ней нет ингредиентов, у которых у вас аллергия.

8. Папайя:

После еды пожуйте несколько кусочков папайи, чтобы ферменты попали в вашу пищеварительную систему. Это снизит выработку кислот в желудке и положит конец изжоге.

9. Свежие жидкости:

Ничто не лечит изжогу лучше, чем здоровый образ жизни. Пейте много воды и свежих фруктовых соков, чтобы эффективно вылечить изжогу. Пейте достаточное количество воды в течение дня и каждое утро наслаждайтесь стаканом свежих фруктовых соков.

Самое лучшее во всех вышеперечисленных домашних средствах - это то, что они доступны по цене и не имеют побочных эффектов. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти домашние средства, и не переусердствуйте с ними.

Лечение изжоги

Если ваша изжога не проходит, несмотря на все ваши усилия, ваш врач порекомендует несколько лекарств:

1. Антациды, такие как Тумс (8), назначаются при сильной изжоге.Они нейтрализуют желудочный сок.

2. Альгинаты также облегчают изжогу. Они образуют защитный слой на стенках желудка и пищевода и помогают от рефлюкса.

Осторожно:

• Антациды будут мешать усвоению железа, если вы принимаете их без достаточного промежутка времени. Запланируйте разное время приема двух лекарств.

• Некоторые антациды содержат большее количество натрия, который стимулирует накопление жидкости в тканях организма.Если это серьезно, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Изжога - небольшая проблема во время беременности, но она портит вам день. Кроме того, это не болезнь сама по себе. Но сильная и частая изжога может указывать на проблемы со здоровьем. Поэтому не стоит пренебрегать этим. Используйте некоторые домашние средства при незначительном раздражении, а при повторяющейся проблеме обратитесь к врачу-специалисту.

Испытывали ли Вы изжогу во время беременности? Что вы сделали, чтобы предотвратить это? Поделитесь своими советами и мыслями с другими беременными женщинами в разделе комментариев ниже.

причин и эффективных методов лечения

ОТКАЗ ОТ РАНИТИДИНА

В апреле 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовало отменить все формы ранитидина (Зантак), отпускаемого по рецепту и без рецепта. с рынка США. Эта рекомендация была сделана потому, что в некоторых продуктах ранитидина были обнаружены неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (вызывающего рак химического вещества). Если вам прописали ранитидин, поговорите со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекратить прием препарата.Если вы принимаете ранитидин без рецепта, прекратите прием этого препарата и обсудите со своим врачом альтернативные варианты. Вместо того, чтобы приносить неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, утилизируйте их в соответствии с инструкциями к продукту или следуя рекомендациям FDA.

Вы ожидали опухших лодыжек, утреннего недомогания и увеличивающейся груди. Но это жгучее несварение желудка? Откуда это взялось?

Как следует из названия, изжога (также называемая гастроэзофагеальным рефлюксом и кислотным несварением) ощущается как огненное взбалтывание, которое начинается за грудиной и поднимается по пищеводу - трубке, соединяющей горло с желудком.Эти кислоты могут даже попасть в горло.

Помимо ощущения жжения, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов, вы также можете:

• чувствовать вздутие живота
• сильно отрыгивать
• иметь кислый привкус во рту
• испытывать боль в горле
• частый кашель

Хотя буррито, которое вы съели на ужин, вероятно, не помогло (острая пища может усугубить изжогу), чувство жжения, которое у вас есть, больше связано с гормонами, чем с перцем халапеньо.

Если вам кажется, что у вас в груди танцует пожар с тремя тревогами, вы не одиноки. Согласно одному исследованию, до 45 процентов будущих мам испытывают изжогу. А если до беременности у вас была изжога, вероятность ее появления еще выше.

Изжога может возникнуть, так сказать, на любом этапе беременности, но чаще всего она встречается во втором и третьем триместрах. Эксперты не совсем уверены, что вызывает тление, но подозревают, что это проблема трех частей.

Гормоны

Прогестерон, также называемый «гормоном беременности», потому что он питает вашу матку и ребенка внутри нее, является ведущим виновником изжоги, связанной с беременностью.

Прогестерон действует как мышечный релаксант. В случае изжоги гормон может ослабить тугую мышцу (так называемый нижний пищеводный клапан), которая закрывает желудок от пищевода.

Когда вы едите или пьете, мышца обычно открывается, пропуская содержимое в желудок, а затем плотно закрывается.Но резкий скачок уровня прогестерона во время беременности может привести к расслаблению этих мышц, позволяя кислоте желудочного сока подниматься по пищеводу и даже в горло.

Растущий ребенок

По мере того, как ваша матка расширяется вместе с растущим ребенком, она конкурирует за пространство с некоторыми другими вашими органами. Как тюбик с зубной пастой, растущая матка оказывает давление на ваш желудок, повышая вероятность того, что желудочный сок выльется наружу, особенно если ваш желудок полон.

Чем больше увеличивается матка, тем больше вероятность сдавливания желудка.Это может помочь объяснить, почему изжога чаще встречается по мере развития беременности.

Замедление пищеварения

Благодаря прогестерону содержимое желудка остается дольше, чем обычно. Поскольку пищеварение замедляется и желудок дольше остается наполненным, увеличивается вероятность изжоги.

Изжога может вызывать дискомфорт, но вот как ее отреагировать:

1. Следите за тем, что вы едите.

Неудивительно, что кислая и острая пища создает больше желудочного сока, чем мягкая (пока мы снова не встретимся, тако во вторник!).Избегайте цитрусовых, помидоров, лука, чеснока, кофеина, шоколада, газированных напитков и других кислых продуктов. Также избегайте жареной или жирной пищи, которая замедляет пищеварение.

2. Ешьте часто, небольшими порциями вместо трех в день.

Это помогает избежать перегрузки желудка и позволяет ему быстрее опорожняться.

3. Сядьте прямо, когда едите

Твоя мама была права насчет этого - да и многих других вещей тоже. Гравитация поможет вашей пище оставаться на месте.

4.Не ешьте в течение трех часов после того, как ложитесь спать.

Дайте перевариванию пищу перед тем, как лечь - что замедляет опорожнение желудка - потому что ночь поможет контролировать изжогу.

5. Не курить

Есть множество причин, по которым нельзя курить во время беременности, и изжога - лишь одна из них. Химические вещества в сигаретах вызывают расслабление клапана, удерживающего содержимое желудка. Это позволяет кислотам и непереваренной пище всплескивать вверх и достигать своей огненной цели.

6. Поднимайте голову на 6–9 дюймов во время сна

Самый простой способ добиться этого - положить подушки под плечи, приподнять изголовье кровати с помощью блоков, помещенных под ножки кровати, или купить специальную подушку-клин. разместить между матрасом и пружинным блоком. Сон на опоре - еще один способ заставить вас работать гравитацией.

7. Носите свободную одежду.

Отойдите от Spanx и любой другой одежды, которая создает давление вокруг вашего живота.Раскачивайте живот, а также эластичные удобные штаны!

8. Пейте после еды, а не вместе с ней

Пейте жидкости вместе с едой, и вы можете создать переполненный, шумный желудок, способный вызвать изжогу.

9. Попробуйте иглоукалывание

В исследовании 2015 года беременные женщины, получившие иглоукалывание, по сравнению с теми, у кого не было никаких различий в симптомах, - но женщины, которые прошли иглоукалывание, сообщили об улучшении своей способности спать и есть.

10. Не употребляйте алкоголь

Помимо того факта, что употребление алкоголя может вызвать всевозможные проблемы для вашего развивающегося ребенка - от низкой массы тела при рождении до нарушений обучаемости - алкоголь также может расслабить клапан, который удерживает содержимое желудка в желудок.

11. Поговорите со своим врачом о лекарствах от изжоги.

Это включает в себя безрецептурные (OTC) - некоторые из них можно безопасно принимать во время беременности.

Антациды нейтрализуют кислоту в желудке и уменьшают жжение.Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина заявляет, что безрецептурные антациды, содержащие карбонат кальция (например, Tums), безопасны в использовании.

Если вам не удалось успокоить изжогу с помощью изменения образа жизни, ваш врач может порекомендовать лекарства от изжоги, такие как Tagamet и Prilosec, которые обычно считаются безопасными во время беременности. Хотя эти лекарства доступны без рецепта, вы можете получить рецепт на более высокую дозу, если ваш врач сочтет это оправданным.

Когда вы беременны, вы должны думать о безопасности всего, что вы вкладываете в свое тело.Некоторые лекарства от изжоги, которые могут подойти вашей небеременной сестре, но не вам, включают:

• Антациды, содержащие бикарбонат натрия, которые могут увеличивать отек.
• Антациды, содержащие аспирин, которые могут быть токсичными для вашего ребенка. Использование аспирина во время беременности было связано с потерей беременности, пороками сердца и кровотечением в головном мозге у недоношенных детей. (В некоторых случаях ваш врач может назначить вам аспирин для лечения или профилактики других осложнений беременности, таких как преэклампсия.)
• Антациды, содержащие трисиликат магния, безопасность использования которых во время беременности не доказана.

Хотя изжога при беременности - обычное и неприятное явление, шипение должно утихнуть после родов, и уровень гормонов вернется в норму.

Возможно, вам не удастся предотвратить изжогу, особенно если вы склонны к ней, даже если вы не беременны, но вы можете помочь потушить пламя с помощью некоторых простых изменений в образе жизни, таких как есть небольшими порциями, избегая острых и острых блюд. жирная пища и сон с приподнятыми головой и плечами.

Если эти меры не приносят достаточного облегчения, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые можно безопасно использовать во время беременности.

Изжога (натуральные средства) - BabyCentre UK

Что вызывает изжогу при беременности?

Гормон беременности прогестерон расслабляет этот клапан, а это означает, что желудочная кислота, а иногда и частично переваренная пища, могут снова попасть в ваш глоток (пищевод). При этом вы можете почувствовать жжение в груди.

Изжога, расстройство желудка и кислотный рефлюкс часто встречаются при беременности.

На ранних сроках беременности изжога или несварение желудка могут ухудшить течение беременности (Chittumma et al 2007, Tiran 2004).

На более поздних сроках беременности ваш растущий ребенок сдавливает ваш живот, что делает вас более склонными к тому, чтобы приносить немного еды.

Ваша изжога может усилиться, если:

Как предотвратить изжогу?

Частое питание маленькими порциями вместо больших приемов пищи, разделенных на несколько часов, предотвратит переполнение желудка и его выталкивание под диафрагму.

Старайтесь есть свой основной прием пищи в обеденное время. Ешьте ужин рано вечером, чтобы у вашего тела было время переварить его перед сном.

Избегайте острой, жирной, жирной и жареной пищи (NHS 2014) и всего остального, что вызывает у вас симптомы (NHS 2014). Сахар, чай и кофе также могут усилить изжогу.

Некоторые женщины считают, что продукты, содержащие чеснок, усиливают изжогу. Однако другим может действительно помочь употребление в пищу одного-двух зубчиков сырого чеснока каждый день или использование целых зубчиков в кулинарии.

Если вы принимаете таблетки железа, которые усугубляют изжогу (Hyder et al, 2002), поговорите со своей акушеркой или врачом о переходе на жидкую добавку (McKenna et al 2003).

Пейте воду между приемами пищи, а не во время еды. Питье во время еды разбавляет пищеварительные соки, а это значит, что они не так хорошо расщепляют пищу.

Постарайтесь сократить потребление мяса и газированных напитков, если вы их часто пьете. Оба могут вызвать изжогу (Ramu et al, 2011). Немного нежирного мяса полезно во время беременности, но газированные напитки не имеют питательной ценности.

Старайтесь после еды оставаться в вертикальном положении, так как лежа вы можете принести немного еды. Может помочь поднятие изголовья кровати на поздних сроках беременности.Поместите под матрас какие-нибудь прочные предметы, например кирпичи или дерево (NICE 2012).

Какие дополнительные методы лечения могут облегчить изжогу?

Иглоукалывание и акупрессура

Эти методы лечения работают по принципу, согласно которому для улучшения симптомов можно стимулировать точки вашего тела.Есть некоторые ограниченные доказательства того, что иглоукалывание может помочь при изжоге (Dickman et al 2007).

Однако использование игл во время лечения иглоукалыванием может высвобождать в организм естественные болеутоляющие средства, называемые эндорфинами. Возможно, симптомы облегчают эндорфины (NHS 2015b).

Вам придется заплатить за сеанс иглоукалывания, но вы можете попробовать точечный массаж и сами. Нажмите на точку акупунктуры (точка перикарда 6) на запястье, чтобы облегчить симптомы.

Чтобы найти точку перикарда 6:

• Возьмитесь одной рукой с внутренней стороны противоположного запястья, отмеряя три пальца от складки между кистью и кистью.
• В точке, где находится ваш третий палец, снимите давление до тех пор, пока вы не коснетесь кожи, и слегка нащупайте легкое падение. Надавите на это углубление достаточно глубоко, и вы почувствуете синяк.
• При сильной изжоге нажимайте на эту точку на каждом запястье от 20 до 30 раз с интервалом в одну секунду.

Попробуйте добавить четыре капли эфирных масел лимона, апельсина или нероли (цветков апельсина) в чайную ложку базового масла из виноградных косточек.Втирайте смесь в грудь и верхнюю часть спины или положите смесь в ванну, чтобы вдохнуть пары.

Лекарственные средства на травах

Посоветуйтесь с акушеркой перед тем, как использовать травяные чаи в качестве обычного средства. Чай из перечной мяты может улучшить пищеварение. Но не пейте другие чаи, которые, как считается, способствуют пищеварению, например, фенхель. Фенхель содержит химические вещества, которые могут вызвать сокращение матки (матки).

Травяной чай с имбирем, ромашкой и одуванчиком может помочь облегчить изжогу при соблюдении следующих мер предосторожности:

• Если у вас было кровотечение, лучше пить имбирный чай в умеренных количествах, поскольку он содержит химические вещества, замедляющие свертывание крови ( Заде и Кор 2014).
• Если вы принимаете лекарства от диабета, не пейте чай из одуванчика, так как он может помешать вам принимать лекарства (Корен и др., 2015).
• Если вы страдаете бессонницей, употребление большого количества ромашкового чая может затруднить сон.

Хотя нет никаких доказательств того, что гомеопатические методы лечения работают, если вы хотите их попробовать, проконсультируйтесь с квалифицированным зарегистрированным гомеопатом.

Остеопатия и родственные методы лечения

Остеопатия, хиропрактика и техника Александра - это методы лечения, направленные на изменение вашей осанки.Нет убедительных доказательств того, что эти методы лечения будут эффективными при лечении изжоги (NCOR 2012). Однако, если вы не хотите принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, и думаете, что эти методы лечения в целом помогут улучшить вашу осанку во время беременности, возможно, стоит их попробовать.

Также могут помочь расслабляющие процедуры, направленные на улучшение осанки, например, йога или цигун. Эти методы лечения имеют и другие преимущества для здоровья, такие как снижение стресса (Marc et al, 2011) и помогают подготовить вас эмоционально и физически к родам (Smith et al 2011).

Узнайте о других распространенных жалобах в нашем видео о побочных эффектах беременности.

Список литературы

Dickman R, Schiff E, Holland A, et al. 2007. Иглоукалывание против удвоения дозы ингибитора протонной помпы при рефрактерной изжоге. Алимент Фармакол Тер . 26 (10): 1333-1344

Хайдер С.М., Перссон Л.А., Чоудхури А.М. и др. 2002. Уменьшают ли побочные эффекты приверженность к добавкам железа? Изучение режимов суточного и недельного дозирования при беременности. J Health Popul Nutr . 20 (2): 175-9

Корен Р., Лернер А., Тирош А. и др. 2015. Использование дополнительной и альтернативной медицины у госпитализированных пациентов с сахарным диабетом 2 типа в Израиле. J Альтернативное дополнение Med. 21 (7): 395-400

Marc I, Toureche N, Ernst E, et al.2011. Вмешательства разума и тела во время беременности для предотвращения или лечения женского беспокойства. Кокрановская база данных систематических обзоров . (7): CD007559 www.onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: ноябрь 2015 г.]

McKenna D, Spence D, Haggan SE, et al. 2003. Рандомизированное исследование по изучению богатой железом природной минеральной воды в качестве профилактики дефицита железа у беременных. Clin. Лаборатория. Гем . 25: 99-103

NCOR. 2012. Остеопатическое ведение пациенток во время беременности - краткий отчет. Национальный совет по остеопатическим исследованиям. www.ncor.org.uk [Доступно в ноябре 2015 г.]

NHS Choices. 2014. Изжога и несварение желудка при беременности. Здоровье А-Я. www.nhs.uk [Доступно в ноябре 2015 г.]

NHS Choices. 2015a. Преэклампсия - симптомы. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступно в ноябре 2015 г.]

NHS Choices. 2015b. Иглоукалывание - доказательства, клинические испытания. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2015 г.]

NICE.2012. Диспепсия - связанная с беременностью . Национальный институт здравоохранения и качества обслуживания, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в январе 2017 г.]

Раму Б., Мохан П., Раджасекаран М.С. и др. 2011. Распространенность и факторы риска гастроэзофагеального рефлюкса у беременных. Indian J Gastroenterol. 30 (3): 144-7

Smith CA, Levett KM, Collins CT, et al. 2011. Техники релаксации для снятия боли в родах. Кокрановская база данных систематических обзоров (12): CD009514.www.onlinelibrary.wiley.com [Доступно в ноябре 2015 г.]

Тиран Д. 2004. Тошнота и рвота во время беременности: комплексный подход к лечению. Эдинбург: Elsevier Science

Zadeh JB и Kor NM. 2014. Физиологические и фармацевтические эффекты имбиря (Zingiber officinale Roscoe) как ценного лекарственного растения. Европейский журнал экспериментальной биологии 4 (1): 87-90

Смотрите также

• Как лечить лишай у человека в домашних условиях быстро народными средствами
• Народные средства коксартроз
• Режутся зубки народные средства
• Народные средства против кротов на участке
• Чем почистить печень от шлаков и токсинов народными средствами
• Чем понизить холестерин в крови у женщин народными средствами
• Лечение ожога от борщевика народными средствами
• Медикаментозный ринит лечение народными средствами
• Лечение и очищение печени народными средствами
• Как избавиться от чувства голода и аппетита народные средства
• Чем лечить простуду при беременности 1 триместр народные средства