| Главная |
|
Повышение иммунной системы народными средствами20 народных средств для повышения иммунитета у взрослых и детей: эффективные рецептыАвтор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 12 мин. Просмотров 14.2k. Опубликовано Природные составы для профилактики и лечения заболеваний не теряют своей актуальности, несмотря на большой ассортимент медикаментозных препаратов. Народные средства для иммунитета отличаются рядом преимуществ по сравнению с синтетическими аналогами. Безопасность применения, натуральный состав, редкие противопоказания являются бесспорными аргументами в пользу выбора отваров и настоев на растительных компонентах. Повышение иммунитета взрослых народными средствамиУлучшение защитных свойств организма взрослого человека природными составами можно осуществлять в домашних условиях. Приготовление рецептов не требует серьезных финансовых затрат в связи с распространенностью их компонентов. Укрепляющие иммунитет народные средства содержат в своих рецептах мед, чеснок, имбирь, эхинацею, клюкву и другие натуральные ингредиенты. Пчелиный продукт и его производные отличаются повышенным содержанием витаминов, влияющих на развитие иммунных клеток человека. Очень важными являются флавониоды, обладающие выраженным антибактериальным и противомикробным действием. Мед активно применяется для укрепления иммунитета и эффективного лечения при инфекционных заболеваниях. Чеснок известен своими целебными качествами благодаря фитонцидам, подавляющим патогенные бактерии. Однако более ценным компонентом овоща является аллицин. Он образуется при механическом разрушении клеток чеснока и обладает высокой активностью против патогенных микроорганизмов. Эффективное использование продукта возможно в сыром виде или в составе различных настоек. Корень имбиря содержит множество биологически активных компонентов, которые определяют его лечебные способности. Основу корневища растения составляет эфирное масло, имеющее в составе цитраль. Данное вещество широко используется в фармакологии как противовоспалительное и антисептическое средство. Большое содержание витамина С усиливает защитные свойства корневища имбиря. Повышение иммунитета с помощью эхинацеи происходит за счет флавоноидов и инулина. Они влияют на активность лимфоцитов и макрофагов, увеличивая их способность к обнаружению и уничтожению вирусов, бактерий. Эхинацея используется как эффективное средство при воспалительных процессах в дыхательных путях. Лекарственное растение применяется в виде отваров и настоев, часто встречаются медикаментозные формы выпуска. Взрослым людям можно повысить иммунитет народными средствами, используя их в сочетании с искусственными препаратами. Комбинированный способ профилактики вирусных заболеваний должен проводиться под наблюдением врача с учетом противопоказаний и возможных аллергических реакций. Рецепты народных иммуномодуляторов представлены следующими видами:
Рассмотрим наиболее популярные и действенные методы нетрадиционной медицины для взрослых. Мед в сочетании чесноком для укрепления иммунитетаДля приготовления рецепта используются:
Зубчики необходимо измельчить с использованием мясорубки. Цитрус порезать на кусочки, удалить косточки, а кожуру оставить. Полученные ингредиенты добавить к меду и поместить в стеклянную чашу с плотной крышкой. Смесь употреблять по 15-20 мл перед едой на протяжении трех недель. Хранению состав подлежит исключительно на полках холодильника. Алоэ с медом и орехамиКомпоненты:
Из цитрусов выжимается жидкость и соединяется с алоэ. Апельсин с грецкими орехами необходимо помолоть и разбавить медом. Полученные части рецепта соединяются и перемешиваются до образования густой вязкой массы. Принимать по 15 мл состава перед каждым употреблением пищи. Прохладное место идеально для хранения. Настойка чеснока на винеРецепт готовится быстро и легко благодаря простому составу, который включает в себя: Дольки овоща очищаются от шелухи, нарезаются на мелкие кусочки и размещаются на дне чаши из непрозрачного стекла. Затем добавляется вино, и сосуд хорошо закрывается. В течение двух недель средство подготавливается к употреблению. Готовая настойка принимается утром, в обед и вечером по 10 мл вместе с едой, храниться может в любом удобном месте. Имбирный напиток как эффективный иммуномодуляторТрадиционная настойка готовится с использованием двух ингредиентов:
Имбирь тщательно измельчить, поместить в темную стеклянную посуду и добавить необходимое количество водки. Настойка выдерживается в течение недели в прохладном помещении. Перед употреблением жидкость необходимо процедить и выпивать по 15 мл утром и вечером до приема пищи. Сохранять в закрытом виде и недоступном для детей месте. Витаминная смесь на основе имбиря и медаСостав и особенности приготовления:
Корень очищается от кожуры и натирается на терке. Лимон нарезается на средние кусочки, с которых снимается цедра. Полученную смесь необходимо дополнительно измельчить любым способом, а затем соединить с расплавленным на водяной бане медом. Лекарство используется один раз в день в объеме 20 мг утром, содержится в холодильнике в банке из темного стекла. Простой рецепт отвара эхинацеиСредство хорошо применяется для профилактики заболеваний или при первых симптомах простуды. Используется всего два компонента:
Экстракт растения необходимо залить кипятком и быстро накрыть крышкой. Посуду разместить на водяной бане и подогревать около получаса. По истечении времени жидкость охлаждается и фильтруется через сито. Перед использованием объем раствора увеличивается до 250 мл с помощью прокипевшей воды и употребляется три раза в день по 15 мл. Хранению не подлежит. Полезный компот с шиповникомСредство эффективно повышает иммунитет при регулярном употреблении и варится следующим образом:
Ягоды промываются и заливаются жидкостью. Компот доводится до температуры кипения и варится около часа. Шиповник при этом должен полностью размягчиться. За пару минут до выключения добавляется сахар, после чего смесь настаивается до остывания. Перед употреблением раствор фильтруется и выпивается из расчета 10 грамм на 10 кг веса. Клюквенно-ореховая смесь с добавлением медаДля приготовления необходимо взять:
Орехи очищаются и измельчаются, яблоки нарезаются маленькими кубиками. Все ингредиенты смешиваются и добавляются в воду с растворенным сахаром. Полученная смесь ставится на огонь и выдерживается до температуры кипения. Принимается средство по 35 мл два раза в день около месяца. Хранится в любом месте. Витаминное дополнение к чаю на основе клюквыПолезные свойства рецепта заключаются в сочетании компонентов:
Цитрус хорошо вымыть и ошпарить кипятком. Затем мягкий лайм и клюкву переработать при помощи блендера. Полученную смесь заправить указанным количеством меда. Лекарство оставить для насыщения в течение суток в холодном помещении. Принимать в виде добавки к чаю по 30 мл несколько раз в течение дня. Не использовать по прохождении трех суток. Травяная смесь на основе шиповника и зверобояДля приготовления рецепта используются:
Народными средствами 33.55% Лекарствами 11.61% Проголосовало: 465 Масло растопить удобным способом и заправить медом. Добавить оставшиеся ингредиенты и очень хорошо перемешать ложкой. Смесь употреблять два раза вдень по 15-20 мл в течение периода обострения эпидемий. Лекарство подлежит хранению в месте, недоступном для прямых солнечных лучей. Укрепляющие иммунитет детям народные средстваВ возрасте до 5 лет дошкольники отличаются высокой частотой простудных заболеваний. В этот период любые инфекции особенно опасны осложнениями. Именно поэтому перед родителями стоит сложная задача по укреплению защитных функций организма ребенка без вреда для его здоровья. Поднять иммунитет народными средствами можно с помощью простых и безопасных рецептов. Они включают в себя природные компоненты, которые при правильном использовании неспособны нанести вред ребенку. Однако родителям стоит проявить внимательность к малышу после приема натуральной смеси, чтобы вовремя обнаружить возможную аллергическую реакцию. Ключевым фактором, влияющим на выбор тех или иных народных средств, является возраст ребенка:
Повышение иммунитета народными средствами рекомендуется сочетать с закаливанием, частыми прогулками на улице и правильным режимом дня. Полоскание горла солевым раствором и употребление чая с различными травами также оказывает стимулирующее воздействие на защитные свойства детского организма. Ниже представлены наиболее популярные рецепты, помогающие очень быстро повысить сопротивляемость ребенка инфекциям. Имбирные карамельки для защиты от вирусовПорадовать детей можно с помощью простого и эффективного рецепта:
Для получения леденцов необходимо размягчить мед в эмалированной емкости на плите. После этого добавить лимонный и имбирный сок и дождаться загустения содержимого посуды. Формы для карамелек смазать оливковым маслом и наполнить смесью из кастрюли. Через несколько часов после застывания имбирные сладости будут готовы к употреблению. Ореховый состав с добавлением сока алоэСостав:
Все ингредиенты смешиваются и измельчаются в блендере, а затем соединяются с пчелиным продуктом. Полученное лекарство размещается в холодильной камере на трое суток. Готовый рецепт дается ребенку по 10 мл в течение дня. Длительность курса около трех месяцев. Медово-клюквенная добавка к чаюДля приготовления рецепта используются следующие продукты:
Помытый фрукт и ягоду необходимо измельчить через мясорубку, после этого добавить пчелиный продукт и перемешать. Укрепляющая иммунитет смесь употребляется в утреннее и вечернее время по 15 мл с теплым чаем, заваренным на травах. К ним относятся фенхель, ромашка, мята, листья малины, цветки липы. В случае отказа ребенка можно добавить немного сахара. Сладкая ореховая смесь с клюквой и яблокамиВитаминный состав включает следующие компоненты:
Клюкву необходимо помыть, потереть и перемешать с другими ингредиентами. В полученную массу добавить воду, сахар и закипятить на плите, часто помешивая. После остывания переложить в емкости из стекла и угощать малыша утром и вечером по 15 мл натощак. Средство для профилактики простуды на основе чеснокаПовышающее иммунитет лекарство готовится на ингредиентах:
Цитрус необходимо ошпарить и разрезать на две части. Очищенный и придавленный чеснок, смешанный с медом, размещается на дне банки. Туда же кладется половина лайма и выдавливается сок из второй части фрукта, добавляется вода. Полученная микстура настаивается 24 часа, а затем процеживается. Употребляется по 10 мл перед сном. Отруби и календула для часто болеющих детейОснову рецепта составляют 15 мг пшеничных отрубей, которые смешиваются с другими компонентами:
Отруби залить водой и кипятить на несильном огне в течение 35 минут, периодически размешивая ложкой. После этого добавить цветки календулы и варить еще четверть часа. Полученный раствор охладить, процедить и перемешать с пчелиным продуктом. Ребенку предлагается по 10 мл четыре раза в день. Травяной чайНапиток будет полезным заменителем обычного черного чая. Готовится на основе следующих трав:
Части растений залить водой температуры кипения и закрыть в термосе. Дождаться насыщения на протяжении 5-6 часов. Предлагать напиток ребенку в виде чая по пять глотков утром, в обед и перед сном. Улучшить вкус и полезность готового настоя можно при помощи меда, нескольких капель эхинацеи. Алоэ с медом и молоком для профилактики ангиныЭффективное сочетание природных компонентов представлено в рецепте:
Все компоненты необходимо измельчить и тщательно смешать. Далее смесь настаивается в прохладном помещении на протяжении трех суток. Употребляется средство 5 мл дважды в день. Минимальный курс использования лекарственного настоя составляет три недели. Иммуномоделирующий компот из шиповника:Для приготовления напитка используются:
Ягоды покрываются водой температуры кипения в маленькой кастрюле с толстым дном. Затем компот варится еще 15 минут и переливается в термос, где в закрытом состоянии выдерживается около 12 часов. Перед использованием раствор необходимо процеживать. Принимать по 50 мл до пяти раз в день осенью, зимой и весной. Отвар эхинацеи для детейСостав:
Смешать ингредиенты в удобной посуде и подержать на паровой бане в течение получаса. Затем дождаться остывания и процедить с использованием марлевой ткани. Ребенок должен употреблять настойку эхинацеи по 50 мл в прохладном состоянии. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить листики черной смородины, малины, земляники, мелиссы. Отзывы: какое народное средство самое эффективное?Повышение иммунитета является важной задачей любого человека. Особенно важно акцентировать на этом внимание в период массового распространения вирусных заболеваний. Натуральные лекарства способны укрепить защиту организма на длительное время, при условии грамотного использования природных компонентов. Индивидуальные особенности иммунитета человека не позволяют выбрать лучшее народное средство, способное одинаково эффективно решать все проблемы. Большинство отзывов о природных лекарствах говорят о том, что лечебные компоненты должны составлять часть ежедневного рациона питания. Молодые мамы предпочитают запасаться смесью сухофруктов с медом и лимоном на весь период повышенной инфекционной активности. Употребление грецких орехов каждый день прививается некоторым детям с детства бабушками и дедушками. Отвары на основе шиповника и цветков липы для многих людей становятся полноценными заменителями обычного чая. Компоты из клюквы и смородины являются полезной альтернативой многим напиткам. Домашние средства для повышения иммунитетаИммунная система - это защитный механизм организма для борьбы с захватчиками. Это вторая линия защиты нашего организма после физических барьеров, таких как кожа и слизистые оболочки. Иммунная система расположена по всему телу и включает вилочковую железу, селезенку, костный мозг и обширную сеть лимфатических узлов. Он состоит из множества клеток, белков, тканей и органов.
Основная функция иммунной системы - предотвращение инфекций, микробов и рака и борьба с ними. Он работает круглосуточно и без выходных, чтобы сохранить наше тело здоровым и предотвратить проблемы. Хорошая иммунная система необходима для правильного функционирования организма. Когда иммунная система ослабляется, это может вызвать такие симптомы, как частое недомогание , аллергия , усталость , проблемы с пищеварением, задержка роста и медленное развитие. Несколько факторов способствуют снижению иммунной функции. Некоторыми распространенными факторами являются эмоциональный стресс, недосыпание, дефицит витаминов, недостаток физических упражнений, чрезмерное воздействие вредных ультрафиолетовых (УФ) солнечных лучей, чрезмерное использование антибиотиков, воздействие токсинов окружающей среды, неправильное питание и несоответствующая гигиена. Укрепление иммунной системы очень полезно и относительно легко с помощью изменения образа жизни и некоторых простых домашних средств.
Вот 10 лучших домашних средств для повышения иммунитета. 1. ЧеснокЧеснок является естественным усилителем иммунитета. Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Environmental and Molecular Mutagenesis, показало, что чеснок усиливает иммунные функции и обладает антибактериальным, противогрибковым и противовирусным действием. Его активный ингредиент аллицин помогает бороться с инфекциями и бактериями.Кроме того, чеснок содержит витамины C и B6, а также минералы селен и марганец, которые помогают укрепить иммунную систему.
2. КуркумаКуркума содержит антиоксиданты, которые важны для вашего здоровья, а также для иммунной системы.Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и помогают вашей иммунной системе правильно функционировать.
Куркумин, активное соединение куркумы, помогает улучшить «упорядоченность» клеточных мембран, что делает клетки более устойчивыми к инфекции.
3. Пробиотический йогуртЕжедневное употребление пробиотического йогурта - одно из лучших домашних средств от пониженного иммунитета. Йогурт с пробиотиками содержит миллиарды полезных кишечных организмов (пробиотиков), которые помогают укрепить вашу иммунную систему. Он способствует развитию лейкоцитов и антител, что, в свою очередь, снижает частоту и продолжительность инфекций.
4. ЛимонЛимон содержит витамин С, который играет важную роль в повышении иммунитета. Витамин С помогает лейкоцитам правильно функционировать, чтобы они могли быстро реагировать на инфекции. Лимон также помогает выводить токсины из организма, а также помогает поддерживать вес тела.
.Как укрепить иммунную системуперейти к содержанию
Просмотр по теме
Цитрусовые, сладкий перец и многое другоеКормление тела определенными продуктами может помочь укрепить вашу иммунную систему. Если вы ищете способы предотвратить простуду, грипп и другие инфекции, вашим первым шагом должно стать посещение местного продуктового магазина. Планируйте свой рацион так, чтобы в него входили 15 мощных бустеров иммунной системы. Важное примечаниеНикакая добавка не вылечит или не предотвратит болезнь. В связи с пандемией коронавируса COVID-19 в 2019 году особенно важно понимать, что никакие добавки, диета или другие изменения образа жизни, кроме физического дистанцирования, также известного как социальное дистанцирование, и надлежащие правила гигиены не могут защитить вас от COVID-19. В настоящее время нет исследований, подтверждающих использование каких-либо добавок специально для защиты от COVID-19. Большинство людей сразу же обращаются к витамину С после простуды. Это потому, что он помогает укрепить вашу иммунную систему. Считается, что витамин С увеличивает выработку лейкоцитов, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями. Практически все цитрусовые содержат большое количество витамина С. При таком разнообразии выбора легко добавить небольшое количество этого витамина в любой прием пищи. К популярным цитрусовым относятся: Поскольку ваше тело не производит и не хранит их, вам ежедневно необходим витамин С для поддержания здоровья. Рекомендуемая дневная доза для большинства взрослых составляет:
Если вы выбираете добавки, избегайте приема более 2000 миллиграммов (мг) в день. Также имейте в виду, что, хотя витамин С может помочь вам быстрее вылечиться от простуды, пока нет доказательств его эффективности против нового коронавируса SARS-CoV-2. Если вы думаете, что цитрусовые содержат больше всего витамина С из всех фруктов или овощей, подумайте еще раз. Унция за унцию, красный сладкий перец содержит почти в 3 раза больше витамина С (127 мг), чем апельсин Флорида (45 мг). Они также являются богатым источником бета-каротина. Помимо укрепления иммунной системы, витамин С может помочь сохранить здоровье кожи. Бета-каротин, который ваше тело превращает в витамин А, помогает сохранить здоровье глаз и кожи. Брокколи богата витаминами и минералами.Брокколи, богатая витаминами А, С и Е, а также клетчаткой и многими другими антиоксидантами, является одним из самых полезных овощей, которые можно положить на тарелку. Ключ к сохранению его мощности в том, чтобы готовить его как можно меньше - а еще лучше - совсем не готовить. Исследования показали, что приготовление на пару - лучший способ сохранить в пище больше питательных веществ. Чеснок можно найти почти во всех кухнях мира. Он придает еде немного пикантности и незаменим для вашего здоровья. Ранние цивилизации признали его ценность в борьбе с инфекциями.Чеснок также может замедлять затвердевание артерий, и есть слабые доказательства того, что он помогает снизить кровяное давление. Иммуностимулирующие свойства чеснока, по-видимому, связаны с высокой концентрацией серосодержащих соединений, таких как аллицин. Имбирь - еще один ингредиент, к которому многие обращаются после болезни. Имбирь помогает уменьшить воспаление, что помогает уменьшить боль в горле и воспалительные заболевания. Имбирь также помогает от тошноты. Хотя имбирь используется во многих сладких десертах, он сохраняет тепло в виде гингерола, родственника капсаицина. Имбирь также может уменьшить хроническую боль и даже обладать свойствами снижения уровня холестерина. Шпинат попал в наш список не только потому, что он богат витамином С, но и из-за множества антиоксидантов и бета-каротина, которые могут повысить способность нашей иммунной системы бороться с инфекциями. Как и брокколи, шпинат полезнее всего, когда его готовят как можно меньше, чтобы сохранить свои питательные вещества. Однако легкое приготовление пищи облегчает усвоение витамина А и позволяет высвобождать другие питательные вещества из щавелевой кислоты, антинутриента.Ознакомьтесь с некоторыми рецептами из шпината здесь. Ищите йогурты, на этикетке которых написано «живые и активные культуры», например греческий йогурт. Эти культуры могут стимулировать вашу иммунную систему, помогая бороться с болезнями. Старайтесь покупать простые йогурты, а не те, которые приправлены и содержат сахар. Вместо этого вы можете подсластить простой йогурт полезными фруктами и сбрызнуть его медом. Йогурт также может быть отличным источником витамина D, поэтому старайтесь выбирать бренды, обогащенные этим витамином.Витамин D помогает регулировать иммунную систему и, как считается, повышает естественную защиту нашего организма от болезней. Сейчас проходят клинические испытания, чтобы изучить его возможное влияние на COVID-19. Когда дело доходит до профилактики и борьбы с простудой, витамин E имеет тенденцию уступать место витамину C. Однако этот мощный антиоксидант является ключом к здоровой иммунной системе. Это жирорастворимый витамин, а это значит, что для его правильного усвоения требуется присутствие жира.Орехи, такие как миндаль, богаты витамином, а также содержат полезные жиры. Взрослым нужно всего около 15 мг витамина Е в день. Порция миндаля в полчашки, что составляет около 46 целых очищенных миндальных орехов, обеспечивает около 100 процентов рекомендуемой дневной нормы. Семена подсолнечника полны питательных веществ, включая фосфор, магний и витамины B-6 и E. Витамин E важен для регулирования и поддержания функции иммунной системы. Другие продукты с высоким содержанием витамина E включают авокадо и темную зелень. Семена подсолнечника также невероятно богаты селеном. Всего в 1 унции содержится почти половина селена, необходимого среднестатистическому взрослому человеку ежедневно. В различных исследованиях, в основном на животных, изучалась его способность бороться с вирусными инфекциями, такими как свиной грипп (h2N1). Возможно, вы знаете, что куркума является ключевым ингредиентом многих карри. Эта ярко-желтая горькая специя также в течение многих лет использовалась в качестве противовоспалительного средства при лечении как остеоартрита, так и ревматоидного артрита. Исследования показывают, что высокие концентрации куркумина, придающего куркуме характерный цвет, могут помочь уменьшить повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой.Куркумин является многообещающим усилителем иммунной системы (согласно результатам исследований на животных) и противовирусным средством. Требуются дополнительные исследования. И зеленый, и черный чай содержат флавоноиды, один из видов антиоксидантов. В чем действительно преимущество зеленого чая, так это в содержании в нем галлата эпигаллокатехина (EGCG), еще одного мощного антиоксиданта. Исследования показали, что EGCG усиливает иммунную функцию. Черный чай в процессе ферментации разрушает много EGCG. С другой стороны, зеленый чай готовят на пару, а не ферментируют, поэтому EGCG сохраняется. Зеленый чай также является хорошим источником аминокислоты L-теанина. L-теанин может способствовать выработке в ваших Т-клетках соединений, борющихся с микробами. Папайя - еще один фрукт, богатый витамином С. Вы можете найти вдвое рекомендуемое дневное количество витамина С в одном фрукте среднего размера. Папайя также содержит пищеварительный фермент папаин, который обладает противовоспалительным действием. Папайя содержит приличное количество калия, магния и фолиевой кислоты, которые полезны для вашего здоровья в целом. Как и папайя, киви от природы полны тонны необходимых питательных веществ, включая фолиевую кислоту, калий, витамин K и витамин C. Витамин C стимулирует лейкоциты для борьбы с инфекцией, в то время как другие питательные вещества киви сохраняют остальную часть вашего организма. тело функционирует нормально. Когда вы заболели и тянетесь к куриному супу, вам становится легче, чем просто эффект плацебо. Суп может уменьшить воспаление и облегчить симптомы простуды. Птица, например курица и индейка, богата витамином B-6.Около 3 унций легкого мяса индейки или курицы содержат почти треть от рекомендуемой дневной нормы B-6. Витамин B-6 играет важную роль во многих химических реакциях, происходящих в организме. Это также жизненно важно для образования новых и здоровых красных кровяных телец. Бульон или бульон, приготовленный из куриных костей, содержит желатин, хондроитин и другие питательные вещества, полезные для заживления кишечника и иммунитета. Моллюски - это не то, что приходит на ум многим, кто пытается укрепить свою иммунную систему, но некоторые виды моллюсков содержат цинк. Цинку не уделяют столько внимания, как многим другим витаминам и минералам, но он нужен нашему организму, чтобы наши иммунные клетки могли функционировать должным образом. Разновидности моллюсков с высоким содержанием цинка включают:
Имейте в виду, что вы не хотите, чтобы в вашем рационе было больше, чем рекомендуемая суточная норма. :
Слишком много цинка может фактически подавить функцию иммунной системы. Разнообразие - залог правильного питания. Одного из этих продуктов недостаточно, чтобы бороться с гриппом или другими инфекциями, даже если вы едите его постоянно. Обратите внимание на размер порций и рекомендуемую суточную дозу, чтобы не получать слишком много одного витамина и слишком мало других. Правильное питание - отличное начало, и вы можете сделать еще кое-что, чтобы защитить себя и свою семью от гриппа, простуды и других болезней. Начните с этих основ профилактики гриппа, а затем прочтите эти 7 советов по защите своего дома от гриппа.Возможно, самое главное - сделайте ежегодную вакцинацию от гриппа, чтобы защитить себя и других. .Как естественным образом повысить свой иммунитетЕсли вы хотите бороться с простудой или избежать желудочного гриппа, вам нужна сильная иммунная система. Хотя вакцинация, лекарства и другие методы лечения могут помочь вашему организму справиться с бактериями и вирусами, в конце концов, ваша иммунная система должна нести все это бремя. Слабая иммунная система подвергает вас риску легко заразиться болезнями и инфекциями. Следовательно, чтобы жить без болезней, важно повысить свой иммунитет.Хорошая новость в том, что вы можете сделать это, приняв меры предосторожности и выбрав несколько естественных методов для улучшения функционирования вашей иммунной системы. Вам интересно, как вы можете все это сделать? Продолжайте читать, чтобы узнать. СодержаниеЧто такое иммунная система?Иммунная система защищает наш организм от инфекционных организмов. Он является неотъемлемой частью защитного механизма нашего тела и необходим для нашего выживания. В отсутствие иммунной системы наш организм будет открыт для атак со стороны инородных тел, таких как бактерии, вирусы и другие патогены. Давайте теперь поймем, как эта сложная сеть клеток, тканей и органов в нашей иммунной системе защищает нас. Вернуться к оглавлению Как работает иммунная система?Иммунная система состоит из обширной сети тканей и клеток, которые постоянно ищут вторгающиеся патогены. Как только иммунная система обнаруживает инородное тело, она инициирует атаку против захватчиков. Иммунная система распространяется по всему нашему телу и состоит из множества тканей, клеток, белков и органов, которые могут отличать ткани нашего тела от чужеродных.Иммунная сеть также обнаруживает мертвые или аномальные ткани, которые выводятся из организма. Клетки, отвечающие за некоторые из основных функций иммунной системы, - это белые кровяные тельца. Белые кровяные тельца ищут патогены и посылают сигналы другим клеткам иммунной системы, чтобы они размножались в ответ на инородное тело, одновременно размножаясь сами. Эти клетки также известны как лейкоциты и хранятся в различных частях тела, таких как тимус, селезенка, костный мозг и лимфатические узлы. Лейкоциты делятся на два типа:
В некоторых случаях наша иммунная система может функционировать неправильно, что приводит к некоторым нарушениям иммунной системы, которые перечислены ниже. Вернуться к TOC Заболевания иммунной системыРасстройства иммунной системы в основном подразделяются на три категории. Это:
Если есть проблема с вашей иммунной системой или она просто слаба, у вас могут появиться следующие признаки и симптомы до появления различных состояний здоровья. Вернуться к TOC Признаки и симптомы слабой иммунной системыКогда на карту поставлен ваш иммунитет, вы увидите следующие признаки:
Эти симптомы также могут быть вызваны каким-либо другим состоянием здоровья, а не обязательно из-за слабого иммунитета. Однако, если ваш иммунитет действительно низкий или слабый, это может быть вызвано разными причинами. Вернуться к оглавлению Что вызывает низкий иммунитет?Есть четыре основных причины слабого иммунитета. К ним относятся:
Другие факторы риска, которые могут ослабить вашу иммунную систему:
Часто слабая иммунная система приводит ко многим проблемам со здоровьем. Итак, лучше всего, если вы повысите свой иммунитет как можно раньше, чтобы помочь своему организму бороться с потенциальными патогенами и предотвратить дальнейшие осложнения. Вот некоторые из лучших домашних средств, которые помогут естественным образом повысить ваш иммунитет. Вернуться к TOC Как естественным образом повысить свой иммунитет
Природные средства для повышения иммунитета1.Яблочный уксусВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьПейте 1-2 раза в день. Почему это работаетЯблочный уксус богат питательными веществами и проявляет антимикробные свойства (1).Это может помочь вашему организму избавиться от токсинов, повысить иммунитет и защитить ваше тело от инфекций. Вернуться к TOC 2. Эфирные маслаa. Лимонное маслоВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьДелайте это один раз в день. Почему это работаетЭфирное масло лимона обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают естественным образом выводить токсины из организма (2). Он также может помочь предотвратить болезни, поскольку богат витамином С, который обладает свойствами, повышающими иммунитет. г. Лавандовое маслоВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьВы должны делать это 1-2 раза в день. Почему это работаетСтресс - одна из основных причин слабого иммунитета. Ароматерапия с использованием масла лаванды может помочь снять стресс и беспокойство и помочь вашему организму быстрее восстановиться (3). Вернуться к TOC 3. ЭхинацеяВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делатьВы должны выпить около 8 унций чая с эхинацеей. Почему это работаетЭхинацея - цветущее растение, которое является прекрасным средством повышения иммунитета. Многочисленные исследования доказали его эффективность в увеличении количества белых кровяных телец, повышая способность организма бороться с инфекциями (4). Вернуться к оглавлению 4.Корень астрагалаВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьПейте это два раза в день в течение нескольких месяцев. Почему это работаетКорень астрагала выводит токсины из вашего организма и помогает лучше справляться с физическим и эмоциональным стрессом.Это идеальное средство для естественного усиления иммунного ответа (5). Вернуться к TOC 5. ЖеньшеньВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьПейте не менее двух раз в день в течение 2–3 месяцев. Почему это работаетЖеньшень - популярное растение, которое используется для повышения иммунитета. Это увеличивает вашу сопротивляемость микробным атакам и инфекциям (6). Вернуться к TOC 6. ОреганоВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делатьВыпивайте 1-2 чашки чая орегано в день. Почему это работаетОрегано - богатый источник антиоксидантов, поэтому он идеально подходит для повышения иммунитета. Это также мощный антибиотик и противомикробное растение, которое помогает предотвратить инфекции и укрепить здоровье (7). Вернуться к содержанию 7. ИмбирьВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьПейте имбирный чай не менее двух раз в день. Почему это работаетИмбирь содержит гингерол, противовоспалительное соединение, которое может помочь уменьшить воспалительные реакции, происходящие внутри вашего тела (8). Имбирь также является природным антиоксидантом, который помогает вывести токсины из организма и повысить иммунитет. Вернуться к TOC 8. ЧеснокВам понадобится1-2 очищенных зубчика чеснока Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьВы должны делать это один раз в день. Почему это работаетЧеснок содержит соединение под названием аллицин, которое проявляет антиоксидантное и антимикробное действие (9). Чеснок также содержит множество других сероорганических соединений, которые обладают иммуномодулирующим действием, что повышает ваш иммунитет (10). Вернуться к содержанию 9. Зеленый чайВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делатьВыпивайте чашку зеленого чая два раза в день, чтобы увидеть его преимущества. Почему это работаетЗеленый чай - это богатый источник полифенолов, таких как галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые положительно влияют на ваш иммунный ответ (11). Регулярное употребление зеленого чая может изменить функцию ваших лейкоцитов, тем самым демонстрируя профилактический и терапевтический потенциал при многих заболеваниях. Вернуться к TOC 10. БузинаВам понадобится½ - 1 столовая ложка сиропа бузины Что вам нужно сделатьВозьмите половину или одну столовую ложку сиропа бузины. Как часто вам следует это делатьВы должны принимать эту смесь один раз в день. Почему это работаетБузина популярна благодаря своим свойствам повышения иммунитета из-за присутствия в ней таких соединений, как самбукол (12). Он повышает иммунитет и предотвращает или замедляет осложнения со здоровьем. Вернуться к TOC 11. КуркумаВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьВы должны пить это один раз в день, желательно каждую ночь. Почему это работаетПорошок куркумы обладает множеством преимуществ благодаря наличию в нем куркумина.Куркумин является сильным антиоксидантом, а также обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые защищают ваше тело от болезней, повышая иммунитет (13). Вернуться к TOC 12. Манука МедВам понадобится1-2 чайные ложки меда манука Что вам нужно сделатьПотребляйте 1-2 чайные ложки меда манука. Как часто вам следует это делатьВы должны употреблять это один раз в день. Почему это работаетМед манука - природный антисептик с превосходными антибактериальными свойствами (14).Он может помочь в лечении и профилактике инфекций, усиливая иммунный ответ на чужеродные патогены, особенно бактерии. Вернуться к содержанию 13. МорингаВам понадобится½ - 1 стакан листьев моринга Что вам нужно сделать
Как часто вам следует это делатьВы должны включить морингу в свой ежедневный рацион. Почему это работаетЛистья моринги - богатые источники питательных веществ, таких как железо и витамин С, которые укрепляют ваш иммунный ответ (15), (16). Вернуться к содержанию 14. Оливковое маслоВам понадобится1-2 столовые ложки оливкового масла первого отжима Что вам нужно сделатьДобавьте от одной до двух столовых ложек первого оливкового масла в ваши любимые салаты. Как часто вы должны это делатьВы должны делать это ежедневно. Почему это работаетОливковое масло - идеальная замена вашим обычным кулинарным маслам, если вы хотите повысить свой иммунитет. Он проявляет антиоксидантную активность, которая помогает защитить ваше тело от окислительного повреждения и выводить токсины. Оливковое масло также может защитить вас от внешних атак микробов (17). Вернуться к TOC 15. Пробиотический йогуртВам понадобится1 миска пробиотического йогурта Что вам нужно сделатьСъешьте миску пробиотического йогурта. Как часто вы должны это делатьВы должны делать это один раз в день. Почему это работаетЙогурт с пробиотиками помогает опосредовать иммунорегуляторные эффекты, регулируя функционирование иммунных и кишечных клеток (18). Вернуться к содержанию 16. Лимонный сокВам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьДелайте это 1-2 раза в день. Почему это работаетЛимонный сок является усилителем иммунитета благодаря своему составу витамина С и бактерицидным свойствам. Витамин С хорошо известен своей способностью улучшать иммунные реакции, в то время как бактерицидное действие экстракта лимона может помочь предотвратить и лечить бактериальные инфекции (19, 20). Вернуться к содержанию 17. Зеленый сок (спирулина)Вам понадобится
Что вам нужно сделать
Как часто вы должны это делатьВы должны употреблять эту смесь один раз в день. Почему это работаетСпирулина - это вид бактерий, называемых цианобактериями, также называемых сине-зелеными водорослями.Его сушат и готовят как пищевую добавку из-за его богатого питательного состава, который помогает укрепить ваши иммунные реакции (21). Выбор диеты также имеет значение, когда речь идет о укреплении здоровья вашей иммунной системы. Некоторые продукты могут повысить ваш иммунитет, а другие ухудшить ваше состояние. Следовательно, необходимо следовать этим советам по диете в дополнение к вышеуказанным средствам. Вернуться к содержанию Какие продукты повышают иммунную систему?Вот некоторые продукты, которые могут успешно повысить ваш иммунитет и укрепить здоровье:
Все эти продукты содержат важные питательные вещества, необходимые для правильного функционирования вашего организма и иммунной системы. Продукты, которые следует ограничить или исключить из своего рациона, чтобы помочь обсуждаемым здесь лекарствам работать лучше: Вот несколько советов по профилактике, которые предотвратят ослабление вашего иммунитета. Вернуться к содержанию Советы по профилактикеВаше тело так или иначе подаст вам подсказки, если ваш иммунитет ослабевает. Итак, обратите внимание на эти признаки и примите необходимые меры предосторожности и лечение по мере необходимости. Помогла ли эта статья вам избавиться от всех ваших опасений? Свяжитесь с нами и сообщите нам в поле для комментариев ниже. Вернуться к оглавлению Ответы экспертов на вопросы читателейСколько времени нужно, чтобы укрепить вашу иммунную систему? Для естественного повышения иммунитета с помощью средств, обсуждаемых в этой статье, может потребоваться от нескольких недель до пары месяцев. Какие витамины могут укрепить вашу иммунную систему? Витамины-антиоксиданты, такие как витамины C, E и A, могут чудесным образом повысить ваш иммунитет.Витамин B6 также может в значительной степени помочь. Как укрепить иммунную систему во время болезни? Если вы хотите повысить свой иммунитет или укрепить иммунную систему во время болезни, вы можете начать с употребления продуктов, богатых питательными веществами, такими как цинк, селен и витамины-антиоксиданты. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс, если вы восстанавливаетесь после болезни. Как ваше тело борется с вирусом? Ваше тело борется с вирусной инфекцией с помощью Т- и В-лейкоцитов или лимфоцитов.В-клетки вырабатывают антитела, которые связываются с вирусом и предотвращают его размножение, а Т-клетки предупреждают другие иммунные клетки и даже помогают, убивая инфицированные вирусом клетки. Как провести тест на низкий иммунитет? Анализ крови, который помогает определить, есть ли у вас нормальные уровни белков, борющихся с инфекциями, или иммуноглобулинов в крови, в основном используется для проверки на низкий иммунитет. Медицинский осмотр или количество лейкоцитов (WBC) также могут помочь обнаружить слабую иммунную систему. Ссылки 1. «Антимикробная активность яблочного уксуса против Escherichia coli, Staphylococcus aureus и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков », Научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США, Рекомендованные статьи:Была ли эта статья полезной?
СвязанныеСледующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она - генетик со знаниями в области биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография - еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время. ПОСЛЕДНИЕ ИЗДЕЛИЯ |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |