Народная Медицина.

Шпора на пятке как лечить народные средства фото

лучшие народные средства от пяточной шпоры. Лечение шпоры на пятке народной медициной (рецепты и методы)

По статистике каждый пятый человек страдает воспалением пяточной фасции, в результате которого на пятках вырастает костный шип, доставляющий сильную боль и дискомфорт. Излечиться от пяточной шпоры можно не только при помощи медикаментов и операции.

Отличный результат дают некоторые народные средства против пяточной шпоры основанные на применении простых и недорогих компонентов.

Мы собрали самые действенные рецепты, применяя которые вы быстро избавитесь от костного шипа.

Народные средства от пяточной шпоры: основные правила

Лечение народными средствами позволяет уменьшить болевой синдром и воспаление, а также сэкономить семейный бюджет. Большинство народных рецептов основано на применение простых и доступных продуктов.

Все народные способы избавления от пяточных шпор можно разделить на 4 вида:

1. прогревания;
2. быстродействующие компрессы;
3. компрессы на ночь;
4. лечение травами.

Перед применением рецептов желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также пациенты должны понимать, что народные средства не являются заменой прописанного врачом медикаментозного лечения, а лишь эффективно дополняют его.

Как правило, использование нетрадиционных методов направлено на рассасывание костного шипа, улучшение кровообращения и метаболизма в фасции.

Для купирования воспаления и восстановления функции пятки используются лекарственные средства и специальные ортопедические стельки.

Прогревание - лучшее средство от пяточной шпоры

Прогревание эффективно устраняет боль и размягчает костный шип. Курс состоит из двадцати процедур, которые необходимо делать ежедневно.

Самыми популярными рецептами являются:

1. Лечение сывороткой

Продукт нагреть почти до кипения и разбавить водой до той температуры, которую вы сможете вытерпеть. Ноги опустить в раствор до остывания. Содержащиеся в сыворотке молочные кислоты активно воздействуют на болевые рецепторы, подавляя их, а также способствуют размягчению костного нароста.

2. Прогревание спиртом

Необходимо взять спирт (подойдет даже технический), водку или самогон, и разбавить водой до получения 20-30-ти градусной жидкости. Подогреть раствор до +80 С. Нельзя допускать кипения, т.к. спирт испарится! Затем нужно опустить пятки в жидкость на 10 мин. Горячий спирт испаряется и улучшает метаболические процессы в тканях стопы, а также обладает отличным обезболивающим действием. Вытирать ноги после ванночки не надо.

3. Прогревание глиной

Взять аптечную глину и залить кипятком до получения густой каши. Эту смесь нанести на кожу пяток и сверху накрыть х/б или льняной салфеткой. Через 30 мин. застывшую глину смыть водой и нанести мазь из серии "Пяткашпор" для рассасывания размягченного нароста. Глина является природным антисептиком и антиоксидантом, выводит соли и препятствует росту шипа.

4. Прогревание песком

Песок очень теплоемкий и прогревает не только мышцы, но и суставы. Взять морской (речной) мелкий песок и нагреть его в духовке на противне. Встать голыми ступнями на горячий песок и стоять до его остывания. Данный способ не обладает отличным массажным эффектом, устраняет мозоли, восстанавливает нервные рецепторы, зажатые вследствие воспаления.

5. Прогревание перцем

Самый простой способ: необходимо взять смесь любых жгучих перцев и насыпать в носки. Сверху надеть пакет и шерстяные или толстые х/б носки или теплые тапочки. Лучше всего использовать тапочки с подогревом в микроволновке, которые вы можете заказать на этом сайте.

Ходить так несколько часов. После снятия носков помыть ноги и намазать мазью в составе которой есть смягчающие вещества, например "Пяткашпор Обычный".

Внимание! Прогревающие процедуры противопоказаны при наличии ран на стопах, варикозных вен, а также в стадии обострения гинекологических, инфекционных и сердечнососудистых заболеваний.

Народные рецепты от пяточной шпоры: компрессы

Рецепты компрессов расскажут, как вывести шпору народными средствами тратя 1-3 часа в день. В комплесе с медикаментозной терапией компрессы помогут быстрее избавиться от фасциита.

Важные правила, которые нужно запомнить перед тем, как лечить пяточную шпору в домашних условиях компрессами:

1. Не использовать агрессивных химических веществ.
2. Убедиться в отсутствии аллергии на компоненты компрессной смеси или раствора.
3. Держать компресс не менее одного часа.
4. После процедуры наносить крем для ног "Пяткашпор" для увлажнения и смягчения кожи ступней.
5. Принимать все прописанные врачом препараты.
6. Посещать назначенные физиопроцедуры.
7. Использовать дневной супинатор Strutz и силиконовые подпяточники для снижения нагрузки на фасции стопы.

Чтобы сделать компресс нужно взять марлевую повязку, фиксирующий бинт, пленку пищевую или пакет, а также шерстяные носки. Все представленные ниже рецепты содержат безопасные компоненты, которые эффективно устраняют шпору при регулярном применении.

Рецепт 1: Картофель и масло

3-4 картофелины сварить в кожуре и натереть. Добавить 3 ст.ложки масла подсулнухов. Накладывать теплую смесь в виде примочки.

Рецепт 2: Аспирин и йод от пяточной шпоры

4-5 таблеток аспирина размельчить и смешать с медом. Данная смесь хорошо устраняет боль и покраснение пяток, вызванное ростом шипа. Сморите тут все рецепты аспирина с йодом от пяточной шпоры.

Рецепт 3: Яичный желток с медом

Сырой желток взболтать и добавить мед. Поставить в холодильник на 6-12 ч. Перед применением разогреть в микроволновой печи или на водяной бане.

Рецепт 4: Чеснок от пяточной шпоры

Натереть 3-4 дольки чеснока и наложить на пятку. Если у вас чувствительная кожа, то во избежание ожога можно добавить растительное или вазелиновое масло. Тут собраны 5 лучших рецептов с чесноком от пяточной шпоры.

Рецепт 5: Чеснок и мел для размягчения шпоры

Раздавить мел и натереть чеснок в пропорции 1 : 1. Полученную смесь применять сразу. После мытья ног нанести увлажняющий крем.

Рецепт 6: Лук с дегтем

Взять 1 большую луковицу, натереть и добавить ложек дегтя или дегтярного шампуня. При наличии аллергии на деготь можно использовать только тертый лук, отлично смягчающий ороговевшие участки и снимающий воспаления.

Рецепт 7: Скипидар с нашатырным спиртом

Смешать жидкости 1 к 1 и нанести на полчаса. Этот рецепт требует осторожности, т.к. можно получить химический ожог. Не увеличивайте время воздействия компресса и тщательно мойте ноги после процедуры!

Рецепт 8: Яйцо с уксусом от пяточной шпоры

Сырое яйцо смешать с половиной обычного стакана уксуса и добавить сливочное масло. Разогреть смесь до получения однородной смеси. Держать компресс до получения корочки, которую затем осторожно снять и намазать пятки специальным кремом для лечения шпор.

Смотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры яйцом и уксусом. 

Рецепт 9: Черная редька для уменьшения костного шипа

Натереть редьку вместе с кожуркой и приложить к шпоре.

Рецепт 10: Медицинская желчь

Приготовить раствор по инструкции и наложить компресс. Существует множество народных рецептов о том, как лечить пяточную шпору желчью медицинской, но наибольшей эффект оказывает применение мазей с этим веществом, разработанных специально для устранения пяточных шпор и мозолей.

Компрессы на ночь: рецепты от пяточной шпоры

Ночные компрессы делаются из компонентов, обладающих мягким действием. Такие народные рецепты лечения пяточной шпоры практически не имеют противопоказаний и могут быть использованы людьми с чувствительной кожей и нейропатией стопы.

1. Чайный гриб

Взять кусочек гриба, наложить на марлевый тампон и сделать компресс. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, обладают асептическими и противовоспалительными свойствами. Важно, чтобы компресс был постоянно влажный, поэтому ночью придется смачивать марлю 1-2 раза.

2. Бишофит

Как и морская соль от пяточной шпоры, бишофит содержит много минералов, что способствует нормализации метаболизма и уменьшению костного нароста. Для компресса нужно приготовить гель или жидкий раствор бишофита, который при помощи марлевого тампона наложить на пятку. После пробуждения ноги необходимо помыть и смазать кремом от пяточных шпор.

3. Прополис

Мягко устраняет воспаление и смягчает грубую кожу вокруг шипа. Перед наложением компресса прополис нужно размягчить в горячей воде и сделать из него лепешку. Приложить к пятке и закрепить бинтом. Один кусочек прополиса можно использовать несколько раз.

4. Детский крем с уксусом и сырым яйцом

В отличие от традиционного рецепта с сырым яйцом и уксусом, сюда добавляется жирный детский крем, который нейтрализует негативное действие уксусной кислоты и смягчает нарост. Данный способ помогает справиться с болью, устраняет покраснения пятки и уменьшает нарост.

Ночные рецепты для пяточной шпоры безопасны идейственны, но не всегда удобны для использования: мало кому понравится ощущать запах уксуса и бишофита в постели.

Для восстановления поврежденной фасции в период сна можно использовать ночной страсбургский носок. Это приспособление не доставляет дискомфорта и фиксирует ступни в таком положении, при котором фасции восстанавливаются максимально быстро.

Регулярное использование страсбургского носка ночью поможет не только купировать воспаление, но и предотвратить рост шпоры за счет нормализации кровообращения в соединительных тканях пятки.

Лечение пяточных шпор народной медициной при помощи трав

Рассматривая народные способы избавления от шпор на пятках нельзя не упомянуть о лечении травами. Для устранения наростов и облегчения болей применяют свежие и сухие травы, из которых готовят настойки.

Рецепт приготовления настойки очень простой: взять траву и залить кипятком из чайника. Настаивать 30-60 минут, после этого разбавить водой до необходимо количества и принимать ножную ванночку. Также можно сделать лечебную примочку из трав.

Какие травы помогают убрать шпору на ступнях? Для приготовления настойки или примочек можно использовать:

• чернобыльник;
• дурнишник;
• крапиву;
• цветки сирени;
• ромашку и пр.

Важно, чтобы травы обладали асептическим и противовоспалительным действием.

Посмотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры лопухом, где рассмотреты самые популрные и эффективные методы.

Также можно использовать домашнее алоэ: лист разрезать вдоль и свежие срезы приложить к пяточной фасции на пару часов.

Рефлексотерапия - эффективное народное средство от пяточной шпоры

Эффективное средство для устранения боли при шпорах предлагает известный рефлексотерапевт А.С. Мальцева. Этот рефлексо-метод основан на китайской су-джок терапии: необходимо взять остро заточенный карандаш и аккуратно тыкать пятку в поисках самого болезненного места.

После того, как болевая точка найдена, требуется взять зернышко пшеницы или гречихи, и катать по пятке периодически надавливая на болевую точку. Зернышко можно приклеить при помощи лейкопластыря и заниматься обычными делами.

Данный прием рефлексотерапии способствует восстановлению нервных рецепторов, зажатых воспаленной фасцией.

Помогают ли народные методы от пяточной шпоры?

Эффективное лечение пяточной шпоры народными средствами возможно только при сочетании его с медикаментозной терапией и физиопроцедурами.

Большое значение имеет правильная разгрузка пяточной фасции, особенно это важно для лиц, страдающих плоскостопием и лишним весом. Даже самое действенное лечение не поможет, если ткани пятки будут постоянно повреждаться при ходьбе.

Чтобы это предотвратить при шпорах носите эти стельки или специальные подпяточники. Ночью для восстановления фасции используйте страсбургский носок.

Только при сочетании всех методов, пяточная шпора лечение медикаментами и народными средствами отлично дополняют друг друга, можно навсегда илечиться от болезни.

Для профилактики повторного появления шипов рекомендуется носить подпяточники при шпорах, соблюдать диету и правильно ухаживать за ступнями.

7 способов найти облегчение

Обзор

Пяточные шпоры - это костные образования в нижней части пятки, которые направлены к своду стопы. В то время как у некоторых людей есть пяточные шпоры и они никогда не знают о них, другие могут испытывать сильную боль, из-за которой каждый шаг становится труднее предыдущего.

Это состояние обычно возникает при подошвенном фасциите - заболевании, которое вызывает воспаление в нижней части стопы, особенно в пятке. Вот семь методов лечения и средств, которые помогут вам найти облегчение.

Холодная терапия может помочь уменьшить воспаление пяточной ткани. Один из вариантов - приложить к пятке покрытый тканью пакет со льдом. Вы также можете применить холодный компресс, чтобы пакет со льдом оставался на месте. Они продаются во многих аптеках в виде гелевых пакетов или холодных компрессов для ног. Их хранят в морозильной камере, а затем оборачивают вокруг ступни и лодыжки. Оставьте пленку на 10 минут, затем разверните. Повторяйте нанесение холодного обертывания ежечасно, пока не спите.

Другой вариант - перекатить ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.

Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс »

Удобная и хорошо сидящая обувь может уменьшить давление на пяточную шпору. Это давление может вызвать боль и дискомфорт. Вот на что обращать внимание при оценке комфорта обуви с пяточной шпорой:

• Твердая опора для пятки: Задняя «стойка» обуви должна быть твердой, чтобы поддерживать пятку и предотвращать перекатывание стопы. внутрь или наружу.
• Умеренная гибкость: Обувь не должна быть настолько легко сгибаемой, что она становится складной.Тем не менее, обувь должна иметь плавный изгиб, который оказывает некоторое сопротивление, когда ваша стопа сгибается или сгибается.
• Немного приподнятый каблук: Пяточная вставка или обувь со слегка приподнятой пяткой (не более 1 дюйма в высоту) могут помочь уменьшить давление на болезненную пятку.

Вы также можете изготовить индивидуальные ортопедические стельки (формованные вставки для обуви), которые будут вставляться в вашу обувь. Эти ортезы специально разработаны для предотвращения перекатывания стопы и дополнительной поддержки пятки.Они изготавливаются по рецепту вашего ортопеда.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь вам облегчить боль и дискомфорт в пятке. Примеры противовоспалительных препаратов включают следующие:

Уменьшая воспаление тканей, эти лекарства могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Однако вам не следует принимать противовоспалительные препараты, если у вас проблемы с почками или у вас в анамнезе были кровотечения и язвы желудка.

Хотя ацетаминофен, отпускаемый без рецепта, может помочь облегчить боль, он не обладает такими же противовоспалительными свойствами, как другие лекарства.

Растяжка икры и окружающих мышц, а также подошвенной фасции может помочь уменьшить напряжение и давление на пяточную шпору. Вот некоторые полезные упражнения на растяжку:

Сгибание стопы

• Сядьте, скрестив одну ногу над другой.
• Дотянись до ступни, хватая пальцы ног и подтягивая их к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем отпустите ногу.
• Повторите растяжку 5 раз на этой стопе, затем скрестите ноги в другую сторону и вытяните вторую ступню.

Теленок тянется

• Встаньте перед стеной на расстоянии вытянутой руки.
• Поставьте одну ногу немного впереди другой и наклонитесь вперед, положив руки на стену примерно на уровне плеч.
• Согните ноги в коленях и слегка подтолкните бедра вперед, чтобы почувствовать растяжение в икрах.
• Задержитесь в этом положении по 10 секунд за раз, затем выпрямите ноги. Повторите это упражнение 10 раз, затем поменяйте положение стопы так, чтобы противоположная нога была впереди.

Растяжка утром, днем ​​и вечером может иметь большое значение для уменьшения боли в пяточной шпоре. Вы также можете носить специальные шины, которые удерживают ногу в напряжении, чтобы растягивать подошвенную фасцию и икроножные мышцы в ночное время. Эти шины особенно полезны для уменьшения боли в пятке, которая возникает в первую очередь утром.

Продолжайте читать: Подошвенный фасциит растягивается для облегчения боли в пятке »

Криоультразвуковая терапия сочетает в себе применение электромагнитной энергии и холодовой терапии для облегчения боли.Машина выглядит как большая палочка, которую перемещают по ступне и лодыжке. Исследования показали, что терапия криоультразвуком является эффективным методом лечения людей с подошвенным фасциитом, у которых также есть пяточная шпора. Эту терапию часто проводят ортопеды и физиотерапевты.

Инъекции кортикостероидов не излечивают пяточную шпору, но могут помочь при некоторой боли, которую вызывает пяточная шпора. Для выполнения инъекции врач обычно применяет обезболивающее, чтобы уменьшить дискомфорт в месте инъекции.Хотя место укола может варьироваться, большинство врачей вводят лекарство во внутреннюю или среднюю часть пятки, а не в самый низ.

Хотя инъекции кортикостероидов могут помочь многим людям с костными шпорами, существует ограничение на то, как часто и сколько вы можете получать. Это связано с тем, что инъекции стероидов могут увеличить вероятность разрыва сухожилия.

Подробнее о боли в пятке »

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ваш врач обычно порекомендует операцию по поводу пяточной шпоры только в том случае, если консервативные методы, подобные описанным выше, не дали результата.Существуют различные хирургические процедуры и подходы. Наиболее распространенный подход - отсоединение связки подошвенной фасции от пяточной кости и удаление пяточной шпоры с помощью специальных инструментов. Это снижает давление со стороны подошвенной фасции и удаляет пяточную шпору.

Повреждение нервов - значительный фактор риска, связанный с процедурой. Пяточная шпора также может вернуться после операции. После процедуры может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете начать ходить более нормально и с меньшей болью в пятке.

лечения народными методами. Народные средства от шпоры пятки

Пяточная шпора - заболевание, при котором костная ткань разрастается в нижних конечностях. Как правило, явление наблюдается в области пятки. Рост по форме очень похож на шип. Люди, столкнувшиеся с такой болезнью, знают, как болезненно дается каждый шаг.

В поисках метода облегчения страданий пациенты готовы испытать любые пути. В конце концов, выпущенная болезнь вскоре сделает невозможным ходить.Как вылечить пяточную шпору? Лечение народными методами, проверенными поколениями, - достаточно эффективный способ борьбы с патологией стопы. Рассмотрите их.

Почему выбирают народные методы?

Конечно, сразу стоит оговориться, что традиционная медицина обеспечивает пациенту не менее эффективное лечение. А если соединить его с народными средствами от шпоры пятки, то эффективность многократно возрастает. Это не единственная причина, по которой в основе выбора лежат методы, сохраненные поколениями.

Довольно часто обращение к народным средствам определяется следующими факторами:

• удобство использования;
• отсутствие побочных эффектов;
• Доступность денежных средств за счет их невысокой стоимости.

Считайте, ниже какой каблук спур. На фото видно, как шип проникает в мягкие ткани. Боль вызвана сильным воспалительным процессом. Нельзя исключить и множество нервных окончаний, которые то и дело задевают шип. Все это создает невыносимый дискомфорт.

Однако следует понимать, что избавление возможно только при комплексной терапии.

Основные принципы

Если лечить пяточную шпору народными средствами, необходимо понимать, как выбранный метод влияет на организм. Напомним, борьба с болезнью должна быть комплексной. Недопустимо избавляться только от неприятных симптомов (боли), полностью забывая об основном источнике проблемы.

Таким образом, если речь идет о пяточной шпоре, лечение народными методами должно выполнять такие задачи, как:

• снятие воспалительного процесса в мягких тканях;
• максимальная разгрузка стыка;
• размягчение шипа;
• восстановление тканей;
• остановка дистрофического процесса;
• растяжение затвердевшей и укороченной соединительной ткани и сухожилия;
• улучшение кровообращения;
• Лечение сопутствующих недугов (артрита, плоскостопия).

Однако помните один нюанс. Если лечить пяточную шпору народными средствами, то выбираем только безобидные способы. Это натуральные продукты, травы, лекарственные препараты. Необязательно пробовать крайние виды лечения. После грубого срыва наросты костей очень опасны.

Средство на основе лечебной желчи

Этот компонент широко используется как в традиционной, так и в народной медицине. Являясь натуральным анальгетиком, препарат успешно применяется для лечения самых разных недугов.Желчь с пяточной шпорой эффективна с медицинской точки зрения.

Товар легко купить в аптеке. Эта доступность сделала компонент наиболее популярным методом лечения разрастания костей. Желчь медикамента с пяточной шпорой устраняет жгучую боль и способствует рассасыванию шипа.

Рецепт 1

В состав этого средства входят: желчь (40 г), водка (20 г) и немного шампуня. Смешайте все ингредиенты.

Смочите в полученном растворе кусок бинта или марли.Прикрепите его к чистым каблукам с сухим каблуком. Закрепите компресс повязкой. Поверх наденьте теплые носки. Компрессы рекомендуется ставить на ночь.

Приготовленного раствора вам хватит трижды.

Рецепт 2

Смешайте один тертый картофель (сырой) с 20 граммами желчи. Тщательно перемешайте ингредиенты. Получившуюся кашицу прикладываем к пятке, фиксируем повязкой. Компресс остается на сутки.

Процедуру следует повторять ежедневно в течение десяти дней.Делать перерывы не рекомендуется.

Рецепт 3

Для этого компресса медицинский в чистом виде. Смочите в нем повязку и прикрепите ее к пятке. Обмотайте пленку полиэтиленом. Тщательно закрепив его, наденьте на ноги носки. Процедуру нужно проводить на ночь. Утром компресс снимите. Поверхность пятки протереть лосьоном или борным спиртом.

Рекомендуется проводить непрерывный курс из 20 сеансов. Результаты после применения этого средства просто отличные.Чтобы полностью избавиться от такой проблемы, как пяточная шпора, лечение (фото с эффектом, расположенное ниже) нельзя прерывать или прекращать. Как правило, уже на 7 день наступает облегчение. Но только после 20 процедур можно распрощаться с недугом.

Лечебные настойки

Народные средства от шпоры пяточной кости в большинстве своем основаны на целительной силе природы. Это о лекарственных травах. Их используют в различных настойках, отварах. Для изготовления растираний, компрессов используют уникальные лекарственные растения.При этом важно помнить, что травы тоже могут навредить, если их неправильно применять.

Золотое правило фитотерапии - принимать все средства, строго соблюдая дозировку и продолжительность курса.

Настойка сирени

Сухие цветы залить водкой в ​​пропорции 1:10. В течение десяти дней состав следует настоять плотно закрытым в темном месте. По истечении этого срока лекарство будет готово. Пить рекомендуется по 30 капель трижды в день.При полном исчезновении симптомов можно прекратить прием настоя.

Настойка сабли

Эффективность травы оценивается и официальной медициной. Сегодняшняя фармакологическая промышленность для изготовления самых разных лекарств использует болотную саблю. Это неудивительно, ведь трава является сильнейшим противовоспалительным и обезболивающим средством, способствует выводу солей из организма.

Для приготовления препарата настойка сабельника (1 ст.), развести в 1/3 стакана простой воды. Принимайте препарат перед едой (где-то за полчаса). Рекомендуется принимать три приема в день. Курс лечения от 20 до 30 дней. Не бойтесь обострения симптомов в первые дни. Это естественно.

Домашняя мазь

Для создания еще одного высокоэффективного средства, способного спасти от такого заболевания, как пяточная шпора, народные методы возвращаются к природе.

Для выращивания травы "Золотой ус".Заготовьте стебли и листья растения. Для приготовления мази от пяточной шпоры нужен несоленый жир. Можно использовать барсука, гуся, медведя или свинью. Допускается заменять жир даже сливочным маслом.

Тщательно раздавите траву. Соедините это с жиром. Последних следует принимать вдвое больше, чем растений.

Полученной мазью от пяточной шпоры натереть болезненный участок. Применяя его, не забудьте надеть носки. Курс лечения рассчитан на 7 дней. Через неделю обязательно сделайте перерыв.

Важно помнить, что это средство нельзя использовать курящим пациентам. У них могут возникнуть тяжелые аллергические реакции.

Применение стелек

Важным дополнением к лечению является регулировка плоской стопы. Для этого используются специальные ортопедические стельки. При пяточной шпоре они способствуют уменьшению травматизма мягких тканей. Это достигается благодаря подковообразной конструкции.

Ортопедические стельки с пяточной лопаткой для разгрузки поврежденного сустава.Что довольно успешно сказывается на лечении недуга. При желании их можно сделать самостоятельно, вырезать из плотной резины. Главное помнить о форме подковы. На месте шипа должно быть отверстие.

Способы измельчения и рассасывания шипа

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Проблема пяточной шпоры далеко не нова и за многие десятилетия знакомства с ней народная медицина разработала множество рецептов борьбы с недугом. Следует понимать, что сам по себе небольшой костный нарост на пятке не представляет опасности для жизни. Но это приносит огромные физические мучения, терпеть которые означает обречь себя на жизнь, полную страданий.

Но стоит ли терпеть мучения, ограничивать себя в движении, провоцируя различные нарушения в работе организма, если воспаление и боль можно остановить в течение пары недель с помощью многих фармацевтических препаратов, большинство из которых необходимо применять? внешне без опасений за здоровье пищеварительного тракта и почек? И даже если человек не доверяет врачам или не имеет возможности приобрести дорогостоящие эффективные лекарства, всегда можно покопаться в закромах народной медицины и найти подходящий рецепт лечения пяточной шпоры безвредными натуральными средствами.

Однако, выбирая действенные народные рецепты из множества газет и журналов, предлагаемых в Интернете, всегда нужно думать о том, принесет ли такое лечение вред. Некоторые рецепты лечения пяточной шпоры отличаются необычайной жестокостью по отношению к себе (например, предложение растереть скалкой кожу головы в месте образования нароста, чтобы кость рассыпалась на мелкие части), хотя их Результат остается спорным. Таких рецептов у нас не было бы, поэтому подробно описывать не будем.

Но есть много полезных рецептов, которые решают проблему безопасно и практически безболезненно, и такие рецепты и методы стоит учитывать. Хотя перед их применением нужно иметь на руках точный диагноз, чтобы знать, что боль вызвана пяточной шпорой, а не осложнениями сахарного диабета или какой-либо другой патологии, лечение которой может быть совершенно противоположным. Точный диагноз поможет не навредить себе, прибегнув к народным методам лечения.

Но вернемся к относительно безопасным, на наш взгляд, методам лечения пяточной шпоры, причины которых чаще всего связаны с нашей близорукостью.

Сухое тепло и массаж

Один из самых простых и приятных методов лечения подошвенной фасции и вызванной ею пяточной шпоры - прогревание больного места горячим песком. Летом такую ​​обработку можно проводить на берегу моря или хотя бы на пляже, поверхность которого покрыта морским или речным песком.Солнечные лучи сами нагреют песок, и нужно будет только погрузить в него ступни.

Песок можно использовать и в комнатных условиях, предварительно приготовив запас и прогревая в духовке до нужной температуры, чтобы ножки спокойно перенесли. Такое утепление значительно снижает болевые ощущения и помогает победить воспалительный процесс.

Второй вариант сухой термообработки - это использование крупной соли, нагретой на сковороде или в духовке. На горячую соль необходимо ежедневно ставить ноги, после чего желательно лечь спать.Такие процедуры значительно облегчают утреннее восхождение и уменьшают интенсивность боли в течение дня.

Повысить эффективность солевого лечения можно, если не просто поставить на него ноги, но и четверть часа ходить вокруг маленьких горячих кристаллов. Ноги обязательно должны быть голыми, а соль горячей, но такой, чтобы не было ожога. Многим не хватает пары таких процедур, чтобы надолго забыть о болезни.

Третий вариант также объединяет тепловые процедуры и легкий массаж.Для него используйте мелкий отварной картофель в кожуре с добавлением большого количества соли. Понадобится 2-3 кг мелкой картошки. После закипания из него наливают воду, немного охлаждают до приемлемой температуры (какие ноги выдерживают), и заливают в таз. Сидя на табуретке, начинаем активно перемешивать картофель ногами, пока он горячий. В конце процедуры подошву и ступни протирают влажной тканью, а затем сухой тканью и наносят сетку с йодом на область пяток.Если повторять процедуру ежедневно, в течение недели симптомы болезни должны исчезнуть.

Для массажа пяток с пяточной шпорой можно использовать доску для стирки с волнистой металлической поверхностью. По нему 2 раза в день по 10-15 минут необходимо активно растирать подошву с упором на тыльную сторону стопы. Такое лечение будет полезно после того, как утихнет сильный болевой синдром. В противном случае можно только усугубить ситуацию.

Другой вариант массажа - катание скалкой пятками.Процедура проводится в свободное время.

Другие процедуры нагрева

Физиологический раствор . Достаточно хорошие отзывы о лечении шпоры с помощью соляных ванночек. Для их приготовления берем 0,5 кг любой соли и 2,5 л кипятка. Варите кипячение в рассоле, пока соль не растворится, и остудите до температуры, которую могут выдержать наши ноги. Опускаем в рассол ступни и замачиваем, пока вода не остынет. На курс лечения необходимо 10 ежедневных процедур.Приготовленный рассол можно многократно использовать в подогретом виде.

Сода и соль . На 2 литра горячей воды берем 2 столовые ложки. Сода и соль. Ингредиенты и размешать в нем ножки, пока раствор не остынет (10-15 минут). Соль помогает бороться с воспалением, а сода смягчает ткани подошв и способствует проникновению соли внутрь. Для лечения шпор потребуется 10-15 процедур.

Соль и йод . В горячей воде сделайте солевой раствор и добавьте в него 1 мл йода.Держите ступни в составе, пока вода не остынет. Процедура проводится перед сном. Курс лечения 10-14 дней.

Сода, перманганат калия, йод . На 2 литра горячей воды берем 2 столовые ложки. Сода, 5-7 капель йода, несколько крупинок перманганата калия. Все тщательно перемешиваем, чтобы марганец полностью растворился. Парить ноги 10 минут. Курс лечения 2 недели.

Сыворотка . Молочная сыворотка в количестве 3-4 литров нагревается до горячего состояния и прогреваем стопу с образовавшейся пяточной шпорой в течение 1 часа.5 недель.

Спирт . Довольно популярный рецепт, для которого еще нужна аптека (водка действует не так эффективно, как медицинский спирт). Спирт необходимо нагреть до температуры примерно 45-50 градусов и положить на четверть часа. Считается, что рецепт помогает быстро снять болевой синдром и одновременно проводит дезинфекцию воспаленных тканей.

Спирт, уксус, соль . На 3 литра горячей воды возьмите флакон (100 мл) медицинского спирта 5 столовых ложек.Без горки соли 50 мл столового уксуса. В горячем виде парим 10-15 минут. Курс лечения 2 недели.

Травяной сбор . Ноги будет нелишним потушить в отваре лечебных трав. Для сбора берем в равных частях цветки ромашки, листья лопуха, крапиву и полынь, наземную часть мальвы. На 2 литра воды возьмите 2 столовые ложки. С горкой рубленой зелени. Варить состав на небольшом огне четверть часа, снять с огня, охладить до горячего состояния и ежедневно мочить ноги по 15 минут в день.Курс лечения - около месяца.

Топинамбур . Еще можно парить ступни пяточной шпорой в отваре топинамбура.

Компрессы от пяточной шпоры

Чеснок. Несколько зубчиков чеснока натереть на мелкой терке, на пятку нанести кашицу, накрыть полиэтиленовой пленкой, и перевязать. Компресс нужно держать не менее 2,5-3 часов. Если кожица на подошве нежная, чеснок начнет сильно гореть. В этом случае снимаем, протираем кожу влажной тряпочкой и наносим успокаивающий крем.

Чеснок и мел. Для чувствительной кожи ног больше подходит рецепт, в котором чеснок берется не в чистом виде, а в смеси с толченым мелом (1: 1). Поверх компресса рекомендуется укутывание.

Соль и мед. Для компресса компоненты нужно брать в равных частях. Предпочтение отдается морской соли, богатой йодом, или йодированной. Состав наносится на ноющую пятку вечером и держится до утра, после чего кожу промывают чистой теплой водой.

Капуста и мед. Еще один популярный рецепт, применяемый при воспалениях и болях в суставах, а также для лечения пяточной шпоры вне зависимости от причины ее возникновения. Берем небольшой лист капусты и смазываем натуральным медом. Накладываем простыню на пятку и фиксируем повязкой. Делаем процедуру на ночь, а утром ногу промываем водой.

Прополис. Кусочек прополиса размягчается и руки образуют тонкую лепешку по форме и размеру пятки.Нанесите прополис на ногу с вечера, надев сверху плотный простой носок. Утром компресс очищается.

Мумие и мед. Покупаем мумие в таблетках. На 100 грамм натурального меда берем 25 таблеток, которые предварительно нужно растолочь в порошок. Состав нагревают на водяной бане и в горячем виде наносят на пятку, покрывая целлофаном и фиксируя повязкой. Процедура проводится на ночь в течение 10 дней.

Аммиачный спирт и масло. Смешайте 1 ч. Аммиак с 1 ст.Домашнее нерафинированное постное масло, полученный состав хорошенько взболтать. После реакции смесь будет иметь вид сметаны. Выкладываем состав на сложенную в несколько слоев марлю или ватный тампон, кладем на пятку, покрываем целлофаном и надеваем плотный носок. Если сильно кусает, нужно снять и промыть кожу. Если терпимо, оставьте смесь на ночь.

Редис черный. Укоренить землю теркой, кашицу переложить на марлю и приложить к больной пятке, прикрыв куском целлофана и зафиксировав конструкцию повязкой.Удобнее проводить процедуру на ночь.

Картофель и керосин. Картофель в кастрюлю без формы, добавить 1 ч. Керосин и нанести состав на марлю или кусок целлофана. Состав закрепляем на ноге повязкой, а сверху надеваем носок. Курс лечения - 10-12 процедур.

Крапива. Листья и побеги молодой крапивы измельчают на мясорубке и прикладывают к пяточной области в качестве компресса на ночь (по возможности лучше оставить на сутки).Лечение продолжается месяц.

Споры. Эту популярную свежую траву нужно измельчить и насыпать в носок. Меняйте, когда растение высыхает.

Сирень. Ароматные цветы наполняют банку доверху и заливают спиртом. Настаиваем 2 недели. Делайте компрессы с настойкой на ночь.

Петушки. Эти прекрасные цветы, называемые ирисами, касательными или петушками, можно встретить во многих дворах и усадьбах. Но на самом деле это красивое растение способно не только радовать глаз, но и лечить пяточную шпору.В лечебных целях используют корень растения, который необходимо пропустить через мясорубку и на 2 недели залить спиртом, поставив в темное место, после чего лекарство можно использовать по назначению. На 250 г спирта или водки возьмите 250 г измельченного корня. Готовой настойкой смачиваем ватный диск и надеваем на пятку, прикрывая целлофаном и прикрепляя повязкой. Делаем компресс на ночь, утром убираем.

В некоторых источниках рекомендуется чередовать такие компрессы с вазелином.Курс лечения составит 3 недели.

Сырой картофель. Кашицу измельчить сырой картофель, слегка отжать и положить на область пятки, накрыв полиэтиленовой пленкой. Компресс накладывается на день. Курс лечения не менее 8 процедур. При сильных болях рецепт применяется на месяц.

Аспирин и мед. Смешайте 2 порошкообразные таблетки ацетилсалициловой кислоты и 1 ампулу (1 мл) йода. Состав тонким слоем наносим на каблуки, накрываем пленкой и надеваем плотные носки.Делаем процедуру на ночь 1 раз в неделю. Курс лечения - 2 процедуры.

Скипидар. Ногу пациента можно смазать на ночь скипидарным маслом (скипидарное масло). Далее наденьте на нее два носка: сначала простые, затем шерстяные. Курс лечения 2 недели, затем делаем перерыв такой же продолжительности и повторяем курс лечения.

[1], [2]

Другие виды лечения

Лепешки из целебного теста. Есть два интересных рецепта таких лепешек, которые используют в качестве компресса:

• Мука, ​​скипидар, масло подсолнечное.Масла берем в равных пропорциях, а муки достаточно, чтобы получилось эластичное тесто. Из теста скатать лепешки размером с пятку и положить их на больное место на ночь, прикрыв сверху целлофаном и надев шерстяной носок. Курс лечения 5 дней.
• Мука мед. Готовим эластичное тесто из двух компонентов и прикладываем его в виде лепешки на область пятки, как в предыдущем рецепте, прикрывая целлофаном и надевая носок. Курс лечения - 10 процедур.
• Буханка черного хлеба, мед. Сверху на кусок хлеба кладем мед и кладем на больную пятку на ночь. Сверху на ногу можно надеть полиэтиленовый пакет и носок. Такое лечение эффективно при первых симптомах боли.

Желчь лечебная. Это лечебное средство для лечения пяточной шпоры, независимо от причины нароста, можно использовать по разным рецептам:

• Самый простой способ - делать аппликации на пятку чистой желчью в течение нескольких недель, смочив тампон или повязку в несколько слоев в лекарстве и наложив на область пятки на ночь.Сверху компресс можно накрыть ватой и вощеной бумагой, но не пленкой (должен быть доступ воздуха, чтобы не было ожога). Сверху надеть простой носок.
• Во втором рецепте действие желчи усиливается красным перцем. 6 стручков красного перца заливают 100 мл лечебной желчи и 300 мл камфорного спирта. Настаивать состав в темном месте не менее двух недель. В готовом лекарстве тампон смачивают и прикладывают к области пятки. Продолжительность заявки не более 20 минут.Курс лечения может составлять от 2 до 4 недель.
• Этот рецепт способен снять боль во время первых 2 процедур. На 80 г лечебной желчи берут 40 г спирта (можно заменить на водку) и 10 г измельченного хозяйственного мыла. Состав хорошо вымешиваем, надеваем пятку, накрываем ватой и фиксируем носком.

Вот еще один популярный рецепт от боли в суставах и пяточной шпоре на основе яиц, уксуса и жира. Этот рецепт вызывает вокруг себя массу споров, но, по отзывам, достаточно эффективен и уже помог многим.

Для приготовления лечебной мази нам понадобится свежая (желательно домашняя) яичная, уксусная эссенция (в некоторых источниках рекомендуется заменить ее 9% уксусом, но есть мнение, что с ней нельзя работать), 200 г. любого жира (смалец, топленый несоленый жир, сливочное масло, жирный крем). Промытое сухое яйцо сначала промываем в пустой стакан, затем добавляем к нему уксусную эссенцию (она должна покрывать яйцо) и оставляем смесь на несколько дней до полного растворения яичной скорлупы. Яйцо будет удерживаться только внутренней пленкой.

Теперь аккуратно выньте яйцо и переложите его в другую миску. Снимаем внутреннюю оболочку (ее нужно выбросить). Теперь в тепле размягчаем масло или жир (сливки подогревать не нужно) и смешиваем с яйцом. Взбейте смесь миксером или блендером. Получается средство, напоминающее мазь.

Эту мазь можно наносить на пятки на ночь, накрыв их ватным диском или сложенной повязкой и надев носки. Боли проходят после нескольких процедур.

Если в предыдущем рецепте используется оставшаяся в стакане уксусная эссенция, мазь можно наносить на кожу не более 1-2 часов. Это не исключает ожога тканей пятки, после которого кожа на ней отклеится.

Многие считают этот рецепт очень эффективным, но есть еще много отзывов, где жалуются на ожоги (уходит боль от шпоры в пятке, от ожога появляется только новая). Так что перед нанесением такого рецепта на большую площадь лучше попробовать нанести состав на небольшой участок кожи в области колена или пятки.

В принципе, то же самое можно сказать и о других рецептах, приведенных здесь. Осторожность никогда не проблема, если в рецептах использованы вещества, способные вызвать ожог тканей (спирт, йод, желчь, уксусная эссенция, уксус и т. Д.).

Если речь идет о компрессах и аппликациях, следует помнить, что такие процедуры будут намного эффективнее, если проводить их после предварительного распаривания кожи в области пяток. Так терапевтические составы смогут проникнуть глубоко в ткани и оказать там свое лечебное действие.

Как вариант, для ускорения рассасывания пяточной шпоры и предотвращения дегенеративных процессов в области сухожилий и фасций можно просверлить в аптеке или интернет-магазине специальный портативный прибор, который безопасно воздействует на ткани организма микровибрациями. Аппарат «Витафон», который, помимо прочего, применяется еще и для лечения пяточной шпоры, в отличие от медицинского, хирургического или народного лечения помогает практически всем пациентам с подобной проблемой. Единственное, в зависимости от остроты ситуации, может быть разное количество процедур.

Даже если проблема подошвенного фасциита и образования пяточной шпоры становится неактуальной, устройство можно использовать для лечения артрита и артроза, грыжи позвоночных дисков, энуреза, остеохондроза, подагры и улучшения многих других заболеваний.

Любые подобранные рецепты рассчитаны на определенный курс лечения. Возможности использования любого из методов лечения шпор народными средствами, а также количество процедур рекомендуется уточнять у врача.Это поможет предотвратить осложнение уже имеющихся заболеваний, ведь некоторые компоненты лекарственных соединений могут вызывать аллергические реакции (например, мед) или оказывать негативное влияние на щитовидную железу (в основном это касается рецептов с добавлением йода). Рекомендуемый врачом курс лечения - пройти до конца, иначе рассчитывать на стойкий результат не приходится.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях включает в себя выполнение тех же требований, которые требуются в дополнение к лекарственной терапии.То есть традиционная медицина не избавляет нас от необходимости корректировать вес, пересматривать диету, уберечь больную ногу от стресса, носить ортопедические стельки или обувь, использовать ортезы во время ночного сна и т. Д.

После исчезновения воспаления и боли для предотвращения рецидивов подошвенного фасциита, которые могут привести к появлению новообразований на пятке, полезно заняться лечебной гимнастикой. Упражнения LFK, которые можно безопасно выполнять дома, помогут сделать подошвенные фасции более прочными и эластичными, что предотвратит их разрыв во время упражнений.

Сначала мы делаем несколько упражнений, чтобы разогреть мышцы в области лодыжки и голени, связанные с ахилловым сухожилием.

• Становимся лицом к стене и упираемся в нее руками. Ставим ступни ступни по одной так, чтобы они оказались на одной линии. Ставим стопу со шпорой на пятку за здоровой. Медленно приседайте, пока мы не начнем испытывать сильное напряжение мышц в голени больной ноги. В таком положении остаемся 15-20 секунд, после чего встаем.Повторить 2-3 раза.

Если на обеих ногах появились шпоры, положение стоп регулярно меняют.

• Встаем лицом к стене, под ноги ставим подставку (планку или толстую книгу толщиной не менее 5 см). Стоим на подставке ногами так, чтобы пятки оставались в воздухе. Прислонитесь к стене, пока не почувствуете сильное напряжение в голени и щиколотке. Теперь начинаем подниматься на носки и опускаться, повторяя упражнение 15 раз.

Далее идут упражнения из лечебной физкультуры, которые можно делать только после предварительной разминки:

• Упражнение заключается в прокалывании стопы предмета цилиндрической или круглой формы.Выполняется в сидячем положении. В качестве массажа можно использовать теннисный мяч, пластиковую бутылку с водой, кухонную лопатку или другие предметы подходящей формы.
• Это упражнение также выполняется в положении сидя, но теперь предметы следует не катить, а собирать пальцами. Вам нужно брать мелкие предметы (монеты, пуговицы, бусинки, карандаши и т. Д.). Лучше, если размер предметов будет другим.
• Последнее упражнение можно выполнять как в положении сидя, так и стоя на ногах.В положении сидя можно наклониться вперед и обхватить ступню руками в районе пальцев, максимально вытягивая ее (ноги не сгибаются). В таком положении нужно задержаться на 15 секунд. В положении стоя для вытягивания стопы можно использовать веревку, веревку, бинт и другие подручные средства.

Это своего рода растяжение подошвенной фасции, которое придает им эластичность и устойчивость к нагрузкам.

Регулярное выполнение таких упражнений может предотвратить рецидивы пяточной шпоры.Они будут полезны для профилактики болезней тем, кто никогда не сталкивался с этой мучительной болезнью. Причины образования пяточной шпоры разнообразны и зачастую исключить их очень сложно, поэтому нельзя быть уверенным, что болезнь полностью вас не заметит. Но можно сделать так, чтобы вероятность его развития была минимальной.

Как добиться стойких результатов лечения?

Следует понимать, что, несмотря на множество различных традиционных и народных методов лечения пяточной шпоры, иногда для достижения хороших результатов приходится перепробовать более одной схемы лечения.Кому-то нужна пара процедур, не самое эффективное лечение людей, чтобы боль и страдания не напоминали о себе десятилетиями, а кто-то пробует разные методы и средства, но болезнь не спешит отступать или ремиссия длится недолго.

Одна из причин отсутствия стойких положительных результатов - недостоверность диагноза. Часто пациенты сами решают, что у них пяточная шпора, и начинают лечить ее разными методами.Такое лечение в лучшем случае не принесет постоянного облегчения состояния. Но нельзя исключать того, что он может так сильно навредить человеку, лишь усугубив имеющуюся патологию. К лечению пяточной шпоры стоит приступать только после того, как будет на руках окончательный вердикт специалиста.

Еще одна причина, по которой лечение не дает желаемого эффекта, - это прекращение процедур сразу после исчезновения боли в пятке. Не пройдя полный курс лечения, нельзя добиться стойкого результата.

И, наконец, лечебное лечение, но без изменения образа жизни и его отношения к питанию и двигательной активности вряд ли стоит ожидать хорошего эффекта. И этот новый образ жизни должен быть закреплен человеком навсегда. Он должен будет уделять больше внимания своему здоровью и профилактике заболеваний костно-мышечной системы и других систем организма.

Профилактика рецидивов пяточной шпоры включает:

• Ношение удобной обуви на каблуке, высота которого не более 4 см, использование ортопедических стелек.
• Выполнение упражнений, направленных на профилактику плоскостопия.
• Регулярные осмотры у эндокринолога и гинеколога (для женщин), чтобы вовремя выявить нарушения в эндокринной системе, гормональные сбои и др.
• Как избежать гиподинамии. Активный образ жизни подразумевает ежедневные прогулки, умеренные физические нагрузки, занятия спортом (не профессионально).
• Принятие мер, которые помогут избежать травм нижних конечностей и позвоночника, ограничив нагрузки на них.
• Контроль диеты и пищевого поведения: ограничение калорийности пищи, введение в рацион большого количества овощей и фруктов, ограничение размера порций и т. Д.При необходимости похудение: умеренные упражнения плюс диета.

По рекомендации врача, независимо от причины возникновения пяточной шпоры в прошлом, пациенту будет предложено прохождение поддерживающих курсов массажа, лечебной физкультуры, физиотерапевтических процедур, действие которых направлено на предупреждение рецидива заболевания. В интересах пациента не игнорировать такие рекомендации, если он не хочет снова пережить мучительную боль в пятке из-за образования костной ткани и вызванного ею воспаления тканей.

Домашние средства от пяточной шпоры

Пяточная шпора возникает, когда отложения кальция накапливаются на нижней стороне пяточной кости. Аномальные отложения кальция образуются, когда подошвенная фасция отрывается от пятки.

Растяжение подошвенной фасции часто встречается у людей с плоскостопием, но у людей с необычно высоким сводом стопы также может развиться эта проблема .

Пяточные шпоры особенно распространены среди спортсменов, которые много бегают и прыгают. Кроме того, у женщин, которые носят высокие каблуки, значительно чаще возникает пяточная шпора.Тем не менее, это может случиться с кем угодно.

К факторам риска относятся ходьба босиком по твердым поверхностям, бег или бег по твердым поверхностям, ношение плохо подогнанной или плохо изношенной обуви, напряженные мышцы голени, проведение большей части времени на ногах, ожирение, возраст и диабет.

Пяточная шпора часто не вызывает никаких симптомов. Однако иногда они могут вызывать боль в пятке или задней части стопы, особенно при ходьбе, беге трусцой или беге.

Боль может также возникнуть после продолжительного отдыха, например, после ночного сна.Эти шпоры также могут вызывать отек и воспаление пяток.

С помощью упражнений на растяжку и определенных изменений образа жизни можно легко вылечить пяточную шпору. В то же время вы можете использовать натуральные средства для облегчения боли.

Вот 10 лучших домашних средств от пяточной шпоры.

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус - отличное средство от пяточной шпоры. Он помогает вывести излишки кальция из области пяточной шпоры, снимает боль и снимает воспаление.

• Вырежьте кусок полотенца по форме стопы и смочите его яблочным уксусом. Поместите смоченное полотенце в обувь и наденьте его. Обязательно держите полотенце влажным в течение дня. Следуйте этой процедуре не менее недели.
• Также можно нагреть ½ стакана яблочного уксуса в кастрюле и налить его в небольшую ванну, наполненную теплой водой. Погрузите ноги в ванну на 5–10 минут 2 раза в день в течение 1–2 недель.
• Вы также можете смешать по 1 столовой ложке сырого нефильтрованного яблочного уксуса и меда в стакане теплой воды.Пейте дважды в день в течение 1-2 недель.

2. Пакет со льдом

Лед можно использовать для уменьшения боли и контроля воспаления и отека, связанных с пяточной шпорой. Это также поможет расслабить мышцы.

1. Заморозьте бутылку с водой.
2. Покатайте его под ногой в течение 10-15 минут.
3. Сделайте это, как только почувствуете боль после дня интенсивной активности.

Примечание: Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы избежать обморожения.

3. Пищевая сода

Пищевая сода - еще одно хорошее домашнее средство от пяточной шпоры. Кристаллы в пищевой соде помогут уменьшить отложения кальция в нижней части пяточной кости. Кроме того, это поможет уменьшить боль и воспаление.

• Смешайте ½ чайной ложки пищевой соды и немного воды, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на пяточную шпору и закрепите марлей или изолентой. Повторяйте дважды в день в течение нескольких дней.
• Или смешайте 1 чайную ложку пищевой соды и 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане теплой воды.Пейте один раз в день в течение 2 недель, чтобы сбалансировать pH в организме.

4. Соль Эпсома

Соль Эпсома успокаивает пятки и мгновенно снимает боль. Он также может уменьшить воспаление.

1. Положите 2–3 столовые ложки английской соли в ванну с теплой водой.
2. Погрузите пораженную пятку в ванну на 10–15 минут.
3. Слегка помассируйте пятку, чтобы уменьшить давление.
4. Нанесите увлажняющий крем и отправляйтесь спать.
5. Повторяйте ежедневно перед сном.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло также хорошо для лечения пяточной шпоры. Являясь естественным увлажняющим средством, он помогает смягчить шпоры и снимает боль. Кроме того, кокосовое масло содержит кальций, необходимый для формирования здоровых костей.

• Помассируйте пораженный участок теплым кокосовым маслом. Оставьте на несколько часов, чтобы облегчить боль и воспаление. Делайте это каждый день перед сном, чтобы не было дискомфорта по утрам.
• Вы также можете принимать 1 столовую ложку кокосового масла первого отжима ежедневно утром.

6. Льняное масло

Льняное масло, также называемое льняным маслом, содержит альфа-линоленовую кислоту, форму жирной кислоты омега-3, которая может помочь уменьшить боль и воспаление. Он также может уменьшить утреннюю скованность, связанную с пяточными шпорами.

1. Нагрейте ¼ стакана льняного масла на сковороде, пока оно не станет теплым.
2. Окуните кусок марли в масло.
3. Поместите эту ткань на пораженный участок и накройте его куском пластика.
4. Положите грелку на пластик на несколько часов.В это время избегайте любых движений.
5. Используйте это средство один раз в день, пока не почувствуете облегчение боли.

7. Куркума

Куркума содержит куркумин, который действует как сильнодействующее болеутоляющее и противовоспалительное средство. Таким образом, регулярное употребление куркумы может помочь облегчить боль и воспаление пяточной шпоры.

• Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с 1 стаканом молока. Нагрейте на слабом огне. Пейте это дважды в день для быстрого восстановления.
• Вы также можете принимать от 500 до 1000 мг куркумина 3 раза в день в течение примерно 6 недель. Перед началом приема добавок проконсультируйтесь с врачом.

8. Люцерна

Еще одним популярным альтернативным средством лечения пяточной шпоры является люцерна. Эта трава содержит много минералов, таких как селен и кальций, необходимых для формирования здоровых костей. Кроме того, это может помочь облегчить боль и воспаление.

1. Добавьте от ½ до 1 чайной ложки семян люцерны в стакан кипящей воды.
2. Накройте крышкой и дайте покипеть на медленном огне в течение 20–30 минут.
3. Процедить, затем добавить немного меда.
4. Пейте этот чай 3-4 раза в день, пока боль и воспаление не исчезнут.
5. Затем выпивайте 1–2 чашки чая люцерны в день, чтобы предотвратить симптомы.

9. Бура

Щелочное соединение, бура, также эффективна для лечения пяточной шпоры. Он помогает поддерживать уровень гормонов и минералов, необходимых для здоровья костей.

1. Смешайте ½ чайной ложки буры с 4 стаканами холодной хлорированной воды.
2. Смочите ноги в этом растворе на 30 минут перед сном.
3. Повторяйте ежедневно в течение нескольких недель.

10. Упражнения

Выполнение упражнений, укрепляющих подошвенную фасцию, может уменьшить дискомфорт, связанный с пяточной шпорой.

• Вы можете выполнять такие упражнения, как растяжка икр и подошвенная фасция, два раза в день, утром и вечером.
• Вы также можете выполнять упражнения на вращение стопы, когда у вас есть время.
• Кроме того, покатайтесь на велосипеде или поплавайте.

Выполняя эти упражнения, прислушивайтесь к своему телу. Нет необходимости утомлять свое тело, особенно пятки, интенсивными упражнениями.

Дополнительные советы

• Носите подходящую обувь для бега, чтобы защитить ноги.
• Избегайте ношения неподходящей, тесной или нестандартной обуви.
• Поддерживайте здоровую массу тела.
• Соблюдайте диету, богатую овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
• Можно попробовать ночные шины. Г-образная шина из стекловолокна - хороший вариант.
• Чтобы снять давление с пятки, используйте подушку для пятки или подушку для подъема пятки в обуви.
• Дайте ногам отдохнуть, так как отдых необходим для быстрого восстановления. Во время отдыха держите ноги приподнятыми.
• Никогда не ходите босиком, особенно по твердой поверхности. Всегда защищайте подошвы подушками.
• Утром перед подъемом вытяните ноги.
• Не стойте в течение долгого времени.
• Принимайте добавки с кальцием и магнием после консультации с врачом. Вы также можете принимать 1000 мг добавок омега-3 жирных кислот два раза в день или таблетки имбиря по 500 мг 2 или 3 раза в день.
• Поместите пораженную пятку на утренний солнечный свет, чтобы ускорить выздоровление.
• Уменьшите стресс, так как он может ухудшить состояние.
• Йога и медитация тоже могут очень помочь.
• Иглоукалывание также может облегчить боль и воспаление.

Ответы экспертов (Q&A)

Отвечено Dr.Хай-Энь Пэн (ортопед)

Полезна ли утренняя прогулка для людей, страдающих пяточной шпорой?

Не совсем так, поскольку нижняя часть пятки фактически временно становится лучше при движении, прежде чем боль вернется. Люди часто жалуются на «боль на первом этапе утренней боли» или на «боль на первом этапе после периода покоя», которая проходит через 5–10 минут ходьбы или разогрева.

Рекомендуются ли какие-либо особые виды обуви для людей с пяточной шпорой?

Есть некоторые туфли, в которые встроены пружины, которые помогают снизить давление на нижнюю часть пятки.Более важным моментом здесь является ограничение натяжения подошвенной фасциальной связки, которая тянет за шпору.

У некоторых брендов обуви есть собственные встроенные опоры для свода стопы, но в большинстве туфель поддержка стопы может быть достигнута только с помощью хорошей безрецептурной опоры или опоры для свода стопы, изготовленной на заказ, также известной как ортопедия.

Могут ли добавки магния растворять пяточную шпору?

Ничто из того, что вы снимаете или протираете о шпору, не позволит шпоре раствориться. Его необходимо удалить хирургическим путем.При этом подошвенная пяточная шпора не является хирургической проблемой. Более важно лечить его консервативно. У большинства людей с подошвенным фасциитом пяточная шпора бывает редко, если вообще когда-либо требуется. Его можно очень эффективно лечить без хирургического вмешательства.

Является ли хроническая боль в пятке признаком рака?

Очень редко и только при увеличении массы в области пятки.

Безопасно ли удалять пяточную шпору хирургическим путем?

Это есть, но, как я уже упоминал ранее, его редко нужно удалять.Чаще удаляется шпора, образующаяся в задней части пятки.

Какое упражнение лучше всего рекомендуется при пяточной шпоре?

Помните, что проблема НЕ в пяточной шпоре. Это связка, прикрепленная к пяточной кости. Эта связка называется подошвенной фасцией, поэтому более точный диагноз или состояние называется «подошвенный фасциит».

Наиболее распространенные упражнения, связанные с этим состоянием, включают растяжку икр и ледяной массаж. Эти 2 упражнения действительно помогают уменьшить напряжение и воспаление подошвенной фасции.

Пожалуйста, дайте нашим читателям дополнительные советы по правильному лечению пяточной шпоры.

Слишком большое значение придается самой «пяточной шпоре». Сам синдром называется «подошвенный фасциит». При подошвенном фасциите у вас может быть пяточная шпора или нет, это не имеет значения, потому что боль вызывает связка, а не сама пяточная шпора.

Есть люди, как мы говорим, ходят с пяточной шпорой, и у них совсем нет боли.Единственная «пяточная шпора», о которой стоит упомянуть, - это та, которая находится сзади пятки, а не нижняя часть пяточной кости.

О докторе Хай-Эн Пэне, ортопеде: Доктор Пэн родился в Наяке, штат Нью-Йорк, и учился в Калифорнийском колледже ортопедической медицины в Сан-Франциско, Калифорния. Он провел там следующие 4 года и получил высшее образование в лучших 15% своего класса. Доктор Пэн также прошел трехлетнюю хирургическую ординатуру по реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава.

Смотрите также

• Народные средства от электризации волос
• Варикозное расширение вен пищевода лечение народными средствами
• Что можно попить для успокоения нервной системы народные средства
• Что можно попить мочегонное народное средство
• Лечение народными средствами гангрены при сахарном диабете
• Кокцегения симптомы лечение народными средствами
• Лечение импотенции народными средствами самые эффективные
• Что такое подагра и как ее лечить на ногах народными средствами
• Как очистить матку от сгустков народными средствами без чистки
• Народные средства от ветрянки
• Что делать если болят пятки ног народные средства