Главная |
|
Повысить либидо у женщин народными средствами рецептыПроверенные народные средства для либидо у женщин и мужчинКак вернуть влечение с помощью народных средств для либидо? Таким вопросом задаются достаточно большое количество мужчин и женщин. При этом происходит ухудшение не только интимной жизни, но и отношения с партнером. К формированию подобной ситуации ведет большое множество условий. Однако, исправить ситуацию возможно и в домашних условиях с помощью народной медицины. Содержание статьи Причины снижения сексуального желания у женщин и мужчинЧтобы разобраться, как возобновить половое влечение, необходимо устранить провоцирующие условия. Что становится причинами такого нарушения? Выделяют 2 ключевые категории условий: физиологические и психологические. Физиологические причины снижения либидо у женщин:
Почти всегда сокращение сексуального влечения совершается при беременности и кормлении грудью. Это определено гормональной перестройкой во всем организме. Спустя определенное время либидо восстановится самостоятельно, без использования вспомогательных методов и средств. Повышать либидо необходимо если присутствуют психологические условия. Непосредственно по этой причине зачастую женщинам присуще падение полового влечения. Испытывая недоверие, обиду к партнеру, о нормальном и полноценном половом акте речь даже не идет. Для женщины немаловажно ощущать мужчину, чувствовать его заботу и защиту. Чувствуя себя, как за каменной стеной, либидо женщины пребывает на высоком уровне. Кроме того, стрессовые ситуации, переутомление не оставит у женщин сил на сексуальные контакты. Следовательно, уровень полового влечения низкий. Есть и прочие причины отсутствия влечения у женщин по психологическим причинам:
Немаловажно помнить, что повышение влечения у женщины с помощью народных методов бесполезно, если не корректировать психоэмоциональное состояние. Понижение сексуального влечения у мужчин может приходить по таким причинам, как:
Какие симптомы указывают на то, что у женщины снизился уровень либидо?Признаки понижения либидо у женщин:
Многие женщины в некоторых случаях даже не осознают, что их уровень полового влечения снизился либо вовсе отсутствует, поскольку у них отсутствует потребность в удовлетворении собственных желаний, которых попросту нет. Им не снятся сексуальные сны, их не посещают эротические фантазии. Такие женщины занимаются сексом со своим партнером лишь потому, что так надо. Этот факт обязан насторожить. Поскольку игнор собственного либидо может перейти в более существенный диагноз – фригидность. Продукты питания для усиления женского либидоЛюбая женщина в собственной жизни способна испытать снижение полового влечения по определенным персональным причинам. Часто подобные неприятные явления стремительно проходят и не приносят психологической травмы. Но если сексуальное желание уходит на более продолжительный период, то это может стать даже причиной разрушения семьи. В основной массе ситуаций причинами пониженного сексуального влечения могут быть физиологические и психологические условия. Но есть еще и химическое условие, когда прослеживается нехватка полезных элементов в организме. Чтобы освободиться от сниженного либидо, следует потреблять продукты, которые насыщены следующими компонентами:
Продукты, которые насыщены данными микроэлементами, считаются природными допингами, которые способствуют повышению либидо, вызывают производство необходимых гормонов, повышают иммунные силы и освобождают от сексуальной дисфункции. Сбалансированный рацион питания является огромной пользой для всего организма в целом. С помощью определенных продуктов получится снабдить организм сексуальной энергией, освободиться от лишней массы тела, улучшить метаболизм и нормализовать производство гормонов. Каждый из данных условий неизменно ведет за собой хороший эмоциональный настрой и здоровое либидо у женщин.
Кроме того, для повышения либидо используют и определенные специи. Для придания ужину ноток сексуальности, следует применять следующие ароматные специи:
Большинство специй благотворно влияют на либидо и способствуют улучшению качества сексуальной жизни. Но следует не забывать, что есть и обратная сторона медали – это антиафродизиак, который обладает противоположным действием. Наиболее сильной специей, которая может сократить либидо, считается майоран. Народные способы повышения женского либидоНемаловажно понимать, каким образом увеличить сексуальное влечение у женщин с помощью народных средств. Подобные рецепты доступны и проверены. Они результативно приводят в норму половую функцию женщин. Фитотерапия считается самым эффективным методом в целях терапии угнетенности либидо у женщин. Использование отваров и настоев лекарственных растений активизируют обменные процессы в организме и увеличивают сексуальное влечение. Результативные народные средства:
Довольно немаловажно перед использованием рецептов народной медицины в целях увеличения полового влечения удостовериться в отсутствии противопоказаний. В обратном варианте возможно вызвать отрицательные последствия для организма. Повышение либидо после родовПосле рождения ребенка половое влечение сокращается в основной массе ситуаций – это нормально, ведь причин для этого достаточно много. Есть ряд методов повышения сексуального влечения у женщин после родов. Относится к этому следует с терпением. Существенное значение играет отношение мужчины. Ему не нужно торопить супругу. Все обязано происходить ненавязчиво и постепенно. Чем больше отдыхать будет мама, тем быстрее придет в норму секс в семье. Что требуется делать женщинам для увеличения полового влечения:
Если перечисленные методы не приносят результата, то нужно обратиться к врачу. Он выпишет особые средства, которые возможно использовать, когда женщина уже не на грудном вскармливании. Как повысить либидо после приёма противозачаточных препаратов?Многочисленные женщины прибегают к употреблению противозачаточных средств. Однако, они могут не только оберегать от нежелательной беременности, но и вызвать сокращение полового влечения. Любое средство обладает собственными побочными явлениями. А составляющие части противозачаточных средств подавляют производство тестостерона, который отвечает за женскую сексуальность. С возникновением подобной трудности многие женщины начинают искать метод повышения либидо при употреблении противозачаточных препаратов. Определенные девушки идут за помощью к специалистам. Однако терапия в этом случае назначается крайне редко. После прекращения употребления подобных средств проблема уходит. В организм перестают поступать синтетические компоненты и спустя некоторый период времени объем тестостерона повышается. Все зависит от того, какой промежуток времени использовались контрацептивы, а также характерные особенности организма. Довольно стремительно повысить либидо трудно. Даже если противозачаточные средства уже не используются, организм еще производит белок, который подавляет производство тестостерона. Подобный эффект может длиться несколько месяцев. Причины снижения либидо у мужчинСокращение интереса к сексуальной жизни может быть спровоцировано как несущественными причинами, так и серьезными – от гормональных перемен до системных болезней. Приведем некоторые из причин снижения либидо у мужчин:
Кроме того, причинами сокращения либидо у мужчин могут стать и существенные системные болезни:
Как вернуть желание мужчине при помощи продуктов?Для повышения сексуального влечения самостоятельно изначально следует исправить рацион питания. Непосредственно с пищей в организм поступает требуемый набор витаминов и микроэлементов, которые важны для нормальной работы всех систем, включая и эндокринную с половой системы. Потенция и сексуальное влечение находятся в зависимости от объема магния, ненасыщенных жиров, цинка. Для восстановления сексуального влечения ежедневный рацион питания обязан включать в себя:
При этом из питания непременно следует исключить сладкие десерты (в особенности газированные напитки и энергетики), продукты, которые содержат простые углеводы, полуфабрикаты. Народные средства для мужского либидоНиже представлены методы повышения сексуального влечения у мужчин с помощью народных средств:
В основе народных методов усиления либидо — зеленьОбщеизвестно, что зелень необходима для здоровья и мужчин, и женщин. Из нее возможно приготовить салат из укропа, петрушки, чеснока, сельдерея, огурцов и помидоров, лука. Какой бы ни был салат, добавлять в него следует нерафинированное растительное масло. Возможно применять настойки из мяты, зверобоя, клевера, крапива. Необходимо взять по 5 ч.л. каждой травы и залить их кипятком. Смесь оставить на час. Затем настой обязательно процедить и употреблять по 3 раза в сутки. Самым полезным компонентом данного настоя считается крапива. Так же из молодой крапивы можно варить супы и борщи. Но это, безусловно, на любителя. Добавлять по возможности следует зелень во все блюда. Укроп, петрушка, зеленый лук – это все можно уместить в отличном салате, а пользы от него будет очень много. Либидо поднимается, плюс ко всему – это кладезь полезных веществ для организма. Физические упражнения помогут усилить либидоУпражнения для усиления полового влечения, разработанные профессиональными специалистами, могут оказать помощь в решении трудностей с половой жизнью. Четко разработанная программа тренировок обладает массой достоинств в сравнении с аналогичными курсами. Ниже представлены основные упражнения для усиления либидо:
Определить, какие именно упражнения следует делать в целях улучшения либидо, поможет специалист. Осуществлять самостоятельно терапию не рекомендовано. ОтзывыДорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о повышении либидо у женщин и мужчин народными методами в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта. Даниил Уже около двух недель стараюсь заниматься тренировками, чтобы нормализовать свое либидо и потенцию. Чувствовать стал себя как-то лучше и увереннее. Плюс надеюсь на то, что лишний вес все-таки уходит. А своей благоверной люблю делать салатики с кучей зелени – она любитель, но даже не догадывается, что зелень поднимает либидо. Влад Тренировки, безусловно, хорошо. Но это все долго и мучительно. Я обратился к другим методам, которые можно купить в аптеке. К примеру, недавно брал виатайл. Средство сразу действует, а не ждешь месяцами этого. Видео10 естественных методов для мужчин и женщинКак мужчины, так и женщины могут повысить свое либидо, используя следующие методы: 1. Управлять тревогойПоделиться на Pinterest Регулярные упражнения и открытое общение могут помочь предотвратить беспокойство, влияющее на либидо.Высокий уровень тревожности является обычным препятствием для сексуального функционирования и либидо как для мужчин, так и для женщин. Это может быть тревога из-за жизненного стресса или тревога, связанная с полом. Люди с напряженным графиком работы, обязанностями по уходу или другими жизненными стрессами могут чувствовать усталость и, как следствие, иметь низкое сексуальное влечение. Беспокойство и стресс также могут затруднить получение или поддержание эрекции, что может оттолкнуть человека от секса. Обзор эректильной дисфункции у молодых мужчин в 2017 году показал, что депрессия и тревога могут привести к снижению либидо и усилению сексуальной дисфункции. Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы справиться со своим беспокойством и улучшить свое психическое здоровье, в том числе:
2.Повысьте качество отношенийМногие люди в определенные моменты отношений испытывают перебои в сексуальном желании и частоту его возникновения. Это может произойти после долгого пребывания с кем-то или если человек чувствует, что в его интимных отношениях что-то не так. Сосредоточение внимания на улучшении отношений может усилить половое влечение каждого партнера. Это может включать:
3.Сосредоточьтесь на прелюдииУлучшение сексуального опыта может увеличить у человека желание секса, тем самым повышая его либидо. Во многих случаях люди могут улучшить свой сексуальный опыт, уделяя больше времени прикосновениям, поцелуям, использованию секс-игрушек и оральному сексу. Некоторые люди называют эти действия внешними. Для женщин прелюдия может быть особенно важной. Согласно некоторым исследованиям 2017 года, только около 18 процентов женщин испытывают оргазм только от полового акта, в то время как 33,6 процента женщин сообщают, что стимуляция клитора необходима им для достижения оргазма. 4. Хороший сонХороший сон может улучшить общее настроение и уровень энергии человека, а некоторые исследования также связывают качество сна с либидо. Небольшое исследование, проведенное в 2015 году с участием женщин, показало, что увеличение количества сна накануне вечером увеличивает их сексуальное желание на следующий день. Женщины, которые сообщили о более длительном среднем времени сна, сообщили о лучшем генитальном возбуждении, чем те, у кого время сна было короче. 5. Придерживайтесь полноценной диетыСоблюдение полноценной диеты может улучшить сексуальное влечение людей, способствуя хорошему кровообращению и здоровью сердца, а также исключая определенные продукты, которые могут снизить либидо. Метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания могут влиять на физическое сексуальное функционирование. Кроме того, синдром поликистозных яичников может влиять на уровень гормонов, что также может нарушать либидо. Диета, богатая овощами, с низким содержанием сахара и высоким содержанием постных белков, может помочь предотвратить нарушения, влияющие на либидо. 6. Попробуйте лечебные травыСуществует мало исследований о том, насколько эффективны лечебные травы для улучшения сексуальной функции у мужчин и женщин, хотя некоторые люди могут найти их полезными. Обзорное исследование 2015 года утверждает, что есть ограниченные, но появляющиеся данные о том, что следующие растительные средства могут улучшить сексуальную функцию: Людям следует с осторожностью использовать растительные лекарственные средства без одобрения врача. Некоторые лекарственные травы могут взаимодействовать с существующими лекарствами, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует их. По этой причине их качество, чистота и безопасность остаются неясными. 7. Регулярно выполняйте физические упражненияРегулярные упражнения могут помочь либидо во многих отношениях.Исследование 2015 года мужчин, проходящих терапию по депривации андрогенов, которая снижает уровень тестостерона, показало, что регулярные упражнения помогли мужчинам справиться с такими проблемами, как проблемы с телом, низким либидо и изменениями отношений. Обзор женщин с диабетом за 2010 год цитирует исследования, показывающие, что упражнения могут помочь уменьшить симптомы диабета у женщин. В исследовании подчеркивается, что выполнение упражнений для тазового дна может быть полезно женщинам без диабета. 8. Поддерживайте здоровый весНекоторые ученые связывают избыточный вес и ожирение с низким половым влечением, а также с другими факторами, связанными со снижением фертильности.Это связано с гормональными факторами, такими как низкая концентрация тестостерона. Некоторые люди с избыточным весом могут также испытывать психологические последствия, например, уверенность в нижней части тела. Поддержание здорового веса тела может улучшить сексуальное влечение человека как физически, так и психологически. Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь в достижении этого, а также повысить общий уровень энергии человека. 9. Попробуйте секс-терапиюСексуальное желание - комплексное явление, которое включает как психологические, так и физические компоненты.Даже когда у человека есть физическое состояние, которое влияет на либидо, например диабет, улучшение эмоциональной и психологической реакции на секс может улучшить либидо и сексуальное функционирование. Терапия - эффективная стратегия повышения низкого либидо. Индивидуальное консультирование может помочь устранить негативные взгляды на секс, самооценку и вторичные причины низкого либидо, такие как депрессия и тревожность. Психологическое консультирование может помочь некоторым людям преодолеть факторы, влияющие на их сексуальное желание. Наряду с разговорной терапией может помочь психотерапия.Одно исследование 2014 года показало, что всего четыре сеанса когнитивно-поведенческой терапии на основе осознанности в групповой обстановке улучшили сексуальное желание, сексуальное возбуждение и сексуальное удовлетворение у женщин. Чтобы найти подходящего терапевта в вашем районе, выполните поиск в справочнике AASECT. 10. Бросить куритьКурение сигарет может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Хорошее здоровье сердца важно для хорошего сексуального функционирования. Люди, которые курят сигареты, могут обнаружить, что их уровень энергии и сексуальное влечение увеличиваются после того, как они бросят курить. Сексуальные желания и либидо людей очень разнообразны. Важно отметить, что более низкое либидо, чем у других людей, не обязательно плохо. Однако, если человек хочет повысить свое либидо, существует множество методов, которые можно попробовать. К ним относятся питательная диета, регулярные упражнения, снижение тревожности и сосредоточение внимания на улучшении интимных отношений. Низкое либидо - сложная проблема, включающая в себя отношения, психологические и физические компоненты.Знание причины может помочь человеку найти лучшее лечение. Поскольку низкое либидо или внезапное изменение либидо может быть признаком состояния здоровья, безопаснее всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать усилители либидо. Прочтите статью на испанском языке. . 9 домашних средств для повышения женского либидо - натуральные средства и лекарства для повышения женского либидо
Женское либидо - это колеблющийся маятник, на котором многие женщины неуверенно держатся. Многие исследователи предполагают, что постоянно меняющиеся гормоны в организме женщины наконец сказываются в ее среднем возрасте и приводят к разной степени сексуальных проблем. Таблетки, лекарства и лекарства для повышения сексуального либидо в основном употребляют мужчины .Однако есть несколько естественных способов, с помощью которых можно повысить женское либидо. Если вы среднего возраста и у вас отсутствует сексуальное либидо, вот несколько естественных способов попробовать. 9 домашних средств для повышения женского либидо1. АвокадоИзвестный как природный афродизиак, прием авокадо может помочь достичь повышенной сексуальной энергии, которая до сих пор отсутствовала в вашей сексуальной жизни. Авокадо богат калием, , витамином B6, , фолиевой кислотой и т. Д.которые играют большую роль в повышении женского либидо . Калий помогает увеличить функцию щитовидной железы, что снова увеличивает сексуальное влечение у женщин. Витамин B6 стимулирует выработку мужских гормонов, а фолиевая кислота необходима для метаболизма белков в организме.
2. БананыОпять же, приятный фрукт, богатый калием и витамином B , которые являются питательными веществами, которые необходимы для оптимального сексуального удовлетворения и выработки тестостерона, бананы производят энергию для человека, и это помогает увеличить сексуальное либидо мужчин как ну как женщины.Бананы можно включить в свой ежедневный рацион, чтобы получить максимальную пользу.
3. УстрицыУстрицы богаты цинком, который необходим для сексуального здоровья мужчин . Цинк помогает в выработке тестостерона и выработке спермы в организме. Сырые устрицы можно тщательно очистить, и их можно принимать после замораживания.
4. СпаржаСпаржа способствует выработке половых гормонов в организме.Они богаты витамином Е и хороши для повышения сексуального либидо мужчин и женщин. Поскольку они легко доступны, спаржу можно употреблять ежедневно.
5. ЯйцаБогатые витамином B6 и B5, который необходим для снижения уровня стресса в организме, яйца не только помогают повысить сексуальное либидо, но и уравновешивают уровни гормонов в организме, которые также сильно влияют на сексуальное либидо.
6.СельдерейСельдерей - отличный овощ, который можно добавлять в супы и салаты. Андростерон - гормон, который выделяется мужчинами с потом, - это гормон, похожий на феромоны, которые помогают в привлечении самок у животных. Андростерон должен способствовать увеличению сексуального влечения женщин. Поскольку сельдерей является полезным овощем и имеет такой же приятный вкус, его может употреблять каждый.
7. ИнжирИнжир содержит аминокислоты, которые помогают повысить женское либидо.Ежедневный прием инжира также повысит ваше сексуальное либидо.
8. Корень солодкиСолодка полезна для женщин, у которых наблюдается сухость влагалища из-за колебаний эстрогена в организме. Корень солодки можно принимать по 2-3 мл 2-3 раза в день или по назначению врача. Они также очень полезны для улучшения женского либидо.
9. ЖеньшеньЖеньшень - трава, которая широко используется при сексуальных проблемах.Он содержит химическое вещество, которое способствует выработке половых гормонов как у мужчин, так и у женщин. Женьшень также улучшает кровообращение и обеспечивает организм энергией, что также полезно для общего сексуального здоровья.
Осторожно: используйте домашние средства после надлежащего исследования и руководства. Вы соглашаетесь с тем, что следуете любым советам на свой страх и риск, и будете правильно исследовать или проконсультироваться с врачом. . Низкое половое влечение у женщин - Диагностика и лечениеДиагнозПо определению, вам может быть поставлен диагноз гипоактивного расстройства полового влечения, если вам часто не хватает сексуальных мыслей или желаний, а отсутствие этих чувств вызывает личные страдания. Независимо от того, соответствуете ли вы этому медицинскому диагнозу или нет, ваш врач может найти причины, по которым ваше половое влечение не так высоко, как вам хотелось бы, и найти способы помочь. Помимо вопросов о вашем медицинском и сексуальном анамнезе, ваш врач также может:
ЛечениеБольшинству женщин полезен подход, направленный на устранение многих причин этого состояния. Рекомендации могут включать половое воспитание, консультирование, а иногда и прием лекарств и гормональную терапию. Половое воспитание и консультированиеРазговор с сексопатологом или консультантом, имеющим опыт решения сексуальных проблем, может помочь при пониженном половом влечении. Терапия часто включает обучение сексуальным реакциям и методам.Ваш терапевт или консультант, вероятно, порекомендует материалы для чтения или упражнения для пар. Консультации для пар, направленные на решение проблем во взаимоотношениях, также могут помочь усилить чувство близости и желание. ЛекарстваВаш врач захочет просмотреть лекарства, которые вы уже принимаете, чтобы узнать, не вызывают ли какие-либо из них побочные эффекты сексуального характера. Например, антидепрессанты, такие как пароксетин (Паксил) и флуоксетин (Прозак, Сарафем), могут снижать половое влечение.Переход на бупропион (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) - антидепрессант другого типа - обычно улучшает половое влечение и иногда назначается женщинам с расстройством сексуального влечения / возбуждения. Помимо консультации, ваш врач может назначить лекарство для повышения вашего либидо. Утвержденные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) варианты для женщин в пременопаузе включают:
Эти лекарства не одобрены FDA для использования у женщин в постменопаузе. Гормональная терапияСухость или сжатие влагалища, один из отличительных признаков мочеполового синдрома менопаузы (GSM), может сделать секс неудобным и, в свою очередь, уменьшить ваше желание. Некоторые гормональные препараты, направленные на облегчение симптомов GSM, могут помочь сделать секс более комфортным. А чувство комфорта во время секса может улучшить ваше желание. Возможные гормональные терапии включают:
Образ жизни и домашние средстваИзменения в здоровом образе жизни могут существенно повлиять на ваше желание секса:
Альтернативная медицинаНекоторым женщинам может быть трудно поговорить с врачом о низком сексуальном влечении. Таким образом, некоторые женщины могут обратиться к безрецептурным травяным добавкам. Однако FDA не регулирует такие продукты, и во многих случаях они недостаточно изучены.Травяные добавки могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Одна смесь травяных добавок называется Авлимил. Этот продукт оказывает на организм действие, подобное эстрогену. Хотя эстроген может повысить ваше сексуальное влечение, он также может способствовать развитию некоторых видов рака груди. Другой выбор - масло для массажа с растениями под названием Zestra. Применяется к клитору, половым губам и влагалищу. Одно небольшое исследование показало, что Zestra увеличивает возбуждение и удовольствие по сравнению с маслом плацебо.Единственный зарегистрированный побочный эффект - легкое жжение в области гениталий. Преодоление и поддержкаНизкое половое влечение может быть очень трудным для вас и вашего партнера. Естественно чувствовать разочарование или грусть, если вы не можете быть таким сексуальным и романтичным, как хотите - или раньше. В то же время низкое половое влечение может заставить вашего партнера чувствовать себя отвергнутым, что может привести к конфликтам и ссорам. И такой тип беспорядков в отношениях может еще больше уменьшить желание секса. Полезно помнить, что колебания полового влечения - нормальная часть любых отношений и каждого этапа жизни. Старайтесь не сосредотачивать все свое внимание на сексе. Вместо этого потратьте некоторое время на заботу о себе и своих отношениях. Совершите долгую прогулку. Высыпайтесь немного больше. Поцелуйте вашего партнера на прощание, прежде чем выходить за дверь. Устройте свидание в любимом ресторане. Хорошее отношение к себе и своему партнеру может быть лучшей прелюдией. Подготовка к приемуВрачи первичной медико-санитарной помощи и гинекологи часто спрашивают о сексе и интимных отношениях в рамках обычного посещения врача.Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы откровенно рассказать о своих сексуальных проблемах. Если ваш врач не затрагивает эту тему, поднимите ее. Вы можете стесняться говорить о сексе со своим врачом, но эта тема совершенно уместна. Фактически, ваше сексуальное удовлетворение является жизненно важной частью вашего общего здоровья и благополучия. Что вы можете сделатьЧтобы подготовиться к разговору с врачом:
Некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:
Вопросы, которые может задать врачВрач задаст вопросы о симптомах, которые вы испытываете, и оценит ваш гормональный статус.Ваш врач может задать следующие вопросы:
10 советов по естественному повышению либидоФото: iStockphoto Сколько раз вы сексом со своим партнером после засухи думали: «Нам действительно следует делать это чаще»? Независимо от того, насколько мы заняты работой и детей , нам нужен секс, близость и близость для нашего общего благополучия. Считайте секс витамином; Я люблю называть его витамином «S». Убедитесь, что вы принимаете еженедельную или даже ежедневную дозу витамина S.Чем больше вы это делаете, тем больше вам хочется это делать. Вот несколько полностью натуральных средств (и стратегий), которые увеличивают сексуальное влечение, увеличивают дозу витамина S и помогают вам и вашему партнеру чаще говорить «давай займемся этим». Подробнее: Вы бы приняли таблетку для улучшения полового влечения?> 1. Ударьте в мешок. Недостаток сна может оставить у вас что угодно, только не сексуальность. Все родители могут посочувствовать борьбе за получение достаточного количества сна в детстве, и хронических нарушений сна идут рука об руку со стрессом и низким желанием.Если поздно ложиться спать после того, как дети ушли спать, это может помочь вам закончить часть дневной работы и подготовиться к завтрашнему дню, но в конечном итоге это оставит вас усталым и неосвежающим, создавая цикл постоянного наверстывания и неудовлетворенности во всех областях - в том числе интимность. Вместо этого ложитесь спать пораньше, устанавливая для себя время сна, которое позволяет выспаться в течение достаточного количества часов сна, необходимых для вашей A-игры - и, возможно, даже сеанса между простынями. Также полезно, если вы и ваш партнер ложитесь спать в одно и то же время, чтобы вы оба были в постели и все еще бодрствовали, если настроение поднимется ... 2. Принимайте витамины. На рынке представлено множество различных формул и добавок, повышающих либидо. Очень важно получить для вас правильную рекомендацию. А пока вот несколько безопасных закусок, доступных в большинстве магазинов здорового питания: • Витамин C увеличивает кровообращение и дает больше энергии, подпитывая надпочечники. 3. Попробуйте растительные препараты, повышающие либидо: растения - это то место, где зародились традиционные лекарства. Итак, вернитесь к своим корням, чтобы усилить свое естественное сексуальное желание и активность. Мои любимые растения для повышения либидо: • Родиола - растение, выращиваемое в высокогорье и других холодных северных регионах. Целебные свойства растений часто повторяют потребности окружающей среды.Итак, чтобы растение росло в очень холодном климате, оно должно обладать выносливостью и сильной устойчивостью к стихиям. Отсюда способность родиолы улучшать концентрацию внимания, когнитивные функции, умственную и физическую выносливость и снимать симптомы усталости. 4. Ешьте зелень. Овощи может показаться не слишком сексуальным, но на самом деле соблюдение здоровой диеты из цельных продуктов с большим количеством зелени (шпинат, капуста , бок-чой, спаржа, брокколи) может помочь вам подняться в настроении. Зеленые продукты полны витамина С - действительно, в них больше витамина С, чем в апельсинах, так что ешьте зелень! Подробнее: Рецепты капусты, которые ваши дети (на самом деле) полюбят> 5. Изучите продукты-афродизиаки: Это миф или реальная вещь? Ответ - немного того и другого.Если вы устали и вымотаны, никакое количество устриц или шоколада не поднимет вам настроение - то есть до тех пор, пока вы не устраните основную причину затишья либидо. По сути, ярлыки никогда не являются лучшим решением, и продукты-афродизиаки попадают в эту категорию. Хотя шоколад может изначально повышать уровень дофамина и серотонина, он также вызывает повышенный уровень сахара, за которым следует срыв, и может способствовать увеличению веса, что, вероятно, не поможет вам чувствовать себя сексуальнее в постели. Лучший афродизиак - это диета из цельных продуктов, которая заставит вас полюбить кожу и тело, в которых вы находитесь.Другие конкретные примеры продуктов-афродизиаков включают острый перец чили, бананов, , авокадо, миндаль и спаржи, и многие другие. В сочетании с диетой из цельных продуктов это поможет поднять вам настроение. Ешьте! 6. Двигайтесь (и рисуйте канавки!): Упражнения помогут вам двигаться и протягивать канавки во всех смыслах. Почувствуйте себя сексуальным и подтянутым на своей коже, увеличивая кровоток, выводя токсины из своего тела и повышая уровень нейротрансмиттеров, гормонов и эндорфинов (серотонина, адреналина, тестостерона).Снижение веса с помощью упражнений также поможет уменьшить абдоминальный жир, повысить мышечный тонус, повысить выносливость, выносливость и кровообращение, что приведет к лучшему оргазму, более сильной эрекции и повышению работоспособности. Будь то бег , силовые тренировки, тренировки в тренажерном зале, групповые тренировочные лагеря, йога или присоединение к спортивной команде, сделайте упражнения приоритетными. Ключевой вопрос: что мешает вам больше заниматься спортом сегодня? 7. Проверьте себя: Попробуйте проконсультироваться со специалистом по психическому, духовному или целостному здоровью, с которым вы резонируете.На самом деле встреча с практикующим врачом и обсуждение всех аспектов вашего собственного здоровья или психического состояния невероятно расширяет возможности. Вы можете не осознавать скрытые в фоновом режиме бессознательные процессы, такие как негативный разговор с самим собой или низкая самооценка. Распознавайте эти негативные голоса и убирайте их, а затем переходите к более здоровым и счастливым тем, кто действительно любит близость и наслаждается ею. Когда вы позволяете определенным вещам оставаться невысказанными и гноиться (как в вашем собственном уме, так и в ваших отношениях), может быть трудно сохранить близость живой и здоровой.Изучение индивидуальных стратегий выживания и методов управления стрессом поможет вам взять под контроль свое эмоциональное и психическое благополучие. Подробнее: 6 признаков того, что вам нужна терапия для пар> 8. Цени свое время: Убедитесь, что вы выделяете немного личного времени только для себя. Вы слышали о регулярных свиданиях с вашим партнером. Но не забывайте назначать свидания с собой на время для соло-ухода за собой . Как родитель, вы являетесь опекуном, и потребности ваших детей часто превосходят ваши собственные.Подарите себе регулярные «свидания с самим собой», чтобы почувствовать себя успешным, независимым и готовым поддержать своих близких. Запланируйте спа-день, день в книжном магазине, пикник для одного в любимом парке в окружении природы или просто пенную ванну в конце дня. 9. Разжечь свое творчество: Настройтесь на свои естественные инстинкты, чтобы подпитывать вашу творческую сторону. Посмотрите, что выходит из этого намерения. Что вы хотите создать (как в спальне, так и вне ее)? Творчество в спальне не означает больше детей.Это может означать изменение позиции или попытку нового, чего вы раньше не делали ... Чем ты всегда хотел заниматься? Поговорите со своим партнером об их фантазиях и обо всем, что они хотели бы попробовать. Будьте изобретательны! 10. Знайте, что вы не единственный: Многие родители борются с пониженным либидо - просто ознакомьтесь с опросом Today’s Parents ‘ Сексуальная жизнь канадских родителей . Итак, вы не одиноки. Действуйте сегодня с помощью этих простых стратегий и откройте захватывающие возможности. . |
|
portaltravi.ru © Содержание, карта. |