Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Разрыв сухожилия на пальце руки лечение народными средствами

Лечение сухожилий народными средствами – 12 проверенных методов - Народная медицина

Тендинит – это разрыв небольшого числа волокон сухожилия, которые находятся на разных стадиях заживления, вызывая воспалительный процесс. В дальнейшем может возникать дегенеративные разрушения волокон и тканей.

Развивается данная патология в месте прикрепления к кости или в мышечно-сухожильном переходе в районе какого-либо сустава. Характерно возникновение тендинита для спортсменов и людей, которые выполняют монотонные, сильные физические нагрузки. Чаще всего заболевание проявляется у мужчин и женщин старше 40 лет.

Причины появления тендинита

Для развития тендинита должны присутствовать определенные предпосылки. Это может быть:

Особенности анатомического строения
Чрезмерная нагрузка на сухожилия
Возрастные изменения
Венерические и другие инфекционные заболевания
Проблемы с щитовидной железой
Травмы
Прием некоторых лекарственных препаратов
Аутоиммунные болезни
Аллергия
Нарушение метаболизма
Ревматические заболевания

Симптомы

Такая болезнь, как тендинит проявляется достаточно неприятными симптомами. К ним относится:

Болевые ощущения, которые усиливаются к вечеру
Ограничение подвижности
Отечность
Повышенная чувствительность
Покраснение
Скрипящие звуки
Кожа в районе повреждения становится горячей

Диагностика

Для диагностирования данного заболевания проводится осмотр пациента, пальпация пораженного места. Для уточнения правильности предположения и для исключения других патологических изменений проводятся дополнительные инструментальные обследования. Часто назначается рентгенография, УЗИ, магнитно-резонансная и компьютерная томография. Для выявления причины болезни может потребоваться сдать кровь на анализ. Специализированное оборудование позволяет выявить область, степень и характер поражения, определить наличие отложения кальция.

Виды тендинита

Данное заболевание может протекать в острой, подострой и хронической формах. В зависимости от месторасположения воспалительного процесса выделяют тенденит:

Латеральный
Медиальный
Коленного сустава
Тазобедренный
Хамстринг-синдром
Локтевого сустава
Бицепса
Плечевого сустава
Височный
Связки надколенника
Голеностопного сустава
Ахиллова сухожилия
Лучезапястного сустава

Кроме этого воспаление может быть обычным и кальцифицирующим, в зависимости от стадии развития патологического процесса.

Действия пациента

При возникновении боли или неприятных ощущений, покраснения кожи или других симптомов, характерных для тендинита, необходимо обратиться к врачу. Потребуется пройти обследование, чтобы выявить причину и степень воспалительного процесса. Это необходимо для правильного и эффективного лечения. Нельзя игнорировать проблему, так как может развиться хроническая форма болезни или произойдет разрыв сухожилия.

Лечение тендинита народными средствами

При возникновении тендинита важно обеспечить ноге покой. В качестве противовоспалительных средств можно использовать различные отвары и настои, приготовленные из лекарственных трав. Такие народные методы позволяют ускорить выздоровление и исключить неприятные осложнения. Лечебные мази, холодные компрессы и противовоспалительные ванночки помогут снять отечность, обезболить и восстановить двигательные функции. Также широко используются спиртовые настойки из целебных трав. Некоторые растения можно сочетать с медикаментозными препаратами, однако, перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Мазь из корней живокоста

Окопник или живокост считается превосходным средством для лечения воспаления сухожилий. На 50 г высушенных или свежесрезанных корней нужно добавить 50 г топленого жира, 3 столовые ложки жидкого меда. Полученную смесь тщательно вымешивают и медленно прогревают на небольшом огне. Полученной мазью натирают больное место на кожном покрове.

Настойка календулы

Воспаление сухожилий можно устранить холодным компрессом с настоем календулы. Для этого на половину стакана подсушенного растения нужно добавить половину стакана кипятка и 1 столовую ложку вазелина. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Данной смесью смазываются воспаленные места.

Бузина красная для лечения тендинита

Стеклянную банку нужно на треть наполнить ягодами бузины красной и залить остальной объем водкой. Емкость герметично прикрывают и убирают в темное место на 30 дней. Использовать готовую настойку нужно в качестве компресса, накладывая на пораженное место для лечения тендинита.

Компресс из девясила

Для лечения воспаленных сухожилий девясил используют в виде холодных компрессов. Для этого 100 г измельченных корней отваривают в 1 литре воды около получаса. После этого раствор настаивают 5 часов в прохладном месте. Перед применением готовое средство нужно процедить, обмакнуть в нем кусок марли и наложить на пораженное место.

Лавандовое масло

Для лечения тендинита помогают ванночки с лавандовым маслом. В этом случае на 5 литров воды нужно добавить 1 мл эфирного масла. Также можно заварить засушенную траву и добавить в ванну с расчетом 10 г лаванды на 4 литра воды.

Настойка корня лопуха

При тендините измельчают в блендере по 3 столовые ложки корней лопуха и девясила. Смесь заливается 500 мл спирта и настаивается в прохладном месте 20 дней. Необходимо периодически встряхивать настойку. Употреблять можно по 10 капель 3 раза в день, а на ночь натирать раствором воспаленные места.

Компресс из лука

В качестве лекарственного наружного средства при тендините можно использовать компресс из репчатого лука. Для этого 1 луковицу небольшого размера чистят, промывают и измельчают в блендере. После этого следует выдавить сок через марлю или мелкое сито. Прикладывают смоченную в соке марлю на воспаленное место. Можно делать компрессы из лука, запеченного в духовке и мелко нарезанного после этого. На 3 такие луковицы добавляют 100 г перетертого на терке хозяйственного мыла. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и втираются в воспаленную кожу примерно на 20 минут. Повторять данную процедуру рекомендуется 2 раза в сутки на протяжении 10 дней. Мазь также можно нанести на бинт и наложить на больное место. Менять такую повязку следует 3 раза в сутки.

Мазь из хвоща полевого

Унять боли при тендините поможет такое лекарственное растение, как полевой хвощ. Для этого предварительно собирают и высушивают траву данного целебного растения. Перемешивают полученный порошок с таким же количеством сливочного масла и любого животного жира. Данные ингредиенты хорошо смешивают и наносят на пораженные участки кожного покрова в воспаленном месте.

Настойка сабельника

Для того чтобы снять боль при тендините, можно приготовить лекарственную настойку на основе сабельника. Для этого 2 стакана мелко нарезанных листьев нужно залить 1 литром водки. После этого тщательно вымешивают и отставляют в стеклянной банке раствор, тщательно закрыв крышкой. Смесь должна отстояться в темном месте 3 недели, периодически все ингредиенты встряхиваются. Затем средство процеживают и употребляют по 1 чайной ложке 3 раза в день. Также можно использовать готовую жидкость в качестве наружного компресса. Курс лечения составляет 25 суток, затем нужно сделать перерыв на 2-3 дня. Приготовленную настойку хранят в холодном месте в тщательно закрытой емкости.

Актинидия коломикта для лечения тендинита

Чтобы вылечить воспаление сухожилий, используют спиртовую настойку актинидии коломикты. Для этого необходимо в одинаковых пропорциях перемешать цветы данного растения и спирт. Используют готовое средство для натирания пораженного места. Подобное средство очень эффективно при тендините, оно помогает избавиться от неприятных симптомов.

Мазь из плодов физалиса

Чтобы унять болевые ощущения при возникновении тендинита, можно приготовить специальную мазь на основе плодов физалиса. Для этого 10 г плодов нужно измельчить в блендере и тщательно смешать с 40 г оливкового масла. Приготовленную смесь прикрывают крышкой и отставляют на 20 дней в холодильник. После того, как раствор будет приготовлен, им натирают пораженное место при воспалении и возникновении боли. Если появиться неприятное чувство жжения, то мазь нужно срочно отмыть под проточной водой и обратиться за медицинской помощью.

Отвар можжевельника

Готовится отвар для лечения тенденита из высушенных плодов можжевельника. Для этого 1 столовую ложку приготовленного средства кипятят в 250 мл воды 10 минут. Полученный раствор должен простоять 4 часа в тепле. Потом его процеживают и употребляют по 20 мл 2 раза в день. Также можно использовать в качестве наружного средства для холодных компрессов, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

Профилактика тендинита

В качестве профилактических мер, которые помогут избежать развития тендинита, относится избегание чрезмерных перегрузок организма. Перед занятием спортом или другим физическими нагрузками необходимо проводить разогрев организма, качественную разминку. Важен полноценный отдых и периодическая смена положения тела при выполнении монотонных действий. Не рекомендуется поднимать тяжести или каким-либо другим способом перенапрягать сухожилия. Также нужно своевременно лечить любые инфекционные и ревматические заболевания.

Осложнения

При частых и постоянных нагрузках, а также при неполучении адекватного лечения могут возникнуть различные осложнения. К ним относится:

Развитие хронической формы тендинита
Постоянная боль
Полный разрыв сухожилия
Ограничение двигательной активности

Противопоказания

Перед лечением тенденита народными методами необходимо проконсультироваться у врача. Некоторые лекарственные травы могут быть ядовитыми, поэтому не рекомендуется использовать их бесконтрольно. Могут быть противопоказания к подобной терапии во время беременности и кормлении грудью. Чтобы избежать осложнений и не допустить возникновения аллергической реакции, следует соблюдать точную дозировку, указанную в рецептах.

Разрыв сухожилия - что вам нужно знать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое разрыв сухожилия?

Разрыв сухожилия - это частичный или полный разрыв сухожилия. Сухожилия - это жесткие полосы ткани, которые прикрепляют мышцы к костям. Разрыв может быть вызван травмой или повышенным давлением на сухожилие во время занятий спортом или падением.Ваш риск может быть выше, если у вас слабое сухожилие. Слабые сухожилия могут быть вызваны тендинитом, приемом стероидов, пожилым возрастом и хроническими заболеваниями, такими как артрит.

Каковы признаки и симптомы разрыва сухожилия?

Рвущий или хлопающий звук в момент травмы
Боль или болезненность в области разорванного сухожилия
Слабость или скованность в области травмы
Вздутие
Ушиб
Проблемы при ходьбе или перемещении в месте разрыва сухожилия

Как диагностируется разрыв сухожилия?

Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах и о том, что вы делали во время травмы.Он также спросит о любых заболеваниях и лекарствах, которые вы принимаете. Он осмотрит ваше сухожилие и проверит, насколько хорошо вы можете перемещать участок в разных направлениях. Вам также может понадобиться любое из следующего:

Рентген может показать, полностью ли сухожилие отделилось от кости.
МРТ делает снимки вашего сухожилия, чтобы показать повреждение. Вам могут дать жидкость, чтобы изображения лучше отображались. Сообщите врачу, если у вас когда-либо была аллергическая реакция на контрастную жидкость.Не входите в кабинет МРТ с металлическими предметами. Металл может нанести серьезную травму. Сообщите врачу, если на вашем теле есть металл.
Ультразвук использует звуковые волны для отображения изображений вашего сухожилия на мониторе. Ультразвук может показать разрыв сухожилия.

Как лечится разрыв сухожилия?

Лечение зависит от того, какое сухожилие вы разорвали и насколько серьезен разрыв. Вам может понадобиться любое из следующего:

НПВП , например ибупрофен, помогают уменьшить отек, боль и жар.Это лекарство доступно по назначению врача или без него. НПВП могут вызывать желудочное кровотечение или проблемы с почками у некоторых людей. Если вы принимаете лекарство, разжижающее кровь, всегда спросите своего врача, безопасны ли вам НПВП. Всегда читайте этикетку лекарства и следуйте инструкциям.
Ацетаминофен уменьшает боль. Доступен без назначения врача. Спросите, сколько принимать и как часто. Следуйте инструкциям. При неправильном приеме ацетаминофен может вызвать повреждение печени.
Инъекция стероидов уменьшает боль, воспаление и помогает залечить частичный разрыв.
Поддерживающие устройства , такие как корсет, гипсовая повязка или шина, ограничивают подвижность и защищают сухожилие. Если на ноге разрыв сухожилия, возможно, вам придется использовать костыли. Это уменьшит боль при движении.
Физическая терапия может быть рекомендована после уменьшения отека и боли. Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые помогут улучшить движения и силу.
Операция может потребоваться для повторного прикрепления сухожилия к кости, если у вас есть полный разрыв.

Как я могу управлять своими симптомами?

Оставьте поврежденное сухожилие, пока боль и опухоль не уменьшатся. Спросите своего врача, чем вы можете заниматься, пока заживает сухожилие.
Прикладывайте лед к сухожилию на 15–20 минут каждый час в течение 48 часов или в соответствии с указаниями. Используйте пакет со льдом или положите колотый лед в пластиковый пакет.Накройте полотенцем. Лед помогает предотвратить повреждение тканей и уменьшает отек и боль.
Сожмите травму эластичной повязкой, воздушной повязкой, медицинским ботинком или шиной, чтобы уменьшить отек. Спросите своего врача, какое компрессионное устройство использовать и насколько оно должно быть плотным.
Как можно чаще поднимайте травмированную область над уровнем сердца. Это поможет уменьшить отек и боль. Если возможно, положите травмированный участок на подушки или одеяло, чтобы оно было удобно приподнято.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

У вас сильная боль в области травмы даже после приема лекарства.
Ваша рука или нога кажется теплой, нежной и болезненной. Он может выглядеть опухшим и красным.
Вы чувствуете головокружение, одышку и боль в груди.
Вы кашляете кровью.

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

Ваши симптомы не улучшаются после лечения.
Вы чувствуете очередной хлопок, треск или трещину в сухожилии.
У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о Tendon Rupture

IBM Watson Micromedex

Лечение травм, разрывов и разрывов сухожилий и связок

Что такое разрывы сухожилий и связок?

Разрывы или разрывы сухожилий и связок - это повреждения мягких тканей, соединяющих мышцы и суставы. Общие симптомы разрывов сухожилий и связок - боль и отек. Вы также можете услышать или почувствовать хлопок, когда разорвете ткань. Лечение может включать корсет, лекарства или хирургическое вмешательство.

Разрывы или разрывы сухожилий и связок могут:

Вызывает сильную боль.
Произойдет в любое время.
Ограничивает или запрещает правильное функционирование сустава.

Типы разрывов и разрывов связок или сухожилий

Разрывы и разрывы сухожилий и связок могут повлиять на многие суставы тела, но наши колени часто несут основную тяжесть этих травм.

Два хорошо известных разрыва или травмы колена:

Разрыв передней крестообразной связки (ПКС). ACL - одна из основных связок, контролирующих движение колена.
Разрыв мениска.У каждого из наших колен по два мениска. Этот прочный хрящ уравновешивает силы, действующие в коленном суставе, позволяя бедренной и большеберцовой коже плавно скользить друг относительно друга, не вызывая повреждения кости.

Причины и факторы риска разрыва сухожилия

Основной причиной разрыва сухожилий и связок является травма, например:

Внезапный удар в сустав
Быстрая остановка или запуск
Резкое движение в сустав

Футболисты и баскетболисты, как правило, подвержены более высокому риску разрывов крестообразных связок, но они могут случиться с кем угодно в любое время.

Разрыв мениска имеет две распространенные причины - травма колена или процесс дегенерации. Часто они возникают от выкручивания согнутого коленного сустава.

Записаться на прием по поводу разрыва связок или сухожилий

Если вы разорвали или разорвали сухожилие или связку, вам следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью . Это позволит вашему врачу оценить серьезность травмы до отека, что затруднит диагностику.

Записаться на прием к хирургу-ортопеду UPMC:

Ремонт сухожилий руки - Хирургия, осложнения и восстановление от Your.MD

Когда вы сможете вернуться домой, будет зависеть от того, насколько сильно была повреждена ваша рука. Вы сможете отправиться домой в тот же день после того, как оправитесь от анестезии и будут приняты меры для вашего последующего ухода.

После операции

Если вам сделали общий наркоз, вы проснетесь в палате после операции. Чтобы облегчить дыхание, на лицо можно надеть кислородную маску.Вы можете чувствовать себя немного сонным.

Если вам сделали регионарную или местную анестезию, вы сможете вернуться в палату раньше, но ваша рука будет онемевшей и неустойчивой в течение нескольких часов. Поднятие руки на повязке (большая повязка, предназначенная для поддержки части тела) - это нормально, чтобы контролировать воспаление (отек) руки.

После операции у вас может появиться синяк и опухоль на руке, и когда действие анестетика пройдет, это будет болезненно. Вам нужно будет принимать обезболивающие, такие как ибупрофен, в течение до двух недель.

Обычно вы не сможете водить машину, поэтому вам может понадобиться кто-нибудь, чтобы отвезти вас домой. Если вы живете самостоятельно и вам сделали общий наркоз, вам могут посоветовать остаться в больнице на ночь. Вам также может потребоваться переночевать, если вам понадобится ручная терапия в больнице, прежде чем отправиться домой.

Реабилитация после пластики сухожилия разгибателя

Перед тем, как вы выпишетесь из больницы, терапевт поместит вашу руку в защитную шину (жесткую опору, которая предназначена для защиты руки), чтобы предотвратить чрезмерное растяжение восстановленных сухожилий.

Обычно рекомендуется носить шину постоянно в течение как минимум четырех недель, а затем в течение следующих двух недель на ночь.

Вас научат ряду различных упражнений для рук. Они предназначены для предотвращения прилипания восстановленных сухожилий к окружающим тканям, что уменьшит диапазон движений вашей руки.

Примеры упражнений для рук, используемых в реабилитации, включают:

осторожно оторвав палец от шины другой рукой
аккуратно сгибая суставы пальцев, одновременно скользя ногтями по шине к ладони

Если вы курите, настоятельно рекомендуется бросить курить, поскольку курение может ухудшить кровообращение в руке и замедлить время восстановления.

Возвращение на работу после ремонта сухожилия разгибателя

Как быстро вы сможете вернуться к работе и возобновить нормальную повседневную деятельность, будет зависеть от характера вашей работы, а также от типа и места вашей травмы. Большинство людей умеют:

возобновить легкую деятельность, например использование клавиатуры или письмо ручкой, через шесть недель
водить машину или мотоцикл через восемь недель
возобновить средние виды деятельности, такие как легкий подъем или штабелирование, через восемь недель
вести тяжелый грузовой автомобиль (HGV) через восемь недель
возобновить тяжелую деятельность, такую как подъем тяжестей или строительные работы, через 10 недель
возобновить занятия спортом через 10-12 недель

Ваш ручной терапевт или хирург может дать вам более подробную оценку вероятного времени восстановления.

Очень важно, чтобы вы следовали всем инструкциям и советам относительно использования рук в период восстановления. Если вы попытаетесь использовать восстановленные сухожилия до того, как они полностью заживут, это может привести к их разрыву.

Реабилитация после восстановления сухожилия сгибателя

Как и при восстановлении сухожилий разгибателя, на руку надевается защитная шина.

Обычно вам рекомендуется носить шину постоянно в течение как минимум четырех-пяти недель, а затем в течение ночи еще две недели.

Как и при восстановлении сухожилий разгибателей, вас научат ряду упражнений для рук, чтобы предотвратить прилипание восстановленных сухожилий к окружающим тканям. В их число войдут:

другой рукой осторожно согнув пальцы в ладонь
аккуратно распрямляя пальцы так, чтобы ногти касались шины

Возвращение на работу после ремонта сухожилия сгибателя

После восстановления сухожилия сгибателя большинство людей могут:

возобновить легкую деятельность через восемь недель
водить машину через восемь недель
вести мотоцикл через 10 недель
возобновить среднюю активность через 10 недель
вести грузовой автомобиль через 10 недель
возобновить занятия спортом через 10-12 недель
возобновить тяжелую деятельность через 12 недель

Попытка использовать отремонтированные сухожилия до того, как они полностью заживут, может привести к их разрыву.

Диагностика, операция и триггерный палец

Тендинит обычно возникает, когда вы неоднократно травмируете или чрезмерно используете сухожилие. Сухожилия - это ткань, которая прикрепляет мышцы к костям.

Тендинит пальца может возникнуть в результате постоянного напряжения во время досуга или работы. Если вы подозреваете, что страдаете тендинитом, обратитесь к врачу. Скорее всего, они порекомендуют физиотерапию, чтобы облегчить симптомы. При тяжелой травме сухожилия может потребоваться операция.

Тендинит возникает, когда ваши сухожилия воспаляются из-за травмы или чрезмерного использования. Это может вызвать боль и жесткость пальцев при сгибании.

Часто ваш врач может диагностировать тендинит путем осмотра. В некоторых случаях для подтверждения диагноза может потребоваться рентген или МРТ.

Есть вероятность, что боль в сухожилиях может быть вызвана теносиновитом. Теносиновит возникает, когда оболочка ткани вокруг сухожилия раздражается, но само сухожилие находится в хорошей форме.

Если у вас диабет, артрит или подагра, вы можете быть более склонны к тендиниту. С возрастом сухожилия также становятся менее гибкими. Чем вы старше, тем выше риск тендинита.

Симптомы тендинита пальцев могут обостриться при выполнении задач, связанных с руками. Симптомы могут включать:

боль, усиливающаяся во время движения
опухоль или шишка в сухожилии или вокруг него
опухшие пальцы
ощущение трещин или щелканья при сгибании пальца
тепло или тепло в пораженном пальце
покраснение

Спусковой палец - разновидность тендовагинита.Он характеризуется изогнутым положением (как будто вы собираетесь нажать на курок), в котором может быть заблокирован ваш палец или большой палец. Вам может быть трудно выпрямить палец.

У вас может быть триггерный палец, если:

ваш палец застрял в согнутом положении
ваша боль усиливается утром
ваши пальцы шумят, когда вы двигаете ими
образовалась шишка в месте соединения пальца с ладонь

Если тендинит легкий, его, скорее всего, можно вылечить дома.Для лечения незначительных травм сухожилий пальцев необходимо:

Упереть травмированный палец в упор. Старайтесь не использовать его.
Прикрепите травмированный палец к соседнему здоровому пальцу. Это обеспечит стабильность и ограничит его использование.
Приложите лед или тепло, чтобы облегчить боль.
Растяните и переместите его, когда первоначальная боль уменьшится.
Принимайте безрецептурные лекарства для облегчения боли.

Если тендинит пальца тяжелый и физиотерапия не избавила вас от боли, вам может потребоваться операция.Три типа операций обычно рекомендуются для триггерного пальца.

Открытая хирургия. Используя местную анестезию, хирург делает небольшой разрез на ладони, а затем разрезает оболочку сухожилия, чтобы у сухожилия было больше места для движения. Хирург наложит швы, чтобы закрыть рану.
Операция чрескожного высвобождения. Эта операция также проводится под местной анестезией. Хирург вводит иглу в нижнюю часть пальца, чтобы разрезать влагалище сухожилия.Этот вид операции малоинвазивен.
Теносиновэктомия. Врач порекомендует эту процедуру, только если первые два варианта не подходят, например, при ревматоидном артрите. При теносиновэктомии удаляется часть оболочки сухожилия, позволяющая пальцу свободно двигаться.

Чтобы предотвратить тендинит пальцев, периодически отдыхайте при выполнении повторяющихся задач руками или пальцами, например при наборе текста, сборке или изготовлении предметов.

Советы по предотвращению травм:

Периодически разминайте пальцы и руки.
Отрегулируйте кресло и клавиатуру так, чтобы они были эргономичными.
Убедитесь, что ваша техника соответствует той задаче, которую вы выполняете.
По возможности старайтесь переключать движения.

Если боль от тендинита пальца незначительна, отдых и ледяной покров, вероятно, позволят ему зажить в течение пары недель. Если ваша боль интенсивная или не проходит со временем, вам следует посетить врача, чтобы определить, требует ли ваша травма физиотерапии или хирургического вмешательства.

Смотрите также

Целебные средства