Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Снижение внутричерепного давления народными средствами

Внутричерепное давление: лечение народными средствами

Внутричерепная гипертензия считается распространенной болезнью, с которой сталкиваются многие люди. Это заболевание появляется в результате накопления большого количества ликворной жидкости в коре мозга и в спинных каналах. При появлении первых же симптомов заболевания, проводят лечение внутричерепного давления народными средствами. Однако прежде чем лечить эту болезнь, следует обратиться за помощью к врачу и проконсультироваться с ним. Он подберет наиболее эффективные методы, которые помогут быстро избавиться от всех симптомов ВЧД.

Как снять внутричерепное давление народными методами?

При повышении давления появляются неприятные симптомы, которые значительно ухудшают самочувствие и поэтому многие пытаются быстрее избавиться от внутричерепного давления. Для этого пользуются медикаментозными способами устранения ВЧД, которые помогут избавиться от видимых проявлений заболевания. Рекомендуется совмещать медикаментозное лечение с традиционной медициной, которая сделает лечение более эффективным.

Народные лечебные методы чаще применяются во время ремиссии, чтобы предотвратить дальнейшее развитие болезни или при обострении заболевания для устранения боли в области головы. Чаще всего для нормализации давления пользуются ванночками, компрессами, отварами и настоями из трав.

Травы

Часто для устранения симптомов ВЧД применяют травы, так как они способны устранить все симптомы заболевания. Существует несколько эффективных средств, которые готовят из лечебных трав.

Для устранения патологии пользуются девясилом. Для приготовления лекарства 100 граммов корня растения перемешивают с 40 граммами меда и 50 граммами овса. Все ингредиенты заливаются 5–7 литрами воды и кипятятся около получаса. Затем отвар накрывают крышкой и настаивают 4–6 часов в темном помещении. Полученное средство применяют каждый день по половине стакана три раза в сутки. Курс лечения травяным отваром длится не меньше трех недель.

Также для понижения внутричерепного давления пользуются зверобоем, ромашкой и бессмертником. 100 граммов каждого из перечисленных ингредиентов перемешивают между собой, заливают кипятком и настаивают около трех часов. Главное достоинство приготовленной смеси заключается в том, что у нее нет противопоказаний и поэтому ее применяют даже для лечения детей и подростков.

Травяные сборы

Среди народных средств популярностью пользуются лекарства, изготовленные из травяных сборов. Трава для уменьшения давления, которая представлена в виде сборов, обладает сильным терапевтическим эффектом и быстро стабилизирует давление. Среди эффективных травяных сборов выделяют:

Шиповник, рябина, укроп и боярышник. Все эти компоненты перемешиваются в равной пропорции. После этого 50 граммов сбора помещают в небольшую баночку и заливают горячей водой. Средство настаивается три часа, после чего им можно пользоваться для стабилизации давления. Жидкость пьют вечером и с утра по 300 мл.
Боярышник, топяная сушеница, рябина, пустырник. 350 граммов травяной смеси помещают в литровую стеклянную банку и наполовину заливают кипятком. Затем емкость с травой оставляют настаиваться на 5–7 часов. Полученная смесь пьется ежедневно по 250–300 мл.

Настойки и отвары

Иногда медикаментозные препараты и травяные сборы не помогают при снижении давления и приходится пользоваться другими средствами. Популярностью пользуются лечебные настои, которые устраняют отечность, улучшают кровообращение и значительно понижают уровень давления у пациентов.

Рекомендуется заранее ознакомиться с особенностями приготовления таких лекарств. Ведь только правильно приготовленные средства улучшат пищеварение, усилят защитные функции иммунной системы и помогут организму лучше справляться с инфекционными заболеваниями.

Настой из чеснока и лимона

Часто люди готовят настойку из лимона и чеснока, чтобы понизить внутричерепное давление. Также это средство очищает сосуды от лишнего холестерина и укрепляет иммунитет.

Для приготовления лекарства выбираются только свежие лимончики с целой поверхностью без механических повреждений. Чеснок тоже должен быть не испорченным и поэтому отбираются не проросшие, молодые головки. Если при приготовлении средства пользоваться вялым чесноком, настой быстро испортится.

При создании лекарства головка чеснока и два крупных лимона пропускаются через мясорубку и перемешиваются. Затем смесь заливается 2–3 литрами горячей воды и процеживается марлей. Полученная жидкость пьется ежедневно по 20–30 капель, чтобы и избавиться от признаков ВЧД.

Настой из листьев подорожника

Подорожник часто применяется в народной медицине, так как его листки помогают справиться со многими заболеваниями. Это растение часто применяют при лечении дизентерии, диареи и бронхитов. Также им пользуются, чтобы нормализовать сон, уменьшить раздражительность и избавиться от неврозов. Однако чаще всего подорожник применяют, когда хотят снизить внутричерепное давление народными средствами.

Для приготовления настойки понадобятся пять свежих или высушенных листков растения. Все листки помещаются в небольшую емкость и заливаются крепкой водкой. После этого емкость с жидкостью переносят в темное место и оставляют ее настаиваться около двух недель. Затем все процеживают марлей, после чего ее можно применять для лечения ВЧД.

Настой цветков лаванды

Листки и цветки лаванды применяются в медицинской практике для лечения многих заболеваний. В этом растении содержатся смолы, воск, сахар, эфирные масла и другие компоненты, которые обладают лечебными свойствами. Лаванда часто применяется в качестве мочегонного или противосудорожного средства. Также она способна устранить симптомы высокого внутричерепного давления.

Чтобы создать лекарственное средство из лаванды, надо 220 граммов засушенной травы смешать с 500 мл горячей воды. Затем жидкость должна настаиваться около 15–20 минут. При необходимости в жидкость добавляют несколько листков мяты, чтобы сделать настой более эффективным. Приготовленное лекарство пьется каждый день перед едой.

Из клевера

Настойки клевера применяются в медицине, так как в их состав входят эфирные масла, помогающие избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

Часто растением пользуются при простудных болезнях, так как лекарства из клевера отличаются отхаркивающими свойствами. Некоторые применяют такие настойки, чтобы избавиться от ВЧД и его осложнений.

Самостоятельно приготовить лечебный отвар очень просто и поэтому с такой работой справится каждый. Для его создания понадобится 250 граммов сухих цветков клевера залить литром теплой воды. Затем емкость с жидкостью ставится на газовую плиту и доводится до кипения. Перекипяченная смесь настаивается 20–25 минут, после чего ее можно применять для лечения высокого давления. Приготовленный отвар пьют ежедневно по 50–100 мл за один прием.

Настои из трав

Существует немало рецептов народной медицины, которыми пользуются при лечении внутричерепной гипертензии. Иногда для устранения этой патологии применяют травяные настои, приготовленные в домашних условиях.

Среди настоев из трав популярностью пользуется средство, приготовленное из прополиса. С его помощью улучшается общее самочувствие людей и стабилизируется внутричерепное давление. Для приготовления настоя 100 граммов растения заливается 50 мл спирта и 100 мл воды. Чтобы добавить смеси мочегонного эффекта, в нее выливают 75 мл брусничного сока. Приготовленное лекарство пьется каждый день за полчаса до приема пищи.

Также эффективная травяная настойка готовится из боярышника и клевера. 200 граммов экстракта трав добавляется в 350 мл горячей воды, тщательно перемешивается и настаивается полтора часа. Такая смесь пьется каждый день не меньше месяца.

Лечение спиртовыми настойками

При лечении ВЧД народными методами некоторые пользуются спиртовыми настойками, приготовленными из растений. Такие средства нельзя применять для лечения детей или подростков, так как для них они противопоказаны.

Эффективной спиртовой настойкой считается средство, приготовленное из клевера. Для его создания пол-литровая емкость наполовину наполняется цветками растения и заливается горячей водой. После этого емкость две недели настаивается в темном месте. Готовую настойку пьют каждый день по одной столовой ложке перед едой.

Еще одно эффективное средство, лечащее ВЧД в домашних условиях — настой из листков земляники и хмельных шишек. При создании лечебной смеси 150 граммов каждого компонента заливают водкой и настаивают около 15 дней. После этого жидкость процеживают и пьют каждый день по 15 капель.

Отвар шелковицы

При лечении ВЧД у взрослых пользуются отварами, приготовленными из шелковицы. Это растение обладает мочегонными свойствами, благодаря которым удается справиться с высоким давлением. Также регулярное применение отвара позволяет справиться с высокой температурой.

Чтобы создать лекарство из ягод, следует ознакомиться с особенностями его приготовления. 150 граммов перетертых шелковичных ягод заливаются перекипяченной водой и настаиваются около 5–7 часов в прохладной комнате. После этого жидкость процеживают марлей и принимают для лечения высокого давления. Каждый день надо пить не меньше 200 мл жидкости, чтобы избавиться от симптомов ВЧД. Продолжительность курса лечения составляет около 30–40 дней.

Компрессы

Часто внутричерепная гипертензия появляется в результате сосудистых спазмов и поэтому при лечении многие советуют пользоваться компрессами из камфорного масла и спирта, которые улучшают кровоток и расширяют сосуды.

Для создания компресса между собой перемешивают по 70 граммов каждого из компонентов. Затем получившаяся смесь втирается в кожу на голове 1–2 раза в день. После процедуры на голову обязательно надевают шапочку из полиэтилена для создания согревающего эффекта. Шапочка снимается через 2–5 часов, после чего тщательно вымывают волосы от остатков компресса.

Ингаляции

Иногда для уменьшения давления пользуются ингаляциями с лавровым листом. Для приготовления отвара в большую кастрюлю помещают 4–5 лавровых листиков и заливают их водой. Затем емкость ставится на газовую плиту и доводится до кипения. Когда жидкость закипит, емкость снимается с огня, чтобы отвар остыл.

Для проведения ингаляции голову накрывают полотенцем, располагают ее над отваром и дышат его парами. Процедура длится около 5–7 минут. Повторять такую процедуру придется каждый день около недели.

Другие рецепты

При лечении внутричерепного давления народными средствами применяются не только вышеперечисленные лечебные отвары или настойки. Есть и другие рецепты, которыми пользуются при лечении повышенного внутричерепного давления народными средствами.

Сок из листьев черного тополя

Из листьев тополя добывают сок, который поможет справиться с высоким внутричерепным давлением. Для получения сока надо все листки тщательно промыть холодной водой и мелко нарезать. Затем из нарезанных листьев выдавливается весь сок. При лечении гипертензии сок принимается каждый день по 5–8 капель перед приемом пищи.

Ванна с липовым цветом

Средства, приготовленные из липовых цветков, часто применяются в медицине. Они в несколько раз улучшают потоотделение и повышают кровообращение. Перед приемом ванны с отваром липы, надо разобраться как ее приготовить.

Для создания ванночки 200 граммов листков заливается тремя литрами кипятка. Затем емкость с отваром укутывается полотенцем и настаивается 1-3 часа. После этого жидкость выливается из емкости в ванну с горячей водой.

Масло лаванды

Среди всех эфирных масел наиболее эффективным при лечении ВЧД считается лавандовое. Для устранения симптомов заболевания несколько капель масла втирается на поверхность кожи затылочной или височной областей. Процедура проводится каждый день утром и вечером.

Лимон с медом

При появлении первых признаков высокого давления немедленно приступают к его лечению. Многие для этого применяют средства, приготовленные из лимона с медом.

Приготовить лекарства из таких ингредиентов очень просто. Для этого необходимо мелко измельчить два лимона или натереть их на терке. Затем смесь перемешивается с 100 мл меда и настаивается 15–20 минут. Приготовленная смесь принимается три раза в сутки до еды.

Пыльца с медом

Лекарства из пыльцы помогают избавиться от внутричерепной гипертензии в кратчайшие сроки. Для приготовления лечебной жидкости 5 граммов пыльцы перемешивается с 100 мл меда и 200 мл теплого молока. Жидкость настаивается полчаса, после чего ее можно пить для лечения высокого давления.

Березовый сок

При гипертонии многие специалисты советуют пользоваться березовым соком, так как он обладает лечебным действием, благодаря которому можно избавиться от ВЧД. Каждый день надо пить по половине стакана березового сока перед или после приема пищи.

Рецепты Ванги

Известная целительница Ванга рекомендовала пользоваться следующими средствами для устранения гипертонии:

Кальциевый коктейль. Для его приготовления несколько листков капусты нарезают на мелкие куски и перемешивают с нарезанной петрушкой и яблоками. Затем из полученной смеси выдавливают весь сок и пьют его в обед, перед едой.
Мед со спиртом. Для создания лекарственной смеси 450 граммов меда перемешивается с 500 мл спирта, после чего полученная смесь ставится на газовую плиту. Жидкость доводится до кипения и настаивается несколько часов. Затем средство процеживают и принимают каждое утро по одной чайной ложечке.

Диета

Людям с внутричерепной гипертензией рекомендуется следить за своим рационом, чтобы заболевание не сопровождалось осложнениями.

Поэтому им следует придерживаться таких правил:

Пациентам с гипертензией придется пользоваться методикой дробного питания, при которой в течение дня есть придется около 5–6 раз небольшими порциями.
Рекомендуется периодически следить за калорийностью питания. Нормы не должны превышать 15% белков, 35% жиров и 50% углеводов.
Придется регулярно следить за употреблением соли. Дневная норма не должна превышать пяти граммов.

Профилактика ВЧД

Чтобы предотвратить появление и развитие ВЧД, надо заранее ознакомиться с профилактическими мерами. К ним относят:

равномерное распределение умственных и физических нагрузок;
обеспечение сбалансированного и здорового питания, которое не будет включать много жирной пищи;
занятия плаваньем, гимнастикой и другими видами физической нагрузки;
ограничение пребывания на солнце.

Заключение

С повышенным внутричерепным давлением сталкиваются многие люди. Чтобы быстро избавиться от симптомов этого заболевания, необходимо ознакомиться с наиболее эффективными народными средствами, которые можно приготовить дома.

Как снизить внутричерепное давление: препараты и народные методы

Симптомы повышения внутричерепного давления знакомы огромному количеству людей. И если раньше от этого недуга страдали больше пожилых людей, то сейчас его чаще диагностируют у молодых. Но ведь каждый должен знать, как снизить внутричерепное давление, ведь оно иногда поднимается внезапно и доставляет серьезный дискомфорт.

Изменения образа жизни и питание

Обнаружив высокое кровяное давление, сначала необходимо внести определенные коррективы в свой образ жизни и диету.Основными причинами заболеваний сосудов и сердца являются неправильное питание и стресс. Как снять внутричерепное давление? Следует перейти в спящий режим и постараться избегать стрессов, больше двигаться, бросить курить, свести к минимуму употребление алкоголя, жирной и соленой пищи, негативно влияющей на всю систему кровообращения.

Если давление немного отклоняется от нормы, то понижайте его без лекарств. Поможет в этом случае употребление таких продуктов, как зеленый чай, грецкие орехи, чеснок, овощные соки, ягоды, грейпфрут, виноград.Также необходимо обогатить рацион продуктами, содержащими кальций и калий, или применить соответствующие пищевые добавки.

Народная медицина

При повышенном внутричерепном давлении народные средства помогут эффективно устранить головную боль. Однако вы должны помнить, что эти методы не устраняют первопричину и поэтому могут рассматриваться только как способ достижения временного облегчения или дополнительных мер к традиционному комплексному лечению.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, при этом, потрескавшейся кожей на руках.В это время появляются ранки разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. ...

Травяные настои и отвары

Для снижения внутричерепного давления народная медицина рекомендует отвары и настои различных лекарственных растений. Так что идеально подходит для этих целей отвар лаванды. Нужно взять сушеные цветы этого растения (1 ч. Л.), Залить их горячей водой (200 мл), прокипятить несколько минут и дать постоять не менее 30 минут.Полученное средство нужно пить по 1 ст. Л. Во 2-й половине дня в течение месяца, а после двухнедельного перерыва повторить курс. Этот отвар для достижения максимального эффекта можно и на ночь втирать в кожу головы. Еще одно растение, нормализующее артериальное давление, - шелковица. Как с его помощью снизить внутричерепное давление? Для приготовления отвара необходимо взять 1 литр воды, залить им небольшой пучок веток этого растения и прокипятить 10 минут. Остывший отвар процедить и разделить на три примерно равные части, которые следует пить в течение дня.

Настойка спиртовая

Справиться с гипертонией и так на медицинском языке называется повышенное давление, также помогают спиртовые настойки, приготовленные из лекарственных растений. Это очень популярный рецепт настойки клевера, так как снять внутричерепное давление несложно. Цветки клевера должны хорошо просохнуть и залить в литровую банку, чтобы они занимали половину ее объема. Остальное место должно занять водка. Банку будущей настойки нужно отправить на 14 дней в темное место, каждые несколько дней не забывая перемешивать ее содержимое.Пить средство нужно дважды в день, курс лечения - 3 месяца.

Прекрасным комплексным средством для нормализации артериального давления является настой из смеси различных лечебных снадобий, который можно купить в любой аптеке. В том, как снизить внутричерепное давление заданным способом, нет ничего сложного. Для этого соединить настойки эвкалипта, валерианы, боярышника, мяты и пустырника в равных долях, чтобы получилось около 500 мл смеси, дать настояться 2 недели и пить ежедневно по 2 ч.л., предварительно разведенную настойку в воде.

Медикаменты

В критических ситуациях, когда нужно качественно и очень быстро нормализовать давление, как правило, прибегают к применению медикаментов. При повышенном внутричерепном давлении препараты нельзя применять без предварительной консультации со специалистом. Существует несколько групп препаратов, действие которых направлено на снижение давления. Прежде всего, это мочегонные («Гипотеза», «Фуросемид»), сосудорасширяющие («Фентоламин», «Пропранолол») и снимающие спазмы («Эналаприл», «Каптоприл») препараты.Также используются бета-адреноблокаторы («Атенолол», «Колор»), блокаторы рецепторов ангиотензина («Ирбесартан», «Лозартан») и антагонисты кальциевых каналов («Кордафлекс», «Амлодипин»). Выраженно снижают давление блокаторы альфа-она, ярким представителем которых является «Доксазозин». Однако это лекарство используется в самых крайних случаях, при гипертонических кризах.

Зная, как снизить внутричерепное давление, и следуя рецептам, можно избавиться от надоедливой головной боли и постараться предотвратить ее повторное появление.

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Внеся эти 10 изменений в образ жизни, вы можете снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.
Персонал клиники Мэйо

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», возможно, вы беспокоитесь о том, чтобы принимать лекарства, чтобы снизить ваши показатели.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления.Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить кровяное давление.

1. Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией

Артериальное давление часто повышается с увеличением веса. Избыточный вес также может вызвать нарушение дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает кровяное давление.

Похудание - одно из самых эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления.Даже небольшая потеря веса при избыточном весе или ожирении может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) На каждый килограмм (примерно 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо похудения, вам следует также следить за своей талией. Если вы носите слишком большой вес на талии, это может повысить риск высокого кровяного давления.

Всего:

Мужчины подвергаются риску, если их талия превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
Женщины подвергаются риску, если их талия превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Эти цифры различаются в зависимости от этнической группы. Спросите своего врача о том, какой размер талии вам подходит.

2. Регулярные физические упражнения

Регулярная физическая активность - например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели - может снизить артериальное давление примерно на 5-8 мм рт. Ст., Если у вас высокое артериальное давление. Важно быть последовательным, потому что если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться.

Если у вас повышенное артериальное давление, упражнения помогут избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярные физические нагрузки могут снизить кровяное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попытаться снизить артериальное давление, включают ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые включают чередование коротких периодов интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности.Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые упражнения не реже двух дней в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также отсутствие насыщенных жиров и холестерина могут снизить кровяное давление до 11 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диетический подход к борьбе с гипертонией (DASH).

Изменить пищевые привычки непросто, но с этими советами вы можете перейти на здоровую диету:

Ведите дневник питания. Запись того, что вы едите, даже всего на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные пищевые привычки. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
Рассмотрите возможность повышения уровня калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучший источник калия - это еда, например фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас уровне калия.
Будьте умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы делаете покупки, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы обедаете вне дома.

4. Уменьшите потребление натрия в рационе

Даже небольшое снижение натрия в рационе может улучшить здоровье сердца и снизить кровяное давление примерно на 5–6 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на артериальное давление варьируется в зависимости от группы людей.Как правило, ограничьте количество натрия до 2300 миллиграммов (мг) в день или меньше. Однако меньшее потребление натрия - 1500 мг в день или меньше - идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить потребление натрия в своем рационе, примите во внимание следующие советы:

Читайте этикетки на пищевых продуктах. Если возможно, выбирайте продукты и напитки с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете.
Ешьте меньше обработанных пищевых продуктов. В пищевых продуктах естественным образом содержится лишь небольшое количество натрия. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли без горки содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы придать еде аромат.
Легкость в этом. Если вы не чувствуете, что можете резко снизить содержание натрия в рационе внезапно, сокращайте его постепенно. Ваше небо со временем изменится.

5. Ограничьте количество употребляемого алкоголя

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах - обычно один стакан в день для женщин или два в день для мужчин - вы потенциально можете снизить артериальное давление примерно на 4 мм рт.Один напиток равен 12 унциям пива, пяти унциям вина или 1,5 унциям крепкого алкоголя.

Но этот защитный эффект теряется, если пить слишком много алкоголя.

Употребление алкоголя в больших количествах может на самом деле повысить кровяное давление на несколько пунктов. Это также может снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

6. Бросить курить

Каждая выкуренная сигарета повышает кровяное давление на много минут после того, как вы выкурили. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, бросившие курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросали курить.

7. Уменьшите потребление кофеина

Роль кофеина в повышении артериального давления все еще обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. Ст. У людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут практически не влиять на свое кровяное давление.

Хотя долгосрочное влияние кофеина на артериальное давление неясно, возможно, артериальное давление может немного повыситься.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте давление в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. Ст., Вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

8. Избавьтесь от стресса

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на кровяное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс нездоровой пищей, употреблением алкоголя или курением.

Найдите время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, о работе, семье, финансах или болезни. Как только вы узнаете, что вызывает стресс, подумайте, как вы можете устранить или уменьшить стресс.

Если вы не можете устранить все факторы, вызывающие стресс, вы, по крайней мере, сможете справиться с ними более здоровым способом. Попробуйте:

Измените свои ожидания. Например, спланируйте свой день и сосредоточьтесь на своих приоритетах. Не пытайтесь сделать слишком много и научитесь говорить «нет». Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.
Сосредоточьтесь на проблемах, которые вы можете контролировать, и составьте план их решения. Если у вас возникла проблема на работе, попробуйте поговорить со своим руководителем. Если у вас возник конфликт со своими детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
Избегайте триггеров стресса. По возможности старайтесь избегать триггеров. Например, если движение по пути на работу в час пик вызывает стресс, попробуйте уехать пораньше или воспользоваться общественным транспортом. По возможности избегайте людей, которые вызывают у вас стресс.
Найдите время, чтобы расслабиться и заняться делами, которые вам нравятся. Каждый день находите время, чтобы сидеть спокойно и глубоко дышать. Найдите время для приятных занятий или хобби в своем расписании, например, прогулки, готовка или волонтерство.
Практика благодарности. Выражение благодарности другим может помочь уменьшить стресс.

9. Следите за своим кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача

Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим кровяным давлением, убедиться, что изменения в вашем образе жизни работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем. Тонометры доступны повсеместно и без рецепта. Перед тем, как начать, поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге.

Регулярные посещения врача также являются ключом к контролю артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь с врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить артериальное давление через две недели после изменения лечения и за неделю до следующего визита.

10. Получите поддержку

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут посоветовать вам позаботиться о себе, отвезти вас к врачу или вместе с вами заняться физическими упражнениями, чтобы поддерживать низкое кровяное давление.

Если вы обнаружите, что вам нужна поддержка помимо семьи и друзей, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки. Это поможет вам познакомиться с людьми, которые могут поднять вам эмоциональный или моральный дух и дать практические советы, как справиться с вашим состоянием.

9 января 2019 г. Показать ссылки

Джонсон Р.Дж. Нефармакологическая профилактика и лечение гипертонии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https: // www.Clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. и др. Диета при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан НМ. Ожирение и снижение веса при гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
AskMayoExpert. Какая оптимальная терапия у пациентов с гипертонией? Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2015.
Basile J, et al.Обзор гипертонии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан НМ. Упражнения в лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Ваш гид по снижению артериального давления с помощью DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан НМ. Прием соли, ограничение соли и первичная (эссенциальная) гипертензия.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Табак и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. По состоянию на 12 мая 2015 г.
Giardina EG. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 12 мая 2015 г.
Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
Bonow RO, et al. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины.10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан НМ. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертония белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp.По состоянию на 3 апреля 2015 г.
Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Измерение артериального давления дома. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2003.
Держать высокое кровяное давление под контролем. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
Советы по изменению образа жизни.Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. По состоянию на 12 мая 2015 г.
Шепс С.Г., изд. Наблюдайте за солью. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Миннесота: клиника Мэйо; 2015.
Контроль артериального давления дома. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.jsp # .Wo2s1-dG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
Thomas G, et al. Артериальное давление в диагностике и лечении гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 21 февраля 2018 г.
Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, обнаружению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим рекомендациям.Гипертония. В прессе. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
Избавление от соли для снижения высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. Доступ 21 февраля 2018 г.
Активизация для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.jsp # .WqabbudG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
Курение, высокое давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.jsp#.WqahRedG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
Управление стрессом для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp # .WqakrOdG3cs. По состоянию на 12 марта 2018 г.
AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
Шепс СГ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 22 марта 2018 г.

Узнать больше Подробно

7 домашних средств для контроля высокого кровяного давления

Что такое высокое кровяное давление?

Артериальное давление - это сила, с которой кровь перекачивается из сердца в артерии. Нормальное значение артериального давления составляет менее 120/80 мм рт.

Когда артериальное давление высокое, кровь с большей силой движется по артериям. Это увеличивает давление на нежные ткани артерий и повреждает кровеносные сосуды.

По оценкам Американского колледжа кардиологов, от высокого кровяного давления или гипертонии страдает около половины взрослых американцев.

Известный как «тихий убийца», он обычно не вызывает симптомов, пока не будет нанесен значительный ущерб сердцу. Без видимых симптомов большинство людей не подозревают, что у них высокое кровяное давление.

Физические упражнения от 30 до 60 минут в день - важная часть здорового образа жизни.

Регулярная физическая активность не только помогает снизить кровяное давление, но и улучшает настроение, силу и равновесие. Это снижает риск диабета и других сердечных заболеваний.

Если вы какое-то время бездействовали, посоветуйтесь со своим врачом о безопасных упражнениях.Начните медленно, затем постепенно увеличивайте темп и частоту тренировок.

Не любите спортзал? Выведите тренировку на улицу. Отправляйтесь в поход, бегайте трусцой или плавайте и при этом пользуйтесь преимуществами. Главное - двигаться!

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) также рекомендует проводить занятия по укреплению мышц не реже двух дней в неделю. Вы можете попробовать поднимать тяжести, делать отжимания или выполнять любые другие упражнения, которые помогают наращивать мышечную массу.

Соблюдение диетических подходов к борьбе с гипертонией (DASH) диета может снизить систолическое артериальное давление на целых 11 мм рт.Диета DASH состоит из:

употребления фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
употребления обезжиренных молочных продуктов, нежирного мяса, рыбы и орехов
исключения продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как полуфабрикаты, полные -жирные молочные продукты и жирное мясо

Это также помогает сократить потребление десертов и сладких напитков, таких как газированные напитки и соки.

Сведение к минимуму потребления натрия может иметь жизненно важное значение для снижения артериального давления.

У некоторых людей, когда вы едите слишком много натрия, ваше тело начинает задерживать жидкость.Это приводит к резкому повышению артериального давления.

AHA рекомендует ограничить потребление натрия между 1500 миллиграммами (мг) и 2300 мг в день. Это чуть больше половины чайной ложки поваренной соли.

Чтобы уменьшить потребление натрия в рационе, не добавляйте соль в пищу. Одна чайная ложка поваренной соли содержит 2300 мг натрия!

Вместо этого используйте травы и специи для придания аромата. Обработанные продукты также содержат много натрия. Всегда читайте этикетки на пищевых продуктах и по возможности выбирайте альтернативы с низким содержанием натрия.

Вес и артериальное давление идут рука об руку. Потеря всего 4,5 кг (10 фунтов) может помочь снизить кровяное давление.

Значение имеет не только число на вашей шкале. Следить за своей талией также очень важно для контроля артериального давления.

Избыточный жир вокруг талии, называемый висцеральным жиром, вызывает проблемы. Он имеет тенденцию окружать различные органы брюшной полости. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление.

Как правило, мужчины должны держать талию ниже 40 дюймов.Женщины должны стремиться к росту менее 35 дюймов.

Каждая выкуренная сигарета временно повышает кровяное давление на несколько минут после того, как вы выкурите. Если вы заядлый курильщик, ваше кровяное давление может оставаться повышенным в течение длительного времени.

Курящие люди с высоким кровяным давлением подвергаются большему риску развития опасно высокого кровяного давления, сердечного приступа и инсульта.

Даже пассивное курение может повысить риск высокого кровяного давления и сердечных заболеваний.

Помимо множества других преимуществ для здоровья, отказ от курения может помочь нормализовать кровяное давление. Посетите наш центр отказа от курения, чтобы принять меры, чтобы бросить курить сегодня.

Прекрасно выпить бокал красного вина за ужином. Это может даже принести пользу здоровью сердца, если принимать его в умеренных количествах.

Но чрезмерное употребление алкоголя может привести к множеству проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление.

Чрезмерное употребление алкоголя также может снизить эффективность некоторых лекарств от кровяного давления.

Что означает умеренное употребление алкоголя? AHA рекомендует мужчинам ограничить потребление двух алкогольных напитков в день. Женщинам следует ограничить потребление одного алкогольного напитка в день.

Один напиток равен:

12 унций пива
5 унций вина
1,5 унции 80-процентного ликера

В сегодняшнем быстро меняющемся мире, наполненном растущими требованиями, может быть трудно замедлить И расслабься. Важно отойти от повседневных обязанностей, чтобы облегчить стресс.

Стресс может временно повысить кровяное давление. Слишком большое его количество может поддерживать ваше давление в течение длительного периода времени.

Это помогает определить триггер вашего стресса. Это может быть ваша работа, отношения или финансы. Когда вы узнаете источник стресса, вы можете попытаться найти способы решить проблему.

Вы также можете принять меры, чтобы снять стресс здоровым способом. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, медитировать или заняться йогой.

При отсутствии лечения высокое кровяное давление может привести к серьезным осложнениям для здоровья, включая инсульт, сердечный приступ и повреждение почек.Регулярные посещения врача могут помочь вам контролировать и контролировать свое кровяное давление.

Показание артериального давления 130/80 мм рт. Ст. Или выше считается высоким. Если вам недавно поставили диагноз «высокое кровяное давление», врач подскажет, как его снизить.

Ваш план лечения может включать прием лекарств, изменение образа жизни или комбинацию методов лечения. Выполнение описанных выше шагов также может помочь снизить ваши показатели.

Эксперты говорят, что каждое изменение образа жизни в среднем снижает артериальное давление на 4–5 мм рт. Ст. Систолическое (верхнее число) и диастолическое на 2–3 мм рт. Ст. (Нижнее число).

Снижение потребления соли и изменение диеты могут снизить артериальное давление еще больше.

Повышенное внутричерепное давление (ВЧД) Головная боль

Что такое повышенное внутричерепное давление (ВЧД)?

Травма головного мозга или другое заболевание может вызвать повышение давления внутри черепа. Это опасное состояние называется повышенным внутричерепным давлением (ВЧД) и может привести к головной боли. Давление также еще больше повреждает ваш головной или спинной мозг.

Этот вид головной боли требует неотложной медицинской помощи. Чем раньше вы получите помощь, тем больше у вас шансов выздороветь.

Что вызывает ВЧД?

Причины ВЧД:

Слишком много спинномозговой жидкости (жидкость вокруг головного и спинного мозга)
Кровотечение в мозг
Отек мозга
Аневризма
Скопление крови в какой-то части мозга
Травма мозга или головы
Опухоль головного мозга
Инфекции, такие как энцефалит или менингит
Гидроцефалия
Высокое кровяное давление
Ход

Каковы симптомы ДЦП?

Это наиболее частые симптомы ВЧД:

Головная боль
Затуманенное зрение
Чувствую себя менее настороженно, чем обычно
Рвота
Изменения в вашем поведении
Слабость или проблемы с движением или разговором
Недостаток энергии или сонливость

Симптомы ВЧД могут быть похожи на другие состояния или проблемы со здоровьем.Всегда обращайтесь к своему врачу за диагнозом.

Как диагностируется ВЧД?

Для диагностики ВЧД ваш врач может сделать следующее:

История болезни и медицинский осмотр, включая неврологическое обследование для проверки чувств, равновесия и психического статуса
Спинальная пункция (также называемая люмбальной пункцией) для измерения давления спинномозговой жидкости
Компьютерная томография (КТ), золотой стандарт визуализации, создает серию рентгеновских изображений поперечного сечения головы и мозга

Магнитно-резонансная томография (МРТ) (используется после первоначальной оценки) использует магнитные поля для обнаружения незначительных изменений в составе ткани головного мозга и может показать больше деталей, чем рентгеновские снимки или КТ

Как лечится ДЦП?

Повышенное внутричерепное давление - неотложная ситуация.Лечение может включать:

Лекарство от отеков
Отток лишней спинномозговой жидкости или кровотечение вокруг головного мозга
Удаление части черепа (трепанация черепа) для облегчения отека (хотя это бывает редко)

Вы также можете лечиться от основной причины вашего внутричерепного давления, которой может быть инфекция, высокое кровяное давление, опухоль или инсульт.

Какие осложнения ДЦП?

ДЦП имеет серьезные осложнения, такие как:

Изъятия
Ход
Неврологические повреждения
Смерть

Можно ли предотвратить ВЧД?

Вы можете снизить риск определенных основных состояний, которые могут привести к ВЧД, таких как высокое кровяное давление, инсульт или инфекция.Если у вас есть какие-либо симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Позвоните своему врачу или 911, если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов:

Сильная головная боль
Затуманенное зрение
Чувствую себя менее настороженно, чем обычно
Рвота
Изменения в вашем поведении
Слабость или проблемы с движением или разговором
Недостаток энергии или сонливость
Захват

Основные сведения об увеличении внутричерепного давления (ВЧД)

ДЦП - опасное состояние.
Это экстренная ситуация, требующая немедленной медицинской помощи.
Повышенное внутричерепное давление из-за кровотечения в головном мозге, опухоли, инсульта, аневризмы, высокого кровяного давления, инфекции мозга и т. Д. Может вызвать головную боль и другие симптомы.
Лечение включает в себя снятие повышенного давления с головного мозга.
ДЦП имеет серьезные осложнения, включая смерть.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
Знайте, как вы можете связаться с вашим провайдером, если у вас есть вопросы.

Смотрите также

Целебные средства