Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Высокая температура как сбить у взрослого народными средствами

Как сбить температуру народными средствами в домашних условиях

Высокая температура тела сама по себе не является болезнью. Она служит причиной какого-либо инфекционного или простудного заболевания, аллергической реакции. Многие люди пытаются сбить температуру, но делать это не рекомендуется, так как жар – это своеобразная защитная реакция, благодаря которой организм быстрее справляется с болезнью. Когда вредоносные бактерии попадают в тело человека, белые кровяные клетки в ответ начинают выделять биологически активные вещества для их устранения, а гипоталамус повышает температуру. Поэтому, если значение на градуснике не превышает отметку 38,5, то сбивать температуру считается нецелесообразным.

Если признаки болезни есть, но температура не повысилась, это означает, что иммунитет ослаблен, и организм не может самостоятельно бороться с инфекцией. В народе высокую температуру раньше называли «горячей кровью». Все без исключения, как взрослые, так и дети считают это ощущение весьма неприятным, а большая часть больных переносит жар достаточно тяжело.

Народные средства от температуры

Особо опасным для жизни считается повышение температуры до 40 градусов. Кровь в венах начинает густеть и сворачиваться. Для того чтобы сбить температуру и избежать побочного действия аптечных жаропонижающих препаратов, оказывающих негативное влияние на органы пищеварения и печень, можно применять народные средства, которые обладают мягким действием и не несут в себе никакого вреда.

Народные средства от температуры для детей

1. Грудничков и детей в возрасте до 3 лет рекомендуется заворачивать в смоченную в чистой воде простыню или полотенце, что существенно помогает облегчить состояние.

2. В смеси уксус+вода (1:1) смочите носочки и наденьте на ножки на 15 мин.

3. Приготовьте сок из зеленого винограда и протрите им тело малыша.

4. Приложите капустный лист к лобику.

5. Клизмы с ромашковым отваром или содовым раствором (1 ч.л. на 1 стакан воды) также допустимы для сбивания температур у детей.

Как сбить температуру народными средствами у взрослого

Холодный компресс и обтирание

Один из самых простых и надежных народных методов сбить температуру – это использование холодного компресса, который прикладывается ко лбу. Для этого небольшой кусочек натуральной ткани необходимо сложить вдвое и намочить в воде комнатной температуры. Рекомендуется смешать его с маслом чайного дерева, которое благодаря своим лечебным свойствам поможет в борьбе с инфекцией.

Также от жара поможет избавиться обтирание холодным полотенцем, смоченным в воде и уксусе в пропорции два к одному. Многие вместо уксуса вливают спирт (1:1). Благодаря уксусу и спирту, которые быстро испаряются с поверхности кожи, тело быстрее охлаждается.

Большое количество жидкости

Еще одним хорошим способом для снижения температуры считается употребление жидкости в больших количествах. Это способствует повышению выделения пота, который при испарении способствует охлаждению тела. Кроме того, жар часто сопровождается рвотой и диареей, что чревато обезвоживанием организма.

Поэтому необходимо часто и обильно пить, и лучше всего простую воду. Допускается принимать теплый отвар из лечебных трав и свежевыжатые соки.

Голодание

При повышенной температуре, как правило, совсем нет аппетита. И это неспроста. Большое количество сил организма направлено на устранение вредоносных вирусов, которые и стали причиной возникновения заболевания.

Поэтому несмотря на сложившиеся стереотипы и уговоры ваших близких, не заставляйте себя есть. Лучше пейте побольше воды.

Не беспокойтесь, ваше тело само даст знать, когда ему будет нужна подпитка. По мере снижения температуры и улучшения самочувствия, аппетит начнет возвращаться. Может даже проснуться «волчий аппетит». Таким образом организм пытается восстановить силы и питательные вещества. Но не забывайте, что несколько дней вы мало питались, поэтому пищеварительной системе необходимо время на возвращение в прежний режим. Ешьте по чуть-чуть и здоровую пищу. Старайтесь придерживаться полезного и разнообразного рациона. Ешьте побольше фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, пейте свежевыжатые соки и смузи.

Мед

Жаропонижающим свойством обладает мед. Для того чтобы сбить температуру, необходимо выпить стакан теплой воды с растворенной в нем ложкой натурального пчелиного продукта. Очень важно добавлять его именно в теплую воду, а не кипяток. Дело в том, что при нагреве мед не только теряет свои лечебные свойства, но и становится даже опасным для человеческого организма — он может вызвать отравление.

Пить медовую воду необходимо несколько раз в день, улучшение практически сразу же становится заметным.

Ягоды

Клубника, которую так любят и малыши и взрослые, отличное средство. Она не только понизит температуру, но и поспособствует укреплению иммунитета. Употреблять ее стоит не только больным, но в том числе и здоровым людям для профилактики простудных заболеваний.

Ягоды клубники рекомендуется есть в свежем виде. Плоды и листья также можно заваривать. То же самое касается и малины, клюквы, смородины. Они обладают жаропонижающими свойствами и хорошо помогают при гриппе и простуде.

Травяные отвары

1. Чай, заваренный на основе соцветий липы, цветов ромашки и мать-и-мачехи, плодов шиповника считается одним из лучших жаропонижающих средств, которое быстро приведет состояние больного к норме. Для большего эффекта добавьте лимон.

2. Отвар с листьями земляники или смородины и соком лимона, стимулирует выделение пота и благодаря этому помогает снизить температуру на 1 – 2 градуса.

3. Сбить температуру хорошо помогает мята. Добавьте 1 ч.л. сырья в теплую воду или чай. Напиток достаточно пить 1 раз в день. Он не только помогает при жаре, но и головных болях.

Общие рекомендации больным

придерживайтесь постельного режима, отдыхайте;
проветривайте помещение;
не укутывайтесь сильно;
пейте больше жидкости и устраивайте разгрузочные дни.

Средства народной медицины эффективно помогают сбить температуру как взрослым, так и детям. Отдавать им свое предпочтение стоит и потому, что они не вызывают побочных действий на организм.

Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

10 Домашние средства от теплового стресса

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Обзор

Температура тела измеряет способность тела выделять тепло и избавляться от него. Нормальная температура часто указывается как 98,6 ° F, но она может быть немного ниже или выше. Средняя температура взрослых составляет от 97,8 ° F до 99,0 ° F.

Обычно гипоталамус и вегетативная нервная система поддерживают температуру тела в пределах одного-двух градусов от нормальной.Однако бывают случаи, когда тепло вашего тела повышается. Это состояние известно как тепловой стресс.

Тепловой стресс может быть вызван сильной жарой, определенными продуктами питания или другими факторами. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах высокой температуры тела и о том, что вы можете сделать, чтобы избавиться от этого.

Повышение температуры тела может вызвать несколько факторов. Вот несколько распространенных причин теплового стресса:

Воспалительное заболевание, например инфекция. Такое заболевание может вызвать жар, что является одним из признаков того, что с вашим телом происходит что-то необычное.
Заболевание щитовидной железы, известное как гипертиреоз. Это заставляет ваше тело вырабатывать слишком много гормона щитовидной железы.
Пребывание в очень жаркой и влажной погоде. Это особенно вероятно, если вы проводили время под прямыми солнечными лучами или занимались физической активностью.
Ношение облегающей синтетической одежды. Такие ткани задерживают влагу и не дышат легко, особенно если они плотные.
Есть острая, жирная или жареная пища. Кроме того, орехи, мясо и другие продукты с высоким содержанием белка могут способствовать тепловому стрессу.
Употребление напитков с кофеином или алкоголем.
Выполнение интенсивных физических упражнений. Это может вызвать повышение температуры, поскольку активные мышцы и связанная с ними активность кровообращения создают много тепла.
Наличие определенных заболеваний, влияющих на температуру тела, например, артрита, лейкемии и неврологических расстройств.
Прием лекарств, вызывающих высокую температуру тела, например некоторых антибиотиков, опиоидов и антигистаминных препаратов.
Обезвоживание.Обезвоживание снижает способность вашего тела к потоотделению, чтобы охладить вас и поддерживать нормальную температуру.

Вы, наверное, знаете, насколько важно увлажнять водой при тепловом стрессе. Есть много других способов быстро снизить температуру тела. Следующие домашние средства - простые и эффективные способы побороть жару.

Холодная ванна для ног

Помещение ног в холодную ванну для ног охлаждает ваше тело и позволяет расслабиться и расслабиться. Просто добавьте холодную воду и кубики льда в ведро с водой.Погрузите ступни в воду на 20 минут. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты перечной для дополнительного охлаждающего эффекта.

Кокосовая вода

Питьевая кокосовая вода - отличный способ освежить и оживить ваше тело. Витамины, минералы и электролиты в кокосовой воде делают ее эффективным способом регидратации и восстановления энергии в организме при тепловом стрессе. Кокосовая вода также имеет много других преимуществ.

Мята перечная

Мята перечная известна своими охлаждающими свойствами из-за высокого содержания ментола, которое заставляет чувствовать себя прохладнее.Вы можете приготовить горячий или холодный чай с мятой и пить его в течение дня. Хотя может казаться, что от горячего чая вам становится жарче, употребление горячих напитков поможет вам больше потеть и охладить тело.

Купите здесь мятный чай.

Увлажняющие продукты

Ешьте много продуктов с высоким содержанием воды. Подходят такие фрукты, как дыня, арбуз и клубника.

Попробуйте есть много овощей, таких как сельдерей, огурец и цветная капуста. Вы можете есть эти продукты в сыром виде в салате.В качестве альтернативы можно добавить немного льда, чтобы превратить их в полезный смузи, поскольку йогурт также является охлаждающей пищей.

Дыхание ситали

Эта дыхательная техника йоги оказывает охлаждающее действие на ваше тело и разум. Дыхание ситали помогает расслабиться и остыть как физически, так и морально.

Для этого:

Сядьте в удобное положение.
Высуньте язык и скатайте внешние края, как булочку для хот-догов.
Если ваш язык не скручивается, можете сморщить губы.
Медленно вдохните через рот.
Затем выдохните через нос.
Это один раунд.
Продолжайте так дышать до 5 минут.

Оденьтесь соответственно

Не бойтесь надеть шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, если попадете под прямые солнечные лучи. Вы даже можете взять с собой зонтик или зонтик.

Носите свободную светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, лен или шелк. Полусинтетические материалы, такие как вискоза и модал, также можно использовать для борьбы с теплом тела.Ученые создают ткани, созданные специально для того, чтобы сохранять прохладу, например ткани с терморегуляцией. Изделия из этих тканей часто предназначены для занятий спортом и активного отдыха.

Алоэ вера

Листья и внутренний гель этого целебного растения могут помочь снизить температуру тела.

Вы можете нанести на кожу гель алоэ вера для охлаждающего эффекта. Либо используйте внутренний гель из свежего растения, либо чистый гель алоэ вера. Для получения дополнительных преимуществ храните его в холодильнике перед применением.

Алоэ вера можно также употреблять внутрь. Для приготовления напитка используйте 2 столовые ложки свежего геля алоэ вера на стакан воды.

Купите здесь готовые напитки из алоэ вера.

Пахта

Пахта может помочь охладить ваше тело и улучшить обмен веществ. Он также полон пробиотиков (традиционная пахта), витаминов и минералов, которые помогут восстановить естественную энергию вашего тела, если вы чувствуете себя истощенным жарой.

Попробуйте выпить стакан холодной пахты.Добавлять мед или йогурт необязательно, но он может сделать вкус более приятным.

Пажитник

Чашка чая из пажитника поможет вам вспотеть и остыть. Если вам не нравится идея пить горячий напиток, вы можете заранее заварить чай и остудить его в холодильнике, прежде чем пить.

Пажитник также может быть полезен для избавления от избытка жидкости и детоксикации организма.

Купите здесь чай из пажитника.

Чили

Хотя острая пища может согреть вас, она также может помочь снизить температуру тела.Это потому, что капсаицин, содержащийся в перце чили, посылает в мозг сигналы о том, что ваше тело перегрето. Это заставляет вас потеть больше обычного и дает охлаждающий эффект.

Домашние средства от лихорадки: Взрослые, дети и младенцы

Лихорадка возникает, когда температура тела человека поднимается выше нормального диапазона. Хотя лихорадка обычно безвредна, она может вызывать сильный дискомфорт. Очень высокая или стойкая лихорадка иногда требует медицинской помощи, хотя большинство лихорадок требует лечения только домашними средствами.

Инфекция - наиболее частая причина лихорадки. Фактически, повышение температуры тела - это способ организма помочь бороться с инфекцией.

Некоторые другие причины включают воспалительные состояния, определенные виды рака и реакции на лекарства или вакцины.

Однако есть много способов вылечить жар в домашних условиях. В этой статье вы узнаете о некоторых безопасных и эффективных домашних средствах от лихорадки для людей всех возрастов.

Средняя температура тела составляет около 98,6 ° F (37 ° C). Однако температура тела естественным образом колеблется в течение дня, особенно при физической активности.

Легкая лихорадка возникает, когда температура тела человека достигает 100–102 ° F (37,8–39 ° C). Высокая температура возникает, когда температура тела человека превышает 104 ° F (40 ° C).

Помимо более высокой температуры тела, у человека с лихорадкой также могут наблюдаться:

Очень высокая температура иногда может вызывать судороги. Это называется «фебрильными припадками». Чаще всего они встречаются у детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет.

Симптомы фебрильного припадка включают:

подергивание
закатывание глаз
скованность в руках или ногах
судороги
потеря сознания

Лихорадочные припадки, как правило, длятся несколько минут и обычно не вызывают никаких серьезные проблемы со здоровьем.Однако у ребенка, перенесшего фебрильные судороги, больше шансов, что они снова появятся в будущем.

Взрослый может сделать несколько вещей, чтобы чувствовать себя более комфортно во время лихорадки. К ним относятся:

Пить много жидкости

Во время лихорадки организму необходимо использовать больше воды, чтобы компенсировать повышенную температуру. Это может привести к обезвоживанию.

Питьевая вода или напиток, замещающий электролиты, могут помочь восстановить водный баланс организма.

Отдыхает

Борьба с инфекцией требует много энергии.Люди должны как можно больше отдыхать, чтобы помочь организму восстановиться.

Принятие прохладной ванны

Многие люди думают принять холодную ванну, когда у них жар. Однако это может вызвать дрожь, что приведет к еще большему повышению температуры тела.

Вместо этого люди могут принять теплую или прохладную ванну, чтобы помочь телу остыть. Ванна также помогает успокоить уставшие мышцы.

Использование лекарств, отпускаемых без рецепта

Как правило, лекарства не нужны для лечения лихорадки.Однако некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь снизить температуру и заставить человека чувствовать себя более комфортно. К таким лекарствам относятся:

Легкая повязка

При лихорадке в одну минуту человеку может быть жарко, а в следующую - холодно. Слишком много слоев одежды может задерживать тепло на теле, что еще больше повышает температуру тела.

Людям следует носить несколько слоев одежды и добавлять больше, если им становится холодно.

Лечение лихорадки у детей очень похоже на лечение взрослых.Однако есть несколько тонких отличий.

Например, для лечения лихорадки дети и младенцы должны попробовать:

Обильное питье

Как и взрослые, дети с лихорадкой также нуждаются в большом количестве жидкости. Однако бывает трудно заставить маленьких детей пить больше воды.

Некоторые более привлекательные альтернативы включают:

теплый куриный бульон
фруктовое мороженое
ароматизированное желе
разбавленный фруктовый сок

отдых

Дети могут чувствовать себя лучше после приема безрецептурных лекарств.В результате они могут чувствовать себя более энергичными и игривыми.

Однако важно, чтобы дети отдыхали до тех пор, пока не пройдет лихорадка или болезнь.

Если ребенок не может спать или расслабиться, родители и опекуны могут попробовать прочитать ему сказку или сыграть ему какую-нибудь нежную музыку.

Принятие теплой ванны

Дети вряд ли оценят купание, когда они больны. Альтернативный вариант - приложить ко лбу ребенка теплую мочалку, чтобы снять жар.

Никогда не следует наносить медицинский спирт на кожу ребенка, пытаясь снять жар. Алкоголь может быть опасен при попадании на кожу.

Прием безрецептурных лекарств

Как и взрослым, ребенку, страдающему лихорадкой, лекарства обычно не нужны. Однако прием безрецептурных препаратов может помочь снизить температуру и заставить ребенка чувствовать себя более комфортно.

Ацетаминофен подходит для детей любого возраста. Он доступен под торговой маркой Тайленол.

Производители Тайленола заявляют, что он подходит для использования даже у очень маленьких детей. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не предоставляет инструкций по дозировке ацетаминофена для детей младше 2 лет.

Людям, желающим лечить грудного ребенка, следует посоветоваться со своим врачом или фармацевтом относительно подходящих дозировок.

Некоторые лекарства не подходят детям до определенного возраста. К ним относятся аспирин, который не подходит для людей младше 16 лет, и ибупрофен, который не подходит для детей в возрасте до 3 месяцев или тех, кто весит менее 5 килограммов.

Ибупрофен также не подходит для детей, страдающих астмой.

Люди должны обязательно обратиться к врачу, если у них или их ребенка очень высокая или стойкая лихорадка, не поддающаяся лечению.

Также важно обратиться за медицинской помощью, если лихорадка сопровождается одним из следующих симптомов:

Эти симптомы могут указывать на более серьезную инфекцию, например менингит.

Порог обращения за медицинской помощью для детей и младенцев обычно ниже, чем для взрослых.Как правило, люди должны обращаться за медицинской помощью для ребенка, которому:

младше 3 месяцев, температура составляет 100,4 ° F (38 ° C) или выше
3–6 месяцев и температура 102,2 ° F (39 ° C) или выше
имеет лихорадку, которая держится более 5 дней
имеет другие признаки болезни, такие как сыпь
имеет симптомы обезвоживания, такие как запавшие глаза, отсутствие слез когда плачет или не очень влажные подгузники
не ест и кажется, что в целом нездоровится

Лихорадка - частый симптом инфекции и воспаления.В большинстве случаев человек может помочь снять жар в домашних условиях.

Лихорадка обычно не требует лечения. Однако прием безрецептурных лекарств может снизить температуру тела человека и помочь ему чувствовать себя более комфортно.

Важно помнить, что некоторые лекарства не подходят для детей младше определенного возраста. Всегда уточняйте подходящие методы лечения и дозировку у врача или фармацевта, прежде чем давать их ребенку или младенцу.

Человек должен обратиться к врачу, если у него или его ребенка наблюдается высокая или стойкая лихорадка, не поддающаяся лечению.Лихорадка, сопровождающаяся более серьезными признаками болезни, также требует медицинской помощи.

18 Домашние средства от лихорадки

Лихорадка - это симптом, а не болезнь, поэтому специального лечения не существует. Но есть несколько полезных домашних средств, которые можно найти прямо на кухне. Эти жаропонижающие могут на время улучшить ваше самочувствие.

Домашние средства из шкафа

Винный камень. Попробуйте этот чай от лихорадки. Смешайте 1 1/2 чайных ложки винного камня, 1/2 чайной ложки лимонного сока, 2 1/2 стакана теплой воды и 1/2 чайной ложки меда.Пейте от 4 до 6 унций за раз.

Объявление

Ананас. Лучше всего свежее. Это одно из природных противовоспалительных средств, которое борется с лихорадкой. Ананас также содержит сок, который предотвращает обезвоживание.

Изюм. Положите 3/4 стакана нарезанного изюма в 7 1/2 стакана воды. Доведите до кипения, затем варите, пока вода не уменьшится на одну треть. Пейте немного этого несколько раз в день, чтобы поддерживать водный баланс во время лихорадки.

Домашние средства из морозильной камеры

фруктовое мороженое. Они могут снизить риск обезвоживания. Батончики с фруктовыми соками тоже хороши. Это может быть особенно удобным способом удержания жидкости у маленьких детей.

Домашние средства из холодильника

Яблочная вода. Он приятный на вкус, снимает мучения, связанные с лихорадкой, и сохраняет тело увлажненным. Чтобы сделать это, очистите от кожуры, кожуру, сердцевину и нарежьте 3 сладких яблока. Выложите их в кастрюлю с 3 3/4 стаканами воды.Доведите до кипения, затем варите, пока яблоки не станут мягкими. Вынуть, процедить, не вдавливая в жидкость яблочное пюре, и добавить 2 столовые ложки меда. Пей и наслаждайся.

Ежевичный уксус. Это отличный эликсир от лихорадки, но на его приготовление уходит несколько дней. Налейте яблочный уксус на полкилограмма ежевики, затем накройте емкость и храните в темном прохладном месте в течение трех дней. Процедить сутки, так как нужно время, чтобы с ягод стекала вся жидкость, и собрать жидкость в другую емкость.Затем добавьте 2 стакана сахара в каждые 2 1/2 стакана сока. Доведите до кипения, затем тушите 5 минут, снимая пену с верха. Остудить и хранить в герметичной банке в прохладном месте. Смешайте 1 чайную ложку с водой, чтобы утолить жажду, вызванную лихорадкой.

Фруктовый сок. Заменит жидкость, потерянную при потоотделении. Лимонад - тоже хороший выбор.

Салат-латук. Залейте всю головку салата стаканом кипятка и дайте ему настояться в течение 15 минут.Процедить, подсластить жидкость по вкусу и выпить. Этот отвар салата не только помогает увлажнять организм, но и помогает лучше спать.

Домашние средства из раковины

Вода. Пейте много, чтобы предотвратить обезвоживание. Обтирание тела теплой водой может облегчить симптомы лихорадки, но рекомендуется сначала использовать жаропонижающие лекарства, чтобы уменьшить вероятность озноба и дрожи. Не используйте для тела холодную воду или лед.

Домашние средства из полки для специй

Василий. Смешайте 1 чайную ложку базилика с 1/4 чайной ложки черного перца. Чтобы заварить чай, залейте 1 стаканом горячей воды. Добавьте 1 чайную ложку меда. Пейте два-три раза в день.

Орегано. Чай, приготовленный из смеси некоторых основных продуктов для специй, может помочь снизить температуру. Погрузите по 1 чайной ложке душицы и майорана в пол-литра кипятка в течение 30 минут. Процедить и пить теплым пару раз в день. Охладите неиспользованную часть до тех пор, пока она не понадобится, затем осторожно нагрейте.

Теперь у вас есть несколько отличных идей, которые помогут вам побороть лихорадку в следующий раз, когда вы чем-то заболеете.

Для получения дополнительной информации о состояниях, обычно связанных с лихорадкой, перейдите по следующим ссылкам:

ОБ АВТОРАХ:

Тимоти Гауэр - писатель-фрилансер и редактор, чьи работы публиковались во многих публикациях, включая Reader's Digest, Prevention, Men's Health, Better Homes and Gardens, The New York Times и The Los Angeles Times. Автор четырех книг, Гауэр также является редактором журнала Health.

Элис Леш Келли - писатель о здоровье из Бостона. Ее работы были опубликованы в таких журналах, как Shape, Fit Pregnancy, Woman's Day, Reader's Digest, Eating Well и Health. Она является соавтором трех книг о женском здоровье.

Линнеа Лундгрен имеет более чем 12-летний опыт исследований, написания и редактирования газет и журналов. Она является автором четырех книг, в том числе «Здоровая жизнь с аллергией».

Мишель Прайс Манн - писатель-фрилансер, писавший для таких изданий, как журналы Weight Watchers и Southern Living. Бывшая помощница редактора по здоровью и фитнесу в журнале Cooking Light, ее профессиональная страсть - изучать и писать о здоровье.

О КОНСУЛЬТАНТАХ:

Иван Оранский, доктор медицины , заместитель редактора журнала The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе The Common Symptom Answer Guide, и написал статьи для таких изданий, как Boston Globe, The Lancet и USA Today.Он занимал должности клинического доцента медицины и адъюнкт-профессора журналистики в Нью-Йоркском университете.

Дэвид Дж. Хафффорд, Ph.D. , профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа государственного университета Пенсильвании. Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, включая «Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине» и «Исследовать».

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Как уменьшить тепло тела: 8 советов

Организм человека реагирует на внешние и внутренние изменения. Температура тела повышается при повышении внешней температуры, а также при повышении внутренней температуры.

Эксперты считают, что нормальная температура тела составляет около 98,6 ° F (37 ° C), но она может варьироваться до 0,9 ° F (0,5 ° C) в зависимости от времени суток. Средняя температура тела также немного отличается от человека к человеку.

После интенсивной физической нагрузки или в жаркий день температура тела обычно выше нормы.Однако температура тела выше 100,4ºF (38ºC) может указывать на лихорадку.

Высокая температура наружного воздуха, интенсивная физическая активность, болезни, вызывающие жар, и некоторые лекарства могут вызвать повышение температуры тела.

В этой статье мы обсудим восемь советов по снижению температуры тела и объясним наиболее распространенные причины высокой температуры тела.

Уменьшить тепло тела можно двумя способами: внешне или внутренне.

Прыжок в прохладный бассейн - это пример внешнего охлаждения, а питье холодной воды помогает снизить внутреннюю температуру тела.

Человеческое тело всегда регулирует свою температуру, и оно может понизить ее четырьмя различными способами:

испарение, которое достигается за счет потоотделения
излучение, что означает выделение тепла в окружающий воздух
конвекция, , которая возникает, когда более прохладный воздух окружает тело
теплопроводность, которая представляет собой передачу тепла тела соседней холодной воде или льду

Область мозга, называемая гипоталамусом, отвечает за регулирование температуры тела.Он сравнивает текущую температуру тела с нормальной температурой и затем регулирует ее.

Когда тело слишком горячее, регулирование происходит за счет потоотделения, чтобы охладить его. Когда слишком холодно, гипоталамус вызывает дрожь, чтобы согреться.

Хотя это может показаться нелогичным, употребление острой пищи и занятия, вызывающие потливость тела, потенциально могут сделать его более прохладным по сравнению с внешней температурой. Это потому, что потоотделение снижает температуру тела.

Ниже приведены восемь советов по снижению температуры тела:

1. Пейте прохладные жидкости.

Пейте прохладные жидкости, например воду или чай со льдом, чтобы снизить температуру тела за счет охлаждения тела изнутри. Регулярное употребление жидкости также может предотвратить обезвоживание, которое может увеличить тепло тела.

2. Пойдите куда-нибудь с более прохладным воздухом

Люди могут снизить температуру своего тела, переместившись в место с более прохладной внешней температурой. Тело теряет тепло за счет конвекции.

3. Погрузитесь в прохладную воду

Купание в прохладной воде, теплая ванна или обливание тела холодной водой могут снизить температуру тела. В этих случаях температура тела будет снижаться в результате проводимости.

4. Прикладывайте холод к ключевым точкам тела

Нанесите холодную воду или лед на важные точки на теле, где вены находятся близко к поверхности - например, запястья, шея, грудь и виски - можно быстро опустить температура крови, текущей по этим венам.Это позволяет телу чувствовать себя прохладнее.

5. Двигайтесь меньше

При движении тело выделяет тепло. При высоких температурах человеку, скорее всего, станет меньше жарко, если он будет избегать тяжелых упражнений и ограничивать свои движения.

6. Носите более легкую и дышащую одежду.

Тепло легче проходит через одни ткани, чем через другие. Натуральные ткани, такие как хлопок и лен, позволяют теплу отводиться от тела легче, чем синтетические ткани, такие как акрил и нейлон.

7.Принимайте добавки, регулирующие тепло.

В зависимости от причины высокой температуры тела прием добавок может помочь регулировать тепло тела.

Исследование 2018 года, в котором сравнивались экстракты растений, показало, что масло примулы вечерней и черный кохош эффективны в снижении частоты и тяжести приливов у людей, находящихся в перименопаузе или менопаузе.

Черный кохош также снижает частоту приливов.

Узнайте больше о приеме черного кохоша во время менопаузы здесь.

8. Поговорите с врачом о здоровье щитовидной железы.

Иногда высокая температура тела может быть вызвана сверхактивной щитовидной железой. В этом случае человек может также заметить другие симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, желтуха и спутанность сознания.

Всем, кто думает, что у них может быть проблема с щитовидной железой, следует поговорить с врачом.

Причина высокой температуры тела может быть внешней или внутренней. Ниже мы перечисляем некоторые из основных причин, по которым человеку может быть жарче, чем обычно:

Жаркая среда

Проведение времени на улице в очень жаркую погоду может повысить температуру тела человека, равно как и длительное пребывание в жарком помещении.Ношение слишком большого количества слоев в любой ситуации также может привести к повышению температуры тела.

Избыточное воздействие солнца или тепла

Поделиться на PinterestЧеловек может получить тепловой удар, если проводит слишком много времени на солнце.

Слишком много времени на солнце может усилить тепло тела или даже привести к тепловому удару, который некоторые люди называют солнечным.

Дети и пожилые люди особенно подвержены риску теплового удара. Обезвоживание из-за слишком долгого пребывания на солнце может еще больше увеличить тепло тела.Поэтому важно пить много жидкости и отдыхать после длительного пребывания на солнце или в высокой температуре.

Врачи разделяют чрезмерное воздействие тепла на три уровня: тепловые судороги, тепловое истощение и тепловой удар.

Тепловой спазм, хотя и сильно влияет на тело, не требует медицинской помощи. Оно имеет тенденцию к исчезновению после обильного отдыха и регидратации.

Симптомы теплового спазма включают:

высокая температура тела
головокружение
мышечная боль или жесткость

Тепловое истощение требует медицинской помощи, если симптомы продолжаются более часа или со временем ухудшаются.

Помимо симптомов теплового спазма, человек может испытывать:

рвоту
головные боли
снижение концентрации внимания или нарушение суждения

Тепловой удар очень серьезен и требует медицинской помощи в больнице.

Симптомы теплового удара включают тепловые судороги, а также:

судороги
трудности с сохранением сознания
печеночную недостаточность

Узнайте больше о разнице между тепловым истощением и тепловым ударом здесь.

Делайте упражнения или двигайтесь больше обычного

Когда человек двигается, он вырабатывает энергию. Тепло - это способ тела высвобождать энергию. Чтобы снизить температуру тела, человек может временно меньше двигаться или только при необходимости.

Перименопауза или менопауза

В период перименопаузы и менопаузы люди часто испытывают приливы жара и ночную потливость, которые временно повышают температуру тела.

Лекарства, гормоны и рекреационные препараты

Лекарства и другие наркотики могут повышать температуру тела человека, влияя либо на потерю тепла, либо на выработку тепла.

Снижение потери тепла

Некоторые лекарства, включая диуретики и холинолитики, могут ухудшить способность организма терять тепло при потоотделении.

Бета-адреноблокаторы, нейролептики, ингаляционные анестетики и сукцинилхолин также снижают способность организма избавляться от избыточного тепла.

Повышение выработки тепла

Некоторые лекарства, гормоны и рекреационные препараты заставляют организм выделять избыточное тепло, потому что они увеличивают скорость метаболизма.К ним относятся:

амфетамины
кокаин
метамфетамины
гормон щитовидной железы в избытке

нездоровье

Температура тела также повышается в ответ на такие микробы, как вирусы и бактерии. Повышенная температура тела помогает организму бороться с нашествиями болезней, поэтому высокая температура часто является признаком заболевания.

Тиреоидный шторм

Тиреоидный шторм - это избыток гормона щитовидной железы в организме. Это опасное для жизни состояние, требующее немедленной медицинской помощи.Ураган щитовидной железы может возникнуть после болезни, операции, инфекции или беременности.

Помимо очень высокой температуры тела, симптомы тиреоидного шторма включают:

учащенное сердцебиение
потливость
тошноту или рвоту
возбуждение
желтуху
боль в животе

злокачественную гипертермию

злокачественную гипертермию это генетическое заболевание, которое вызывает у человека серьезную реакцию на определенные лекарства и лекарства.

Симптомы включают учащенное или нерегулярное сердцебиение, очень высокую температуру тела и сильные мышечные спазмы. Людям с этим заболеванием требуется немедленная медицинская помощь.

Узнайте больше о гипертермии здесь.

Поделиться на Pinterest Человеку следует поговорить с врачом, если у него температура 103 ° F или выше.

Любой человек с температурой тела 103 ° F (39,4 ° C) или выше должен немедленно обратиться к врачу.

Воспитатели должны отвести к врачу детей младше 3 месяцев, если у них ректальная температура 100.4ºF (38ºC) или выше.

У детей старше 3 месяцев температура 102,2 ° F (39 ° C) или лихорадка, которая сохраняется более 24 часов, требуют медицинской помощи.

Людям следует обратиться к врачу, если температура их тела выше, чем обычно, и у них также есть любой из следующих симптомов:

затрудненное дыхание
раздражительность, сонливость или слабость
ригидность шеи
светочувствительность
рвота
отказ от питья или обезвоживание
признаки сыпи или инфекции

Тело может снизить свою температуру за счет потоотделения или выделения тепла в окружающий более прохладный воздух или воду.

Чтобы успокоиться, человек также может использовать различные техники. Не проводить слишком много времени на солнце, ограничивать движения и носить дышащие ткани - все это может быть полезным.

Людям также следует следить за тем, чтобы оставаться гидратированным, чтобы избежать обезвоживания, которое еще больше увеличивает температуру тела.

Смотрите также

Целебные средства