Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Защита кожи от солнца народные средства

Натуральные солнцезащитные средства в домашних условиях

Безусловно, защита от солнечных лучей — серьёзнейший вопрос, который нельзя игнорировать. Солнце — не меньший фактор риска для здоровья, чем курение, нездоровый образ жизни, неправильное питание и стрессы.

Разумеется, если вы находитесь на солнце несколько минут за раз — ничего с вами дурного не произойдёт и без защиты от солнца. Более того: солнцезащитный крем с SPF всего в 8 единиц снижает способность организма производить витамин D на 95%! И это одна из причин того, что 75% людей не хватает этого витамина.

Парадокс заключается в том, что нам нужно солнце, чтобы быть здоровыми. Но избыток солнца может здоровья лишить, и нужно найти баланс между избытком и недостатком солнечного света.

К счастью, есть способы в достаточной мере защитить свою кожу без использования вредных химических веществ, и не лишать себя витамина D.

Диета и пищевые добавки

Кожу можно и нужно защитить изнутри. Свободные радикалы увеличивают риск развития рака кожи, антиоксиданты помогают блокировать свободные радикалы. Вот продукты, содержащие антиоксиданты:

Овощи и фрукты оранжевого цвета: морковь, сладкий картофель (батат), тыква, дыня. Они содержат бета-каротин, препятствующий появлению солнечных ожогов и морщин.
Цитрусовые: они содержат витамин С и кверцетин.
Шпинат, капуста и другая листовая зелень, содержащая лютеин.
Помидоры, арбуз и красный перец, содержащие ликопин.
Лосось, рыбий жир, льняное семя: жирные кислоты Омега-3.
Продукты, богатые селеном (грецкие орехи и мясо скота, выкормленного травами). Селен снижает риск заболевания раком кожи на 50%.
Травяные чаи с высоким содержанием антиоксидантов.
Ягоды.
Рыба и некоторые виды грибов с высоким содержанием витамина D.
Оливки, оливковое масло, орехи и семена — источник витамина Е, оздоровляющего кожу.

Масла с натуральной защитой от ультрафиолета

Многие натуральные ингредиенты обладают способностью противодействовать разрушительному воздействию ультрафиолета. Как правило, это не очень большая защита, которую лучше использовать до 12 и после 16 часов (в этом промежутке лучше вообще избегать нахождения на солнце). Результаты прогнозировать сложно, но каждое такое средство, становясь частью ежедневного ухода за собой, защищает вас от неприятностей — и без отрицательных побочных воздействий.

Масло авокадо (нераф.) отлично питает кожу и обеспечивает уровень защиты в 6 SPF.
Масло макадамии. Также SPF 6.
Кунжутное масло. SPF 6.
Масло ши. Есть множество причин для регулярного использования масла ши. Одна из них — SPF 8.
Жожоба входит во многие люксовые солнцезащитные средства, и его SPF равен 6. Масло само по себе стабильное и его предпочтительно использовать днём, с учётом дозировки и индивидуальной склонности к комедогенности.
Кокосовое масло. Его SPF составляет 2-4 единиц, и это всего лишь дополнительный бонус к множеству других чудесных свойств этого масла. По аюрведе кокос считается охлаждающим маслом.
Масло бурити. Очень богато бета-каротином, известным как провитамин А. Этот провитамин является мощным нейтрализатором свободных радикалов и защищает кожу от повреждений и дегидратации, вызванной ультрафиолетовым облучением, а также уменьшает чувствительность нормальной кожи к ультрафиолетовому излучению.
СО2 экстракт розмарина поможет в летний период продлить жизнь вашим масляным смесям и будет работать на коже как один из сильнейших антиоксидантов.

Домашние солнцезащитные средства

В зависимости от того, как много времени вы проводите на солнце, приготовленные в домашних условиях солнцезащитный крем или масло могут оказаться именно тем, что вам нужно.

По данным лаборатории Laboratoire Rosier-Davenne, солнцезащитным действием обладает следующая смесь эфирных масел:

Ромашка римская 30%
Герань 35%
Роза 5%
Апельсин сладкий (или масло виролы) 30%

Защитный фактор у этой смеси SPF 6. Вводить в базовое масло или в смесь из масел, приведенных выше в количестве 3% для лица, и 1% для тела.

В ходе других исследований этой же Лаборатории была обозначена смесь после солнца: 2% нижеприведённой смеси в масле или 0,5-1% в крем. Это масло нероли 5%, апельсин сладкий 55%, вирола 15%, ромашка римская 23%, сандал 2%.

Смеси из чистых растительных масел могут сушить кожу при ежедневном использовании. Поэтому целесообразнее приготовить солнцезащитный крем, включив в состав упомянутые масла и эфиры. Но вы должны отдавать себе отчёт: точный SPF этих средств не может быть определён, и может быть ниже SPF тех средств, что предлагаются промышленностью. А значит, наносить их нужно чаще, НО на теле никогда не должно быть масляного дискомфортного слоя.

Другие средства защиты от ультрафиолета

Перед тем, как нанести солнцезащитный крем, оцените и другие возможности защиты.

Механические средства защиты от солнца: одежда, шляпы с полями, зонтики.
Избегайте времени пиковой солнечной активности. Она приходится на промежуток с 12.00 до 15.00. Старайтесь не выходить на открытое солнце в это время.
Увеличьте в своем меню количество продуктов, усиливающих естественные органические механизмы защиты от солнца (см. выше).
Наносите солнцезащитный крем каждые два часа. Если вы вспотели или искупались — повторите процедуру.
Не забывайте, что даже зимой ультрафиолетовые лучи небезопасны для кожи. А отражаясь от снега, могут быть причиной самых настоящих ожогов. Особенно опасны такие лучи для глаз, поэтому желательно защищать глаза от солнца круглый год.

Если солнечного ожога избежать не удалось — используйте смесь из гидролата лаванды, геля алое и декспантенола . Добавьте в гидролат лаванды 10 % геля алое и 5% декспантенола. Затем охладите в холодильнике. Распыляйте на повреждённую кожу каждый час. Этот простой состав охладит кожу и поможет справиться с неприятными эффектами.

Можно приготовить специальный охлаждающий гель после загара, который поможет коже быстро восстановиться и нейтрализует вред от солнечных ванн. Для этого вам понадобятся:

Гидролат лаванды 45 г
Декспантенол 2,5 г
Аллантоин 0,20 г
Масло бурити 2,5 г
Эфирное масло мяты 3 к
Эфирное масло эвкалипта 3 к
Со2-облепихи 0,5 г
Гелеобразователь симульгель 1,5 г

Смешайте гидролат лаванды с декспантенолом и аллантоином. Добавьте симульгель и перемешайте. После превращения смеси в гель, добавьте масло бурити и слегка взбейте венчиком. Добавьте эфиры и облепиху и ещё раз перемешайте. Охлаждающий гель готов.

При изготовлении косметических средств в летний период очень важно учитывать стабильность всех базовых масел.

Например, масла, содержащие гамма-линоленовую кислоту. Оказывают противовоспалительное действие, восстанавливают липидный барьер, не используются для длительного пребывания на солнце, но при этом идеально подойдут для восстановления кожи после загара.

бораго
семена смородины
примула вечерняя
кедр (содержит изомер ГЛК)
конопля (в небольшом проценте)

Масла, содержащие альфа-линоленовую кислоту также подходят для кожи, испытавшей негативное воздействие УФ и дополнят по действию масла с гамма-линоленовой кислотой.

клюква
грецкий орех
малина
кукуй
рыжик
лен
пшеничные зародыши
шиповник

Масла с преобладанием линолевой кислоты обладают регенерирующим свойством, восстанавливают липидный барьер. Являются менее "жирными", быстро впитывающимися. Их в солнечное время использовать следует с осторожностью, обязательно дополняя маслами из группы с олеиновой кислотой.

арбуз
виноградная косточка
мак (+ малый % альфа-линоленовой)
черный тмин
огурец
яблоко

Масла, с преобладанием эруковой (крамбе) и олеиновой кислот. Стабильны, подходят для пребывания на солнце, но не забывайте, что под действием УФ всё равно будет происходить окисление, поэтому призываем к разумному использованию.

крамбе (самое стабильное из данной группы масел)
абрикосовая косточка
лесной орех
авокадо
миндаль
моринга
сасанква
персик
макадамия
норка

Масла, с преобладанием насыщенных жирных кислот/имеющие твердую консистенцию в холоде, ещё более стабильны, чем масла с олеиновой кислотой. Использование ограничивается при склонности к комедогенности.

кокос
какао
купуасу
манго
ши

При соблюдении всех мер безопасности вы сможете использовать масла во благо своей кожи даже в такой непростой для неё солнечный период.

Автор: Екатерина Наумчик (Aromashka team)15 мая 2016 в 20:56

Дата публикации: 2016-05-15 20:56:27

Защита от солнца: надлежащее использование солнцезащитного крема - Harvard Health Blog

Поиск
Корзина
Админ

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

Здоровье сердца «Назад
- Артериальное давление
- Холестерин
- Заболевание коронарной артерии
- Сердечный приступ
- Сердечная недостаточность
- Сердечные препараты
- Ход
Разум и настроение «Назад
- Наркомания
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Беспокойство
- Депрессия
- Улучшение памяти
- Психическое здоровье
- Позитивная психология
- Напряжение
Боль «Назад
- Артрит
- Боль в спине
- Головная боль
- Замена сустава
- Другая боль
Оставаться здоровым «Назад
- Старение
- Баланс и мобильность
- Диета и похудание
- Энергия и усталость
- Физические упражнения и фитнес
- Здоровое питание
- Физическая активность
- Скрининговые тесты для мужчин
- Скрининговые тесты для женщин
- Сон
Рак «Назад
- Рак молочной железы
- Колоректальный рак
- Другие виды рака
- Здоровье и болезни простаты
- Рак кожи
Заболевания и состояния «Назад
- Взрослые и дети СДВГ
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Диабет

Народное средство - RationalWiki

Народное средство - это любое предполагаемое лечебное средство, которое происходит из донаучных источников, обычно из устной традиции. Они остаются популярными среди людей, которые продолжают их использовать, потому что они популярны в культуре, из которой они родом, или потому, что «это то, что сделала бабушка», но многие такие методы также остались в использовании за счет продвижения в качестве патентованных лекарств или причуд альтернативной медицины.

Народные лечебные средства отличаются от многих альтернативных видов медицины и традиционных, научно подтвержденных лекарств, поскольку они возникли еще до эры современной медицины.Они варьируются от иногда эффективных до совсем не эффективных. Некоторые народные средства потенциально могут быть доказаны, другие - нет. Тот факт, что ваши прабабушка и дедушка клялись такими лекарствами, не дает им мистического превосходства над современной медициной. Довольно часто имеет место обратное, поскольку эти лекарства были созданы людьми, которые довольствовались тем, что было под рукой в эпоху до того, как лекарства, проверенные научным методом, стали легко доступны. Обычные ингредиенты в народных средствах в Соединенных Штатах включают такие вещи, как скипидар, чай сассафрас и виски.Существуют также некоторые народные средства, которые больше относятся к сфере магии, чем медицины.

Системы «традиционной медицины» также донаучного происхождения, такие как традиционная китайская медицина (включая иглоукалывание), медицина коренных народов (включая шаманские практики) и гомеопатия, являются родственными практиками с основным отличием в том, что народные средства являются мешанина практик, не являющихся частью какой-либо системы как таковая .

Можно сказать, что народные средства лечения далеко не ушли в прошлое, но все еще являются важной частью современной культуры, потому что у нас все еще есть устная традиция и эквивалентные средства передачи предполагаемых народных средств, в том числе через Интернет.Таким образом, кто-то, кто пробует колонии или какую-то экзотическую причудливую диету, может с энтузиазмом излить ^[1] своим друзьям, которые попробуют их исключительно на основе молвы, не проводя дальнейших исследований для определения их реальной эффективности. Современные народные средства включают такие вещества, как масло чайного дерева, коллоидное серебро, грибы шиитаке, ДМСО и свечи для ушей.

Примеры [править]

Бородавки - существует множество народных средств от бородавок. Поскольку бородавки часто исчезают сами по себе, кто-то может заметить, что бородавка исчезла после того, как протер ее пенни или намазал ее скипидаром, и передать это «лекарство» через устную традицию.Здесь важно помнить, что корреляция не равна причинности.
Головные вши - майонез и полиэтиленовый пакет могут быть смертельными. ^[2]
Исцеление верой
Виски - как универсальное обезболивающее и антисептическое средство, якобы средство от укусов змей и для многих других целей. ^[3] Это, вероятно, эффективно в качестве местного антисептика, хотя медицинский спирт, вероятно, лучше: он сильнее (от 140 до 182, против 80 или около того) и дешевле, к тому же.
Змеиный жир и части экзотических животных, такие как измельченные рога, - старые народные средства, популярные в Китае. Их продолжающееся использование создало проблему с браконьерством и международной контрабандой частей животных, находящихся под угрозой исчезновения.
Чернослив - как натуральное слабительное средство.
Ожоги - некоторые народные средства утверждали, что использовали квази-магические методы, чтобы «вытянуть огонь» из ожога, мистическое донаучное понятие. В других случаях на ожог клали сало, жир, скипидар или масло.Как скажет вам сегодня любой фельдшер, сжигание их приносит больше вреда, чем пользы.
Табак жевательный - для лечения стопы и глистов.
Куриный суп - известное средство от заложенности, особенно вызванной простудой. Безвреден, вкусен и, согласно последним исследованиям, может быть эффективным. ^[4]
Кора дерева - традиционное средство от лихорадки от древней Греции до племен пуэбло. Некоторые деревья действительно работают, например ива. Фактически, именно так в 19 годах были открыты салициловая кислота и ее производные, такие как аспирин.Другие не действуют при лихорадке, но имеют другие эффекты, например, кора сассафраса, которая является мягким анальгетиком (и отличным вкусом для других травяных лекарств с ужасным вкусом), что привело к полезным научным открытиям. Остальные вообще ничего не делают. Это показывает, что в народных средствах часто есть что-то, но если это так, они, как правило, становятся научными средствами, а затем улучшаются. Таблетка аспирина работает лучше, чем кусок коры ивы.
Док-листья ( Rumex obtusifolius ). Обычно появляются, когда вас ужалила крапива, и, учитывая, что они растут довольно близко, их легко найти.

Нижняя строка [править]

Если у вас серьезное заболевание или неотложная медицинская помощь, например укус ядовитой змеи, не полагайтесь на старое прадедовское лекарство от укуса змеи; вместо этого обратитесь к врачу. Есть веская причина, по которой ожидаемая продолжительность жизни тогда была меньше половины от сегодняшней. Избегайте заведомо вредных народных средств (например, табака, сассафраса, скипидара, жира при ожогах, змеиного масла и неизвестно чего еще, потому что в старину его безопасность или эффективность не проверялась).

См. Также [править]

Ссылки [править]

Лечение, домашние средства и профилактика

Солнечный ожог - это термин для обозначения красной, иногда опухшей и болезненной кожи, вызванной чрезмерным воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. Солнечный ожог может варьироваться от легкого до сильного.

Степень зависит от типа кожи и продолжительности пребывания на солнце. Солнечный ожог - серьезный фактор риска рака кожи.

Из-за колебаний интенсивности проходящего через атмосферу УФ-излучения риск солнечных ожогов увеличивается по мере приближения к экватору.Чем выше широта, тем меньше интенсивность УФ-лучей.

Поминутно количество УФ-излучения зависит от угла наклона солнца. Наибольший риск возникает в солнечный полдень, когда солнце находится прямо над вами.

Краткие сведения о солнечных ожогах

Вот несколько ключевых моментов о солнечных ожогах. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

Солнечный ожог вызван ультрафиолетовым излучением солнца.
В некоторых случаях солнечный ожог может вызвать появление волдырей.
Загар можно снять домашними средствами.
Лучше избегать солнечных ожогов, чем лечить их последствия.

Симптомы солнечного ожога варьируются от человека к человеку. Покраснение кожи можно не замечать в течение нескольких часов после начала ожога. Пиковое покраснение продлится 12-24 часа.

Незначительные солнечные ожоги обычно вызывают лишь легкое покраснение и болезненность пораженных участков.

В более серьезных случаях могут появиться волдыри.Сильные солнечные ожоги могут быть болезненными до истощения и могут потребовать госпитализации.

В более тяжелых случаях симптомы включают:

лихорадку
озноб
тошноту и рвоту
слабость

В крайних случаях могут возникнуть симптомы шока, например:

Солнечный ожог может возникнуть менее чем через 15 минут, но вред часто не сразу очевиден.

После воздействия кожа может покраснеть всего за 30 минут, но чаще всего через 2-6 часов.Боль обычно бывает самой сильной через 6-48 часов после воздействия. Ожог продолжает развиваться 24-72 часа, иногда через 3-8 дней происходит шелушение кожи.

Некоторое шелушение и зуд могут продолжаться в течение нескольких недель.

Важно как можно скорее начать лечение солнечных ожогов. Солнечный ожог может привести к необратимому повреждению кожи и повысить риск рака кожи. Ниже приведены несколько простых способов облегчить дискомфорт от солнечного ожога; однако важно помнить, что лучший способ облегчить страдания - это в первую очередь избегать солнечных ожогов:

Обезболивающее - безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен или другие нестероидные противозачаточные средства. противовоспалительные препараты (НПВП) могут облегчить боль и уменьшить отек.Лучше принять их как можно скорее. Некоторое обезболивающее можно применять в виде мази для местного применения.

Крем с гидрокортизоном - также может помочь уменьшить воспаление и зуд.

Rehydrate - пейте воду, чтобы увлажнить кожу.

Не ломайте маленькие пузыри - позвольте им идти своим чередом. Если один сломался, очистите его водой с мягким мылом.

Пилинг кожи - не ковырять, а продолжать наносить увлажняющий крем.

Охладите кожу - приложите влажную ткань или полотенце или примите прохладную ванну.

Не используйте сливочное масло - это ложное средство, которое может предотвратить заживление и повредить кожу.

Нанесите увлажняющий крем - например, гель алоэ вера.

Держитесь подальше от солнца - не усугубляйте ожог, подвергая его большему воздействию ультрафиолета.

Если солнечный ожог достаточно серьезен, может быть назначена пероральная стероидная терапия (препараты, подобные кортизону) в течение нескольких дней.Тем не менее, стероидные кремы, нанесенные на кожу, приносят минимальную пользу.

Если есть волдыри, прием стероидов может быть отменен, чтобы избежать повышенного риска инфицирования. Если пациент обезвожен или страдает тепловым стрессом, ему вводят жидкости внутривенно.

Легкий солнечный ожог обычно не требует посещения врача. Однако при появлении серьезных симптомов важно обратиться за медицинской помощью.

Врач спросит о симптомах и истории болезни.Будет проведен медицинский осмотр, и в более серьезных случаях солнечного повреждения человека могут направить к врачу, специализирующемуся на кожных заболеваниях, или к дерматологу.

Лучший способ избежать солнечных ожогов - это минимизировать количество времени, в течение которого кожа подвергается воздействию солнечного света:

сидеть в местах с затемнением
носить шляпу с широкими полями
защищать глаза солнцезащитными очками
не выходить на улицу самая жаркая часть дня
Всегда носите крем для загара и регулярно наносите его повторно

Как выбрать крем для загара

Доступны коммерческие препараты, блокирующие УФ-свет, известные как солнцезащитные кремы или кремы для загара.У них есть рейтинг фактора защиты от солнечных ожогов (SPF), основанный на способности солнцезащитного крема подавлять солнечные ожоги. В основном, чем выше рейтинг SPF, тем меньше количество прямого повреждения кожи.

Солнцезащитный крем с SPF 10 блокирует 90 процентов вызывающего солнечный ожог УФ-излучения; солнцезащитный крем с рейтингом SPF20 блокирует 95 процентов.

Современные солнцезащитные кремы содержат фильтры как УФА, так и УФВ. Хотя УФА-излучение не вызывает солнечных ожогов, оно способствует старению кожи и повышенному риску рака кожи.Многие солнцезащитные кремы обеспечивают защиту широкого спектра, что означает, что они защищают как от UVA, так и от UVB излучения.

Исследования показали, что наилучшая защита достигается при нанесении за 15-30 минут до воздействия с последующим повторным нанесением через 15-30 минут после начала воздействия.

Какой солнцезащитный крем лучший?

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Солнцезащитный крем - важный способ защиты кожи от вредных солнечных лучей. Имея такой широкий выбор, как мы можем узнать, какой вариант лучше?

Средства защиты от солнца продаются потому, что они защищают от рака и других заболеваний. По этой причине Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) считает их лекарствами и регулирует их продажу и маркировку.

По закону на этикетке солнцезащитного продукта должен быть указан фактор защиты от солнца (SPF), указывающий на уровень защиты от лучей UVB, а также указано, прошел ли он тест широкого спектра против солнечного ультрафиолета (UVA). . Закон об инновациях в солнцезащитных кремах (SIA) определяет, как это должно быть сделано.

Прочтите, чтобы узнать, что означают SPF и широкий спектр, и получите несколько советов о том, как использовать солнцезащитный крем, сколько использовать, когда использовать и как другие факторы влияют на потребность в защите.

Поделиться на Pinterest. Солнцезащитный крем должен иметь соответствующий номер SPF и быть помечен как «широкий спектр».

Когда мы проводим время на солнце, мы подвергаемся воздействию двух потенциально вредных типов лучей: UVA и UVB.

Коэффициент защиты от солнца (SPF) - это число, например SPF15. Он показывает, насколько продукт защищает от ультрафиолетового излучения B.

Продукт с более высоким номером SPF обеспечит большую защиту. Все товары, продаваемые в США, должны иметь это значение. Они также должны показать, прошел ли солнцезащитный крем тест широкого спектра действия.

Согласно FDA, использование солнцезащитного крема с SPF 15 или выше в сочетании с другими мерами, такими как ношение солнцезащитных очков и уход от полуденного солнца, может помочь предотвратить рак кожи.

В некоторых местах уровни защиты выражаются следующим образом:

Низкая защита : SPF ниже 15
Средняя защита : SPF от 15 до 29
Высокая защита : SPF от 30 до 49
Очень высокая степень защиты : SPF выше 50

Эта система не используется на этикетках в U.S.

Помимо номера SPF, в США на этикетке должно быть указано, что продукт прошел широкий спектр испытаний, проводимых FDA. Уровень защиты от UVA должен увеличиваться пропорционально значению SPF, которое указывает на защиту от UVB.

Ни один продукт с SPF ниже 15 не может претендовать на защиту широкого спектра действия.

Все продукты, продаваемые в США ниже этого фактора, должны содержать следующее предупреждение на этикетке:

”Этот продукт показан только для предотвращения солнечных ожогов, а не рака кожи или раннего старения кожи.”

Что означает SPF?

SPF - это научная мера. Это дает представление о том, насколько ниже риск повреждения кожи из-за использования солнцезащитного крема.

Он фокусируется на времени, которое требуется лучам UVB, чтобы пройти через солнцезащитный крем и вызвать покраснение кожи, по сравнению со временем, которое требуется при отсутствии солнцезащитного крема.

Коэффициент рассчитывается путем деления дозы солнечного излучения, необходимой для того, чтобы вызвать покраснение кожи, на дозу, необходимую для возникновения покраснения без использования солнцезащитного крема.

SPF = доза солнечного ожога с солнцезащитным кремом / доза солнечного ожога без солнцезащитного крема

Этот расчет основан на применении 2 миллиграммов (мг) солнцезащитного крема на каждый квадратный сантиметр (см) поверхности кожи.

Если для ожога кожи с солнцезащитным кремом требуется в 15 раз больше времени, чем без солнцезащитного крема, то SPF равен 15.

Теоретически, если при определенных условиях УФ-излучения незащищенной коже потребуется 10 минут для Если вы начнете краснеть, солнцезащитный крем SPF 30 предотвратит это на 300 минут или 5 часов, что в 30 раз дольше.

Однако неверно думать, что с более высоким SPF человек может дольше находиться на солнце.

Влияют и другие факторы.

К ним относятся:

погодные условия
время суток
тип кожи
как наносится лосьон
сколько используется
другие факторы окружающей среды и индивидуальные факторы

Большинство людей, например, используют только От 25 до 50 процентов от рекомендуемой суммы.

Кроме того, эффект блокировки исчезает максимум через 2 часа.После этого лосьон нужно будет нанести повторно.

Какой процент УФ-лучей блокируется SPF?

Защита, предлагаемая солнцезащитными кремами с различными SPF, следующая:

SPF 15 блокирует около 93 процентов всех UVB-лучей
SPF 30 отфильтровывает 97 процентов
SPF 50 является почти полным UVB-блоком , на 98 процентов

Эти проценты показывают, что ни один солнцезащитный крем не блокирует все UVB. Это также показывает, что явно большое увеличение SPF повысит блокирующую способность только на небольшой процент.

Солнцезащитные кремы помогают защитить кожу от потенциально вредных лучей UVB и UVA. UVB вызывает покраснение кожи, а UVA - нет.

Однако УФА может привести к фотостарению, в том числе к появлению морщин. И UVA, и UVB увеличивают риск рака кожи.

Если продукт с определенным SPF эффективно блокирует лучи UVB, это не гарантирует защиту от UVA.

По этой причине важно искать подходящий SPF, а также лосьон широкого или полного спектра.

Солнцезащитные кремы широкого спектра действия блокируют лучи UVA в тех же пропорциях, в которых SPF блокирует UVB.

Маркировка солнцезащитного крема, утвержденная FDA. Ищите «широкий спектр» и SPF не менее 15, чтобы снизить риск солнечного излучения. Продукты также должны иметь коробку с информацией о лекарствах и не могут претендовать на водонепроницаемость, только водонепроницаемость.
Изображение предоставлено: FDA

Людям рекомендуется использовать солнцезащитный крем, который:

имеет SPF 15 или выше
обеспечивает защиту широкого спектра

The Environmental Working Group (EWG) является некоммерческой организацией в U.S., который, помимо прочего, оценивает качество солнцезащитного крема.

Они оценивают следующее:

Опасности : Представляют ли перечисленные ингредиенты какие-либо опасности, например, токсичность?
Эффективность : EWG проверяет заявленные уровни защиты и отмечает баланс между ними.
Стабильность : Как быстро ингредиент разрушается на солнце?

Перед покупкой солнцезащитного крема вы можете проверить продукт в соответствии с оценкой EWG.

В Интернете можно приобрести широкий ассортимент солнцезащитных средств.

На степень защиты человека влияют и другие важные факторы. Применение важно, как и ряд мер, не связанных с использованием солнцезащитного крема.

Вот несколько примеров:

Количество используемого солнцезащитного крема : Одна унция солнцезащитного крема - эквивалент рюмки - считается подходящим количеством для одного применения для среднего размера тела
Использование другого меры : Одежда, солнцезащитные очки и головные уборы также важны для уменьшения воздействия ультрафиолетового излучения на кожу
Насколько равномерно распространяется солнцезащитный крем : Это сложно, когда одни части тела трутся или потеют больше, чем другие
Насколько сильно используется : Одна унция солнцезащитного крема считается подходящим количеством для среднего размера тела
Время дня : Лучше избегать солнца, когда оно высоко, например, между 10.00:00 и 16:00. Лучи в это время сильнее.

По данным FDA, количество солнечной энергии, которое достигает нас за 15 минут в 13:00. это то же самое, что мы получили бы через час в 9.00 утра. Другими словами, когда солнце высоко, экспозиция в четыре раза интенсивнее.

Нет никаких доказательств того, что какой-либо солнцезащитный крем может обеспечить защиту на целый день или что какой-либо продукт является полностью водонепроницаемым.

Как часто и сколько?

Солнцезащитный крем необходимо наносить за 15 минут до выхода на солнце и повторно наносить не реже одного раза в 2 часа.В воде его следует наносить повторно каждые 40 минут или чаще, если это указано в инструкции.

Количество солнцезащитного крема, использованного в тестах для получения SPF-числа, составляет 2 мг лосьона на каждый квадратный сантиметр открытой кожи или около 6 полных чайных ложек для покрытия тела среднего взрослого.

Это примерно эквивалентно половине чайной ложки солнцезащитного крема для каждой руки, лица, шеи и ушей и чуть более одной чайной ложки для каждой ноги, передней и задней части туловища.

Необходимое количество также будет зависеть от его состава, будь то лосьоны, кремы, муссы, спреи или гели.

Безопасен ли я под прямыми солнечными лучами?

Опасность представляет не только прямой солнечный свет.

Когда УФ-лучи попадают в снег, воду, металл и определенные поверхности, они могут отражаться обратно на кожу, увеличивая воздействие.
УФ-лучи могут проникать на глубину до 1 метра под водой. Люди, которые плавают, все еще могут обжечься. Водостойкий солнцезащитный крем защищает до 40 минут в воде.
Мы все еще подвергаемся воздействию УФ-лучей, когда находимся в тени, под пляжным зонтом и в пасмурную погоду.
Густо заросшие деревья обеспечивают хорошую защиту.

Типы кожи

Риск повреждения кожи в некоторой степени зависит от типа кожи и активности.

Очень светлая кожа : Существует высокий риск повреждения солнцем из-за другого содержания меланина.
Светлая кожа : поглощает больше солнечной энергии, чем темная кожа при тех же условиях.
Более темная кожа : Она также подвержена вредному воздействию ультрафиолетового света, но в меньшей степени, поскольку содержит больше меланина, одного из биологических поглотителей ультрафиолетового света.

Действия, связанные с повышенным риском

Действия, которые могут увеличить потребность в более частом применении, включают:

плавание
все, что увеличивает потоотделение
физическая активность, вызывающая стирание солнцезащитного крема
катание на лыжах и других высотах деятельности, потому что атмосферой поглощается меньше ультрафиолетового излучения

Риск воздействия также зависит от факторов окружающей среды, таких как загрязнение, местоположение, время года и высота над уровнем моря.

УФ-индекс (UVI) предназначен для предупреждения о защитных действиях, которые необходимо предпринять, когда уровни УФ-излучения, вероятно, будут высокими.

Дикторы погоды и новостные агентства часто обращаются к нему. Агентство по охране окружающей среды (EPA) предоставляет инструмент поиска для проверки УФИ в вашем районе.

Или попробуйте этот инструмент, также предоставленный EPA:

Уровни с 1 по 2 имеют зеленый цвет, так как они представляют наименьшую опасность. Уровни 8, 9 и 10 имеют красный код. Экстремальные УФ-условия на уровне 11 обозначены фиолетовым цветом.На этом уровне незащищенная кожа и глаза могут гореть за считанные минуты.

На каждом уровне рекомендуются следующие действия:

От 0 до 2: Никаких специальных мер предосторожности не требуется
3 до 7: Ищите тень в полдень, используйте солнцезащитный крем и носите одежду с длинными рукавами и шляпу
8: Ищите тень, избегайте выхода в полдень и тени. Необходимы длинные рукава, солнцезащитный крем и шляпа.

Поделиться на PinterestДругие советы по защите от солнца включают в себя ношение шляпы с полями, длинные рукава и избегание полуденного солнца.

Солнечные лучи могут проходить через некоторые ткани, поэтому можно выбрать одежду, обеспечивающую защиту.

Лучше всего подходят ткани, поглощающие УФ-лучи или препятствующие их прохождению.

Например:

толстая ткань с плотным переплетением, такая как джинсовая ткань, препятствует прохождению лучей через кожу в большей степени, чем ткань свободного переплетения
ткань, обработанная поглотителем ультрафиолета, приобретенная с этикеткой UPF или обработанные в домашних условиях
темных цветов, ярких цветов и небеленой ткани, поскольку они поглощают больше ультрафиолета

Шляпы с широкими полями также обеспечивают большую защиту, чем шляпы без полей, а очки с закругленными краями защищают глаза лучше, чем маленькие линзы.

Более темные ткани нагреваются на солнце, чем более светлые, но более светлые ткани пропускают больше УФ-лучей.

Специальную солнцезащитную одежду можно приобрести в Интернете.

Использование солнцезащитного крема и избегание солнца уменьшит риск повреждения кожи, но также может снизить уровень витамина D.

Кожа производит от 90 до 95 процентов нашего витамина D, когда она подвергается воздействию ультрафиолетового излучения B. Остальные 10 процентов поступают из пищевых источников.

Дефицит витамина D связан с остеопорозом, рахитом и другими заболеваниями.Это чаще встречается у людей, которые не проводят время на солнце.

В целом, небольшое ежедневное пребывание на солнце, вероятно, лучший вариант.

FDA рекомендует принимать меры для предотвращения солнечных ожогов и других проблем со здоровьем, связанных с солнцем.

Они советуют:

использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия со значением SPF 15 или более
, соблюдая другие солнцезащитные меры, в том числе не выходить на солнце в часы пик и искать тень.
носить защитную одежду, головные уборы. , и солнцезащитные очки

Они продолжают следить за продажей солнцезащитных кремов и наукой о них, чтобы обеспечить защиту потребителей.

Исследование, опубликованное в 2007 году о плюсах и минусах использования солнцезащитных кремов, предупредило, что «не следует злоупотреблять солнцезащитными кремами, пытаясь максимально увеличить время пребывания на солнце».

Исследовательская группа рекомендовала «прикрывать тело одеждой и избегать интенсивного солнечного света», чтобы предотвратить чрезмерное воздействие вредных солнечных лучей.

Смотрите также

Целебные средства