Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Чистка печени народными средствами

9 способов очищения печения народным средстваом

Одной из значимых функций организма является выведение токсинов и отходов обменных процессов, пищеварения и жизнедеятельности в целом.

Каждый день организм подвергается негативному воздействию различных токсинов и загрязняющих веществ, именно поэтому нужно помогать ему очищаться, чтобы оставаться здоровым.

Печень является одним из органов, отвечающим за фильтрацию крови и выведение токсинов, поэтому поддержание ее здоровья и очищение от вредных веществ и их отложений является залогом нормальной работы всего организма человека.

Очищение печени — это отличный способ почистить весь организм и улучшить обмен веществ в нем.

Прочтите эту статью, чтобы понять, как работает печень, и узнать самые эффективные методы очищения и восстановления этого важного органа в домашних условиях.

Что такое печень?

Печень выполняет ряд очень значимых функций для здоровья человека.

Если печень работает плохо, организм перестает правильно переваривать и усваивать пищу, хранить важные и необходимые питательные вещества, вырабатывать желчь, очищать кровь или регулировать гормоны.

Правильная работа печени необходима для здоровой жизни, поэтому забота о ней крайне важна.

Что делает печень?

Печень отвечает за 500 различный функций, что делает ее очень трудолюбивым органом.

Самыми важными ежедневными функциями являются:

Выработка желчи, которая расщепляет жиры в процессе пищеварения;
Выведение красных кровяных телец, которые уже ил и практически погибли;
Выработка химических веществ, которые сгущают кровь;
Поддерживает баланс макроэлементов в крови, чтобы уровень сахара, жиров и белков был в норме;
Помогает усваивать питательные вещества из кишечника;
Выводит токсины из крови, особенно аммиак, билирубин и другие;
Хранит важные минералы и другие питательные вещества;
Синтезирует белки и холестерины, необходимые для обмена веществ;
Перерабатывает, усваивает и выводит лекарства и алкоголь.

Человек не может жить без этого органа, а люди с повреждениями и болезнями печени могут временно существовать на печеночном диализе, но это не выход из ситуации.

Повреждения печени

Различные болезни могут негативно влиять на здоровье печение, самым известным является цирроз, причиной которого могут быть различные факторы.

Цирроз — это патологическое состояние, при котором здоровые клетки заменяются рубцовой тканью.

Цирроз снижает способность выполнять все необходимые функции.

Когда рубцовой ткани становится слишком много, печень перестает работать и развивается печеночная недостаточность.

Причинами цирроза и других форм повреждения являются:

Постоянный прием или передозировка определенных медикаментов, особенно нестероидные противовоспалительные средства;
Хронический гепатит C или B;
Постоянное недоедание;
Потребление сырых моллюсков;
Потребление ядовитых грибов;
Воздействие на организм вредных химических веществ;
Алкоголизм;
Генетические заболевания, включая болезнь Вильсона, гемохроматоз и альфа-1-антитрипсиновую недостаточность;
Хроническая сердечная недостаточность, сопровождающаяся перегрузкой печени;
Повышенный риск повреждения, связанный с диетой, образом жизни, загрязнением окружающей среды;

Риск повреждения повышается при:

дефиците калия;
чрезмерном потреблении алкоголя;
введении внутривенных препаратов;
негативном воздействии токсинов окружающей среды и промышленных отходов;
переливании крови, если оно было сделано до 1992 года;
незащищенном сексе;
наличии пирсинга или тату;
при наличии определенных вирусных и аутоиммунных инфекций или заболеваний;
приеме и передозировке нестероидными противовоспалительными препаратами;
ожирении;
высоком уровне триглицеридов.

Симптомы повреждения

Повреждения печени можно заменить уже на ранних этапах при наличии определенных факторов.

При наличии одного или нескольких факторов риска следует обратить особое внимание на следующие тревожные признаки:

Усталость и слабость;
Необоснованный сброс веса;
Тошнота или рвота;
Отсутствие аппетита;
Боль или дискомфорт в правом подреберье.

По мере того, как нарушается функция печени и появляется больше рубцовой ткани, становятся заметными и другие более серьезные симптомы.

Этими симптомами являются:

Проблемы со сном;
Долго не останавливается кровь либо после удара остаются кровоподтеки;
Когнитивные проблемы, включая проблемы с мыслительным процессом, потеря памяти, перепады настроения и спутанность сознания;
Вздутие живота;
Пожелтение кожи или глаз;
Навязчивый зуд кожи;
Темная моча;
Проблемы с пищеварением, включая запор, изжогу и кислотный рефлюкс;
Отекание ног, лодыжек и стоп.

Для того чтобы печень оставалась здоровой, нужно помогать ей очищаться от накопленных токсинов и снабжать ее всеми необходимыми питательными веществами.

В этой статье мы собрали лучшие советы и рекомендации по очищению печени народными средствами и поддержанию ее здоровья.

Натуральные способы очищения

Каждый день человек контактирует с токсинами в пище, в воздухе и воде.

Печень постоянно проделывает огромную работу, выводя все это из организма, при условии, что она здорова и работает правильно.

Ниже собраны самые действенные и натуральные способы, необходимые для профилактики, чистки и поддержания нормального функционирования печени.

Изменения в рационе питания

Пища с высоким содержанием сахара, искусственными ингредиентами, ароматизаторами, красителями, вредными жирами и трансжирами усложняют работу и вредят здоровью печени.

Чтобы она находилась в идеальном состоянии, нужно исключить из рациона жареную пищу, полуфабрикаты, консервы и упакованные продукты.

Поскольку основной функцией печени является расщепление жиров в полезную энергию, которую организм использует для своих нужд, исключение из рациона тяжело усвояемых масел и трансжиров может облегчить ее работу.

Трансжиры вредны тем, что они повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, вызывают воспалительные процессы в организме и подавляют работу иммунной системы.

В фаст-фуде, готовом маринованном мясе и полуфабрикатах часть используются пищевые консерванты, такие как нитриты и нитраты.

Эти химические вещества перевариваются дольше, однако пользы от них нет никакой, особенно недружелюбны они по отношению к пищеварительной системе.

Исключение пищи, содержащей эти вредные вещества, поможет быстрее оздоровить печень.

Пейте овощные соки

За день бывает сложно съесть достаточное количество овощной пищи. Пищеварительной системе человека бывает иногда крайне сложно переварить сырые овощи полностью.

Если печень работает слабо или сильно загрязнена, начните пить овощные соки, которые помогут подлечить и очистить ее.

Овощные соки богаты различными микроэлементами и перевариваются организмом легче в жидкой форме.

Сок из овощей — это отличный вариант, чтобы попробовать новые продукты или замаскировать вкус тех, что не по душе.

Сок усваивается легче, чем цельная пища, а питательные вещества, содержащиеся в свежевыжатом соке, укрепят иммунитет и облегчат задачу печени.

В выборе ингредиентов для приготовления сока сосредоточьте свое внимание в основном на крестоцветных овощах, таких как цветная капуста, брюссельская капуста и обычная капуста, а также на сочных овощах, таких как морковь, огурец, зелень и свёкла.

Добавляйте в свой сок полезные травы, такие как петрушка, имбирь, чеснок и кинза.

Фрукты придадут сокам сладости и гармонический вкус.

Только не стоит сильно налегать на сахара.

Эти продукты снизят кислотность пищеварительной системы, снабдят организм всеми необходимыми минералами и витаминами и насытят желудок.

В овощах много клетчатки, которая крайне полезна для пищеварительной системы, потому что помогает выводить токсины из организма.

Пейте много жидкости

Самым доступным вариантом для детоксикации печени является обычная вода.

Чем больше воды пьет человек, тем больше токсинов и отходов вымывается из организма.

С достаточным количеством жидкости в организме печень начинает чаще фильтровать и обрабатывать кровь, выводя из организма больше вредных веществ, поступающих с пищей, алкоголем, лекарствами и т.д.

Вода и травяные чаи прекрасно насыщают организм жидкостью. Нужно пить около 10 стаканов жидкости в день, чтобы печень беспрепятственно могла фильтровать кровь.

Кушайте продуты, богатые калием

Продукты, содержащие калий, очищают печень, снижают уровень вредного холестерина, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают давление.

Есть так много полезных и вкусных продуктов с калием, что не придется принимать добавки с ним, чтобы удовлетворить свою дневную норму.

В сладкой картошке калия больше, чем в любом другом овоще или растении. Вместе с этим в сладком картофеле есть клетчатка, бета-каротин, витамин В6, D и С, а также железо и магний. Натуральные сахара в сладком картофеле медленно высвобождаются печенью, что не вызывает резкого скачка уровня сахара в крови, и являются долгосрочным источником энергии.

Шпинат и ботва свёклы являются прекрасным источником калия, а также клетчатки и витаминов. Ешьте их сырыми, обжарьте в оливковом масле или приготовьте овощной смузи, чтобы получить всю пользу этих растений. Зелень улучшает отток желчи, что облегчает пищеварение и очищает желчный пузырь. Покупая ботву свёклы, покупайте и сам овощ, так как в нем содержится большое количество витаминов и минералов, которые могут полечить и поддержать работу печени. Меласса или патока является побочным продуктом переработки тростникового сахара, который содержит огромное количество различных витаминов и минералов, включая калий. В ней есть кальций, марганец, медь и железо. Ее можно использовать в качестве натурального подсластителя в кашах, добавлять в соусы и заправки для салатов.

Не забывайте про бананы, в которых тоже есть калий. Этот фрукт можно добавлять для сладости в коктейли, салаты и выпечку в качестве дополнительного источника клетчатки и витаминов. Он улучшает пищеварение и работу печени.

Кушайте полезные растения

Многие растения обладают лечебными свойствами, которые могут помочь в детоксификации печени, а также укрепить здоровье человека в целом.

Вот те растения, овощи и фрукты, которые должны стать неотъемлемой частью рациона питания.

Всего одно яблоко в день, даже в сушеном виде, поддерживает процесс пищеварения и помогает организму избавляться от вредных токсинов. Это облегчает работу печени, что позволяет ей быстрее исцеляться.

Чеснок издавна использовался при проблемах с пищеварением и для выработки ферментов печени. Он богат селеном и аллицином, которые чистят печень и поддерживают работу сердца и сосудов.

Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лайм, апельсины, грейпфруты, богаты витамином С и антиоксидантами, которые поддерживают функцию печени. Всего один стакан одного из этих сочных фруктовых соков улучшают выработку ферментов печени.

Катехины и антиоксиданты в зеленом чае также помогают работе печени. Зеленый чай является вкусным дополнением к любой очищающей диете.

Полезные жиры и натуральные соединения есть в различных маслах холодного отжима. Они помогают печени в очищении организма. В умеренных количествах оливковое, льняное и конопляные масла обеспечивают правильной липидной базой для абсорбции токсинов, которые в свою очередь затрудняю работу печени.

Большая концентрация питательных веществ и полезных жиров в авокадо помогают печени очищать кровь от различных загрязнителей, способствуя выработке глутатиона.

Сокращение количества глютена в рационе и замена их цельными зернами позволит печени работать меньше, особенно если есть чувствительность к глютену или целиакия. Вместо того, чтобы есть пшеницу, другие зерновые и мучные продукты, кушайте цельные зерна, такие как киноа, просо. Обычно при чувствительности к глютену печень не справляется с выработкой ферментов, поэтому если исключить такие продукты из свое рациона, работа печени станет лучше.

Брокколи, цветная капуста и капуста способствуют выработке ферментов печени. Они нужны для выведения токсинов из организма, включая канцерогены.

Эти и другие овощи, а также блюда из них (квашеная капуста, кимчи, салаты с брокколи и цветной капустой) станут прекрасным дополнением к любому меню.

Грецкие орехи помогают печени избавляться от аммиака, потому что в них содержится высокая концентрация омега-3 жирных кислот и глутатион. Тщательно пережёвывайте орехи, чтобы усилить эффект очищения.

Принимайте добавки

Некоторые добавки могут ускорить процесс детоксификации и поддержать функцию печени. Внимательно читайте этикетки различных добавок, особенно раздел противопоказания и взаимодействие с другими лекарственными препаратами.

Лучшим растением для очистки печени на данный момент является расторопша. Она выводит большое количество различных токсинов и их скоплений из печени, включая алкоголь, лекарства, тяжелые металлы и загрязняющие вещества из окружающей среды. Ее часто принимают люди, прошедшие курс лучевой или химиотерапии. Расторопша делает клетки печени сильнее, что ускоряет процесс их регенерации.

Добавки с куркумой имеют массу преимуществ для здоровья человека, включая ее способность чистить печень. Она рекомендуется для лечения депрессии, болей в суставах, хронических болей и при болезни Альцгеймера. Куркума поддерживает работу печени и здоровье ее тканей. Она также применяется для лечения диабета, болезней сердца и других хронических заболеваний.

Корень одуванчика может быть не желанным гостем во дворе или на грядках, однако он должен быть обязательной добавкой при детоксикации печени. Это целебное растение содержит соединения, которые улучшаю пищеварение, снижают уровень глюкозы в крови, укрепляют иммунитет и помогают печени выводить токсины через мочу.

Кушайте больше печени

Потому что это место, где хранятся все питательные вещества у животных. Печень определенных видов животных снабдит организм дополнительным количеством минералов и витаминов, которых может не хватать в организме.

В печени содержится большое количество железа, хрома, цинка, меди, холина, коэнзима Q10, фолиевой кислоты, витамина А и В. Покупайте куриную и говяжью печень, так как они более полезны.

Можно также принимать добавки с говяжьей печенью, так как они имеют схожие с самой печенью преимущества для здоровья человека. Доверяйте проверенным торговым маркам, чтобы быть уверенным, что при производстве добавок не использовалась печень коров, которым назначали гормоны, антибиотики либо другие химические препараты.

Принимайте добавки с цинком

Цинк очень эффективен для выведения алкоголя.

Он помогает расщеплять алкогольные напитки так, чтобы они безопасно и быстро вывелись из организма.

Попробуйте клизму с кофе

Клизмы обычно применяются при запорах, однако они могут помочь и в очищении печени.

Просто добавьте в раствор для клизмы натуральный кофе, стенки кишечника впитают нужные вещества, которые в дальнейшем поступят в печень.

Кофе ускоряет отток и приток желчи, а также улучшает работу желчного пузыря и печени, что позволяет вырабатывать глютатион естественным путем.

Глютатион поможет вывести все скопления отходов, шлаков и токсинов из организма.

Рецепт этой клизмы прост: доведите до кипения 3 чашки дистиллированной воды, добавьте 2 столовые ложки натурального кофе. Кипятите в течение 15 минут, затем остудите. Уберите все зернышки из полученного кофе и используйте по назначению. По возможности старайтесь удерживать жидкость около 10-15 минут для достижения максимального эффекта.

Как быстро очистить печень

Если есть желание быстрее начать очищение, тогда можно попробовать однодневную диету, которая запустит процесс детоксикации и улучшит самочувствие.

За неделю до предполагаемой 24-часовой очистительной диеты начинайте кушать много свежих овощей, в особенности сельдерей, свёклу, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, цветную капусту, кабачки и цитрусовые фрукты.

Старайтесь не есть обработанную и высокоуглеводистую пищу, а также продукты, изготовленные из пшеницы.

Для начала диеты нужно приготовить следующую смесь. Возьмите одну часть несладкого клюквенного сока и 3 части воды. Добавьте половину чайной ложки корицы и четверть чайной ложки мускатного ореха. Кипятите эту смесь в течение 20 минут, затем остудите до комнатной температуры и добавьте сок трех лимонов и апельсинов.

Пейте этот очищающий напиток в течение всего дня диеты. За 24 часа нужно выпить 2 литра воды и 2 литра этого очищающего напитка.

На следующий день можно есть все те продукты, что были в период подготовки к диете: овощи, цельные зерна без глютена и т.д.

Печень начнёт работать иначе, улучшится самочувствие.

Заключение

Основной функцией печени является фильтрация крови. Это означает, что она подвержена негативному воздействию различных загрязнителей и токсинов, что попадают в организм из окружающей среды. Это в свою очередь ослабляет ее функционирование и даже повреждает ее клетки и мягкие ткани.

Каждый день человек получает токсины с пищей и водой, а также из воздуха. И если печень работает слабо, тогда эти все шлаки остаются в организме.

Если у человека наблюдаются симптомы слабости, потери аппетита, усталости, тошноты и рвоты, присутствуют боли в животе или теряется вес, это говорит лишь о том, что функция печени нарушена.

Причинами повреждения печени являются злоупотребление алкоголем, передозировка лекарственными препаратами, гепатит В или С, отравление химическими веществами.

Очищение печени и обеспечение ее всеми необходимыми микро- и макроэлементами, в которых она нуждается для нормальной работы, крайне важны для здоровья человека.

Процесс очищения печени заключается в изменении рациона питания, а именно исключения из пищи всех источников токсинов. Нужно питаться исключительно натуральными и органическими продуктами, которые улучшат процесс пищеварения и выведения всего лишнего из организма.

Лучшими добавками и травами для здоровья печени являются расторопша, куркума и корень одуванчика. Прием добавок с цинком также благоприятно сказывается на функции печени.

Важно также есть овощи и фрукты, а все источники аллергических реакций и воспалительных процессов в организме лучше из рациона убрать.

Пейте достаточное количество воды и травяных чаев, чтобы процесс очищения организма проходил легче и быстрее.

Источник: https://www.well-beingsecrets.com/liver-cleanse-detox/

10 лучших продуктов для очищения печени | 10 лучших домашних средств защиты

Печень, которая у здоровых взрослых людей весит около 3 фунтов, является одним из жизненно важных органов тела. Он отвечает за многие важные функции, связанные с пищеварением, метаболизмом, иммунитетом и хранением питательных веществ , необходимых организму для выживания.

Более того, печень - это железа, которая выделяет химические вещества, необходимые другим частям тела. Фактически, печень - единственная часть вашего тела, которая одновременно является органом и железой.

Здоровая печень регулирует состав крови, удаляет вредные токсины из крови, а также обрабатывает и преобразует питательные вещества, всасываемые кишечником во время пищеварения, в формы, которые может использовать организм. Он также хранит некоторые витамины, железо и простой сахар глюкозу.

Он также отвечает за расщепление инсулина, гемоглобина и других гормонов. Кроме того, он разрушает старые красные кровяные тельца и производит химические вещества, необходимые для правильного свертывания крови.

Поскольку печень выполняет очень много жизненно важных функций, важно поддерживать ее здоровье. Нездоровая диета и неправильный образ жизни могут переутомить и перегрузить печень, в результате чего она не сможет эффективно перерабатывать токсины и жир.

Это, в свою очередь, может повысить риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, хронической усталости, головных болей, проблем с пищеварением, аллергии и многих других проблем со здоровьем.

Многие продукты могут помочь очистить, омолодить и вывести токсины из печени. Это поможет сохранить вашу печень здоровой и функционирующей так, как вам нужно.

Вот 10 лучших продуктов, очищающих печень.

1. Чеснок

Чеснок отлично очищает печень. Он помогает активировать ферменты в печени, которые помогают выводить токсины. Он также содержит два природных соединения, называемых аллицином и селеном, которые помогают в процессе очищения печени и защищают печень от токсического повреждения.

Кроме того, чеснок снижает уровень холестерина и триглицеридов, которые могут перегрузить печень и затруднить ее функционирование.

Для улучшения здоровья печени используйте свежий сырой чеснок вместо обработанного, измельченного чеснока или порошка.

Ешьте 2–3 сырых зубчика чеснока в день и по возможности включайте чеснок в готовку.
Вы также можете принимать добавки с чесноком, но только после консультации с врачом.

2. Грейпфрут

Являясь хорошим источником витамина С, пектина и антиоксидантов, грейпфрут также способствует естественному процессу очищения печени.

Он также содержит глутатион, мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы и выводит токсины из печени. Глутатион также помогает в детоксикации тяжелых металлов.Кроме того, содержащийся в грейпфруте флавоноид нарингенин помогает расщеплять жир.

Выпивайте небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока или наслаждайтесь целыми фруктами на завтрак каждый день.

Примечание: Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать этот фрукт, поскольку он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

3. Свекла

Свекла - еще один мощный продукт для очищения и поддержки функции печени. Богатые растительными флавоноидами и бета-каротином, они помогают стимулировать и улучшать общую функцию печени.Кроме того, свекла - естественные очистители крови.

Просто добавьте в свой ежедневный рацион свежую свеклу или сок.
Сделайте мощный салат, очищающий печень, из 1 чашки нарезанной или тертой свеклы, 2 столовых ложек оливкового масла холодного отжима первого отжима и сока ½ лимона. Смешайте все ингредиенты и ешьте по 2 чайные ложки каждые 2 часа в течение дня в течение недели.

4. Лимоны

Лимоны помогают детоксикации печени, главным образом, благодаря присутствующему в ней антиоксиданту D-лимонену, который помогает активировать ферменты в печени, которые помогают детоксикации.

Кроме того, большое количество витамина С в лимонах помогает печени вырабатывать больше ферментов, способствующих пищеварению. Лимоны также способствуют усвоению минералов печенью.

Сделайте лимонную воду дома, добавив сок 1 лимона в банку с водой. Вы даже можете добавить в него нарезанные лимоны. Пейте эту воду через регулярные промежутки времени. По желанию можно добавить немного меда.

5. Зеленый чай

Ежедневное употребление зеленого чая помогает организму вывести токсины и жировые отложения, одновременно повышая уровень гидратации.

Исследование 2002 года, опубликованное в Международном журнале ожирения, показало, что катехины в чае помогают стимулировать катаболизм липидов в печени. Это, в свою очередь, предотвращает накопление жира в печени. Этот полезный для здоровья напиток также защищает печень от разрушительного воздействия токсичных веществ, таких как алкоголь.

Зеленый чай также полезен при лечении или профилактике заболеваний печени. Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале «Причины рака и борьба с ним», люди, которые пьют зеленый чай, имеют более низкий риск развития рака печени.

Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день. При желании можно подсластить чай медом.

Примечание: Избегайте чрезмерного употребления зеленого чая, так как он может оказать неблагоприятное воздействие на вашу печень и другие части тела.

6. Авокадо

Авокадо содержит сильнодействующие химические вещества, которые могут уменьшить повреждение печени, согласно исследованию 2000 года, проведенному Американским химическим обществом. Этот фрукт богат глутатионом - соединением, которое требуется печени для очищения от вредных токсинов и правильного функционирования.

Большое количество мононенасыщенных жиров в авокадо помогает снизить липопротеины низкой плотности или «плохой» холестерин и увеличить липопротеины высокой плотности или «хороший» холестерин. Печень легко перерабатывает хороший холестерин.

Кроме того, авокадо содержит много минералов, витаминов и питательных веществ для растений, которые поддерживают общее состояние печени и помогают расщеплять жиры.

Ешьте 1-2 авокадо в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы предотвратить повреждение печени.

7. Куркума

Куркума - еще один популярный и эффективный продукт для очищения печени.Он также улучшает способность организма переваривать жиры.

Куркумин, содержащийся в куркуме, индуцирует образование основного фермента детоксикации печени, называемого глутатион-S-трансферазой. Он также помогает регенерировать поврежденные клетки печени.

Смешайте ¼ чайной ложки порошка куркумы в стакане воды и вскипятите. Пейте дважды в день в течение нескольких недель.
Также включайте эту специю в ежедневное приготовление пищи.

8. Яблоки

Яблоко в день - секрет здоровой печени.Яблоки являются хорошим источником пектина, растворимой клетчатки, которая помогает выводить токсины из пищеварительного тракта и холестерин из крови, что, в свою очередь, предотвращает перегрузку печени.

Кроме того, яблоки содержат яблочную кислоту, естественное очищающее вещество, которое выводит канцерогены и другие токсины из крови.

Все виды яблок полезны для печени, однако для быстрого очищения печени выбирайте органические яблоки. Ежедневно ешьте одно органическое яблоко или выпивайте стакан свежего яблочного сока.

9. Грецкие орехи

Высокое количество аминокислоты l-аргинина в грецких орехах помогает печени выводить токсины из аммиака. Кроме того, грецкие орехи содержат глутатион и жирные кислоты омега-3, которые способствуют естественному процессу очищения печени.

Согласно исследованию 2008 года, опубликованному в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, полифенолы грецкого ореха предотвращают повреждение печени, вызванное четыреххлористым углеродом и d-галактозамином.

Ежедневно перекусывайте горсткой грецких орехов.
Вы также можете посыпать ими салат, гарнир, суп или выпечку.

10. Брокколи

Поддержите естественный процесс очищения печени, включив брокколи в свой рацион. Поскольку он богат глюкозинолатами, он помогает выводить канцерогены и другие вредные токсины из организма.

Высокое содержание клетчатки в брокколи также улучшает процесс пищеварения. Кроме того, он содержит жирорастворимый витамин Е, важный антиоксидант для печени, который выполняет свои функции.

Съешьте 1 стакан брокколи 3 раза в неделю, чтобы сохранить здоровье печени.

Кроме того, чтобы сохранить здоровье печени, эксперты в области здравоохранения рекомендуют исключить или сократить потребление продуктов животного происхождения, а также алкоголя, рафинированного сахара, избытка кофеина и обработанных пищевых продуктов из своего рациона. Кроме того, откажитесь от курения, так как это наносит значительный вред различным органам тела, в том числе печени.

Ответы экспертов (Q&A)

Ответила г-жа Эрика Муч, CD (RDN)

Полезен ли яблочный уксус в очищении печени?

№Печень отлично очищает себя. Никакие исследования не показывают, что яблочный уксус поддерживает нашу печень.

Какие продукты могут повредить печень?

Алкоголь и напитки с высоким содержанием сахара, например сода, могут потенциально повредить печень. Количество и частота потребления также могут повлиять на печень.

Вредна ли куркума для печени?

Ни одно из исследований, которые я видел, не показало, что куркума вредна для печени. Куркума обладает отличными противовоспалительными свойствами и может быть полезна для общего состояния здоровья, включая поддержку печени.

Следует ли людям с повреждением печени избегать кофе?

Нет, если это не рекомендовано врачом. По данным British Liver Trust, употребление кофе потенциально может замедлить прогрессирование заболевания печени.

Какие витамины и минералы полезны для восстановления печени?

Селен, витамин A, витамин D и витамины B поддерживают функцию печени. Большинству людей не нужно принимать какие-либо добавки для поддержки печени - разнообразная и сбалансированная диета с фруктами и овощами автоматически поддержит печень.

Пожалуйста, дайте нашим читателям несколько советов по диете и образу жизни для поддержания здоровья печени.

Печень - большой орган, который помогает нашему организму выводить токсины. Он метаболизирует лекарства, накапливает гликоген нашего организма (глюкозу, запасы энергии) и поддерживает здоровое пищеварение за счет секреции желчи. Выбор диеты с высоким содержанием овощей, фруктов, цельного зерна и нежирных белков может поддерживать здоровье печени.

Ограничение приема лекарств, если возможно, отказ от алкоголя или употребление алкоголя только в умеренных количествах (1 напиток для женщин в день, 2 напитка для мужчин) также может поддерживать здоровье печени.

О г-же Эрике Муч, CD, RDN: Г-жа Муч - диетолог и диетолог в компании Erica Mouch Nutrition. Она заботится о здоровье с любой точки зрения и полностью убеждена, что вкусная еда - это центральная часть хорошо прожитой жизни. Используя индивидуальный подход, она делает упор на индивидуальном питании, заботе о себе и радостных движениях, чтобы помочь людям достичь своего здоровья.

Эрика была зарегистрированным диетологом в течение шести лет и работала в консьерж-клинике, занимающейся тестированием генетики, микробиома, слюны и лабораторных маркеров крови, а также работала в больнице и амбулаторно.

Ресурсы:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18494495
https://www.sciencedaily.com/releases/2000/12/001219074822.htm
https: // www.nature.com/ijo/journal/v26/n11/abs/0802141a.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19768563

Liver Cleanse - Полное руководство по очистке печени

Последнее обновление 18 декабря 2018 г.

Печень играет ключевую роль во многих функциях вашего организма. Это самый большой внутренний орган, расположенный под ребрами с правой стороны живота.

Печень - это главный центр детоксикации организма, выполняющий сотни функций - от фильтрации крови до избавления от шлаков, метаболизма гормонов, помощи в пищеварении, разрушения старых и поврежденных клеток, хранения питательных веществ, необходимых организму для строительные блоки и многое другое!

В результате всей этой обработки и фильтрации, когда ваше тело не может выводить токсины так быстро, как они попадают в вашу пищу, печень становится перегруженной и вялой.

Распознавание ранних признаков проблемы с печенью жизненно важно для устранения проблемы в зародыше и восстановления ее здоровья.

Предупреждающие признаки нарушения функции печени

Если вы сделали анализ крови и у вас высокий уровень ферментов в печени, или если у вас ожирение печени, скорее всего, эти стратегии будут полезны для лечения вашей печени.

Ниже приведены лишь некоторые из предупреждающих знаков, которые выдает ваша печень. Будьте внимательны, чтобы восстановить здоровье своей печени, пока не стало слишком поздно!

Выраженный живот
Задержка жидкости и опухание живота, голени и лодыжки
Боль в верхней части живота справа
Необъяснимый синяк
Необъяснимое увеличение веса
Хроническая усталость
Высокое кровяное давление
Чрезмерное потоотделение
Неприятный запах изо рта, тела и ног
Плохой аппетит
Стойкие прыщи
Высыпания, такие как аллергия, крапивница, экзема
Головная боль над глазами
Необъяснимая тошнота, укачивание
Темные круги под глазами
Желтоватая кожа и / или глаза
Пятна печени или пятнистая кожа
Перепады настроения или депрессия
Апноэ во сне или храп

Если у вас есть несколько или более из вышеперечисленных признаков, вам действительно следует начать принимать меры по детоксикации и внести необходимые изменения, чтобы изменить свой рацион и образ жизни, чтобы вылечить свою печень.Здесь мы поделимся с вами, как очистить печень.

Полное руководство по очищению печени

Чем раньше будет уделено внимание лечению пораженной печени, тем легче вылечить, вылечить или предотвратить ее прогрессирование.

Вот семь рекомендуемых мной шагов, которые вы можете / должны предпринять, чтобы вылечить свою печень. Когда вы вылечите свою печень, многие симптомы постепенно исчезнут.

Снижение воздействия токсинов
Сделайте очистку желудочно-кишечного тракта
Сделать кофейные клизмы
Пить свежевыжатые соки каждый день
Ешьте целебные продукты для печени
Принимать добавки для лечения печени
Очистить желчный пузырь / печень

1.Снижение воздействия токсинов

Из-за того, что в течение многих лет вы употребляете в пищу продукты с высокой степенью обработки, богатые искусственными химическими веществами, ваша печень, наконец, берет свое дело, поскольку не может эффективно очищать и выводить токсины.

Дайте перерыв в работе печени и удалите такие токсичные продукты из своего рациона.

Обработанные продукты с высоким содержанием нездоровых жиров, сахара и очень низким содержанием питательных веществ. Каждый этап обработки этих продуктов приводит к удалению большего количества питательных веществ; затем добавляются искусственные добавки - красители, ароматизаторы, эмульгаторы, консерванты - чтобы пища выглядела и имела приятный вкус, но не содержала питательных веществ.

Когда вы едите продукты с высокой степенью переработки, эти искусственные добавки остаются в вашем теле и вызывают проблемы со здоровьем в будущем. В то же время вашему организму необходимо расходовать собственные питательные вещества для переработки этих продуктов, что вызывает проблемы с их дефицитом, если их не восполнять должным образом.

Воздействие химических веществ, содержащихся в товарах личной гигиены и бытовых товарах, также способствует интоксикации вашей печени. Найдите способы постепенно переходить к использованию органических, нетоксичных и безопасных альтернатив.

Чрезмерное употребление алкоголя - еще одна причина нарушения функции печени, ведущей к ожирению печени.

2. Проведите очистку желудочно-кишечного тракта

Перед тем, как приступить к очистке печени, очень важно провести очистку желудочно-кишечного тракта по двум причинам:

Для очистки желудочно-кишечного тракта, облегчая его удаление, когда вы начинаете очистку печени.
Благодаря чистому желудочно-кишечному тракту вы увеличиваете усвоение питательных веществ, когда начинаете свой здоровый режим очищения печени, благодаря чему ваши усилия по детоксикации работают намного лучше и эффективнее.

Проведите очистку желудочно-кишечного тракта и очистите от паразитов, если вы подозреваете, что у вас паразиты (у людей с нарушением печени, скорее всего, есть паразиты!). Затем, на второй или третьей неделе, начните знакомить с этими стратегиями, чтобы начать лечение печени.

3. Сделайте кофейные клизмы

Кофейные клизмы - одно из лучших средств для эффективной и действенной детоксикации печени. Это особенно действенное средство, если у вас серьезные проблемы со здоровьем.

Кофейная клизма имеет долгую историю использования, которая была сделана доктором Максом Герсоном в 1930-х годах для лечения онкологических больных в так называемой терапии Герсона.

Сегодня естественные целители и практикующие врачи альтернативной медицины широко используют кофейные клизмы как часть естественных лечебных процедур для борьбы с раком - гораздо более безопасный и менее инвазивный метод, чем хирургия, лучевая и химиотерапия.

Если все сделано правильно, детоксикация с помощью протокола кофейной клизмы работает прекрасно.Он эффективен для лечения большинства заболеваний благодаря целебным свойствам, среди которых:

Промывание толстой кишки для удаления токсичных веществ, колоний паразитов, бактерий и дрожжей
Повышение выработки желчи для правильного пищеварения и выведения
Сильный антиоксидантный эффект для нейтрализации окислительных повреждений
Пальмитиновые кислоты в кофе клизме усиливают глутатион-S-трансферазу, которая отвечает за удаление многих токсинов из печени с целью очистки крови
Уменьшение застойных явлений в печени и восстановление поврежденной и слабой печени

4.Пейте свежие соки каждый день

Ежедневное употребление свежевыжатых соков - одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своего тела. Многие люди имеют слабую иммунную систему и заболевают, потому что не кормят свой организм правильной пищей.

Свежие фрукты и овощи содержат все необходимые организму питательные вещества. Они богаты витаминами, минералами, ферментами, фитонутриентами, антиоксидантами - употребление свежевыжатых соков наполнит ваш организм этими ценными питательными веществами для детоксикации, восстановления и заживления поврежденных клеток.

Некоторые из лучших рекомендуемых овощей (и фруктов) для лечения и поддержки печени:

Свекла и зелень свеклы
Все зеленые овощи с высоким содержанием хлорофилла
Кинза и петрушка
Сельдерей
Огурец
Капуста
Фенхель
Грейпфрут
Морковь
Зеленое яблоко
Лимон
Имбирь и куркума

Используйте любое из вышеперечисленных в соках ежедневно.Или получите больше рецептов сока из свеклы для лечения печени.

5. Ешьте лечебную пищу

Когда ваша печень становится перегруженной токсинами, она больше не может эффективно фильтровать и перерабатывать токсины. Все вышеперечисленные шаги полезны для исцеления печени.

Если вы исключите из своего рациона продукты с высокой степенью переработки, продукты с высоким содержанием жиров и сахара, это даст вашей печени передышку от постоянной фильтрации токсинов. Детоксикация НАЧИНАЕТСЯ, когда вы ПРЕКРАТИТЕ попадание токсинов в свой организм.

Правильное питание, с другой стороны, поможет вашей печени «вытеснить» токсины для выведения.

Одними из лучших продуктов для лечения печени являются горькие продукты , такие как руккола, артишок, свекольная зелень, горькая тыква, цикорий, зелень одуванчика, шпинат, портулак, радиккио, редис, эндивий, швейцарский мангольд, кресс-салат и овощи из семейства крестоцветных. семья. Подробнее о горькой пище читайте здесь.

Другие полезные для печени продукты, которые вы должны добавить в свой ежедневный рацион, - это все продукты, упомянутые в пункте 4 выше.Эти продукты не только отлично подходят для приготовления сока, но и часто ешьте их из-за их целебных свойств.

6. Принимайте лечебные добавки для печени

Некоторые из лучших лечебных продуктов для печени - это травы, которые часто принимают в виде добавок. Рекомендованные ниже травы можно принимать в виде добавок или очищающих печень детокс-чаев:

7. Очистите желчный пузырь / печень

Застой в печени и желчном пузыре может быть одной из причин нарушения функции печени.Камни могут образовываться в печени и / или желчном пузыре из-за диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, жиров и сахара.

Очистка печени и желчного пузыря, хотя и последняя в этом списке, - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для здоровья своей печени. Успешное очищение может восстановить ваше здоровье и жизненную силу, обращая вспять болезни, которые поразили бы как обычные, так и альтернативные методы лечения.

Перейдите на эту страницу, чтобы узнать, как очистить желчный пузырь / печень.Вы можете начать это очищение как минимум через две недели после начала очищения желудочно-кишечного тракта. Время очень важно, так как перед промывкой печени вам необходимо регулярно опорожняться.

Если вы решите сделать также кофейную клизму, вы можете рассчитывать на очень хорошие результаты в лечении печени от болезней печени и ожирения печени.

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас).Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

8 супер продуктов, которые естественным образом очищают вашу печень

Купить сейчас
Как работает MitoQ
Какой MitoQ подойдет вам
О нас
Статьи
Рассказы

Очищение печени: работает?

Очищение печени обещает избавить организм от токсинов и загрязнений, но они неоднозначны, потому что мало научных данных, подтверждающих их использование.

Продукты, предназначенные для детоксикации печени, могут быть даже опасными, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует их.

В этой статье мы рассмотрим, как очищает печень и какие существуют доказательства, подтверждающие это. Очистка печени может включать в себя выбор или отказ от определенных продуктов или соблюдение сокового голодания.

Печень - естественный детоксификатор организма, так как она очищает организм от токсинов и вырабатывает желчь для поддержания здорового пищеварения. Здоровая печень может вывести токсины практически из всего, с чем сталкивается человек. Печень находится на правой стороне тела, прямо под грудной клеткой,

Когда печень поражена, организм не может эффективно отфильтровывать токсичные вещества. Это может вызвать широкий спектр симптомов, в том числе:

Различные практикующие врачи, производители пищевых добавок и медицинские сайты утверждают, что печень накапливает токсины во время процесса фильтрации.

Они настаивают на том, что со временем эти токсины могут вызывать ряд неспецифических симптомов и даже вызывать серьезные заболевания или повышать риск рака. Мало доказательств, подтверждающих это.

Однако со временем воздействие химических веществ может повредить печень. Например, употребление алкоголя - хорошо известный способ со временем нарушить функцию печени.

В большинстве случаев детоксикация печени включает одно или несколько из следующих действий:

прием добавок, предназначенных для выведения токсинов из печени
соблюдение диеты, благоприятной для печени
отказ от определенных продуктов
соблюдение сокового голодания
очищение толстой кишки и кишечника с помощью клизм

Хотя печеночная недостаточность является серьезной проблемой для здоровья, нет никаких доказательств того, что опасные токсины накапливаются в здоровой печени без особого воздействия больших количеств этих химических веществ.

Обычные практикующие врачи утверждают, что печень не нуждается в детоксикации и что это может быть даже опасно.

Поделиться на PinterestОчищение печени не излечивает заболевание печени, и его не следует использовать вместо обычного лечения.

Здоровая печень очищается естественным путем. Нездоровая печень не поправится после ее очищения. Человек с заболеванием печени нуждается в надлежащем лечении и может потребовать изменения образа жизни или диеты.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавки, такие как расторопша пятнистая, могут улучшить здоровье печени.Однако нет никаких доказательств того, что эти добавки будут выводить токсины из печени или что они могут вылечить любое заболевание печени.

Очищение печени также представляет определенный риск для здоровья:

Диеты для очищения печени могут не обеспечивать сбалансированное питание: Диета для очищения печени может не содержать всех необходимых человеку питательных веществ. Со временем это может привести к недостаточности или недоеданию, особенно у детей, беременных женщин и людей с диабетом и другими заболеваниями.
Клизмы могут быть опасными: Клизмы при неправильном применении могут вызвать опасные для жизни повреждения кишечника.
Очищение печени не может заменить лечение: Когда человек использует очищение печени вместо лечения, серьезные проблемы со здоровьем могут остаться без лечения.

Некоторые средства для очищения печени обещают помочь похудеть за счет улучшения метаболизма человека. Сторонники считают, что очистка печени от токсинов может улучшить метаболизм, но нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение.

На самом деле очень низкокалорийные диеты могут замедлить метаболизм в организме. Это связано с тем, что организм приспосабливается к низкому потреблению питательных веществ, медленнее усваивая их.

Некоторые диеты, которые утверждают, что улучшают здоровье печени, требуют, чтобы люди потребляли мало калорий в течение нескольких дней. Это может привести к временной потере веса.

Однако большая часть потери веса приходится на воду, которая вернется, когда человек снова начнет нормально есть.

Поделиться на Pinterest Избегание продуктов с высоким содержанием жира, таких как мясо, рыба или молочные продукты, может помочь людям с заболеваниями печени.

Хотя невозможно очистить печень с помощью какой-либо конкретной пищи или комбинации продуктов, врачи могут порекомендовать изменение диеты людям с заболеваниями печени.

Для большинства людей отказ от очень жирной пищи и алкоголя может снизить риск заболеваний печени.

Врачи могут предложить диетические рекомендации людям с определенными заболеваниями печени:

Заболевание желчных протоков : Используйте заменители жира и костное масло при приготовлении пищи, потому что организму требуется меньше желчи для его расщепления.
Цирроз : Ограничьте потребление соли. Также может потребоваться снизить потребление белка, но только под наблюдением врача.
Жировая болезнь печени : Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и избегайте продуктов с очень высоким содержанием калорий.
Гемохроматоз : Избегайте продуктов, богатых железом, и пищевых добавок. Не ешьте сырых моллюсков.
Гепатит C : Избегайте продуктов, богатых железом, и пищевых добавок. Уменьшите потребление соли.
Болезнь Вильсона : Ограничьте потребление продуктов, богатых медью, таких как грибы, шоколад и орехи.

Людям со здоровой печенью нет необходимости придерживаться специальной диеты.Простое употребление сбалансированной цельной пищи, разнообразное питание и ограничение употребления алкоголя помогут сохранить здоровье печени.

Вот несколько простых стратегий, которые могут снизить риск заболевания печени и помочь печени избавиться от токсинов:

Ограничение потребления алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя является фактором риска заболевания печени. Людям, страдающим алкогольной зависимостью, следует подумать о лечении.
Избегайте ненужных лекарств, отпускаемых без рецепта: Никогда не превышайте рекомендуемую дозу, особенно таких лекарств, как парацетамол, которые могут нанести вред печени.Не смешивайте алкоголь и лекарства, отпускаемые без рецепта.
Выбор салонов тату и пирсинга с хорошей репутацией: Выберите салон, в котором стерилизуется оборудование. Небезопасные модификации тела могут передавать гепатит C.
Приготовление вакцины: Человек должен пройти вакцинацию от гепатита A и B и убедиться, что он получил соответствующие прививки перед поездкой за границу.
Практика безопасного секса: Это может снизить риск передачи заболеваний, поражающих печень.Люди также должны регулярно проходить тестирование на инфекции, передаваемые половым путем (ИППП).
Избегайте потенциально опасных химикатов: При окрашивании или использовании пестицидов наденьте маску и убедитесь, что помещение хорошо проветривается.
Обильное питье.
Промывание фруктов и овощей: Это поможет убедиться, что они не содержат пестицидов.

Здоровая печень имеет решающее значение для поддержания общего состояния здоровья человека, но в дорогих чистках или диетах нет необходимости.В некоторых случаях они могут быть даже опасными.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные консультации с врачом гораздо важнее для здоровья печени, чем любая модная диета или очищение.

Очищение печени не имеет доказанных преимуществ. Чтобы защитить здоровье печени, люди могут принять более комплексную и долгосрочную стратегию здоровья.

Смотрите также

Целебные средства