|
|
Главная » Разное » Головная боль напряжения симптомы и лечение народными средствами
Головная боль напряжения симптомы и лечение народными средствами
Головная боль напряжения – симптомы
На долю этого вида головной боли приходится 60% всех головных болей, тогда, как на мигрень – 30%
Отличие головной боли напряжения от мигрени можно распознать по симптомам
Симптомы мигрени. Боль пульсирующая, чаще распространяется на одну сторону головы. Приступы длятся от нескольких часов до нескольких суток, сопровождаются тошнотой и даже рвотой. Боль очень сильная, человек во время приступа почти ничего не может делать
Головная боль напряжения – симптомы. Боль всегда двухсторонняя, часто охватывает оба виска и лоб либо распространяется обручем или шапкой. Она или сдавливающая снаружи, либо распирающая изнутри. По интенсивности боль терпимая: слабая или умеренная. Если приступ мигрени проходит максимум через три дня, то головная боль напряжения может длиться неделями и даже годами.
В отличие от мигрени, приступ которой можно только предотвратить или облегчить, от головной боли напряжения можно избавиться навсегда, т. к. состояние это приобретенное.
В 99% случаев головная боль напряжения сопровождается напряжением мышц. У больных напряжены мышцы шеи и головы: жевательные, лобные, височные. При напряжении этих мышц, сосуды и нервы, расположенные в их толще не работают. Снижается приток крови к голове, нарушается её отток. От этого и болит голова.
Головная боль напряжения — причины
Головную боль напряжение может вызвать:
1. Холод (как пониженная температура окружающего воздуха, так и очень холодная еда)
2 Неудобный головной убор
3. Острая пища
4. Неправильно подобранные очки
5. Стрессы
6. Хроническое чувство беспокойства
7. остеохондроз шейного отдела позвоночника
Головная боль напряжения часто сопровождается тревогой и депрессией, сердцебиением, бессонницей, все эти состояния усиливают боль, образуется порочный круг. Головная боль напряжения – лечение таблетками
Существует много препаратов от головной боли, которые помогают избавиться от боли за несколько минут. Но есть и оборотная сторона медали. Раньше часто использовали анальгин – это монопрепарат с одним действующим веществом, значит и побочный эффект один. При больших дозах анальгин опасен для желудка. Но при эпизодическом приеме на полный желудок анальгин не представляет опасности. К тому же анальгин не вызывает привыкания.
Цитрамон состоит уже из трех компонентов: ацетилсалициловой кислоты, кофеина и парацетамола. Значит побочные действия от приема цитрамона утраиваются. Особенно опасен парацетамол – он очень разрушительно действует на печень. Очень опасно лечение препаратами, содержащими парацетамол, похмельной головной боли людям с больной печенью и злоупотребляющим алкоголем.
Комплексные препараты лечения головной боли (пенталгин, седалгин и т. д.) опасны тем, что к ним быстро наступает привыкание. Действие препарата на организм с течением времени становится все слабее, промежутки без головной боли всё короче, больной попадает в ловушку зависимости сродни наркотической. Есть пациенты, которые принимают по 30 болеутоляющих таблеток в день. Зависимость может возникнуть, если в течение месяца принимать по 1 таблетке через день. Поэтому, если вы не можете обойтись без таблеток, то принимайте препараты разных классов, чередуйте их.
К нестероидным противовоспалительным препаратам (ибупрофен, вольтарен) не развивается такое сильное привыкание. Но они разрушают желудочно-кишечный тракт.
Кроме того, регулярный прием болеутоляющих средств ведет к повышению кровяного давления. Головная боль напряжения при остеохондрозе
Если головная боль вызвана патологией позвоночника, то человек часто просыпается утром с болью. Чтобы вылечить такую боль, нужно сначала вылечить позвоночник. Надо хотя бы три месяц посвятить восстановлению мышечного и сосудистого тонуса. В этом поможет только двигательная активность: ходьба по 1,5-2 часа в день, плавание (лучше на спине), упражнения.
Очень помогает в лечение иппликатор Кузнецова. Работает он по простой схеме – если приятно, комфортно, значит, мышцы расслабляются, кровоток улучшается, давление приходи в норму. Если процедура идет через силу, значит, мышечный спазм нарастает. Нужно провести хотя бы двухнедельный курс лечения, ежедневно накладывая иппликатор на воротниковую зону и волосистую часть головы. Время лечения пациент определяет сам по своим ощущениям, кому-то комфортно делать процедуру 2-3 минуты, а кто-то может спать на ипплекаторе всю ночь.
Лечение головной боли народными средствами:
При головной боли напряжения существует очень много народных средств лечения – от шерстяной повязки на голову до прослушивания колокольного звона.
Прекрасное средство от головной боли, которое помогает практически всем — свежезаваренный горячий сладкий чай (зеленый или черный) с лимоном. Еще лучше помогает чай из мяты.
В народном лечении головной боли часто применяется бальзам «Звездочка» . Его втирают в виски, лоб, затылок, вдыхают пары. Это помогает расслабить мышцы и нормализовать кровоток. Кроме «Звездочки» для лечения используют ароматические масла полыни, мяты, лаванды – 6 капель масла или смеси добавляют в 50 г воды, перемешивают, смачивают ватный тампон и протирают виски, затылок, лоб.
Так же действует тонко срезанная лимонная корка, её закрепляют на висках лейкопластырем .
Очень старинное и эффективное народное средство лечения головной боли напряжения – компресс из размятого капустного листа или сырого тертого картофеля. Эффективность этого народного метода объясняется тем, что в соке картофеля и капусты много ионов калия, которые нормализуют сосудистый и мышечный тонус, что помогает снять головную боль. Эти соки так же полезно пить при головной боли напряжения.
Ванны. Чтобы снять напряжение и расслабиться, можно принять хвойно-солевую ванну: 100 г морской соли + 2 ст. л. хвойного экстракта. Курс лечения – 10 дней. Некоторым больным достаточно помыть голову горячей водой, чтобы боль напряжения прошла.
При упорной головной боли помогают мокрые носки: перед сном намочить их в холодной воде, отжать, надеть на ноги, а сверху одеть еще пару сухих носков. Курс лечения – 7 дней подряд
(ЗОЖ 2007 год, №10, стр. 12-13. Наприенко М. – ведущий специалист Клиники головных болей, кандидат медицинских наук)
Головная боль напряжения - симптомы и причины Обзор Головная боль напряжения - это обычно диффузная, слабая или умеренная боль в голове, которую часто описывают как ощущение тугой повязки вокруг головы. Головная боль напряжения (головная боль напряжения) является наиболее распространенным типом головной боли, однако ее причины до конца не изучены. Доступны лекарства от головных болей напряжения. Управление головной болью от напряжения часто представляет собой баланс между формированием здоровых привычек, поиском эффективных немедикаментозных методов лечения и надлежащим использованием лекарств. Симптомы Признаки и симптомы головной боли напряжения включают: - Тупая, ноющая головная боль
- Ощущение стеснения или давления во лбу или по бокам и на затылке
- Болезненность кожи головы, шеи и мышц плеч
Головные боли напряжения делятся на две основные категории - эпизодические и хронические. Эпизодические головные боли напряжения Эпизодические головные боли напряжения могут длиться от 30 минут до недели.Частые эпизодические головные боли напряжения возникают менее 15 дней в месяц в течение как минимум трех месяцев. Частые эпизодические головные боли напряжения могут стать хроническими. Хронические головные боли напряжения Этот тип головной боли напряжения длится несколько часов и может быть непрерывным. Если ваши головные боли возникают 15 или более дней в месяц в течение как минимум трех месяцев, они считаются хроническими. Головные боли напряжения и мигрени Головные боли напряжения бывает трудно отличить от мигрени. Кроме того, если у вас частые эпизодические головные боли напряжения, у вас также может быть мигрень. В отличие от некоторых форм мигрени, головные боли напряжения обычно не связаны с нарушениями зрения, тошнотой или рвотой. Хотя физическая активность обычно усугубляет мигрень, она не усугубляет головную боль от напряжения. Повышенная чувствительность к свету или звуку может сопровождаться головной болью от напряжения, но это не общие симптомы. Когда обращаться к врачу Запишитесь на прием к врачу Если головные боли напряжения нарушают вашу жизнь или вам необходимо принимать лекарства от головных болей более двух раз в неделю, обратитесь к врачу. Даже если у вас в анамнезе были головные боли, обратитесь к врачу, если картина изменится или ваши головные боли внезапно станут другими. Иногда головные боли могут указывать на серьезное заболевание, такое как опухоль головного мозга или разрыв ослабленного кровеносного сосуда (аневризма). Когда обращаться за неотложной помощью Если у вас есть какие-либо из этих признаков или симптомов, обратитесь за неотложной помощью: - Резкая сильная головная боль
- Головная боль с лихорадкой, ригидность шеи, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, слабость, онемение или трудности с речью
- Головная боль после травмы головы, особенно при усилении головной боли
Причины Причина головной боли напряжения неизвестна.Раньше эксперты полагали, что головные боли напряжения возникают из-за сокращений мышц лица, шеи и кожи головы, возможно, в результате сильных эмоций, напряжения или стресса. Но исследования показывают, что причина не в сокращении мышц. Наиболее распространенная теория поддерживает повышенную чувствительность к боли у людей с головными болями напряжения. Повышенная болезненность мышц, частый симптом головных болей напряжения, может быть результатом сенсибилизации болевой системы. Триггеры Стресс - это наиболее часто упоминаемый триггер головной боли напряжения. Осложнения Поскольку головные боли напряжения настолько распространены, их влияние на производительность труда и общее качество жизни значительно, особенно если они хронические. Частые боли могут лишить вас возможности посещать занятия. Возможно, вам придется остаться дома и не ходить на работу, или, если вы все же идете на работу, ваша способность функционировать будет нарушена. Профилактика В дополнение к регулярным физическим упражнениям, такие методы, как биологическая обратная связь и релаксационная терапия, могут помочь снизить стресс. - Тренинг с биологической обратной связью. Этот метод учит вас контролировать определенные реакции организма, которые помогают уменьшить боль. Во время сеанса биологической обратной связи вы подключаетесь к устройствам, которые отслеживают и дают вам обратную связь о функциях организма, таких как напряжение мышц, частота сердечных сокращений и артериальное давление. Затем вы узнаете, как уменьшить мышечное напряжение и самостоятельно замедлить сердечный ритм и дыхание.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Этот тип разговорной терапии может помочь вам научиться справляться со стрессом и поможет снизить частоту и тяжесть головных болей.
- Другие техники релаксации. Все, что помогает вам расслабиться, включая глубокое дыхание, йогу, медитацию и прогрессивное расслабление мышц, может помочь при головной боли. Вы можете изучить методы релаксации на уроках или дома, используя книги или магнитофоны.
Использование лекарств в сочетании с методами управления стрессом может быть более эффективным, чем любое лечение в отдельности, для уменьшения головных болей напряжения. Кроме того, здоровый образ жизни может помочь предотвратить головные боли: - Высыпайтесь, но не слишком много.
- Не курите.
- Регулярно делайте физические упражнения.
- Ешьте регулярно, сбалансированно.
- Пейте много воды.
- Ограничьте употребление алкоголя, кофеина и сахара.
, Головная боль напряжения: причины, симптомы и лечение Содержание В этой статье мы рассмотрим: Вы можете щелкнуть любую из приведенных выше ссылок, чтобы перейти к интересующему вас разделу. Одной из наиболее частых головных болей взрослых является головная боль напряжения или головная боль напряжения. Он характеризуется тупой болью в голове и за глазами, иногда в задней части шеи, а также ощущением давления вокруг лба.Человек, испытывающий головную боль, чувствует, что его голову зажимают. Боль обычно бывает слабой или умеренной, в отличие от пульсирующей боли, испытываемой во время мигрени. Нет единственной причины для головной боли напряжения. В игру могут вступать многочисленные факторы, такие как: - стресс, связанный с личной и профессиональной жизнью
- эмоциональная тревога
- психическая тревога
- долгое время глядя на экран компьютера
- чрезмерное курение и употребление алкоголя
- употребление слишком большого количества кофеина
- депрессия
- истощение
- дефицит железа
- инфекция носовых пазух
- недостаточный сон или бессонница
- голод
- пропуск приема пищи
- лихорадка
- простуда
- грипп
головные боли напряжения обычно бывают двух типов: - Эпизодические головные боли напряжения - которые могут длиться от получаса до недели.Эпизодические головные боли напряжения возникают менее 15 дней в месяц. Если эпизодические головные боли напряжения возникают чаще, они переходят в хронические головные боли напряжения.
- Хронические головные боли напряжения - длятся несколько часов подряд и происходят непрерывно 15 или более дней в месяц.
Если головные боли напряжения нарушают ваш распорядок дня и вам необходимо принимать лекарства не реже двух или трех раз в неделю, вам необходимо проконсультироваться с семейным врачом или терапевтом. Если ваша головная боль внезапно становится сильной и вы начинаете невнятно говорить или испытываете судороги, вам необходимо немедленно обратиться к врачу.В этом случае ваша головная боль может быть признаком более серьезной первопричины, такой как аневризма, опухоль головного мозга или инсульт. Симптомы головной боли напряжения включают: - боль и давление на лоб, виски и макушку
- чувствительность к свету и звуку
- люди могут заниматься своими повседневными делами, несмотря на боль, которой нет. выводит из строя
- раздражительность
- проблемы с фокусировкой
- болезненность кожи головы, плеч и мышц шеи
Диагноз Для диагностики головной боли напряжения не требуется никаких специальных тестов.Диагноз обычно основывается на вашей истории головных болей, и в определенных случаях головные боли начинаются, например, после напряженного рабочего времени, длительного голода и т. Д.
Ваш врач может попросить вас регулярно сдавать анализ крови, чтобы исключить любые отклонения от нормы и выяснить, есть ли дефицит железа. В остальном КТ или МРТ не требуются. Осложнениями головной боли напряжения обычно являются неудобства, вызванные такими симптомами, как: - недостаток внимания и концентрации, которые могут повлиять на вашу производительность на работе
- снижение желания выполнять любую задачу
- чувство истощения
- нарушение в общественной жизни
Лечебные средства от головной боли напряжения Обычно лекарства от головной боли напряжения доступны без рецепта, но они эффективны. Если вы страдаете хроническими головными болями напряжения, ваш врач может прописать вам некоторые лекарства, чтобы снизить частоту и тяжесть приступов. Эти лекарства также могут включать антидепрессанты в зависимости от вашего состояния. Упражнения для снятия напряжения Головная боль Упражнения не только укрепят ваши мышцы, но и зарядят ваш разум энергией и помогут справиться с любой стрессовой обстановкой. Так что найдите время, чтобы пойти на эту оживленную прогулку, наблюдая за природой, или потанцевать зумбу, или заняться аэробикой, или поплавать.Вы почувствуете, что ваши головные боли тают. Более того, вы можете практиковать король всех техник релаксации - йогу. Йога поможет снять напряжение в любой части тела и расслабиться как физически, так и морально. . Головная боль напряжения - Диагностика и лечение Диагноз Если у вас хронические или повторяющиеся головные боли, ваш врач может провести физическое и неврологическое обследование, а затем попытаться определить тип и причину ваших головных болей, используя следующие методы: Описание вашей боли Ваш врач может многое узнать о ваших головных болях из описания вашей боли. Обязательно укажите эти данные: - Болевые характеристики. У вас пульсирует боль? Или постоянно и скучно? Острый или колющий?
- Интенсивность боли. Хорошим показателем серьезности вашей головной боли является то, насколько вы способны функционировать, пока она у вас есть. Вы умеете работать? Пробуждают ли вас головные боли или мешают спать?
- Расположение боли. Вы чувствуете боль по всей голове, только с одной стороны головы, или только в области лба или за глазами?
Визуальные тесты Если у вас необычные или сложные головные боли, ваш врач может назначить тесты, чтобы исключить серьезные причины головной боли, например опухоль.Два общих теста, используемых для визуализации вашего мозга, включают: - Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ-сканирование сочетает в себе магнитное поле, радиоволны и компьютерные технологии для получения четких изображений.
- Компьютерная томография (КТ). Компьютерная томография - это процедура диагностической визуализации, при которой используется серия управляемых компьютером рентгеновских лучей для получения всестороннего обзора вашего мозга.
Лечение Некоторые люди с головными болями напряжения не обращаются за медицинской помощью и пытаются лечить боль самостоятельно.К сожалению, многократное использование безрецептурных болеутоляющих может на самом деле вызвать другой тип головной боли - головные боли чрезмерного употребления. Лекарства для лечения острых заболеваний Для уменьшения головной боли доступны различные лекарства, как безрецептурные, так и отпускаемые по рецепту, в том числе: -
Обезболивающие. Простые безрецептурные болеутоляющие средства обычно являются первой линией лечения для уменьшения головной боли. К ним относятся препараты аспирин, ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ и другие) и напроксен (Алив). Лекарства, отпускаемые по рецепту, включают напроксен (напросин), индометацин (индоцин) и кеторолак (кеторолак трометамин). - Комбинированные препараты. Аспирин или ацетаминофен или оба они часто сочетаются с кофеином или седативным средством в одном лекарстве. Комбинированные препараты могут быть более эффективными, чем однокомпонентные обезболивающие. Многие комбинированные препараты доступны без рецепта.
- Триптаны и наркотические средства. Для людей, которые испытывают одновременно мигрень и эпизодические головные боли напряжения, триптан может эффективно облегчить боль при обеих головных болях.Опиаты или наркотики используются редко из-за их побочных эффектов и способности вызывать зависимость.
Профилактические препараты Врач может прописать лекарства для уменьшения частоты и тяжести приступов, особенно если у вас частые или хронические головные боли, которые не проходят при помощи обезболивающих и других методов лечения. Профилактические препараты могут включать: - Трициклические антидепрессанты. Трициклические антидепрессанты, включая амитриптилин и протриптилин, являются наиболее часто используемыми лекарствами для предотвращения головных болей напряжения.Побочные эффекты этих лекарств могут включать запор, сонливость и сухость во рту.
- Прочие антидепрессанты. Есть также некоторые доказательства в поддержку использования антидепрессантов венлафаксина (Effexor XR) и миртазапина (Remeron).
- Противосудорожные средства и миорелаксанты. Другие лекарства, которые могут предотвратить головные боли напряжения, включают противосудорожные препараты, такие как топирамат (Topamax). Требуются дополнительные исследования.
Профилактическим лекарствам может потребоваться несколько недель или больше, прежде чем они начнут действовать.Так что не расстраивайтесь, если вы не заметили улучшений вскоре после начала приема препарата. Ваш врач будет следить за вашим лечением, чтобы узнать, как действуют профилактические лекарства. В то же время чрезмерное употребление обезболивающих от головной боли может повлиять на действие профилактических препаратов. Образ жизни и домашние средства Отдых, пакеты со льдом или длительный горячий душ могут быть всем, что вам нужно для снятия головной боли напряжения.Различные стратегии могут помочь уменьшить тяжесть и частоту хронических головных болей напряжения без использования лекарств. Попробуйте что-нибудь из следующего: - Управляйте уровнем стресса. Один из способов уменьшить стресс - это заранее спланировать свой день и организовать его. Другой способ - дать больше времени для отдыха. А если вы оказались в стрессовой ситуации, подумайте о том, чтобы отступить.
- Иди горячим или холодным. Применение тепла или льда - в зависимости от того, что вы предпочитаете - к больным мышцам, может облегчить головную боль от напряжения.Для тепла используйте грелку, установленную на низком уровне, грелку, теплый компресс или горячее полотенце. Также могут помочь горячая ванна или душ. В случае холода оберните лед, пакет со льдом или замороженные овощи тканью, чтобы защитить кожу.
- Улучшите осанку. Хорошая осанка помогает избежать напряжения мышц. Стоя, держите плечи назад и держите голову ровно. Втяните живот и ягодицы. Сидя, убедитесь, что ваши бедра параллельны полу, а голова не наклонена вперед.
Альтернативная медицина Следующие нетрадиционные методы лечения могут помочь при головной боли напряжения: - Иглоукалывание. Иглоукалывание может временно облегчить хроническую головную боль. Специалисты по иглоукалыванию лечат вас с помощью очень тонких одноразовых игл, которые обычно не вызывают боли или дискомфорта. Веб-сайт Американской академии медицинской акупунктуры предоставляет направления врачам, которые используют иглоукалывание в своей практике.
- Массаж. Массаж помогает снизить стресс и снять напряжение. Он особенно эффективен для снятия напряжения в напряженных, нежных мышцах затылка, шеи и плеч. Некоторым людям это также может облегчить головную боль.
- Глубокое дыхание, биологическая обратная связь и поведенческая терапия. Для снятия головных болей от напряжения полезны различные методы релаксации, включая глубокое дыхание и биологическую обратную связь.
Помощь и поддержка Жизнь с хронической болью может быть трудной.Хроническая боль может вызвать у вас тревогу или депрессию и повлиять на ваши отношения, вашу продуктивность и качество вашей жизни. Вот несколько предложений: - Поговорите с психологом или терапевтом. Talk-терапия может помочь вам справиться с последствиями хронической боли.
- Присоединяйтесь к группе поддержки. Группы поддержки могут быть хорошим источником информации. Члены группы часто знают о последних методах лечения. Ваш врач может порекомендовать группу в вашем районе.
,
|
|