Народная Медицина.

Как восстановить гормональный сбой у женщин народными средствами

Как восстановить гормональный фон у женщин: препараты, народные средства

Другие гормональные нарушения

Концентрация гормонов в крови меняется в зависимости от возраста, качества жизни женщины или наличия заболеваний. Гормональный сбой не имеет ярко выраженной симптоматики, поэтому девушки могут путать сбои работы эндокринной системы с другими болезнями. Восстановление гормонального фона должно быть комплексным. Туда входит нормализация питания, режима сна и отдыха, прием гормональных и негормональных препаратов.

1

Уровень гормонов всегда меняется после зачатия. Организм подготавливается к обеспечению жизни зародыша. Выделяется новый гормон - хорионический гонадотропин человека. На четвертом месяце плацента начинает поддерживать беременность благодаря собственным гормонам, поэтому баланс в организме постепенно восстанавливается.

Следующий скачок показателей гормонального фона приходится на период после родов. Постепенно организм возвращает свое прежнее состояние, происходит обратная перестройка. Теперь основная задача организма направлена на выработку грудного молока. Количество эстрогена и прогестерона падает. Это нормальная ситуация, которая не требует лечения.

Причины нарушения в гормональной сфере у женщин:

• Прием противозачаточных. Основные проблемы с оральными контрацептивами появляются не от приема препаратов, а от неправильного их использования. Крайне не рекомендуется самостоятельно назначать себе гормональные контрацептивы, поскольку нецелесообразное использование данных средств резко повышает риск развития онкологических заболеваний в органах репродуктивной системы.
• Экстренная контрацепция. Одним из побочных эффектов данных препаратов является нарушения в гормональной сфере. Довольно часто происходит нарушение менструального цикла, которое восстановить самостоятельно не получается.
• Болезни органов эндокринной системы. Любые патологические процессы в железах приводят к тому, что количество вырабатываемого ими гормона падает.
• Аборты. Бывают не только по желанию женщины, но и по медицинской необходимости, когда роды и вынашивание угрожают здоровью и жизни женщины. Прерывание беременности заставляет организм в экстренном порядке проводить перестройку в прежнее состояние.
• Плохой уровень жизни. Хронические недосыпания, плохое питание, стрессы на работе и в семье оказывают прямое влияние на гормональный фон и нервную систему.

К нормальному увеличению количества гормонов в крови можно отнести половое созревание и климакс. С 12 до 14 лет происходит созревание органов половой сферы женщины. Внешние половые признаки приобретают большую выраженность, появляется менструация. Концентрация половых гормонов в крови увеличивается в этот период, но через какое-то время приходит в норму. Патологией считается наличие менструации в 11 лет либо задержка ее появления у девочек старше 14 лет.

Организм женщины во время климакса подготавливается к завершению репродуктивной функции. Цикл удлиняется сначала на 2 недели, потом на месяц и более. Количество гормонов снижается. Полностью восстановить гормональный фон при климаксе не получится. Но в некоторых ситуациях назначается определенная терапия, позволяющая плавно подготовить организм женщины к менопаузе.

Почему болит грудь у женщины: причины и возможное лечение

2

Задержка пубертатного периода настает по причине гормонального сбоя. Об этом свидетельствует отсутствие вторичных половых признаков у девочки 16-летнего возраста. Подобные проблемы возникают в результате генетической предрасположенности. К 17 годам ситуация разрешается, а все системы начинают функционировать в нормальном порядке.

Однако существует и патологическая задержка. Она вызвана болезнью Шерешевского-Тернера либо нарушениями функций гипофиза. Данная ситуация требует тщательного лечения и самостоятельно не проходит.

Симптомы дисбаланса в гормональной сфере:

Для гормональных сбоев характерно наличие обильных маточных кровотечений посредине цикла. Данная ситуация указывает на нарушения со стороны гипоталамуса, гипофиза и яичников. Стремительная потеря крови во время дисфункционального кровотечения приводит к развитию анемии.

Заболевания с наличием данного симптома довольно опасны, поскольку угрожают репродуктивному здоровью женщины. Останавливать маточное кровотечение самостоятельно не стоит. Необходимо как можно быстрее вызвать бригаду скорой помощи, а после обратиться к гинекологу с целью выяснения причин симптома.

Первые признаки климакса у женщины после 40 лет, лечение

3

Терапию назначает гинеколог совместно с эндокринологом. Тактика лечения напрямую зависит от причины расстройства гормонального фона. Учитываются все факторы, способные повлиять на самочувствие женщины: возраст, половая жизнь, питание, симптоматика, наличие заболеваний. Самостоятельно пытаться восстановить гормональный фон не стоит, поскольку высок риск обострить ситуацию еще сильнее.

Виды терапии для восстановления гормонального фона у женщин:

• Заместительная. Используется в тех случаях, когда эндокринные железы неспособны самостоятельно вырабатывать достаточное количество гормонов для здорового функционирования организма. Симптоматическая заместительная терапия помогает до тех пор, пока женщина принимает препараты.
• Стимулирующая. Лекарственные средства улучшают работу эндокринных желез. В основном используются препараты, содержащие нейрогормоны гипоталамуса и передней доли гипофиза.
• Тормозящая. Необходима женщине, когда эндокринная система имеет чрезмерно большую активность. Назначается с целью лечения доброкачественных новообразований.

Почему болит низ живота и поясница у женщины: заболевания и лечение

3.1

Восстановление гормонального фона необходимо начать с нормализации питания. Следует отказаться от жирного мяса, полуфабрикатов, консервов, кондитерской выпечки, вяленой и чрезмерно соленой продукции. Меню нужно строить преимущественно из овощей, злаков, фруктов и нежирного мяса.

Продукты питания, положительно влияющие на выработку женских гормонов:

• Капуста. Содержит активные вещества, улучшающие общее самочувствие женщины. При регулярном приеме свежей капусты риск развития онкологических болезней уменьшается.
• Свекла. В состав входит витамин В8 и фолиевая кислота, предохраняющие женский организм от стрессов.
• Тофу. Количество эстрогена в соевых продуктах очень высоко. Регулярное употребление тофу заметно повысит уровень данного гормона в крови.
• Устрицы. Природный источник цинка. Уменьшает воспаление кожи, способствует лечению прыщей в подростковом возрасте.
• Имбирь. Улучшает обмен веществ.

Соблюдение режима сна и отдыха является неотъемлемой частью терапии. Активность желез достаточно сильно зависит от времени суток. Большинство из них активно вырабатывает гормоны ночью, в тот момент, когда женщина должна отдыхать. Несоблюдение режима сна приводит к ослабеванию организма в целом, что заметно замедляет процесс нормализации гормонального фона.

3.2

Окончательное формирование желез эндокринной системы заканчивается к 25 годам. Лечение несовершеннолетних девочек требует тщательного подбора препаратов. Даже самые легкие гормональные средства влияют на железы эндокринной системы. Организм начинает получать гормоны из внешних источников, что снижает самостоятельную выработку веществ. Работоспособность органов уменьшается. После отмены препарата высок риск возникновения синдрома отмены.

Детям назначают гормональные препараты только в особых случаях. Такие лекарственные средства быстро разрушаются в организме:

• Гидрокортизон.
• Преднизолон.

При наличии патологий эндокринной системы может присутствовать симптоматика, схожая с сахарным диабетом. В моче обнаруживается повышенная концентрация сахара. Данная ситуация не связана с нехваткой инсулина. Для получения полной картины следует сдать кровь на гормональный фон.

3.3

Гормональные препараты последнего поколения практически идентично эмитируют естественные женские гормоны. Средства выпускаются в виде таблеток, но в тяжелых случаях назначаются инъекции. В лечении используется маленькая дозировка, которая не нарушает овуляцию и не оказывает противозачаточный эффект.

Противопоказания к приему препаратов:

• рак матки или молочных желез;
• тяжелые формы сахарного диабета;
• почечная недостаточность;
• маточное кровотечение по какой-либо причине.

Категорически запрещается самостоятельно ставить себе диагноз, основываясь на наличие симптоматики. Все препараты подбираются индивидуально для каждой женщины, основываясь на полученных данных анализа крови.

Препараты для восстановления гормонального фона у женщин:

Препараты половых гормонов назначаются в качестве заместительной терапии. При аменорее и ранней менопаузе гормональные препараты принимаются циклами. Лечение продолжается до возврата нормальной менопаузы. Если женщина планирует зачатие, то прием препаратов не прерывается, так как они способствуют нормализации состояния эндометрия матки и влагалища.

Препараты, содержащие женские половые гормоны:

3.4

Фитоэстрогены - природные вещества, которые входят в состав растений. Они очень схожи с эстрогенами человека по молекулярной структуре. Препараты, содержащие фитоэстрогены назначаются в тех случаях, когда гормональные медикаменты женщине противопоказаны. Данные средства оказывают более мягкий эффект. Они позволяют уменьшить неприятную симптоматику, вызванную нехваткой гормонов при климаксе.

Популярность набирают лекарства растительного происхождения. Они не вызывают отрицательные побочные эффекты, которыми обладают химические препараты, содержащие гормоны.

Наиболее популярные негормональные препараты, допустимые при климаксе:

Климакс - это нормальный физиологический процесс, предшествующий остановке репродуктивных функций. Нехватка гормонов в этом случае оправдана. Негормональная терапия лишь смягчает симптоматику и позволяет легче войти в фазу климакса, но не помогает полностью избавиться от него. Попытка искусственно компенсировать нехватку гормонов не поможет остановить старение, но даже может привести к развитию онкологии. Компенсация назначается в некоторых случаях, когда этого обусловлено терапевтической пользой.

3.5

Нормализовать гормональный фон помогут рецепты народной медицины. Терапия подобного плана не должна быть основной, но может идти как вспомогательная к традиционному лечению. Гормональные средства можно изготовить в домашних условиях, но их терапевтический эффект будет гораздо ниже.

Средства народной медицины для восстановления гормонального фона у женщин:

Восстановление гормонального фона народными средствами основывается на приеме трав, имеющих в своем составе фитоэстрогены. Травы можно заваривать в виде чая или делать настои. Пропорции разведения для них составляют 15 от одного стакана. При заварке трава не должна чрезмерно окрашивать воду. Это говорит о том, что доза превышена. Крепкая заварка приведет к пищевому отравлению. Следует варить такой чай, чтобы вода могла просматриваться, а ее цвет менялся незначительно.

причин дисбаланса и советы по их устранению

Существует поразительная разница в уровнях вашей энергии до и после беременности. Поскольку ваше тело претерпевает несколько гормональных изменений во время беременности, требуется некоторое время, чтобы вернуться к нормальному состоянию после того, как вы родили ребенка. Тем временем гормональный дисбаланс может привести к депрессии, усталости, менструальным проблемам и многому другому.

Таким образом, становится необходимым понять основные гормональные проблемы и восстановить баланс, изменив свой образ жизни и используя лекарства, прописанные врачом.В этом посте Momjunction расскажет о различных способах восстановления гормонального баланса в организме после беременности.

Что вызывает гормональный дисбаланс после беременности?

Основной причиной гормонального дисбаланса после родов является изменение уровня женских репродуктивных гормонов, называемых эстрогеном и прогестероном. Эти гормоны жизненно важны в период беременности и после родов, а дисбаланс в их уровнях вызывает некоторые физические и психические изменения в организме.

Однако изменения временные, и беспокоиться не о чем.

Вернуться к началу

Что вызывает преобладание эстрогена после родов?

Во время беременности гормон прогестерон вырабатывается и регулируется плацентой для поддержания благоприятной среды внутри матки (1). После рождения ребенка уровень прогестерона снижается, который обычно не увеличивается до тех пор, пока у женщины не начнется овуляция после родов (2). Это, в свою очередь, вызывает повышение уровня эстрогена, что приводит к преобладанию эстрогена.

Вернуться к началу

Как преобладание эстрогена влияет на ваши роды?

Преобладание эстрогена вызывает следующие состояния:

1. Гипотиреоз: Пик уровня эстрогена вызывает воспаление щитовидной железы. Это увеличивает уровень тироид-связывающего глобулина, вырабатываемого печенью, что приводит к послеродовому тироидиту (3). Повышенный уровень эстрогена может привести к стрессу, который вызывает повышение уровня кортизола (4). Это еще больше приводит к гипотиреозу.

2. Утомляемость надпочечников: Преобладание эстрогенов также вызывает утомление надпочечников, при котором надпочечники не могут производить достаточное количество кортизола, которое требуется организму. Это происходит из-за падения уровня прогестерона и увеличивает утомляемость и стресс.

Помимо этого, вы можете испытать другие физические и психологические изменения.

[Читать: Послеродовой стресс ]

Вернуться к началу

Каковы симптомы гормонального дисбаланса после беременности?

Симптомы, которые вы испытываете из-за гормонального дисбаланса после беременности: (2, 5, 6):

• Крайняя усталость
• Потеря веса
• Перепады настроения и беспокойство
• Бессонница
• Выпадение волос
• Послеродовая депрессия
• Аллергия (7)
• Приливы
• Снижение либидо
• Угри
• Сухая кожа
• Запор
• Нерегулярные периоды
• Проблемы с грудным молоком (кисты или уплотнения груди)
• Учащенное сердцебиение
• Сухость влагалища

Наверх

Как гормональный дисбаланс может привести к синдрому послеродовой депрессии?

Послеродовая депрессия - это результат гормональных колебаний, возникающих после родов.Это происходит примерно у 10-20% молодых матерей. Он может начаться в любое время после доставки и длиться до одного года. Симптомы PDS включают, среди прочего, перепады настроения, раздражительность, беспокойство и изменение аппетита.

Однако клиническая диагностика ПДС с последующим назначением правильных антидепрессантов может помочь облегчить заболевание. Более того, консультирование и последующее наблюдение терапевта могут быть эффективными в том, чтобы помочь вам выйти из депрессии. Помимо лекарств, хорошее питание, регулярные упражнения, йога и медитация также могут помочь в выздоровлении (8).

Вернуться к началу

Способы восстановления гормонального баланса после беременности

Вот несколько эффективных способов восстановить гормональный баланс в вашем организме после родов:

1. Избегайте белой пищи: Держитесь подальше от белой пищи, включая рис, хлеб , молоко, макароны и вафли с высоким содержанием сложных углеводов (9).

2. Упражнение: Физические нагрузки помогут снизить стресс и напряжение, способствуя гормональному балансу.Ходьба - отличный способ повысить уровень энергии.

3. Ешьте пищу, богатую клетчаткой: Избыток клетчатки в вашем рационе связывается с эстрогеном, тем самым выводя избыток эстрогена из организма (10).

4. Йога: Практика йоги помогает уменьшить беспокойство, стресс и бессонницу, что, в свою очередь, помогает восстановить гормональный баланс.

5. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров: Продукты с высоким содержанием жиров повышают уровень эстрогена (11).Избегайте растительных масел, которые, как считается, влияют на уровень эстрогена, и ешьте много рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами.

6. Витамин D: Прием добавок витамина D и пребывание на солнце (основной источник витамина D) может помочь компенсировать дефицит витамина D и контролировать уровень эстрогена (12).

[Прочитано: Что вызывает послеродовые прыщи ]

7. Иглоукалывание: Это китайская практика, в которой используется смесь игл, трав и прижигания, которые помогают регулировать гормональный баланс (13).

8. Избегайте противозачаточных таблеток: Поскольку организму требуется некоторое время, чтобы вернуться к нормальной жизни, лучше отказаться от приема противозачаточных таблеток сразу после родов. Это может вызвать гормональный дисбаланс и вызвать физиологические или психологические изменения (14), (15)
   .

9. Магний: Магний играет важную роль в балансировании гормонального фона в организме (16). Вы можете увеличить потребление продуктов, богатых магнием, или принимать добавки, назначенные врачами.

10. Скажи нет алкоголю и кофеину: Употребление алкоголя может привести к гормональному дисбалансу (17), а кофеин вызывает преобладание эстрогена (18).

11. Избегайте соевых продуктов: Соевые бобы являются богатым источником вещества, похожего на эстроген, и подавляют функции щитовидной железы (19). Таким образом, лучше избегать соевых продуктов, таких как соевое молоко, соевые хлопья, соевый белок, соевое мясо и т. Д.

12. Витаминные и минеральные добавки: Организму необходимы необходимые витамины и минералы для поддержания гормонального баланса корпус (20).Таким образом, прием витаминных и минеральных добавок по указанию врача может помочь восстановить гормональный фон в вашем организме.

13. Ешьте печень: Печень животных является хорошим источником витамина А (21), который помогает восстановить гормональный баланс после беременности.

14. Потребляйте яичный желток: Яичный желток является хорошим источником селена, витаминов D и A (22), которые помогают восстановить гормональный баланс. Таким образом, хорошо добавить его в свой рацион.

15. Высыпайтесь: Недостаток сна вызывает гормональный дисбаланс в организме (23). Правильный сон способствует выработке гормонов, выведению токсинов из организма и освежению ума. Все эти факторы играют важную роль в поддержании гормонального баланса в организме.

16. Избегайте токсинов: Воздействие токсинов в окружающей среде также может оказывать влияние на организм, вызывая различные проблемы со здоровьем.Чтобы уменьшить воздействие токсинов, вы должны перейти на органические продукты, заменить пластиковые контейнеры стеклянными и избегать воздействия химикатов.

17. Употребляйте травы: Определенные травы могут восстановить гормональный баланс в организме. Но вы должны прислушаться к совету врача, прежде чем принимать какие-либо травы. Вот список некоторых из них, которые вы можете рассмотреть:

a. Ягода целомудренного дерева: Помогает повысить уровень прогестерона, а также улучшает фертильность (24).

б.Лист красной малины: Он богат питательными веществами и считается тонизирующим средством для матки, помогающим улучшить фертильность и уменьшить спазмы и ПМС (25).

с. Origanum: Он помогает регулировать менструальный цикл, поддерживая гормональный фон (26).

г. Порошок корня маки: Он богат незаменимыми жирными кислотами и минералами и повышает выработку гормонов (27).

e. Масло примулы вечерней: Это эфирное масло с высоким содержанием незаменимых жирных кислот помогает эффективно сбалансировать гормональный фон (28).

Если вы столкнулись с проблемами со здоровьем, связанными с гормональным дисбалансом, не расстраивайтесь. Просто знайте, что организму нужно время, чтобы приспособиться к изменениям, произошедшим во время беременности и родов. Как только гормональный фон стабилизируется, эти симптомы также исчезнут. Просто убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты и образа жизни, которые помогают контролировать уровень гормонов.

[Читать: Преимущества послеродовых упражнений ]

Вернуться к началу

Сталкивались ли вы с какими-либо проблемами гормонального дисбаланса после беременности? Что вы сделали, чтобы преодолеть это? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки

Рекомендуемые статьи:

Домашние средства для лечения гормонального дисбаланса у женщин

Хотя поддержание хорошего здоровья с помощью правильного питания жизненно важно для всех, это особенно важно для женщин. Образ жизни женщины должен быть здоровым, чтобы гормоны постоянно вырабатывались в нормальном режиме. Для здорового гормонального баланса женщина должна достичь общего состояния здоровья. Если они нездоровы, женщинам следует в идеале скорректировать свой рацион. Гормональный дисбаланс чаще всего встречается у женщин-подростков и женщин в период менопаузы.По мере того, как женщины становятся старше, их гормоны играют очень важную роль в их благополучии. Если гормоны не синтезируются должным образом, это может в конечном итоге вызвать разрушение различных систем организма. Лечение гормонального дисбаланса обычно проводится заместительной гормональной терапией. Есть и другие домашние средства от гормонального дисбаланса. Однако все эти средства от гормонального дисбаланса могут иметь побочные эффекты. Гормональный дисбаланс может проявляться по-разному. Это может быть форма аллергии , усталость и тревога , депрессия , фиброзные кисты в груди, эндометриоз , рост волос на лице, остеопороз , недержание мочи, предменструальный синдром, пониженное половое влечение, миома в матка, задержка воды, увеличение веса, вздутие живота и морщинистая кожа.У женщин есть два основных гормона, дисбаланс которых может вызвать различные проблемы со здоровьем. Эстроген и прогестерон - два основных женских гормона, влияющих на половое созревание, менструацию, беременность и менопаузу. Если есть дисбаланс одного из гормонов, это может вызвать серьезный дисбаланс в организме. Часто идеальный баланс этих двух гормонов может зависеть от питания, стресса, физических упражнений и овуляции. Вот несколько натуральных средств от гормонального дисбаланса.

Если вам интересно, как вылечить гормональный дисбаланс естественным путем, вам нужно просто уменьшить потребление мяса в своем рационе.Продукты животного происхождения, особенно жир в мясе животных, содержат химические вещества, которые могут вызывать гормональный дисбаланс в организме. Уменьшение потребления мяса и молочных продуктов может помочь восстановить баланс. У мужчин чрезмерное потребление мяса и мясных продуктов также может вызвать рак предстательной железы. Чтобы и дальше получать достаточное количество протеина, вы можете перейти на соевые продукты. Соевые продукты содержат фитоэстрогены, которые могут вылечить гормональный дисбаланс. Органические продукты также помогают снизить риск развития гормонального дисбаланса.Если вы употребляли натуральные продукты и цельнозерновой хлеб, у вас не будет риска гормонального дисбаланса. Пестициды и другие химические вещества, используемые в сельском хозяйстве, часто проникают в продукты и вызывают неоптимальное производство гормонов. Домашние средства от гормонального дисбаланса у женщин могут гарантировать, что ваше тело вырабатывает гормоны правильным образом. Вы также должны потреблять продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, а также омега-6 жирных кислот. Эти питательные вещества помогают сбалансировать гормональный фон.Эти кислоты можно найти в рыбьем жире и других продуктах, таких как сардины, лосось и скумбрия. Вы также можете получить эти питательные вещества из семян льна, тыквенных семечек и семян подсолнечника. Chasteberry - это типичная ягода, полезная для лечения гормонального дисбаланса у женщин. Женщины, регулярно употребляющие верблюду, могут не страдать от предменструального синдрома. Эти ягоды также полезны для женщин, страдающих гормональным дисбалансом, вызывающим проблемы с фертильностью. Проблемы, связанные с угревой сыпью, менопаузой и фертильностью, можно решить, употребляя рябину.Это одно из естественных лекарств от гормонального дисбаланса. Кормящие женщины могут употреблять эти ягоды, чтобы увеличить выработку молока. Черный кохош - это растение, которое коренные американцы использовали для лечения различных заболеваний и симптомов. Коренные индейцы считают это одним из наиболее часто используемых натуральных средств. Это растение также используется при различных гинекологических состояниях у женщин. Хотя нет научных данных об использовании этого растения в качестве эффективного средства от гормонального дисбаланса, считается, что употребление этого растения может помочь в улучшении гормонального фона.Это растение также может помочь облегчить боль при ПМС, уменьшить симптомы менопаузы и улучшить общее состояние здоровья.

Женщинам, страдающим гормональными нарушениями любого типа, может потребоваться изменение диеты и образа жизни, чтобы восстановить утраченный гормональный баланс. Если вы испытываете сильный стресс на работе и дома, естественные средства от гормонального дисбаланса у женщин могут включать медитацию, йогу, бег трусцой, плавание и другие меры для здоровья и фитнеса. Улучшить общее состояние здоровья можно, сбалансировав здоровое питание и регулярные физические упражнения.Стресс также можно уменьшить, сохраняя позитивный взгляд на жизнь и оставаясь в форме. Очистка толстой кишки также считается эффективным средством от гормонального дисбаланса. Если в толстой кишке есть еда и другие материалы, это может привести к тому, что пищеварительная система будет выделять вредные для организма химические вещества, создавая гормональный дисбаланс. В качестве домашнего средства можно выбрать очищение толстой кишки. Стакан воды с 6-7 столовыми ложками соли с горкой может быть эффективным домашним средством для очищения толстой кишки. Это также может быть эффективным средством лечения гормонального дисбаланса для мужчин.Хотя на вопрос о том, как вылечить гормональный дисбаланс у женщин, дан ответ, не существует естественных лекарств, которые могли бы полностью преодолеть гормональный дисбаланс у женщин. Медицинские процедуры, такие как заместительная гормональная терапия, не всегда являются лучшим способом лечения этих заболеваний. Заместительная гормональная терапия сопряжена с определенными рисками, поэтому в большинстве случаев ее лучше избегать. Хотя единственное лекарство от гормонального дисбаланса может быть нелегко найти, медицинские науки не отказались от надежды на то, что эндокринную систему можно исправить с помощью натуральных добавок или лечения с использованием лекарств.Следовательно, что касается вопроса о том, как вылечить гормональный дисбаланс естественным путем, у нас до сих пор нет реальных ответов. Есть средства, которые могут дать временное облегчение, помогая успокоить симптомы такого дисбаланса. Однако, поскольку эндокринная система регулирует некоторые из наиболее жизненно важных функций организма, важно сначала обратиться к врачу и тщательно проверить себя, прежде чем начинать прием домашних средств от гормонального дисбаланса.

ответил G M

Домашние средства от гормонального дисбаланса

Здоровый образ жизни и полноценное питание необходимы для поддержания гормонального дисбаланса в организме.Если у вас начнутся гормональные проблемы, вы можете скорректировать свой рацион в соответствии с потребностями вашего организма. Следуйте простым и естественным домашним лекарствам, чтобы улучшить гормональный дисбаланс. Химические вещества нарушают работу ваших гормонов. Избегайте их и сократите потребление мяса и молочных продуктов. Животные жиры содержат химические вещества. Это в сочетании с молочными продуктами; увеличивают риск рака предстательной железы, который является гормональным раком.

Незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6 хороши для поддержания гормонального баланса.Семена льна, подсолнечника и тыквы содержат омега-3 жирные кислоты. Вы должны убедиться, что потребляете 200 мг омега-3 DHA и 300 мг омега-3 EPA. Принимайте 300 мг омега-3 жирных кислот. Вы можете получить их, потребляя несколько питательных веществ, поскольку обычная диета не содержит их в достаточном количестве.

Еще одно альтернативное средство - есть много органических продуктов, поскольку в них меньше гербицидов, химикатов и пестицидов, которые могут нарушить гормональный дисбаланс в организме. Фитоэстрогены, такие как флавоны, являются эффективными естественными средствами для балансировки гормонов.Он содержится в соевых продуктах. Тофу - хороший источник изофлавонов. Они снижают риск рака, связанного с гормонами.

ответил D D

12 естественных способов сбалансировать гормоны

Гормоны оказывают сильное влияние на ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье.

Эти химические посланники играют важную роль, помимо прочего, в контроле вашего аппетита, веса и настроения.

Обычно эндокринные железы производят точное количество каждого гормона, необходимого для различных процессов в организме.

Однако гормональный дисбаланс становится все более обычным явлением в современном быстро меняющемся образе жизни.Кроме того, с возрастом уровень некоторых гормонов снижается, и у некоторых людей наблюдается более резкое снижение, чем у других.

К счастью, полноценная диета и другие виды здорового образа жизни могут помочь улучшить ваше гормональное здоровье и позволить вам чувствовать себя и работать с максимальной эффективностью.

Эта статья расскажет вам о 12 естественных способах балансировки гормонов.

Чрезвычайно важно потреблять достаточное количество белка.

Диетический белок содержит незаменимые аминокислоты, которые ваше тело не может производить самостоятельно, и которые необходимо потреблять каждый день, чтобы поддерживать здоровье мышц, костей и кожи.

Кроме того, белок влияет на выработку гормонов, контролирующих аппетит и прием пищи.

Исследования показали, что потребление белка снижает уровень «гормона голода» грелина и стимулирует выработку гормонов, которые помогают вам чувствовать себя сытым, включая PYY и GLP-1 (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7) .

В одном исследовании мужчины вырабатывали на 20% больше GLP-1 и на 14% больше PYY после приема пищи с высоким содержанием белка, чем после еды, содержащей нормальное количество белка.

Более того, оценки голода участников снизились на 25% больше после еды с высоким содержанием белка по сравнению с едой с нормальным содержанием белка (6).

В другом исследовании женщины, которые придерживались диеты, содержащей 30% белка, испытали повышение уровня GLP-1 и большее чувство сытости, чем когда они ели диету, содержащую 10% белка.

Более того, у них улучшился метаболизм и сжигание жира (7).

Для улучшения здоровья гормонов эксперты рекомендуют потреблять минимум 20–30 граммов протеина за один прием пищи (8).

Это легко сделать, включив порцию этих продуктов с высоким содержанием белка в каждый прием пищи.

Резюме: Потребление достаточного количества белка вызывает выработку гормонов, которые подавляют аппетит и помогают вам чувствовать себя сытым. Старайтесь получать минимум 20–30 граммов белка за один прием пищи.

Физическая активность может сильно повлиять на гормональное состояние. Основным преимуществом упражнений является их способность снижать уровень инсулина и повышать чувствительность к инсулину.

Инсулин - это гормон, выполняющий несколько функций. Один из них позволяет клеткам поглощать сахар и аминокислоты из кровотока, которые затем используются для получения энергии и поддержания мышц.

Однако небольшое количество инсулина имеет большое значение. Слишком много может быть прямо опасно.

Высокий уровень инсулина связан с воспалениями, сердечными заболеваниями, диабетом и раком. Более того, они связаны с инсулинорезистентностью - состоянием, при котором ваши клетки не реагируют должным образом на сигналы инсулина (9).

Было обнаружено, что многие виды физической активности повышают чувствительность к инсулину и снижают уровень инсулина, включая аэробные упражнения, силовые тренировки и упражнения на выносливость (10, 11, 12, 13, 14).

В 24-недельном исследовании женщин с ожирением, физические упражнения повысили чувствительность участников к инсулину и уровень адипонектина, гормона, который обладает противовоспалительным действием и помогает регулировать метаболизм (14).

Физическая активность также может помочь повысить уровень гормонов, поддерживающих мышцы, которые снижаются с возрастом, таких как тестостерон, IGF-1, DHEA и гормон роста (15, 16, 17, 18).

Для людей, которые не могут выполнять энергичные упражнения, даже регулярная ходьба может повысить уровень этих гормонов, потенциально улучшая силу и качество жизни (19).

Хотя сочетание силовых тренировок и аэробных тренировок, кажется, дает наилучшие результаты, регулярные занятия любыми видами физической активности полезны.

Резюме: Выполнение силовых тренировок, аэробики, ходьбы или других форм физической активности может изменить уровень гормонов таким образом, чтобы снизить риск заболеваний и защитить мышечную массу в процессе старения.

Сахар и рафинированные углеводы связаны с рядом проблем со здоровьем.

В самом деле, отказ от употребления этих продуктов или минимизация их потребления может способствовать оптимизации гормональной функции и предотвращению ожирения, диабета и других заболеваний.

Исследования неизменно показывают, что фруктоза может повышать уровень инсулина и способствовать развитию инсулинорезистентности, особенно у людей с избыточным весом и ожирением с преддиабетом или диабетом (20, 21, 22, 23).

Важно отметить, что фруктоза составляет не менее половины большинства видов сахара. Это включает натуральные формы, такие как мед и кленовый сироп, а также кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и рафинированный столовый сахар.

В одном исследовании люди с преддиабетом испытали аналогичное повышение уровня инсулина и инсулинорезистентности независимо от того, употребляли ли они 1,8 унции (50 граммов) меда, сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы (23).

Кроме того, диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов, такие как белый хлеб и крендели, могут способствовать развитию инсулинорезистентности у значительной части взрослых и подростков (24, 25).

Напротив, соблюдение диеты с низким или умеренным содержанием углеводов на основе цельных продуктов может снизить уровень инсулина у людей с избыточным весом и ожирением с преддиабетом и другими инсулинорезистентными состояниями, такими как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) (26, 27, 28).

Резюме: Было доказано, что диеты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов вызывают резистентность к инсулину. Отказ от этих продуктов и снижение общего потребления углеводов может снизить уровень инсулина и повысить чувствительность к инсулину.

Стресс может нанести серьезный ущерб вашим гормонам. Два основных гормона, на которые влияет стресс, - это кортизол и адреналин, который также называют адреналином.

Кортизол известен как «гормон стресса», потому что он помогает вашему организму справляться со стрессом в долгосрочной перспективе.

Адреналин - это гормон «бей или беги», который дает вашему телу прилив энергии для реакции на непосредственную опасность.

Однако, в отличие от сотен лет назад, когда эти гормоны в основном вызывались угрозами со стороны хищников, сегодня они обычно вызываются занятым, часто подавляющим образом жизни людей.

К сожалению, хронический стресс приводит к тому, что уровень кортизола остается повышенным, что может привести к чрезмерному потреблению калорий и ожирению, включая увеличение жира на животе (29, 30, 31).

Повышенный уровень адреналина может вызвать высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение и беспокойство. Однако эти симптомы обычно непродолжительны, потому что, в отличие от кортизола, адреналин с меньшей вероятностью станет хронически повышенным.

Исследования показали, что вы можете снизить уровень кортизола, используя методы снижения стресса, такие как медитация, йога, массаж и прослушивание расслабляющей музыки (32, 33, 34, 35, 36, 37).

Обзор исследований 2005 года показал, что массажная терапия не только снижает уровень кортизола в среднем на 31%, но также повышает уровень гормона, повышающего настроение, серотонина на 28% и дофамина в среднем на 31% (37).

Старайтесь уделять хотя бы 10–15 минут в день деятельности по снижению стресса, даже если вы чувствуете, что у вас нет времени.

Краткое описание: Принятие участия в способах снижения стресса, таких как медитация, йога, массаж и прослушивание успокаивающей музыки, может помочь нормализовать уровень гормона стресса кортизола.

Включение в рацион высококачественных натуральных жиров может помочь снизить инсулинорезистентность и аппетит.

Триглицериды со средней длиной цепи (MCT) - это уникальные жиры, которые напрямую усваиваются печенью для немедленного использования в качестве энергии.

Было показано, что они снижают инсулинорезистентность у людей с избыточным весом и ожирением, а также у людей с диабетом (38, 39).

MCT содержатся в кокосовом масле, пальмовом масле и чистом масле MCT.

Молочные жиры и мононенасыщенные жиры в оливковом масле и орехах, по-видимому, также повышают чувствительность к инсулину, согласно исследованиям у здоровых взрослых и людей с диабетом, преддиабетом, ожирением печени и повышенным уровнем триглицеридов (40, 41, 42, 43, 44).

Кроме того, исследования показали, что употребление здоровых жиров во время еды вызывает высвобождение гормонов, которые помогают вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным, включая GLP-1, PYY и холецистокинин (CCK) (44, 45, 46).

С другой стороны, было обнаружено, что трансжиры способствуют резистентности к инсулину и увеличивают накопление жира на животе (47, 48).

Чтобы улучшить здоровье гормонов, употребляйте полезные источники жира при каждом приеме пищи.

Резюме: Включение в свой рацион здоровых натуральных жиров и отказ от нездоровых трансжиров может помочь снизить инсулинорезистентность и стимулировать выработку гормонов, которые помогают контролировать аппетит.

Слишком много или слишком мало еды может привести к гормональным сдвигам, что приведет к проблемам с весом.

Доказано, что переедание повышает уровень инсулина и снижает чувствительность к инсулину, особенно у людей с избыточным весом и ожирением, которые резистентны к инсулину (49, 50, 51, 52).

В одном исследовании инсулинорезистентные взрослые с ожирением, которые ели 1300 калорий, испытали почти в два раза больше инсулина, чем худые люди и «метаболически здоровые» тучные люди, которые потребляли идентичную еду (52).

С другой стороны, слишком большое сокращение потребления калорий может повысить уровень гормона стресса кортизола, который, как известно, способствует увеличению веса, когда он повышен.

Одно исследование показало, что ограничение потребления пищи до менее 1200 калорий в день приводит к повышению уровня кортизола (53).

Интересно, что исследование 1996 года даже предполагает, что очень низкокалорийные диеты могут потенциально вызвать инсулинорезистентность у некоторых людей - эффект, который можно ожидать увидеть у людей с диабетом (54).

Еда в пределах вашего личного диапазона калорий может помочь вам поддерживать гормональный баланс и здоровый вес.

Резюме: Слишком много или слишком мало калорий может привести к гормональному дисбалансу.Для оптимального здоровья стремитесь съедать не менее 1200 калорий в день.

Зеленый чай - один из самых полезных для здоровья напитков.

Помимо кофеина, повышающего метаболизм, он содержит антиоксидант, известный как галлат эпигаллокатехина (EGCG), который обладает рядом преимуществ для здоровья.

Исследования показывают, что употребление зеленого чая может повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень инсулина как у здоровых людей, так и у людей с инсулинорезистентными состояниями, такими как ожирение и диабет (55, 56, 57, 58, 59).

В одном подробном анализе 17 исследований самые качественные исследования связали зеленый чай со значительным снижением уровня инсулина натощак (60).

Несколько контролируемых исследований показали, что зеленый чай не снижает инсулинорезистентность или уровень инсулина по сравнению с плацебо. Однако эти результаты могли быть связаны с индивидуальными ответами (61, 62).

Поскольку зеленый чай имеет и другие преимущества для здоровья, и большинство исследований показывают, что он может улучшить реакцию на инсулин, вы можете пить от одной до трех чашек в день.

Резюме: Зеленый чай связан с повышенной чувствительностью к инсулину и понижением уровня инсулина у людей с избыточным весом, ожирением или диабетом.

Жирная рыба на сегодняшний день является лучшим источником длинноцепочечных жирных кислот омега-3, которые обладают впечатляющими противовоспалительными свойствами.

Исследования показывают, что они также могут иметь благотворное влияние на гормональное здоровье, включая снижение уровня гормонов стресса кортизола и адреналина.

В небольшом исследовании изучалось влияние потребления жиров омега-3 на мужскую работоспособность в ходе психологического стресс-теста.

Исследование показало, что после того, как мужчины в течение трех недель придерживались диеты, богатой омега-3 жирами, во время теста у них наблюдалось значительно меньшее повышение уровня кортизола и адреналина, чем при соблюдении обычной диеты (63).

Кроме того, некоторые исследования показали, что увеличение потребления длинноцепочечных жирных кислот омега-3 может снизить инсулинорезистентность, связанную с ожирением, синдромом поликистозных яичников и гестационным диабетом (64, 65, 66, 67).

Гестационный диабет возникает во время беременности у женщин, которые не болели диабетом до беременности.Как и диабет 2 типа, он характеризуется инсулинорезистентностью и повышенным уровнем сахара в крови.

В одном исследовании женщины с гестационным диабетом принимали 1000 мг омега-3 жирных кислот ежедневно в течение шести недель.

Группа омега-3 испытала значительное снижение уровней инсулина, инсулинорезистентности и воспалительного маркера C-реактивного белка (CRP) по сравнению с женщинами, получавшими плацебо (67).

Для оптимального здоровья включайте две или более порции в неделю жирной рыбы, такой как лосось, сардины, сельдь и скумбрия.

Резюме: Длинноцепочечные жирные кислоты омега-3 могут помочь снизить уровень кортизола и адреналина, повысить чувствительность к инсулину и снизить уровень инсулина у людей с ожирением и инсулинорезистентностью.

Независимо от того, насколько питательна ваша диета и сколько упражнений вы делаете, ваше здоровье пострадает, если вы не будете получать достаточно восстанавливающего сна.

Плохой сон был связан с дисбалансом многих гормонов, включая инсулин, кортизол, лептин, грелин и гормон роста (68, 69, 70, 71, 72, 73, 74).

В одном исследовании мужчин, чей сон был ограничен пятью часами в сутки в течение одной недели, чувствительность к инсулину снизилась в среднем на 20% (69).

В другом исследовании изучалось влияние ограничения сна на здоровых молодых мужчин.

Когда их сон был ограничен на два дня, их лептин снизился на 18%, их грелин увеличился на 28%, а их голод увеличился на 24%. Кроме того, мужчины хотели калорийной пищи с высоким содержанием углеводов (72).

Кроме того, важно не только количество сна.Качество сна тоже важно.

Ваш мозг нуждается в непрерывном сне, который позволяет ему проходить все пять стадий каждого цикла сна. Это особенно важно для высвобождения гормона роста, которое происходит в основном ночью во время глубокого сна (73, 74).

Для поддержания оптимального гормонального баланса старайтесь спать не менее семи часов в сутки.

Резюме: Было показано, что неадекватный или некачественный сон снижает гормоны сытости, усиливает голод и гормоны стресса, снижает уровень гормона роста и повышает инсулинорезистентность.

Сахар в любом виде вреден для здоровья. Однако жидкий сахар, по-видимому, хуже всех.

Исследования показывают, что большое количество сахаросодержащих напитков может способствовать развитию инсулинорезистентности, особенно у взрослых и детей с избыточным весом и ожирением (75, 76, 77, 78, 79, 80, 81).

В одном исследовании, когда люди с избыточным весом потребляли 25% своих калорий в виде напитков с высоким содержанием фруктозы, у них наблюдался более высокий уровень инсулина в крови, снижение чувствительности к инсулину и увеличение накопления жира на животе (81).

Кроме того, исследования показали, что употребление сладких напитков приводит к чрезмерному потреблению калорий, поскольку оно не вызывает тех же сигналов насыщения, что и употребление твердой пищи (82, 83).

Отказ от сахаросодержащих напитков может быть одним из лучших способов улучшить свой гормональный баланс.

Резюме: Высокое потребление сладких напитков неизменно связано с более высоким уровнем инсулина и инсулинорезистентностью у взрослых и детей с избыточным весом и ожирением.

Клетчатка, особенно растворимая, является важным компонентом здорового питания.

Исследования показали, что он увеличивает чувствительность к инсулину и стимулирует выработку гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя сытым и удовлетворенным (84, 85, 86, 87).

Хотя растворимая клетчатка имеет тенденцию оказывать сильнейшее влияние на аппетит и прием пищи, нерастворимая клетчатка также может играть роль.

Одно исследование на людях с избыточным весом и ожирением показало, что потребление растворимого волокна, называемого олигофруктозой, увеличивает уровень PYY, а потребление нерастворимой клетчатки целлюлозы имеет тенденцию к увеличению уровня GLP-1.

Оба типа клетчатки вызывали снижение аппетита (87).

Чтобы защитить себя от инсулинорезистентности и переедания, ежедневно ешьте продукты, богатые клетчаткой.

Резюме: Высокое потребление клетчатки связано с улучшением чувствительности к инсулину и гормонов, контролирующих чувство голода, сытости и приема пищи.

Яйца - один из самых питательных продуктов на планете.

Было показано, что они благотворно влияют на гормоны, регулирующие потребление пищи, включая снижение уровня инсулина и грелина и увеличение PYY (88, 89, 90, 91).

В одном исследовании у мужчин были более низкие уровни грелина и инсулина после употребления яиц на завтрак, чем после того, как они съели бублик на завтрак (90).

Более того, они чувствовали себя сытыми и ели меньше калорий в течение следующих 24 часов после употребления яиц (90).

Важно отметить, что эти положительные эффекты на гормоны, кажется, происходят, когда люди едят и яичный желток, и яичный белок.

Например, другое исследование показало, что употребление цельных яиц в составе низкоуглеводной диеты повышает чувствительность к инсулину и улучшает несколько маркеров здоровья сердца больше, чем низкоуглеводная диета, включающая только яичные белки (91).

В большинстве исследований изучали влияние яиц за завтраком, потому что люди обычно их употребляют. Тем не менее, эти мощные питательные вещества можно есть при любом приеме пищи, а яйца вкрутую - отличная портативная закуска.

Резюме: Яйца чрезвычайно питательны и могут помочь снизить инсулинорезистентность, подавить аппетит и заставить вас чувствовать себя сытым.

Ваши гормоны влияют на все аспекты вашего здоровья. Они нужны вам в очень определенных количествах, чтобы ваше тело функционировало оптимально.

Гормональный дисбаланс может увеличить риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем.

Несмотря на то, что старение и другие факторы находятся вне вашего контроля, есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вашим гормонам работать оптимально.

Употребление питательной пищи, регулярные упражнения и другие виды здорового образа жизни могут иметь большое значение для улучшения вашего гормонального фона.

Гормональный дисбаланс: симптомы, причины и лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Гормональный дисбаланс возникает, когда в кровотоке слишком много или слишком мало гормона. Из-за своей важной роли в организме даже небольшой гормональный дисбаланс может вызывать побочные эффекты во всем организме.

Гормоны - это химические вещества, которые вырабатываются железами эндокринной системы.Гормоны перемещаются по кровотоку к тканям и органам, доставляя сообщения, которые говорят органам, что и когда делать.

Гормоны важны для регулирования большинства основных процессов в организме, поэтому гормональный дисбаланс может влиять на широкий спектр функций организма. Гормоны помогают регулировать:

• обмен веществ и аппетит
• пульс
• циклы сна
• репродуктивные циклы и сексуальная функция
• общий рост и развитие
• уровень настроения и стресса
• температуру тела

мужчины и женщины могут быть затронутым дисбалансом инсулина, стероидов, гормонов роста и адреналина.

Женщины также могут испытывать дисбаланс уровней эстрогена и прогестерона, в то время как мужчины чаще испытывают дисбаланс уровней тестостерона.

Симптомы гормонального дисбаланса зависят от того, какие железы и гормоны поражены.

Симптомы, связанные с наиболее частыми причинами гормонального дисбаланса, включают:

• необъяснимое увеличение или снижение веса
• необъяснимое или чрезмерное потоотделение
• трудности со сном
• изменения чувствительности к холоду и теплу
• очень сухая кожа или кожные высыпания
• изменения артериального давления
• изменения частоты сердечных сокращений
• хрупкие или слабые кости
• изменения концентрации сахара в крови
• раздражительность и беспокойство
• необъяснимая и длительная усталость
• повышенная жажда
• депрессия
• головные боли
• необходимость сходить в туалет больше или меньше обычного
• вздутие живота
• изменение аппетита
• снижение полового влечения
• истончение, ломкость волос
• бесплодие
• опухшее лицо
• помутнение зрения
• выпуклость на шее
• нежность груди
• углубление голоса у женщин

Каждый человек будет испытывать естественные периоды гормонального дисбаланса или колебаний в определенные моменты своей жизни.

Но гормональный дисбаланс также может возникать, когда эндокринные железы не функционируют должным образом.

Эндокринные железы - это специализированные клетки, которые производят, хранят и выделяют гормоны в кровь. По всему телу расположены несколько эндокринных желез, которые контролируют различные органы, в том числе:

• надпочечники
• гонады (яички и яичники)
• шишковидная железа
• гипофиз
• гипоталамус
• щитовидная и паращитовидная железы
• островки поджелудочной железы

Известно несколько заболеваний, влияющих на некоторые или несколько эндокринных желез.Определенные привычки образа жизни и факторы окружающей среды также могут играть роль в гормональном дисбалансе.

Причины гормонального дисбаланса включают:

• хронический или экстремальный стресс
• диабет 1 и 2 типа
• гипергликемия (перепроизводство глюкагона)
• гипогликемия (вырабатывается больше инсулина, чем глюкозы в крови)
• пониженная активность щитовидной железы (гипотиреоз)
• сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)
• избыточное или недостаточное производство паратиреоидного гормона
• плохое питание и плохое питание
• избыточный вес
• гормональные заместительные или противозачаточные препараты
• злоупотребление анаболическими стероидными препаратами
• одиночные узелки щитовидной железы
• опухоли гипофиза
• Синдром Кушинга (высокий уровень гормона кортизола)
• Болезнь Аддисона (низкий уровень кортизола и альдостерона)
• доброкачественные опухоли и кисты (мешочки, заполненные жидкостью), поражающие эндокринные железы
• врожденная гиперплазия надпочечников (низкий уровень кортизола)
• Повреждение эндокринной железы
• тяжелые аллергические реакции или инфекции
• рак с поражением эндокринных желез
• химиотерапия и лучевая терапия
• дефицит йода (зоб)
• наследственный панкреатит
• синдром Тернера (женщины с только одной функционирующей Х-хромосомой)
• Синдром Прадера-Вилли
• анорексия
• фитоэстрогены, естественные растительные эстрогены, содержащиеся в соевых продуктах
• воздействие токсинов, загрязняющих веществ и химикатов, нарушающих эндокринную систему, включая пестициды и гербициды

На протяжении всей жизни женщины естественным образом испытывают несколько периодов гормонального дисбаланса, в том числе во время:

• полового созревания
• менструации
• беременности, родов и кормления грудью
• перименопаузы, менопаузы и постменопаузы

Женщины также подвержены риску развиваются разные типы нарушений гормонального дисбаланса, чем у мужчин, потому что у них разные эндокринные органы и циклы.

Заболевания, вызывающие нерегулярный гормональный дисбаланс у женщин, включают:

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• Заместительные гормоны или противозачаточные препараты
• ранняя менопауза
• первичная недостаточность яичников (ПНЯ)
• рак яичников

Симптомы гормональный дисбаланс у женщин включает:

• тяжелые, нерегулярные или болезненные менструации
• остеопороз (слабые, ломкие кости)
• приливы и ночная потливость
• сухость влагалища
• болезненность груди
• расстройство желудка
• запор и диарея
• прыщи во время или непосредственно перед менструацией
• маточное кровотечение, не связанное с менструацией
• усиление роста волос на лице, шее, груди или спине
• бесплодие
• увеличение веса
• истончение или выпадение волос
• кожные пятна или аномальные наросты
• углубление во ice
• увеличение клитора

Мужчины также в течение жизни испытывают естественные периоды гормонального дисбаланса.

Естественные причины гормонального дисбаланса у мужчин включают:

Мужчины также подвержены риску развития гормонального дисбаланса, отличного от женщин, потому что у них разные эндокринные органы и циклы.

Медицинские условия, вызывающие гормональный дисбаланс у мужчин, включают:

Симптомы гормонального дисбаланса у мужчин включают:

• снижение полового влечения
• эректильная дисфункция (ED)
• низкое количество сперматозоидов
• снижение мышечной массы
• снижение роста волос на теле
• чрезмерное развитие ткани груди
• болезненность груди
• остеопороз

Лечение гормонального дисбаланса может различаться в зависимости от причины.Каждому человеку может потребоваться разное лечение гормонального дисбаланса.

Варианты лечения для женщин с гормональным дисбалансом включают:

• Контроль гормонов или контроль рождаемости. Для тех, кто не пытается забеременеть, лекарства, содержащие формы эстрогена и прогестерона, могут помочь регулировать нерегулярные менструальные циклы и симптомы. Люди могут принимать противозачаточные препараты в виде таблеток, колец, пластырей, уколов или внутриматочных спиралей (ВМС).
• Эстроген вагинальный. Люди, у которых наблюдается сухость влагалища, связанная с изменением уровня эстрогена, могут наносить кремы, содержащие эстроген, непосредственно на ткани влагалища, чтобы уменьшить симптомы. Они также могут использовать таблетки и кольца эстрогена, чтобы уменьшить сухость влагалища.
• Гормональные препараты. Доступны лекарства для временного уменьшения серьезных симптомов, связанных с менопаузой, таких как приливы или ночная потливость.
• Эфлорнитин (Vaniqa). Этот крем по рецепту может замедлить чрезмерный рост волос на лице у женщин.
• Антиандрогенные препараты. Лекарства, блокирующие преимущественно мужской половой гормон андроген, могут помочь ограничить серьезные угри и чрезмерный рост или выпадение волос.
• Кломифен (Кломид) и летрозол (Фемара). Эти препараты помогают стимулировать овуляцию у людей с СПКЯ, которые пытаются забеременеть. Людям с СПКЯ и бесплодием также могут делать инъекции гонадотропинов, чтобы повысить шансы на беременность.
• Вспомогательные репродуктивные технологии. Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) может использоваться, чтобы помочь беременным с осложнениями СПКЯ.

Варианты лечения гормонального дисбаланса включают:

• Метформин. Метформин, лекарство от диабета 2 типа, может помочь снизить уровень сахара в крови или снизить его.
• Левотироксин. Лекарства, содержащие левотироксин, такие как Synthroid и Levothroid, могут помочь улучшить симптомы гипотиреоза.

Варианты лечения мужчин с гормональным дисбалансом включают:

• Лекарства тестостерона. Гели и пластыри, содержащие тестостерон, могут помочь уменьшить симптомы гипогонадизма и других состояний, вызывающих низкий уровень тестостерона, таких как задержка или задержка полового созревания.

ОТЗЫВ ПРОДЛЕННОГО ВЫПУСКА МЕТФОРМИНА

В мае 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовало некоторым производителям метформина с расширенным высвобождением удалить некоторые из своих таблеток с рынка США. Это связано с тем, что в некоторых таблетках метформина с пролонгированным высвобождением был обнаружен неприемлемый уровень вероятного канцерогена (вызывающего рак) агента.Если вы в настоящее время принимаете этот препарат, позвоните своему врачу. Они посоветуют, следует ли вам продолжать принимать лекарства или вам нужен новый рецепт.

Люди использовали натуральные добавки для лечения гормонального дисбаланса в течение тысяч лет.

Однако не существует натуральных средств, которые были бы последовательно доказаны в клинических исследованиях для лечения гормонального дисбаланса и его причин, кроме изменения образа жизни.

Натуральные добавки, обычно используемые для уменьшения симптомов, связанных с гормональным дисбалансом, включают:

• черный кохош, донг-квай, красный клевер и масло примулы вечерней для приливов, вызванных менопаузой.
• женьшень для раздражительности, беспокойства и нарушений сна. вызванные менопаузой
• женьшень и мака для ED

Изменения образа жизни, которые могут помочь снизить вероятность и симптомы гормонального дисбаланса, включают:

• поддержание здоровой массы тела
• питательное и сбалансированное питание
• регулярные упражнения
• соблюдает правила личной гигиены, уделяя особое внимание мытью участков с большим количеством натуральных масел, таких как лицо, шея, спина и грудь
• Использование безрецептурных средств для мытья рук, ополаскивателей и лечебных кремов или гелей для незначительных и умеренных прыщи
• избегайте триггеров, вызывающих приливы, таких как теплая погода и острая, жирная или горячая пища и напитки s
• снижение стресса и управление им
• занятия йогой, медитацией или управляемая визуализация
• ограничение сладких продуктов и рафинированных углеводов
• отказ от упакованных продуктов
• замена старых сковород с антипригарным покрытием на керамические
• использование стеклянных емкостей для хранения и нагрева продукты питания и напитки
• ограничение использования чистящих средств, содержащих токсичные химические вещества, таких как отбеливатель
• покупка фруктов и овощей, которые не были обработаны пестицидами или химикатами для созревания
• не разогревать продукты и напитки в микроволновой печи из пластика

Практически каждый испытывает по крайней мере, один или два периода гормонального дисбаланса в течение жизни.

Гормональный дисбаланс чаще встречается в период полового созревания, менструации и беременности. Но некоторые люди испытывают постоянный нерегулярный гормональный дисбаланс.

Многие гормональные нарушения вызваны внешними факторами, такими как стресс или прием гормональных препаратов. Однако гормональный дисбаланс также может быть вызван любым заболеванием, которое влияет на эндокринную систему или железы или затрагивает их.

Человек должен поговорить с врачом о долгосрочных необъяснимых симптомах, особенно о тех, которые вызывают боль, дискомфорт или мешают повседневной деятельности.

МАГАЗИН НАТУРАЛЬНЫХ ДОБАВОК

Натуральные добавки, перечисленные в этой статье, доступны в большинстве продуктовых магазинов или магазинов здорового питания, а также в Интернете:

Смотрите также

• Непроходимость слезного канала у новорожденных лечение народными средствами
• Народными средствами лечение кератоконус
• Малиновая муха и борьба с ней народными средствами
• Как отмыть решетку газовой плиты народными средствами
• Как лечить народными средствами метастазы в печени
• Народные средства при геморрое и трещинах
• Ребенок сильно кашляет что делать народные средства
• Повысить гемоглобин народными средствами быстро и эффективно
• Народные средства от температуры у беременных
• Билирубин повышенный лечение народными средствами
• Как бороться с повышенным холестерином народными средствами