Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Какими народными средствами вызвать месячные

Как вызвать месячные при задержке народные средства

Как вызвать месячные при задержке – Женский организм очень чувствителен к воздействию внешних и внутренних факторов, и в первую очередь на них реагирует репродуктивная система.

Как вызвать месячные при задержке

Нарушение менструального цикла может спровоцировать как банальный переезд в другой город, так и серьезное заболевание. Поэтому, прежде чем предпринимать какие-либо действия по нормализации цикла, следует точно знать причину изменений.

В некоторых случаях на фоне гормональных нарушений у женщин происходит задержка месячных, но это далеко не всегда может быть вызвано наступлением беременности, поэтому нужно знать, как быстро вызвать месячные при задержке в домашних условиях.

Чтобы провоцирование критических дней прошло без последствий для организма, прежде чем применять какой-либо из предложенных ниже методов, следует обязательно проконсультироваться с гинекологом.

О задержке – что провоцирует ее?

В норме продолжительность менструального цикла варьируется в пределах 21-35 дней. Первая половина цикла называется фолликулярной, в это время растет фолликул, а внутренний слой матки готовится к принятию оплодотворенной яйцеклетки.

Продолжительность этого периода в среднем занимает 2 недели, далее наступает овуляция, при которой разрывается фолликул, и яичник выходит в полость матки.

При гормональном сбое течение процессов в фолликулярной фазе замедляется, что приводит к задержке критических дней. При этом время созревания фолликула, а значит, и овуляция передвигается на 16-20-й день цикла, наступление задержавшихся месячных приходится на 1-15 день после предполагаемой даты.

Вторая половина цикла называется лютеиновой фазой, она более стабильная, и в очень редких случаях ее продолжительность увеличивается на 3-5 дней.

Отсутствие менструации является основным симптомом наступившей беременности, но если тест отрицательный, следует рассмотреть и другие возможные причины задержки месячных кроме беременности:

изменение климата, которое вызывает гормональный дисбаланс;
строгая диета;
нарушение баланса прогестерона и эстрогена в организме;
анорексия или ожирение;
психоэмоциональное перенапряжение;
хроническое недосып и усталость;
физические перегрузки;
прием гормональный, антивоспалительных и психотропных препаратов, а также антибиотиков;
наступление менопаузы;
болезни репродуктивной или эндокринной системы;
недуги, передающиеся половым путем;
оральные контрацептивы и ВМС;
прерывание беременности искусственным или самопроизвольным способом.

Как взрослой половозрелой женщине, так и подростку в период полового созревания при длительной задержке месячных рекомендуется визит к врачу.

Можно ли заниматься вызовом менструации

Как вызвать месячные при задержке – Задержка менструации всегда провоцируется какими-либо причинами. В некоторых случаях это безобидный переезд или легкое переутомление, но иногда вызвать отсутствие месячных могут серьезные проблемы со здоровьем.

Часто задержка является обычной ситуацией для женщины, цикл которой не отличается особой регулярностью, и в одном месяце он составляет 24 дня, а в другом новая менструация приходит через 31 день.

Если задержка является физиологической особенностью организма, вызвана незначительными причинами или желанной беременностью, то специально вызвать критические дни в этом случае не нужно.

В вызывании месячных нет необходимости, когда они задержались на срок от 2 до 5 дней

Если же менструации нет больше 10 дней, то в первую очередь нужно сделать тест на беременность.

Если он положительный, а времени идти к специалисту нет, можно использоваться домашние средства для вызова менструации, но следует помнить, что такая самодеятельность чревата серьезными последствиями, вроде маточных кровотечений и воспалительных процессов в матке. В некоторых случаях медикаменты могут не прервать беременность, но оказать пагубное влияние на дальнейшее развитие плода.

Если задержка очень длительная и нарушения менструационного цикла происходят систематически, следует обязательно обратиться к врачу.

Когда вызывать регулы опасно

Есть ситуации, в которых искусственно вызывать критические дни опасно для здоровья женщины:

если задержка длится очень долго (свыше месяца). Причиной долгого отсутствия менструации может стать внематочная беременность, что делать при ней противопоказано, так это прерывать течение медикаментозно или народными методами. Она устраняется исключительно оперативным путем, а самодеятельность может стать причиной кровопотерь, неполного удаления эмбриона и осложнений на печени и почках. Если делать самостоятельное прерывание нормальной беременности на таком большом сроке, то это может привести не только к кровопотере, но и к летальному исходу;
когда задержку вызвала внутриматочная спираль. В первые месяцы после установки ВМС задержка месячных является нормой, поскольку в это время организм женщины адаптируется к новому гормональному фону. Если вызывать критические дни искусственно, можно вызвать отторжение ВМС, травмы матки и кровотечения;
при гемофилии и заболеваниях эндокринной системы;
при длительном использовании гормонозаместительной терапии.

Чем вызвать месячные при задержке

Многие женщины вызывают месячные для предотвращения зачатия или для корректировки цикла по тем или иным причинам.

Сделать это можно при помощи медикаментов, влияющих на гормональный фон женщины, с помощью лекарств, активизирующих циркуляцию крови и мышечную деятельность, а также при помощи средств народной медицины.

Отвары, настои, пересмотр ежедневного рацион и добавление в него острых и пряных продуктов – все эти методы, наравне с традиционной медициной, могут вызвать преждевременные критические дни.

Рассмотрим все известные способы вызвать месячные более подробно, также узнаем, можно ли ускорить приход регул без вреда для здоровья.

Как спровоцировать месячные лекарствами

Чтобы искусственно спровоцировать наступление регул можно использовать лекарственные препараты, которые оказывают следующее действие на организм женщины:

можно пить гормональные таблетки, чтобы пошли месячные, в них должны быть компоненты, снижающие концентрацию эстрогенов в крови;
усиливают кровоток и улучшают циркуляцию крови в слизистом слое матки из-за согревающего действия, которое оказывается на нижнюю часть тела;
улучшается сократительная способность матки, что провоцирует быстрое отслоение ее внутреннего слизистого слоя.

Не все из медикаментозных препаратов использовать безопасно, поэтому их назначением должен заниматься исключительно врач.

Как вызвать месячные при задержке – Прогестероны

Лекарства, которые могут ускорить месячные, имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому их использовать можно лишь после консультации с гинекологом и при отсутствии беременности.

Эти препараты оказывают комбинированное действие, при правильном приеме они могут поспособствовать, чтобы начались месячные, так и воспрепятствовать их приходу.

Чтобы получить нужный эффект, следует правильно рассчитать дозировку и выпить средство в определенное время. Если выпить прогестероны до наступления овуляции, то есть в первой половине цикла, снижается концентрация эстрогенов, и овуляция отодвигается на более поздний срок, что вызывает задержку критических дней.

Если же нужно вызвать менструацию, то препараты пьются после овуляции. В это время они повышают уровень прогестерона и способствуют быстрому утолщению и разрыхлению эндометрия, который ускоренно созревает и начинает отслаиваться раньше времени.

Приведем пример самых популярных прогестеронов, которыми можно вызвать месячные:

Дюфастон. Начать прием следует за два-три дня до предполагаемой даты начала критических дней. Курс – 5 дней. Если не выдержать этот срок и резко прекратить прием лекарства, можно спровоцировать маточное кровотечение. Если задержка спровоцирована беременностью, препарат не оказывает пагубного влияния на плод, поэтому отсутствие эффекта при попытке вызвать менструацию может означать то, что женщина беременна.
Утрожестан. Этот медпрепарат действует аналогично предыдущему. Но если Дюфастон выпускается исключительно в таблетированной форме, то Утрожестан можно купить также в виде вагинальных суппозиториев. Побочным эффектом оральных таблеток является сонливость, у суппозиториев он отсутствует.
Постинор. Это препарат прогестеронового действия. Его нужно принимать однократно, но не чаще 1 раза в менструационный цикл. Длительное применение Постинора может вызвать гормональные нарушения. Эффект от лекарства виден максимум через 3 дня.
Норколут. Основным компонентом препарата является гормон нортистерон, подавляющий выработку гипофизом гормонов, которые задействованы в синтезе эстрогенов. Прием препарата следует начать в первой половине цикла, до начала овуляции. Курс – 5 дней. После завершения приема через несколько дней наступает менструация. Этот препарат является одним из методов контрацепции, он предотвращает наступление беременности, а также может спровоцировать ранний приход критических дней.

Все перечисленные выше препараты нельзя принимать при болезнях грудных желез или кровеносной системы, при маточных кровотечениях, бронхиальной астме и эпилепсии. К серьезным последствиям, таким как стойкое нарушение менструационного цикла и бесплодие, может привести бесконтрольное употребление этих медикаментов.

Как вызвать месячные при задержке – Антигестагены

Прием препарата Мифегин или Мифепристон может спровоцировать регулы даже в случае нормальной маточной беременности, поэтому назначать его должен только врач.

Обычно их прописывают при задержке в 7-10 дней и дают только в больничных условиях. Это правило нельзя нарушать, поскольку рядом должен находиться медперсонал, способный остановить маточное кровотечение.

Эти медикаменты не только нарушают менструальный цикл, но и вызывают ряд побочных явлений, таких как болевые ощущения внизу живота, обострение воспалений в матке и придатках и кровянистые выделения.

Как вызвать месячные при задержке – Гомеопаты

Из гомеопатических препаратов, которые могут вызвать месячные, стоит отметить гранулы Пульсатилла. Они принимаются однократно (их нужно положить под язык).

В основе препарата лежат биоактивные добавки, которые стимулируют выработку половых гормонов. Также препарат успокаивает нервную систему женщин, что позволяет справиться с задержкой, которая вызвана стрессом и нервными расстройствами.

Месячные наступают на 2-3 день после завершения приема лекарства. Поскольку оно является серьезным аллергеном, перед приемом следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Повышение тонуса матки

Если нужно очень срочно и быстро вызвать критические дни, лучше всего использовать препараты, существенно усиливающие маточные сокращения. Ярким примером является Окситоцин и подобные ему препараты.

Средство колется внутримышечно или внутривенно. Его часто используют во время родов, чтобы женщина побыстрее разродилась.

Если женщина не знает точной причины задержки, то такие сильные препараты использовать не стоит, потому что менструация может пойти уже через пару часов после укола, а это чревато выкидышем в том случае, если отсутствие критических дней вызвано беременностью.

Также окситоцин может вызвать понижение артериального давления и повышение частоты сердечных сокращений.

Прежде чем использовать любое из приведенных выше медицинских препаратов для вызова преждевременных регул, следует обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку у каждого из них есть ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Как вызвать месячные народными средствами

Не каждая женщина захочет употреблять медицинские препараты, вызывающие месячные. Для этой цели можно использовать народные средства. Несмотря на то, что рецепты с травами будут не настолько эффективными и быстродейственными, как синтетические препараты, они точно принесут меньше вреда организму.

Высокую эффективность показывает настой крапивы. Чтобы его приготовить, нужно полстакана свежей зелени залить 2-мя стаканами кипятка и настаивать 3-4 часа.

Приготовленное снадобье нужно выпить в течение одного дня в несколько приемов. Дольше суток применять настой нельзя, поскольку он может вызвать маточное кровотечение.

Не менее эффективными средствами являются настойки из корня фенхеля или девясила, а также отвары из вербены и аптечной душицы. Об этих и других лекарственных травах, которые стимулируют наступление месячных, поговорим более подробно.

Ромашковый отвар

Ромашка является универсальным лекарственным растением, которое, в том числе провоцирует регулы. Для ускорения прихода месячных можно спринцеваться отваром ромашки, при приготовлении которого используется 2 столовых ложки соцветий на 1 л воды.

Чтобы ускорить месячные можно выпить отвар ромашки. Для его приготовления нужно 3 стол. лож. ее цветков залить стаканом кипятка и принимать по 0,5 стакана сутра и перед сном.

Лавровый отвар

Можно вызвать месячные с помощью лаврового листа, для этого следует приготовить отвар по одному из следующих рецептов:

лаврушку в количестве 3-4 штук залейте кипятком и оставьте на 2-3 часа, затем выпейте. Принимать настой нужно по 1 стакану утром и вечером, 1 день. Лавровый лист вызовет маточные сокращения, поэтому не нужно бояться, если появятся тянущие боли внизу живота, это последствия воздействия отвара;
12 г лаврового листа заливается 0,5 л воды и ставится на огонь. Кипятить нужно не более 5-6 минут. Далее отвар заливается в термос и отстаивается около 3 часов. Пить настойку нужно трижды в день по 1 стол. ложке.

Пижма

Пижма для вызова месячных может использоваться в виде отваров и настоев, приведем несколько рецептов:

30 г высушенных листьев растения нужно засыпать в термос и залить литром кипятка. Настаивать 1 час. Далее настой процеживается и охлаждается до комнатной температуры. Выпить нужно в общей сложности 0,2 л за 3 приема;
0,15 г свежих соцветий пижма заливается литром водки. Настойка хранится в темной стеклянной посуде в прохладном месте без доступа солнечных лучей 3 недели. Затем ее процеживают и применяют для вызова месячных по 15 г 3 раза в сутки за 15-20 минут до приема пищи. В день нельзя пить больше 50 г настойки.

Луковая шелуха

Луковая шелуха может спровоцировать наступление менструации, для этого нужно приготовить из нее отвар. Если выпить стакан отвара, месячные придут в течение суток.

Отвар с луковой шелухой готовится следующим образом: снимаете шелуху с 2-3 луковиц и заливаете ее стаканом кипятка, который накрываете крышкой, и даете отстояться полчаса.

Получившийся настой пьют в один прием.

Петрушка

Петрушка – это трава, вызывающая месячные, причем ее можно употреблять, как свежей, так и в виде отваров из зелени или сухой смеси. Для вызова критических дней можно воспользоваться следующими рецептами с применением петрушки:

залить промытую и измельченную зелень петрушки стаканом кипятка, проварить и отстоять 12 часов. Принимать по полстакана дважды в сутки;
настой петрушки готовится из трети стакана измельченной зелени, которая доверху емкости заливается кипятком. После остывания нужно подряд выпить 3 чашки настоя. Критические дни должны начаться на протяжении следующих 5-6 часов. Действие петрушки схоже с аскорбиновой кислотой, поскольку в данной зелени есть большое содержание витамина С;
4 раза в сутки есть по 1 г семян петрушки, перед проглатыванием их нужно тщательно разжевать;
0,15 кг свежей зелени петрушки измельчить и залить 1 л воды, кипятить 10 минут. Дать отстояться 30 минут, процедить. Принимать отвар нужно сутра и вечером по полстакана на протяжении недели.

Также можно просто добавить зелень петрушки и укропа в свой рацион в очень больших количествах. Таким же эффектом обладают семена моркови, граната, свекольный сок и лимон.

Синий василек

Для ускорения месячных отличным средством является настойка из синего василька. Для ее приготовления нужно взять 2 ч. ложки сухого сырья, залить их стаканом воды и настаивать час.

Пить следует по 1 стол. лож. трижды в день.

Травяной сбор

Для вызова месячных можно использовать многокомпонентные травяные сборы. Приведем самый популярный рецепт позволяющий вызвать регулы в домашних условиях с использованием большого количества травяных компонентов.

Для приготовления настоя, который вызывает месячные, необходимо взять по 2 столовые ложки соцветий или листьев крапивы, душицы, шиповника, девясила, тысячелистника, спорыша и радиолы розовой.

Травяную смесь нужно поместить в кастрюлю подходящей емкости и залить 4 стаканами кипятка, настаивать ночь. Затем ее нужно отцедить и пить по 0,1 л по 8-10 раз в день.

Основной действующий компонент в этом сборе, провоцирующий наступление месячных, это девясил. Он часто используются при аменореях различной этимологии.

Мята, ромашка и валериана

Один из самых известных народных рецептов для вызова месячных состоит из частей таких растений как мята, валериана и ромашка.

Для приготовления травяного настоя нужно взять по полторы столовые ложки измельченных соцветий ромашки, листков мяты и кореньев валерьяны. Вся эта смесь заливается стаканом кипящей воды и закрывается крышкой на треть часа.

Далее снадобье процеживается и пьется по 0,1 л 2 раза в день.

Аскорбинка

Чтобы поторопить приход критических дней, необходимо выпить большую дозу аскорбиновой кислоты. Делать это нужно на протяжении 3 дней.

Если под рукой нет таблеток витамина С, можно употреблять в пищу большое количество цитрусовых, лучше всего лимонов и гранатовый сок. Такой рецепт спровоцирует приход месячных через 3-4 дня.

Витамин С блокирует поступление прогестерона в кровеносную систему, чем вызывает отслоение эндометрия в матке и, как следствие, наступление месячных.

Этот метод не стоит использовать женщинам, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, в особенности тем, кто страдает гастритом или язвенной болезнью, поскольку чрезмерное употребление витамина С может негативно сказаться на состоянии слизистой желудка.

Ванна с йодом

Горячая ванная для вызова месячных является самым простым и доступным способом. Она помогает активизироваться кровообращение, в том числе и в органах малого таза.

В горячую ванну нужно высыпать 2 пачки поваренной соли и накапать 10 капелек йода. Альтернативой соли и йоду может служить мед, отвар ромашки и эфирные масла. Перед тем как принять ванну, подвергните свое тело интенсивной нагрузке, пробегитесь или сделайте генеральную уборку. Ванну нужно принимать около часа.

Питание

Если вы хотите ускорить приход месячных, то в рацион стоит включить острые и пряные продукты, например, перец, чеснок, чили.

Острые приправы и блюда улучшают циркуляцию крови и способствуют ее притоку к органам малого таза, а это ускоряет наступление менструации.

Упражнения

Быстрее вызвать приход регул с помощью физических упражнений не получится, научно доказано, что интенсивные физические нагрузки могут оказать влияние на менструацию лишь в том случае, когда она уже началась. Занятия спортом в период критических дней делают ежемесячные выделения более обильными, но не способствуют их скорому приходу.

Витамины

Токоферол или витамин Е при задержке месячных нормализует работу иммунной, кровеносной, нервной и репродуктивной системы, а также стимулирует метаболизм и восстановительные процессы в тканях.

При помощи витамина Е можно нормализовать менструационный цикл и улучшить общее состояние женщины. Это эффективное средство лишь в тех случаях, когда причиной задержки являются гормональные перепады из-за стресса, авитаминоза или жестких диет.

Если же всему виной воспалительные и инфекционный заболевания, токоферол может использоваться как дополнение к основной терапии.

Возможные последствия

Прежде, чем искусственно вызывать менструацию, следует обязательно проконсультироваться с врачом и взвесить все «за» и «против», ведь ускорение прихода критических дней может стать причиной следующих нарушений в организме:

маточное кровотечение, которое может привести к железодефицитной анемии;
сбой менструального цикла, который сопровождается обильными и частыми месячными;
бесплодие.

Домашние средства, причины, симптомы, советы по диете и натуральное лечение

Содержание темы:

рекламное объявление

Взаимодействие с другими людьми

Обычно менструальный цикл женщины начинается с наступлением половой зрелости и продолжается до менопаузы. Это означает, что у большинства женщин месячные начнутся с 13 до 50 лет! Для многих женщин месячные - не более чем раздражение; но другие женщины могут страдать от судорог, тошноты и мигрени.Дисменорея - это проблема менструального цикла, которая вызывает сильные спазмы и боль во время менструации. Иногда присутствуют такие основные проблемы, как эндометриоз или миома, которые усиливают дискомфорт. Аменорея - более серьезная проблема с менструальным циклом, поскольку у молодых девушек это задержка начала менструации. Иногда у женщин, у которых были регулярные менструации, внезапно пропадают месячные на два-три месяца - это называется менореей. Может быть только одна причина менореи или комбинация причин, включая беременность, дисбаланс гормонов или физиологические деформации в репродуктивной системе.

Симптомы нарушений менструального цикла

Не всегда легко отделить нормальные симптомы менструации от симптомов нарушений менструального цикла, таких как дисменорея или менорея. Нормальные симптомы менструации включают проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и запоры, головные боли и боли в мышцах, а также болезненность груди. ПМС или предменструальный синдром очень распространены и включают различные физические и эмоциональные симптомы, которые женщина может испытать до начала менструации.Стресс, беспокойство, напряжение и несчастье - общие симптомы ПМС. С другой стороны, симптомы менструальных проблем обычно включают изменение менструального цикла, такое как отсутствие кровотечения, или необычно слабое течение, или необычно сильное течение. Внезапная боль или судороги также могут быть поводом для беспокойства, а приступы головокружения или обморока требуют медицинской помощи.

Причины нарушений менструального цикла

Проблемы с менструальным циклом могут быть вызваны любой из множества причин.Не может быть менструаций, слишком частых менструаций, очень болезненных менструаций или периодов с непредсказуемым менструальным кровотечением. Любое из множества состояний может вызвать нарушение менструального цикла. Аменорея - это не болезнь, а симптом другого состояния, которое имеет более широкий охват и требует обширного изучения. Это может быть результатом расстройства пищевого поведения, физического или психологического стресса, гормонального дисбаланса или опухолей. Важно обратиться к врачу, чтобы определить причину аменореи, потому что лечение будет зависеть от основной причины.

Менструальное кровотечение может длиться от 2 до 8 дней. Если период кровотечения больше или меньше, это может означать нарушение менструального цикла. Болезненные менструации - это общепринятое состояние, известное как дисменорея. Иногда боль ощущается за пару дней до, непосредственно перед или во время кровотечения. Это может быть связано с гормональным дисбалансом или наступлением менопаузы, что является естественным явлением. В любое другое время это ненормально и указывает на состояние слабости и слабости.Наиболее вероятной причиной этого состояния может быть беспокойство, горе или испуг или более серьезные причины, такие как порок развития матки, смещение матки, туберкулез или слабость после длительной болезни. Отсутствие овуляции может быть связано с заболеванием щитовидной железы, чрезмерным менструальным циклом, избыточным весом, эмоциональным стрессом, недостаточным весом или недоеданием и подобными условиями.

Средства от менструальных проблем

Если ваши месячные не идут по расписанию, вы можете почувствовать себя немного раздосадованным.Одним из лучших домашних средств при задержке менструации будет измельчение семян редиса и ежедневное употребление этого порошка вместе с пахтой. Петрушка - еще одна эффективная трава при нарушениях менструального цикла, особенно в случае задержки менструации. На самом деле лучший способ лечения менструальных проблем - это регулярно пить сок петрушки. Вы можете добавить большое количество свежей петрушки в морковь, которую вы выжимаете, и ежедневно употреблять этот смешанный сок.
Женщины, которые не хотят принимать фармацевтические препараты, могут попробовать несколько домашних средств от сильного менструального кровотечения.Цветок банана используется при сильном кровотечении. В крыжовнике много витамина С, поэтому он эффективен при сильных кровотечениях.
Эффективным домашним средством от нарушения менструального цикла было бы есть незрелую или сырую папайю. Сырая папайя содержит фермент папаин, который обеспечивает правильное менструальное кровотечение. Он также эффективен для женщин, менструация которых пострадала от стресса и напряжения.
Пейте ромашковый чай каждое утро во время менструального цикла.Это эффективное домашнее средство от менструальных спазмов и боли.
Откиньтесь в любимом кресле, положив на живот грелку. Расслабьтесь и расслабьтесь с журналом или любимой книгой, и вы заметите, что тяжесть ваших судорог уменьшится почти сразу.
Тренировка низкой интенсивности может помочь облегчить мышечные спазмы и боли в теле. Обсудите расписание тренировок со своим врачом и попросите его / ее предложить несколько упражнений при менструальной боли.
Дыхательные упражнения йоги могут помочь устранить эмоциональные проблемы, такие как беспокойство, стресс и напряжение, которые связаны с ПМС. Выделяйте несколько минут каждый день для этих упражнений, и, если это возможно, постарайтесь запланировать утреннюю и вечернюю тренировки.

Диета при нарушениях менструального цикла

Продукты с высоким содержанием кальция, магния и цинка могут уменьшить боль и менструальные спазмы. Женщины с обильными менструальными выделениями могут просто испытывать дефицит марганца в ежедневном рационе.Исследования ясно показывают, что у женщин с низким уровнем марганца менструальные выделения примерно на 50% выше, чем у женщин с нормальным уровнем. Чтобы увеличить потребление марганца, вы должны потреблять ананасы, зеленые листовые овощи, авокадо, орехи, сухофрукты, пшеничные отруби, поскольку все они богаты марганцем. Ваша диета во время менструации должна быть сосредоточена на овощах, фруктах, орехах и финиках, поскольку это поможет облегчить дискомфорт. Вы можете выбрать очищающую диету перед менструальным циклом, так как это поможет укрепить вашу систему.Вы должны придерживаться полностью фруктовой диеты в течение 3 дней, а затем 2 дня диеты из фруктов и сырых салатов. Затем вы можете перейти на обычную хорошо сбалансированную диету. Избегайте всех продуктов из белой муки, сахара, консервов или запечатанных продуктов, а также крепкого чая или кофе. Менструальные спазмы, мышечные боли, боли в спине, головные боли и перепады настроения тесно связаны с тем, что женщины едят до и во время менструации. Долгое время считалось, что углеводы усиливают симптомы ПМС, но недавние исследования доказывают обратное.

Детальное исследование показало, что углеводы в сахаре и шоколаде, которые являются желанием многих женщин во время менструации, уменьшают их симптомы, а не усиливают их. Было обнаружено, что хлеб, макаронные изделия и картофель оказывают такое же действие. Самое главное, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием кальция. Эти продукты помогают уменьшить перепады настроения у женщин во время менструального цикла. Вот несколько советов по диете при менструальных проблемах:

Вы можете ежедневно побаловать себя вкусными смузи из йогурта и домашнее мороженое из йогурта, чтобы включить молочные продукты в свой рацион.
Следуйте регулярному графику приема пищи и следите за тем, чтобы не пропускать приемы пищи, даже если у вас нет особого аппетита.
Холодная пахта может помочь предотвратить газы и вздутие живота, поэтому вы можете пить небольшой стакан охлажденной пахты во время еды.
По возможности избегайте красного мяса и жареной пищи и ешьте легкий, но питательный ужин. Чаша горячего супа или бульона поможет облегчить спазмы и тошноту, а, поскольку он легко переваривается, предотвращает вздутие живота.
Ешьте полезные перекусы в течение дня - банановый хлеб, маффины из цуккини, хумус с бессолевыми крекерами и цельнозерновые вафельные палочки ... «здоровый» не обязательно должен быть скучным!

Домашние средства от менструальных спазмов для естественного облегчения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Почему случаются менструальные спазмы

Во время менструации часто бывает дискомфорт в области живота, поясницы и бедер.

Во время менструации мышцы матки сокращаются и расслабляются, чтобы помочь избавиться от накопленной подкладки. Иногда вы испытываете судороги - мышцы работают.Некоторые женщины и девочки также могут испытывать тошноту, рвоту, головные боли или диарею.

Врачи не знают, почему у одних женщин менструация болезненна, а у других - нет. Но некоторые факторы, которые связаны с более сильной болью, включают:

наличие обильного кровотока
наличие вашего первого ребенка
младше 20 лет или только начало менструации
наличие повышенной выработки или чувствительности к простагландинам. , гормон, влияющий на вашу матку

К другим факторам относятся рост матки, эндометриоз (аномальный рост ткани матки) и использование противозачаточных средств.

При легких или временных спазмах некоторые домашние средства могут помочь. Читайте советы по быстрому облегчению и узнайте, как потенциально уменьшить боль во время следующего цикла.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются основным безрецептурным средством обезболивания, рекомендованным при менструальной боли и обильных менструальных кровотечениях. НПВП включают ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив).

Эти препараты помогают снизить выработку простагландина в организме.НПВП не так эффективны, как оральные контрацептивы, но они могут помочь уменьшить боль.

Нагревание живота и поясницы может облегчить боль. Исследование 2012 года, в котором участвовали 147 женщин в возрасте от 18 до 30 лет, у которых были регулярные менструальные циклы, показало, что тепловое пятно при 104 ° F (40 ° C) было столь же эффективным, как и ибупрофен.

Если у вас нет грелки или грелки, примите теплую ванну или используйте горячее полотенце. Или вы можете сделать грелку самостоятельно:

Вырежьте и сшейте два куска ткани, оставив отверстие наверху.
Заполнить сырым рисом и зашить отверстие.
Поставить в микроволновую печь на несколько минут до желаемой температуры. Не перегревайте!
При необходимости дайте остыть. Или заверните самодельную подушку в полотенце, чтобы уменьшить теплопередачу. При необходимости используйте повторно.

Грелку можно также приобрести в Интернете.

Массаж продолжительностью около 20 минут может помочь уменьшить менструальную боль.

В одном исследовании 2010 года изучались 23 женщины с менструальными болями, вызванными эндометриозом. Исследователи обнаружили, что массаж значительно уменьшает боль сразу же и после.

Массаж при менструации включает нажатие на определенные точки, в то время как руки терапевта перемещаются по вашему животу, бокам и спине.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о массаже при менструальной боли:

Добавление эфирных масел для ароматерапевтического массажа может иметь дополнительные преимущества.

В исследовании 2012 года 48 женщин, испытывающих менструальную боль, разделились на две группы: одна группа получала крем, содержащий эфирные масла, а другая - крем, содержащий синтетический ароматизатор.

Группа, использовавшая эфирные масла, испытала значительное уменьшение количества и продолжительности боли. В этом исследовании исследователи использовали смесь масла лаванды, шалфея и майорана. Вы можете купить ароматное массажное масло с аналогичными ингредиентами или приготовить его самостоятельно.

Вы всегда должны разбавлять эфирное масло маслом-носителем. Примеры включают растительные или ореховые масла, такие как масло виноградных косточек или сладкого миндаля. Безопасная концентрация - одна капля эфирного масла на чайную ложку масла-носителя.

Хотя клинических исследований прямого влияния оргазма на менструальные спазмы не проводилось, наука предполагает, что это может помочь.

Вагинальный оргазм затрагивает все ваше тело, включая спинной мозг, что сигнализирует о выбросе нейромедиаторов. Вагинальный оргазм может побудить ваш мозг высвободить нейротрансмиттеры, такие как эндорфины и окситоцин. Эндорфины могут уменьшить восприятие боли.

Доктор Барри Комисарук, профессор психологии Университета Рутгерса, изучающий женский оргазм, сказал BBC: «Вагинальные оргазмы [описываются] как внутренние и вовлекающие все тело; это, вероятно, связано с тем, что нервы, передающие ощущения от клитора, отличаются от нервов от влагалища.

Его исследование 1985 года с доктором Бет Уиппл было первым, кто обнаружил, что вагинальная самостимуляция удваивает терпимость женщин к боли.

Во время менструации рекомендуется избегать продуктов, вызывающих вздутие живота и задержку воды. Вот некоторые из основных виновников:

Сокращение количества употребляемой пищи или отказ от нее может помочь облегчить судороги и снизить напряжение. Вместо этого попробуйте успокаивающий (без кофеина) имбирный или мятный чай или горячую воду с лимоном. Если вам нужен сахар, перекусывайте фруктами, такими как клубника или малина.

Эти лечебные травы содержат противовоспалительные и спазмолитические соединения, которые, по мнению экспертов, могут уменьшить мышечные сокращения и отек, связанные с менструальной болью.

Соблюдение здорового питания и регулярных физических упражнений может иметь большое значение для предотвращения менструальной боли. Исследование, проведенное в 2016 году с участием 250 женщин, выявило существенные различия между менструальными болями у женщин, которые вели здоровый образ жизни, и у тех, кто этого не делал.

Читайте советы по диете и упражнениям.

Диета

Как правило, диета, направленная на уменьшение менструальной боли, должна содержать большое количество минимально обработанных пищевых продуктов, клетчатки и растений.

Попробуйте эти продукты:

Бор: Этот минерал помогает вашему организму усваивать кальций и фосфор. Он также уменьшает менструальные спазмы: исследование, проведенное в 2015 году с участием 113 студентов университета, показало, что бор снижает интенсивность и продолжительность менструальной боли. К продуктам с высоким содержанием бора относятся:

Вы также можете принимать добавки бора, если в вашем рационе недостаточно.Однако перед приемом добавок бора вам следует проконсультироваться с врачом. Узнайте, как бор помогает мозгу и костям.

Вода: Звучит странно, но питьевая вода не дает организму задерживать воду и помогает избежать болезненного вздутия живота во время менструации. Теплая или горячая вода обычно лучше при спазмах, так как горячие жидкости усиливают приток крови к коже и могут расслабить спазмы в мышцах.

Вы также можете есть продукты на водной основе, чтобы увеличить гидратацию, в том числе:

Кальций: Этот минерал может помочь уменьшить мышечные спазмы во время менструации.Клиника Майо рекомендует женщинам в возрасте от 19 до 50 лет не менее 1000 миллиграммов (мг) в день. Продукты с высоким содержанием кальция включают:

Кальций также доступен в форме добавок. Но прежде чем принимать добавки, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли это для вас.

Exercise

Идея физических упражнений непосредственно перед или во время менструации может не понравиться вам. Но упражнения высвобождают эндорфины.

Исследования показывают, что упражнения эффективны для уменьшения менструальной боли в той степени, в которой они также могут устранить или уменьшить потребность в обезболивающих.Умеренная активность, такая как ходьба, может быть полезна во время менструации вместо более напряженной деятельности.

Йога - это легкое упражнение, которое также выделяет эндорфины и помогает предотвратить или уменьшить менструальные симптомы. В одном исследовании 2011 года исследователи обнаружили три разных позы йоги - Кобра, Кошка и Рыба - значительно уменьшили интенсивность и продолжительность боли во время менструации у молодых женщин в возрасте от 18 до 22 лет.

Симптомы, причины, домашние средства и лечение

Нормальная продолжительность менструального цикла женщины составляет 28 дней, но это зависит от человека. Нерегулярные менструации - это когда продолжительность цикла превышает 35 дней или если продолжительность варьируется.

Период или менструация - это часть менструального цикла, во время которой происходит отторжение эндометрия, который представляет собой слизистую оболочку матки. Это выглядит как кровотечение из матки, которое выходит через влагалище.

Периоды обычно начинаются во время полового созревания, в возрасте от 10 до 16 лет, и продолжаются до менопаузы, когда женщине от 45 до 55 лет.

Нерегулярные менструации, также называемые олигоменореей, могут возникать при изменении метода контрацепции, гормональном дисбалансе, гормональных изменениях во время менопаузы и упражнениях на выносливость.

Лечение нерегулярных менструаций в период полового созревания и в период менопаузы обычно не требуется, но если нерегулярные периоды происходят в репродуктивном возрасте, может потребоваться консультация врача.

Поделиться на Pinterest При регулярных менструациях женский цикл следует предсказуемой схеме.

Менструальный цикл длится около 28 дней, но может варьироваться от 24 до 35 дней, в зависимости от человека.

У большинства женщин от 11 до 13 менструаций в год. Кровотечение обычно длится около 5 дней, но может варьироваться от 2 до 7 дней.

Когда менструация начинается впервые, для установления регулярного цикла может потребоваться до 2 лет. После полового созревания у большинства женщин менструация проходит регулярно. Промежутки времени между периодами одинаковы.

Однако у некоторых женщин время между менструациями и количество пролитой крови значительно различаются.Это известно как нерегулярные менструации.

Основной симптом нерегулярных менструаций - это когда цикл длиннее 35 дней или если он различается по продолжительности.

Если есть изменения в кровотоке или появляются сгустки диаметром более 2,5 см, это также считается нерегулярным.

Ряд факторов увеличивают вероятность нарушения менструального цикла. Большинство из них связаны с выработкой гормонов. Два гормона, влияющие на менструацию, - это эстроген и прогестерон.Это гормоны, регулирующие цикл.

Гормональные воздействия

Изменения жизненного цикла, влияющие на гормональный баланс, включают половое созревание, менопаузу, беременность и роды, а также грудное вскармливание.

В период полового созревания организм претерпевает серьезные изменения. Для достижения баланса между эстрогеном и прогестероном может потребоваться несколько лет, и в это время нередко возникают нерегулярные периоды.

Перед менопаузой у женщин часто бывают нерегулярные периоды, и количество пролитой крови может варьироваться.Менопауза наступает по прошествии 12 месяцев с момента последней менструации женщины. После менопаузы у женщины больше не будет менструаций.

Во время беременности менструация прекращается, и у большинства женщин нет менструаций, пока они кормят грудью.

Противозачаточные средства могут вызывать нерегулярные кровотечения. Внутриматочная спираль (ВМС) может вызвать сильное кровотечение, а противозачаточные таблетки могут вызвать кровянистые выделения между менструациями.

Когда женщина впервые принимает противозачаточные таблетки, у нее могут возникать небольшие кровотечения, которые, как правило, короче и легче обычных.Обычно они проходят через несколько месяцев.

Другие изменения, связанные с нерегулярными менструациями, включают:

крайняя потеря веса
крайняя прибавка в весе
эмоциональный стресс
расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия
упражнения на выносливость, например, марафонский бег.

Ряд расстройств также связан с задержкой или нерегулярностью менструации.

Нерегулярные месячные иногда могут указывать на проблемы со здоровьем, а некоторые из них могут привести к дальнейшим проблемам, например, к проблемам с фертильностью.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - это состояние, при котором в яичниках развивается множество небольших заполненных жидкостью мешочков, известных как кисты.

У женщины с СПКЯ не происходит овуляции, и яйцеклетка не выделяется каждый месяц. Симптомы включают нерегулярные менструации или их отсутствие, ожирение, угри и избыточный рост волос.

У женщин с СПКЯ необычно высокий уровень мужского полового гормона, андрогена или тестостерона.

По данным Управления по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США, СПКЯ поражает от 10 до 20 женщин репродуктивного возраста или до 5 миллионов американских женщин.У девочек в возрасте 11 лет был диагностирован СПКЯ.

Заболевание щитовидной железы может вызывать нерегулярные менструации. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, влияющие на обмен веществ в организме.

Рак шейки матки или матки , или рак матки, в редких случаях может вызвать кровотечение между менструациями или во время полового акта.

Эндометриоз - это состояние, при котором клетки, которые обычно находятся внутри матки, называемые клетками эндометрия, растут вне ее.Другими словами, внутренняя оболочка матки находится вне ее.

Клетки эндометрия - это клетки, которые выделяются каждый месяц во время менструации, поэтому эндометриоз чаще всего поражает женщин в детородном возрасте.

Рост клеток, участвующих в эндометриозе, не является злокачественным. Симптомов может не быть, но это может быть болезненно и привести к другим проблемам. Если выпущенная кровь застревает в окружающих тканях, она может повредить ткань, вызывая сильную боль, нерегулярные месячные и бесплодие.

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) - это инфекция женской репродуктивной системы. Среди женщин это наиболее частое и серьезное осложнение инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), помимо СПИДа.

При раннем обнаружении можно лечить антибиотиками, но при распространении он может повредить маточные трубы и матку, что приведет к хронической или длительной боли. Есть много симптомов, в том числе кровотечение между менструациями и после секса.

Ведение здорового образа жизни может помочь снизить риск некоторых причин нерегулярных месячных.

Это включает:

Регулярные упражнения для поддержания здорового веса и снижения стресса
Соблюдение здоровой диеты

Считается, что некоторые лечебные травы, такие как черный кохош, черника, корень солодки и куркума, помогают, но исследования не подтвердили их эффективность, и они могут иметь побочные эффекты. Лучше сначала поговорить с врачом.

Лечение, если необходимо, будет зависеть от причины.

Половое созревание и менопауза : Нерегулярные периоды, возникающие в период полового созревания или по мере приближения женщины к менопаузе, обычно не нуждаются в лечении.

Противозачаточные средства : Если нерегулярное кровотечение вызвано применением противозачаточных средств и продолжается в течение нескольких месяцев, женщине следует поговорить с врачом о других вариантах.

СПКЯ и ожирение : В случаях СПКЯ, избыточного веса или ожирения снижение веса может помочь стабилизировать менструацию. Меньший вес означает, что организму не нужно вырабатывать столько инсулина. Это приводит к снижению уровня тестостерона и увеличению шансов на овуляцию.

Проблемы с щитовидной железой : Вероятно, будет назначено лечение основной проблемы.Это может включать прием лекарств, терапию радиоактивным йодом или операцию.

Стресс и расстройства пищевого поведения : Психологическая терапия может помочь, если эмоциональный стресс, расстройство пищевого поведения или внезапная потеря веса вызвали нерегулярные менструации. Сюда могут входить техники релаксации, управление стрессом и беседы с терапевтом.

Лекарство

Врач может назначить метформин, инсулино-понижающий пероральный препарат для лечения диабета 2 типа, который может помочь обеспечить овуляцию и регулярные периоды.

Могут помочь противозачаточные таблетки с низкой дозировкой, содержащие комбинацию эстрогена и прогестерона. Это снизит выработку андрогенов и поможет исправить ненормальное кровотечение.

В качестве альтернативы, прием прогестерона в течение 10–14 дней каждый месяц может регулировать периоды.

Нерегулярные месячные могут указывать на проблемы с фертильностью, но это не всегда так. Овуляция может происходить даже при нерегулярных менструациях.

Вот некоторые вещи, которые вы можете делать для отслеживания овуляции:

Отметьте любые периоды в календаре и найдите закономерности.
Проверить наличие изменений цервикальной слизи. По мере приближения овуляции слизь становится более обильной, скользкой, прозрачной и эластичной.
Ежедневно измеряйте температуру и отмечайте, когда она повышается. Это может указывать на то, что происходит овуляция.

Если нерегулярные месячные связаны с проблемами фертильности, эти записи помогут врачу поставить диагноз.

Всем, кого беспокоят нерегулярные менструации, следует обратиться к врачу.

20 Домашние средства, натуральные средства и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Период (менструация) женщины - естественная часть ее месячного цикла. Количество дней менструации может сильно варьироваться от человека к человеку. У большинства людей кровотечение продолжается от двух до семи дней. Предменструальные симптомы (ПМС) обычно начинаются за 5-11 дней до начала менструации.

Периодические колебания симптомов, менструальных выделений и общей продолжительности обычно не вызывают беспокойства.Диета, упражнения и стресс могут повлиять на железы, регулирующие гормональный баланс вашего тела, что, в свою очередь, влияет на месячные.

Читайте дальше, чтобы узнать, как можно вернуть колеблющийся период в норму с помощью изменения образа жизни, добавок и других методов лечения.

Недостаточное количество пищи или неправильное сочетание питательных веществ может вызвать стресс для вашего гипоталамуса, гипофиза и надпочечников. Эти железы регулируют гормональный баланс вашего тела, что может повлиять на менструальный цикл.Продолжайте читать, чтобы узнать, чего следует избегать и что включать в свой рацион.

Пропустить низкоуглеводную диету

Недостаток углеводов может привести к нерегулярным или даже пропущенным циклам (аменорея). Низкоуглеводные диеты могут нарушить функцию щитовидной железы и снизить уровень лептина в организме. Лептин вырабатывается жировыми клетками и помогает регулировать репродуктивные гормоны.

Эксперты рекомендуют получать от 225 до 325 граммов углеводов в день, если вы придерживаетесь диеты на 2000 калорий. Это означает, что вы должны получать от 45 до 65 процентов от общего суточного потребления калорий из углеводов.

Скажите нет диетам с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка может снизить концентрацию:

Исследователи подозревают, что именно поэтому женщины, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкий риск развития рака груди.

Эти гормоны также играют важную роль в репродуктивном процессе организма. В результате употребление слишком большого количества клетчатки может повлиять на овуляцию, замедляя менструацию или заставляя вас вообще их пропускать.

Но не все исследования подтверждают эту идею. Некоторые исследования не обнаружили влияния клетчатки на овуляцию и менструальный цикл.

Специалисты рекомендуют получать от 25 до 30 граммов клетчатки в день.

Убедитесь, что вы получаете достаточно жиров

Употребление достаточного количества жиров может поддерживать уровень гормонов и овуляцию. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), по-видимому, имеют наибольшее значение.

Общие источники включают:

лосось
растительные масла
грецкие орехи
семена льна

Клиника Кливленда рекомендует, чтобы от 20 до 35 процентов ежедневных калорий поступало из жиров.Примерно от 5 до 10 процентов этих калорий должны поступать именно из ПНЖК.

Убедитесь, что вы получаете достаточно фолиевой кислоты.

Считается, что фолиевая кислота способствует регулярной овуляции и повышению уровня прогестерона во второй половине менструального цикла. Это может поддерживать фертильность.

Текущие рекомендации - 400 мкг (мкг) в день. Ваш врач может посоветовать 800 мкг или более в зависимости от вашего состояния здоровья.

Наслаждайтесь ананасами и папайей

Ходят слухи, что ананас и папайя помогают регулировать месячные.

Папайя содержит каротин - питательное вещество, поддерживающее уровень эстрогена. Этот тропический фрукт также может помочь в сокращении матки.
Ананасы содержат фермент бромелайн, который может помочь с кровотоком и образованием красных и белых кровяных телец.

Оба являются полезными цельными продуктами, которые стоит включать в свой рацион независимо от их воздействия.

Некоторые добавки могут способствовать регулярности менструального цикла, поддерживая уровень гормонов или устраняя недостаток питания.

Перед приемом каких-либо добавок всегда следует проконсультироваться с врачом.

Хотя пищевые добавки продаются без рецепта врача, они не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Это означает, что перед продажей в магазинах их безопасность и эффективность не обязательно должна быть доказана.

Некоторые добавки также могут взаимодействовать с основными состояниями здоровья, а также с лекарствами, отпускаемыми без рецепта (OTC) и рецептурными лекарствами. Кроме того, прием некоторых добавок может быть небезопасным, если вы беременны или планируете забеременеть.

Инозитол

Инозитол - это витаминоподобное вещество, которое естественным образом встречается в вашем организме. Он также содержится в различных продуктах, включая мясо, цитрусовые и бобы.

Инозитол участвует в том, как ваш организм использует гормон инсулина. Он также может влиять на другие гормоны, включая ФСГ, и важен для функции яичников, поэтому он также может улучшить нерегулярные периоды.

Прием добавок инозита также может улучшить показатели овуляции и наступления беременности у женщин, получающих лечение от бесплодия.

Магазин пищевых добавок инозита.

Корица

Корица помогает регулировать уровень инсулина в организме, что может влиять на другие гормоны и менструальный цикл.

У женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), у которых часто наблюдается высокий уровень инсулина и нерегулярные менструации, корица может вызвать более регулярный менструальный цикл.

Добавки с корицей могут также уменьшить боль у женщин с болезненными менструациями.

Когда корица используется в качестве добавки, обычно используются дозы 500 миллиграммов (мг) три раза в день.

Магазин добавок с корицей.

Куркума

Корень куркумы содержит куркумин, который, как было доказано, оказывает множество полезных для здоровья свойств, включая уменьшение воспалений и улучшение настроения. Из-за этих эффектов прием добавок, содержащих куркумин, может уменьшить симптомы ПМС.

Куркума может иметь эффекты, аналогичные действию гормона эстрогена. Это означает, что он также может помочь регулировать менструальный цикл.

Типичные дозы куркумина составляют от 100 до 500 мг два раза в день.

Магазин добавок с куркумой.

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), жирную кислоту омега-6, которая уменьшает воспаление.

Масло примулы вечерней используется при многих проблемах со здоровьем у женщин, включая приливы, боли в груди и симптомы ПМС. Некоторые более ранние исследования показывают, что масло примулы вечерней может уменьшить симптомы ПМС, но другие исследования не обнаружили никакой пользы.

Обычно используются дозы от 3 до 6 граммов масла примулы вечерней в день.

Магазин масла примулы вечерней.

Касторовое масло

Касторовое масло традиционно классифицируется как «средство от менструации», что означает, что оно стимулирует менструальные выделения.

Исследования на животных показывают, что касторовое масло может влиять на менструальный цикл. Он также может уменьшить воспаление, что может уменьшить менструальную боль и спазмы.

Чтобы использовать касторовое масло, попробуйте приготовить пакет с касторовым маслом:

Смочите фланелевую ткань касторовым маслом, затем отожмите излишки масла.
Оберните смоченную касторовым маслом фланелевую ткань поверх живота.
Накройте фланель полиэтиленовой пленкой.
Поместите грелку или бутылку с горячей водой на покрытую пластиком фланель. Расслабьтесь и оставьте на 45-60 минут. Делайте это один раз в день в течение трех дней или дольше, если необходимо.

Магазин касторового масла, грелки и грелки.

Предупреждение

Не используйте касторовое масло, если вы беременны. Это может нанести вред вашей беременности.

Помните, добавки - диетические или травяные - не регулируются FDA. Перед использованием всегда следует проконсультироваться с врачом.

Некоторые добавки могут взаимодействовать с основными заболеваниями, а также с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, и с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.

Клопогон черный

Клопогон черный - цветущее растение, произрастающее в Северной Америке.

Иногда его используют для облегчения симптомов менопаузы, таких как приливы, ночная потливость и сухость влагалища, а также для регулирования менструации.

Некоторые исследователи считают, что это растение повышает уровень гормонов эстрогена, ЛГ и ФСГ.

Обычно используются дозы от 20 до 40 мг в день.

Магазин для черного кохоша.

Chasteberry

Chasteberry - одна из наиболее часто используемых трав для здоровья женщин, особенно для уменьшения симптомов ПМС. Вы также можете услышать другие названия этого растения, такие как Vitex agnus-castus и целомудренное дерево.

Chasteberry может помочь снизить пролактин и повысить уровень прогестерона в организме.Циклы могут быть более регулярными, когда эти два гормона находятся в равновесии. Исследования также показывают, что он уменьшает симптомы ПМС, включая подавленное настроение, боль в груди и задержку жидкости.

Если вы попробуете чернику, не забудьте внимательно прочитать этикетки продукта и следовать рекомендациям по дозировке продукта. Лучшая доза зависит от того, как готовится продукт.

Магазин верблюдов.

Полынь

Полынь была одним из первых растений, выращенных человеком. Древние тексты описывают его как тонизирующее средство для менструального цикла, утверждая, что оно стимулирует периоды, которые либо задерживаются, либо пропадают.Его использование продолжается и сегодня.

Если есть вероятность, что вы беременны, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Полынь часто употребляется в виде чая или в виде капсул с добавками, но исследований на людях не проводилось, и идеальная доза не ясна.

Магазин полыни.

Вес вашего тела может влиять на менструальный цикл, но не совсем ясно, как именно вес влияет на менструацию.

Согласно некоторым исследованиям, если у вас избыточный вес, у вас также больше шансов на болезненные менструации.Однако другие исследования не нашли эту ссылку.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у вас могут быть нерегулярные периоды и бесплодие, если у вас избыточный вес. Ученые считают, что лишний вес может повлиять на ось HPA, которая регулирует гормоны организма.

Изменение веса также может вызвать нарушение менструального цикла. Во время похудания или набора веса у вас могут быть более вероятные менструальные изменения.

Лучший способ поддерживать регулярные месячные - это стремиться к стабильному и здоровому весу.

Менструальные проблемы, особенно ПМС, могут привести к нарушению сна у многих женщин, что может еще больше ухудшить симптомы.

Вы можете помочь в борьбе с проблемами сна, практикуя хорошие привычки сна. Выполните следующие действия, чтобы улучшить сон:

Ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время каждый день.
Не спать.
Не читайте и не смотрите телевизор в постели.
Избегайте употребления кофеина после полудня.
Упражнение делайте регулярно, но старайтесь делать до 2 р.м.

Вот еще 17 советов, как лучше спать ночью.

Ученые обнаружили, что надпочечники выделяют кортизол и прогестерон в ответ на стресс. Хотя высвобождение прогестерона может временно снизить напряжение или беспокойство, оно также может нарушить ваш обычный менструальный цикл.

Снижение хронического стресса с помощью медитации, глубокого дыхания и других методов может помочь вам почувствовать себя лучше и вернуть свой цикл в нужное русло.

В одном исследовании у людей, которые практиковали йогу по 35 минут каждый день 5 дней в неделю, наблюдались улучшения в регулярности цикла, боли и желудочно-кишечных симптомах, связанных с их менструациями.

Иглоукалывание включает в себя размещение очень тонких игл в разных энергетических точках тела. Согласно традиционной китайской медицине, иглоукалывание может уравновесить поток энергии в теле. Это может помочь регулировать периоды и улучшить симптомы ПМС или болезненных менструаций.

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может снизить уровень ФСГ и возобновить менструацию у женщин, у которых прекратились менструации. Некоторые исследования также показывают, что иглоукалывание может уменьшить болезненные менструации, но результаты неоднозначны.

Гормональные противозачаточные средства часто назначают при нерегулярных менструациях.

Существуют разные типы продуктов, но все они помогают поддерживать более стабильный уровень гормонов. Они также могут регулировать циклы и облегчать такие симптомы, как сильные спазмы или прыщи. Некоторые продукты могут полностью устранить ваш период.

Врач может помочь вам выбрать гормональное противозачаточное средство, которое лучше всего подойдет вам. У вас могут возникнуть побочные эффекты, в том числе тошнота, увеличение веса или головные боли.

Обязательно сообщите врачу, если вы курите. Это может увеличить риск образования тромбов.

Хотя периодические нерегулярные месячные являются обычным явлением, постоянно нерегулярные месячные могут затруднить беременность.

Чтобы забеременеть, нужно заниматься сексом до и во время овуляции, которая является наиболее благоприятным периодом для зачатия. Нерегулярный месячный цикл затрудняет определение того, когда у вас наступит или будет овуляция.

В некоторых случаях нерегулярные месячные могут быть вызваны другим заболеванием, влияющим на фертильность, например, СПКЯ или потерей функции яичников.

Если у вас нерегулярные менструации и вы хотите зачать ребенка, подумайте о назначении предварительной консультации с врачом.

Хотя периодические изменения менструального цикла могут быть вызваны стрессом или другими факторами образа жизни, постоянные нарушения могут быть признаком основного состояния здоровья. Обратитесь к врачу или другому поставщику медицинских услуг, если:

у вас не было менструаций в течение трех месяцев
у вас менструация чаще одного раза в 21 день
у вас менструация менее одного раза в 35 дней
ваши периоды длится более недели
вы впитываете один или несколько менструальных продуктов в час
вы пропускаете сгустки крови размером не менее четверти

Ваш врач будет работать с вами, чтобы определить основную причину и разработайте план, соответствующий вашим потребностям.Это может занять время проб и ошибок, поэтому поговорите со своим врачом и дайте ему время.

Смотрите также

Целебные средства