Главная » Разное » Лечение народными средствами шпоры
Лечение народными средствами шпоры
лучшие народные средства от пяточной шпоры. Лечение шпоры на пятке народной медициной (рецепты и методы)
По статистике каждый пятый человек страдает воспалением пяточной фасции, в результате которого на пятках вырастает костный шип, доставляющий сильную боль и дискомфорт. Излечиться от пяточной шпоры можно не только при помощи медикаментов и операции.
Отличный результат дают некоторые народные средства против пяточной шпоры основанные на применении простых и недорогих компонентов.
Мы собрали самые действенные рецепты, применяя которые вы быстро избавитесь от костного шипа.
Народные средства от пяточной шпоры: основные правила
Лечение народными средствами позволяет уменьшить болевой синдром и воспаление, а также сэкономить семейный бюджет. Большинство народных рецептов основано на применение простых и доступных продуктов.
Все народные способы избавления от пяточных шпор можно разделить на 4 вида:
прогревания;
быстродействующие компрессы;
компрессы на ночь;
лечение травами.
Перед применением рецептов желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также пациенты должны понимать, что народные средства не являются заменой прописанного врачом медикаментозного лечения, а лишь эффективно дополняют его.
Как правило, использование нетрадиционных методов направлено на рассасывание костного шипа, улучшение кровообращения и метаболизма в фасции.
Для купирования воспаления и восстановления функции пятки используются лекарственные средства и специальные ортопедические стельки.
Прогревание - лучшее средство от пяточной шпоры
Прогревание эффективно устраняет боль и размягчает костный шип. Курс состоит из двадцати процедур, которые необходимо делать ежедневно.
Самыми популярными рецептами являются:
1. Лечение сывороткой
Продукт нагреть почти до кипения и разбавить водой до той температуры, которую вы сможете вытерпеть. Ноги опустить в раствор до остывания. Содержащиеся в сыворотке молочные кислоты активно воздействуют на болевые рецепторы, подавляя их, а также способствуют размягчению костного нароста.
2. Прогревание спиртом
Необходимо взять спирт (подойдет даже технический), водку или самогон, и разбавить водой до получения 20-30-ти градусной жидкости. Подогреть раствор до +80 С. Нельзя допускать кипения, т.к. спирт испарится! Затем нужно опустить пятки в жидкость на 10 мин. Горячий спирт испаряется и улучшает метаболические процессы в тканях стопы, а также обладает отличным обезболивающим действием. Вытирать ноги после ванночки не надо.
3. Прогревание глиной
Взять аптечную глину и залить кипятком до получения густой каши. Эту смесь нанести на кожу пяток и сверху накрыть х/б или льняной салфеткой. Через 30 мин. застывшую глину смыть водой и нанести мазь из серии "Пяткашпор" для рассасывания размягченного нароста. Глина является природным антисептиком и антиоксидантом, выводит соли и препятствует росту шипа.
4. Прогревание песком
Песок очень теплоемкий и прогревает не только мышцы, но и суставы. Взять морской (речной) мелкий песок и нагреть его в духовке на противне. Встать голыми ступнями на горячий песок и стоять до его остывания. Данный способ не обладает отличным массажным эффектом, устраняет мозоли, восстанавливает нервные рецепторы, зажатые вследствие воспаления.
5. Прогревание перцем
Самый простой способ: необходимо взять смесь любых жгучих перцев и насыпать в носки. Сверху надеть пакет и шерстяные или толстые х/б носки или теплые тапочки. Лучше всего использовать тапочки с подогревом в микроволновке, которые вы можете заказать на этом сайте.
Ходить так несколько часов. После снятия носков помыть ноги и намазать мазью в составе которой есть смягчающие вещества, например "Пяткашпор Обычный".
Внимание! Прогревающие процедуры противопоказаны при наличии ран на стопах, варикозных вен, а также в стадии обострения гинекологических, инфекционных и сердечнососудистых заболеваний.
Народные рецепты от пяточной шпоры: компрессы
Рецепты компрессов расскажут, как вывести шпору народными средствами тратя 1-3 часа в день. В комплесе с медикаментозной терапией компрессы помогут быстрее избавиться от фасциита.
Важные правила, которые нужно запомнить перед тем, как лечить пяточную шпору в домашних условиях компрессами:
Не использовать агрессивных химических веществ.
Убедиться в отсутствии аллергии на компоненты компрессной смеси или раствора.
Держать компресс не менее одного часа.
После процедуры наносить крем для ног "Пяткашпор" для увлажнения и смягчения кожи ступней.
Принимать все прописанные врачом препараты.
Посещать назначенные физиопроцедуры.
Использовать дневной супинатор Strutz и силиконовые подпяточники для снижения нагрузки на фасции стопы.
Чтобы сделать компресс нужно взять марлевую повязку, фиксирующий бинт, пленку пищевую или пакет, а также шерстяные носки. Все представленные ниже рецепты содержат безопасные компоненты, которые эффективно устраняют шпору при регулярном применении.
Рецепт 1: Картофель и масло
3-4 картофелины сварить в кожуре и натереть. Добавить 3 ст.ложки масла подсулнухов. Накладывать теплую смесь в виде примочки.
Рецепт 2: Аспирин и йод от пяточной шпоры
4-5 таблеток аспирина размельчить и смешать с медом. Данная смесь хорошо устраняет боль и покраснение пяток, вызванное ростом шипа. Сморите тут все рецепты аспирина с йодом от пяточной шпоры.
Рецепт 3: Яичный желток с медом
Сырой желток взболтать и добавить мед. Поставить в холодильник на 6-12 ч. Перед применением разогреть в микроволновой печи или на водяной бане.
Рецепт 4: Чеснок от пяточной шпоры
Натереть 3-4 дольки чеснока и наложить на пятку. Если у вас чувствительная кожа, то во избежание ожога можно добавить растительное или вазелиновое масло. Тут собраны 5 лучших рецептов с чесноком от пяточной шпоры.
Рецепт 5: Чеснок и мел для размягчения шпоры
Раздавить мел и натереть чеснок в пропорции 1 : 1. Полученную смесь применять сразу. После мытья ног нанести увлажняющий крем.
Рецепт 6: Лук с дегтем
Взять 1 большую луковицу, натереть и добавить ложек дегтя или дегтярного шампуня. При наличии аллергии на деготь можно использовать только тертый лук, отлично смягчающий ороговевшие участки и снимающий воспаления.
Рецепт 7: Скипидар с нашатырным спиртом
Смешать жидкости 1 к 1 и нанести на полчаса. Этот рецепт требует осторожности, т.к. можно получить химический ожог. Не увеличивайте время воздействия компресса и тщательно мойте ноги после процедуры!
Рецепт 8: Яйцо с уксусом от пяточной шпоры
Сырое яйцо смешать с половиной обычного стакана уксуса и добавить сливочное масло. Разогреть смесь до получения однородной смеси. Держать компресс до получения корочки, которую затем осторожно снять и намазать пятки специальным кремом для лечения шпор.
Смотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры яйцом и уксусом.
Рецепт 9: Черная редька для уменьшения костного шипа
Натереть редьку вместе с кожуркой и приложить к шпоре.
Рецепт 10: Медицинская желчь
Приготовить раствор по инструкции и наложить компресс. Существует множество народных рецептов о том, как лечить пяточную шпору желчью медицинской, но наибольшей эффект оказывает применение мазей с этим веществом, разработанных специально для устранения пяточных шпор и мозолей.
Компрессы на ночь: рецепты от пяточной шпоры
Ночные компрессы делаются из компонентов, обладающих мягким действием. Такие народные рецепты лечения пяточной шпоры практически не имеют противопоказаний и могут быть использованы людьми с чувствительной кожей и нейропатией стопы.
1. Чайный гриб
Взять кусочек гриба, наложить на марлевый тампон и сделать компресс. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, обладают асептическими и противовоспалительными свойствами. Важно, чтобы компресс был постоянно влажный, поэтому ночью придется смачивать марлю 1-2 раза.
2. Бишофит
Как и морская соль от пяточной шпоры, бишофит содержит много минералов, что способствует нормализации метаболизма и уменьшению костного нароста. Для компресса нужно приготовить гель или жидкий раствор бишофита, который при помощи марлевого тампона наложить на пятку. После пробуждения ноги необходимо помыть и смазать кремом от пяточных шпор.
3. Прополис
Мягко устраняет воспаление и смягчает грубую кожу вокруг шипа. Перед наложением компресса прополис нужно размягчить в горячей воде и сделать из него лепешку. Приложить к пятке и закрепить бинтом. Один кусочек прополиса можно использовать несколько раз.
4. Детский крем с уксусом и сырым яйцом
В отличие от традиционного рецепта с сырым яйцом и уксусом, сюда добавляется жирный детский крем, который нейтрализует негативное действие уксусной кислоты и смягчает нарост. Данный способ помогает справиться с болью, устраняет покраснения пятки и уменьшает нарост.
Ночные рецепты для пяточной шпоры безопасны идейственны, но не всегда удобны для использования: мало кому понравится ощущать запах уксуса и бишофита в постели.
Для восстановления поврежденной фасции в период сна можно использовать ночной страсбургский носок. Это приспособление не доставляет дискомфорта и фиксирует ступни в таком положении, при котором фасции восстанавливаются максимально быстро.
Регулярное использование страсбургского носка ночью поможет не только купировать воспаление, но и предотвратить рост шпоры за счет нормализации кровообращения в соединительных тканях пятки.
Лечение пяточных шпор народной медициной при помощи трав
Рассматривая народные способы избавления от шпор на пятках нельзя не упомянуть о лечении травами. Для устранения наростов и облегчения болей применяют свежие и сухие травы, из которых готовят настойки.
Рецепт приготовления настойки очень простой: взять траву и залить кипятком из чайника. Настаивать 30-60 минут, после этого разбавить водой до необходимо количества и принимать ножную ванночку. Также можно сделать лечебную примочку из трав.
Какие травы помогают убрать шпору на ступнях? Для приготовления настойки или примочек можно использовать:
чернобыльник;
дурнишник;
крапиву;
цветки сирени;
ромашку и пр.
Важно, чтобы травы обладали асептическим и противовоспалительным действием.
Посмотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры лопухом, где рассмотреты самые популрные и эффективные методы.
Также можно использовать домашнее алоэ: лист разрезать вдоль и свежие срезы приложить к пяточной фасции на пару часов.
Рефлексотерапия - эффективное народное средство от пяточной шпоры
Эффективное средство для устранения боли при шпорах предлагает известный рефлексотерапевт А.С. Мальцева. Этот рефлексо-метод основан на китайской су-джок терапии: необходимо взять остро заточенный карандаш и аккуратно тыкать пятку в поисках самого болезненного места.
После того, как болевая точка найдена, требуется взять зернышко пшеницы или гречихи, и катать по пятке периодически надавливая на болевую точку. Зернышко можно приклеить при помощи лейкопластыря и заниматься обычными делами.
Данный прием рефлексотерапии способствует восстановлению нервных рецепторов, зажатых воспаленной фасцией.
Помогают ли народные методы от пяточной шпоры?
Эффективное лечение пяточной шпоры народными средствами возможно только при сочетании его с медикаментозной терапией и физиопроцедурами.
Большое значение имеет правильная разгрузка пяточной фасции, особенно это важно для лиц, страдающих плоскостопием и лишним весом. Даже самое действенное лечение не поможет, если ткани пятки будут постоянно повреждаться при ходьбе.
Чтобы это предотвратить при шпорах носите эти стельки или специальные подпяточники. Ночью для восстановления фасции используйте страсбургский носок.
Только при сочетании всех методов, пяточная шпора лечение медикаментами и народными средствами отлично дополняют друг друга, можно навсегда илечиться от болезни.
Для профилактики повторного появления шипов рекомендуется носить подпяточники при шпорах, соблюдать диету и правильно ухаживать за ступнями.
рецепт с уксусом и яйцом
Лечение пяточной шпоры уксусом и рецептами яиц
Пяточная шпора - это воспаление соединительной оболочки подошвы, которое простирается от пятки до пальцев ног.
Если воспалительный процесс заходит слишком далеко, костная ткань разрастается, появляются новообразования - остеофиты.
Эти костные шпоры доставляют человеку массу неудобств, начиная от невозможности долго стоять на ногах и заканчивая сильной болью.Возникновение пяточной шпоры часто связано с воспалением ахиллова сухожилия, в результате чего снова начинают беспокоить боли.
Пяточная шпора может возникать сама по себе или сопровождать такие заболевания, как артрит, анкилозирующий спондилит и другие.
Следует помнить, что нарост может не ощущаться, и его можно обнаружить случайно при рентгенологическом исследовании.
Процесс образования пяточной шпоры продолжается не один месяц. Очень часто подошвенный фасциит возникает у профессиональных спортсменов, занимающихся бегом и прыжками.
Лечение Народные рецепты
Лечение пяточной шпоры оперативное и консервативное. Во втором случае пациенту назначают специальные противовоспалительные препараты или лечение ударно-волновой терапией.
Кроме того, можно делать различные компрессы и ванны. Лечение роста людей требует много времени, рассчитывать на хороший эффект уже после двух-трех процедур не стоит.
Для уменьшения боли и снятия воспаления можно использовать следующие средства:
Применение лечебной желчи.Желчь поступает на пораженный участок (то есть на пятку), но перед этим стопу необходимо распарить, поместив ее на двадцать минут в таз с горячей водой. После распаривания ступню следует насухо вытереть и положить на пятку ватный диск, пропитанный желчью. Компресс нужно накладывать строго на пораженный участок. Ватный диск можно зафиксировать повязкой, после чего ногу обернуть полиэтиленом, либо надеть носок. Компресс оставить на ночь. Процедуру следует повторять до тех пор, пока не исчезнут болезненные ощущения;
Использование жира (или животного жира).К ступне пристегиваем небольшой кусочек сала и надеваем теплые носки. Также можно натереть кожу пятки или барсучий жир. Вместо этого можно использовать козий жир;
Обработка сырого картофеля. Картофель разрезают и привязывают к пятке пациента. Оставил в таком состоянии на ночь. Для лучшего результата картофель можно натереть. Полученную кашицу заворачивают в марлю и прикладывают к пораженному месту;
Компресс из черной редьки. Редис натереть на терке или измельчить в блендере. Нанесите суспензию на пятку и оставьте на всю ночь.После 4-5 процедур боль обычно отступает;
Применение скипидара фармацевтического. Кожу пятки как следует натереть скипидаром. После этого следует надеть тонкий носок, а верх - шерстяной. Процедуру следует проводить каждую ночь в течение двух недель;
Йод против пяточной шпоры. Нужно взять небольшую емкость, налить концентрированный раствор йода и поставить на ногу. Йод должен абсорбироваться, поэтому, чтобы выдержать ногу нужно несколько минут. Далее на пятку накладывается марля, и надевается носок.Проводить процедуру рекомендуется не менее восьми-десяти дней. Во избежание ожогов и обледенения кожи после курса нужно сделать перерыв.
Рецепты на основе уксуса и яиц
Ортопед Дикуль: «Препарат Penny - №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, в день хватит мазать… Читать дальше
Лечение пяточной шпоры уксусом и яйцом - один из самых эффективных и доступных методов лечения роста костей.
Для приготовления инструментов нужно подготовить небольшую банку с крышкой, не больше стакана.
Если это баночка, можно взять обычный стакан.
Рецепт со сливочным маслом
Состав:
куриное яйцо;
уксус (используйте столько, сколько потребуется, чтобы залить яйцо), уксус принимать нельзя, так как он обожжет кожу;
пачка сливочного масла.
Яйцо должно разбиться о стеклянную или небольшую банку (с скорлупой). Далее яйцо заливается уксусом.Сливочное масло растопить на водяной бане (кипятить не нужно).
Топленое масло следует налить в стакан. Ничего не надо мешать. Просто закройте крышку, заверните полотенцем и поставьте в темное место на три дня. По истечении этого времени емкость можно будет получить и многое перемешать. Яичный слой можно удалить.
Как подать заявку:
Полученную мазь наносят на несколько слоев марли и привязывают к пораженному месту. Для совершения компресса можно использовать повязку или просто надеть теплый носок.
Чтобы не испачкать грядку перед носком стопы обмотайте полиэтиленом.
Использовать вареную массу. Но обычно боль проходит до того, как закончится, значит все. Приятным дополнением процедуры становится обновленная, мягкая кожа.
Рецепт на основе жира
Еще один рецепт из пяточной шпоры с уксусом.
Состав:
100 г животного жира;
куриное яйцо;
полстакана уксуса.
Для начала нужно растопить жир.
Яйцо в этом рецепте не разбито и полностью погружено в топленый жир.
Далее жир и яйцо залить уксусной эссенцией.
Емкость плотно закрывается и отправляется в холодильник на десять дней. Уксус растворил яичную скорлупу. Десятидневной емкости нужно набрать и взбить в блендере.
Как подать заявку:
Пятку нужно распарить и вытереть насухо.
Мазь нанесли на пораженный участок. Стопу следует обернуть марлей, затем можно надеть теплый носок.
Компресс держат всю ночь. При слишком чувствительной коже, а также наличии кожных образований такие средства использовать нельзя.
Но если нанести мазь через три-четыре недели, о боли можно будет забыть.
Обратите внимание! Если он начинает подниматься по коже, лечение следует ненадолго отложить, как только пятка заживет, компресс нужно делать до полного заживления. Значительное облегчение наступает после нескольких процедур.
Существует множество народных рецептов лечения пяточной шпоры, но один из самых эффективных основан на использовании уксуса и яиц.Приготовить средство очень просто, но придется подождать несколько дней, пока смесь постоит.
Процедуру следует прекратить, если кожа на ноге начнет расслаиваться. Если область пятки уже повреждена, следует выбрать другую методику.
.
Лечение шпоры народными средствами
Пяточная шпора - воспалительный процесс в мягких тканях пятки, вызванный образованием нароста пиковидной формы на пяточной кости. Это заболевание является следствием более глубоких проблем со здоровьем, таких как нарушение обмена веществ, ревматизм, избыточный вес, плоскостопие и другие. Заболевание часто наблюдается у женщин среднего и пожилого возраста, возможно, это связано с ношением ими неудобной модельной обуви.
Симптомы пяточной шпоры:
резкие боли в пятке без предварительных травм и ушибов;
болезненные ощущения при ходьбе.
Диагноз может быть проведен хирургом путем пальпации и рентгенографии. При лечении этого заболевания народные средства от пяточной шпоры наиболее результативны. О наиболее популярных и эффективных из них мы поговорим далее в этой статье. Но при появлении боли в пятке лечение следует начинать со смены обуви на более комфортную и комфортную для ваших ног. Не создавайте еще большего давления и напряжения на пораженный участок в погоне за трендами.Также рекомендуется разумный массаж стоп, который легко можно делать босиком, идя по специальным массажным коврикам, песку или даже хлопьям.
Лечение пяточной шпоры народными средствами:
стелька для обуви из круглого горошка - чужой метод лечения пяточной шпоры. Твердый горошек вшивают в слой стельки для домашней обуви и носят по несколько часов ежедневно, пока не прекратятся боли;
компрессы на основе аптечного скипидара с добавлением эфирных масел на ночь.Курс лечения 10 дней;
В лечении шпор народными средствами особое место следует выделить грязелечению. Этот метод применяется при профилактике и лечении многих заболеваний, благодаря ему достигается положительный результат при полном или частичном выздоровлении пациента. Его эффективность и действенность доказана многолетней практикой применения грязевых аппликаций при ревматизме, остеохондрозе и даже параличах. Не исключение и шпоры. Грязь благотворно влияет на мягкие ткани и сосуды, смягчает хрящевые наросты, выводит шлаки и стимулирует обменные процессы в организме.Помимо прочего, обладает отличным массажным и очищающим действием;
Применение уринотерапии при лечении шпоры пятки. Народные средства никого не удивляют, но среди них есть и неприятные процедуры, например, компрессы из урины и ножные ванны. Рекомендуется прикладывать теплую мочу в виде компрессов на ночь или в виде ванночек для ног. Курс - 15 дней;
Компрессы из сырого тертого картофеля семь дней по 2 часа;
Различные компрессы из лечебных трав снимут боль в пятке.Лечение народными средствами на основе травяных компрессов из крапивы, сирени, бузины, подорожника содержит несколько особенностей. При приготовлении раствора для компресса используется медицинский спирт, во время процедуры ноги должны быть в тепле, курс длится не менее 10 дней;
массажные каблуки с роликами или твердыми деревянными шариками. При массировании слегка надавливайте на область шпоры. Массаж должен быть достаточно продолжительным, минимум 40 минут. После смазать ноги кремом с экстрактом прополиса и держать их в тепле.
Массовые неудобства и страдания доставляет heelspur. Лечение народными средствами помогает избавиться от ненавистной болезни за несколько процедур. Но в случаях с особо острой болью и невозможностью наступить на ногу лечение шпоры народными средствами следует отложить и обратиться к специалисту. Так как в особо запущенных случаях решение проблемы - только хирургическое вмешательство.
.
Пяточная шпора. Избежать хирургического вмешательства поможет лечение народными средствами.
Иногда на тыльной стороне пятки, но чаще сразу на подошве стопы образуется пяточная шпора. Лечение народными средствами в этом случае очень эффективно, включает в себя ряд методов избавления от этого недуга и профилактические меры, исключающие его повторное появление.
После различных травм и переломов, ношения неудобной и тесной обуви, при заболеваниях позвоночника, избыточном весе, плоскостопии и других ортопедических заболеваниях происходит рост костей в виде бугорка, позвоночника или клина.При опоре на пятку или ходьбе возникает жгучая резкая боль, которая влияет на общее самочувствие человека и его работоспособность. Если появилась пяточная шпора, лечение народными средствами станет отличным консервативным вариантом.
Если говорить о традиционной терапии, то здесь специалист назначит противовоспалительные препараты и ЛФК. Если причина появления шпоры - плоскостопие, другое заболевание или лишний вес, от них необходимо избавиться.Лечение шпор включает комплекс физиотерапевтических процедур. Это электрофорез, ультрафиолет, магнитотерапия и ультразвук. Для улучшения кровообращения, но только при отсутствии воспалительных процессов полезен массаж. В самом крайнем случае, когда все возможные средства не принесли желаемого результата, будет применено хирургическое вмешательство.
Растущие с каждым днем болезненные ощущения в области пятки - явный признак того, что там начала формироваться пяточная шпора. Лечение народными средствами способствует снижению чувствительности мягких тканей, устраняет воспаление и боль.Начнем с самых простых рекомендаций. Здесь мнение специалистов и народных целителей едино. Более быстрому разрушению костного нароста способствует длительное механическое воздействие твердым предметом на проблемную зону. Проще говоря, можно просто постучать каблуком по полу во время просмотра телевизора или работы за компьютером. Это значительно усилит кровообращение, а значит, шпора быстрее разрушится.
Прекрасные результаты дает лечение компрессами из лекарственных трав.По одному из рецептов понадобятся свежесобранные листья молодой крапивы. Их следует прокрутить на мясорубке, полученную массу ровным слоем выложить на лист лопуха и приложить компресс с повязкой к пятке. Эти манипуляции производятся перед сном, а утром компресс снимается. Следующая процедура проходит через день. Для полного исчезновения пяточной шпоры достаточно пяти-шести процедур.
Лечение народными средствами дает отличные результаты.Особенно хорош извечный рецепт лечебной мази. Возьмите свежий нутряной жир, обязательно несоленый, и залейте его таким же количеством уксуса. Добавьте куриное яйцо с скорлупой и тщательно перемешайте. Полученную смесь держать в темном прохладном месте не менее двадцати дней. Обязательно помешивайте каждый день. По прошествии необходимого количества времени приступаем к обработке шпоры. Пятка хорошо распаривается, наносим достаточное количество мази, сверху кладем ватный диск и фиксируем конструкцию повязкой.Сверху одеваем из натуральных материалов носка и ложимся спать. После первой процедуры становится заметно, как сморщилась и размягчилась шпора.
Лечение включает использование лечебных ванночек. Для них понадобится сухая расторопша, из которой в течение пятнадцати минут варить бульон. Дожидаемся, пока он остынет до терпимой температуры, и ноги замачиваем, пока отвар полностью не остынет. Чтобы воспользоваться наиболее простым, но действенным рецептом, понадобится пушистый шерстяной ковер или просто шерстяная вещь.Как только появится свободная минута, сядьте и потрите волосы каблуком. Таким методом можно избавиться от шпоры за три дня.
Все медицинские процедуры необходимо сочетать с использованием специальных ортопедических стелек и заменой модной обуви на удобную. Старайтесь не ходить, временно уменьшите нагрузку на стопы.
p >> .
7 способов найти облегчение
Обзор
Пяточные шпоры - это костные образования в нижней части пятки, которые направлены к своду стопы. В то время как у некоторых людей есть пяточные шпоры и они никогда не знают о них, другие могут испытывать сильную боль, из-за которой каждый шаг становится труднее предыдущего.
Это состояние обычно возникает при подошвенном фасциите, заболевании, которое вызывает воспаление в нижней части стопы, особенно в пятке. Вот семь методов лечения и средств, которые помогут вам найти облегчение.
Холодная терапия может помочь уменьшить воспаление пяточной ткани. Один из вариантов - приложить к пятке покрытый тканью пакет со льдом. Вы также можете применить холодный компресс, чтобы пакет со льдом оставался на месте. Они продаются во многих аптеках в виде гелевых пакетов или холодных компрессов для ног. Их хранят в морозильной камере, а затем оборачивают вокруг ступни и лодыжки. Оставьте пленку на 10 минут, затем разверните. Повторяйте нанесение холодного обертывания ежечасно, пока не спите.
Другой вариант - переварить ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.
Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс »
Удобная и хорошо сидящая обувь может уменьшить давление на пяточную шпору. Это давление может вызвать боль и дискомфорт. Вот на что обращать внимание при оценке комфорта обуви с пяточной шпорой:
Прочная опора для пятки: Задняя «стойка» обуви должна быть твердой, чтобы поддерживать пятку и предотвращать перекатывание стопы. внутрь или наружу.
Умеренная гибкость: Обувь не должна быть настолько простой в изгибе, что она становится складной.Тем не менее, обувь должна иметь плавный изгиб, который оказывает некоторое сопротивление, когда ваша стопа сгибается или сгибается.
Слегка приподнятая пятка: Пятка или обувь со слегка приподнятой пяткой (не более 1 дюйма в высоту) могут помочь снять давление с болезненной пятки.
Вы также можете изготовить индивидуальные ортопедические стельки (формованные вставки для обуви), которые будут вставляться в вашу обувь. Эти ортезы специально разработаны для предотвращения перекатывания стопы и дополнительной поддержки пятки.Они изготавливаются по рецепту вашего ортопеда.
Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь вам облегчить боль и дискомфорт в пятке. Примеры противовоспалительных препаратов включают следующие:
Уменьшая воспаление тканей, эти лекарства могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Однако вам не следует принимать противовоспалительные препараты, если у вас проблемы с почками или у вас в анамнезе были кровотечения и язвы желудка.
Хотя ацетаминофен, отпускаемый без рецепта, может помочь облегчить боль, он не обладает такими же противовоспалительными свойствами, как другие лекарства.
Растяжка икры и окружающих мышц, а также подошвенной фасции может помочь уменьшить напряжение и давление на пяточную шпору. Вот некоторые полезные упражнения на растяжку:
Сгибание стопы
Сядьте, скрестив одну ногу над другой.
Дотянись до ступни, хватая пальцы ног и подтягивая их к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем отпустите ногу.
Повторите растяжку 5 раз на этой стопе, затем скрестите ноги в другую сторону и вытяните вторую ступню.
Теленок тянется
Встаньте перед стеной на расстоянии вытянутой руки.
Поставьте одну ногу немного впереди другой и наклонитесь вперед, положив руки на стену примерно на уровне плеч.
Согните ноги в коленях и слегка подтолкните бедра вперед, чтобы почувствовать растяжение в икрах.
Задержитесь в этом положении по 10 секунд за раз, затем выпрямите ноги. Повторите это упражнение 10 раз, затем поменяйте положение стопы так, чтобы противоположная нога была впереди.
Растяжка утром, днем и вечером может иметь большое значение для уменьшения боли в пяточной шпоре. Вы также можете носить специальные шины, которые удерживают ногу в напряжении, чтобы растянуть подошвенную фасцию и икроножные мышцы в ночное время. Эти шины особенно полезны для уменьшения боли в пятке, которая возникает в первую очередь утром.
Продолжайте читать: Подошвенный фасциит растягивается, чтобы уменьшить боль в пятке »
Криоультразвуковая терапия сочетает в себе применение электромагнитной энергии и холодовой терапии для облегчения боли.Машина выглядит как большая палочка, которую перемещают по ступне и лодыжке. Исследования показали, что терапия криоультразвуком является эффективным методом лечения людей с подошвенным фасциитом, у которых также есть пяточная шпора. Эту терапию часто проводят ортопеды и физиотерапевты.
Инъекции кортикостероидов не излечивают пяточную шпору, но могут помочь при некоторой боли, которую вызывает пяточная шпора. Для выполнения инъекции врач обычно применяет обезболивающее, чтобы уменьшить дискомфорт в месте инъекции.Хотя место укола может варьироваться, большинство врачей вводят лекарство во внутреннюю или среднюю часть пятки, а не в самый низ.
Хотя инъекции кортикостероидов могут помочь многим людям с костными шпорами, существует ограничение на то, как часто и сколько вы можете получать. Это связано с тем, что инъекции стероидов могут увеличить вероятность разрыва сухожилия.
Подробнее о боли в пятке »
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ваш врач обычно рекомендует операцию по поводу пяточной шпоры только в том случае, если консервативные методы, подобные описанным выше, не дали результата.Существуют различные хирургические процедуры и подходы. Наиболее распространенный подход - отсоединение связки подошвенной фасции от пяточной кости и удаление пяточной шпоры с помощью специальных инструментов. Это снижает давление со стороны подошвенной фасции и удаляет пяточную шпору.
Повреждение нервов - значительный фактор риска, связанный с процедурой. Пяточная шпора также может вернуться после операции. После процедуры может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете начать ходить более нормально и с меньшей болью в пятке.