Главная |
|
Народное средство от холестерина в сосудахЧистка сосудов народными средствами – подробный обзор и мнение врачейЧрезмерное употребление продуктов с высокой концентрацией животных жиров, генетическая предрасположенность, возраст и многие другие факторы приводят к нарушениям обмена холестерина и формированию атеросклеротических бляшек на любом участке сосудистого русла. Данное состояние представляет большую опасть ввиду возможности развития грозных осложнений: от ишемической болезни сердца до инсульта или инфаркта миокарда. В интернете описано много народных средств для чистки сосудов, но далеко не все из них эффективны. Перед началом терапии следует проконсультироваться с врачом. Содержание статьи Мифы об «очищении» сосудовПод термином «чистка» в народе обычно понимаются следующие процессы:
«Лекари» разработали массу различных средств, которые якобы должны не только предупреждать появление новых атеросклеротических бляшек, но и полностью выводить существующие, приводя сердечно-сосудистую систему в исходное («здоровое») состояние. В народе «гуляет» 2 основных мифа, которые связаны с очисткой сосудов:
Однако реальность сурова! Огромная сеть кровеносных сосудов в организме, по которым ко всем клеткам доставляется кислород и питательные вещества, — это не водопроводная труба. Засоры или наложения на внутренних поверхностях стенок нельзя устранить так же, как «Fairy» или «Крот» удаляет жировые засоры. Любое атеросклеротическое поражение необратимо и уже никогда не исчезнет (за исключением хирургического способа терапии). Атеросклероз – серьёзная патология, которая часто носит наследственный характер. При наличии нарушения обмена липопротеинов в организме (дислипидемии), «атерогенные» вещества начинают активно откладываться в стенках сосудов и убрать их оттуда уже нельзя! Чем больше человек допускает погрешностей в диете и образе жизни, чем меньше он следит за основными показателями здоровья, тем сильнее страдает кровеносная система. Исход всегда один – грозное сердечно-сосудистое осложнение (ишемический или геморрагический инсульт, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, хроническая болезнь почек). Следовательно, если и придавать термину «очистка сосудов» какое-либо значение, то оно должно включать в себя следующие критерии:
Учитывая, что атеросклероз – составная часть метаболического синдрома, следует привести массу тела к нормативным показателям и лечить гипертоническую болезнь. Набор вышеописанных проблем (или нескольких из них) характерен практически для каждого человека старше 40 лет. А что же рекомендуют делать врачи?Первый совет – после достижения 40 летнего возраста нужно обязательно посетить специалиста (если это не делается на регулярной основе – минимум 1 раз в год). После осмотра будет назначено лечение (при необходимости). Второй совет – изменение образа жизни. Это самое важно и необходимое, что человек может сделать самостоятельно. Третий совет (опциональный) – возможно использование отдельных народных средств, которые обладают доказанной эффективностью, и позволят усилить эффекты медикаментов, снизить потребность в лекарственных средствах, полученных химическим путём, и улучшить общее состояние организма за счёт воздействия практически на все системы и виды обмена веществ. Четвертый совет – также необходимо контролировать состояние организма посредством следующих методов:
В целом, ведение здорового образа жизни, использование отдельных методов народной медицины с профилактической целью и систематическое посещение врача не должны представлять значительных трудностей. Остановимся на каждом варианте подробнее. Коррекция образа жизни и рационаСогласно данным национальных рекомендаций для врачей, необходимо соблюдение следующих условий:
Для наглядности основные рекомендации относительно рациона представлены в виде таблицы.
10 допустимых народных способовНародная медицина имеет много рецептов и рекомендаций для проведения очистки сосудистого русла в домашних условиях. Большинство из них неэффективны, а некоторые даже вредны. Однако отдельные домашние методы допустимы к использованию. Мы рассмотрим самые эффективные средства. Перед использованием любого народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом. Большинство данных методов не проходили никаких клинических исследований. Не используйте их как замену традиционному лечению! 1. Смесь чеснока, мёда и лимонаПодобное соотношение ингредиентов является самым оптимальным для организма человека. За счёт большого количества аллицина, чеснок снижает холестерин и способствует нормализации липидного профиля (повышение числа полезных и уменьшение вредных липопротеидов), снижает уровень глюкозы в крови и артериального давления. Лимон в несколько раз потенцирует эффекты чеснока, а также обладает антиоксидантным действием (замедляет старение за счёт угнетения апоптоза – запрограммированной гибели клеток) и повышает устойчивость сосудистой стенки к отложению новых кристалликов холестерина (за счёт высоких концентраций аскорбиновой кислоты). Существует много вариантов сочетания описанных растительных веществ. Рассмотрим 2 основных. Настой. Для приготовления настоя следует:
Нужно принимать по 100 мл 3 раза в сутки за 20-30 минут до еды. Длительность лечения – не более 20 дней. Сироп. Для приготовления медового сиропа с чесноком и лимоном необходимо:
Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день утром (на голодный желудок). Рекомендуется развести рекомендуемую дозу в 200 мл простой кипячёной воды. Продолжительность терапии – без ограничений. 2. Тибетский методЭтот метод основан на применении настойки чеснока. Этапы приготовления следующие:
Лекарственное средство следует принимать в течение 10 дней 1 раз в 3 года. Дозировка представлена следующим образом:
3. КлеверКлевер полезен для сосудов по нескольким причинам. Основные его эффекты направлены на расширение периферических артерий и незначительное снижение артериального давления. Также клевер нормализует уровень холестерина, способствуя повышению активности ферментов печени, отвечающих за переработку «вредного» холестерина в «полезный» и снижению выраженности атеросклеротического поражения крупных сосудов. На фоне длительного использования клевера отмечается восстановление эластичности аорты и её ветвей. Схема приготовления напитка на основе клевера:
Употреблять по 1 ст. л. 5 раз в сутки за 30 минут до еды. Длительность терапии – 3 недели, затем необходимо сделать перерыв в течение 7 суток. Можно проводить до 3 курсов подряд. Не менее широкой популярностью пользуется спиртовая настойка на основе клевера:
Принимать по 30 капель 3 раза в день за пол часа до еды. Каждая доза должна быть растворена в небольшом количестве жидкости (50-100 мл). 4. РябинаПлоды рябины содержат большое количество полезных веществ. Особенно выделяются витамины (А, В1, В2, никотиновая и аскорбиновые кислоты), свободные органических кислоты и эфиры, макро- и микроэлементы (фосфор, железо, магний, натрий, калий и др.). Рябина расширяет сосуды, оказывает гипотензивный, ангиопротекторный эффекты. Растение можно употреблять как в чистом виде (300 г плодов рябины каждый день на протяжении недели, идеально подойдёт время обеда или полдника), так и в виде отвара, который готовится следующим образом:
Следует принимать по 25-30 капель 3 раза в сутки перед каждым употреблением пищи. Продолжительность лечения – 2 недели. 5. ИмбирьИмбирь – уникальный природный ингредиент, который обладает следующими свойствами:
Рецепт чая на основе корня имбиря:
Рекомендуется принимать подобный напиток 2 раза в день через 1-1,5 часа после еды. Продолжительность лечения не ограничена. Кроме того, можно:
6. ФасольРецепт на основе данного растения следующий:
Рекомендуется принимать состав по 30-40 г 3-5 раз в сутки спустя пол часа после еды. Длительность лечения – 1 неделя. Затем следует сделать перерыв в течение 4 недель и курс можно повторить. 7. Грецкие орехиДанная разновидность орехов, особенно их поверхностная зелёная оболочка, — крайне полезный продукт, обладающий выраженными антиоксидантными свойствами. Грецкий орех способен снизить повышенное артериальное давление, привести к норме липидный профиль и препятствовать атеросклеротическому поражения сосудистой стенки. Для лечения необходимо:
Употреблять по 1 ст. л. перед каждым приёмом пищи (за 20-25 минут). Максимальная сточная доза – 6 ст. л. Длительность терапии – 1 месяц. Не менее широкую популярность в домашнем врачевании получила медово-ореховая смесь. Процесс изготовления практически аналогичен предыдущему варианту, однако к орехам следует дополнительно добавить 1 кг натурального мёда (лучше выбрать незасахаренный). Дозировка – без изменений. 8. Тайский методРецепт следующий:
Готовый раствор принимается по 100 мл 2 раза в стуки за пол часа до завтрака и спустя 1 час после ужина. Максимальная длительность лечения – 30 дней. Следует проводить повторные курсы терапии каждые 6-12 месяцев. Описанный вариант позволяет не только снижать уровень холестерина и обеспечивать надёжную профилактику атеросклероза, но и поддерживать сосудистое русло в тонусе, повышать эластичность. 9. Семена льнаДанный природный компонент богат омега-3 жирными кислотами, лигнанами и клетчаткой, которые крайне полезны для здоровья сосудов. При длительном использовании (свыше 1 месяца) наблюдается снижение уровня общего холестерина и числа атерогенных липидов (преимущественно ТАГ). Народные лекари утверждают, что растение способно уменьшать атеросклеротические бляшки. Для приготовления нужно:
Принимать по 1 стакану 1 раз в день. Лучше это делать в утреннее время за 1 час до или через 30 минут после завтрака. Продолжительность терапии — 2-3 месяца. 10. ОвёсОвёс, благодаря содержанию большого числа бега-глюканов, способен снижать массу тела и уровень артериального давления, приводить показатели липидного профиля к нормативным. Доказано, что употребление в течение нескольких недель 3 г овса в сутки снижает общий холестерин на 4 %, а липопротеиды низкой плотности – на 8,6 %. Большой популярностью пользуется каша и отвар. Для приготовления первого блюда потребуется:
Методика:
Рекомендуется употреблять данный продукт на завтра 2-3 раза в неделю на постоянной основе. Схема создания отвара следующая:
Следует принимать смесь 2 раза в сутки (утром и вечером) на протяжении 10 дней. Заключение
Народное средство от повышенного холестерина в крови: рецепты леченияЖизненно важный жир - холестерин, вырабатываемый печенью и поступающий в организм с пищей. Угроза здоровью видов, связывающихся с липопротеинами низкой плотности. Питание, народные средства, снижающие холестерин в кровотоке, поддержат липидный баланс на должном уровне. Как снизить холестерин в домашних условиях
Нарушение липидного обмена проявляется при очевидных последствиях - нарушении кровообращения из-за атеросклероза.Основная опасность атеросклеротической бляшки в сосудах сердца и головного мозга. Очищение сосудов народными средствами помогает снизить уровень холестерина без лекарств. Этому способствует богатый арсенал масел, овощные блюда, зерновая мука, фрукты, зелень. Полезно рациональные физические нагрузки, активность, диета. Продукты, снижающие холестеринТрадиционные методы очистки сосудов от отложений основаны на двух направлениях: во-первых, потребление полезных ненасыщенных жиров, нормализующих липидный обмен, и во-вторых, улучшение выведения желчи, так как удаляются нерастворимые в жирах комплексы.Популярность народных средств объясняется их безопасностью и эффективностью. В таблице показано, как и какие продукты снижают холестерин:
Народное средство от повышенного холестерина включает в себя множество рецептов, которые помогут быстро избавиться от «плохих» липопротеидов.Однако недостаточно есть здоровую пищу: ограничить или полностью удалить вредные вещества, в которых содержится жирное мясо, сыр и творог. Необходимо уменьшить рацион масла, сахара, яиц. Рекомендуемые приправы с эфирными маслами: лавровый лист, гвоздика, мята, базилик. Для очистки сосудов чеснок и лимонЛимон содержит сбалансированное сочетание кислот и витаминов, необходимых для снижения угрозы атеросклероза. Чеснок состоит из флавоноидов, которые обладают желчегонным действием, ускоряют выведение «плохих» липопротеидных комплексов.Народное средство: измельчают равные по весу количества двух продуктов, добавляют такое же количество охлажденной кипяченой воды. Для усиления выработки и притока желчи в смесь добавляют измельченный корень хрена. Настаивать на ночь, применять перед сном. Столовую ложку настойки залить чайной ложкой меда.
ТравыДля борьбы с холестеринемией подходит множество трав. Утвержденный в домашних условиях рецепт такой: цветки арники (4 г), тысячелистник (20 г), зверобой (20 г) измельчить, перемешать.Щепотку этой смеси народными средствами залить кипятком, выпить полчаса. Принимать 1 раз в сутки, курс лечения - 1,5 месяца. Народные средства от повышенного холестерина советуют применять цветки боярышника. В стакан, разбавленный вдвое спиртом, добавить 4 столовые ложки измельченного красителя, оставить на две недели. Чайную ложку настойки разбавить водой, пить трижды в день перед едой. Лечить холестеринемию можно белой и желтой лапчаткой. Сваренные цветы содержат вредные липидные соединения, которые используются в чае.Бороться с повышенным холестерином помогают фасоль, гречневая мука. Снижению его уровня способствует содержащаяся в семенах льна олеиновая кислота, позволяет даже отказаться от лекарств. Потребуется время, чтобы устранить причину атеросклероза, очистить сосуды, изгнать вредные холестериновые соединения народными средствами. Овес
Основную ценность зерна определяют ферменты, способствующие перевариванию углеводов, улучшающие обмен веществ. Овес содержит кремний, магний, фосфор, калий - уникальный набор минералов, помогающих избавиться от отложений холестерина на стенках сосудов.Овес используют в медицине против холестеринемии, нарушений липидного обмена. В разделе народных средств используются отвары трав, пророщенные зерна, овсяное масло. Видео по снижению холестерина народными средствамиОбзоры
, Двухкомпонентное средство для устранения накопления холестерина в кровеносных сосудах всего за 40 дней«Холестерин», вероятно, является самым демонизируемым и неправильно понимаемым термином в мире здоровья. С распространением лекарств, снижающих уровень холестерина, и фармацевтических компаний, рекламирующих свои продукты на телевидении, холестерину подверглась дурная репутация. Все мы знаем, что поддержание высоких уровней определенных типов холестерина в крови - это плохо, поскольку они могут привести к сердечным, почечным и сосудистым заболеваниям; инсульт; рак; и гипертония.Но давайте не будем объединять весь холестерин в кучу и рисовать искаженную картину. Есть два типа холестерина, и ни один из них по своей природе не является хорошим или плохим - они оба служат жизненно важным целям в организме. Почему важен баланс холестеринаЛипопротеины переносят жиры по всему телу - каждой клетке нужен жир для получения энергии. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) были названы «хорошим» холестерином; он регулирует липопротеины низкой плотности (ЛПНП) - «плохой» холестерин. Высокий уровень ЛПНП связан с болезнью и недугом. Если в крови слишком много жира, он накапливается на стенках артерий, образуя бляшки, ограничивающие кровоток. Этому состоянию может способствовать высокий уровень ЛПНП (1). Однако ЛПНП также переносят холестерин в клетки, где он играет роль в поддержании клеточных мембран. С другой стороны, ЛПВП удаляет избыток холестерина из клеток, доставляя его в печень для обработки и выведения (2). Риск для здоровья возникает, когда уровень липопротеинов слишком высокий, слишком низкий или несбалансированный. Оптимальные уровни общего холестерина в крови включают все, что ниже 200 мг / дл, с числом ЛПНП ниже 100 мг / дл и числом ЛПВП выше 60 мг / дл (3). Правда о холестеринеХолестерин естественным образом вырабатывается в организме в печени. Каждый день ваше тело вырабатывает от 1000 до 2000 мг. Холестерин становится неуправляемым, когда факторы диеты и образа жизни влияют на количество и тип производимого холестерина. Высокий уровень ЛПНП вызван употреблением в пищу насыщенных и трансжиров, содержащихся в продуктах животного происхождения и обработанных пищевых продуктах; курение; сахарный диабет; ожирение; и отсутствие физических упражнений.Обработанные продукты особенно богаты омега-6 жирами - вашему организму нужны некоторые из этих жиров, но мы легко можем получить слишком много из обработанных продуктов и фаст-фуда. Исключение обработанных пищевых продуктов и животных жиров из своего рациона имеет большое значение для снижения уровня холестерина ЛПНП. Как избавиться от артериального налетаДиета - Как уже упоминалось, отказ от нездоровой пищи - это первый шаг к контролю уровня холестерина.
Упражнение - Начните или расширьте свой обычный режим физических упражнений, чтобы улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье. Кардио упражнения повышают уровень ЛПВП и снижают ЛПНП, и тренировки с отягощениями могут усилить этот эффект (6, 7). Даже если вы не заинтересованы в похудании, регулярные упражнения положительно повлияют на уровень холестерина (8). Тоник, снижающий уровень холестеринаЭто натуральное средство способно разрушить артериальный налет всего за сорок дней.Сырой чеснок может снизить уровень холестерина ЛПНП и предотвратить атеросклероз (9,10). Было обнаружено, что лимоны - мякоть и кожура - снижают уровень холестерина в сыворотке крови (11). Также они снижают артериальное давление и очищают печень; здоровая печень имеет решающее значение для производства и регулирования холестерина (12). Состав:
Указания:
Народное средство - RationalWikiНародное средство - это любое предполагаемое лечебное средство, которое происходит из донаучных источников, обычно из устной традиции. Они остаются популярными среди людей, которые продолжают их использовать, потому что они популярны в культуре, из которой они родом, или потому, что «это то, что сделала бабушка», но многие такие методы также остались в использовании благодаря продвижению в качестве патентованных лекарств или альтернативной медицины. Народные лечебные средства отличаются от многих альтернативных видов медицины и традиционных, научно подтвержденных лекарств, поскольку они возникли еще до эры современной медицины.Они варьируются от иногда эффективных до совсем не эффективных. Некоторые народные средства потенциально могут быть доказаны, другие - нет. Тот факт, что ваши прабабушка и дедушка клялись такими лекарствами, не дает им мистического превосходства над современной медициной. Довольно часто имеет место обратное, поскольку эти лекарства были созданы людьми, которые довольствовались тем, что было под рукой в эпоху до того, как лекарства, проверенные научным методом, стали легко доступны. Обычные ингредиенты в народных средствах в Соединенных Штатах включают такие вещи, как скипидар, чай сассафрас и виски.Существуют также некоторые народные средства, которые больше относятся к сфере магии, чем медицины. Системы «народной медицины» также донаучного происхождения, такие как традиционная китайская медицина (включая иглоукалывание), медицина коренных народов (включая шаманские практики) и гомеопатия, являются родственными практиками с основным отличием в том, что народные средства лечения являются мешанина практик, не являющихся частью какой-либо системы как таковая . Можно сказать, что народные средства лечения далеко не ушли в прошлое, но все еще являются важной частью современной культуры, потому что у нас все еще есть устная традиция и эквивалентные средства передачи предполагаемых народных средств, в том числе через Интернет.Таким образом, кто-то, кто пробует колонии или какую-то экзотическую причудливую диету, может с энтузиазмом излить [1] своим друзьям, которые попробуют их исключительно на основе молвы, не проводя дальнейших исследований для определения их реальной эффективности. Современные народные средства включают такие вещества, как масло чайного дерева, коллоидное серебро, грибы шиитаке, ДМСО и свечи для ушей. Примеры [править]
Итог [править]Если у вас серьезное заболевание или неотложная медицинская помощь, например укус ядовитой змеи, не полагайтесь на старое прадедовское лекарство от укуса змеи; вместо этого обратитесь к врачу. Есть веская причина, по которой ожидаемая продолжительность жизни тогда была меньше половины от сегодняшней. Избегайте народных средств, которые, как известно, вредны (например, табак, сассафрас, скипидар, жир от ожогов, змеиное масло и неизвестно что еще, потому что в старину его безопасность или эффективность не проверялась). См. Также [править]
Ссылки [править],Домашние средства от холестерина - Лечение и лечениеЧто такое холестерин?Холестерин - это органическое химическое вещество, классифицируемое как восковой стероид жира. Это жир (липид), который вырабатывается печенью и имеет решающее значение для нормального функционирования организма. Холестерин является важным структурным компонентом мембран клеток млекопитающих и необходим для обеспечения надлежащей проницаемости и текучести мембран. Холестерин существует во внешнем слое каждой клетки нашего тела и выполняет множество функций.Помимо того, что холестерин играет важную роль в клетках, он является важным компонентом гормональной системы организма, вырабатывая желчные кислоты, стероидные гормоны и витамин D. У позвоночных он образуется преимущественно в печени. Однако это важно и необходимо для здоровья человека, так как высокие уровни в крови могут повредить артерии и привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.Различные функции холестерина
Различные типы холестеринаВ основном холестерин бывает трех типов - ЛПНП (липопротеины низкой плотности), ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и триглицериды.ЛПНП известен как плохой холестерин, поскольку он может приводить к закупорке артерий, препятствуя току крови к / от сердца, что, в свою очередь, приводит к отказу жизненно важных органов, таких как почки, печень, мозг, половые органы и т. Д. Избыток ЛПНП. также может привести к различным сердечным заболеваниям. С другой стороны, ЛПВП известен как хороший холестерин, поскольку он переносит неиспользованный холестерин обратно в печень. Если ЛПНП может увеличить риск артериального заболевания, если его уровень слишком высок, ЛПВП может предотвратить заболевание артерий. ЛПВП уносит холестерин из клеток обратно в печень.В печени он либо расщепляется, либо выводится из организма в виде отходов. Триглицериды - это химические формы, в которых в организме находится большая часть жира. Триглицериды присутствуют в плазме крови. Они происходят либо из жиров, содержащихся в нашей пище, либо из других источников энергии, таких как углеводы. Калории, которые мы потребляем, но не сразу же используются нашими тканями, превращаются в триглицериды и сохраняются в жировых клетках. Когда организму нужна энергия и нет пищи, триглицериды высвобождаются из жировых клеток и обеспечивают энергию.Процесс контролируется гормонами. Количество холестерина в крови человека может варьироваться от 3,6 ммоль на литр до 7,8 ммоль на литр. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, содержание выше 6 ммоль / л является высоким показателем и значительно увеличивает риск артериальных заболеваний. Желательные уровни холестерина ЛПНП менее 200 мг / дл; любое значение от 200 до 239 мг / дл соответствует погранично высоким уровням, а любое значение около 240 мг / дл считается высоким. Ниже приведены риски, связанные с высоким уровнем холестерина:
В случае высокого уровня холестерина и триглицеридов риск развития ишемической болезни сердца значительно возрастает. Различные причины высокого холестерина?Ниже приведены основные причины высокого холестерина: ПитаниеХотя некоторые продукты, такие как яйца, морепродукты и т. Д., Содержат холестерин, они не оказывают большого влияния на уровень холестерина в крови, но насыщенные жиры оказывают значительное влияние на уровень холестерина в крови у людей. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как красное мясо, колбасы, твердый сыр, выпечка, торты, большинство печенья, сливки и т. Д.может вызвать повышение уровня холестерина в крови. (есть еще много). Сидячий образ жизниЛюди, ведущие малоподвижный образ жизни и не занимающиеся регулярно физическими упражнениями, обычно имеют значительно более высокий уровень ЛПНП (плохой холестерин) и более низкий уровень ЛПВП (хороший холестерин). Чрезмерная масса телаЛюди с ожирением и избыточным весом с большей вероятностью будут иметь более высокие уровни ЛПНП и более низкие уровни ЛПВП по сравнению с людьми с нормальной массой тела. КурениеЧрезмерное курение может привести к резкому повышению уровня холестерина ЛПНП, что, в свою очередь, может оказать неблагоприятное воздействие на сердце и другие жизненно важные органы. СпиртРегулярное и чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению уровня холестерина ЛПНП и снижению уровня холестерина ЛПВП. С другой стороны, умеренное и периодическое употребление алкоголя поддерживает холестерин ЛПНП в пределах нормы и поддерживает здоровый уровень холестерина ЛПВП. Симптомы высокого холестеринаСостояние с высоким уровнем холестерина ЛПНП также известно как гиперхолестеринемия. Некоторые из общих симптомов гиперхолестеринемии указаны ниже:
Домашние средства от холестеринаНиже приведены некоторые домашние средства, позволяющие контролировать уровень холестерина. Витамин EВитамин E предотвращает закупорку и затвердевание артерий.Регулярное употребление витамина Е может предотвратить образование холестерина ЛПНП в организме и поддерживать хороший уровень холестерина ЛПВП. Рекомендуется ежедневно принимать 400 международных единиц витамина Е в качестве пищевой добавки для контроля уровня холестерина. Витамин CВитамин С помогает повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень холестерина ЛПНП в организме. Регулярное употребление в качестве пищевой добавки может контролировать уровень холестерина. Его также можно получить из лимонных фруктов, таких как апельсины, лимоны, индийский крыжовник и т. Д.Старайтесь включать в рацион продукты, богатые витамином С. ЧеснокБыло обнаружено, что чеснок обладает свойствами, снижающими уровень холестерина ЛПНП. Издавна его использовали для здоровья сердца. Скорее чеснок всемирно известен своими лечебными свойствами. Если вы не можете противостоять его запаху, его можно принимать в виде капсул. Рекомендуется ежедневно употреблять 5-7 зубчиков чеснока в пище или полностью для поддержания хорошего уровня холестерина ЛПВП и контроля уровня холестерина ЛПНП. ВиноградКожура винограда помогает контролировать уровень холестерина. Виноград содержит соединение, которое снижает уровень холестерина ЛПНП. Виноград, даже если его съесть целиком, помогает снизить уровень ЛПНП и поддерживать уровень ЛПВП в организме. В дополнение к этому, грейпфрут также известен своими лечебными свойствами для снижения уровня холестерина. Регулярное употребление грейпфрута снижает уровень холестерина ЛПНП. Для достижения наилучших результатов его можно принимать каждый день. Однако результаты начинают появляться почти через два месяца. ФасольБыло обнаружено, что все бобовые обладают свойствами снижать уровень холестерина ЛПНП. В дополнение к этому, регулярное употребление фасоли может повысить уровень холестерина ЛПВП, что приведет к здоровью сердца и тела. Фактически, регулярное употребление всего двух стаканов фасоли может снизить уровень ЛПНП почти на 22%. Чай с корицейЧай с корицей обладает множеством лечебных свойств. Также было обнаружено, что в нем есть соединения, которые удерживают плохой (ЛПНП) холестерин.Регулярное употребление чая с корицей может помочь поддерживать хороший баланс уровня холестерина. Семена кориандраБыло обнаружено, что семена кориандра снижают уровень холестерина ЛПНП при регулярном приеме. Просто кипятите одну столовую ложку семян кориандра в двух стаканах воды и употребляйте один раз в день; это поможет снизить уровень плохого холестерина. Капсулы рыбьего жираКапсулы рыбьего жира содержат незаменимые жирные кислоты омега-3, которые подавляют выработку холестерина ЛПНП.Эти соединения также способствуют выработке в организме холестерина ЛПВП. Таким образом, прием 1-2 капсул рыбьего жира в день перед сном может помочь значительно снизить уровень ЛПНП. Это также помогает снизить уровень триглицеридов. ЛукКак и чеснок, лук также содержит соединения, которые способствуют выработке холестерина ЛПВП и подавляют выработку плохих сортов (ЛПНП). Просто смешайте немного лукового сока со стаканом воды и ешьте регулярно. Он будет контролировать уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов.Кроме того, луковый сок помогает очищению крови, кровообращению и правильной работе сердца. Это также полезно для людей, страдающих бессонницей. Оливковое маслоОливковое масло обладает лечебными свойствами для здоровья сердца. Вместо любого другого масла используйте для приготовления оливковое масло; он будет контролировать уровень холестерина. Просто смешайте небольшое количество оливкового масла с зелеными листовыми салатами и вы увидите волшебство. Он творит чудеса в снижении высокого уровня холестерина. Это одно из лучших домашних средств для снижения холестерина ЛПНП. Продукты, богатые клетчаткойПродукты, богатые клетчаткой, содержат соединения, которые поддерживают здоровье сердца за счет снижения уровня ЛПНП. В дополнение к этому, продукты, богатые клетчаткой, поддерживают чистоту желудка и его нормальное функционирование. Пациентам с высоким уровнем холестерина рекомендуется есть зеленые листовые овощи и пищу, богатую клетчаткой, поскольку волокна играют важную роль в снижении как холестерина, так и повышенного артериального давления. Злаки с отрубямиКрупы с отрубями богаты клетчаткой и необходимыми питательными веществами.Эти злаки поддерживают работу пищеварительной системы и препятствуют образованию холестерина ЛПНП. Каши с отрубями или кукурузные хлопья следует принимать утром вместе с молоком. Они являются хорошим источником энергии и играют жизненно важную роль в снижении избыточного холестерина. Семена подсолнечникаСемена подсолнечника содержат линолевую кислоту, которая помогает снизить уровень холестерина в кровеносных капиллярах, что способствует нормальному кровообращению по всему телу. Вместо насыщенных жиров, сливочного масла и других масел используйте для приготовления пищи подсолнечное масло.Другие масла, которые могут принести пользу сердцу, - это соевое масло и кунжутное масло. ВодаУпотребление достаточного количества воды не только помогает снизить уровень холестерина, но также выводит все токсичные и нежелательные вещества, хранящиеся в нашем организме. Поэтому рекомендуется выпивать не менее 8-10 стаканов воды каждый день. Яблочный сокЯблоко - один из самых полезных фруктов, используемых в домашних условиях при лечении различных заболеваний. Яблоко также полезно для снижения уровня холестерина ЛПНП и очистки крови.Просто возьмите от 10 до 12 столовых ложек яблочного сока и добавьте в него 5-6 столовых ложек уксуса, извлеченного из виноградного сока. Смесь оказывается очень полезной для снижения уровня холестерина и очистки крови. Для достижения наилучших результатов употребляйте дважды в день на регулярной основе. Семена МетиЭто одно из лучших домашних средств для снижения высокого уровня холестерина. Просто замочите 1-2 чайные ложки семян мети в воде на ночь. Затем процедите смесь и выпейте утром.Он не только снижает уровень холестерина, но также очищает кровь и решает другие заболевания желудка, если таковые имеются. МорковьПо возможности ешьте только красную часть моркови. Было обнаружено, что морковь снижает уровень холестерина ЛПНП. Употребление пары моркови (только красной части) в день может начать приносить пользу в течение 4-6 недель. Он может снизить уровень холестерина до 20%. Меры профилактики холестеринаУпражнениеБыстрая ходьба, бег трусцой и упражнения - лучшие способы сжечь лишние калории и снизить высокий уровень холестерина.Упражнения помогают контролировать вес, правильное кровообращение и правильное функционирование различных систем организма. Поэтому рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями (по мере переносимости) для поддержания хорошего уровня холестерина. ЙогаРазличные виды йоги для снижения холестерина: виньяса, хатха и кундалини. Эти асаны йоги не только сжигают нежелательный холестерин, но и помогают увеличить холестерин ЛПВП. Здоровый завтракНачните свой день со здорового завтрака.Было обнаружено, что люди, которые пропускают завтрак, имеют высокий уровень холестерина. Отдайте предпочтение злакам, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Начало дня со здорового завтрака также имеет много других преимуществ с точки зрения здоровья. Ешьте продукты, которые снижают уровень холестерина и богаты клетчаткой. Поддержание соответствующего весаЕсли у вас избыточный вес, сделайте похудение своим главным приоритетом. Похудение поможет вам нормализовать уровень холестерина. Избегайте жирной / соленой пищиПолностью избегайте жирных и соленых продуктов. Кроме того, хлебобулочные изделия, такие как печенье, крекеры и закуски, содержат трансжиры, вредные для сердца. Поэтому рекомендуется держаться подальше от любого такого предмета. Другие методы лечения холестеринаИзменения образа жизниОбраз жизни - один из основных факторов, определяющих, подвержены ли вы риску заболевания или нет. Агрессивный и активный образ жизни может помочь вам вернуть нормальный уровень холестерина и триглицеридов.Нужно только иметь в виду следующие моменты:
Лекарства, контролирующие холестеринЕсли уровень холестерина продолжает оставаться повышенным, несмотря на физические упражнения и соблюдение строгого режима питания, врач может назначить вам лекарства, снижающие уровень холестерина.В зависимости от вашего уровня холестерина или блокировки, если таковая имеется, ваш врач назначит вам лекарство. Ваши лекарства могут включать следующее: СтатиныСтатины полезны для лечения и профилактики атеросклероза. Побочные эффекты могут включать запор, головные боли, боли в животе и диарею. Некоторыми примерами статинов являются аторвастатин, флувастатин, ловастатин, правастатин, розувастатин, симвастатин и т. Д. Лекарственные средства, снижающие уровень триглицеридовЭто производные фиброевой кислоты, в том числе гемфиброзил, фенофибрат, клофибрат и др.и помогают снизить уровень триглицеридов. НиацинОн снижает уровни как ЛПНП, так и ЛПВП. Побочные эффекты могут включать зуд, головные боли, приливы и покалывание. Секвестранты желчных кислотЭти препараты связываются с холестерин-содержащими желчными кислотами в кишечнике и позволяют им выводиться с калом. Секвестранты желчных кислот могут снизить уровень холестерина ЛПНП примерно на 10-20%. Иногда их назначают вместе со статинами для повышения уровня холестерина.Некоторыми примерами секвестрантов желчных кислот являются холестирамин (Questran, Questran Light), колестипол (Colestid) и колесевелам (WelChol). , |
|
portaltravi.ru © Содержание, карта. |