| Главная |
|
Народные средства артроз тазобедренного суставаАртроз тазобедренного сустава лечение народными средствами ✿Тазобедренные кости наиболее хрупкая часть в нашей костной системе, они первые подлежат износу и за ними необходим более бережный уход. Постоянные нагрузки на бедренные кости могут перерасти в тяжелое заболевание под названием артроз тазобедренного сустава, его еще называют коксартрозом. При артрозе поражается, как правило, только одна кость. Но последствия этого могут быть печальными. Вплоть до полной потери работоспособности больного. Развитие болезни протекает незаметно на первых стадиях и дает о себе знать, в уже запущенных фазах. Когда лечить артроз тазобедренного сустава становится проблематичным, но еще возможным. Содержание статьи Причины возникновения заболеванияРазвивается заболевание у людей, независимо от половой принадлежности в возрасте 40+. Среди основных причин можно выделить:
Симптомы развития болезниСигналы начала болезни довольно обширные, но основных признаков несколько:
Лечебная диета и физические нагрузкиПри диагностировании у себя этого заболевания, стоит тотально пересмотреть свой рацион питания.
Лечим артроз тазобедренного сустава гимнастическими упражнениями При наличии лишнего веса стоит задуматься о похудении. Так как любая форма ожирения усугубляет проблему и затрудняет дальнейшее лечение. Стоит начать регулярно заниматься лечебно-профилактической физкультурой или йогой. Профилактика заболеванияВ случае, если у вас генетическая предрасположенность или работа связанная с малоподвижным образом жизни, стоит проводить профилактический комплекс мер, состоящий из:
Лечение артроза народными методамиПри проведении лечения артроза тазобедренного сустава народными методами, используйте комплексность и регулярность. При лечении используют растирки, мази, компрессы, ванны. Полезно пить чай из трав. Лечебные чаи и отварыЧай из сныти обыкновенной Этот чай – широко известный способ избавления от болей.
Если есть возможность, то к сныти полезно добавить листья фиалки. Отвар из листьев лопуха Этот отвар способствует выработке коллагена.
Пить по мере необходимости в течение дня. Отвар из липового цвета Этот отвар хорошо выводит шлаки и соли из суставов, принимать всю зиму.
Принимать по полстакана. Спиртовые настойкиНастойка на Сабельнике
Принимать по 30-40 капель до еды, можно растворить в стакане воды, 3 раза в день. Настойка на сирени Для приготовления необходима только свежая сирень, поэтому если имеете проблемы с суставами заготовьте впрок весной.
Если хранить настойку в темном месте, то ее можно принимать весь год. Пить по 40-50 капель до еды, минимум 2 раза в день. Компрессы и растиркиСредство № 1 от артрозов капустный лист с медом
Курс лечения не менее 2 месяцев. Средство №2 растирка из нашатыря, йода и меда
ВанныСкипидарная ванна Через день принимайте скипидарную ванну. На полную ванну 2 ст. л. скипидара. Принимать 30 минут, дальше ложится под теплое одеяло на 3 часа. Ванна из сосновых веток Эффективна ванна из сосновых веток. На полную ванну требуется 1 кг сосновых веток, предварительно проваренных в кастрюле в течение 20 минут на мелком огне. Принимать ванную минимум 30 минут, перед сном. ГирудотерапияНе менее эффективно лечится артроз тазобедренного сустава и аптечными пиявками. Прикладывать к больным местам 1 р. в неделю. Курс лечения 10-20 процедур, в зависимости от степени болезни. На сегодняшний день народных методов лечения артроза тазобедренных суставов большое количество. Главное, вовремя начать и не заканчивать до полного выздоровления. 11 эффективных домашних средств от артритаЕсли вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает. Артрит - это термин для группы состояний, вызывающих воспаление суставов и боль. Хотя лечение может помочь, некоторые домашние средства и изменения образа жизни также могут уменьшить симптомы. В США артрит поражает более 50 миллионов взрослых и 300 000 детей. Существует более 100 различных типов артритов и связанных с ними заболеваний.Наиболее распространенным типом является остеоартрит, дегенеративное заболевание, при котором стирается прокладка между суставами, вызывая боль, отек и скованность. Другой распространенный тип артрита - ревматоидный артрит (РА). РА возникает, когда иммунная система по ошибке атакует суставы и другие части тела, вызывая неконтролируемое воспаление. Артрит любого типа может вызвать боль и привести к длительному повреждению суставов. В этой статье мы описываем некоторые из наиболее эффективных домашних средств для замедления прогрессирования болезни и лечения симптомов артрита. Поделиться на PinterestПодводные упражнения могут уменьшить нагрузку на суставы, одновременно обеспечивая тренировку.Водные упражнения могут быть полезны людям с артритом. Вода оказывает сопротивление, что помогает увеличить интенсивность упражнений. В то же время плавучесть, которую обеспечивает вода, помогает поддерживать вес тела, уменьшая давление на суставы. Научный обзор 2015 года показал, что пожилые люди с остеоартритом, которые участвовали в программе водных упражнений, получили следующие преимущества:
Участники также испытали уменьшение боли при артрите, хотя это часто было кратковременным. Для постоянного обезболивания исследователи поддерживают текущие рекомендации выполнять 40–60 минут водных упражнений три раза в неделю. Согласно данным Фонда артрита, каждый фунт (фунт) веса тела соответствует 3 фунтам дополнительной нагрузки на колени и 6 фунтам дополнительного давления на тазобедренные суставы. Это повышенное давление вызывает более быстрое разрушение хряща между суставами, что усугубляет остеоартрит. Похудание может ослабить давление на суставы, уменьшить боль и скованность. Тай-чи - это упражнение с низкой нагрузкой, которое включает медленные и плавные движения для повышения гибкости, силы мышц и равновесия. В 2013 году исследователи провели обзор семи исследований, в которых изучали эффективность тай-чи для облегчения симптомов артрита. Авторы пришли к выводу, что 12-недельный курс тай-чи был полезен для уменьшения боли и скованности и улучшения физических функций у участников с остеоартритом. Йога Айенгара - это вид йоги, который фокусируется на правильном анатомическом выравнивании и использует подпорки для поддержки тела и снятия напряжения и воспаления. В исследовании 2013 года изучалась эффективность 6-недельной программы йоги Айенгара для молодых женщин с РА. Исследователи разделили 26 участников на две группы: 11 участвовали в двух 1,5-часовых занятиях йогой в течение 6 недель, а остальные 15 не принимали участие в каких-либо занятиях йогой. По сравнению с контрольной группой участники, которые занимались йогой, сообщили о значительном улучшении здоровья, настроения, качества жизни и способности справляться с хронической болью. Тепло и холод - два разных, но эффективных метода уменьшения боли при артрите. Тепловая терапия улучшает кровообращение и может успокоить жесткие суставы и боли в мышцах, тогда как холодовая терапия сужает кровеносные сосуды, что замедляет кровообращение, уменьшает отек и обезболивает. Люди могут попробовать чередовать тепло и холод, но важно внимательно следить за кожей на предмет повреждений от этих процедур и прекратить их использование в случае травмы. Термические процедуры включают:
Людям следует ограничить простуду процедуры до 20 минут за раз.Эти процедуры включают:
Некоторые из этих средств доступны для покупки в Интернете, в том числе грелки, бутылки с горячей водой и холодные компрессы. Чтобы узнать больше о лечении воспалений с помощью тепла и холода, щелкните здесь. Внимательность - это форма медитации. Практикуя внимательность, люди пытаются сосредоточить свое внимание на своих чувствах и на том, что их тело испытывает в настоящий момент. Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) - это программа, которая использует внимательность, чтобы помочь людям справиться с болью и стрессом, которые могут поставить под угрозу иммунную систему. В исследовании 2014 года изучалось, может ли MBSR снизить активность заболевания у людей с РА за счет усиления иммунной системы. Всего в исследовании принял участие 51 участник, 26 из которых прошли 8-недельную программу MBSR, а остальные 25 не получали лечения. Участники, практикующие MBSR, показали уменьшение симптомов РА, включая боль, скованность ранним утром и количество болезненных и опухших суставов. Участники сообщили об этих улучшениях как сразу после MBSR, так и до 6 месяцев спустя. По данным Arthritis Foundation, регулярный массаж мышц и суставов может помочь уменьшить боль, вызванную артритом. Эксперты считают, что массаж снижает выработку организмом гормона стресса кортизола и нейромедиатора Р, который связан с болью. Массаж также помогает улучшить настроение за счет повышения уровня серотонина. В исследовании 2013 года изучали влияние массажа на людей с РА в их верхних конечностях. Исследователи разделили участников на две группы. Одна группа получала массаж с легким давлением, а другая - с массажем с умеренным давлением. Квалифицированный терапевт делал каждому из участников массаж один раз в неделю в течение 4 недель. Участники также научились массировать себя и делали это один раз в день. Через 4 недели участники группы массажа с умеренным давлением почувствовали меньшую боль, лучшую силу захвата и больший диапазон движений в пораженной конечности, чем те, кто получал массаж с легким давлением. Исследование, проведенное в 2015 году по изучению эффектов массажа умеренным давлением при артрите коленного сустава, показало аналогичные преимущества. В 2020 году в рекомендациях Американского колледжа ревматологии и Фонда артрита отмечалось, что недостаточно доказательств того, что массаж может уменьшить симптомы остеоартрита. Однако массаж может иметь и другие преимущества, например, помочь уменьшить стресс. TENS - это метод обезболивания, при котором используются электроды в виде липких подушечек, которые прикрепляются к поверхности кожи для передачи небольших электрических токов к телу. Текущие руководства рекомендуют людям не использовать TENS при боли при остеоартрите, поскольку нет доказательств того, что это может помочь. Витамин D укрепляет кости и помогает поддерживать функцию иммунной системы. Обзор 2016 года показал, что люди с РА часто имеют более низкий уровень витамина D, чем люди без этого заболевания. Люди с самым низким уровнем витамина D также, как правило, испытывали самый высокий уровень активности болезни. Однако до сих пор не ясно, снижает ли прием добавок витамина D активность заболевания у людей с артритом. Текущие руководства не рекомендуют добавки витамина D для лечения остеоартрита. Люди могут получить витамин D в результате пребывания на солнце и некоторых продуктов. Добавки витамина D также доступны в магазинах и в Интернете. Исследования показали, что жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить воспаление в организме и играют роль в регулировании иммунной системы. Авторы недавнего обзора пришли к выводу, что жирные кислоты омега-3, по-видимому, улучшают симптомы РА, но они отметили, что для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования. Источниками омега-3 жирных кислот являются орехи, семена и холодноводная рыба, такая как лосось, тунец и сардины. Люди также могут принимать добавки с омега-3. Эти добавки доступны в некоторых магазинах здорового питания и аптеках, а также в Интернете. Некоторые люди принимают хондроитинсульфат или глюкозамина гидрохлорид при остеоартрите. Однако недостаточно научных данных, чтобы показать, что они могут принести пользу людям с остеоартритом и могут иметь побочные эффекты. По этой причине в текущих рекомендациях людям не рекомендуется использовать эти добавки. Существует почти 100 различных типов артрита. После первоначального диагноза типа артрита, который есть у человека, врач объяснит ему, какие варианты лечения подходят. Некоторые примеры лекарств включают:
Без лечения артрит может вызвать необратимое повреждение суставов или быстрее прогрессировать. Людям с артритом следует проконсультироваться с врачом, чтобы решить, какие домашние средства лучше всего подходят для их плана лечения. Человеку следует посетить врача, если он испытывает какие-либо из следующих симптомов в течение 3 дней или более:
Артрит - это прогрессирующее заболевание, которое вызывает боль и скованность суставов.Доступно множество различных медикаментозных вмешательств, но использование домашних средств вместе с ними может быть более эффективным для облегчения боли и увеличения подвижности. Общие домашние средства включают массаж, специальные добавки, терапию теплом и холодом, а также легкие упражнения, такие как йога и тай-чи. Людям следует поговорить с врачом, если у них есть какие-либо опасения по поводу использования домашних средств от артрита. Также важно спросить о каких-либо добавках перед их приемом, поскольку они могут взаимодействовать с существующими лекарствами. .Артроз тазобедренного сустава (Hip Arthritis)В этой статье:Основы артрита тазобедренного суставаМногие виды артритов могут поражать тазобедренный сустав. Наиболее распространенным типом артрита тазобедренного сустава является остеоартрит, который некоторые называют «дегенеративным заболеванием суставов». Остеоартрит возникает, когда хрящ на поверхности сустава (также называемый гиалиновым хрящом или суставным хрящом) изнашивается, оставляя обнаженной необработанную кость. Хрящ обычно служит «подушечкой» или опорой в суставе.В нормальных условиях хрящевая опора более гладкая, чем хоккейная шайба на льду. Когда подшипник изнашивается, в результате получается шероховатая поверхность сустава, вызывающая боль и скованность, которые у людей ассоциируются с остеоартритом (см. Рисунки 1-4). Остеоартроз бедра - серьезное заболевание. Остеоартрит является наиболее распространенным из более чем 100 видов артрита, а тазобедренный сустав является вторым наиболее часто поражаемым крупным суставом в организме. Остеоартрит - хроническое заболевание, проявление которого может занять от нескольких месяцев до лет.Хотя это не «излечимо», его, безусловно, можно лечить с помощью модификаций активности, лекарств и / или инъекций. Если эти вмешательства не работают, операция по замене тазобедренного сустава часто облегчает боль, связанную с артритом тазобедренного сустава. Остеоартроз бедра проявляется болью, скованностью и деформацией суставов. Симптомы остеоартрита могут влиять на способность ходить, работать и получать удовольствие от жизни. Для большинства пациентов с легким артритом боль можно контролировать с помощью льда, отдыха, изменения активности, таблеток или инъекций в суставы. Однако у пациентов с тяжелым артритом боль может не поддаваться влиянию такого рода вмешательств. Пациентам с тяжелым артритом иногда может помочь полная замена тазобедренного сустава (см. Рисунки 5 и 6). Галерея изображений артрита тазобедренного суставаЩелкните изображение ниже, чтобы увеличить. Симптомы артрита тазобедренного суставаНачальные симптомыБоль и скованность в тазобедренном суставе - основные симптомы артрита тазобедренного сустава. Когда он становится более продвинутым, это может привести к деформации суставов и разнице в длине ног. Типичная боль при артрите тазобедренного сустава локализуется в паховой области бедра или ягодиц. Боль обычно усиливается при нагрузке (например, ходьбе, стоянии или скручивании). Некоторые пациенты сообщают о "пусковой" боли - особенно сильном дискомфорте при стоянии после длительного сидения. Иногда это срабатывает после нескольких шагов. Остеоартроз тазобедренного сустава не является экстренным случаем. Однако это может привести к тревожным «обострениям» с усилением боли и скованности.Многие пациенты, у которых внезапно обострение, обращаются за помощью к врачу. Для многих из этих пациентов этот «острый» набор симптомов приводит к диагнозу остеоартрита. ПрогрессНа ранних стадиях артрита симптомы могут быть прерывистыми, возможно, связанными только с определенными видами деятельности или постоянной активностью. Отдых и избегание провоцирующих действий улучшат симптомы. По мере обострения артрита симптомы могут становиться более стойкими или серьезными, так что простая ходьба по ровной поверхности может вызвать боль. При тяжелом артрите боль при физической активности может сохраняться даже после ее прекращения. При тяжелом артрите бедро может оставаться болезненным даже после остановки ходьбы. По мере того, как состояние ухудшается, оно часто становится менее поддающимся лечению, например таблеткам или инъекциям. У многих пациентов с запущенным артритом, особенно если эти медицинские подходы больше не помогают, операция может облегчить симптомы. Некоторым пациентам с тяжелым остеоартритом иногда может помочь полная операция по замене тазобедренного сустава. Воздействие на повседневную жизньЕжедневная деятельностьОстеоартрит бедра может повлиять на способность ходить, подниматься по лестнице, садиться или выходить из автомобиля, удобно сидеть или вставать, выполнять работу по дому и получать удовольствие от повседневных дел. Даже остеоартрит бедра от легкой до средней степени тяжести может отрицательно сказаться на спортивных показателях и удовольствии от занятий спортом, особенно на занятиях спортом и видами спорта, которые включают бег. ЭнергияМногие пациенты считают, что хроническая боль, связанная с остеоартрозом бедра, действительно способствует утомлению. Остеоартроз тазобедренного сустава не влияет на метаболизм, но некоторые пациенты связывают увеличение веса с бездействием, которое возникает из-за боли в бедре, вызванной остеоартрозом тазобедренного сустава. Мобильность и независимостьОстеоартрит бедра может повлиять на способность ходить, подниматься по лестнице, садиться в автомобиль или выходить из него, а также заниматься повседневными делами. Эти вещи действительно влияют на способность оставаться независимым, особенно когда болезнь достигает более тяжелых стадий. Фертильность и беременностьОстеоартроз тазобедренного сустава может вызывать у некоторых пациентов дискомфорт во время полового акта. Однако, кроме этого, это не повлияет на способность пациентки забеременеть или иметь детей. Тем не менее, важно отметить, что некоторые лекарства, используемые для лечения артрита, необходимо использовать с осторожностью (или не применять вообще) во время беременности. Важно сообщить акушеру и семейному врачу обо всех принимаемых лекарствах и пищевых добавках. ОтношенияОстеоартрит бедра может влиять на отношения и социальное взаимодействие до такой степени, что затрудняет передвижение. У некоторых пациентов с более тяжелым артритом тазобедренного сустава половой акт может быть неудобным из-за боли, связанной с движением бедер, которая сопровождает это состояние. Деформация суставаОстеоартроз бедра связан с деформацией сустава, которая иногда приводит к неравномерной длине ног.Эти деформации суставов, в том числе неравномерная длина ног, не поддаются лечению с помощью других вмешательств, кроме хирургического вмешательства, но иногда их можно исправить во время замены тазобедренного сустава для пациентов, которые решили пройти эту операцию. Подъемники для обуви могут помочь пациентам перед операцией, у которых есть неравная длина ног, и иногда используются, если длина ног не может быть одинаковой во время операции по замене бедра. Заболевания с похожими симптомамиРяд состояний, которые фактически не связаны с тазобедренным суставом, могут вызывать боль в тазобедренном суставе и симптомы в «тазобедренной» области.К ним относятся: Стеноз позвоночного канала (артрит нижней части спины) Большой вертельный бурсит Щелкните изображение ниже, чтобы увеличить. Рисунок 7 Рисунок 8
Неортопедические состояния Другие типы артрита Ревматоидный артрит Диагноз «остеоартрит по сравнению с ревматоидным артритом» может быть поставлен врачом, имеющим опыт лечения состояний этого типа. ПричиныНевозможно предсказать, кто заболеет остеоартрозом бедра. Однако есть некоторые факторы риска, которые могут увеличить вероятность артрита бедра. Эти факторы риска включают:
5 вариантов лечения остеоартрита тазобедренного суставаЕсли вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает. При остеоартрозе тазобедренного сустава (ОА) хрящ, смягчающий ваши суставы, изнашивается, вызывая трение, повреждение костей и воспаление. Это может вызвать боль и скованность. Ваш лечащий врач порекомендует лечение на основе:
Все методы лечения остеоартрита тазобедренного сустава направлены на облегчение боли и улучшение подвижности, но правильный вариант будет зависеть от каждого пациента. Первоначальным лечением могут быть просто упражнения и растяжка. Однако остеоартрит - это дегенеративное заболевание, что означает, что симптомы часто со временем ухудшаются. В этом случае ваш лечащий врач может порекомендовать операцию по замене тазобедренного сустава. Прочтите, чтобы узнать о доступных вариантах лечения артрита тазобедренного сустава. Люди с высоким индексом массы тела (ИМТ) имеют более высокий риск развития остеоартрита.Дополнительный вес создает дополнительную нагрузку на суставы. Более высокий ИМТ, включая ожирение, также может способствовать воспалению. Эти факторы могут усугубить симптомы и привести к их более быстрому прогрессированию. Людям с избыточным весом или ожирением медицинские эксперты настоятельно рекомендуют похудеть. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, подходит ли вам этот вариант, и если да, то как лучше всего подойти к снижению веса. Скорее всего, они порекомендуют диетические изменения и программу упражнений. Обезболивающие могут играть роль в лечении этого расстройства наряду с упражнениями и контролем веса. Людям с легкими симптомами пероральные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь справиться с болью и воспалением. Они доступны без рецепта. Примеры включают: Людям с умеренным и тяжелым остеоартрозом бедра могут потребоваться рецептурные обезболивающие, такие как дулоксетин или трамадол. Помимо трамадола, специалисты не рекомендуют другие опиоидные препараты, так как существует высокий риск зависимости. ИнъекцииМедицинские работники могут назначать инъекции стероидов для уменьшения сильной боли и отека. Стероиды помогают справиться с болью, уменьшая воспаление. Однако они предлагают только временное обезболивание. Длительное использование может привести к негативным последствиям. Физические упражнения необходимы для снижения риска остеоартрита и замедления его прогрессирования. Упражнения не только помогают контролировать свой вес, но также повышают силу, гибкость и подвижность. Упражнения с малой ударной нагрузкой меньше нагружают поврежденный сустав.Специалисты настоятельно рекомендуют тай-чи людям с остеоартрозом тазобедренного сустава. Другие варианты: Если вы какое-то время не занимались спортом, спросите совета у своего врача или физиотерапевта. Они могут помочь вам составить программу, которая подойдет вам и сведет к минимуму вероятность получения травмы. Мотивация важна при занятиях спортом для здоровья. Американский колледж ревматологии и Фонд артрита (ACR / AF) рекомендуют тренироваться с другим человеком или тренером и выбирать занятие, которое вам нравится. Интернет-магазин стационарных велосипедов. Регулярная растяжка может помочь уменьшить жесткие, болезненные или болезненные суставы. Вот несколько советов, которые помогут вам безопасно растягиваться:
Если вы не чувствуете боли после первых нескольких дней занятия, постепенно уделяйте ему больше времени.Поначалу вам может быть трудно растянуться очень далеко, но со временем ваша гибкость будет расти по мере практики. Вот несколько возможных вариантов растяжки: Сгибание вперед Начните, расставив ноги на ширине плеч или сядьте на стул. Медленно наклонитесь вперед, держа верхнюю часть тела расслабленной. Вы должны почувствовать растяжение бедер и поясницы. Тяга колена Лягте на спину. Подтяните согнутое колено к груди, пока не почувствуете растяжение.Если ваше тело позволяет, используйте другую ногу, чтобы усилить растяжку. Вытянутый баланс ног Это то же упражнение, что и тяга колен, но вы начинаете из положения стоя. Держите одну руку вдоль стены для поддержки. Cobra Начните с того, что лягте на пол лицом вниз. Ладони должны быть на полу на уровне плеч или груди. Надавите на ладони, чтобы оторвать грудь от пола. Почувствуйте растяжение поясницы и бедер.Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Релиз. Повторить два-три раза. Вот еще несколько видов растяжки, о которых вы можете спросить своего врача:
Спросите своего врача, прежде чем начинать какие-либо растяжки или упражнения для вас. бедро. Эксперты говорят, что при лечении остеоартрита необходимо самоконтроль. Это включает в себя:
Факторы образа жизни, которые могут способствовать развитию артрита бедра, включают:
Остеоартрит также может повлиять на психическое здоровье человека.Сохранение активности и правильный выбор образа жизни может помочь снизить риск депрессии и беспокойства при остеоартрите. Вот несколько советов по уходу за собой, которые могут помочь:
Некоторые люди также пытались использовать естественные методы лечения артрита бедра.Есть некоторые свидетельства того, что следующее может помочь:
Альтернативы, которых следует избегатьНекоторые люди используйте добавки глюкозамина, рыбьего жира, витамина D или хондроитинсульфата, но нет достаточных доказательств того, что они безопасны и эффективны. Если вы выберете пищевые добавки, всегда сначала проконсультируйтесь со своим врачом.Некоторые добавки могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами. ACR / AF не рекомендуют следующее при ОА бедра:
Доказательств недостаточно чтобы показать, что эти варианты помогут. Некоторые поставщики медицинских услуг предлагают ботокс или терапию стволовыми клетками для лечения остеоартрита, но для этих вариантов нет стандартного лечения и недостаточно доказательств, подтверждающих их безопасность и эффективность.Специалисты не советуют их. Помощь при ходьбе снимает нагрузку с бедер и обеспечивает дополнительную поддержку суставов. Это также может снизить риск падения, помогая поддерживать устойчивость и равновесие. Примеры включают: Советы по использованию тростиПри использовании трости помните следующие советы:
Физиотерапевт может помочь вам разработать безопасную технику. Ваша страховая компания может покрыть расходы на эту помощь. Ваш лечащий врач может выписать рецепт на эти вспомогательные средства передвижения, чтобы помочь в процессе возмещения расходов. Интернет-магазин для трости. Если упражнения, похудание и образ жизни больше не работают или если остеоартроз влияет на вашу мобильность или качество жизни, ваш лечащий врач может порекомендовать операцию. Опции включают:
Операция по замене тазобедренного сустава может улучшить качество вашей жизни за счет:
Медицинский работник может помочь вам понять плюсы и минусы операции на бедре и помогут вам решить, подходит ли вам этот вариант. ОА бедра неизлечимо, но есть способы замедлить его прогресс и справиться с симптомами. Варианты образа жизни включают в себя контроль веса, упражнения, избегание стресса и соблюдение здоровой диеты. Медицинские варианты включают лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту. Если эти варианты не могут помочь с уровнем боли и проблемами с подвижностью, врач может порекомендовать операцию. Если вы начали замечать такие симптомы, как боль и скованность, поговорите со своим врачом.Раннее начало лечения может улучшить ваш прогноз и может устранить необходимость в хирургическом вмешательстве. Боль в костной шпоре?ОА может вызывать костные шпоры, которые представляют собой крошечные костные выросты вокруг суставов. Костные шпоры могут вызывать боль или ограничивать движение. Лечение костных шпор может варьироваться от обезболивающих до хирургического удаления в сочетании с другими процедурами, такими как полная замена сустава. .Домашние средства от боли в суставах: найти облегчение естественным путемБоль в суставах - одно из наиболее часто регистрируемых состояний здоровья: каждый пятый взрослый человек в возрасте 18–44 лет, 30% взрослых в возрасте от 45 до 64 лет и около половины взрослых в возрасте 65-74 лет и старше страдают от этого дискомфорта, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний . [1] Боль может исходить от сухожилий или сумок, окружающих сустав, или от связок, хрящей и костей внутри самого сустава.Это также может означать воспаление суставов. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что почти 15 миллионов взрослых в США живут с острой болью в суставах, связанной с артритом. [2] Двумя основными формами артрита, которые могут вызывать боль в суставах, являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА). По данным Американского колледжа ревматологии , остеоартроз возникает в результате постепенного разрушения амортизирующего хряща, который служит амортизатором для суставов вокруг часто используемых суставов, таких как запястья, руки, бедра и колени. [3] Ревматоидный артрит - это прогрессивно ухудшающееся воспалительное состояние, которым страдают около 1,5 миллиона американцев, по данным Фонда артрита, и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. [4]
Причины боли в суставахБоль в суставах может быть связана со многими типами травм или заболеваний. Независимо от того, является ли боль результатом артрита, бурсита в области сустава или связанной с ним мышечной боли, боль в суставах может быть очень неприятной и физически изнурительной.Возможными причинами боли в суставах являются:
Признаки и симптомы боли в суставахThe Arthritis Foundation сообщает, что боль в суставах, связанная с артритом, чаще всего развивается в одной или нескольких из следующих областей, таких как шея и верхняя часть спины / позвоночник, челюсть, колени, бедра. , нижняя часть спины, задняя часть ног, плечи (шарнирные и суставные суставы), запястья, кисти, пальцы, лодыжки, ступни, пятки и пальцы ног. [5] Боль может варьироваться от легкой до сильной и может сопровождаться следующими симптомами:
Однако боль в суставах возникает редко чрезвычайная ситуация.Чаще всего с легкой болью в суставах можно успешно справиться дома. Вот несколько натуральных домашних средств, которые помогут вам справиться с болью и уменьшить дискомфорт. Лечение боли в суставах в домашних условияхВот 10 домашних средств от боли в суставах. 1. Массаж пораженной областиНациональный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний сообщает, что массаж, выполняемый обученным профессионалом, может помочь контролировать боль, улучшить подвижность суставов и улучшить гибкость мышц и сухожилий. [6] Кроме того, массаж помогает облегчить боль в суставах, улучшая кровообращение и снимая воспаление. В исследовании, представленном на Национальном съезде Американской ассоциации массажистов , сообщается, что терапевтический массаж может работать как сопутствующее лечение для облегчения боли в суставах и положительно влиять на физиологические системы пациентов с РА, ослабляя ухудшающиеся эффекты заболевания. [7] Другое исследование 2013 года, опубликованное в Дополнительные методы лечения в клинической практике , показывает, что пациенты с РА в верхних конечностях получали пользу от массажа с умеренным давлением. [8]
2. Применяйте горячий и холодный компрессы.Чередование горячих и холодных компрессов также может помочь облегчить боль в суставах. Тепловая терапия помогает уменьшить боль, увеличить кровоток и расслабить болезненные мышцы и суставы.С другой стороны, холодовая терапия уменьшает воспаление и обезболивает участки вокруг пораженного сустава. В исследовании 2014 года, опубликованном в International Journal of Preventive Medicine , сообщается, что использование гидротерапии вместе с обычными реабилитационными тренировками может вызвать дополнительное улучшение с точки зрения боли и диапазона движений коленного сустава (ROM). [9] Другое исследование 2017 года, опубликованное в Brazilian Journal of Physical Therapy , показало, что пациенты с артритом, получающие гидротерапию, имеют лучшие показатели силы сгибателей и разгибателей колена, силы сгибателей колена и выносливости разгибателей колена. [10]
Примечание: Не используйте тепловую терапию, если пораженный участок красный, горячий и раздраженный, или если у вас нарушена чувствительность.Не используйте холодную терапию, если у вас проблемы с кровообращением. 3. Пейте молоко с куркумойКуркума - отличное аюрведическое средство от боли в суставах. Он содержит активный ингредиент, называемый куркумин, с сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , исследователи сравнили эффективность этого соединения с ибупрофеном и обнаружили, что куркумин так же эффективен, как и ибупрофен, для облегчения боли у пациентов с остеоартритом коленного сустава. [11] Эти результаты были дополнительно подтверждены исследованием 2014 года, опубликованным в Clinical Interventions in Aging, , в котором было обнаружено, что терапевтический эффект экстрактов куркумина сравним с действием ибупрофена при лечении остеоартрита коленного сустава. [12]
Примечание: Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем включать любое из этих средств в свой обычный распорядок дня, поскольку куркума может мешать приему некоторых лекарств, таких как разбавители крови, и может усугубить проблемы с желчным пузырем. 4. Чашка имбирного чаяИмбирь - прекрасное натуральное средство от боли в мышцах и суставах благодаря своим противовоспалительным свойствам. Несколько исследований показали его преимущества при боли и воспалении. Исследование, опубликованное в Osteoarthritis and Cartilage , показало, что экстракт имбиря был так же эффективен, как и ибупрофен, в первый период лечения перекрестного исследования. [13] Аналогичным образом, результаты исследования на животных 2002 года показывают, что имбирь может помочь облегчить ревматоидный артрит, связанный с болью в суставах у крыс. Было показано, что имбирь уменьшает воспаление при приеме в высоких дозах в течение четырех недель. [14] В исследовании, опубликованном в журнале Медицинской ассоциации Таиланда в 2015 году, сообщается, что местное применение экстракта имбиря оказывает ингибирующее действие на остеоартрит коленного сустава. Участники применяли экстракт имбиря три раза в день в течение 12 недель и испытали снижение уровня боли и других симптомов. [15]
5.Кайенский перец может быть полезнымКайенский перец содержит соединение, называемое капсаицином, с естественными обезболивающими или обезболивающими свойствами и, следовательно, очень эффективно при лечении боли в суставах. В исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Медицинской ассоциации Таиланда , исследователи обнаружили, что нанесение геля, содержащего 0,0125 процента капсаицина, помогло облегчить легкую или умеренную боль у женщин, страдающих остеоартритом коленного сустава. [16] Исследование 2014 года, опубликованное в Progress in Drug Research , показало, что местное применение капсаицина четыре раза в день умеренно эффективно снижает интенсивность боли на срок до 20 недель независимо от места нанесения. а также доза. Этот эффект наблюдался у клинических или рентгенологически определенных пациентов с ОА, страдающих от умеренной до сильной боли, среди которых было обнаружено, что капсаицин хорошо переносится. [17] В последнем исследовании 2018 года, опубликованном в American Journal of the Medical Sciences , исследователи еще раз подтверждают благоприятный эффект капсаицина при лечении ОА из-за его противовоспалительной природы. [18]
Примечание: Cayenne изначально может вызывать чувство жжения. Не наносите его на раздраженную или разорванную кожу, а также на открытые раны. 6. Горячая ванна с английской сольюБоль в суставах часто связана с низким уровнем магния.Ванны с солью Эпсома помогают восполнить этот дефицит, поскольку они способствуют легкому всасыванию магния через кожу. Исследование 2015 года, опубликованное в PLoS One , показывает, что потребление Mg обратно пропорционально рентгенологическому ОА коленного сустава и JSN и подтверждает потенциальную роль Mg в профилактике ОА коленного сустава. [19] Кроме того, магний помогает уменьшить воспаление и способствует детоксикации клеток.
7. Нанесите оливковое масло на пораженную поверхностьОливковое масло полезно для уменьшения боли и воспаления в суставах. В исследовании, опубликованном в Nature , сообщается, что оливковое масло содержит нестероидное противовоспалительное средство, которое подавляет активность ферментов циклооксигеназы (ЦОГ), ответственных за воспаление в организме. [20] Аналогичным образом, другое исследование 2013 года, опубликованное в Current Pharmaceutical Design , сообщает, что соединение под названием олеокантал, обнаруженное в оливковом масле первого отжима, предотвращает выработку ферментов COX-1 и COX-2, тем самым сохраняя воспалительные реакции организма под контролем. [21] В другом исследовании 2013 года, опубликованном в Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy , сообщается, что местное применение оливкового масла первого отжима оказало смягчающее действие на симптомы пациентов с диагнозом остеоартрит коленного сустава, что было сопоставимо с актуальное применение NSAI. [22]
8. Потребляйте семена пажитникаБлагодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам пажитник стал популярным ингредиентом для лечения болей в суставах в домашних условиях. Это особенно полезно для страдающих артритом. Результаты исследования 2012 года, опубликованного в журнале Inflampting , подтверждают противовоспалительную, антиоксидантную и антиартритную активность пажитника. [23] В другом исследовании, опубликованном в Indian Journal of Pharmacology в 2016 году, сообщается, что петролейный эфирный экстракт семян пажитника проявляет значительную противовоспалительную и противоартритную активность, что связано с присутствием линолевой и линолевой кислот. [24]
9. Попробуйте технику иглоукалыванияИглоукалывание - еще одно альтернативное лечение боли в суставах, популярное в традиционной китайской медицине. Он использует тонкие иглы для стимуляции определенных точек тела, чтобы облегчить симптомы. Отсюда следует, что иглоукалывание помогает облегчить боль, стимулируя высвобождение естественных болеутоляющих эндорфинов. [25] Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Иглоукалывание в медицине , пришло к выводу, что мануальная и электроакупунктура вызывает значительное улучшение симптомов остеоартрита коленного сустава, либо само по себе, либо в качестве дополнительной терапии, без потерь. выгоды через один месяц. [26] Эффективность акупунктуры можно оценить по тому факту, что она рекомендована Всемирной организацией здравоохранения для лечения более 100 различных состояний. [27] Примечание: Если вы хотите изучить этот метод лечения, обязательно найдите лицензированного и сертифицированного акупунктуриста поблизости. Предотвращение боли в суставах
Когда обращаться к врачуКонсультация врача становится обязательной, если боль в суставах сопровождается следующими симптомами:
Что еще более важно, вам потребуется немедленная медицинская помощь, если боль в суставе возникла в результате травмы и сопровождается:
Обратитесь к врачу при необъяснимой боли в суставах, которая не проходит.Для правильного лечения может потребоваться точный диагноз. Дополнительные советы
Ответы экспертов (Q&A) Ответил доктор Марк Миллер (MD) Как мы можем диагностировать боль в суставах и каковы ее симптомы?Боль в суставах обычно проявляется именно так. Связанная травма могла быть или не быть.Пациенты часто могут локализовать свою боль, что помогает. Часто прошу показать пальцем, где болит. Также может присутствовать отек. Часто это означает более серьезную травму. У пациентов также могут быть механические симптомы, такие как запирание или захват. Нестабильность или «уступка» может быть связана с разрывом связки. Может ли погода или некоторые другие заболевания, например диабет, повлиять на тяжесть боли в суставах?Да, особенно при таких состояниях, как остеоартрит (также известный как дегенеративное заболевание суставов).Пациенты могут описывать усиление боли в дождь или при высокой влажности. Многие люди говорили мне, что знали о приближении шторма, потому что у них усилилась боль. Какие упражнения полезны для человека, страдающего от боли в суставах?Как правило, лучше всего подходят аэробные упражнения с небольшой нагрузкой. Упражнения с закрытой цепью (когда ступня закреплена на земле или на педали) часто лучше, чем упражнения с открытой цепью (например, отталкивание ногой на тренажере).В общем, плавание, езда на велосипеде и эллиптические тренажеры лучше, чем бег по твердой поверхности. Какая пища увеличивает вероятность боли в суставах?Хотя различия в питании недостаточно ясны для рекомендаций, важно поддерживать свой вес в пределах идеальных параметров. В какой момент следует использовать холодный или горячий компресс для лечения боли в суставах?Обычно я рекомендую лед при отеках, после травм, перед тренировкой и нагревание после. Какие витамины полезны при болях в суставах?Если у пациента хрупкие кости, важен витамин D, в противном случае лучше всего использовать поливитамины и / или сбалансированную диету. О докторе Марке Миллере: Доктор Миллер - профессор ортопедической хирургии им. С. Уорда Кэсселлса в Университете Вирджинии в Шарлоттсвилле, Вирджиния. Он является признанным на национальном уровне экспертом в области спортивной медицины, хирургии колена и плеча. Он опубликовал более 200 статей и написал и / или отредактировал три десятка учебников. Ресурсы:
|
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |