Народная Медицина.

Меню сайта
Поиск
Главная » Разное » Народные средства от вздутия живота и газов

Народные средства от вздутия живота и газов


8 эффективных народных средств от вздутия живота

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка. Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день. Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически 1⁄3 суточной нормы потребления натрия.

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок. Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Домашние средства для снятия газов и уменьшения вздутия живота

К другим травам и специям, которые могут уменьшить газообразование, относятся:

  • Ромашка
  • Укроп
  • Фенхель
  • Базилик
  • Тмин
  • Тмин
  • Тмин
  • Петрушка

Комбинация масел тмина и мяты перечной является активным ингредиентом FDgard, безрецептурного препарата, разработанного для помощи при функциональной диспепсии; некоторые врачи рекомендуют его при газах и вздутии живота.

Лемонд отмечает, что перед приемом травяных добавок вы всегда должны получать одобрение врача. Она предлагает попытаться получить пользу от ветрогонных средств из пищи, которую вы едите, а не путем приема добавок, которые, по ее словам, следует принимать с осторожностью. «Некоторые люди думают о травяных добавках как о натуральных или полученных непосредственно из земли, поэтому их можно принимать по желанию, но многие из них обладают фармацевтическим действием и могут взаимодействовать с лекарствами».

Пробиотики от газов и вздутия живота

Пробиотики также могут помочь пищеварению и уменьшить чрезмерное газообразование.Пробиотики - это живые микроорганизмы, в основном «хорошие» бактерии, похожие на бактерии, обнаруженные в кишечнике человека. Они доступны в виде пищевых добавок, но Лемонд отмечает, что ряд продуктов также содержит натуральные пробиотики, в том числе:

  • Йогурт
  • Кефир
  • Темпе
  • Кимчи
  • Квашеная капуста

Исследование, опубликованное в декабре 2016 года в журнале Всемирный журнал гастроэнтерологии обнаружил, что пробиотик Lactobacillus acidophilus уменьшал боль в животе у участников с синдромом раздраженного кишечника через 12 недель.

И согласно обзору, опубликованному в марте 2015 г. в World Journal of Gastroenterology , пациентов с синдромом раздраженного кишечника испытали улучшение вздутия живота и метеоризма при приеме пробиотиков.

Связь между газом, стрессом и пробиотиками

Газ может ухудшиться из-за стресса. «Есть нервы вверх и вниз по желудочно-кишечному тракту», - говорит Лемонд. «У людей, которые склонны к нервозности, могут развиться газы, диарея или запор». Если изменения в диете неэффективны, могут помочь другие методы лечения, например релаксационная терапия.

Жизненный стресс может вызвать спазмы в толстой кишке и дискомфорт в животе, согласно обзору, опубликованному в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine . Рецензенты отметили, что прогрессивная мышечная релаксация, медитация, йога, консультации или изменение повседневных стрессовых ситуаций могут помочь снизить стресс и оказать положительное влияние на здоровье пищеварительной системы.

Исследователи уделяют все больше и больше времени изучению прямых связей между кишечником, мозгом и пробиотиками, так называемой осью кишечник-мозг.Например, в отчете, опубликованном в апреле 2015 года в журнале Annals of Gastroenterology , рассматривалось то, как микробиота, бактерии в кишечнике, взаимодействуют с центральной нервной системой, «регулируя химию мозга и влияя на нейроэндокринные системы, связанные со стрессовой реакцией. , беспокойство и функция памяти ».

Согласно обзору исследований, опубликованному в январе 2015 года в журнале Gastroenterology Research and Practices , новые исследования начинают изучать роль стресса и психологических факторов и их влияние на синдром раздраженного кишечника.Рецензенты отметили, что гипнотерапия, когнитивно-поведенческая терапия и психофизическая терапия могут улучшить симптомы СРК. Они добавили, что эти методы лечения могут предоставить более экономичную альтернативу с меньшим количеством побочных эффектов, чем фармацевтические препараты.

Безрецептурные газовые средства, которые могут помочь

Если газ не проходит достаточно быстро через пищеварительную систему, это может вызвать вздутие живота и дискомфорт. Несколько изменений в вашем распорядке дня и привычках могут облегчить газы и вздутие живота. Бригам и женская больница в Бостоне предлагает следующие варианты поведения, которые помогут уменьшить вздутие живота:

  • Ешьте медленно и тщательно пережевывая пищу
  • Ешьте небольшими порциями, чаще
  • Сядьте сразу после еды
  • Ходите после еды
  • Питье напитков комнатной температуры

Продукты, которые вы можете купить в местной аптеке для уменьшения газов и вздутия живота, обычно содержат симетикон, активированный уголь или пищевой фермент, известный как альфа-галактозидаза (активный ингредиент в Beano), чтобы помочь трудно усвоить -переваренные продукты, такие как бобы и некоторые овощи.Хотя некоторые люди считают эти препараты эффективными, другие - нет.

Альфа-галактозидаза содержит фермент, которого не хватает организму для переваривания определенных углеводов бобов и некоторых овощей, но этот фермент не влияет на газ, вызванный клетчаткой или лактозой. Но таблетки или капли лактазы могут избавить от газов у ​​людей с непереносимостью лактозы. Таблетки принимают непосредственно перед употреблением молока или молочных продуктов.

«Иногда избыточное количество газа - это нормально», - говорит Лемонд. Но когда газ продолжает оставаться проблемой, несмотря на диетические корректировки и домашние или внебиржевые газовые средства, рекомендуется обратиться к врачу.

.

Домашние средства от газов, вздутия живота и газов в желудке

Дом Советы по здоровью Средства от вздутия живота

Взаимодействие с другими людьми

Газы и вздутие живота - обычное явление среди большинства людей, которые часто оказываются очень неприятными, и поэтому их необходимо контролировать. Многие средства от вздутия живота могут помочь вам эффективно контролировать газы и вздутие живота. Часто природные средства от газов и вздутия живота являются лучшим решением повторяющейся проблемы пищеварительной системы.Время от времени из-за вздутия живота может казаться объемным. Иногда из-за неадекватного пищеварения в организме возникает вздутие живота из-за газов. Средства от вздутия живота помогут вам справиться с этой проблемой.

Сбалансированная диета и эффективное домашнее средство от газов и вздутия живота помогут вам получить мгновенное облегчение. Воздержитесь от газированных напитков, поскольку они приводят к накоплению большого количества пустого пространства в желудке. Это может еще больше привести к чрезмерному вздутию живота. Кроме того, у большинства из нас есть привычка есть в спешке, что также может привести к вздутию живота.Поэтому убедитесь, что вы едите медленно и правильно пережевываете для эффективного пищеварения. Быстрая прогулка после еды поможет предотвратить избыточное газообразование в желудке. Есть также определенные продукты, которые могут вызвать газообразование; особенно, если у вас есть склонность к газам. Одно из лучших средств от вздутия живота - отказ от такой пищи. Если вы страдаете от газов, старайтесь не употреблять бобы, молочные продукты, специи и продукты, содержащие искусственные подсластители.

Домашние средства: Помимо этого, еще одним средством от газов и вздутия живота является практика правильного дыхания.У большинства людей есть привычка вдыхать слишком много воздуха, из-за чего в желудке может скапливаться газ. Вы можете заниматься медитацией или йогой, чтобы регулировать дыхание. Не спите сразу после еды, так как это может привести к изжоге и сильному вздутию живота. Правильное пищеварение гарантирует, что съеденная пища превращается в полезные элементы в организме. Это, безусловно, естественное средство от газов и вздутия живота.

Углеводы, попадающие в ваш организм, не всегда могут перевариваться должным образом и, таким образом, могут вызывать у вас ощущение «газообразования» или вздутие живота.Очень важно правильно пережевывать пищу. Если ваше тело не способно эффективно переваривать эти углеводы, вы можете заменить необработанные углеводы в своем рационе с помощью таблеток или жидких добавок. Еще одно средство от вздутия живота, связанное с природным газом, - это чай, который заваривают из ромашки и мяты. В дополнение к этому, одно из простых домашних средств от вздутия живота - это принимать небольшие порции кориандра и куркумы, чтобы улучшить общую скорость метаболизма вашего тела. Вы должны выбрать одно из средств от газов и вздутия живота, которые не вызывают побочных эффектов.Натуропатия, а также другие лечебные травы - лучший способ вылечить почти все заболевания желудка. Упражнения и хороший ночной отдых также помогут предотвратить образование газов. Различные домашние средства от газов и вздутия живота, если их тщательно соблюдать, убережут вас от неловких ситуаций, которые могут возникнуть из-за чрезмерного газообразования и вздутия живота.

Есть много причин, по которым у человека могут возникать газы и вздутие живота. Вздутие живота или вздутие живота - это крайне неудобное состояние, при котором может возникнуть значительный дискомфорт в области живота.Люди с воспалительными заболеваниями кишечника обычно более подвержены этому состоянию. Вздутие живота не только болезненно, но и крайне неприятно, особенно если оно вызывает метеоризм. Когда у вас вздутие живота, вы чувствуете сытость и не можете поддерживать здоровый аппетит. К счастью, есть много способов справиться с газами и вздутием живота. Домашних средств от газов обычно достаточно, чтобы справиться с вздутием живота. Когда вы используете домашнее средство для снятия газа, скорее всего, вы избавитесь от своей проблемы без каких-либо неприятных побочных эффектов.Поскольку вздутие живота обычно вызывается кишечными газами, домашние средства от газов и вздутия живота помогают избавиться от этого газа. Это может означать, что на какое-то время у вас будет метеоризм. Однако это определенно позволит вам полностью избавиться от кишечного газа, который доставляет вам дискомфорт.

Газ в кишечнике может быть вызван двумя основными факторами. Первый - это заглатывание воздуха во время еды, а другой - когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют пищевые вещества в кишечнике и выделяют газы, которые остаются в организме.Проглатывание слишком большого количества воздуха во время еды может вызвать отрыжку. Это также может вызвать вздутие живота. Чтобы этого избежать, просто избегайте разговоров, пока пережевываете пищу. Также старайтесь есть медленно. Когда вы пьете напитки, пейте их прямо из стакана, а не через трубочку. Также избегайте любых леденцов и жевательных резинок. Сокращение употребления газированных напитков также может помочь вам контролировать воздух, который вы глотаете, и эффект вздутия живота, который он оказывает на ваше тело.

Одно из лучших домашних средств от газовой боли - избегать продуктов с газом, которые могут осложнить ваше состояние.Например, попробуйте сократить такие продукты, как брюссельская капуста, фасоль, брокколи, цветная капуста, капуста, спаржа и редис. Также сократите потребление продуктов, содержащих фруктозу. Если вы страдаете от таких заболеваний, как непереносимость лактозы, вам следует избегать продуктов, которые не переносятся вашим организмом. Если у вас уже есть проблема с газом, которую нельзя лечить домашними средствами от газа в желудке, вы можете попробовать использовать безрецептурные лекарства. Эти лекарства обычно являются лучшим средством от газов.Они работают как противогазовые средства и помогают вывести весь газ из желудка.

Упражнения, такие как растяжка, йога и быстрая ходьба, также иногда помогают избавиться от избыточного скопления газов в кишечнике. Обычно могут быть полезны безрецептурные газовые препараты; однако они часто вызывают побочные эффекты. Лучше придерживаться домашних средств для снятия боли при газах, если врач не назначил иное. Поскольку эти домашние средства практически не имеют побочных эффектов, их также можно использовать для младенцев.Домашние средства от газов у ​​младенцев обычно не сильно отличаются от тех, что используются у взрослых. Вы также можете использовать эти домашние средства для снятия газов у ​​детей. Если вы испытываете сильную боль из-за вздутия живота и чрезмерного количества газов, вы можете лечь на бок и поднести колени к груди. Это положение обычно позволяет выводить газы из тела. Домашние средства от газов в желудке и вздутия живота обычно хорошо выводят газ из организма. В редких случаях, когда лекарства не работают так, как вы ожидали, лучше всего проконсультироваться с врачом, потому что ваш симптом может возникать из-за основного состояния, которое следует лечить как можно скорее.

Однако домашние средства от газов в желудке почти всегда лучше, чем безрецептурные продукты. В долгосрочной перспективе, чтобы контролировать вздутие живота и газы, вам, возможно, придется уделять больше внимания своему питанию. Помимо домашних средств важно также сбалансированное питание. В идеале вам следует воздерживаться от газированных напитков, а также принимать пищу вовремя. Чтобы избежать вздутия живота и газов, добавляйте пшеничные отруби в свой ежедневный рацион. Вы также можете добавить немного порошка льняного семени, поскольку он содержит в вашем рационе как грубые корма, так и антиоксиданты.Если у вас непереносимость лактозы, всегда следите за тем, чтобы в любой покупаемой вами пище не было лактозы и сопутствующих продуктов. Избегайте переедания во всех приемах пищи. Также избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жира.

Если у вас запор, вылечитесь. Важно следить за тем, чтобы у вас была регулярная дефекация каждый день. Чтобы избежать газов и вздутия живота, особенно если вы плотно поели, после еды пожуйте около одной столовой ложки семян фенхеля. Щепотка асафетиды, смешанная со стаканом теплой воды, также поможет избавиться от газов.Если вы готовите продукты, которые вызывают газ в желудке, добавьте в блюдо щепотку асафетиды. Если вы испытываете боль из-за газов, выпейте две чайные ложки бренди, смешанные с теплой водой. Это поможет вам избавиться от излишка газов в желудке. Замочите несколько кусочков свежего имбиря в соке лайма, а затем съешьте их после еды. Это обеспечивает мгновенное избавление от чрезмерного количества газа. Еще одно эффективное домашнее средство для облегчения боли при газах - приготовить смесь из щепотки пищевой соды и сока целого лимона, добавить ее в чашку теплой воды и выпить.Ложка семян сельдерея, пережеванных после еды, также может помочь быстро избавиться от болезненного газа. Чтобы ежедневно улучшать пищеварение, заваривайте себе чашку ромашкового чая. Чай обладает множеством других лечебных свойств, а также помогает избавиться от задержки воды. Ежедневное употребление чая по утрам позволит вашему телу улучшить обмен веществ.

Взаимодействие с другими людьми .

Природные средства от газов и вздутия живота

Газы и вздутие живота - это состояние в желудке, которое делает его больше и жестче. Желудок сжимается и кажется полным. Это происходит из-за скопления газов в тонком кишечнике. Мы можем испытывать боль в области живота, судороги, отрыжку, метеоризм, боль в пояснице, одышку и даже диарею.

Что вызывает газы и вздутие живота?
Вздутие живота в основном вызвано скоплением газов в кишечнике, но оно также может быть вызвано:

  • Язвы желудка
  • Анорексия
  • Курение
  • Задержка воды
  • Воздушная ловушка
  • Запор
  • Переедание
  • Раздражает синдром кишечника
  • Менопауза
  • Расстройство желудка
  • И предменструальный синдром

Лучший способ уменьшить вздутие живота - способствовать дефекации и выпускать газы из организма (отрыжка и отхождение газов).Есть и другие природные средства, которые избавляют от вздутия живота.

Вот несколько натуральных средств, которые вы можете попробовать:

Семена аниса - это средство, которое, как известно, снимает спазмы. Он содержит антиспазматическое и ветрогонное средство, расслабляет пищеварительный тракт и выводит скопившиеся газы.

Семена фенхеля - как и семена аниса, фенхель содержит ветрогонное средство, которое, как известно, удаляет газы. Это также натуральное мочегонное средство, расслабляющее пищеварительный тракт.Он также обладает антимикробными и обезболивающими свойствами. Жевание семян фенхеля после еды поможет облегчить проблемы с пищеварением.
Вы также можете приготовить чай из семян фенхеля, положить семена фенхеля в чашку с горячей водой и процедить.

Имбирь - имбирь хорошо известен своими различными лекарственными средствами, одним из которых является уменьшение вздутия живота и газов. Имбирь содержит шогаолы и гингеролы, которые помогают уменьшить воспаление в кишечнике, расслабляют мышцы и уменьшают спазмы.Вы можете приготовить имбирный чай или принять столовую ложку свежего имбиря перед едой.

Мята перечная - мята перечная обладает антиспазматическими свойствами, расслабляет пищеварительный тракт и снимает спазмы в кишечнике. Это также помогает при прохождении пищи и газов. Вы можете жевать листья перечной мяты, чтобы мгновенно избавиться от вздутия живота и газов. Вы также можете пить чай с мятой трижды в день, чтобы снять вздутие живота.

Активированный уголь - Активированный уголь обладает пористыми свойствами, которые удаляют излишки газа в кишечнике и удаляют бактерии в желудке.Активированный уголь можно получить в форме таблеток, порошка и капсул.

Ромашковый чай - ромашковый чай может уменьшить вздутие живота и боль в области желудка. Это также уменьшит изжогу и спазмы желудка.

Бананы - бананы содержат большое количество клетчатки, облегчая пищеварение и опорожнение кишечника. Он также содержит большое количество калия, который может помочь уменьшить вздутие живота и избыток газов. Вы можете съесть бананы в качестве перекуса, когда чувствуете вздутие живота.

Тыква - тыква содержит большое количество клетчатки, калия и витамина А. Это содержание поможет улучшить пищеварение, улучшить дефекацию, предотвратить метеоризм и уменьшить вздутие живота. Добавляйте чашку тыквы в свой ежедневный прием пищи, чтобы уменьшить количество газов и предотвратить скопление.

Warm Lemon Wate r - теплая вода с лимоном снижает кислотность желудка и улучшает пищеварение. Он может удалить газы, уменьшить вздутие живота и предотвратить запоры.

Chew Your Food - При расщеплении пищи в желудке образуется газ.Если вы тщательно пережевываете пищу, у вашего желудка будет меньше времени, чтобы переваривать пищу, выделяя меньше газов.

Газ вырабатывается организмом естественным образом, но его избыток может вызвать вздутие живота и причинить боль. Помимо этих натуральных средств, вы также можете изменить свой рацион. Отказ от сладкой и жирной пищи снизит газообразование в кишечнике. Есть также полезные продукты, которые увеличивают газообразование в вашем теле, например брокколи и бобы.

.

12 Домашние средства от газов и вздутия живота

Большинство из нас время от времени испытывали дискомфорт, связанный с газами или вздутием живота, но нет необходимости позволять этому одолевать вас. Хотя есть много разных причин газообразования или вздутия живота, это часто происходит, когда организм изо всех сил пытается расщепить пищу после еды. К счастью, мы знаем больше, чем когда-либо прежде, о поддержании здоровья пищеварительной системы, и есть ряд различных методов лечения, которые вы можете попробовать дома.

Прочтите, чтобы узнать о наших лучших домашних средствах от газов и вздутия живота ...

Де-стресс

Стресс и тревога нарушают баланс гормонов и нейромедиаторов, которые играют важную роль в нормальном пищеварении. В результате пища не переваривается должным образом, что приводит к образованию газов и вздутию живота. Беспокойство также увеличивает скорость дыхания, из-за чего вы глотаете больше воздуха, чем обычно. Некоторые связанные со стрессом привычки могут увеличить вероятность вздутия живота, например, склонность к употреблению кофеиносодержащих или газированных напитков и жевания жевательной резинки.Ежедневно принимайте меры, чтобы уменьшить стресс и расслабиться.

Посмотрите на свои пищевые привычки

Старайтесь избегать привычек в еде, которые заставляют вас глотать лишний воздух, таких как жевательная резинка, использование соломинок, курение и разговоры во время еды. Всегда следите за тем, чтобы вы едите медленно и тщательно пережевываете пищу, чтобы ее легче было переваривать, и старайтесь избегать больших промежутков между приемами пищи. Кроме того, не ешьте фрукты сразу после еды, поскольку они образуют газ и, вероятно, увеличат вздутие живота.

Следите за своей диетой

Переедание - одна из наиболее частых причин вздутия живота и газов у ​​людей с пищевой непереносимостью или целиакией. Максимально ограничьте потребление жирной, острой или соленой пищи. Углеводы могут вызывать задержку воды в организме, поэтому их следует избегать вечером, чтобы утром не вздутие живота. Искусственные подсластители также могут плохо усваиваться организмом, и некоторые люди обнаруживают, что они усиливают вздутие живота, в то время как пузырьки в газированных напитках также могут вызывать проблемы.

Ешьте продукты, богатые калием

Вздутие живота не всегда вызвано избытком газа. В некоторых случаях это может быть вызвано высоким потреблением натрия (соли), что увеличивает задержку жидкости вокруг живота. Калий помогает противодействовать воздействию натрия, поэтому ешьте продукты, богатые калием, ежедневно, чтобы сбалансировать уровень жидкости в организме. Хорошие источники калия - бананы, манго и шпинат.

Остерегайтесь обычных преступников

Некоторые здоровые продукты также могут повышать риск вздутия живота.Хотя их не следует избегать полностью, возможно, стоит есть их в умеренных количествах, чтобы уменьшить вздутие живота. Распространенные виновники - бобы, лук, брокколи, капуста, цветная капуста, персики, чернослив, чечевица, кукуруза и молочные продукты. Употребление большого количества клетчатки без употребления достаточного количества воды также может привести к вздутию живота и запорам.

Добавить имбирь

Имбирь способствует опорожнению желудка и ускоряет пищеварение. Корень содержит гингеролы и шогаолы, которые также помогают успокоить и расслабить мышцы кишечника и уменьшить спазмы.Добавьте кусочек свежего корня имбиря в чашку горячей воды на 10 минут и пейте до и после еды. Как вариант, просто добавляйте имбирь в еду или принимайте ежедневные добавки с имбирем.

Примите пробиотики при СРК

Многие люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) страдают от вздутия живота, которое может усугубляться стрессом или некоторыми продуктами питания. Дисбаланс хороших и плохих бактерий в пищеварительном тракте - еще одна частая причина СРК и вздутия живота, наряду с запорами, диареей и метеоризмом.Пробиотики - это полезные бактерии, вырабатывающие ферменты, поддерживающие переваривание проблемных продуктов, таких как крахмал и молочные продукты.

Подготовка к каждому менструальному циклу

У многих женщин ежемесячный менструальный цикл вызывает, помимо других симптомов, задержку жидкости и вздутие живота. Было доказано, что комбинация кальция и магния уменьшает вздутие живота, связанное с ПМС, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно перед началом каждого цикла. Стремитесь получать 1200 мг кальция и 400 мг магния ежедневно.

Ежедневные упражнения

Бездействие - частая причина вздутия живота, поэтому старайтесь сохранять активность каждый день. Простая 20-минутная прогулка после обеда поможет продвинуть пищу по пищеварительному тракту и предотвратит скопление газов. Потоотделение также помогает избавиться от жидкости. Если вы новичок в тренировках или недавно увеличили свой режим, вы можете обнаружить, что тренировки вызывают вздутие живота. Однако вздутие живота после тренировки должно исчезнуть через пару недель, поскольку организм приспосабливается к новому распорядку.

Пейте много воды

Когда тело обезвожено, оно начинает удерживать воду, что может вызвать вздутие желудка. Обязательно выпивайте не менее 2 литров воды каждый день, чтобы вывести токсины, которые могут вызвать вздутие живота и запор. Травяные чаи также могут быть полезны, но вам следует избегать газированных напитков, которые, скорее всего, усугубят проблему.

Употребление мяты перечной

Листья мяты перечной содержат масло ментола, которое действует как спазмолитическое средство, расслабляющее пищеварительный тракт и способствующее прохождению пищи и воздуха через желудок.Выпивайте чашку горячего чая с мятой после каждого приема пищи, чтобы все двигалось, и добавляйте мед по вкусу. Или ежедневно принимайте добавку мяты перечной для устойчивого облегчения.

Проверьте свои лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать расстройство желудка, ведущее к газам и вздутию живота, особенно аспирин, антациды и комбинированные противозачаточные таблетки. Однако ни при каких обстоятельствах нельзя прекращать прием назначенных лекарств без консультации с врачом. Если вздутие живота серьезное, поговорите со своим врачом, чтобы обсудить любые возможные альтернативы, и выполните указанные выше действия, чтобы облегчить побочные эффекты.

Николь

Николь работает исследователем и писателем в сфере здравоохранения более пяти лет. Заядлый бегун и гурман, Николь пишет о плюсах и минусах попытки вести сбалансированный образ жизни и проявляет большой интерес к сложной взаимосвязи между питанием и профилактикой заболеваний.

.

Смотрите также
Целебные средства

portaltravi.ru ©
Содержание, карта.