Главная » Разное » Народные средства по уходу за телом
Народные средства по уходу за телом
Уход за телом народными средствами
Наша кожа под воздействием различных внешних факторов, а также от постоянного ношения одежды, может шелушиться и пересыхать. Она стягивается так, что человек ощущает неприятный дискомфорт.
В такие моменты хочется окунуться в горячую ванну, в надежде, что кожа, под воздействием влаги, станет мягче и нежнее. Но далеко не каждый знает, что горячие ванны нарушают систему кровообращения, а также делают кожу тела еще более сухой и стянутой. Лучше всего принимать теплую ванну, но не больше 10-15 минут.
Хорошо справиться с проблемами кожи помогают экстракты ароматических масел, которые можно добавлять в ванную.
Чтобы кожа выглядела здоровой и увлажненной, необходимо постоянно проводить уход за телом в домашних условиях.
Содержание статьи:
Рецепт медовой ванны
1 стакан меда смешать с литром теплого молока и 1ст.ложкой любого вида ароматического масла. Смесь хорошо перемешать и добавить в воду. Такая ванна доставит не только удовольствие, но и окажет на кожу тела смягчающее и питательное воздействие.
Народные средства для ухода за телом
Полезным является и уход за телом народными средствами. Многочисленные рецепты, дошедшие от наших бабушек и придуманные новыми поколениями, способны вернуть кожи тела здоровое состояние и ухоженный вид. Ниже приведены несколько эффективных средств от различных проблем кожи:
Чтобы мягкими были локти и коленки, их можно перед душем смазывать соком свежего лимона или сырого картофеля. Также можно использовать вареный картофель, смешанный с небольшим количеством меда.
Чтобы очистить кожу, можно несколько раз в месяц использовать отшелушивающий крем или скраб. Можно смешать немного оливкового масла и мелкого песка таким образом, чтобы получилась густая кашица. Также при уходе за телом народными средствами не помешает испробовать такой рецепт: смешать в равном количестве сметане и мелкую соль, нанести на кожу и помассировать в течение 3-5 минут. Следует отметить, что похудение без диет также требует очистки кожи, поэтому эти рецепты будут как никогда кстати.
Хорошо смягчает и питает кожу тела такая маска: смешать поровну лимонный сок и растительное масло. Получившуюся смесь необходимо нанести на тело на 10-15 минут.
После душа можно воспользоваться следующей маской: 1/3 стакана сметаны смешать с тремя ложками крахмала. Нанести на кожу тела примерно на 20 минут, после чего смыть ее под душем.
Уход за телом народными средствами направлен и на избавление от потливости. При повышенной потливости шеи, рук, груди, ног, подмышечных впадин и лица, полезным может оказаться настой коры белой ивы. Делается он так: 2-3ч. ложки порошка коры залить четырьмя стаканами крутого кипятка. Настоять не больше 20 минут, остудить, процедить и сделать теплую ванночку. Также справиться с потливостью может помочь отвар коры дуба: 40-50 грамм коры заливают литром воды и кипятят на слабом огне примерно 30 минут. Полученный отвар разбавляют водой, чтобы получился раствор цвета темного пива.
Чтобы избавиться от потливости рук, можно попробовать такой рецепт: по 1ч. ложке травы зверобоя и дубовой коры залить двумя стаканами крутого кипятка и продолжить кипячение на слабом огне примерно 10-15 минут. Полученный отвар охлаждают до комнатной температуры, после чего добавляют в него 3ч. ложки уксуса. После этого в него следует опустить руки на 10-15 минут. После этого ладони можно посыпать смесью талька и борной кислоты.
Следует помнить, что уход за телом народными средствами в некоторых случаях может быть малоэффективным. Поэтому больше ничего не остается, как обратиться за помощью в косметический салон.
— По материалам сайта sun-hands.ru
Женский клуб «Кому за 30»
Народное средство - RationalWiki
Народное средство - это любое предполагаемое лечебное средство, которое происходит из донаучных источников, обычно из устной традиции. Они остаются популярными среди людей, которые продолжают их использовать, потому что они популярны в культуре, из которой они родом, или потому, что «это то, что сделала бабушка», но многие такие методы также остались в использовании благодаря продвижению в качестве патентованных лекарств или альтернативной медицины.
Народные лечебные средства отличаются от многих альтернативных видов медицины и традиционных, научно подтвержденных лекарств, поскольку они возникли еще до эры современной медицины.Они варьируются от иногда эффективных до совсем не эффективных. Некоторые народные средства потенциально могут быть доказаны, другие - нет. Тот факт, что ваши прабабушка и дедушка клялись такими лекарствами, не дает им мистического превосходства над современной медициной. Довольно часто имеет место обратное, поскольку эти лекарства были созданы людьми, которые довольствовались тем, что было под рукой в эпоху до того, как лекарства, проверенные научным методом, стали легко доступны. Обычные ингредиенты в народных средствах в Соединенных Штатах включают такие вещи, как скипидар, чай сассафрас и виски.Существуют также некоторые народные средства, которые больше относятся к сфере магии, чем медицины.
Системы «народной медицины» также донаучного происхождения, такие как традиционная китайская медицина (включая иглоукалывание), медицина коренных народов (включая шаманские практики) и гомеопатия, являются родственными практиками с основным отличием в том, что народные средства лечения являются мешанина практик, не являющихся частью какой-либо системы как таковая .
Можно сказать, что народные средства лечения далеко не ушли в прошлое, но все еще являются важной частью современной культуры, потому что у нас все еще есть устная традиция и эквивалентные средства передачи предполагаемых народных средств, в том числе через Интернет.Таким образом, кто-то, кто пробует колонии или какую-то экзотическую причудливую диету, может с энтузиазмом излить [1] своим друзьям, которые попробуют их исключительно на основе молвы, не проводя дальнейших исследований для определения их реальной эффективности. Современные народные средства включают такие вещества, как масло чайного дерева, коллоидное серебро, грибы шиитаке, ДМСО и свечи для ушей.
Примеры [править]
Бородавки - существует множество народных средств от бородавок. Поскольку бородавки часто исчезают сами по себе, кто-то может заметить, что бородавка исчезла после того, как протер ее пенни или намазал ее скипидаром, и передать это «лекарство» через устную традицию.Здесь важно помнить, что корреляция не равна причинности.
Головные вши - майонез и полиэтиленовый пакет могут быть смертельными. [2]
Исцеление верой
Виски - как универсальное обезболивающее и антисептическое средство, якобы средство от укусов змей и для многих других целей. [3] Вероятно, он эффективен в качестве местного антисептика, хотя медицинский спирт, вероятно, лучше: он сильнее (от 140 до 182, против 80 или около того) и дешевле, к тому же.
Змеиный жир и части экзотических животных, такие как измельченные рога, - старые народные средства, популярные в Китае. Их продолжающееся использование создало проблему с браконьерством и международной контрабандой частей животных, находящихся под угрозой исчезновения.
Чернослив - как натуральное слабительное средство.
Ожоги - некоторые народные средства утверждали, что использовали квази-магические методы, чтобы «вытянуть огонь» из ожога, мистическое донаучное понятие. В других случаях на ожог клали сало, жир, скипидар или масло.Как скажет вам сегодня любой фельдшер, сжигание их приносит больше вреда, чем пользы.
Табак жевательный - для лечения стопы и глистов.
Куриный суп - известное средство от заложенности, особенно вызванной простудой. Безвреден, вкусен и, согласно недавним исследованиям, может быть эффективным. [4]
Кора дерева - традиционное средство от лихорадки от древней Греции до племен пуэбло. Некоторые деревья действительно работают, например ива. Фактически, именно так в 19 годах были открыты салициловая кислота и ее производные, такие как аспирин.Другие не действуют при лихорадке, но имеют другие эффекты, например, кора сассафраса, которая является мягким анальгетиком (и отличным ароматизатором для других травяных лекарств с ужасным вкусом), что привело к полезным научным открытиям. Остальные вообще ничего не делают. Это показывает, что в народных средствах часто есть что-то, но если это так, они, как правило, становятся научными средствами, а затем улучшаются. Таблетка аспирина работает лучше, чем кусок коры ивы.
Док-листья ( Rumex obtusifolius ). Обычно появляются, когда вас ужалила крапива, и, учитывая, что они растут довольно близко, их легко найти.
Итог [править]
Если у вас серьезное заболевание или неотложная медицинская помощь, например укус ядовитой змеи, не полагайтесь на старое прадедовское лекарство от укуса змеи; вместо этого обратитесь к врачу. Есть веская причина, по которой ожидаемая продолжительность жизни тогда была меньше половины от сегодняшней. Избегайте народных средств, которые, как известно, вредны (например, табак, сассафрас, скипидар, жир от ожогов, змеиное масло и неизвестно что еще, потому что в старину его безопасность или эффективность не проверялась).
См. Также [править]
Ссылки [править]
,
Домашние средства от запаха тела
Иногда легкий запах тела - это нормально, но чрезмерный или неприятный запах тела может быть источником сильного дискомфорта для окружающих и очень смущать вас.
Сильный и неприятный запах исходит от тела, когда потовые железы сверхактивны . Но запах тела вызывает не пот. Неприятный запах возникает, когда пот смешивается с бактериями. Бактерии, вызывающие запах, быстро размножаются в теплой влажной среде.
Некоторые другие причины неприятного запаха тела включают плохую гигиену, недостаток питательных веществ, желудочно-кишечные проблемы, такие как хронический запор, и основные медицинские проблемы, такие как генетические нарушения обмена веществ, заболевания печени или диабет.
Основным признаком запаха тела является необычный резкий запах, исходящий от тела. Другие симптомы включают чрезмерное потоотделение, потерю веса, ночную потливость и холодные руки.
Запах тела можно устранить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, или путем соблюдения правил гигиены. Существуют также простые и натуральные домашние средства, которые избавляются от запаха тела, контролируя рост бактерий и уменьшая чрезмерное потоотделение.
Вот 10 лучших домашних средств от запаха тела.
1. Пищевая сода
Поскольку пищевая сода помогает поглощать влагу с кожи, она может впитывать пот и уменьшать запах тела. Кроме того, он убивает бактерии и действует как натуральный дезодорант.
Смешайте по одной столовой ложке пищевой соды и лимонного сока. Нанесите его на подмышки и другие части тела, где вы сильно потеете. Оставьте на пару минут и смойте водой; не трите. Затем примите душ или ванну. Делайте это один раз в день в течение нескольких недель.
Или смешайте равное количество пищевой соды и кукурузного крахмала. Нанесите его прямо на сухие подмышки, чтобы предотвратить потоотделение и неприятный запах. Используйте это средство, если вам нужна защита на несколько часов.
2. Яблочный уксус
Яблочный уксус - мощный ингредиент для борьбы с бактериями. Он также помогает устранить запах тела, уравновешивая уровень pH вашей кожи.
Смочите ватный тампон в яблочном уксусе и вотрите им подмышки.Подождите две-три минуты, а затем примите душ. Применяйте это средство дважды в день, один раз утром и еще раз перед сном, пока не заметите улучшение.
Можно также добавить одну чашку яблочного уксуса в теплую воду для ванны. Замочите в этой воде на 10 минут один раз в день.
Вы также можете добавить две чайные ложки яблочного уксуса вместе с небольшим количеством меда в стакан теплой воды. Пейте его трижды в день перед едой.
3. Лимонный сок
Лимонный сок отлично справляется с запахом тела.Кислотные свойства лимонного сока помогают снизить уровень pH кожи, что, в свою очередь, затрудняет выживание бактерий, вызывающих запах.
Разрежьте один свежий лимон на две половинки. Вотрите половину лимона в подмышки. Убедитесь, что сок попал на кожу. Дайте ему высохнуть самостоятельно, а затем примите душ. Применяйте это средство один раз в день, пока запах полностью не исчезнет.
Если у вас чувствительная кожа, можно разбавить сок половинки лимона в половине стакана воды и нанести его на подмышки с помощью ватного диска.Оставьте на 10 минут, а затем смойте водой. Делайте это один раз в день, пока не заметите улучшения.
4. Розмарин
Розмарин подавляет рост бактерий, вызывающих запах. Он также содержит ментол и хлорофилл, которые обладают естественными дезодорирующими свойствами, которые нейтрализуют сильный запах тела, а также придают приятный аромат вашему телу. Кроме того, в нем есть цинк, недостаток которого может вызвать неприятный запах тела.
Добавьте половину стакана сушеных листьев розмарина в четыре стакана горячей воды.Дайте настояться 10 минут, а затем добавьте в воду в ванне. Полежите в этой ванне от 15 до 20 минут. Промокните кожу полотенцем. Используйте это средство один раз в день, чтобы в течение дня приятно пахнуть.
Или смешайте 8–10 капель эфирного масла розмарина в 30 мл воды и нанесите его под руки в качестве дезодоранта.
Примечание: Если розмарин вызывает какое-либо раздражение, прекратите его использование.
5. Шалфей
Восхитительно ароматная трава, шалфей может использоваться для борьбы с запахом тела.Шалфей снижает активность потовых желез и является антибактериальным средством, препятствующим размножению бактерий на вашей коже.
Вы можете приготовить натуральный дезодорант из пяти капель эфирного масла шалфея, эфирного масла кориандра и эфирного масла лаванды, а также двух унций дистиллированного гамамелиса. Смешайте их вместе и залейте раствор в распылитель, чтобы использовать его в качестве ежедневного дезодоранта.
Или добавьте две столовые ложки сушеного шалфея в четыре чашки горячей воды и дайте настояться в течение 10 минут.Когда раствор остынет, промойте им подмышки. Делайте это два раза в день, пока не получите положительный результат.
Также можно пить чай с шалфеем. Заварите одну чайную ложку сушеного шалфея в стакане горячей воды в течение 10 минут. Процедите листья и наслаждайтесь чаем. Не пейте больше двух чашек чая с шалфеем в день.
Примечание: Sage нельзя использовать беременным или кормящим матерям.
6. Гамамелис
Гамамелис снижает уровень pH кожи и делает невозможным выживание бактерий, вызывающих запах.Кроме того, его вяжущие свойства сужают поры кожи и помогают уменьшить выделение пота.
Смочите ватный тампон в гамамелисе.
Промокните под мышкой.
Делайте это всякий раз, когда ваше тело чувствует запах. Он будет действовать как антиперспирант.
7. Масло чайного дерева
Масло чайного дерева обладает антибактериальными, а также антисептическими свойствами, уничтожая бактерии, присутствующие на коже, и устраняет запах тела. Масло чайного дерева также обладает вяжущим действием и снижает потоотделение.
Добавьте две капли масла чайного дерева в одну унцию (две столовые ложки) воды.
Налейте раствор в распылитель и используйте его как дезодорант.
Примечание: Тем, у кого очень чувствительная кожа, следует избегать использования масла чайного дерева.
8. Репа
Репа обладает антибактериальными свойствами, которые помогают убивать бактерии, вызывающие запах. Кроме того, они являются хорошим источником витамина С и многих других питательных веществ, которые помогают бороться с запахом тела.
Нарежьте две или три репы на мелкие кусочки и поместите их в блендер, чтобы сделать пасту.
Поместите пасту в сито и нажмите ложкой, чтобы извлечь сок.
Нанесите этот сок на подмышки и пах.
Дайте ему высохнуть самостоятельно, а затем смойте теплой водой.
Используйте это средство каждое утро, чтобы избавиться от запаха тела как минимум на 10 часов.
Вы также можете включить в свой рацион репу.
9. Помидоры
Помидоры обладают антисептическими свойствами, которые убивают бактерии, вызывающие запах тела. Они также помогают сузить поры и уменьшить потоотделение.
Осторожно раздавите семь-восемь помидоров.
Раздавить измельченные помидоры на сите, чтобы выжать сок.
Добавьте свежевыжатый сок в ведро с водой.
Используйте его, чтобы принять ванну.
Выполняйте это средство один раз в день, чтобы контролировать запах тела.
Вы также можете выпивать от одного до двух стаканов томатного сока в день, чтобы уменьшить неприятный запах тела.
10. Ростки пшеницы
Ростки пшеницы содержат много хлорофилла, обладающего дезодорирующим действием. Это также помогает выводить токсины.
Смешайте одну или две столовые ложки сока пырей в одном стакане воды.
Пить утром натощак.
Выполняйте эту процедуру ежедневно, пока запах тела не исчезнет.
Предупреждение: Поскольку пырей имеет очень сильный вкус, некоторых людей он может вызывать тошноту.
Наряду с этими средствами вам необходимо поддерживать надлежащую гигиену и соблюдать сбалансированную диету, чтобы избавиться от запаха тела.Чтобы пахнуть свежестью, следуйте этим дополнительным советам:
Принимайте ванну не реже одного раза в день.
Всегда стирайте одежду после того, как наденете ее один раз.
Не носите тесную обувь и избегайте ношения обуви в течение длительного времени.
Управляйте стрессом и гневом, поскольку они могут вызвать повышенное потоотделение.
Держитесь максимально сухой.
Выбирайте одежду из хлопка, а не из синтетических тканей, чтобы не задерживать пот и влагу.
Пейте много воды, чтобы вывести токсины из организма.
.
14 домашних средств для избавления от болей в теле
Мы знаем, как это может быть утомительно и неприятно. Эти долгие часы в пробке, за которыми следуют еще более долгие часы в офисе - ваше тело каждый день проходит через многое. Вставать каждый день становится тяжелым испытанием, и даже малейшая физическая активность истощает вас. Не волнуйтесь. Пришло время попрощаться с мучительными болями в теле. И вам не нужно принимать обезболивающие, чтобы решить эту проблему. Мы предлагаем вам список домашних средств, которые могут естественным образом облегчить боль.Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Что вызывает боли в теле?
Боль в теле обычно является признаком основного заболевания. Хотя они обычно безвредны и не вызывают особого беспокойства, лучше выяснить их причину, прежде чем обращаться за лечением. Некоторые частые причины болей в теле включают:
Стресс
Обезвоживание
Недостаток сна
Пневмония
Артрит
Синдром хронической усталости
Фибромиалгия : хроническое заболевание, вызывающее боли во всем теле.
Микробные инфекции, такие как грипп и простуда
Лекарства, используемые для лечения артериального давления
Задержка жидкости : когда ваше тело удерживает жидкость, это может вызвать набухание мышц и оказывать давление на нервы, что приводит к болям в теле ,
Гипокалиемия : заболевание, вызванное низким содержанием калия в кровотоке, которое вызывает частые боли в теле.
Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, миозит и рассеянный склероз
Боль в теле можно лечить с помощью ингредиентов, которые есть прямо в кухонных шкафах.Давайте рассмотрим несколько натуральных средств, которые могут помочь облегчить боль.
14 естественных способов избавиться от болей в теле
Лучшие домашние средства для избавления от болей в теле
1. Яблочный уксус
Считается, что яблочный уксус обладает противовоспалительными свойствами, которые снимают боль и воспаление.
Вам понадобится
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 стакан теплой воды
Мед
Что вам нужно сделать
Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан с теплой водой и перемешайте хорошо.
Добавьте к нему немного меда и выпейте.
Вы также можете добавить яблочный уксус в воду для ванны и замочить в ней для получения дополнительных преимуществ.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 1-2 раза в день.
2. Холодный компресс
Холодный компресс помогает уменьшить боли в теле, временно снижая нервную активность в пораженных областях. Обладает обезболивающим действием, обеспечивая быстрое и временное облегчение боли в теле (1).
Вам понадобится
Пакет со льдом
Что вам нужно сделать
Приложите пакет со льдом к больным участкам.
Оставьте на 10 минут и повторите 2-3 раза.
Как часто вы должны это делать
Делайте это три раза в день.
3. Имбирь
Имбирь обладает богатым фитохимическим составом, что дает ему множество полезных для здоровья свойств. Он обладает мощными противовоспалительными и обезболивающими свойствами (2), (3). Эти свойства могут помочь избавиться от болей в теле.
Вам понадобится
1-2 дюйма нарезанного имбиря
1 стакан воды
Мед
Что вам нужно сделать
Добавьте дюйм или два имбиря в стакан воды.
Доведите до кипения в кастрюле. Тушить 5 минут и процедить.
Добавьте к нему немного меда.
Выпейте чай, пока он не остыл.
Как часто вам следует это делать
Пейте имбирный чай 2–3 раза в день.
4. Куркума
Куркума - одно из лучших средств от болей в теле. Он обладает противовоспалительными, обезболивающими и заживляющими свойствами, которые могут помочь бороться с болями в теле и повысить общее состояние здоровья и иммунитет (4), (5).
Вам понадобится
1 чайная ложка порошка куркумы
1 стакан горячего молока
Мед
Что вам нужно сделать
Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока и хорошо перемешайте.
После того, как молоко немного остынет, добавьте в него немного меда.
Выпейте эту смесь.
Как часто вы должны это делать
Делайте это не реже одного раза в день, желательно перед сном.
5.Корица
Корица - пряность, которая широко используется для придания вкуса различным блюдам. Он обладает сильными противовоспалительными, обезболивающими и заживляющими свойствами (6), (7). Эти свойства делают его популярным средством от болей в теле и улучшения общего состояния здоровья.
Вам понадобится
1 чайная ложка порошка корицы
1 стакан теплой воды
Мед
Что вам нужно сделать
Добавьте чайную ложку порошка корицы в стакан теплой воды.Размешайте как следует.
Добавьте к этому немного меда и немедленно выпейте.
Как часто вы должны это делать
Пейте эту смесь один раз в день.
6. Кайенский перец
Кайенский перец содержит капсаицин, который помогает блокировать болевые ощущения (8). Он стимулирует кровоток, а также действует как естественное болеутоляющее при болях в теле (9).
Вам понадобится
1 чайная ложка измельченного кайенского перца
1 стакан теплой воды
Мед
Что нужно сделать
Добавьте чайную ложку измельченного кайенского перца в чашку теплой воды.
Хорошо перемешать и добавить немного меда.
Выпейте эту смесь.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 1-2 раза в день.
7. Розмарин
Экстракты розмарина обладают противовоспалительным и обезболивающим действием (10). Это может помочь в борьбе с болью в теле естественным и эффективным способом.
Вам понадобится
1 чайная ложка чая с розмарином
1 чашка горячей воды
Мед
Что вам нужно сделать
Добавьте чайную ложку чая с розмарином на стакан горячей воды.
Дайте настояться в течение 5-10 минут.
Процедить, добавить в чай немного меда и немедленно выпить.
Вы также можете смешать масло розмарина с маслом-носителем и массировать им все тело.
Как часто вы должны это делать
Этот чай можно пить 3 раза в день.
8. Горчичное масло
Массаж с горчичным маслом - еще один отличный способ избавиться от постоянных болей в теле. Это масло содержит соединение, называемое аллилизотиоцианатом, которое помогает уменьшить боль, вызванную воспалением в организме (11).
Вам понадобится
Горчичное масло (по мере необходимости)
Что вам нужно сделать
Массаж горчичным маслом по всему телу.
Оставьте на 30-40 минут.
Примите душ.
Как часто вы должны это делать
Делайте это хотя бы один раз в день.
9. Банан
В большинстве случаев боли в теле и мышцах являются результатом дефицита калия. Вы можете потреблять бананы ежедневно, чтобы восполнить этот дефицит и обеспечить свое тело мгновенной энергией (12).
Вишневый сок помогает уменьшить боль, вызванную воспалением, и поэтому часто используется для лечения мышечной боли, а также при периферической невропатии, которые могут вызывать боли в теле (13), (14), (15).
Вам понадобится
1 стакан несладкого вишневого сока
Что вам нужно сделать
Выпейте стакан несладкого вишневого сока.
Как часто вам следует это делать
Пейте вишневый сок 2 раза в день.
11. Эфирные масла
a. Лавандовое масло
Лавандовое масло обладает обезболивающими, обезболивающими и противовоспалительными свойствами (16). Следовательно, он может помочь облегчить боль в теле и воспаление, которое может ее вызывать.
Вам понадобится
12 капель масла лаванды
30 мл любого масла-носителя (кокосовое или оливковое)
Что вам нужно сделать
Добавьте 12 капель масла лаванды в 30 мл любого носителя масло и хорошо перемешать.
Слегка помассируйте этой смесью все тело.
Оставьте на 30-40 минут, а затем смойте.
Как часто вы должны это делать
Вы должны делать это один раз в день.
б. Масло перечной мяты
Масло перечной мяты (ментол) обладает спазмолитическими, противовоспалительными и обезболивающими свойствами (17), (18). Они снимают мышечные спазмы и воспаления, которые обычно вызывают боли в теле.
Вам понадобится
12 капель масла перечной мяты
30 мл любого масла-носителя (кокосовое или оливковое)
Что вам нужно сделать
Добавьте 12 капель масла мяты перечной в 30 мл любого носителя масло и хорошо перемешать.
Слегка помассируйте пораженные участки этой смесью.
Оставьте на 30–40 минут, после чего можете продолжать принимать ванну.
Как часто вы должны это делать
Делайте это один раз в день.
12. Соль Эпсома
Соль Эпсома известна своими противовоспалительными свойствами, которые облегчают боли в мышцах и теле (19).
Вам понадобится
Что нужно сделать
Добавьте чашку английской соли в ванну с теплой водой.
Дайте соли раствориться и погрузитесь в нее на 20–30 минут.
Как часто вы должны это делать
Делайте это один раз в день или через день.
13. Массаж тела
Профессиональный массаж тела помогает снять мышечное напряжение, тем самым расслабляя мышцы. В исследовании, опубликованном в журнале Pain Medicine, был сделан вывод, что массажная терапия снижает боль по сравнению с отсутствием лечения (20).
14. Витамины
Для нормального функционирования вашему организму необходимы различные витамины.Дефицит витаминов B1, D и E может вызывать повреждение нервов и мышц, что, в свою очередь, вызывает мышечную слабость и боль (21), (22), (23).
Следовательно, необходимо, чтобы вы включали продукты, богатые этими витаминами, в свой ежедневный рацион, чтобы избежать болей в теле. Вы также можете принимать дополнительные добавки к этим витаминам, но только после консультации с врачом.
Хотя эти средства помогают облегчить боль, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, если состояние не улучшается.В дополнение к использованию этих средств вы также должны внести несколько изменений в свой образ жизни в качестве профилактической меры.
Советы по профилактике
Достаточно отдыхайте.
Пейте много воды и других жидкостей.
Принимайте теплую ванну ежедневно.
Регулируйте температуру тела, согреваясь или оставаясь холодными по мере необходимости.
Боли в теле могут утомлять в долгосрочной перспективе, и вы должны лечить их немедленно. В этом вам помогут средства и советы, обсуждаемые в этом посте.Но чтобы избежать повторения боли, проконсультируйтесь с врачом и измените образ жизни.
Ответы экспертов на вопросы читателей
Сколько времени нужно, чтобы боли в мышцах прошли?
После интенсивных упражнений вы можете чувствовать напряжение или боль в мышцах на срок до 12 часов. Но в некоторых случаях, например, при отсроченной мышечной болезненности, вы можете испытывать мышечную болезненность в течение 48-72 часов.
Почему мое тело болит, когда я болею?
Когда вы больны, ваши лейкоциты заняты борьбой с инородным вторжением, в результате чего ваши мышцы и суставы болят и болят.
23 источника
Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
«Эффективность термотерапии и криотерапии для снятия боли у пациентов с острой болью в пояснице», клиническое испытание, журнал клинических и диагностических исследований, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4225921/
Антиоксидантные и противовоспалительные эффекты имбиря для здоровья и физической активности: обзор текущих данных, Международный журнал профилактической медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
Имбирь (Zingiber officinale) как болеутоляющее и эргогенное средство в спорте: Системный обзор, Журнал исследований силы и кондиционирования, Национальный Библиотека медицины, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26200194
Противовоспалительные свойства куркумина, основного компонента Curcuma longa: обзор доклинических и клинических исследований, Обзор альтернативной медицины, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19594223
Превентивный анальгетический и антиоксидантный эффект куркумина при экспериментальной мигрени, BioMed Research International, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5674483/
Влияние корицы на боль в промежности и заживление эпизиотомии: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, Журнал интегративной медицины, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25074885
Корица: многогранное лекарственное растение, доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
Перец и боль. Обещание капсаицина, лекарств, Национальной медицинской библиотеки США, Национальных институтов здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9179523
Капсаицин может иметь важный потенциал для улучшения здоровья сосудов и обмена веществ, Открытое сердце, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/
Rosmarinus officinalis L .: обновленный обзор его фитохимии и биологической активности, Future Science OA, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5905578/
Исследование доза-реакция местного аллилизотиоцианата (горчичное масло) как суррогатной модели боли, гипералгезии и нейрогенного воспаления у человека, боли , Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28614189
Изменения концентрации и содержания калия в плазме после употребления банана у тренированных мужчин, Журнал спортивной подготовки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499889/
Эффективность терпкого вишневого сока в уменьшении мышечной боли во время бега: рандомизированное контролируемое исследование, Журнал Международного общества спортивного питания, США Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2874510/
Пирог с вишневым соком как средство лечения периферической невропатии, интегративная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566454/
Вишневый сок нацелен на антиоксидантный потенциал и обезболивание, медицина и спорт, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23075558
Антиоксидантное, обезболивающее и противовоспалительное действие эфирного масла лаванды, Анаис да Academia Brasileira de Ciências, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения , https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152
Ментол: натуральное анальгетическое соединение, Neuroscience Letters, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11897159
Противовоспалительные свойства ментола и ментона при инфекции Schistosoma mansoni, Frontiers in Pharmacology, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911957/
Исторически рассматриваемое использование солей Эпсома, журнал Канадской медицинской ассоциации, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/pdf/canmedaj00347-0031.pdf
Влияние лечебного массажа на функцию у больных, страдающих болью - систематический обзор и метаанализ рандомизированных Контролируемые испытания: Часть I, Пациенты, испытывающие боль среди населения, Медицина боли, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4925170/
Больше, чем просто здоровые кости: обзор витамина D в здоровье мышц, Терапевтические достижения при мышечно-скелетных заболеваниях, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4530385/
Влияние витамина B1 на улучшение симптомов предменструального синдрома, Global Journal of Health Science, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4825494/
Выбранное контролируемое испытание дополнительного витамина Е для лечения мышечных спазмов у пациентов на гемодиализе, Американский журнал терапии, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19829096
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Пуджа окончила факультет массовых коммуникаций и психологии. Ее образование помогло ей достичь идеального баланса между тем, что читатель хочет знать, и тем, что читатель должен знать. Как классическая танцовщица, у нее длинные черные волосы, и она знает, как трудно их сохранить.Она верит в домашние средства и бабушкины секреты достижения красивых и сочных волос. Когда она не пишет, она изучает Кучипуди, занимается йогой и рисует каракули.
.
Смотрите также
Сухая раздраженная кожа лица народные средства
Чем быстро вылечить молочницу у женщин народными средствами
