Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Народные средства при болях в ногах и ступнях

Народные средства от боли в ногах: симптомы, варианты лечения, отзывы

С возрастом все большее количество людей начинает жаловаться на боли, отечность и усталость в ногах. Такие признаки могут стать симптомами более чем 120 заболеваний связок, суставов, мышечной ткани и сосудов. Поэтому игнорировать болевой синдром в области ног нельзя. Определить точную причину патологии может только квалифицированный врач и только после определенных обследований и анализов.

Однако можно выделить несколько наиболее распространенных причин боли, чтобы облегчить дискомфорт народными средствами до посещения специалиста. Некоторые из домашних рецептов могут снять боль на долгий срок и даже обеспечить стойкую ремиссию.

Причины и симптомы боли в ногах

Когда болят ноги, что делать? Как лечить эту проблему? Об этом знает далеко не каждый. Определить причину болей в домашних условиях довольно сложно, а в части случаев вообще невозможно. Точный диагноз поставит только врач. Но благодаря определенной симптоматике, которая доставляет человеку дискомфорт, можно предположить возможное заболевание и без предварительной оценки специалиста:

Плоскостопие. При таком недуге на ногах всегда появляются отеки, а к вечеру сильная усталость. Ходить на каблуках становится все сложнее, а стопа начинает видимо расширяться. Плоскостопие часто появляется у тех, кто носит неудобную обувь.
Ушиб. Нога начинает болеть, опухать, отекать. Спустя некоторое время после ушиба также может появиться гематома.
Растяжение связок. Человека беспокоит сильная, острая боль, отеки. Чаще всего такие симптомы начинают развиваться после интенсивных занятий спортом и тренировок в спортзале.
Суставный артрит. Боль при этом локализуется под пальцами ног, появляется ощущение скованности в суставах, отечность, кожа может покраснеть. Когда сильно болят пальцы ног, народные средства могут не принести ожидаемого результата и быстрого выздоровления. Поэтому при появлении покраснения на пальцах следует как можно скорее обратиться к врачу.
Остеопороз. Характеризуется слабовыраженными болевыми ощущениями, которые усиливаются при физической нагрузке. Заболевание можно определить по интенсивности боли, которая возникает при надавливании на щиколотки.
Варикоз. Его начальная стадия проявляется ощущением тяжести в ногах. Запущенное состояние сопровождается болью в районе голеней и стоп.
Эндартериит. Его самые выраженные симптомы — это острая боль, онемение конечностей, хромота и появление язв. Боль начинает возрастать при переохлаждении.
Подагра. Проявляется резкой болью в больших пальцах ног, отеками, а также жаром в суставах.

Даже определив заболевание самостоятельно, необходимо не забывать о посещении врача. Только с помощью квалифицированного обследования можно выявить причину болей в ногах. Народные средства от неприятной симптоматики помогут лишь на какое-то время, но стойкое выздоровление обеспечивается только благодаря комплексному лечению.

Для начала следует отправиться на консультацию к терапевту. Там нужно рассказать ему об интенсивности, локализации и продолжительности боли. На основании информации о тяжести симптоматики врач дает направление к специалистам профильного назначения. Они ставят окончательный диагноз и назначают лечение, включающее применение медикаментозной терапии и народных средств от болей в ногах.

Что необходимо сделать перед лечением народными средствами?

Прежде чем увлекаться народной медициной, необходимо сделать всевозможные анализы, которые подтвердят, что боли в ногах можно лечить не только медикаментозными, но и домашними методами. Поэтому проводятся следующие процедуры:

Сбор анамнеза. Врач опрашивает пациента для постановки предварительного диагноза, уточняет жалобы.
Далее начинается осмотр. Проводится визуальная оценка всего опорно-двигательного аппарата.
Оценка подвижности суставов делается для сбора информации о локализации болевого синдрома.
Рентген. Благодаря снимку костей можно определить наличие травмы или патологических нарушений в суставах.
МРТ. Этот современный метод диагностирования позволяет определить различные заболевания костей, суставов, а также всех мягких тканей и сосудов конечностей.
Лабораторные исследования. Врач назначает анализ крови на биохимию, а также дает направление на сдачу мочи. При помощи этих исследований можно определить наличие таких опасных заболеваний, как артрит и подагра.

После проведения всех анализов врач составляет курс комплексной терапии. Пациенту также объясняются причины лечения народными средствами. Болели ноги или отекали – неважно. Народная медицина сможет ускорить выздоровление даже самых серьезных случаев.

Лечение морской солью

Появление боли в ногах часто сопровождается отечностью тканей. Именно поэтому при лечении народными средствами нельзя забывать о компрессах, которые хорошо выводят из тела лишнюю жидкость. Одним из самых эффективных в этой категории считается компресс из раствора морской соли. Для приготовления нужно разбавить 1 столовую ложку соли в 1 л теплой воды. Затем необходимо опустить ноги в ванночку и подержать их там около 10-15 минут.

После водных процедур следует вымочить в растворе небольшое полотенце и обернуть им ноги от икр до ступней. Такой компресс нужно держать в тепле не менее получаса. В раствор также можно добавить березовые листья, соцветия ромашки или листья клевера. Эти растения отлично справляются с отечностью и припухлостями на больных ногах.

Лечение питьевыми настоями

При возникновении суставных и мышечных болей будет полезно начать принимать самодельную настойку из окопника. Делать ее довольно просто. Необходимо измельчить корень этого растения до объема одной столовой ложки с горкой. Затем следует залить полученную массу 1 л водки, плотно закрыть и оставить настаиваться на 3-4 недели. По прошествии этого времени настойка процеживается и разбавляется водой, чтобы общий объем лекарства вышел не менее 3 л. Принимать настойку нужно по 1 столовой ложке трижды в день. Уже спустя месяц ежедневного лечения можно будет отметить, что остеопороз и артрит начинает утихать. Однако не стоит забывать, что столь серьезные заболевания не должны лечиться одной лишь настойкой.

Использовать от болей в ногах народные средства можно лишь в комплексной терапии. Домашние рецепты хороши только в качестве дополнения к медикаментозному лечению. Они отлично снимают симптомы болезни, но очень редко помогают бороться с основной причиной боли. Поэтому, чтобы заболевание не переросло в хроническое, нужно своевременно обращаться к врачу и не заниматься самолечением.

Медикаментозная терапия

Когда болят ступни ног, народные средства помогут быстрее восстановить силы. Но если дискомфорт начинает усиливаться, то без медикаментов не обойтись. При наличии умеренной боли в домашних условиях разрешается принимать обезболивающие лекарства. Они должны быть строго местного действия. Также можно сделать расслабляющую ванночку для ног. Перед применением любого лекарственного препарата нужно проконсультироваться с врачом и внимательно прочесть инструкцию по применению. Довольно часто специалисты назначают:

Средства с противовоспалительным эффектом. К ним относятся такие препараты, как «Кеторол», «Нимесил», «Нурофен».
При болевом синдроме неврологического характера будут эффективны анальгетики. Одним из наиболее популярных считается «Баралгин».
Хондропротекторы. Эти препараты обладают способностью восстанавливать разрушенные суставы. Их нельзя использовать без прямого назначения врача.

Лечение травами и ягодами

Когда болят ноги, как лечить народными средствами эту патологию знают не все. К счастью, ничего сложного в домашней медицине нет. Больные суставы ног можно вылечить при помощи лекарственных трав. Из них рекомендуется делать отвары, настои, примочки и компрессы. Врачи разрешают использовать следующие целебные растения:

Березовые почки и листья.
Цветы черной бузины.
Болотный багульник.
Листья брусники.
Донник лекарственный.
Ягоды облепихи.
Крапива.
Пижма.
Тимьян.
Ветки ели и можжевельника.

Этот перечень лекарственных трав является далеко неполным. Народные средства от боли в ногах при лечении артрита, артроза, воспаления суставов и многих других болезней включают в себя рецепты из овощей, соцветий и даже корневищ растений.

Компрессы на основе меда и алоэ

Из этих компонентов можно приготовить довольно простой, но эффективный компресс. Он хорошо поможет снять боль в суставах. Для приготовления настойки необходимо взять 150 мл водки, 100 г густого меда, а также 50 г свежего сока из листьев алоэ. Чтобы получить концентрированный сок, необходимо срезать у растения самый мясистый нижний лист. Затем следует вымыть его, завернуть в пакет и убрать в холодильник на одну неделю. За это время лист созреет и накопит в себе максимальное количество полезных свойств. Лечение боли в ногах народными средствами на основе алоэ всегда проходит успешнее, чем без использования этого лекарственного растения. Издавна оно славится набором питательных и целебных веществ, действующих как при местном применении, так и при внутреннем.

Чтобы сок алоэ был чистым, необходимо перемолоть лист в блендере и отжать его из полученной кашицы. Далее его нужно смешать с водкой и медом, а затем оставить в темном и прохладном месте на одну неделю. Компресс делается методом натирания сустава готовой настойкой и укутывания пергаментной бумагой. Сверху ногу необходимо обложить густым слоем ваты и завязать платком. Процедуру нужно делать строго на ночь и в течение 10 дней. Этого срока хватает, чтобы снять хронические боли в ногах.

Травяная мазь

Приготовить мазь для больных суставов можно по следующему рецепту:

Перемешать и потолочь в порошок две столовых ложки зверобоя, хмеля и донника.
Добавить в полученную смесь 50 г чистого вазелина.
Разогреть кашицу на водяной бане.
Втереть мазь в больной сустав и укутать теплым платком.

Такое средство от боли в ногах снимет боль, а также замедлит воспаление в пораженных тканях. Делать его рекомендуется на ночь.

Овощные компрессы

Не только лекарственные травы обладают способностью снимать боль и тяжесть в ногах. Если под рукой не оказалось целебных растений, можно воспользоваться обычными овощами. Для самого простого средства от боли в ногах понадобится лишь картофель и листья хрена. В блендер необходимо поместить примерно 200 г нарезанного на кубики картофеля, такое же количество листьев хрена, все измельчить. Затем следует добавить в готовую кашицу несколько капель спирта и обильно смазать лекарством ступни ног.

В завершение процедуры нужно обернуть ноги пищевой пленкой, а сверху утеплить полотенцем или платком. Компресс можно держать до одного часа. Частота необходимых процедур зависит от общего состояния и диагноза, поставленного врачом. Когда сильно болят ноги, что делать с народными средствами знает далеко не каждый. Поэтому лучше запомнить несколько наиболее простых рецептов, состоящих из доступных продуктов. Овощной компресс – это самый выгодный и доступный способ снять боли в ногах, не выходя из дома.

Лечение маслами

Когда болят суставы ног, народные средства могут быстро унять болевой синдром и многие другие симптомы заболевания. Чтобы избавиться от боли, можно воспользоваться целительными свойствами растительных масел. Лучше остальных поможет облепиховое масло. Его нужно втирать в проблемные места перед сном и оборачивать ноги теплым шарфом. Облепиха лечит не только при местном использовании, но и внутреннем. Больные суставы излечатся гораздо быстрее, если укреплять иммунитет облепиховым чаем из свежих или засушенных ягод.

Еще одним старинным методом для устранения болей в ногах является массаж с использованием пихтового масла. Его можно делать взрослым, детям и даже беременным женщинам. Для процедуры понадобится натуральное пихтовое масло и самый обычный детский крем. Массаж необходимо делать тщательно, аккуратно разминая ступни ног. После процедуры нужно надеть шерстяные носки и укутаться в одеяло. Желательно сразу лечь спать.

При мышечных и суставных болях, а также растяжениях и спазмах можно снять болевой синдром с помощью сока алоэ, перемешанного в равных частях с маслами. Для лекарственной смеси можно использовать масло гвоздики, камфары, ментола и эвкалипта. Готовым средством нужно обмазывать больные места, а сверху укутывать теплой тканью.

Отзывы о народных средствах

Большинство людей отзываются о народных средствах от боли в суставах ног положительно. Компрессы из лекарственных растений снимают отечность, усталость и спазмы в ногах. Травяные мази хорошо помогают справиться с воспалительным процессом, облегчают боль и дают возможность спокойно заснуть при использовании на ночь.

Однако те, кто страдает от острых болей, отмечают, что народная медицина в таких ситуациях практически беспомощна. Приготовленные из подручных средств домашние лекарства не снимают сильный болевой синдром и не могут обеспечить полноценное лечение. Поэтому при появлении болей в ногах необходимо сразу же обращаться к врачу, чтобы не запустить заболевание и не дать ему перерасти в хроническую форму.

природных средств от рассеянного склероза. Нервные боли в ногах и стопах.

. Существует множество заболеваний, которые могут вызывать нервную боль в ногах и ступнях, в том числе хронические, такие как рассеянный склероз (РС). Боль, к сожалению, обычное дело при РС. Но при правильном лечении - как естественном, так и по рецепту - вы, скорее всего, почувствуете некоторое облегчение.

Почему РС вызывает боль

Нервная боль, которую испытывают люди с РС, может быть вызвана непосредственно самим заболеванием или связанными с ним заболеваниями, такими как фибромиалгия и артрит.

Когда это прямой результат рассеянного склероза, механизм заключается в повреждении нервов. РС атакует миелиновую оболочку. Это естественное защитное покрытие вашего головного и спинного мозга и всей нервной системы. В сочетании с развитием поражений и бляшек в нервной системе это может привести к боли в ногах и во всем теле.

MS также затрудняет движение и походку или процесс ходьбы. По мере усугубления повреждения нервов люди с рассеянным склерозом могут испытывать скованность и боль.

Боль при рассеянном склерозе может варьироваться от тупой и спорадической до колющей, сильной и постоянной. В тяжелых случаях небольшие триггеры, такие как холодный ветер или неудобная одежда, могут вызвать боль у людей с рассеянным склерозом.

Домашние решения

Снятие боли обычно включает в себя сочетание нескольких методов, включая прописанные лекарства и домашние средства. Некоторые из следующих процедур могут помочь в облегчении боли:

1. Теплый компресс или теплая ванна

По словам Барбары Роджерс, консультанта по питанию, у которой также есть рассеянный склероз, слишком большое количество тепла может усугубить симптомы.Горячая ванна или горячий компресс могут ухудшить положение. Однако теплые компрессы могут принести комфорт и облегчение.

2. Массаж

Массаж может служить нескольким целям, стимулируя кровоток в теле и мягко снимая мышечную боль и напряжение, способствуя расслаблению и чувству благополучия. Для людей с рассеянным склерозом такое расслабление важно, и его часто трудно получить.

3. Терапия

По данным Министерства по делам ветеранов США, стресс, депрессия и тревожность могут повысить вероятность того, что больные РС будут сообщать о боли.Управление этими факторами стресса и психологическими условиями может уменьшить боль, которую они когда-то усугубляли. Группы поддержки и работа с терапевтом - это всего лишь несколько способов уменьшить эти психологические факторы.

4. Пищевые добавки

Нервная боль может быть вызвана или усугублена определенными недостатками. Ваш врач может помочь вам определить, есть ли у вас дефицит:

. Ваш врач может оценить, подойдет ли вам добавка. Роджерс также предлагает вобэнзим, добавку, предназначенную для уменьшения жесткости и болезненности.

5. Изменения в питании

Часто боль и болезнь связаны с неправильным питанием. Роджерс говорит, что людям с рассеянным склерозом следует критически взглянуть на то, что они едят, и подумать об устранении наиболее распространенных виновников нервной боли. Они могут включать кукурузу, молочные продукты, глютен, сою и сахар.

Вывод

Жить с таким заболеванием, как РС, может быть сложно. С болью не только трудно справиться мысленно, но она может повлиять на вашу жизненную квалификацию. Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас комплексном подходе.

Домашние средства от боли в ногах

Наши бедные, переутомленные ноги. За один день они поглощают около 1000 фунтов силы. И мы ужасно с ними обращаемся - стоя на них часами; ходьба по твердой, неподатливой поверхности; и запихивать их в обувь, которая может быть модной, но зачастую далеко не удобной. Неудивительно, что четверо из пяти взрослых в конечном итоге страдают от проблем со стопами.

Хотя ступни, конечно, не так привлекательны, как сердце или мозг, они представляют собой удивительные образцы инженерной мысли, идеально рассчитанные на долгие годы службы - если вы правильно с ними обращаетесь.Каждая ступня состоит из 26 костей - вместе ступни составляют почти четверть костей всего тела. Тридцать три сустава делают стопы гибкими, а 19 мышц контролируют движение частей стопы. Сухожилия туго натягиваются между мышцами и костями, движущиеся части стопы при сокращении мышц. Две дуги в средней и передней частях стопы, построенные как небольшие мосты, поддерживают каждую ступню и обеспечивают упругую, эластичную структуру для поглощения ударов. Многочисленные нервные окончания на ступнях делают их чувствительными (и вызывают щекотку).И вся конструкция скреплена более чем 100 связками.

Объявление

Большая часть боли в ступнях возникает из-за переутомления нижних конечностей. Движение стопы контролируется четырьмя группами мышц ноги. Эти мышцы тренируются не только тогда, когда наши ноги заметно двигаются (например, когда мы ходим или бежим), но даже когда мы стоим на месте, потому что они помогают нам сохранять равновесие и стоять в вертикальном положении. И, как почти все мышцы (за исключением сердечной мышцы), эти мышцы могут утомляться, что снижает их способность правильно поддерживать ступни и вызывает дискомфорт.Длительное нахождение на месте также может привести к скоплению крови в нижних конечностях, что может вызвать неприятный отек.

Вот несколько распространенных проблем, вызывающих боль в ногах, чаще всего из-за чрезмерной травмы.

Подошвенный фасциит. Травма пятки, поражающая область, где свод встречается с пяткой. Подошвенный фасциит характеризуется болью в пятке с первых шагов по утрам, возможным отеком и болью в пятке во время ходьбы.Обычно это можно решить с помощью активности. Что делать: наденьте лучшую обувь или попробуйте ортопедическую обувь, назначенную врачом-ортопедом. Не ходите босиком. Используйте лед, если у вас проблемы с кровообращением или диабет. Попробуйте надеть каблуки на обувь для амортизации ударов. Если боль не проходит, обратитесь к ортопеду.

Пяточные шпоры. Небольшой вырост кости, результат попытки кости зажить после повторяющихся нагрузок и воспаления в подошвенной фасции. Что делать: если это вызывает боль в стопе, может потребоваться простая операция по удалению шпоры.

Неврома. Ущемленный нерв, вызывающий боль между третьим и четвертым пальцами ноги. Это может быть похоже на зуб, которому нужен корневой канал. Одна из наиболее частых причин - плохая посадка обуви. Что делать: купите обувь с более широким мыском.

Тендинит. Воспалительный процесс в сухожилиях, часто встречающийся у спортсменов. Это может быть серьезная, болезненная и постоянная проблема. Что делать: отдыхайте, отдыхайте на льду, принимайте противовоспалительные препараты, меняйте технику упражнений и обувь.

Стресс-перелом. Перелом кости, обычно возникающий в результате повторяющихся ударов. Обычное для спортсменов. Что делать: ограничьте весовую нагрузку и выполняйте упражнения с низкой нагрузкой. Для снижения давления в месте перелома может потребоваться ортопедическое устройство. Обязательно подтвердите и определите местонахождение стрессового перелома с помощью рентгеновского снимка для надлежащего лечения.

Растяжение связок голеностопного сустава. Растянутая или разорванная связка. Это самая распространенная спортивная травма.Что делать: лед, сжатие эластичной повязкой или шиной для устранения движения и приподнятие для уменьшения отека. Ограничьте нагрузку на нагрузку и не используйте ноги в течение нескольких дней. В случае сильного растяжения связок ортопед может порекомендовать ортопедический бандаж или операцию.

Вот еще несколько болей в ногах, которые не связаны с чрезмерным использованием. Наоборот, они вызваны простым повседневным износом, а также неподходящей обувью.

Черный ноготь на ноге. Гематома (синяк) под ногтем.Что делать: носите подходящую по размеру обувь, не слишком тугую и не слишком свободную, коротко стригите ногти на ногах, чтобы они не терлись об обувь, смочите ногу в соленой воде.

Бурситы. Смещенный сустав большого пальца стопы, в котором палец ноги наклонен наружу, вызывая воспаление и отек. Самая частая причина - тесная обувь. Что делать: наденьте подходящую обувь и набивку, отдохните и смочите ногу. Бурсит должен лечить врач-ортопед

Hammertoe. Когда палец ноги, обычно второй палец ноги, изгибается вверх и выглядит как коготь. Он часто сопровождает бурсит большого пальца стопы, и, хотя фактической причиной является мышечный дисбаланс, основной причиной этого дисбаланса обычно является неподходящая обувь, которая вызывает судороги пальцев ног. Что делать: Носите подходящую обувь и утеплители. Молоточковые пальцы должны лечить ортопед

Вросший ноготь на ноге. Это происходит, когда ноготь на ноге сбоку врезается в кожу. Причиной обычно является плохой зажим для ногтей на ноге, но это также может быть вызвано давлением из-за плохой посадки обуви.Легкий вросший ноготь можно удалить, осторожно подрезав его, но если он глубокий или болезненный, подумайте о поездке к ортопеду.

Плохая обувь, хорошая обувь

Плохая обувь - это то, что объединяет многие травмы стопы. По данным Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, плохая обувь является причиной около 90 процентов всех проблем со стопой.

Независимо от того, какой тип обуви вы носите, плохая обувь - это обувь, которая не подходит по размеру, потеряла форму, вызывает боль или трение или носит неровный вид.Плохая обувь вызывает проблемы со стопой и лодыжкой. Но они также могут вызвать проблемы с ногами и спиной.

Для подгонки под любой тип обуви:

Покупайте обувь в конце дня, после работы или упражнений, когда ваши ноги максимально широкие. Если вы купите обувь ранее днем, она может оказаться слишком тесной.
Измерьте обе ступни и подгоните обувь к самой большой, так как ваши ступни не одинакового размера.
Убедитесь, что вы можете пошевелить пальцами ног.Если не получается, значит, он слишком плотный. Также убедитесь, что самая широкая часть вашей стопы удобна, но надежна.
Пройдитесь по магазину, чтобы узнать, удобна ли обувь. Никогда не покупайте обувь, не примерив ее, и не думайте, что она будет комфортно носить. Если они вам не нравятся, когда вы примеряете их, не покупайте их.
Примерьте обувь с носками, которые вы планируете носить с ними.
Когда обувь надета, а вы стоите, убедитесь, что вы можете разместить ширину мизинца между пяткой и задней частью обуви - не больше и не меньше.
Если при ходьбе пятка скользит по обуви, она не подходит.
Не позволяйте никому говорить вам, что обувь растягивается. Хорошая обувь подходит правильно, когда вы ее покупаете.
И, сколько бы вы ни были привязаны к своему шкафу, набитому удобной старой обувью, выбрасывайте ее в мусор, когда она изношена, и приобретайте новую.

Теперь, когда вы знаете, что это за боль в ноге, а также возможные варианты лечения, вот несколько домашних средств, которые помогут вылечить этих усталых, ноющих собак. Посетите эти ссылки, чтобы узнать больше о домашних средствах от болезней стопы:

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Лекарства для ног, ступней, рук и спины

Рассеянный склероз вызывает множество симптомов, включая потерю подвижности, усталость и боль. Однако существует множество прописанных и естественных средств, которые могут помочь уменьшить воздействие боли.

Рассеянный склероз (РС) - хроническое, часто приводящее к инвалидности состояние, поражающее центральную нервную систему. Там он прерывает поток неврологических сигналов между мозгом и телом.

Боль - очень частый симптом рассеянного склероза.Фактически, одно исследование показало, что почти 67 процентов респондентов с РС испытывали боль.

Эта статья посвящена естественным средствам, которые люди могут попробовать дома, чтобы облегчить боль при РС.

Давление на тело в результате неподвижности, спастичности или стресса может способствовать возникновению боли в конечностях. Тем не менее, массажная терапия может быть полезна для улучшения функции ног у людей с рассеянным склерозом.

Одно исследование показывает, что лечебный массаж может значительно уменьшить боль в ногах и улучшить общее состояние здоровья людей с РС.

Исследователи решили определить, влияет ли массажная терапия на функциональность ног.

Вывод заключается в том, что, хотя массажная терапия может улучшить подвижность за счет уменьшения боли, эти эффекты являются временными.

Массаж помогает уменьшить боль, снижая напряжение болевых рецепторов и стимулируя выброс эндорфинов.

Массаж также расслабляет на природе. Они могут облегчить чувство стресса и беспокойства, которые могут существенно повлиять на качество жизни.

Еще один способ облегчить боль в ногах - ходьба, если это возможно.

Некоторые люди с рассеянным склерозом сообщают о чувстве жжения или боли в руках. Врачи могут назвать эти ощущения «дизестезией». Приложите теплый компресс к коже в этой области, чтобы уменьшить жжение или боль.

Состояние, которое врачи называют «эритромелалгией», представляет собой болезненный симптом рассеянного склероза, поражающий стопы. Ступни могут быть стянутыми или опухшими, а также ощущаться жжение.

Некоторые средства от горячих ног включают:

ношение носков под давлением
прикладывание холодного или теплого компресса к коже
плавание, если возможно
замачивание ступней в теплой или прохладной воде
поднятие ступней

Онемение, покалывание или боль в руках - частые симптомы рассеянного склероза. Симптомы, влияющие на руки, приводят к снижению функциональности и трудностям при выполнении повседневных задач.

Люди с рассеянным склерозом, которые чувствуют боль или онемение в руках, могут попробовать следующие упражнения, чтобы восстановить функции и силу:

Сгибание и разгибание пальцев

Начните с ладонью вниз и расслабленными пальцами.
Сожмите кулак.
Выпрямите пальцы.

Отведение и приведение большого пальца

Начните с ладони, обращенной к телу, так, чтобы большой палец был направлен к потолку.
Большой палец согните к ладони.
Выпрямите большой палец.

Отведение и приведение пальцев

Начните с ладони вниз, пальцы расслаблены.
Разведите пальцы.
Соедините пальцы вместе.

Боковое сгибание запястья

Начните ладонью вниз.
Удерживая руку неподвижно, двигайте рукой из стороны в сторону.

Сгибание и разгибание запястья

Начните ладонью вверх.
Удерживая руку неподвижно, согните запястье так, чтобы пальцы были направлены к потолку.
Верните запястье в исходное положение ладонью вверх.
Согните запястье в противоположном направлении так, чтобы пальцы были направлены вниз, а ладонь была обращена от тела.

Полный список растяжек с упором на определенные области тела доступен в Национальном обществе рассеянного склероза.

Обычно медицинские работники советуют людям с рассеянным склерозом ограничивать физическую активность, чтобы уменьшить такие симптомы, как усталость. Однако недавние исследования показывают, что легкие упражнения, такие как йога и пилатес, могут быть полезны при лечении симптомов.

Йога и пилатес включают в себя движения, которые растягивают и укрепляют тело.Это гибкие формы упражнений, которые люди могут адаптировать к своим потребностям.

Некоторые исследования показывают, что йога является эффективным средством лечения хронической боли в спине.

По данным Национального общества рассеянного склероза, занятия йогой могут дать людям с РС инструменты, позволяющие лучше справляться с повседневными задачами, такими как балансировка, ходьба и сидение.

Небольшое 12-недельное исследование 2015 года оценило, как краткосрочная йога влияет на симптомы рассеянного склероза. Результаты этого исследования показали, что краткосрочная йога может улучшить утомляемость, равновесие, длину шага и скорость ходьбы.

В другом исследовании, на этот раз в 2013 году, участвовали люди с РС, которые принимали участие в 12-недельной программе пилатеса. В конце программы участники сообщили об улучшении осанки и уменьшении боли в плечах и спине.

Люди с РС могут справиться с болью, выполняя легкие физические нагрузки, такие как плавание, водная аэробика, ходьба и растяжка.

Некоторые изменения в диете и образе жизни также могут помочь уменьшить боль. Исследования показывают, что может существовать связь между дефицитом витамина D и мышечной болью.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли прием дополнительного витамина D помочь при боли, связанной с РС.

Витамин D играет важную роль в функционировании и поддержании мышечной массы. Он также обладает противовоспалительным действием, уменьшающим мышечную боль.

Люди могут увеличить потребление витамина D и кальция, увеличив ежедневное потребление продуктов с высоким содержанием витамина D и кальция.

Некоторые из этих продуктов включают:

Образ жизни играет важную роль в управлении симптомами РС.Некоторые перечисленные выше натуральные обезболивающие направлены на снижение стресса, который может вызвать симптомы рассеянного склероза.

Расслабляющие занятия, такие как массаж и йога, направлены на снижение эмоционального стресса за счет снятия физического напряжения в теле.

К другим способам снижения стресса относятся медитация, упражнения на медленное дыхание и консультации.

Средства, описанные в этой статье, не являются основными методами лечения рассеянного склероза. Люди должны использовать эти средства вместе с их текущими программами лечения.

Имеются рецептурные лекарства, которые помогают уменьшить боль при РС.

По данным Национального общества рассеянного склероза, врач может назначить одно из следующих средств для облегчения боли и зуда:

гидроксизин (Атаракс)
фенитоин (дилантин)
амитриптилин (элавил)
клоназепам (клонопин)
габапентин (нейронтин)
нортриптилин (памелор или авентил)
карбамазепин (тегетрол)

Может оказаться полезным применение безрецептурных болеутоляющих средств, таких как ибупрофен.

Лечение иглоукалыванием также может уменьшить боль. Иглоукалывание - это метод, который практикуют в традиционной китайской медицине.

Он заключается в введении очень тонких игл в кожу в определенных точках тела. Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание кожи головы может уменьшить боль при РС.

Боль - реальность для многих людей, живущих с РС. Однако существует множество медицинских и естественных методов лечения, которые помогают справиться с симптомами.

Растяжка, выполнение легких аэробных упражнений и изменение образа жизни могут уменьшить боль и значительно улучшить симптомы рассеянного склероза.Улучшение психологических факторов, таких как стресс и депрессия, также может положительно повлиять на симптомы рассеянного склероза.

С помощью профессионального медика люди с РС могут работать над разработкой системы для управления своими симптомами и улучшения общего качества жизни.

Людям с рассеянным склерозом следует подумать о том, чтобы поговорить со своим врачом, если они испытывают боль в новой области тела или если их боль усиливается.

Откройте для себя больше ресурсов для жизни с РС, загрузив бесплатное приложение MS Healthline.Это приложение обеспечивает доступ к экспертному контенту на MS, а также одноранговую поддержку через беседы один на один и живые групповые обсуждения. Загрузите приложение для iPhone или Android.

Домашние средства от боли в ногах

Боль в ногах - распространенная проблема, с которой сталкиваются люди любого возраста. Боль может варьироваться от тупой до сильных колющих ощущений. Это может произойти на одной или обеих ногах.

Некоторая боль в ногах может быть просто дискомфортной и раздражающей, тогда как сильная боль может повлиять на вашу подвижность или затруднить перенос веса на ногу. Другие симптомы могут включать слабость, онемение или покалывание.

Боль в ногах бывает разной. Чаще всего боль возникает из-за судороги , мышечного спазма, мышечной усталости, недостатка питательных веществ, обезвоживания или длительного стояния .

Иногда боль может быть признаком растяжения мышц, тендинита или стрессовых переломов (травмы от чрезмерного перенапряжения). Определенные заболевания, такие как тромбоз глубоких вен, синдром беспокойных ног, диабет, артрит, подагра, варикозное расширение вен (звездочек) и повреждение нервов, также могут вызывать эту проблему.

Тупая или незначительная боль в ноге часто проходит в течение нескольких дней. Вы можете облегчить боль, если будете отдыхать, держать пораженную ногу в приподнятом положении и использовать другие простые домашние процедуры.

Однако при сильной боли, которая может мешать вашей повседневной деятельности, проконсультируйтесь с врачом.

Вот 10 лучших домашних средств от боли в ногах.

1. Холодные компрессы

Когда боль в ногах возникает после тяжелых физических нагрузок, вы можете просто наложить холодные компрессы. Это поможет уменьшить боль за счет онемения пораженного участка и контролировать отек и воспаление.

Оберните несколько кубиков льда (или пакет замороженного горошка) в тонкое полотенце.
Нанесите этот пакет на пораженный участок на 10–15 минут, удерживая ногу (и) в приподнятом положении.
Делайте это несколько раз в день.

Примечание: Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать обморожение.

2. Массаж

Массаж способствует более быстрому восстановлению после повреждения мышц, вызывающего боль в ногах.

В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Science Translational Medicine, исследователи пришли к выводу, что 10 минут лечебного массажа ослабляют воспалительные сигналы после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой.

Кроме того, массаж улучшает кровообращение и помогает снять стресс и беспокойство.

Нанесите немного теплого оливкового, кокосового или горчичного масла на пораженный участок.
Мягкими, но твердыми движениями массируйте ноги около 10 минут.
Делайте это 2–3 раза в день по мере необходимости.

Вы также можете использовать самомассажный аппарат или надавить на больные мышцы с помощью теннисного мяча.

3. Куркума

Еще одним эффективным домашним средством от боли в ногах является куркума, которая обладает антиоксидантными, а также противовоспалительными свойствами.

Составной куркумин в куркуме подавляет ряд различных молекул, которые играют роль в воспалении и боли.

Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с достаточно теплым кунжутным маслом, чтобы получилась паста. Нанесите на пораженный участок и аккуратно вотрите. Подождите 30 минут, а затем смойте теплой водой. Делайте это дважды в день по мере необходимости.
Также выпивайте стакан горячего молока с куркумой один или два раза в день.
Другой вариант - принимать куркуму в качестве пищевой добавки, но только под руководством врача.

Примечание: Если вы принимаете разжижающие кровь лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать куркуму в качестве лекарства.

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус также может помочь уменьшить боль в ноге (ногах). Это особенно полезно при артрите и боли при подагре. Его подщелачивающее действие способствует растворению кристаллов мочевой кислоты в крови.

Плюс, он помогает удалить накопление токсинов в суставах и соединительных тканях. Кроме того, он содержит калий, кальций и другие важные минералы, необходимые для облегчения боли и воспаления.

Добавьте 1-2 чашки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в ванну с теплой водой.Замочите пораженную ногу в воде на 30 минут один раз в день в течение нескольких дней.
Также смешайте 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в стакане теплой воды, добавьте немного сырого меда и пейте дважды в день.

5. Замачивание с английской солью

Английская соль содержит магний, важный электролит, который помогает регулировать нервные сигналы в организме. Он даже действует как естественный миорелаксант и помогает уменьшить боль, воспаление и отек.

Добавьте ½ стакана английской соли в горячую ванну и хорошо перемешайте.
Погрузите ноги в эту воду на 15 минут.
Повторяйте 2 или 3 раза в неделю.

Кроме того, ешьте больше продуктов, богатых магнием, таких как бананы, тыквенные семечки, тофу, соевое молоко, грецкие орехи, меласса, цельнозерновые и зеленые листовые овощи. Вы также можете принимать добавки, но только после консультации с врачом.

6. Пирог с вишневым соком

Если сильная физическая нагрузка является причиной боли в ногах или мышцах, пейте терпкий вишневый сок. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства терпкой вишни помогают предотвратить и лечить травмы мягких тканей и боль.

В исследовании 2012 года, опубликованном в журнале Medicine and Sports Science, исследователи пришли к выводу, что терпкий вишневый сок является более безопасным способом лечения мышечной боли и воспаления по сравнению с безрецептурными болеутоляющими.

Съешьте ½ стакана свежих органических терпких вишен или выпейте 1 стакан терпкого вишневого сока один раз в день.

Примечание: Не пейте терпкий вишневый сок, если он вызывает дискомфорт в животе или диарею.

7. Имбирь

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль и воспаление.Он даже улучшает кровообращение и кровоток, что помогает уменьшить мышечную боль.

Массажируйте пораженный участок имбирным маслом 2 или 3 раза в день, пока боль не утихнет.
Также пейте имбирный чай 2 или 3 раза в день. Чтобы приготовить этот чай, тушите свежие ломтики имбиря в стакане воды в течение 5-10 минут. Добавьте немного лимонного сока и сырого меда для вкуса.
Если вы решите принимать добавки, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: Избегайте чрезмерного употребления имбиря, так как он может разжижать кровь.

8. Лимон

Лимон - богатый источник антиоксидантов, облегчающих боль. Он помогает поддерживать уровень pH вашего тела, что, в свою очередь, предотвращает боль и воспаление.

Смешайте равные количества лимонного сока и касторового масла. Используйте его для массажа пораженного участка 2 или 3 раза в день.
Также добавьте сок 1 лимона и немного сырого меда в чашку теплой воды. Пейте дважды в день.

9. Витамин D

У людей с низким уровнем витамина D наблюдается множество неспецифических симптомов, таких как боли в ногах, спине, боли в теле и боли в бедрах.

Кроме того, этот витамин помогает регулировать два минерала - кальций и фосфор, которые необходимы для функционирования нервов и мышц.

Чтобы бороться с болью в ногах, ежедневно подвергайте свое тело воздействию солнечного света ранним утром на 10–15 минут. Солнечный свет помогает вашему организму вырабатывать витамин D.

Также включайте в свой рацион продукты, богатые витамином D, такие как лосось, сардины, скумбрия, обогащенное молоко, апельсиновый сок или хлопья. Вы даже можете принимать добавки после консультации с врачом.

10.Калий

Недостаток калия также может вызывать боль в ногах. Калий - важное питательное вещество, необходимое для функционирования мышц и нервов. Это также предотвращает обезвоживание.

Ешьте продукты, богатые калием, чтобы уменьшить боль в ногах. К таким продуктам относятся печеный картофель и сладкий картофель с кожурой, бананы, сливы, изюм, сливовый сок и томатный сок.
Вы также можете принимать добавки после консультации с врачом.

Дополнительные наконечники

Вы можете нанести гель, содержащий 0.0125 процентов капсаицина местно для уменьшения боли.
Выпивайте 2–3 чашки зеленого чая в день.
Съешьте 1 чайную ложку желтой горчицы со стаканом воды два раза в день в течение нескольких дней. Он побуждает организм использовать нейротрансмиттер, который способствует лучшему функционированию мышц.
Держите артериальное давление и уровень холестерина под контролем.
Избегайте пить или пейте только в умеренных количествах.
Избегайте курения, а также пассивного курения.
Если у вас диабет, примите меры для контроля уровня сахара в крови.
Уменьшите стресс, чтобы облегчить симптомы.
Всегда уделяйте время растяжке до и после тренировки, чтобы предотвратить боль в ногах.
Делайте легкие упражнения на растяжку по 10 минут в день.

Ресурсы:

http://www.uchospitals.edu/online-library/content=P00918
http://stm.sciencemag.org/content/4/119/119ra13
http: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 23075558
http://www.hindawi.com/journals/ije/2010/521457/

Смотрите также

Целебные средства