Народная Медицина.

Меню сайта

Поиск

Народные средства против пяточной шпоры

лучшие народные средства от пяточной шпоры. Лечение шпоры на пятке народной медициной (рецепты и методы)

По статистике каждый пятый человек страдает воспалением пяточной фасции, в результате которого на пятках вырастает костный шип, доставляющий сильную боль и дискомфорт. Излечиться от пяточной шпоры можно не только при помощи медикаментов и операции.

Отличный результат дают некоторые народные средства против пяточной шпоры основанные на применении простых и недорогих компонентов.

Мы собрали самые действенные рецепты, применяя которые вы быстро избавитесь от костного шипа.

Народные средства от пяточной шпоры: основные правила

Лечение народными средствами позволяет уменьшить болевой синдром и воспаление, а также сэкономить семейный бюджет. Большинство народных рецептов основано на применение простых и доступных продуктов.

Все народные способы избавления от пяточных шпор можно разделить на 4 вида:

прогревания;
быстродействующие компрессы;
компрессы на ночь;
лечение травами.

Перед применением рецептов желательно проконсультироваться с лечащим врачом. Также пациенты должны понимать, что народные средства не являются заменой прописанного врачом медикаментозного лечения, а лишь эффективно дополняют его.

Как правило, использование нетрадиционных методов направлено на рассасывание костного шипа, улучшение кровообращения и метаболизма в фасции.

Для купирования воспаления и восстановления функции пятки используются лекарственные средства и специальные ортопедические стельки.

Прогревание - лучшее средство от пяточной шпоры

Прогревание эффективно устраняет боль и размягчает костный шип. Курс состоит из двадцати процедур, которые необходимо делать ежедневно.

Самыми популярными рецептами являются:

1. Лечение сывороткой

Продукт нагреть почти до кипения и разбавить водой до той температуры, которую вы сможете вытерпеть. Ноги опустить в раствор до остывания. Содержащиеся в сыворотке молочные кислоты активно воздействуют на болевые рецепторы, подавляя их, а также способствуют размягчению костного нароста.

2. Прогревание спиртом

Необходимо взять спирт (подойдет даже технический), водку или самогон, и разбавить водой до получения 20-30-ти градусной жидкости. Подогреть раствор до +80 С. Нельзя допускать кипения, т.к. спирт испарится! Затем нужно опустить пятки в жидкость на 10 мин. Горячий спирт испаряется и улучшает метаболические процессы в тканях стопы, а также обладает отличным обезболивающим действием. Вытирать ноги после ванночки не надо.

3. Прогревание глиной

Взять аптечную глину и залить кипятком до получения густой каши. Эту смесь нанести на кожу пяток и сверху накрыть х/б или льняной салфеткой. Через 30 мин. застывшую глину смыть водой и нанести мазь из серии "Пяткашпор" для рассасывания размягченного нароста. Глина является природным антисептиком и антиоксидантом, выводит соли и препятствует росту шипа.

4. Прогревание песком

Песок очень теплоемкий и прогревает не только мышцы, но и суставы. Взять морской (речной) мелкий песок и нагреть его в духовке на противне. Встать голыми ступнями на горячий песок и стоять до его остывания. Данный способ не обладает отличным массажным эффектом, устраняет мозоли, восстанавливает нервные рецепторы, зажатые вследствие воспаления.

5. Прогревание перцем

Самый простой способ: необходимо взять смесь любых жгучих перцев и насыпать в носки. Сверху надеть пакет и шерстяные или толстые х/б носки или теплые тапочки. Лучше всего использовать тапочки с подогревом в микроволновке, которые вы можете заказать на этом сайте.

Ходить так несколько часов. После снятия носков помыть ноги и намазать мазью в составе которой есть смягчающие вещества, например "Пяткашпор Обычный".

Внимание! Прогревающие процедуры противопоказаны при наличии ран на стопах, варикозных вен, а также в стадии обострения гинекологических, инфекционных и сердечнососудистых заболеваний.

Народные рецепты от пяточной шпоры: компрессы

Рецепты компрессов расскажут, как вывести шпору народными средствами тратя 1-3 часа в день. В комплесе с медикаментозной терапией компрессы помогут быстрее избавиться от фасциита.

Важные правила, которые нужно запомнить перед тем, как лечить пяточную шпору в домашних условиях компрессами:

Не использовать агрессивных химических веществ.
Убедиться в отсутствии аллергии на компоненты компрессной смеси или раствора.
Держать компресс не менее одного часа.
После процедуры наносить крем для ног "Пяткашпор" для увлажнения и смягчения кожи ступней.
Принимать все прописанные врачом препараты.
Посещать назначенные физиопроцедуры.
Использовать дневной супинатор Strutz и силиконовые подпяточники для снижения нагрузки на фасции стопы.

Чтобы сделать компресс нужно взять марлевую повязку, фиксирующий бинт, пленку пищевую или пакет, а также шерстяные носки. Все представленные ниже рецепты содержат безопасные компоненты, которые эффективно устраняют шпору при регулярном применении.

Рецепт 1: Картофель и масло

3-4 картофелины сварить в кожуре и натереть. Добавить 3 ст.ложки масла подсулнухов. Накладывать теплую смесь в виде примочки.

Рецепт 2: Аспирин и йод от пяточной шпоры

4-5 таблеток аспирина размельчить и смешать с медом. Данная смесь хорошо устраняет боль и покраснение пяток, вызванное ростом шипа. Сморите тут все рецепты аспирина с йодом от пяточной шпоры.

Рецепт 3: Яичный желток с медом

Сырой желток взболтать и добавить мед. Поставить в холодильник на 6-12 ч. Перед применением разогреть в микроволновой печи или на водяной бане.

Рецепт 4: Чеснок от пяточной шпоры

Натереть 3-4 дольки чеснока и наложить на пятку. Если у вас чувствительная кожа, то во избежание ожога можно добавить растительное или вазелиновое масло. Тут собраны 5 лучших рецептов с чесноком от пяточной шпоры.

Рецепт 5: Чеснок и мел для размягчения шпоры

Раздавить мел и натереть чеснок в пропорции 1 : 1. Полученную смесь применять сразу. После мытья ног нанести увлажняющий крем.

Рецепт 6: Лук с дегтем

Взять 1 большую луковицу, натереть и добавить ложек дегтя или дегтярного шампуня. При наличии аллергии на деготь можно использовать только тертый лук, отлично смягчающий ороговевшие участки и снимающий воспаления.

Рецепт 7: Скипидар с нашатырным спиртом

Смешать жидкости 1 к 1 и нанести на полчаса. Этот рецепт требует осторожности, т.к. можно получить химический ожог. Не увеличивайте время воздействия компресса и тщательно мойте ноги после процедуры!

Рецепт 8: Яйцо с уксусом от пяточной шпоры

Сырое яйцо смешать с половиной обычного стакана уксуса и добавить сливочное масло. Разогреть смесь до получения однородной смеси. Держать компресс до получения корочки, которую затем осторожно снять и намазать пятки специальным кремом для лечения шпор.

Смотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры яйцом и уксусом.

Рецепт 9: Черная редька для уменьшения костного шипа

Натереть редьку вместе с кожуркой и приложить к шпоре.

Рецепт 10: Медицинская желчь

Приготовить раствор по инструкции и наложить компресс. Существует множество народных рецептов о том, как лечить пяточную шпору желчью медицинской, но наибольшей эффект оказывает применение мазей с этим веществом, разработанных специально для устранения пяточных шпор и мозолей.

Компрессы на ночь: рецепты от пяточной шпоры

Ночные компрессы делаются из компонентов, обладающих мягким действием. Такие народные рецепты лечения пяточной шпоры практически не имеют противопоказаний и могут быть использованы людьми с чувствительной кожей и нейропатией стопы.

1. Чайный гриб

Взять кусочек гриба, наложить на марлевый тампон и сделать компресс. Вещества, содержащиеся в чайном грибе, обладают асептическими и противовоспалительными свойствами. Важно, чтобы компресс был постоянно влажный, поэтому ночью придется смачивать марлю 1-2 раза.

2. Бишофит

Как и морская соль от пяточной шпоры, бишофит содержит много минералов, что способствует нормализации метаболизма и уменьшению костного нароста. Для компресса нужно приготовить гель или жидкий раствор бишофита, который при помощи марлевого тампона наложить на пятку. После пробуждения ноги необходимо помыть и смазать кремом от пяточных шпор.

3. Прополис

Мягко устраняет воспаление и смягчает грубую кожу вокруг шипа. Перед наложением компресса прополис нужно размягчить в горячей воде и сделать из него лепешку. Приложить к пятке и закрепить бинтом. Один кусочек прополиса можно использовать несколько раз.

4. Детский крем с уксусом и сырым яйцом

В отличие от традиционного рецепта с сырым яйцом и уксусом, сюда добавляется жирный детский крем, который нейтрализует негативное действие уксусной кислоты и смягчает нарост. Данный способ помогает справиться с болью, устраняет покраснения пятки и уменьшает нарост.

Ночные рецепты для пяточной шпоры безопасны идейственны, но не всегда удобны для использования: мало кому понравится ощущать запах уксуса и бишофита в постели.

Для восстановления поврежденной фасции в период сна можно использовать ночной страсбургский носок. Это приспособление не доставляет дискомфорта и фиксирует ступни в таком положении, при котором фасции восстанавливаются максимально быстро.

Регулярное использование страсбургского носка ночью поможет не только купировать воспаление, но и предотвратить рост шпоры за счет нормализации кровообращения в соединительных тканях пятки.

Лечение пяточных шпор народной медициной при помощи трав

Рассматривая народные способы избавления от шпор на пятках нельзя не упомянуть о лечении травами. Для устранения наростов и облегчения болей применяют свежие и сухие травы, из которых готовят настойки.

Рецепт приготовления настойки очень простой: взять траву и залить кипятком из чайника. Настаивать 30-60 минут, после этого разбавить водой до необходимо количества и принимать ножную ванночку. Также можно сделать лечебную примочку из трав.

Какие травы помогают убрать шпору на ступнях? Для приготовления настойки или примочек можно использовать:

чернобыльник;
дурнишник;
крапиву;
цветки сирени;
ромашку и пр.

Важно, чтобы травы обладали асептическим и противовоспалительным действием.

Посмотрите также топ-5 рецептов лечения пяточной шпоры лопухом, где рассмотреты самые популрные и эффективные методы.

Также можно использовать домашнее алоэ: лист разрезать вдоль и свежие срезы приложить к пяточной фасции на пару часов.

Рефлексотерапия - эффективное народное средство от пяточной шпоры

Эффективное средство для устранения боли при шпорах предлагает известный рефлексотерапевт А.С. Мальцева. Этот рефлексо-метод основан на китайской су-джок терапии: необходимо взять остро заточенный карандаш и аккуратно тыкать пятку в поисках самого болезненного места.

После того, как болевая точка найдена, требуется взять зернышко пшеницы или гречихи, и катать по пятке периодически надавливая на болевую точку. Зернышко можно приклеить при помощи лейкопластыря и заниматься обычными делами.

Данный прием рефлексотерапии способствует восстановлению нервных рецепторов, зажатых воспаленной фасцией.

Помогают ли народные методы от пяточной шпоры?

Эффективное лечение пяточной шпоры народными средствами возможно только при сочетании его с медикаментозной терапией и физиопроцедурами.

Большое значение имеет правильная разгрузка пяточной фасции, особенно это важно для лиц, страдающих плоскостопием и лишним весом. Даже самое действенное лечение не поможет, если ткани пятки будут постоянно повреждаться при ходьбе.

Чтобы это предотвратить при шпорах носите эти стельки или специальные подпяточники. Ночью для восстановления фасции используйте страсбургский носок.

Только при сочетании всех методов, пяточная шпора лечение медикаментами и народными средствами отлично дополняют друг друга, можно навсегда илечиться от болезни.

Для профилактики повторного появления шипов рекомендуется носить подпяточники при шпорах, соблюдать диету и правильно ухаживать за ступнями.

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Если появилась боль в пятке, усиливающаяся при ходьбе или длительном стоянии на ногах, не стоит грешить на усталость - проблема посерьезнее. Наиболее вероятная причина боли в пятке - пяточная шпора уже была на моем сайте в статье «пяточная шпора - лечение, симптомы, причины». Сегодня мы поговорим о лечении пяточной шпоры народными средствами.

Напомним вкратце основные понятия о пяточной шпоре.

Пяточная шпора (так в народе называется болезнь) не образуется на ровной поверхности. Как правило, это последствия некоторых видов травм или модификаций подошвенной фасции, сопровождающиеся воспалительными процессами.

Fascite plantar - заболевание тяжелое, но лечение все же поддается. А наряду с традиционными (массажи, лечебные цели) можно одновременно проводить процедуры по народным рецептам.

Перед тем, как приступить к лечению пяточной шпоры народными средствами, стоило бы начать придерживаться специальной диеты.Ограничьте себя в соли, пейте много жидкости, очень полезны арбузы, огурцы, отличная соляная рисовая диета. Но увлекаться этим не стоит, при этом из организма выводятся калий и магний. Более подробную информацию об очистке риса можно найти здесь.

Лечение пяточной шпоры народными средствами

Не нужно выходить далеко за рамки народных средств лечения пяточной шпоры - многие ингредиенты, из которых делают лосьоны, лечебные аппликации или компрессы, можно найти у вас под рукой.

Сейчас трудно представить себе жилище без комнатных растений. А среди множества декоративных цветов обязательно встретите один-два горшка с целебными особями.

Например, золотой ус считается панацеей от многих болезней. Незаменим при лечении пяточной шпоры.

Необходимо срезать с растения небольшой листочек и с обратной стороны сделать острие ножа в виде мелкой сетки.Когда сок будет обильным, лист прикладывают к больному месту, накрывают ватной салфеткой и надежно фиксируют на стопе. Для верности можно также носить легкие носки. Повязку лучше всего накладывать на ночь, когда стопа находится в полном покое.

Если в доме не было золотого уса, можно прогуляться по окрестностям (в теплое время года, естественно) и собрать листов подорожника .

Обладает не меньшими лечебными свойствами.Только перед использованием придорожные простыни следует мыть теплой водой. Все остальные действия описаны выше.
Кстати, подорожник смело можно заменить на листьев щавеля .

Другой вариант народного целительства - садовые цветы, например сирень.

Соцветие сирени можно приготовить заранее и круглый год хранить в брезентовых мешочках. 4 ст. Л. Тертого красителя залить водкой (граненый стакан). Банка плотно закрывается, а состав настаивается. десять дней.Применяется это средство не только при разрастании больных участков - можно принимать ежедневно по 20-30 капель перед едой.

Вместо сиреневого цвета можно настоять корень ириса (тщательно очищенный от земли).

Только в этом случае настойка не натирает больную пятку, а наносит на нее аппликацию из смоченной в растворе марлевой салфетки. Повязку накладывать на ночь через 2 дня, чередуя нанесение с втиранием шпоры Вазелин медицинский .

Поклонники будут использовать другие подручные средства, подходящие для хозяйственного мыла . Сухое моющее средство следует растопить на огне и затем нанести на разросшуюся кость. Такой компресс нужно делать каждый вечер до полного исчезновения проблемы.

А вот на меду с тестом приложение надо держать на ноге несколько дней. Сначала в пятку втирается мед (натуральный). Сверху накладывается кусок мягкого теста и хорошо фиксируется.Для распаривания надевают теплый носок. Через несколько дней повязку нужно снять, ногу вымыть теплой водой с мылом и приложить новую лепешку. И так - пару месяцев, пока пяточная шпора не исчезнет полностью.

Из масла приготовлен ядовитый масляный экстракт, который при регулярной смазке и последующем обертывании дает хороший результат.

Это самые простые методы лечения печеночной шпоры народными средствами, доступные каждому. Если у кого-то есть свои способы избавиться от пяточной шпоры в домашних условиях, то добро пожаловать на сайт alter-zdrav.ru в комментарии, поделитесь пожалуйста.

И напоследок видео:

рецепт с уксусом и яйцом

Лечение пяточной шпоры уксусом и яйцом рецепты и советы

Пяточная шпора - это воспаление соединительной оболочки подошвы, которое простирается от пятки до пальцев ног.

Если воспалительный процесс заходит слишком далеко, костная ткань разрастается, появляются новообразования - остеофиты.

Эти костные шпоры доставляют человеку массу неудобств, начиная от невозможности долго стоять на ногах и заканчивая сильной болью.Возникновение пяточной шпоры часто связано с воспалением ахиллова сухожилия, в результате чего снова начинают беспокоить боли.

Пяточная шпора может возникать сама по себе или сопровождать такие заболевания, как артрит, анкилозирующий спондилит и другие.

Следует помнить, что нарост может не ощущаться, и его можно обнаружить случайно при рентгенологическом исследовании.

Процесс образования пяточной шпоры продолжается не один месяц. Очень часто подошвенный фасциит возникает у профессиональных спортсменов, занимающихся бегом и прыжками.

Лечение Народные рецепты

Лечение пяточной шпоры оперативное и консервативное. Во втором случае пациенту назначают специальные противовоспалительные препараты или лечение ударно-волновой терапией.

Кроме того, можно делать различные компрессы и ванны. Лечение роста людей требует много времени, рассчитывать на хороший эффект уже после двух-трех процедур не стоит.

Для уменьшения боли и снятия воспаления можно использовать следующие средства:

Применение лечебной желчи.Желчь поступает на пораженный участок (то есть на пятку), но перед этим стопу необходимо распарить, поместив ее на двадцать минут в таз с горячей водой. После распаривания стопу следует насухо вытереть и положить на пятку ватный диск, пропитанный желчью. Компресс нужно накладывать строго на пораженный участок. Ватный диск можно зафиксировать повязкой, после чего ногу обматывают полиэтиленом, либо надевают носок. Компресс оставьте на ночь. Процедуру следует повторять до тех пор, пока не исчезнут болезненные ощущения;
Использование жира (или животного жира).К стопе пристегиваем небольшой кусочек сала и надеваем теплые носки. Также можно натереть кожу пятки или барсучий жир. Вместо этого можно использовать козий жир;
Обработка сырого картофеля. Картофель разрезают и привязывают к пятке пациента. Оставил в таком состоянии на ночь. Для лучшего результата картофель можно натереть. Полученную кашицу заворачивают в марлю и прикладывают к пораженному месту;
Компресс из черной редьки. Редис натереть на терке или измельчить в блендере. Нанесите суспензию на пятку и оставьте на всю ночь.После 4-5 процедур боль обычно отступает;
Применение скипидара фармацевтического. Кожу пятки как следует натереть скипидаром. После этого следует надеть тонкий носок и верх - шерстяной. Процедуру следует проводить каждую ночь в течение двух недель;
Йод против пяточной шпоры. Нужно взять небольшую емкость, залить концентрированным раствором йода и поставить на ногу. Йод должен абсорбироваться, поэтому, чтобы выдержать ногу нужно несколько минут. Далее на пятку накладывается марля, и надевается носок.Проводить процедуру рекомендуется не менее восьми-десяти дней. Во избежание ожогов и обледенения кожи после курса нужно сделать перерыв.

Рецепты на основе уксуса и яиц

Ортопед Дикуль: «Препарат Penny - №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, в день хватит мазать… Читать дальше

Лечение пяточной шпоры уксусом и яйцом - один из самых эффективных и доступных методов лечения роста костей.

Для приготовления инструментов нужно подготовить небольшую банку с крышкой, не больше стакана.

Если это баночка, можно взять обычный стакан.

Рецепт со сливочным маслом

Состав:

куриное яйцо;
уксус (используйте столько, сколько потребуется, чтобы залить яйцо), уксус принимать нельзя, так как он обожжет кожу;
пачка сливочного масла.

Яйцо должно разбиться о стеклянную или небольшую банку (с скорлупой). Далее яйцо заливается уксусом.Сливочное масло растопить на водяной бане (кипятить не нужно).

Топленое масло следует налить в стакан. Ничего не надо мешать. Просто закройте крышку, заверните полотенцем и поставьте в темное место на три дня. По истечении этого времени емкость можно будет получить и многое перемешать. Яичный слой можно удалить.

Как подать заявку:

Полученную мазь наносят на несколько слоев марли и привязывают к пораженному месту. Для совершения компресса можно использовать повязку или просто надеть теплый носок.
Чтобы не испачкать грядку перед носком стопы обмотайте полиэтиленом.
Использовать вареную массу. Но обычно боль проходит до того, как закончится, значит все. Приятным дополнением процедуры становится обновленная, мягкая кожа.

Рецепт на основе жира

Еще один рецепт из пяточной шпоры с уксусом.

Состав:

100 г животного жира;
куриное яйцо;
полстакана уксуса.

Для начала нужно растопить жир.

Яйцо в этом рецепте не разбито и полностью погружено в топленый жир.

Далее жир и яйцо залить уксусной эссенцией.

Емкость плотно закрывается и отправляется в холодильник на десять дней. Уксус растворил яичную скорлупу. Десятидневной емкости нужно набрать и взбить в блендере.

Как подать заявку:

Пятку нужно распарить и вытереть насухо.
Мазь нанесли на пораженный участок. Стопу следует обернуть марлей, затем можно надеть теплый носок.
Компресс держат всю ночь. При слишком чувствительной коже, а также наличии кожных образований такие средства использовать нельзя.
Но если нанести мазь через три-четыре недели, о боли можно будет забыть.

Обратите внимание! Если он начинает подниматься по коже, лечение следует ненадолго отложить, как только пятка заживет, компресс нужно делать до полного заживления. Значительное облегчение наступает после нескольких процедур.

Существует множество народных рецептов лечения пяточной шпоры, но один из самых эффективных основан на использовании уксуса и яиц.Приготовить средство очень просто, но придется подождать несколько дней, пока смесь постоит.

Процедуру следует прекратить, если кожа на ноге начнет расслаиваться. Если область пятки уже повреждена, следует выбрать другую методику.

Домашние средства от пяточной шпоры

Пяточная шпора возникает, когда отложения кальция накапливаются на нижней стороне пяточной кости. Аномальные отложения кальция образуются, когда подошвенная фасция отрывается от пятки.

Растяжение подошвенной фасции часто встречается у людей с плоскостопием, но у людей с необычно высоким сводом стопы также может развиться эта проблема .

Пяточные шпоры особенно распространены среди спортсменов, которые много бегают и прыгают. Кроме того, у женщин, которые носят высокие каблуки, значительно чаще возникает пяточная шпора.Тем не менее, это может случиться с кем угодно.

Факторы риска включают ходьбу босиком по твердым поверхностям, бег или бег по твердым поверхностям, ношение плохо подогнанной или плохо изношенной обуви, напряженные мышцы голени, большую часть времени на ногах, ожирение, возраст и диабет.

Пяточная шпора часто не вызывает никаких симптомов. Однако иногда они могут вызывать боль в пятке или задней части стопы, особенно при ходьбе, беге трусцой или беге.

Боль может также возникнуть после продолжительного отдыха, например, после ночного сна.Эти шпоры также могут вызвать отек и воспаление пяток.

С помощью упражнений на растяжку и определенных изменений образа жизни можно легко вылечить пяточную шпору. В то же время вы можете использовать натуральные средства для облегчения боли.

Вот 10 лучших домашних средств от пяточной шпоры.

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус - отличное средство от пяточной шпоры. Он помогает вывести излишки кальция из области пяточной шпоры, снимает боль и снимает воспаление.

Вырежьте кусок полотенца по форме стопы и погрузите его в яблочный уксус. Поместите смоченное полотенце в обувь и наденьте его. Обязательно держите полотенце влажным в течение дня. Следуйте этой процедуре не менее недели.
Также можно нагреть ½ стакана яблочного уксуса в кастрюле и налить его в небольшую ванну, наполненную теплой водой. Погрузите ноги в ванну на 5-10 минут 2 раза в день в течение 1-2 недель.
Вы также можете смешать по 1 столовой ложке сырого нефильтрованного яблочного уксуса и меда в стакане теплой воды.Пейте дважды в день в течение 1-2 недель.

2. Пакет со льдом

Лед можно использовать для уменьшения боли и контроля воспаления и отека, связанных с пяточной шпорой. Это также поможет расслабить мышцы.

Заморозьте бутылку с водой.
Покатайте его под ногой в течение 10-15 минут.
Сделайте это, как только почувствуете боль после дня интенсивной активности.

Примечание: Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы избежать обморожения.

3. Пищевая сода

Пищевая сода - еще одно хорошее домашнее средство от пяточной шпоры. Кристаллы в пищевой соде помогут уменьшить отложения кальция в нижней части пяточной кости. Кроме того, это поможет уменьшить боль и воспаление.

Смешайте ½ чайной ложки пищевой соды и немного воды, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на пяточную шпору и закрепите марлей или изолентой. Повторяйте дважды в день в течение нескольких дней.
Или смешайте 1 чайную ложку пищевой соды и 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакане теплой воды.Пейте один раз в день в течение 2 недель, чтобы сбалансировать pH в организме.

4. Соль Эпсома

Соль Эпсома успокаивает пятки и мгновенно снимает боль. Он также может уменьшить воспаление.

Положите 2–3 столовые ложки английской соли в ванну с теплой водой.
Погрузите пораженную пятку в ванну на 10–15 минут.
Слегка помассируйте пятку, чтобы уменьшить давление.
Нанесите увлажняющий крем и ложитесь спать.
Повторяйте ежедневно перед сном.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло также хорошо для лечения пяточной шпоры. Являясь естественным увлажняющим средством, он помогает смягчить шпоры и снимает боль. Кроме того, кокосовое масло содержит кальций, необходимый для формирования здоровых костей.

Помассируйте пораженный участок теплым кокосовым маслом. Оставьте на несколько часов, чтобы облегчить боль и воспаление. Делайте это каждый день перед сном, чтобы не было дискомфорта по утрам.
Вы также можете принимать 1 столовую ложку кокосового масла первого отжима ежедневно утром.

6. Льняное масло

Льняное масло, также называемое льняным маслом, содержит альфа-линоленовую кислоту, форму жирной кислоты омега-3, которая может помочь уменьшить боль и воспаление. Он также может уменьшить утреннюю скованность, связанную с пяточными шпорами.

Нагрейте ¼ стакана льняного масла на сковороде, пока оно не станет теплым.
Окуните кусок марли в масло.
Поместите эту ткань на пораженный участок и накройте его куском пластика.
Положите грелку на пластик на несколько часов.В это время избегайте любых движений.
Используйте это средство один раз в день, пока не почувствуете облегчение боли.

7. Куркума

Куркума содержит куркумин, который действует как сильнодействующее болеутоляющее и противовоспалительное средство. Таким образом, регулярное употребление куркумы может помочь облегчить боль и воспаление пяточной шпоры.

Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с 1 стаканом молока. Нагрейте на слабом огне. Пейте это дважды в день для быстрого восстановления.
Вы также можете принимать от 500 до 1000 мг куркумина 3 раза в день в течение примерно 6 недель. Перед началом приема добавок проконсультируйтесь с врачом.

8. Люцерна

Еще одним популярным альтернативным средством лечения пяточной шпоры является люцерна. Эта трава содержит много минералов, таких как селен и кальций, необходимых для формирования здоровых костей. Кроме того, это может помочь облегчить боль и воспаление.

Добавьте от ½ до 1 чайной ложки семян люцерны в стакан кипящей воды.
Накрыть крышкой и дать покипеть на медленном огне 20–30 минут.
Процедить, затем добавить немного меда.
Пейте этот чай 3–4 раза в день, пока боль и воспаление не исчезнут.
Затем выпивайте 1–2 чашки чая люцерны в день, чтобы предотвратить симптомы.

9. Бура

Щелочное соединение, бура, также эффективна для лечения пяточной шпоры. Он помогает поддерживать уровень гормонов и минералов, необходимых для здоровья костей.

Смешайте ½ чайной ложки буры с 4 стаканами холодной хлорированной воды.
Замочите ноги в этом растворе на 30 минут перед сном.
Повторяйте ежедневно в течение нескольких недель.

10. Упражнения

Выполнение упражнений, укрепляющих подошвенную фасцию, может уменьшить дискомфорт, связанный с пяточной шпорой.

Вы можете выполнять такие упражнения, как растяжка икр и подошвенной фасции, два раза в день, утром и вечером.
Вы также можете выполнять упражнения на вращение стопы, когда у вас есть время.
Кроме того, покатайтесь на велосипеде или поплавайте.

При выполнении этих упражнений прислушивайтесь к своему телу. Нет необходимости утомлять свое тело, особенно пятки, интенсивными упражнениями.

Дополнительные советы

Носите подходящую обувь для бега, чтобы защитить ноги.
Избегайте ношения неподходящей, тесной или нестандартной обуви.
Поддерживайте здоровую массу тела.
Соблюдайте диету, богатую овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
Можно попробовать ночные шины. Г-образная шина из стекловолокна - хороший вариант.
Чтобы снять давление с пятки, используйте подушку для пятки или подушку для подъема пятки в обуви.
Дайте ногам отдохнуть, так как отдых необходим для быстрого восстановления. Во время отдыха держите ноги приподнятыми.
Никогда не ходите босиком, особенно по твердой поверхности. Всегда защищайте подошвы подушками.
Утром перед подъемом вытяните ноги.
Не стойте в течение долгого времени.
Принимайте добавки с кальцием и магнием после консультации с врачом. Вы также можете принимать 1000 мг добавок омега-3 жирных кислот два раза в день или таблетки имбиря по 500 мг 2 или 3 раза в день.
Поместите пораженную пятку на утренний солнечный свет, чтобы ускорить выздоровление.
Уменьшите стресс, так как он может ухудшить состояние.
Йога и медитация тоже могут очень помочь.
Иглоукалывание также может облегчить боль и воспаление.

Ответы экспертов (Q&A)

Отвечено Dr.Хай-Эн Пэн (ортопед)

Полезна ли утренняя прогулка для людей, страдающих пяточной шпорой?

Не совсем так, поскольку нижняя часть пятки фактически временно улучшается при движении, прежде чем боль вернется. Люди часто жалуются на «боль на первом этапе утренней боли» или на «боль на первом этапе после периода покоя», которая проходит через 5–10 минут ходьбы или разогрева.

Рекомендуются ли какие-то особые виды обуви для людей с пяточной шпорой?

Есть некоторые туфли, в которые встроены пружины, которые помогают снизить давление на нижнюю часть пятки.Более важным моментом здесь является ограничение натяжения подошвенной фасциальной связки, которая тянет шпору.

У некоторых брендов обуви есть собственные встроенные опоры для свода стопы, но в большинстве туфель поддержка стопы может быть достигнута только с помощью хорошей безрецептурной опоры или опоры свода стопы, изготовленной на заказ, также известной как ортопедические.

Могут ли добавки магния растворять пяточную шпору?

Ничего из того, что вы снимаете или терте о шпору, не позволит шпоре раствориться. Его необходимо удалить хирургическим путем.При этом подошвенная пяточная шпора не является хирургической проблемой. Важнее лечить его консервативно. У большинства людей с подошвенным фасциитом есть пяточная шпора, причем шпора редко, если вообще когда-либо, подлежит удалению. Его можно очень эффективно лечить без хирургического вмешательства.

Является ли хроническая боль в пятке признаком рака?

Очень редко и только при увеличении массы в области пятки.

Безопасно ли удалять пяточную шпору хирургическим путем?

Это есть, но, как я уже упоминал ранее, его редко нужно удалять.Чаще удаляется шпора, образующаяся в задней части пятки.

Какое упражнение лучше всего рекомендуется при пяточной шпоре?

Помните, что проблема НЕ в пяточной шпоре. Это связка, прикрепленная к пяточной кости. Эта связка называется подошвенной фасцией, поэтому более точный диагноз или состояние называется «подошвенный фасциит».

Наиболее распространенные упражнения, связанные с этим состоянием, включают растяжку икр и ледяной массаж. Эти 2 упражнения действительно помогают уменьшить напряжение и воспаление подошвенной фасции.

Пожалуйста, дайте нашим читателям несколько дополнительных советов по правильному лечению пяточной шпоры.

Слишком большое значение придается самой «пяточной шпоре». Сам синдром называется «подошвенный фасциит». При подошвенном фасциите у вас может быть пяточная шпора или нет, это не имеет значения, потому что боль вызывает связка, а не сама пяточная шпора.

Есть люди, как мы говорим, ходят с пяточной шпорой, и у них совсем нет боли.Единственная «пяточная шпора», о которой стоит упомянуть, - это та, которая находится в задней части пятки, а не в нижней части пяточной кости.

О докторе Хай-Эн Пэн, ортопеде: Доктор Пэн родился в Наяке, штат Нью-Йорк, и учился в Калифорнийском колледже ортопедической медицины в Сан-Франциско, Калифорния. Он провел там следующие 4 года и получил высшее образование в 15% лучших в своем классе. Доктор Пэн также прошел трехлетнюю хирургическую ординатуру по реконструктивной хирургии стопы и голеностопного сустава.

Натуральные домашние средства для лечения пяточной шпоры

Наши тела работают, чтобы поддерживать баланс роста наших костей, но иногда что-то может пойти не так. Из-за чрезмерной физической активности, дисбаланса PH и различных состояний, вызванных возрастом, наши кости могут превращаться в шпоры и вызывать боль и дискомфорт. Костные шпоры - это отложения кальция в местах соединения связок с костями. Когда это состояние возникает на пятке, это называется пяточной шпорой.
Согласно исследованию 2014 на опорно-двигательного аппарата , тридцать восемь процентов людей имеют пяточные шпоры.Пяточные шпоры образуются, когда тело пытается восстановить себя после травмы, образуя слои кости в месте травмы. Пяточная шпора может быть вызвана множеством причин. Некоторые из них включают чрезмерные занятия спортом, постоянную ходьбу, прыжки в изношенной обуви или обуви неправильного размера или ожирение . Пяточные шпоры часто встречаются у спортсменов и людей с ревматическими заболеваниями. Это также распространено у мужчин и женщин с диабетом и среднего возраста, но также может встречаться в различных возрастных группах.

7 простых кладовых ингредиентов для лечения пяточной шпоры

Пяточные шпоры обычно не лечат, если только они не вызывают хроническую боль или не являются достаточно серьезными, чтобы повредить другие ткани.Пяточные шпоры тесно связаны с состоянием, называемым подошвенным фасциитом, поэтому лечение почти такое же. Для лечения пяточной шпоры можно использовать следующие домашние средства:

1. Яблочный уксус

Использование уксуса в качестве лекарства восходит к временам вавилонян. Было даже зарегистрировано, что сам Гиппократ использовал уксус в качестве антибиотика . Греческие врачи использовали уксус для лечения ран, повышения жизненных сил и борьбы с различными заболеваниями, такими как цинга и несварение желудка.

Для лечения пяточной шпоры яблочный уксус помогает удалить излишки кальция с нижней стороны пяточной кости. Это также уменьшает воспаление и боль в этой области. Вы можете использовать яблочный уксус, замачивая ногу два раза в день в теплой воде, смешанной с сырым уксусом, на 10 минут.

2. Масло виноградных косточек

Смотрите также

Целебные средства