| Главная |
|
Ночной кашель у взрослого как остановить народные средстваКак остановить кашель ночью - экстренные меры, лекарстваПрежде чем говорить о том, как остановить кашель ночью, необходимо правильно диагностировать причины его вызывающие. Сильные или регулярные приступы не развиваются сами по себе, а являются симптомом какого-либо заболевания. Не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться за правильными назначениями к врачу. Особенности ночных приступовДля того, чтобы остановить кашель, возникающий ночью, необходимо знать, почему он появляется. Сильные приступы в сочетании с удушьем или потерей сознания развиваются при проблемах с работой сердца, в результате аллергической реакции или бронхиальной астмы. Спровоцировать ухудшение самочувствия у астматиков может пыль, укусы насекомых, пух, шерсть животных. При воспалении трахеи или гортани развивается громкий лающий кашель. Частый неглубокий кашель ночью свидетельствует о поражении плевры. Настойчивые приступы, с ощущением бульканья за грудиной, говорят о легочных заболеваниях. Если проявление рефлекса сопровождается болевым синдромом в груди и спине, велика вероятность острого бронхита или пневмонии. Откашливание помогает очистить легкие и бронхи. Если приступы имеют острое и устойчивое течение, значит, в дыхательной системе идет негативный процесс. При адекватной терапии он проходит за 2 недели. Хроническое поражение диагностируется при длительности кашля месяц и более. Тогда остановить кашель ночью в домашних условиях бывает весьма затруднительно. Нужна комплексная терапия в условиях стационара. Экстренные мерыБыстро остановить кашель ночью поможет последовательное выполнение следующих действий:
Улучшить выведение мокроты из бронхов, снизить отеки слизистых и тем самым остановить кашель ночью можно, утеплив ноги. Приток крови к нижним конечностям вызовет ее отток из дыхательных путей. Кашлевые спазмы начнут снижаться, и больному удастся уснуть.
Перед отходом ко сну рекомендуется приготовить отвар на травах или чай с медом в термосе. Поставить его рядом с кроватью. Воздух в спальном помещении необходимо поддерживать умеренно влажным. Если нет специального увлажнителя, на батарею вешается мокрое полотенце. Нельзя пропускать вечерний прием лекарственных препаратов от кашля, назначенных лечащим врачом. Медикаментозная помощьРазбираясь в том, как остановить кашель ночью, основной акцент следует сделать на лекарственных препаратах, таблетках, эликсирах, сиропах. Прежде чем принимать любое из лекарств, потребуется консультация терапевта. Назначение средств зависит от типа приступов и основного заболевания. Сухой кашель необходимо перевести в продуктивный, активизируя разжижение мокроты. Затем рекомендуются муколитические средства. Врачи в некоторых случаях назначают прием комплексных лекарств, способных оказывать противокашлевый и отхаркивающий эффект. “Ренгалин”. Выпускается в форме таблеток для рассасывания, не требует запивания водой. Благодаря трехкомпонентному составу положительно влияет на слизистые оболочки, уменьшает отеки, снижает воспаление, купирует активность кашлевого рецептора. “Стоптуссин”. Снижает вязкость секрета, ускоряет его выведение, нормализует дыхание, устраняет воспаление в носоглотке. Помогает быстро остановить кашель ночью. Практически не имеет противопоказаний. “Бронхолитин”. Комбинированный препарат, основное действие состоит в купировании активности кашлевого центра. Способствует расширению бронхов, стимулирует дыхание, вследствие чего улучшаются процессы выведения слизи. “Гербион”. Снижает симптоматические проявления сухого кашля. Производит противокашлевый, противомикробный, отхаркивающий, противовоспалительный эффект. Продается в аптеках в форме сиропа. “Доктор Мом”. Лекарство предназначено для повышения продуктивности кашлевого синдрома. Назначается при острых и хронических воспалениях дыхательных путей. Противопоказан пациентам с аллергической реакцией на составляющие компоненты. Остановить кашель ночью при аллергии возможно только при приеме антигистаминных препаратов. Лучшими считаются “Фенистил”, ”Супрастин”, “Эриус” .Купировать приступ бронхиальной астмы помогут ингаляционные гормональные препараты, которые назначаются в индивидуальном порядке. Народные рецептыБыстро остановить кашель ночью, улучшить дыхание и смягчить слизистые помогают простые домашние рецепты. В помощь придут отвар из ромашки, алтея, настой из сосновых почек, чай с добавлением прополиса, шалфея. Снижению симптоматики сухого или влажного кашля способствует употребление натурального меда, предпочтительнее цветочных сортов. Настой из сосновых почекАктивные вещества сосновых почек активизируют выведение секрета из дыхательных путей. Они снимают раздражение гортани, способствуют заживлению слизистых и помогают остановить кашель ночью. Настои рекомендуются для употребления внутрь, для полосканий и ингаляций. Рецептурный состав:
Приготовление:
Применение:
Чай с прополисомБыстро купировать кашлевый приступ, снизить скопление мокроты в нижних отделах дыхательных путей, активизировать защитные силы организма поможет чай с прополисом. Аптечную настойку добавляют по 4 капли на чашку зеленого или черного чая. Пить средство рекомендуется перед сном и ночью при сильном кашле. Прополис на водке (спирту) в домашних условиях готовится 2 суток. На 100 г пчелиного клея (измельченного в порошок) берут 250 мл водки. Настаивают в стеклянной плотно закупоренной таре и хранят в холодильнике. Такое средство взрослым рекомендуется для лечения проблем с дыхательной системой, добавляя в теплое молоко. Курс лечения до 30 дней. Чай из шалфеяБиологические компоненты шалфея способствуют разжижению слизи, производят отхаркивающий эффект, снимают кашлевые спазмы. Напиток готовится быстро и принимать его лучше в горячем виде. Ингредиенты:
Способ приготовления:
Выпить лекарственный чай маленькими глотками через 15-20 мин после приема основного лекарств. Это позволит быстро облегчить дыхание, снизить хрипы и купировать приступ. Улучшить самочувствие при бронхите, ларингите и тонзиллите поможет отвар шалфея с молоком. На 1 ст. л шалфея берут стакан молока. Смесь доводится до кипения на слабом огне. Перед употреблением процедить, выпить и сразу укутаться в теплое одеяло. Кашель не будет беспокоить до утра. Отвар ромашкиРомашка обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Отвар из растения способствует улучшению заживления слизистых дыхательных путей и гортани. Помогает остановить кашель ночью, если употреблять в теплом виде и желательно с добавлением гречишного меда. Для рецепта используют 400 мл кипятка и 4 ч. л цветков ромашки. Растительное сырье заливается горячей водой и настаивается под крышкой 7 мин. Затем смесь нужно отфильтровать и перелить в термос. Непосредственно перед употреблением добавляется натуральный мед из расчета 1 ст. л на стакан отвара. Хранить готовое средство допускается не более суток. Профилактические рекомендацииСнижению ночных приступов способствуют регулярные проветривания помещения. Немаловажным является соблюдение чистоты и правильной влажности. Врачи рекомендуют больным не игнорировать употребление витаминно-минеральных комплексов для укрепления иммунитета и повышения общего тонуса организма.
Рекомендуется пить не менее 2,5 литров жидкости в день. В период болезни показано употреблять:
Предотвращению удушающих эпизодов способствует отказ от курения. Лечить приступы нужно сразу же, не откладывая на потом. Важно выполнять все назначения врача, не допуская пропуска в приеме противокашлевых препаратов. 10 способов облегчить ваш кашельЕсли вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает. Обзор Это случается со всеми: раздражающее ощущение в горле начинается с щекотки, а затем перерастает в отрывистый кашель, когда вы пытаетесь заснуть, или оно будит вас посреди ночи. Кашель - это способ вашего организма избавить легкие и дыхательные пути от раздражителей, таких как слизь, микробы и загрязняющие вещества.Читайте дальше, чтобы узнать, как перестать кашлять ночью и почему это вообще происходит. В зависимости от того, что его вызывает, существуют различные лекарства и различные изменения образа жизни, которые вы можете попытаться уменьшить или предотвратить ночной кашель как у взрослых, так и у детей. 1. Наклоните изголовье кроватиКогда вы лежите, раздражители легче проникают в горло и вызывают кашель. Попробуйте подпереть подушку, чтобы поднять голову. 2. Используйте увлажнитель воздуха.Сухой теплый воздух может раздражать горло и дыхательные пути.Некоторые люди также кашляют, когда включают обогреватель зимой. Это связано с выбросом загрязняющих веществ, которые накапливаются в каналах отопления. Увлажнитель, создающий прохладный туман, поможет сохранить влажность воздуха в спальне. Это улучшит самочувствие горла. Найдите увлажнители на Amazon.com. 3. Попробуйте мед.Мед и горячий напиток помогут разжижить слизь в горле. Смешайте две чайные ложки меда с чаем без кофеина, например с травяным чаем, и выпейте перед сном.Однако никогда не давайте мед детям младше 1 года. 4. Избавьтесь от ГЭРБЛежание облегчает обратный ток желудочной кислоты в пищевод. Это состояние известно как кислотный рефлюкс. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это хроническая форма кислотного рефлюкса и частая причина ночного кашля. Но есть некоторые изменения в образе жизни: вы можете попытаться уменьшить кашель, вызванный ГЭРБ. Например:
5. Используйте воздушные фильтры и защитите свою спальню от аллергии.Когда ваша иммунная система чрезмерно реагирует на аллерген, могут возникнуть симптомы аллергии, такие как кашель. Аллергия на пыль - частая причина кашля, особенно ночью, когда вы сталкиваетесь с пылевыми клещами или перхотью домашних животных на постельном белье. Вот несколько стратегий защиты вашей спальни от клещей:
6. Предотвращение появления таракановСлюна, кал и части тела тараканов могут вызывать кашель и другие симптомы аллергии. По данным Американского фонда астмы и аллергии, тараканы - частая причина аллергии и приступов астмы.Вы можете помочь предотвратить появление тараканов в доме или уменьшить их количество с помощью следующих стратегий:
7. Обратитесь за лечением при инфекции носовых пазух.Заложенные носовые пазухи или инфекция носовых пазух могут вызвать постназальный подтек, особенно в положении лежа.Постназальная жидкость пощекотала заднюю стенку горла и провоцировала кашель. Если ночной кашель вызван каким-либо заболеванием, например инфекцией носовых пазух, важно пройти курс лечения. Вам может потребоваться рецепт на антибиотики от врача. Вы также можете использовать нети-пот, чтобы очистить носовые пазухи. Найдите нети-поты на Amazon.com. 8. Отдыхайте и принимайте противозастойные средства при простуде.Ваш кашель может быть вызван простудой. Ваш кашель может усиливаться ночью или когда вы ложитесь.Отдых, куриный суп, жидкости и время - это обычно все, что нужно, чтобы победить простуду. Однако сильный кашель из-за простуды можно лечить с помощью лекарств от кашля у взрослых и детей старше 6 лет. Противоотечные спреи, которые помогают уменьшить постназальное выделение, также можно использовать у взрослых и детей старше 6 лет. 9. Управляйте астмойПри астме дыхательные пути сужаются и воспаляются. Сухой кашель - частый симптом астмы. Для лечения астмы вам может понадобиться рецептурный ингалятор. 10. Бросьте куритьХронический кашель - частый побочный эффект длительного курения. Это не быстрое решение, но если вы курите, поговорите со своим врачом о программах, которые помогут вам избавиться от этой привычки. Улучшится не только ваш кашель, но и общее состояние здоровья. Подробнее: Лучшие натуральные средства от кашля » Пар из испарителя в детской комнате может помочь успокоить кашель. При лающем кашле отведите ребенка в паровую ванную примерно на 20 минут, чтобы облегчить ему дыхание.Воздействие прохладного воздуха может немного облегчить кашель, но будьте осторожны, если у вашего ребенка астма, так как это может усугубить астматический кашель. Если ваш ребенок младше 3 лет, не давайте ему леденцы от кашля. Капли от кашля представляют собой опасность удушья для маленьких детей. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если кашель у вашего ребенка корявый или крупозный или сопровождается:
Вам также следует немедленно вызвать врача, если Кашель вашего ребенка заканчивается «коклюшом» или выделяет зеленую, желтую или кровавую мокроту. Большинство кашля проходят сами по себе, но сильный ночной кашель может быть признаком серьезного заболевания. Например, сердечная недостаточность может вызвать хронический кашель, усиливающийся ночью. Респираторные заболевания, такие как бронхит, пневмония и ХОБЛ, также вызывают тяжелый хронический кашель. Рак легких и сгустки крови в легких - менее частые причины сильного кашля. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас кашель и:
Кашель в ночное время: домашние средства и причиныСледующие 10 советов могут помочь человеку уменьшить или облегчить ночной кашель: 1. Попробуйте увлажнитель воздухаСухой воздух может усилить кашель. Вентиляторы кондиционирования и охлаждения летом и системы отопления зимой могут сделать окружающую среду сухой. Ночью человек может попробовать увлажнитель воздуха, чтобы увлажнить воздух, в котором он спит. Повышение влажности с помощью этого метода может помочь успокоить горло и предотвратить кашель. Однако слишком много влаги может способствовать росту плесени. Плесень может быть аллергеном и вызывать еще больший кашель. Устройство, называемое гигрометром, можно использовать для проверки уровня влажности в помещении. Гигрометр обычно можно купить в строительном магазине. Хорошая цель - достичь в спальне уровня влажности около 50 процентов. Есть выбор увлажнителей, доступных для покупки в Интернете. 2. Уменьшение количества аллергеновАллергия возникает, когда иммунная система чрезмерно реагирует на обычно безвредное вещество.Часто наблюдаются такие симптомы, как чихание, заложенность и кашель. Общие триггеры аллергии включают плесень, перхоть домашних животных и пыль. По данным Национального фонда сна, человек может уменьшить кашель в спальне, связанный с аллергией, с помощью:
3. Управляйте ГЭРБГастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это расстройство пищеварения, при котором часть содержимого желудка возвращается обратно в пищевод. Это может вызвать раздражение горла и кашель, особенно по ночам. Людям с ГЭРБ следует поговорить со своим врачом о том, как лечить их состояние. Избегание продуктов, которые могут вызвать изжогу, и отказ от еды примерно за 4 часа до сна может помочь уменьшить симптомы. 4. Пейте чай с медомГорячий чай с медом успокаивает горло, снимает раздражение и разжижает слизь. Мед нельзя давать детям младше 1 года из-за потенциального риска формы пищевого отравления, называемого ботулизмом. В Интернете можно купить мед в ассортименте. 5. Подумайте о лекарствах, отпускаемых без рецептаПоделиться на Pinterest При особенно сильном кашле могут потребоваться отхаркивающие и отхаркивающие средства.Некоторые люди могут захотеть принять безрецептурные лекарства, когда кашель мешает уснуть. Лекарства от кашля обычно классифицируются как одно из следующих:
Лекарства от кашля могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому лучше сначала поговорить с врачом или фармацевтом. В Интернете можно купить несколько средств от кашля и отхаркивающих средств. 6. Поднимите головуКашель часто усиливается ночью из-за того, что человек лежит в постели. Слизь может скапливаться в задней части глотки и вызывать кашель. Сон с поднятой головой может уменьшить постназальное выделение и симптомы ГЭРБ, которые вызывают кашель по ночам. Человек может подпереть изголовье кровати, используя несколько подушек или спинной клин. Смена положения во время сна может позволить слизи вытекать, не вызывая кашля. 7. Полощите горло теплой соленой водой перед сном.Соленая вода может облегчить боль или раздражение в горле. Это также может помочь удалить слизь с задней стенки глотки. Чтобы уменьшить кашель, человек может смешать чайную ложку соли примерно с 6 унциями теплой воды и полоскать горло несколько раз перед сном. Соленую воду следует выплюнуть после полоскания горла, а не глотать. 8. Бросьте куритьКурение сигарет - частая причина длительного кашля. Отказ от курения со временем поможет уменьшить кашель, но не решит проблему в одночасье. Американская ассоциация легких предлагает ресурсы, чтобы помочь людям, которые хотят бросить курить. Также может быть полезно поговорить с врачом о средствах, помогающих бросить курить, таких как никотиновые пластыри, жевательная резинка и лекарства. 9. Используйте солевой назальный спрей.Солевой назальный спрей может уменьшить сухость, разжижение слизи и смыть раздражители и аллергены с носа. Солевые назальные спреи содержат соль и воду, а также могут уменьшить постназальное выделение. В Интернете можно купить несколько спреев для носа с солевым раствором. 10. Лечите астмуАстма - это хроническое заболевание легких, которое включает воспаление и сужение дыхательных путей. Распространенным признаком астмы является кашель, который часто усиливается ночью. Ингалятор, отпускаемый по рецепту, может остановить кашель ночью из-за астмы. Некоторые ингаляторы содержат респираторные препараты, открывающие дыхательные пути, что может облегчить кашель и облегчить дыхание. Ночной кашель часто можно уменьшить, используя одно из приведенных выше предложений. Однако в некоторых случаях лучше обратиться к врачу. Человек должен обратиться к врачу, если у него есть какие-либо из следующих симптомов:
OutlookВыраженность ночного кашля зависит от причины.Например, ночной кашель из-за простуды обычно проходит через неделю или две. Если причиной является хроническое заболевание легких, уменьшить кашель будет сложнее. Люди, страдающие аллергией, астмой или ГЭРБ, могут улучшить свое мировоззрение, управляя своим состоянием и работая со своим врачом, чтобы найти варианты лечения, которые уменьшают симптомы. .Сухой кашель ночью. Причины, домашние средства, лечениеЕсли кашель не дает вам спать всю ночь, вы не одиноки. Простуда и грипп вызывают чрезмерное выделение слизи в организме. Когда вы ложитесь, эта слизь может стекать по задней стенке горла и вызывать кашлевой рефлекс. Кашель с выделением слизи известен как «продуктивный» или влажный кашель. Кашель без выделения слизи известен как «непродуктивный» или сухой кашель. Ночной кашель может затруднить засыпание и повлиять на качество вашей жизни. Существует несколько причин ночного сухого кашля. Вирусные инфекцииЧаще всего сухой кашель возникает в результате таких инфекций, как простуда и грипп. Симптомы острой простуды и гриппа обычно длятся около недели, но у некоторых людей наблюдаются длительные эффекты. Когда симптомы простуды и гриппа раздражают верхние дыхательные пути, может потребоваться некоторое время для заживления этого повреждения. Хотя ваши дыхательные пути чувствительные и чувствительные, почти все может вызвать кашель. Это особенно актуально ночью, когда горло максимально сухо. Сухой кашель может длиться несколько недель после исчезновения острых симптомов простуды или гриппа. АстмаАстма - это заболевание, при котором дыхательные пути набухают и сужаются, что затрудняет дыхание. Хронический кашель - частый симптом. Астматический кашель может быть продуктивным или непродуктивным. Кашель часто усиливается ночью и рано утром. Кашель редко бывает единственным симптомом астмы. Большинство людей также испытывают одно или несколько из следующего:
ГЭРБгастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это тип хронического кислотного рефлюкса.Это происходит, когда желудочная кислота попадает в пищевод. Желудочная кислота может раздражать пищевод и вызывать кашлевой рефлекс. К другим симптомам ГЭРБ относятся:
Постназальное выделениеПостназальное выделение жидкости происходит, когда слизь капает из носовых проходов в горло.Ночью это происходит легче, когда вы лежите. Постназальное выделение жидкости обычно возникает, когда организм вырабатывает больше слизи, чем обычно. Это может произойти, если у вас простуда, грипп или аллергия. Когда слизь стекает по задней стенке горла, она может вызвать кашлевой рефлекс и привести к ночному кашлю. Другие симптомы постназального подтекания включают:
Менее частые причиныЕсть еще несколько причин, по которым вы может кашлять по ночам.К менее распространенным причинам сухого кашля ночью относятся: Большинство случаев сухого кашля можно лечить в домашних условиях с помощью домашних средств и лекарств, отпускаемых без рецепта. Ментоловые капли от кашляМентоловые леденцы от кашля - это лекарственные леденцы от горла, которые обладают охлаждающим и успокаивающим действием. Пососите один перед сном, чтобы смазать горло и предотвратить раздражение в ночное время. Эти леденцы от кашля, которые можно купить в местной аптеке, никогда не следует использовать в положении лежа, так как они представляют опасность удушья. УвлажнительУвлажнители добавляют влагу в воздух. Во время сна вы производите меньше слюны, а это значит, что ваше горло суше, чем обычно. Когда у вас сухое горло, оно более чувствительно к раздражителям в воздухе, которые могут вызвать приступ кашля. Использование увлажнителя воздуха во время сна поможет сохранить влажность горла, что защитит его от раздражителей и даст ему возможность заживать. ОтдыхЕсли кашель мешает вам хорошо выспаться, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы изменить свое положение.Когда вы ложитесь, сила тяжести втягивает слизь из носовых проходов в горло. Густая слизь сама по себе может вызвать кашлевой рефлекс, но даже нормальная слизь может вызвать проблемы, так как она может содержать аллергены и раздражители. Чтобы избежать этой проблемы, опирайтесь на несколько подушек так, чтобы ваше тело находилось под углом 45 градусов (между сидением и лежа). Попробуйте это в течение нескольких ночей, чтобы дать горлу шанс зажить. Избегайте раздражителейРаздражители, такие как пыль, шерсть домашних животных и пыльца, могут циркулировать по дому днем и ночью.Если кто-то в вашей семье курит или вы используете дровяной камин для обогрева, всегда держите дверь в спальню закрытой. Примите другие меры предосторожности, например, не допускайте попадания домашних животных в спальню и держите окна закрытыми во время сезона аллергии. Очиститель воздуха с HEPA-фильтром в спальне может помочь уменьшить количество раздражителей, вызывающих кашель. Также ищите гипоаллергенное постельное белье и наматрасники. МедМед - натуральное средство от кашля и противовоспалительное средство.Фактически, одно исследование показало, что оно более эффективно снижает ночной кашель у детей, чем безрецептурные лекарства от кашля. Добавьте чайную ложку сырого меда в чай или теплую воду, чтобы успокоить боль в горле. Или просто возьми это прямо. Пейте много жидкостиГидратация важнее для процесса заживления, чем думает большинство людей. Увлажнение помогает поддерживать влажность в горле, что является ключом к защите его от раздражителей. Старайтесь выпивать около восьми больших стаканов воды каждый день. Когда вы заболели, лучше пить больше.Попробуйте добавить в меню травяной чай или теплую воду с лимоном. Управление ГЭРБЕсли вы подозреваете, что у вас может быть ГЭРБ, вам следует поговорить с врачом о вариантах лечения. Между тем, существует несколько безрецептурных препаратов, которые могут помочь предотвратить такие симптомы, как ночной кашель, к ним относятся: Иногда домашних средств недостаточно. Если вы хотите быть немного более агрессивным, обратите внимание на следующие варианты лечения. Противоотечные средстваПротивоотечные средства - это безрецептурные препараты, которые лечат застойные явления.Вирусы, такие как простуда и грипп, вызывают опухание слизистой оболочки носа, затрудняющее дыхание. Противозастойные средства действуют, сужая кровеносные сосуды, так что меньше крови поступает в опухшие ткани. Без этой крови опухшая ткань сжимается, и становится легче дышать. Средства от кашля и отхаркивающие средстваЕсть два типа лекарств от кашля, доступных без рецепта: средства от кашля и отхаркивающие средства. Средства от кашля (противокашлевые) предотвращают кашель, блокируя кашлевой рефлекс.Отхаркивающие средства разжижают слизь в дыхательных путях, облегчая откашливание. Средства от кашля лучше подходят при сухом ночном кашле, потому что они предотвращают срабатывание кашлевого рефлекса во время сна. Обратитесь к врачу, если ваш кашель длится более двух месяцев или со временем он усиливается. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть одно из следующего: Сухой кашель, не дающий вам спать по ночам, может быть утомительным, но обычно не является признаком чего-либо серьезного.В большинстве случаев сухой кашель является длительным симптомом простуды и гриппа, но есть несколько других возможных причин. Вы можете попробовать лечить ночной кашель домашними средствами или лекарствами, отпускаемыми без рецепта, но если он не проходит через несколько недель, запишитесь на прием к врачу. .Как избавиться от кашля - 10 домашних средств от кашляперейти к содержаниюВерхняя навигацияПроводить исследованияМеню профиляВаш счет Вниз треугольник . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |