Народная Медицина.

Очищение организма от токсинов народными средствами

Очищение организма народными средствами: лучшие методы

При появлении ощущения постоянной разбитости, слабости, ухудшении внешнего вида, необходимо задуматься о необходимости освобождения организма от шлаков и токсинов. Очень часто перечисленные проявления не являются симптомами болезни. Это организм реагирует на накопленные токсины и яды, просит помощи в их выведении. Игнорировать состояние нельзя, иначе оно будет ухудшаться, могут разиться хронические болезни, а выведение токсинов со временем будет осуществляться все сложнее. Есть разные способы детоксикации, но особое место занимают рецепты альтернативной медицины. Очищение организма народными средствами дает хороший результат и не оказывает негативного воздействия на отдельные органы или системы.

Что говорит о загрязнении организма

Снижение иммунитета

При условии относительного здоровья человеческий организм работает слаженно. Яды выводятся, кровь обновляется, питательные компоненты и кислород разносятся к органам. Со временем фильтры человеческого тела не справляются с огромной нагрузкой. Неправильное питание, увлечение нездоровой пищей, употребление некачественной воды, злоупотребление лекарственными препаратами, низкая двигательная активность, вредные привычки, плохая экология – все это негативно сказывается на самочувствии и постепенно выводит организм из строя. Понять, что происходит что-то неправильное и нездоровое, просто. Признаки загрязненности очевидны:

Совет от главного паразитолога...

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь...Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты - основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить... 

Читать далее »

• появление отеков;
• проблемы с пищеварением;
• появление запоров;
• воспалительные процессы органов ЖКТ;
• неправильная работа печени, увеличение органа в размерах;
• появление высыпаний и прыщей на коже;
• ухудшение качества ногтей, волос, появление морщин;
• снижение иммунных сил организма;
• упадок сил, постоянная усталость и сонливость;
• обострение или появление аллергии;
• жалобы на постоянную головную боль;
• болезненность и нарушение менструального цикла;
• снижение аппетита;
• появление жажды.

Вредные вещества, шлаковые накопления откладываются во всех отделах человеческого тела: внутренних органах, лимфе, крови, костном корсете.

Что такое шлаки и токсины

При упоминании специалистами о том, что в нашем организме есть шлаковые и токсические накопления, следует понимать, что речь идет об экологических и метаболических ядах.

Экологические токсины попадают в наш организм извне в продуктах питания и из загрязненной окружающей среды. Например, обработанный пестицидами арбуз. Метаболические токсины продуцируются нашим телом. Это естественное явление, и наш организм способен выводить вредные вещества. Так происходит до определенного момента, при значительных количествах вредных веществ почки, печень, легкие, кожа не справляются с задачей. Вот здесь возникает необходимость помочь организму удалить вредные накопления.

Правильное питание и употребление достаточного количества воды помогает избежать проблем загрязненности внутренних систем. Считается, что при употреблении в день нескольких порций растительной пищи, чистой воды в рекомендованном количестве, тело не будет испытывать таких нагрузок. Питьевая вода вообще играет ключевую роль в детоксикации организма. Следует отказаться от наркотиков, сигарет и алкоголя. Они содержат седативные вещества, стимуляторы, химические компоненты, которые сведут все усилия по освобождению организма от «грязи» на «нет».

Диагностика зашлакованности по конкретным симптомам

Каждый симптом зашлакованности указывает на загрязнение конкретного органа. Врачи составили подробную таблицу, помогающую разобраться в сложившейся ситуации:

• поражение печени – отечность, головокружение, отвращение к определенной пище, расстройства пищеварения, появление налета на языке;
• загрязнение почек – изменение цвета и состава урины, болезненность при мочеиспускании, небольшое количество мочи при достаточном объеме употребляемой воды;
• засорение ЖКТ – постоянные запоры, усиленное газообразование, вздутие;
• зашлакованность легких – заложенность носа, частое чихание, насморк, воспаление гайморовых пазух;
• поражение лимфатической системы – частые простуды и затяжной характер течения болезни, чувство хронической усталости, отечность, темные круги под глазами, появление целлюлита без изменения питания и качества жизни.

Поражение печени

Требования к очистительным процедурам

Чтобы оставаться как можно дольше молодым, полным сил и энергии, важно подойти очень ответственно к процессу избавления организма от шлаков. Детоксикационные программы – это хорошо, но нужно стараться жить так, чтобы применение чистки было неактуальным. Залог хорошего здоровья и привлекательности — в отказе от вредных привычек, соблюдении правил здорового способа жизни.

Важно следовать таким правилам:

• употреблять только правильную пищу;
• стараться есть большое количество растительных продуктов;
• снизить количество продуктов животного происхождения;
• выпивать достаточное количество чистой питьевой воды;
• отказаться от употребления алкогольных напитков любой крепости;
• полноценно отдыхать;
• ограничить потребление синтетических моющих средств;
• проживать по возможности в экологически благополучном месте, если это невозможно, чаще бывать на природе;
• отказаться от курения.

Тело само способно избавляться от вредных веществ через печень, кожу, почки. 

Отказ от курения

Правила чистки организма дома

Несмотря на самоочищение, при стечении обстоятельств и с возрастом большое количество вредных компонентов остается в теле, становясь причиной интоксикации.

Домашняя чистка проводится с учетом определенной последовательности. В целом вся процедура направлена на удаления загрязнений из таких органов:

• кишечник;
• печень;
• почки;
• сосуды;
• суставы.

Рецептов чистки организма немало, но у каждого способа есть ряд общих правил, их необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы процедура не привела к ухудшению состояния:

1. При запланированной комплексной очистке организма важно придерживаться последовательности процедур. Первый на очереди всегда стоит кишечник.
2. Во время процесса очищения важно придерживаться принципов правильного питания.
3. В этот период нельзя употреблять молочные продукты.
4. Важно соблюдать режим и не отходить от принципов правильного питания.
5. На этапе очищения и спустя месяц после окончания процедуры, алкогольные напитки находятся под запретом.
6. Выводить шлаковые отложения из организма можно не всем. Беременным, людям с конкрементами в почках и при гастрите с повышенной кислотностью заниматься очисткой нельзя.
7. Важно выпивать рекомендованный объем воды. Мнение, что это два литра в сутки, не совсем корректное. Рассчитать объем нужного количества очень просто: необходимо каждый килограмм своего веса умножить на тридцать миллилитров. Например, при весе в девяносто килограмм, человеку необходимо выпить чуть больше двух с половиной литров.
8. Даже если видимых противопоказаний нет, перед началом чистки необходимо обсудить с врачом возможность проведения процедуры.

Правильное питание

Начинаем процедуру правильно

Правильное начало детоксикационных процедур – подготовительные мероприятия. Они направлены на то, чтобы заставить отложения сдвинуться с места, подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много воды и делают разогревающие упражнения. Как уже говорилось, очищение начинают с кишечника, по той причине, что в нем накапливается огромное количество токсических и ядовитых веществ. При неправильном и несбалансированном питании, недостаточном количестве воды, продукты питания перевариваются и усваиваются неполноценно, остатки начинают бродить, загнивают, становясь источником отравления. Необходимо удалять вредные накопления и предотвращать их всасывание в кровь.

Это приводит к появлению лишних килограммов, плохому самочувствию, апатии, вялости. Если интоксикация организма продолжается, происходят серьезные и опасные реакции в организме. Врачи склоняются к мнению, что источник отравления становится причиной развития рака. Следующие этап – чистка печени. Загрязненный орган не может выполнять свои обязанности, а именно – очищать кровь. С током крови грязная кровь разносится по организму и ухудшает самочувствие и работу органов.

После этого переходим к очищению почек. После того, как орган станет чистым, он сможет самостоятельно выводить вредные вещества. В последнюю очередь чистятся суставы, лимфа и кровь.

Продуктивная чистка и правильные продукты

Календула

Известно немало продуктов, которые благоприятно сказываются на процедуре очистки и помогают ускорить процесс выведения вредных отложений. В зависимости от того, на какой орган направлена очистительная процедура, следует употреблять тот или иной продукт:

1. Печень – календула, петрушка, лопух, огурцы, лук, масло оливы.
2. Кровеносная система – чеснок, лук, крапива, эхинацея, одуванчик.
3. Кожные покровы – тимьян, чеснок, лук, зеленый чай, горчица.
4. ЖКТ – масло оливы, лопух, цитрус, свежие фрукты, овощи, вода.

Чтобы удалить из организма лишнюю воду, которая проявляется в виде отеков, рекомендуется употреблять крапиву, мед, петрушку, яблоки, огурцы, кабачки.

Некоторые продукты питания, богатые клетчаткой, витаминно-минеральным составом, оказывают по-настоящему чудодейственное воздействие на организм. Врачи-диетологи называют такие самые полезные продукты:

1. Отруби. Это фрагменты зерновых оболочек, попав в желудочно-кишечный тракт, они увеличиваются в объеме, разбухая от влаги. Проходя по кишечнику, состав очищает слизистые от налета и шлаков. Рекомендуется употреблять по столовой ложке утром и вечером. Необязательно есть его сырым, можно добавлять в любые продукты.
2. Семена льна. Средство помогает эвакуировать из кишечника шлаковые накопления. Для максимального результата нужно съесть столовую ложку продукта на голодный желудок. Продолжительность приема до трех недель.
3. Крупы. Крупнозернистые каши и овсяные хлопья — прекрасное средство для чистки кишечника, а, значит и всего организма. Эффективно употребление овса. Это мягкий и безопасный способ, не оказывающий негативного влияния на слизистые. Рис также оказывает подобный эффект и активно применяется для очистки кишечника.
4. Фито-препараты. Лекарственные средства из растительных целебных трав помогают восстановить микрофлору, удалить шлаки, уничтожить паразитов, убрать ненужную жидкость из организма.

Семена льна

Варианты очистительных процедур: голодание

Есть немало способов эффективной чистки организма в комплексе. Выбирать вариант необходимо, исходя из состояния здоровья, наличия острых и хронических заболеваний, общего самочувствия. То, что мы едим изо дня в день, усваивается организмом лишь частично, особенно это касается не самой полезной и здоровой пищи. Голодание или пищевые ограничения – кардинальный вариант очистки организма, который затрагивает все системы без исключения. С его помощью можно освободить энергетические ресурсы, которые организм вынужден тратить на переваривание пищи. Удается вывести все вредные отложения, независимо от места их дислокации.

При отсутствии поступления пищи или очень небольшого количества удается уничтожить вредоносную флору, восстановить равновесие, нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю воду, соли и жир. Решившись на столь кардинальный вариант очищения, желательно заручиться поддержкой квалифицированного медработника. Голодание под контролем доктора не станет причиной серьезных нарушений со здоровьем. Голодать самостоятельно можно только не чаще раза в неделю, и продолжительность не должна превышать полутора суток.

Разгрузочные дни – не столь кардинальный вариант, поэтому он может проводиться человеком в домашних условиях. В такие дни можно употреблять низкокалорийные блюда в дозированных количествах. Например, кисломолочные продукты с невысокой жирностью, приготовленные на пару овощи, зеленые фрукты или некоторые сорта каш.

Независимо от вида голодания (полного или частичного), в этот период необходимо максимально снизить физическую нагрузку.

Детоксикация и вода

Вода незаменима не только при проведении детоксикации организма, нужно ежедневно пить много воды, сделать это привычкой и полюбить процесс. Чем старше человек, тем чаще его вес находится вне нормы. Но лишние килограммы – это нагрузка на организм, удар по здоровью. Нередко борьба с лишними сантиметрами не дает результатов, хотя человек занимается спортом и старается ограничивать себя в еде. Секрет прост: он мало пьет. Врачи единогласны: вода избавляет от токсинов и помогает снижать вес. Китайские врачи утверждают, что если вы станете выпивать по десять стаканов воды ежедневно, то не заметите, как уйдут лишние килограммы. Вместе с ними  токсические накопления и шлаки.

Вода удаляет вредные компоненты, помогает разносить питательные вещества. Без жидкости все, что есть в кишечнике, станет подсыхать, плохо проходить и даже застревать. Естественным результатом этого станет мучительный запор. Поначалу заставляйте себя пить воду, со временем вы не сможете без нее. Если вам сложно пить воду стаканами, воспользуйтесь таким советом. Например, за день необходимо выпить два литра жидкости. Налейте две литровые бутылки воды и пейте только из бутылки. Поставьте емкость рядом с собой, пока смотрите фильм или сидите в интернете, отпивайте небольшими глоточками. Вы сами не заметите, как выпьете положенную норму и при этом не будите вливать в себя воду силой.

При желании, добавляйте в жидкость кусочек лимона, так вы не только выведете вредные вещества, но и наполните организм витаминами. Удалять токсины с помощью воды можно не только изнутри. Жидкость эффективна для наружного применения: ванна, сауна, душ помогут увеличить кровоток и вывести через поры токсины.

Чистка фито-препаратами

Народная медицина

Чистка организма народными средствами – прекрасный метод, дарующий очищение организма в домашних условиях. Травники издавна оздоравливали своих пациентов с помощью целебных трав. Правильно подобранное растение способно творить чудеса. Благодаря ценности фито-препаратов:

• происходит предотвращение развития многих недугов;
• выводятся яды, опасные бактерии, излишки застоявшихся продуктов в кишечнике;
• снижается температура тела при гипертермии;
• улучшается работа органов пищеварительной системы;
• улучшается микрофлора;
• уничтожаются гельминты и паразиты-простейшие.

Чистку организма народными средствами в домашних условиях можно производить двумя вариантами: путем употребления препаратов вовнутрь или через клизму. Любой из методов имеет своих сторонников и активно применяется в альтернативной медицине. Не каждое растение имеет способность производить детоксикацию организма. Наиболее результативными и популярными являются такие народные средства для очищения организма: полынь горькая, одуванчик, календула, ромашка, подорожник, крапива, лен, тысячелистник и другие.

Для приема тех или иных очищающих растений вовнутрь, необходимо тщательно соблюдать рецепт и дозировку. Важно учитывать то, что растение может быть противопоказано конкретному человеку. Есть разные варианты приготовления препарата, но известен классический вариант: столовая ложка травы заливается кипятком, воды берут двести пятьдесят миллилитров.

Отвар ромашки

Пьют лекарство в зависимости от основного препарата:

• ромашковый – две столовые ложки после еды;
• из календулы – половина стакана во время еды;
• из подорожника – стакан напитка через час после приема пищи.

Чтобы приготовить раствор для клизм, нужно выбрать одно или несколько растений и протомить на небольшом огне около получаса. После этого раствор настаивается около часа, разбавляется водой и используется для клизмования.

Чистка организма сорбитом и шиповником

Чтобы почистить организм в домашних условиях, можно использовать еще одно очень результативное и безобидное средство – шиповник. Этот способ очень эффективно очищает кишечник. Приготовить лекарство просто: измельченные плоды недолго выдерживают на водяной бане. Полученную смесь можно применять за пару часов до приема пищи. Рецепт помогает удалить лишние продукты у людей любого возраста. Единственное противопоказание – непереносимость шиповника.

Более эффективным станет рецепт очистки, в основе которого шиповник и сорбит. Вещество является заменителем сахара и активно используется в диетическом питании диабетиков. Этот рецепт помогает очистить печень. Необходимо осуществить следующие действия:

• в полулитровом термосе заварить кипятком три столовых ложки плодов шиповника;
• наутро состав нужно разделить на две равные части: в первую добавить три столовые ложки сорбита, вторую оставить в первозданном виде;
• напиток с сорбитом принимают в первую очередь, через тридцать-сорок минут выпивают шиповниковый напиток без добавок.

Шиповник

Через некоторое время начнутся позывы к дефекации, способ помогает максимально возможно очистить кишечник и печень.

Очищение организма крупами

Очистка организма может осуществляться с помощью самых разных рецептов. Одними из действенных и недорогих считается чистка при помощи круп. Очистительными свойствами обладают все каши, но рис, греча и овсянка являются бесспорными лидерами. Рассмотрим более подробно воздействие на организм каждой из круп.

Овес – кладезь витаминов и микроэлементов. Он помогает не только очистить организм, но и наполнить его витаминами. Средство относится к тем, что дают очень быстрый результат. Чтобы начать процедуру, необходимо принимать по пять столовых ложек хлопьев после ночного пробуждения. Эффект появится скоро. Важно не варить овсянку долго, а только залить кипятком.

Овсянка оказывает на организм такое действие:

• заживляет и восстанавливает слизистую;
• понижет уровень холестерина в крови;
• удаляет газы;
• улучшает перистальтику;
• нормализует процесс пищеварения, защищает от запоров;
• залечивает язвенные очаги.

Из овсянки можно готовить кисель: хлопья варят до состояния вязкой массы. Принимают перед едой до пяти раз в сутки.

Стабилизация давления

Гречка положительно влияет на организм и способствует:

• стабилизации давления;
• защите клеток от свободных радикалов;
• укреплению сосудистых стенок;
• улучшению кровотока.

Рецептов для чистки с гречкой существует очень много. Самые популярные и простые такие:

• есть на голодный желудок ничем не заправленную гречневую кашу;
• употреблять смесь каши из зеленой гречи и томатного сока.

Очистить организм рисом следует так: крупа замачивается на ночь, чтобы удалить из зерен лишний крахмал и сделать продукт пористым. В таком виде, после попадания в кишечник, он начинает поглощать в себя:

• лишнюю жидкость;
• соли;
• излишки холестерола;
• яды;
• продукты распада неусвоенной пищи.

Профилактика загрязнения организма

Мы все хотим жить активно и полноценно как можно дольше. Для этого необходимо прикладывать определенные усилия и уметь отказать себе в своих прихотях.

Питье воды

Основными рекомендациями по предотвращению зашлакованности можно назвать такие правила:

• употреблять свежие натуральные продукты;
• пить чистую воду в достаточном количестве;
• отказаться от жирной пищи;
• вести активный образ жизни;
• исключить алкоголь и сигареты;
• быть на позитиве.

Даже при соблюдении всех правил человек нуждается в периодической очистке организма. Старайтесь внимательно относиться к себе, и тогда здоровье будет крепким, а жизнь полноценной.

Видео по теме:

Как быстро очистить свое тело от вредных токсинов

7 сентября, 2020

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
• Духовная культура
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • Art
  • Музыка
  • Путешествия
  • События
• Здоровье
  • Здоровые рецепты
  • Суперпродукты
  • Аюрведа
• Eco
  • Гуманизм
• 000
• Контакты
• Условия
• Рекламируйте с нами
• Поддержка
• Архив проблем
• Моя учетная запись
• Поиск

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Внимательность
  • Медитация
• Тело
  • Отношения
• 000 Культура
• 000 Духовность

• Арт.

16 естественных способов очистить толстую кишку с помощью лекарств

Накопление пищи и других отходов в пищеварительной системе, включая толстую кишку, является естественным явлением. Накопленные отходы могут со временем стать токсичными и нанести вред вашему здоровью. Очищение толстой кишки - это процесс, который помогает вывести токсины из организма и улучшает пищеварение.

Эта процедура также известна как терапия толстой кишки и включает удаление шлаков путем промывания жидкости в толстую кишку (также называемая гидротерапией). Метод естественного очищения толстой кишки является альтернативой гидротерапии, и этот метод включает вымывание шлаков из толстой кишки с использованием натуральных продуктов.

В этой статье мы перечислили ряд натуральных продуктов для дома, с помощью которых можно очистить кишечник. Однако помните, что не все эти методы являются проверенными. Их эффективность основана только на анекдотических свидетельствах. Следовательно, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов.

Что такое натуральное очищение толстой кишки и как оно работает?

Естественное очищение толстой кишки - эффективный способ естественной детоксикации организма. Он направлен на удаление накопившихся фекалий из толстой кишки и кишечника.Очищение толстой кишки также называют терапией толстой кишки.

Есть три способа очистить толстую кишку:

• Прием добавок перорально или через прямую кишку, чтобы помочь толстой кишке вывести ее содержимое. Такие добавки легко доступны в супермаркетах, аптеках и других аптеках.
• Орошение толстой кишки, при котором гидротерапевты перекачивают галлоны воды через небольшую трубку, которая вводится в прямую кишку.
• Третий метод - это кофейные клизмы, которые можно вводить самостоятельно.Перед применением этого метода обязательно проконсультируйтесь с практикующим натуропатом.

Любой из этих методов может быть эффективным для очищения толстой кишки. Однако исследования, подтверждающие эту практику, ограничены. Но естественное очищение толстой кишки может иметь определенные преимущества.

Каковы преимущества естественного очищения толстой кишки?

Считается, что естественное очищение толстой кишки помогает вывести непереваренные вещества из организма. Очищение толстой кишки повышает вашу жизнеспособность:

• помогает вам похудеть
• улучшает общее психическое и физическое здоровье
• улучшает функционирование вашей иммунной системы
• снижает риск развития рака толстой кишки

Варианты лечения

Обычная терапия толстой кишки включает очищение толстой кишки с помощью воды или слабительных средств.Гидротерапия толстой кишки использует воду для удаления содержимого толстой кишки (1). Другие используемые методы - это бариевая клизма, внутривенная пиелография и т. Д., Особенно при подготовке к хирургическому вмешательству на кишечнике (2).

Нет никаких научных подтверждений эффективности этих методов. Предполагается, что частая терапия толстой кишки имеет серьезные последствия, включая обезвоживание и неспособность к естественному дефекации. Следовательно, будьте осторожны и не переусердствуйте.

Теперь мы рассмотрим несколько естественных способов очищения толстой кишки.

Домашние средства для очищения кишечника

1. Гарциния камбоджийская

Добавка с гарцинией камбоджийской (малабарский тамаринд) подавляет аппетит и увеличивает метаболизм. Это связано с присутствием соединения, называемого гидроксицитриновой кислотой (HCA). Гарциния камбоджийская не только помогает вывести из организма все токсины, но также помогает контролировать массу тела, лечить воспаления и толерантность к глюкозе (3 ) , (4).

Вам понадобится

Добавки гарцинии камбоджийской (500-1000 мг)

Что вам нужно сделать

1. Потребляйте добавки гарцинии камбоджийской.
2. Вы также можете добавить гарцинию камбоджийскую в свой ежедневный рацион.

Как часто вы должны это делать

Употребляйте добавки Garcinia Cambogia 1-2 раза в день.

2. Яблочный сок

Пектин (клетчатка) в яблоках имеет нерастворимые и растворимые свойства (5). Он способствует увеличению объема стула и облегчает его отхождение. Это может помочь в ваших усилиях по снижению веса. Кроме того, яблоки могут также предотвращать и подавлять рост клеток рака толстой кишки (6 ) , (7).

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Возьмите яблоко и разрежьте его на кусочки.
2. Смешайте кусочки в стакане воды.
3. Выпейте яблочный сок.
4. Через 30 минут выпейте стакан воды.

Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день в течение как минимум 3 дней.

3. Лимонный детокс-напиток

Лимоны богаты витамином С, который улучшает обмен веществ и может способствовать детоксикации (8).Питательное вещество также является естественным антиоксидантом, который защищает ваш организм от повреждения свободными радикалами (9). Согласно исследованию, лимонная детокс-диета (преимущественно с использованием лимонного сока) также может уменьшить жировые отложения (10).

Вам понадобится

• 1/2 лимона
• 1-2 чайные ложки меда
• Щепотка соли
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Выжмите половину лимона и добавьте сок на стакан теплой воды.
2. Добавить соль и мед и хорошо перемешать.
3. Выпейте этот лимонный детокс-напиток.

Как часто вы должны это делать

Пейте это каждое утро натощак.

Примечание: Поскольку лимон обладает кислотностью, после употребления полощите рот простой водой, чтобы предотвратить эрозию зубной эмали.

4. Йогурт

Йогурт - это натуральный пробиотик, который может помочь восстановить полезную флору кишечника (11). В кишечнике содержится много полезных бактерий, отсутствие которых может вызвать ряд проблем с пищеварением и здоровьем.Йогурт также является богатым источником антиоксидантов (12). Ежедневное потребление йогурта помогает поддерживать уровень пробиотиков в вашем организме, что, в свою очередь, может помочь в очищении толстой кишки (хотя прямые исследования в этом аспекте отсутствуют).

Вам понадобится

Чаша простого йогурта

Что вам нужно сделать

Выпейте чашку простого йогурта.

Как часто вам следует это делать

Ешьте простой йогурт 1-2 раза в день без добавления сахара или фруктов.

5. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает антиоксидантными и антибиотическими свойствами, которые могут быть полезны для здоровья кишечника и толстой кишки (13). Антибиотические свойства яблочного уксуса обусловлены наличием бактерий под названием acetobacter , которые способствуют пищеварению и правильному функционированию кишечника. Кислая природа яблочного уксуса увеличивает кислотность вашего желудка, выводит токсины и может помочь вам похудеть (14).

Вам понадобится

• 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса
• 1-2 столовые ложки меда
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте яблочный уксус в стакан теплой воды.
2. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
3. Пейте эту смесь каждое утро.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: После употребления этого напитка прополощите рот чистой водой, так как он содержит мед, и его избыток на зубах может способствовать образованию кариеса.

6. Сырой овощной сок

Питьевые соки, извлеченные из сырых овощей, очень полезны для очищения кишечника и детоксикации организма.Это также может помочь с контролем веса (15, 16, 17).

Вам понадобится

Любой из следующих овощей: шпинат, свекла, морковь, помидор, огурец

Что вам нужно сделать

Смешайте любые овощи или их сочетание.

Как часто вы должны это делать

Несколько раз в течение дня.

Примечание: Избегайте консервированных или готовых соков, поскольку в них не хватает питательных веществ и минералов, имеющихся в настоящих соках.Также попробуйте использовать сок из органических овощей.

7. Морская соленая вода

Потребление соленой воды усиливает дефекацию и помогает вывести из толстой кишки различные токсины, бактерии и накопившиеся фекалии. Натрий в соли вытягивает воду из тканей в кишечник. Очищение толстой кишки соленой водой также относительно безопасно и гарантирует, что ваше тело не теряет слишком много электролитов (18).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка нерафинированной морской соли
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку нерафинированной морской соли в стакан воды и доведите до кипения. кипятить.
2. Охладить и выпить этот раствор утром.
3. Выпив соленую воду, осторожно помассируйте живот в направлении вниз, к толстой кишке.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор один раз каждое утро натощак.

Примечание: Будьте готовы к возможному промыванию кишечника при нескольких жидких испражнениях.

8. Имбирь

Имбирь содержит биоактивное соединение, называемое гингерол, которое обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (19).Его часто используют для лечения проблем с пищеварением и снижения веса. Вы, наверное, слышали о нем для лечения тошноты при морской или автомобильной болезни. Имбирь также способствует здоровью толстой кишки и пищеварению. Это также может сыграть роль в очищении толстой кишки, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм (20 ) , (21).

Вам понадобится

• 1-2 дюйма имбиря
• 1/4 стакана лимонного сока
• 2 стакана теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Извлеките две чайные ложки имбирного сока, используя небольшую соковыжималка.
2. Добавьте это в две чашки горячей воды.
3. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.
4. Этот раствор можно разделить на две или более частей и употреблять в течение дня.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор в течение дня.

Примечание: Лимоны имеют кислую среду, поэтому после употребления напитка рекомендуется прополоскать рот простой водой.

9. Цитрат магния

Цитрат магния является осмотическим слабительным средством.Он смягчает стул и вызывает частые испражнения. Это более эффективно при использовании с пикосульфатом натрия (22). Это также может помочь похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Вам понадобится

• 2-4 чайные ложки порошка цитрата магния
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте цитрат магния в стакан с теплой водой и хорошо перемешайте.
2. Пейте этот раствор каждое утро.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: Принимайте такое количество цитрата магния только в течение одной недели, потому что учащенное опорожнение кишечника может вызвать потерю минералов.

10. Семена льна

Семена льна являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот (23). Ежедневное потребление семян льна - верный способ очистить толстую кишку из-за комбинированного эффекта увеличения объема и слабительного действия его соединений. Хотя омега-3 прекрасны для вашего общего состояния здоровья, семена также содержат антиоксиданты и клетчатку, которые могут помочь улучшить ваш стул.Таким образом, это может помочь вывести токсины из вашего тела (24 ) , (25).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка порошка из семян льна
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Возьмите столовую ложку измельченных семян льна и смешайте со стаканом теплой воды.
2. Принимайте эту смесь за 30 минут до завтрака и перед сном.
3. Вы также можете добавить немного меда для аромата.

Как часто вы должны это делать

Пейте эту смесь два раза в день.

Примечание: Храните молотые семена льна в морозильной камере, так как они могут очень быстро прогоркнуть.

11. Сок алоэ вера

Алоэ вера может помочь улучшить опорожнение кишечника (26). Присутствие биоактивных соединений и антиоксидантов придает алоэ вера исключительные детоксифицирующие и слабительные свойства, которые помогают очистить толстую кишку (27 ) , (28).

Вам понадобится

• 200 мг геля алоэ вера
• 1-2 стакана воды
• 2 чайные ложки лимонного сока

Что вам нужно сделать

1. Добавьте две чайные ложки лимонного сока в чашку или два воды.
2. Добавьте к этой смеси 200 мг геля алоэ вера и хорошо перемешайте.
3. Охладите сок алоэ вера на 3–4 часа и выпейте.

Как часто вам следует это делать

Пейте приготовленный сок алоэ вера небольшими порциями несколько раз в день.

Примечание: Лимоны имеют кислую среду, поэтому после этого прополощите рот простой водой.

12. Пищевая сода

Пищевая сода является щелочной, которая помогает сбалансировать pH в желудке.Согласно неофициальным данным, пищевая сода обладает слабительными свойствами, которые могут помочь при расстройстве желудка и очистить толстую кишку.

Но соблюдайте осторожность, поскольку чрезмерное потребление пищевой соды может вызвать метаболические нарушения и кровотечение (29).

Вам понадобится

• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте половину чайной ложки пищевой соды со стаканом теплой воды.
2. Принимайте этот раствор каждое утро.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор один раз каждое утро.

Примечание: Пищевая сода нейтрализует желудочную кислоту, так как повышает pH в желудке. Следовательно, возьмите его за час до еды, чтобы он не повлиял на кислоту в желудке (или на ее способность переваривать пищу). Убедитесь, что вы используете только небольшие количества за раз. Большие количества могут резко изменить уровень pH и привести к фатальным последствиям.

13. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи (например, лауриновую кислоту), которые придают мощные антиоксидантные свойства. Эти жирные кислоты могут помочь улучшить антиоксидантный статус и предотвратить окисление липидов (30), (31). Некоторые считают, что эти свойства также могут помочь очистить толстую кишку, хотя конкретные исследования здесь отсутствуют.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки органического кокосового масла
• Лимонный сок (по желанию)
• Йогурт (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Употребляйте органическое кокосовое масло несколько раз, пока у вас не будет 14 столовых ложек его в день.
2. Не употребляйте в этот период твердую пищу (особенно ту, которая длится от 3 до 7 дней).
3. Перед тем, как следовать детокс-диете на кокосовом масле, вы можете попробовать принимать чайную ложку кокосового масла трижды в день вместе с обычным рационом и посмотреть, подходит ли вам вкус.
4. Если вкус кокосового масла «слишком маслянистый», можно добавить лимонный сок или йогурт.
5. Если вы планируете пройти детоксикацию с кокосовым маслом, важно, чтобы вы хорошо разбирались в его возможных побочных эффектах, прежде чем приступать к процедуре.

Как часто вы должны это делать

Употребляйте кокосовое масло несколько раз в день в течение 3–7 дней.

Примечание: Беременным женщинам не следует соблюдать детокс-диету с кокосовым маслом. Людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем переходить на кокосовое масло.

14. Касторовое масло

Касторовое масло - мощное слабительное средство, которое ускоряет и ускоряет дефекацию. Рицинолевая кислота, содержащаяся в касторовом масле, обладает потенциальным слабительным действием (32, 33).Это может помочь очистить толстую кишку, выводя из организма нежелательные токсины.

Вам понадобится

• 1-2 столовые ложки касторового масла
• 1-2 столовые ложки апельсинового или лимонного сока (без сахара)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте касторовое масло и апельсиновый или лимонный сок в равные суммы.
2. Пейте натощак рано утром.
3. Через каждые 15–30 минут выпивайте стакан горячей воды, пока кишечник не опорожнится не менее 2–3 раз.
4. Употребляйте йогурт или другие кисломолочные продукты. Это остановит ваш стул.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это только один раз в 1-2 месяца.

Примечание: Беременным женщинам нельзя употреблять касторовое масло, так как это может вызвать выкидыш. Хотя исследований нет, мы рекомендуем вам поговорить об этом со своим врачом, прежде чем принимать касторовое масло.

15. Зеленый чай

Зеленый чай - это домашнее средство, которое естественным образом очищает и исцеляет ваше тело.Он содержит катехины, группу полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить воспаление толстой кишки (34). Некоторые считают, что это также может помочь стимулировать опорожнение кишечника, хотя здесь нам нужны дополнительные исследования.

Вам понадобится

• 1 чайная ложка зеленого чая
• 1 чашка горячей воды
• Мед (необязательно)

Что вам нужно сделать

1. Заварите чайную ложку зеленого чая в чашке с горячей водой для не менее 10 минут.
2. Дать немного остыть и добавить немного меда.
3. Выпейте чай.

Как часто вы должны это делать

Зеленый чай можно пить 3–4 раза в день.

16. Кайенский перец

Капсаицин в кайенском перце помогает снизить аппетит (35). Некоторые считают, что это может облегчить дефекацию и помочь при очищении толстой кишки. Капсаицин также оказывает стимулирующее действие на пищеварение (36). Кайенский перец также обладает антиоксидантными свойствами, он может вывести токсины из организма и улучшить метаболизм.

Вам понадобится

• 1/4 чайной ложки кайенского перца
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 2 столовые ложки меда
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавить порошок кайенского перца , мед и лимонный сок на стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешать и употребить.
3. Избегайте употребления твердой пищи в этот период.

Как часто вы должны это делать

Делайте это от 6 до 12 раз в день в течение 10 дней.

Примечание: Лимон является кислым, поэтому после употребления напитка рекомендуется полоскать рот простой водой.

Примечание: Некоторые детокс-диеты могут включать медицинские риски, такие как обезвоживание, нарушение работы кишечника и метаболический ацидоз. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить к такой диете, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

Прежде чем пробовать эти средства для очистки толстой кишки, важно, чтобы вы хорошо знали о потенциальных рисках и побочных эффектах:

Риски для здоровья и побочные эффекты очищения толстой кишки

Несмотря на преимущества очищения толстой кишки, она может вызвать определенные побочные эффекты, которые включают:

• Головокружение (которое часто является симптомом обезвоживания)
• Тошнота и рвота
• Начало синдрома раздраженного кишечника (СРК)
• Аллергические реакции
• Бессонница (37)

Если вы планируете Чтобы очистить кишечник, важно помнить о побочных эффектах, которые оно может вызвать.Кроме того, это помогает знать, как предотвратить проблемы с толстой кишкой, которые вам не нужно делать в первую очередь.

Советы по профилактике проблем толстой кишки

• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, такие как злаки, цельнозерновые, отруби, овсяные хлопья, фрукты и овощи. Это может помочь улучшить дефекацию и улучшить здоровье толстой кишки.
• Увеличьте потребление жидкости.
• Избегайте употребления табака.
• Уменьшите потребление алкоголя.
• После 50 лет регулярно проходите скрининг на рак толстой кишки.

В этой статье мы обсудили несколько простых естественных методов очищения толстой кишки. Если вы чувствуете, что эти средства не приносят облегчения, мы рекомендуем вам немедленно проконсультироваться с врачом.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Действительно ли необходимо очищение толстой кишки?

Очищение толстой кишки не обязательно для здоровых людей. Это потому, что ваше тело уже создано, чтобы выводить шлаки и токсины естественным путем, без какого-либо внешнего вмешательства.Однако, если ваша диета и образ жизни привели к ограничению дефекации или если вы знаете, что вам нужна детоксикация, вы можете попробовать очистить толстую кишку.

Чем слабительное отличается от естественного очищения толстой кишки?

Слабительное средство используется для быстрого облегчения запора и в основном для восстановления дефекации человека. Очищение толстой кишки действует аналогично слабительным, но в течение длительного периода, скажем, 10 дней. Кроме того, очищение толстой кишки очищает всю пищеварительную систему, в то время как слабительные очищают только толстую кишку.

Сколько веса я могу сбросить после очищения толстой кишки?

В среднем очищение толстой кишки помогло людям похудеть до 1,2 кг. Однако результаты могут отличаться для разных людей. Кроме того, нет исследований, утверждающих, что этот тип попытки похудеть является здоровым. Поэтому мы не рекомендуем это делать.

Как часто нужно чистить толстую кишку?

Очищение толстой кишки можно проводить один раз в месяц в течение 6 месяцев, а затем один раз в четыре месяца. Однако вместо очищения толстой кишки вы можете придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и жидкостями, чтобы улучшить общее состояние здоровья.

37 источников

• Физиология гидротерапии толстой кишки, Колоректальные заболевания.
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1463-1318.2009.01837.x
• Очищение толстой кишки для диагностических и хирургических процедур: раствор полиэтиленгликоль-электролитного лаважа, Американский журнал гастроэнтерологии, США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2672787
• Эффективность гарцинии камбоджийской на массу тела, воспаление и толерантность к глюкозе у самцов крыс линии Вистар, получавших жирное питание, JDCR, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25859449
• Использование экстракта гарцинии (гидроксицитриновая кислота) в качестве добавки для похудания: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний, журнал ожирения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
• Всесторонний обзор яблок и компонентов яблока и их связи со здоровьем человека, достижения в области питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183591/
• Фитохимические вещества Apple и их польза для здоровья, журнал Nutrition Journal, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/
• Яблоко в день может сдерживать колоректальный рак: недавние данные исследования случай-контроль, Обзоры гигиены окружающей среды, Национальное издание США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19476292
• Аскорбиновая кислота способствует детоксикации и выведению 4-гидрокси-2 (E) -ноненаля в моноцитарных клетках THP-1 человека, Химические исследования в токсикологии, Национальная медицина США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19326901
• Оценка экстракта плодов лимона как антиоксидантного агента против гистопатологических изменений, вызванных циклофосфамидом в яичках мышей-альбиносов, Электронный врач, Библиотека национальной медицины США , Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/
• Оценка экстракта плодов лимона как антиоксидантного агента против гистопатологических изменений, вызванных циклофосфамидом в семенниках мышей-альбиносов, Electronic Physician, US National Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/
• Йогурт и функция кишечника, Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277142
• Определение антиоксидантной активности биоактивных пептидных фракций, полученных из йогурта, Journal of Dairy Science, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032353
• Уксус: использование в медицине и антигликемический эффект, Medscape General Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
• Потребление уксуса снижает массу тела, жировую массу и уровни триглицеридов в сыворотке у тучных японцев, Биологические науки, биотехнология и биохимия, Национальная Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687
• Использование коммерческого овощного сока в качестве практического средства для увеличения потребления овощей: рандомизированное контролируемое исследование, журнал Nutrition Journal, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2949782/
• Изменения в потреблении фруктов и овощей и изменение веса мужчин и женщин в США в течение 24 лет: анализ с трех точек зрения Когортные исследования, PLOS Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578962/
• Употребление фруктов и овощей связано с меньшим риском развития колоректальных аденом1–3 ,, The Journal of Nutrition, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646202/
• От редакции: легкий завтрак, кувшин с соленой водой и кишечник, Американский журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727083
• Удивительный и могучий имбирь, Фитотерапия: молекулярные и клинические аспекты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
• Действие гингерола против ожирения: влияние на липидный профиль, инсулин, лептин, амилазу и липазу у самцов крыс с ожирением, вызванное высоким содержанием жиров. диета, Журнал продовольственной и сельскохозяйственной науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24615565
• Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор текущих данных, Международный журнал профилактической медицины, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
• Пикосульфат натрия / цитрат магния: обзор его использования в качестве колоректального очищающего средства, Наркотики, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19192941
• Влияние омега-3 жирных кислот из льняного семени (Linum usitatissimum) на развитие мозга новорожденных крыс, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22072343
• Слабительное действие частично обезжиренной муки из льняного семени на нормальных и экспериментальных мышей, страдающих запором, BMC Дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3353840/
• Двойная эффективность льняного семени при запоре и диарее: возможный механизм, журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25889554
• Алоэ вера : потенциальный кандидат в управлении здоровьем посредством модуляции биологической активности, Pharmacognosy Review, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/
• Алоэ вера : потенциальный кандидат в управлении здоровьем с помощью модуляции биологической активности, Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/
• Оценка антиоксидантного потенциала экстрактов алоэ вера (Aloe barbadensis miller), Журнал сельского хозяйства и пищевой химии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14664546
• Геморрагическая энцефалопатия из-за острого проглатывания пищевой соды, WestJEM, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017849/
• Влияние диеты, обогащенной кокосовым маслом первого отжима, на антиоксидантный статус и активность параоксоназы 1 в снижении окислительного стресса у крыс - сравнительное исследование, Еда и функции, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892389
• Влияние диетического кокосового масла как источника жирных кислот со средней длиной цепи на продуктивность, состав туши и липиды сыворотки у самцов бройлеров, AJAS, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4283167/
• Изучение действия компрессов с касторовым маслом на запор у пожилых людей, Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168117
• Касторовое масло вызывает расслабление и сокращение матки за счет активации рицинолевой кислоты рецепторов простагландина EP3, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384204/
• Антиоксидантные эффекты зеленого чая, молекулярное питание и исследования пищевых продуктов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
• Капсаицин может иметь важный потенциал для улучшения здоровья сосудов и обмена веществ, BMJ, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/
• Биологическая активность красного перца (Capsicum annuum) и его острого принципа капсаицина: обзор, критические обзоры в пищевой науке и питании, США Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675368
• Систематический обзор и метаанализ препаратов для очистки толстой кишки у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника, Всемирный журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583585/

Рекомендуемые статьи

Связанные

«Техник днем, писатель ночью» - так она описывала себя перед тем, как отправиться в писательский путь. Ее твердая вера в магию письменного слова в сочетании с очень внимательным вниманием к деталям помогает ей руководить своей командой по созданию качественного контента.Когда она не редактирует контент, связанный с красотой, модой и образом жизни, она пишет прозу и стихи, играет на укулеле (и / или на гитаре) и заводит ласки.

7 естественных способов очистить легкие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также тем, у кого хронические заболевания, влияющие на дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и кистозный фиброз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.

В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечивать себя, как только прекратится воздействие загрязняющих веществ, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись загрязнению, например, сигаретному дыму, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения в образе жизни, которые могут помочь удалить лишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойком улучшении их дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Чтобы очистить легкие от излишков слизи, люди могут выполнить следующие действия:

• сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
• сложите руки над животом
• медленно вдохните через нос
• медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
• кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
• медленно вдохните через нос
• отдохните и повторите при необходимости

3.Отвод слизи из легких

Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

• Лягте на пол или на кровать.
• Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
• Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

• Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
• Подложите подушки под бедра.
• Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.
• Повторить с другой стороны.

3. На животе

• Положите стопку подушек на пол.
• Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
• Сложите руки под головой для поддержки.
• Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Физические упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.

Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении излишка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также могут быть полезны регулярные упражнения. Людям, страдающим ХОБЛ, муковисцидозом или астмой, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новый режим упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Зеленый чай можно купить в Интернете.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

• куркума
• листовая зелень
• вишня
• черника
• оливки
• грецкие орехи
• фасоль
• чечевица

Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонью ладонь, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.

Хорошее здоровье органов дыхания зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.

Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочтите статью на испанском языке.

Cleanse - RationalWiki

К очистить означает очистить, помыть или очистить что-либо. ^{[примечание 1]}

Однако в альтернативной медицине и некоторых модных диетах он имеет более конкретное значение: удаление предполагаемых «токсинов», хранящихся в организме.В этом контексте его также обычно называют detox . Это использование - полностью выдуманный мусор, и любой, кто использует термины «детокс» или «очищение» таким образом, продает вам добро.

Концепция очищения также часто встречается в большинстве основных религий, иногда в символическом смысле, но также в определенных церемониях и обычаях.

Религиозные обычаи [править]

Возможно, самым известным примером ритуального очищения на Западе является христианское крещение. Изначально христиане практиковали обычай омывать ноги другому человеку. Это передавало символическое значение, а также имело более практическую выгоду, заключающуюся в том, чтобы у гостей были ноги с приятным запахом. Библия содержит много упоминаний об очищении, в некоторых случаях огнем.

Мусульмане должны совершить омовение перед молитвой, очистив определенные части тела, как описано в Коране. ^[2]

Согласно японской анимистической религии синто, все посетители святынь должны ритуально ополаскивать руки и рот.

Важно отметить, что «ритуально чистая» - это не то же самое «чистота», как в современном определении чистоты: микробиологически чистая, химически чистая или асептическая. Вместо этого ритуальная чистота достигается за счет следования определенным ритуалам или соблюдения ритуальных правил, независимо от того, приводят ли они к какой-либо реальной чистоте.Например, в индуизме вода реки Ганг священна, а омовение в Ганге считается одной из высших форм ритуального очищения, способного смыть грехи и освободить верующего из круговорота жизни и смерти. ^[3] Объективно говоря, воды, по крайней мере, вполне способны освободить верующего от жизни: вода Ганга содержит неудобно высокий процент неочищенных сточных вод и представляет опасность острой инфекции в отношении таких заболеваний, как амебная дизентерия, холера, гепатит. и брюшной тиф.Помимо сточных вод, в Ганг выбрасываются другие формы загрязнения, такие как мусор, промышленные отходы, останки людей и животных, пепел от кремаций или даже целые трупы. ^[4] Тем не менее, ритуально это самая чистая вода из всех существующих.

Альтернативная медицина [править]

«Очищения» - это часть веры в то, что в толстой кишке, печени и почках годами накапливаются «токсины» (например, мышьяк), которые являются причиной многих или всех болезней; тогда лекарство от всех болезней состоит в том, чтобы очистить тело от всех «токсинов» (например, цианида). Отсюда и существование "детокс-диет" и зелий. Во-первых, неверно, что токсины являются причиной большинства заболеваний.Болезни имеют множество причин: бактериальные, вирусные, пищевые, генетические и многие другие. Во-вторых, почки и печень уже усиленно очищают от токсинов, которые выводятся каждый день. Идея о том, что токсины каким-то образом накапливаются в этих органах, просто вау, за исключением камней в почках и других отложений в этих органах, на которые, как оказалось, очистка не влияет.

Очищения включают очищение печени и почек, часто с использованием отваров из травяного чая, содержащего травы, предназначенные для выведения токсинов, или более эзотерических практик, таких как кофейные клизмы и использование гомеопатии, в которых токсины (обычно тяжелые металлы) case) принимаются на основании ошибочного предположения, что это заставит органы вымывать большее количество тех же веществ.Другие предполагаемые очищения включают лимфатическое очищение (которое утверждает лимонадная диета), приготовление сока, очищение от дрожжевого грибка Candida, промывание печени, кровопускание ^{[примечание 2]} и оксид свинца (да, свинец ). ^[6] Пожалуй, самый популярный орган-мишень для детоксикации и очищения - толстая кишка. ^[7] Это неудивительно, поскольку толстая кишка - это, по сути, канализационная система организма, и в любой момент она может быть заполнена мерзким, вонючим дерьмом (буквально!). Таким образом, очищая толстую кишку, путем толстой кишки или другим способом, практикующий может с радостью сказать: «Посмотрите на все плохое, что мы вытащили из вашего тела!» игнорируя тот факт, что этот плохой материал должен был быть A) там и B) все равно был бы удален в следующие несколько часов.В менее активном смысле, голодание - отказ от еды и напитков, а не замена их ухаживанием - иногда используется как универсальное очищение всего тела.

Ни одна из этих практик на самом деле не нужна и не эффективна. Эту функцию уже выполняют хорошо функционирующие органы тела. Тем не менее, для тех, чей мозг очистили от токсинов альти, магазины здорового питания готовы продать вам упаковки таблеток, содержащих травяные смеси, утверждающие, что они полностью очищают все ваши другие органы.Эффект на ваш кошелек аналогичный - но также гарантировано .

Известный в Великобритании «детоксикант» - Кэрол Вордерман ^{[примечание 3]} - бывший математик из игрового шоу «Обратный отсчет». Покинув шоу, она написала книги ^[8] на эту тему и одобрила несколько «добавок», которые утверждали, что они «выводят токсины» или иным образом улучшают здоровье потребителей. ^[9]

Настоящие вещи [править]

Актуальная медицина действительно использует очищение толстой кишки, как правило, при подготовке к абдоминальной операции или колоноскопии, чтобы снизить риск перитонита как хирургического осложнения.Как и следовало ожидать, он разработал гораздо более безопасный и эффективный метод очищения, чем кофейные клизмы или что-либо еще, разработанное альтернативной медициной: GoLytely. Как ни странно, этот подлинный метод очищения толстой кишки - настолько интенсивно эффективен, что его название - ходячая шутка - никогда не принимался сторонниками альтернативной медицины, которые высоко ценят чистую кишку.

См. Также [править]

Внешние ссылки [править]

1. ↑ Обратите внимание, что с суффиксом -se слово приобретает возвышенное духовное измерение, как это происходит в термине goatse .
2. ↑ Забавный процесс с использованием большого количества оливкового масла, из-за которого вы сгребаете капли зеленого мыла.
3. ↑ Искать "Детокс Кэрол Вордерман"

Ссылки [править]

Смотрите также

• Народные средства при месячных
• Как избавиться народными средствами от кислотности в желудке
• Лечение народными средствами сужение сосудов
• Запор у ребенка 4 лет что делать народные средства
• Как вылечить отдышку народными средствами
• Холангит симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях
• Народные средства для лечения суставов коленей
• Как повысить гемоглобин при беременности быстро народными средствами
• Папилломавирус лечение народными средствами
• Народное средство от кашля с какао и медом
• Снижение температуры народными средствами