Народная Медицина.

Скрипит паркет что делать народные средства

как устранить, решение проблемы несколькими способами

Сегодняшний рынок строительных материалов может предложить большой выбор напольных покрытий. Если выбирать между линолеумом, ламинатом или паркетом, то большинство людей отдают предпочтение деревянному паркету, который зарекомендовал себя как надежное покрытие, проверенное годами. Но даже ему свойственно иметь недостатки.

Одним из таких моментов может быть скрип при ходьбе по такому напольному покрытию. Согласитесь, не так это и приятно – слышать скрип после каждого своего шага. Поэтому обладателей таких полов интересуют два вопрос: как избавиться от скрипа, и какие могут быть причины этой неприятности?

Причины скрипа

Несмотря на все положительные качества полов из паркета, им свойственны некоторые проблемы. Самая популярная – скрипучесть деревянных досточек при каждом шаге. И прежде чем вы займетесь поиском способов устранения скрипа, давайте разберемся с причинами этой неприятности.

Это важно! Помните, что при правильной укладке паркетной доски скрипа быть не должно, этот недостаток свойственен только старому паркету.

Что сделать, чтобы деревянный паркет не скрипел? Для начала нужно разобраться, почему скрипит паркетная доска?

Скрип паркетной доски вызывает несколько причин:

• паркетная доска скрипит из-за неровности черновых полов. Если не соблюдались правила укладки паркетного покрытия, то рано или поздно это приведет к проседанию основания, что вызовет скрип и расшатанность паркета;
• если при укладке паркета не соблюдалось расстояние между стеной и уложенным покрытием. Другими словами, получилось слишком плотное прилегание деревянных планок к стене комнаты. Без зазоров деревянные планки не могут естественно расширяться, что в конечном счете приводит к скрипу. К сожалению, от этого не застрахован даже щитовой паркет;
• при деформации лаг или неправильном их размещении тоже наблюдается скрип паркетного основания. Возможно, было нарушены правила тепло- или пароизоляции, что приводит к тому, что паркетные доски как бы гуляют и издают характерный звук;
• следующая причина скрипа деревянного паркета – это нарушение температурного режима в помещении или неправильная установка плинтусов.

Независимо от причин скрипа, ремонт – это единственный выход обрести тишину у себя дома.

Способы решения проблем

Существует несколько методов избавления штучного покрытия от скрипа, но для начала давайте обозначим самые уязвимые места паркета. Для этого вам нужно пройтись по полу и отметить те места, которые требуют обязательной переборки. Чтобы ответить на вопрос, как убрать скрип паркета, необходимо принять все меры к восстановлению.

Это важно! Устранить скрип напольного покрытия можно одновременно и с другими работами. Вы можете покрывать лаком паркет или выполнить другие мероприятия, которые существенно сэкономят вам время.

Демонтаж паркета

Если вас интересует вопрос, как избавиться от скрипа паркета, то самый простой, но кардинальный метод – это замена деревянных планок. Другими словами, вам нужно провести демонтаж проблемных участков и заменить их новым материалом, после чего покрыть лаком.

Этот метод подходит в том случае, если все деревянные планки ходящие. Если скрип отмечается только в нескольких местах, можно решить проблему деревянных планок локально, без полной замены паркета.

Как убрать выбоины и трещины

Самая важная проблема владельцев старых домов – это скрип деревянного паркета и устранение проблем. Если планки не просто издают неприятные звуки, но и трещат, то это говорит о неправильных условиях эксплуатации пола в помещении. Деревянный паркет мог быть сырым, по истечении некоторого времени он рассохся. Для начала обработайте швы шпаклевкой, а сверху нанесите состав, имитирующий древесину.

Реанимировать старое покрытие можно при помощи казеинового клея с опилками. После этого вам нужно отшлифовать деревянные планки и покрыть их лаком по дереву.

Если промежутки между планками очень широкие, то шпатлевание – вам не помощник, лучше заменить деревянную планку.

Чтобы это сделать, придерживайтесь нашей инструкции:

• Расколите рассохшуюся планку на несколько фрагментов и выньте все части. Уберите клеевой состав.
• Впадину, оставшуюся после этой планки, зачистите и подготовьте к установке следующего материала.
• Возьмите новую планку, срежьте с нее гребень и обработайте это место рубанком.
• Если место повреждения занимает больше места, нужно заменить несколько деревянных планок.
• В освобожденное место нужно залить битумную мастику или другой клеящий состав, сверху поместить планку и придавить ее чем-нибудь тяжелым.

Излишки клеевого состава нужно удалить. После того как клей полностью высохнет, зашкурьте деревянные планки, очистите их от пыли и сверху покройте лаком.

Ремонт основания

Если вопрос, что делать со скрипящим паркетом, все еще актуален, давайте рассмотрим метод, как ремонтировать основание под ним. Для работы советуют взять листы фанеры и уложить их на старое основание. Направление листов должно соответствовать укладке деревянных дощечек.

К сожалению, избавиться от скрипа, используя этот метод, можно лишь на несколько лет.

Есть ещё один метод решения проблемы. Но для его реализации нужно знать тип основы под паркет. Если это была битумная мастика, то при помощи фена прогрейте досточки паркета. Это приведет к растворению битума, теперь планки можно прижать к нему до полного высыхания. Сделанный таким образом ремонт позволяет решить проблему всего за несколько минут.

Метод подбивки клиньев

Если вас интересует вопрос, почему деревянная паркетная доска после укладки ходит, то ответ кроется в неправильной укладке паркетного материала. Часто это просто некачественное крепление паркетных планок к балкам. Чтобы решить эту проблему, можно использовать метод, при котором нужно забивать клинья между балками и досками. Нижняя часть доски должна фиксироваться на лагах сверху.

Если скрип паркета является причиной трения досок, можно использовать самый простой метод: насыпать графитовый порошок между этими планками.

Клеящий состав против скрипа паркета

Чтобы избавиться от скрипа, можно предпринять еще один метод. Все работы выполняются в такой последовательности:

• Обозначьте места повреждения паркета, наметьте на них точки, на расстоянии 15 см друг от друга. Уложите на них малярный скотч.
• В отмеченных местах в планках нужно сделать отверстия диаметром 2 мм.
• При помощи шприца влейте клеевой состав, чтобы он попал между полом и паркетом.
• Подождите час, чтобы клеевой состав успел высохнуть.
• Снимите скотч.
• Остатки клея удалите при помощи растворителя для пены.
• Прижмите это место грузом и дайте постоять в таком положении некоторое время.
• Заранее позаботьтесь о восковых карандашах.
• Через день заполните проделанные отверстия воском.
• Отполируйте поверхность.
• Теперь можно с уверенностью сказать, что реставрация прошла успешно.

Цементный раствор

Этот метод подразумевает использование цементного раствора для исправления отпавшей планки. При помощи перфоратора проделайте отверстие в полу диаметром 2 см. Аккуратно заливайте в него цементный раствор до тех пор, пока планка не коснется его. Установите пробку и закрасьте место отверстия восковым карандашом.

Этот метод будет еще более результативным, если отверстие окажется напротив лаг. Сначала влейте  в него цементный раствор, а через 24 часа установите в это отверстие деревянный кол. Его край должен достать до плиты перекрытия, остальная часть штыря удаляется, а поверхность выравнивается.

Можно просверлить отверстия и меньшего диаметра и вместо раствора использовать клей «жидкие гвозди». Он приклеит планки к основе. Все, что вам останется, это обработать отверстия шпатлевкой.

Спринцовка восковой смеси

Этот метод заключается в том, что в качестве реанимирующей смеси для паркета выступает специальный смазочный состав, в состав которого входит воск. Проделав небольшое отверстие, вам нужно ввести его под паркетное основание.

Монтажная пена

В большинстве случаев промежуток между полом равен 9 см. В качестве решения проблемы со скрипом можно заполнить его монтажной пеной. Но минусом этого материала считаются плохие эксплуатационные свойства, со временем вы заметите, что проблема со скрипом может вернуться, поэтому этот метод не такой эффективный.

Металлические анкера

Если в качестве основы под паркетом выступает бетон, то можно попробовать использовать анкерный метод. Их крепление выполняется вручную, нужно заранее подготовить для них небольшие отверстия.

Протяжка саморезами

Следующий метод решения проблем со скрипом – это протяжка саморезами. Он подходит в том случае, если скрип слышен в местах соприкосновения паркетных досок с лагами.

Для начала нужно найти лагу, убедитесь, что под ней нет никаких коммуникаций, которые можно нечаянно повредить. Подготовьте отверстие через паркетную доску в лаг, вбейте в него гвоздь или саморез, шляпку которого нужно утопить в доске.

Стягивание паркета

Этот метод самый доступный, но и самый трудоемкий. Методом перебора вам нужно проверить состояние всех досточек и заменить проблемные планки.

Это важно! Этот метод будет эффективным, так как вы замените все гвозди на саморезы, которые обеспечат дополнительную прочность. К тому же, вы избавитесь от проблемы скрипучего деревянного покрытия, так как саморезы не могут создавать такие звуки при контакте с древесиной.

Профилактика

Если вы заинтересованы в том, чтобы ваше деревянное покрытие служило вам долго, то попробуйте соблюдать некоторые меры профилактики образования скрипа в паркетном покрытии.

Как избежать проблем с паркетом:

• При выборе деревянного материала отдайте предпочтение ценным породам древесины.
• Выбирая клей для его укладки, помните, что это должен быть специальный состав.
• Лучше, если работы по укладке деревянного покрытия вы доверите специалистам.
• Соблюдайте правила ухода за деревянным покрытием и его эксплуатации. При несоблюдении теплового или влажностного режима паркет может терять свои свойства, что рано или поздно приведет к его скрипу.
• Обновляйте лаковое покрытие каждые 5–7 лет, в зависимости от степени проходимости помещения.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Народных средств при кисте яичника

Некоторые женщины предпочитают использовать народные средства при кисте яичника. Иногда они даже помогают. Однако есть один пункт - народные средства могут быть эффективны при функциональных кистах яичников, которые способны рассасываться.

Если правильно выбрать народный рецепт, то он может оказаться эффективным. Если у вас есть органическая киста яичника (например, дермоидная или эндометриальная), ее необходимо лечить строго в кратчайшие сроки. Лечить кисту яичника народными средствами не получится.

Перед тем, как попробовать какой-либо рецепт, обязательно посоветуйтесь со своим гинекологом. Травы тоже могут быть вредными, если их неправильно применять.

Эффективных народных средств при кисте яичника:

1) Среди самых популярных средств, применяемых для лечения кист яичников, ведущее место занимает грецкий орех. 4 столовые ложки мелко нарезанных перегородками грецких орехов следует залить 3 стаканами кипятка.

Бульон закипит 20 минут, процедить через марлю. Пить этот настой 2-3 раза в день по полстакана.

2) Также используйте цветы акации. Для приготовления лечебного настоя из 2 столовых ложек измельченных цветков акации залить стаканом водки, настоять несколько дней в темном месте, процедить.

Принимать нужно по 1 столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения 4 недели.

3) Помощь при лечении функциональной кисты яичника свежими листьями лопуха. 2 больших пучка этих листьев нужно тщательно измельчить (пропустить через мясорубку), отжать сок.

Принимать сок по схеме: 2 дня по 1 чайной ложке 2 раза в день, затем 2 дня по 1 чайной ложке 3 раза в день и далее по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Чтобы сок свежих листьев лопуха подействовал должным образом, необходимо принимать не менее месяца. Хранить сок лопуха нужно в холодильнике в стеклянной посуде.

4) Еще один рецепт для лечения кисты яичников - смешать 1 чайную ложку настойки пиона с водой. Принимать эту настойку следует 3 раза в день в одно и то же время.

Курс лечения 1 месяц. Перерыв между курсами лечения - 10 дней.

В любом случае, если от лечения народными средствами в течение 2 месяцев нет результатов, необходимо обратиться к врачу.Не ждите осложнений.

Ваши друзья и подруга могут рассказать много историй, где лечение кисты яичников народными средствами оказалось эффективным. Некоторые из них верны, остальные - выдумка.

Только помните, что каждая женщина индивидуальна, а кисты яичников м

13 домашних средств для естественного облегчения запора

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запор - очень распространенная проблема.

Запор поражает около 20% людей в США, что приводит к 8 миллионам посещений врача в год (1, 2).

Люди могут испытывать запор из-за продуктов, которые они едят или которых избегают, их образа жизни, принимаемых лекарств или имеющихся у них заболеваний.Для многих причина хронического запора неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

• менее трех испражнений в неделю
• твердый, сухой или комковатый стул
• затруднение или боль при дефекации
• ощущение, что стул прошел не весь

Запор может иметь серьезное негативное влияние на качество жизни, а также на физическое и психическое здоровье (1, 4, 5).

Есть много естественных способов облегчить запор. Люди могут делать это, не выходя из дома, и большинство из них поддерживаются наукой.

Вот 13 натуральных домашних средств от запора.

Регулярное обезвоживание может вызвать запор. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и поддерживать водный баланс (6, 7, 8).

Когда человек страдает запором, он может найти облегчение, выпив немного газированной (газированной) воды.Это может помочь им восстановить водный баланс и снова начать движение.

Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна при запоре, чем водопроводная вода. Это касается людей с расстройством желудка или диспепсии, а также людей с хроническим идиопатическим запором (9, 10, 11).

Однако употребление газированных напитков, таких как сладкая газировка, не является хорошей идеей, поскольку эти напитки могут иметь вредные последствия для здоровья и могут усугубить запор (12, 13).

Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) обнаруживают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому эти люди, возможно, пожелают избегать газированной воды и других газированных напитков.

Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому обязательно пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективным средством от запора.

Для лечения запора врачи часто советуют людям увеличить потребление пищевых волокон.

Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и стабильность испражнений, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14).

Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническим запором получали пользу от приема пищевых добавок с клетчаткой (15).

Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки на самом деле может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17).

Это связано с тем, что разные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Существует много различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна.

Нерастворимые волокна, присутствующие в пшеничных отрубях, овощах и цельнозерновых продуктах, увеличивают объем стула и могут помочь им быстрее и легче проходить через пищеварительную систему.

Растворимые волокна, присутствующие в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и ​​овощах, абсорбируют воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию.

Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20).

В одном обзоре 2020 года было установлено, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запоре (18).

Различные марки волокон подорожника доступны в Интернете.

Исследования, изучающие влияние нерастворимой клетчатки при лечении запоров, дали неоднозначные результаты.

Это отчасти связано с тем, что нерастворимая клетчатка может усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как СРК или хронический идиопатический запор (19, 20, 21)

Некоторые ферментируемые растворимые волокна также могут быть неэффективными при лечении запоров. так как они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22).

Чтобы предотвратить запор, люди должны стремиться к потреблению смеси растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин (14).

Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Дополнение рациона растворимой неферментируемой клетчаткой, такой как псиллиум, также может помочь.

В различных исследованиях сообщается, что упражнения могут помочь улучшить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров.Из-за этого некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличить физические нагрузки, чтобы стул двигался (23).

Тем не менее, не все исследования согласны с тем, что упражнения лечат запор. Следовательно, необходимы дополнительные исследования (27).

В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда улучшали количество посещений людьми туалета, они уменьшали некоторые симптомы и улучшали качество жизни людей (28).

У людей с СРК умеренная физическая нагрузка (быстрая ходьба) может улучшить симптомы пищеварения и улучшить качество жизни.Однако энергичные упражнения (бег трусцой) могут усугубить симптомы у некоторых (29).

Попробуйте выполнять легкие упражнения - например, регулярно ходить на прогулку, плавать, кататься на велосипеде или бегать трусцой - и посмотрите, поможет ли это.

Итог: Упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

У некоторых людей употребление кофе может усилить желание пойти в туалет. Это потому, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30).

Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать работу кишечника так же, как еда.Этот эффект был на 60% сильнее, чем у питьевой воды, и на 23% сильнее, чем у кофе без кофеина (31).

Кофе также может содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запор за счет улучшения баланса кишечных бактерий (32, 33).

Тем не менее, свойства кофеина, стимулирующие кишечник, могут быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить симптомы пищеварения (30).

Люди с СРК могут попробовать исключить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, помогает ли это.

Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, которые могут уменьшить запор, здесь.

Итог: Кофе помогает облегчить запор, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки.

Сенна - популярное безопасное и эффективное слабительное на травах, которое помогает при запорах (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете, как в оральной, так и в ректальной форме.

Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервные окончания в кишечнике и помогают ускорить дефекацию (36).

Врачи считают сенну безопасным для взрослых в течение короткого периода времени, но людям следует проконсультироваться с врачом, если их симптомы не проходят через несколько дней.

Врачи обычно не рекомендуют сенну беременным женщинам, кормящим грудью или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

Итог: Травяное слабительное сенна - популярное средство от запоров. Он стимулирует нервные окончания в кишечнике, чтобы ускорить испражнение.

Пробиотики могут помочь предотвратить хронический запор. Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Они включают Bifidobacteria и Lactobacillus .

Люди могут повысить свой уровень, употребляя в пищу пробиотические продукты.

У некоторых людей, страдающих хроническим запором, в кишечнике наблюдается дисбаланс бактерий. Употребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запоры.

Обзор 2019 года показал, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь в лечении запора, увеличивая частоту и консистенцию стула (37).

Они также могут помочь в лечении запоров, вырабатывая короткоцепочечные жирные кислоты. Это может улучшить движения кишечника, облегчая дефекацию (38).

Или попробуйте пробиотические добавки. Некоторые исследования показали, что люди начали ощущать преимущества этих добавок через 4 недели (39).

Попробуйте принимать добавки с пробиотиками, которые доступны в Интернете, или ешьте больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы узнать, помогает ли это при запоре. Пребиотические продукты включают:

Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров.Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки.

Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запоре (40, 41).

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

• Наполнители: Это слабительные средства на основе клетчатки, которые увеличивают содержание воды в стуле.
• Размягчители стула: Содержат масла, смягчающие стул и облегчающие его прохождение через кишечник.
• Стимулирующие слабительные: Стимулируют нервы в кишечнике, ускоряя испражнение.
• Осмотические слабительные: Смягчают стул, втягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Тем не менее, люди не должны регулярно принимать большинство этих слабительных, не посоветовавшись с врачом.

Итог: Слабительные эффективны для снятия запора. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом о лучших из них.

Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким содержанием FODMAP - это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить запор, связанный с СРК (42, 43, 44).

FODMAP означает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Диета предполагает ограничение продуктов с высоким содержанием FODMAP на определенный период времени, прежде чем вводить их повторно, чтобы определить, какие из них организм может переносить (45).

У людей с СРК с преобладанием запоров одной только диеты с низким содержанием FODMAP часто недостаточно.

Таким людям, вероятно, потребуется обратить внимание на другие аспекты своего питания, например, на получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы избавиться от симптомов (46, 47).

Итог: Диета с низким содержанием FODMAP может помочь облегчить запор, связанный с СРК. Однако одно это не может обеспечить достаточного облегчения.

Глюкоманнан - это разновидность растворимой клетчатки из корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен при запоре (48, 49).

Помимо улучшения дефекации, глюкоманнан может действовать как пребиотик, улучшая баланс полезных бактерий в кишечнике.

Одно исследование с участием детей показало, что 45% из тех, кто принимал глюкоманнан, испытали облегчение от тяжелого запора, по сравнению только с 13% в контрольной группе (50).

Однако другое контролируемое исследование не обнаружило значительных эффектов (51).

Люди могут получить глюкоманнан из пищевых добавок или при употреблении в пищу ширатаки, или конжака, лапши.

Также доступны добавки глюкоманнана.Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнивать бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны в Интернете.

Итог: Глюкоманнан может помочь при лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки.

Пребиотики - это неперевариваемая углеводная клетчатка. Пребиотики включают олигосахарид и инулин.

Хотя пищевые волокна уменьшают запор за счет улучшения консистенции и объема стула, пребиотики оказывают свое действие, улучшая здоровье пищеварительной системы.

Пребиотические волокна улучшают здоровье пищеварительной системы, питая полезные бактерии в кишечнике, что усиливает пробиотики и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52).

Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекации, а также сделать стул более мягким (53).

Пребиотические продукты включают:

Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварение и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь при запоре.

Цитрат магния - популярное домашнее средство от запоров. Это разновидность осмотического слабительного, которое люди могут купить без рецепта или в Интернете.

Прием добавок магния в умеренных количествах может помочь облегчить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55).

Итог: Прием цитрата магния, отпускаемого без рецепта, может помочь облегчить запор.

Люди часто рекламируют чернослив и сливовый сок как природное средство от запора - и не зря.Чернослив может быть наиболее доступным натуральным решением.

Чернослив содержит не только клетчатку, но и сорбит. Это сахарный спирт, обладающий слабительным действием (56, 57).

Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем волокна, такие как псиллиум (58, 59).

Эффективная дозировка может составлять около 50 г или семь средних черносливов два раза в день (59).

Однако людям с СРК рекомендуется избегать употребления чернослива, потому что сахарный спирт - это продукты с высоким содержанием FODMAP.

Узнайте больше о сливовом соке от запора и других соках от запора здесь.

Итог: Чернослив содержит сорбит сахарного спирта, который обладает слабительным действием. Чернослив может быть очень эффективным средством от запора.

У людей с непереносимостью молочных продуктов употребление молочных продуктов может вызвать запор из-за их воздействия на движения кишечника (60).

Сюда входят дети с непереносимостью белка коровьего молока и взрослые с непереносимостью лактозы.

Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить молочные продукты из рациона, увеличив при этом другие продукты, богатые кальцием, чтобы увидеть, улучшит ли это симптомы.

Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызывать у некоторых людей запор. У этих людей исключение молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы.

Запор доставляет дискомфорт и может быть вызван рядом причин.Однако многие домашние средства и естественные методы могут помочь.

Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение.

Тем не менее, многие из натуральных домашних средств, описанных в этой статье, могут принести значительное облегчение.

Прочтите статью на испанском языке.

Скрип, треск, треск! - Опыт жизни

Слышали ли вы когда-нибудь треск в коленях, когда вы вставали из приседа? Скрипят ли плечи при подъемах в стороны? Или, может быть, вы услышали «хлопок» глубоко внутри бедра, когда вы расслаблялись в позе Воина II.

Эти трескающие, скрипящие и хлопающие звуки, исходящие из ваших суставов, могут сбивать с толку и даже смущать, но медицинские эксперты говорят, что большинство из них безвредны.

Нормальное движение вызывает трещины и скрипы даже в самых здоровых суставах и хрящах.Однако некоторые шумы возникают в результате повреждения хряща в результате травмы, потери мышечной ткани или таких состояний, как остеоартрит.

Понимание того, что вызывает шумы в суставах, - это первый шаг к определению того, является ли ракетка в корпусе и корпус случайным шумом или чем-то, что требует медицинской помощи. В любом случае, если вы научитесь лучше поддерживать суставы, особенно с возрастом, это может немного ослабить стук.

Совершенно нормальные шумы

Одним из наиболее распространенных источников шума является газ, но не кишечник.Суставная капсула заполнена синовиальной жидкостью, которая смазывает сустав и обеспечивает питание клеток, образующих хрящ. Жидкость содержит растворенные газы, включая углекислый газ, азот и кислород. Когда суставные связки растягиваются намеренно (трещина суставов) или случайно (выгибает спину), давление внутри капсулы изменяется, и она выделяет углекислый газ в виде пузырьков. Треск, который вы слышите, исходит от лопнувших пузырьков газа. Когда эти пузыри лопаются, люди испытывают ощущение простора в суставе и временное увеличение диапазона его движений.

Другой распространенный треск или треск вообще не изнутри сустава. Во время движения сухожилия и связки, пересекающие сустав, могут временно смещать положение или перетягивать кость. Когда они возвращаются в свое обычное положение, они издают щелкающий звук. Возможно, вы слышали это в коленях, когда вставали из положения сидя, или в шее, когда поворачивали голову. Это также часто встречается в плечах. Потеря мышечной массы из-за старения ускоряет этот эффект, потому что обнажается больше кости.Это звучит страшнее, чем есть на самом деле; на самом деле это нормальное и безобидное явление.

Не совсем нормальные шумы

С другой стороны, то, что называется крепитацией, не так уж и безопасно. Это может проявляться в виде хрустящего звука, когда вы сгибаете или разгибаете колени, и часто описывается как звук, похожий на звук рисового криспи, который появляется в миске с хлопьями. Крепитация возникает при повреждении хряща в суставе. Иногда повреждение происходит из-за чрезмерного использования или старения; иногда это побочный продукт травмы, например разрыв связки или хряща.Это также может быть ранним признаком артрита.

«Хрящ не имеет датчиков боли, поэтому мы можем повредить его, не чувствуя боли. «Любой« скрежет »или« неуклюжий »шум должен быть проверен врачом», - говорит Раймонд Бродер, доктор медицины, доктор философии, адъюнкт-факультет остеопатической манипулятивной медицины в Университете штата Мичиган в Ист-Лансинге.

Слушайте свое тело

Все эти "хлопки" и "щелчки" - признаки серьезных проблем? Это зависит от того, как ощущаются ваши суставы. Боль, отек, онемение и потеря устойчивости - все это признаки того, что что-то не так.Шум без этих симптомов , наверное, безвреден.

Некоторые эксперты даже считают, что когда суставы трескаются, это действие стимулирует нервную систему, вызывая расслабляющую реакцию в окружающих мышцах. «Когда кошка выгибает спину, она фактически стимулирует проприоцепторы в ее позвоночнике - именно так она пробуждает свое тело», - говорит представитель Американской ассоциации хиропрактики Роберт Хейден, доктор философии. «Точно так же хорошо, когда вы двигаете суставом и восстанавливаете поток информации от сустава к той части мозга, которая его координирует.”

Умеренное растрескивание суставов также помогает предотвратить их жесткость - и это хорошо, - добавляет Хайден. «Когда дело доходит до суставов, эмпирическое правило заключается в том, что, когда движение уменьшается, суставы становятся менее функциональными».

Практическое правило, когда дело касается суставов, заключается в том, что, когда движение уменьшается, суставы становятся менее функциональными.

Но это не значит, что вы должны пытаться форсировать трещину. Повторение этого может вызвать долговременное повреждение суставных тканей и может привести к дестабилизации поддерживающих ваше тело участков, например нижней части спины.Хайден предупреждает, что в такой деликатной области, как шея, где есть артерии, сгибание против естественной плоскости и диапазона движений может даже привести к инсульту.

Ничего страшного, если ваши суставы потрескались сами по себе, но лучше всего оставить целенаправленное растрескивание хиропрактику или остеопату.

Шарнир Rx

Хотя вы не можете заглушить весь шум, исходящий от ваших суставов, вы, , можете принять меры для защиты этих рабочих лошадок и ухода за ними. Соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения и сведение к минимуму факторов, ухудшающих здоровье костей, таких как курение, могут помочь сохранить ваши суставы здоровыми и, возможно, стать более спокойными.

«Пищевые добавки глюкозамин и хондроитинсульфат могут помочь уменьшить боль и отек в суставах у некоторых людей, а также могут помочь людям с ранним или даже запущенным остеоартритом», - говорит Дэн Мэтьюз, доктор медицины, представитель Американского остеопатического общества спортивной медицины. «Хрящ и синовиальная жидкость содержат эти два элемента, поэтому вы дополняете этот материал в организме».

Недавние исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, уменьшающих воспаление в организме, - содержащих антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты - также полезно для суставов.

И недавние исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, уменьшающих воспаление в организме, - содержащих антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты - также полезно для суставов. Антиоксиданты, такие как витамины E, C, A, B5 и B6, помогают поддерживать хрящевую ткань и поддерживать ее восстановление. А незаменимые жирные кислоты, особенно омега-3, которые содержатся в орехах и холодноводной рыбе, могут помочь нормализовать функцию суставов.

Регулярные упражнения сохраняют подвижность суставов и, наращивая мышечную массу, становятся более стабильными.Это также может помочь вам поддерживать здоровый вес, тем самым снижая нагрузку на суставы. Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) рекомендует как минимум 30 минут физической активности в день, даже людям с остеоартритом. (Людям с повреждением костей или суставов AAOS рекомендует умеренную физическую активность без нагрузки, например плавание.) Активный отдых помогает укрепить кости и поддерживать здоровье суставов. Только не забывайте выделять время для отдыха и восстановления.

«Хрящу необходим цикл нагрузки и расслабления, чтобы перекачивать питательные вещества в клетки, которые поддерживают его структуру», - объясняет Бродер.«Слишком много упражнений с нагрузкой могут повредить сустав, разорвав хрящ или вытеснив синовиальную жидкость, лишив клетки питательных веществ, необходимых им для выживания».

Как и большинство вещей в нашем организме, старение влияет на суставы. Уменьшение мышечной массы, изменения хрящевой ткани и возрастная жесткость влияют на то, как ваши суставы двигаются и какие звуки они издают. Медицинские работники говорят, что лучшее, что вы можете сделать для своего тела и суставов, независимо от вашего возраста, - это улучшить общее состояние здоровья.

«Оставайтесь мобильными, оставайтесь активными», - говорит Хайден. «Суставы необходимо двигать и периодически напрягать, чтобы оставаться здоровыми. Даже если они потрескивают ».

естественных методов лечения, которые вы можете попробовать дома

Подагра - это тип артрита, который вызывает боль, похожую на остеоартрит, хотя есть некоторые отличия.

Это вызвано высоким содержанием мочевой кислоты в крови. Затем мочевая кислота накапливается в суставах, вызывая воспаление с дискомфортом и болью.

Могут помочь некоторые натуральные средства. Однако, если боль при подагре очень внезапная или сильная, обратитесь к врачу, прежде чем пробовать любое из перечисленных ниже средств.

Вишня или терпкий вишневый сок

Согласно опросу 2016 года, вишня - кислая, сладкая, красная, черная, в виде экстракта, в виде сока или сырая - является очень популярным и потенциально успешным домашним средством для многих.

Одно исследование 2012 года и другое в том же году также предполагают, что вишня может помочь предотвратить приступы подагры.

Это исследование рекомендует три порции вишни любой формы в течение двух дней, что считается наиболее эффективным.

Магний

Магний является диетическим минералом. Некоторые утверждают, что он полезен при подагре, потому что дефицит магния может усугубить хронический воспалительный стресс в организме, хотя исследования этого не доказывают.

Тем не менее, исследование 2015 года показало, что адекватное количество магния связано с более низким и здоровым уровнем мочевой кислоты, что потенциально снижает риск подагры.Это относилось к мужчинам, но не к женщинам, участвовавшим в исследовании.

Попробуйте принимать добавки магния, но внимательно читайте инструкции на этикетках. Или ешьте ежедневно продукты, богатые магнием. Это может снизить риск подагры или ее возникновения в долгосрочной перспективе.

Имбирь

Имбирь - кулинарный продукт и трава, назначаемые при воспалительных заболеваниях. Его способность помогать при подагре хорошо известна.

Одно исследование показало, что местный имбирь уменьшает боль, связанную с мочевой кислотой при подагре. Другое исследование показало, что у субъектов с высоким уровнем мочевой кислоты (гиперурикемия) имбирь снижал уровень мочевой кислоты в сыворотке.Но испытуемыми были крысы, и имбирь принимали внутрь, а не местно.

Сделайте имбирный компресс или пасту из кипятка с 1 столовой ложкой тертого свежего корня имбиря. Смочите в смеси мочалку. Когда остынет, прикладывайте мочалку к тому месту, где вы испытываете боль, хотя бы раз в день на 15–30 минут. Возможно раздражение кожи, поэтому лучше сначала провести тест на небольшом участке кожи.

Принять имбирь внутрь кипятком и замачивать 2 чайные ложки корня имбиря в течение 10 минут.Выпивайте 3 чашки в день.

Возможны взаимодействия. Прежде чем принимать большое количество имбиря, сообщите об этом своему врачу.

Теплая вода с яблочным уксусом, лимонным соком и куркумой

Яблочный уксус, лимонный сок и куркума часто рекомендуются при подагре. Вместе они делают приятный напиток и лечебное средство.

Нет убедительных исследований в пользу яблочного уксуса при подагре, хотя исследования показывают, что он может поддерживать почки. В противном случае многообещающими являются исследования лимонного сока и куркумы для снижения уровня мочевой кислоты.

Смешайте сок одной выжатой половины лимона с теплой водой. Смешайте с 2 чайными ложками куркумы и 1 чайной ложкой яблочного уксуса. Настроить по вкусу. Пейте два-три раза в день.

Сельдерей или семена сельдерея

Сельдерей - это продукт питания, который традиционно используется для лечения проблем с мочеиспусканием. От подагры популярными домашними средствами стали экстракт и семена этого овоща.

Экспериментальное использование хорошо задокументировано, хотя научных исследований мало. Считается, что сельдерей снимает воспаление.

Достаточное количество сельдерея для лечения подагры не зарегистрировано. Старайтесь есть сельдерей много раз в день, особенно его сырые палочки, сок, экстракт или семена.

При покупке экстракта или добавки внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Чай из крапивы

Крапива двудомная ( Urtica dioica ) - лечебное средство на травах от подагры, которое может уменьшить воспаление и боль.

Традиционное использование часто упоминается в исследованиях. До сих пор нет исследований, прямо подтверждающих его эффективность.Одно исследование показало, что он защищает почки, но это были самцы кроликов, и повреждение почек было вызвано введением гентамицина, антибиотика.

Чтобы попробовать этот чай, заварите чашку кипятком. Заварите 1-2 чайные ложки сушеной крапивы на стакан воды. Пейте до 3 чашек в день.

Одуванчик

Чаи, экстракты и добавки из одуванчика используются для улучшения здоровья печени и почек.

Они могут снизить уровень мочевой кислоты у лиц, подверженных риску повреждения почек, как показано в исследовании 2013 года и исследовании 2016 года, но они были на крысах.Доказано, что одуванчик не помогает при подагре.

Можно использовать чай из одуванчика, экстракт или добавки. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Семена расторопши

Расторопша пятнистая - трава, используемая для здоровья печени.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что он может снизить уровень мочевой кислоты в условиях, которые могут повредить почки, и другое исследование, проведенное в 2013 году, подтверждает это. Однако оба исследования проводились на крысах.

Тщательно следуйте указаниям по дозировке добавки расторопши или обсудите это с врачом.

Гибискус

Гибискус - это садовый цветок, продукт питания, чай и традиционное лечебное средство на травах.

Может быть народным средством от подагры. Одно исследование показало, что гибискус может снизить уровень мочевой кислоты, хотя это исследование проводилось на крысах.

Используйте добавки, чай или экстракт. Внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

Местное холодное или горячее нанесение

Также может быть эффективным применение холодной или горячей воды к воспаленным суставам.

Исследования и мнения по этому поводу неоднозначны.Чаще всего рекомендуется и считается наиболее эффективным замачивание в холодной воде. Пакеты со льдом также могут подойти.

Замачивание в горячей воде обычно рекомендуется только тогда, когда воспаление не такое сильное.

Также может быть полезно чередование горячего и холодного режима.

Яблоки

Сайты о естественном здоровье могут рекомендовать яблоки как часть диет, снижающих подагру. Утверждение: яблоки содержат яблочную кислоту, которая снижает уровень мочевой кислоты.

Однако нет никаких исследований, подтверждающих это при подагре.Яблоки также содержат фруктозу, которая может вызвать гиперурикемию, приводящую к обострениям подагры.

Одно яблоко в день полезно для здоровья в целом. Это может быть умеренно полезным при подагре, но только в том случае, если оно не способствует чрезмерному ежедневному потреблению сахара.

Бананы

Считается, что бананы полезны при подагре. Они богаты калием, который помогает тканям и органам тела нормально функционировать.

Бананы также содержат сахар, в том числе фруктозу, который может спровоцировать подагру.Многие продукты содержат больше калия и меньше сахара, чем бананы, например темные листовые овощи и авокадо.

Ешьте один банан в день для пользы. Нет исследований, подтверждающих пользу от бананов при подагре.

Английская соль

Некоторые люди рекомендуют ванну с английской солью для предотвращения приступов подагры.

Идея состоит в том, что соли Эпсома богаты магнием, который может снизить риск подагры. Однако исследования показывают, что магний не может в достаточной степени всасываться через кожу, чтобы приносить пользу для здоровья.

Чтобы попробовать английскую соль, смешайте 1–2 чашки в ванне. Для облегчения симптомов смочите все тело или только определенные суставы.

Смотрите также

• Как почистить кафель в ванной от налета народными средствами
• Лечение простуды в домашних условиях быстро народные средства
• Лечение хронического запора у взрослых народными средствами
• Если обгорел на солнце народные средства
• Как лечиться от гипертонии народными средствами
• Народные средства при тонзиллите у взрослых
• Народные средства для лечения панкреатита поджелудочной железы
• Народные средства от сухости кожи на руках
• Как вылечить нервы и психику народными средствами
• Как лечить спайки после операции по женски народными средствами
• Плохой запах изо рта причины и лечение народными средствами