| Главная |
|
Чем лечить боль в коленном суставе народными средствамиБолят колени - народные средства лечения самые эффективныеС заболеваниями опорно-двигательного аппарата сталкивался в той или иной мере хоть раз любой человек, независимо от возраста, рода деятельности или размера кошелька. Когда боль мешает нормальному течению жизненных процессов и на время сковывает или ограничивает движения – не сразу ответишь на самый распространённый вопрос: что делать? И неважно, заклинило ли поясницу или локоть мешает обнять друга, хрустят пальцы или болят колени – народные средства лечения помогут снизить болевой порог. Почему болят колениПричиной боли в коленных суставах могут стать более сотни всевозможных заболеваний. Прежде всего, коленная боль говорит о деструктивных изменениях в самих суставах, но также могут проявляться следствия физических нагрузок и растяжений связок. К процессам, которые вызывают болезненное состояние коленного сустава, относятся:
Самые популярные народные средства могут полностью или частично снять боль в домашних условиях. Не всякие домашние средства можно бесконтрольно использовать без консультации специалиста. Желатин для восстановления коленных суставовМногие скептики по поводу использования в лечении народными методами желатина категорически выразят свою негативную точку зрения. Однако не торопитесь делать преждевременные выводы. Желатиновая терапия прошла исследования американских учёных на предмет влияния продукта на пациентов с симптомами остеоартрита. Принимая каждое утро по чайной ложке желатина, пациенты отмечали значительное облегчение суставных болей и улучшение двигательной функции. Казалось бы, копеечный продукт оказывает такое воздействие, какое не всегда наблюдается после приёма дорогостоящих препаратов. И этому есть вполне логичное и разумное объяснение. Где скрывается пользаЖелатин сегодня можно купить в любом супермаркете и найти на кухне практически каждой хозяйки, которая увлекается желейными десертами или заливными деликатесами. Даже врачи рекомендуют эти блюда вводить в ежедневный рацион пациентов, страдающих от суставных болей в коленях. В чём ценность желатина? Этот продукт получают из хрящей и сухожилий крупных рогатых животных и другого биологического материала. Это коллаген почти в чистом виде. Сегодня только ленивый или младенец не слышал о пользе коллагена для организма: это и кожа, и ногти, и хрящи, и кости. Если хрящевая ткань коленных суставов находится только на начальной стадии изнашивания, употребление желатина способно полностью восстановить двигательную функцию конечностей. Рецепт приготовления желатинаЖелатин требует строго дозированного приёма, и не должен превышать суточную дозу в 10 мг сухого вещества. Максимальный курс в самых запущенных случаях не более 3 месяцев. Состояние улучшается уже через неделю. Рецептов приготовления желатина для лечения коленных суставов в домашних условиях существует великое множество. Его заливают и молоком, и соком, и чаем, и йогуртом. Две чайные ложки (10 мг) заливают 100 мг жидкости на ночь. Утром употребляют натощак с добавлением мёда, сахара, орехов, творога или любого продукта, с которым вам удобнее будет эту кашку съесть. Самый простой способ: засыпать в рот 10 мг желатина и запить большим количеством чистой воды комнатной температуры.
Уникальный метод очистки суставов чеснокомБольным коленным суставам очень понравится живительное чесночное масло, применение которого с первых приёмов снижает боль. Такое масло можно приготовить впрок. Так как его нужно настаивать 2 недели, то нет возможности использовать как скорую помощь с самого начала заболевания. Чеснок (350–400 грамм) измельчите в блендере или мясорубке до состояния кашицы, поместите в стеклянную банку объёмом 1 л, залейте любым растительным маслом до края сосуда и поместите в тёмное место, не забывая ежедневно взбалтывать. Через 2 недели процедите через 2–3 слоя марли. Средство готово. Такое масло втираете в болезненные колени, обматываете их полиэтиленовой пищевой плёнкой и утепляете шерстяной тканью. Процедуру удобнее делать на ночь, а утром обмываете ноги тёплой водой и насухо вытираете. С первого раза почувствуется значительное уменьшение боли и снижение воспалительного процесса. Холодец – молодец!В продолжение темы о желатине, немного скажем о холодце, как о великолепном профилактическом средстве против суставных артритов в домашних условиях. Вкуснейшее блюдо, которое так необходимо нашим коленям, может приготовить даже самая неискушённая хозяйка. Согласитесь, трудно испортить блюдо, в котором нужно 6 часов отварить мясо на кости. Хотя, встречаются умелицы, которые могут и такое. Холодец (студень, заливное) в результате варки мяса, костей, хрящей обогащается белком, витаминами и коллагеном. Такой букет укрепляет не только связки и суставы опорно-двигательного аппарата, но и улучшает нервы и настроение. Наверняка это лекарство придётся по вкусу многим. С дозировкой желательно не переусердствовать, но хотя бы раз в месяц радовать семью полезным и необходимым блюдом для коленных суставов необходимо. Подборка лучших рецептов для снятия боли в коленяхКомпресс издавна применяли для устранения воспалительных процессов во внутренних органах. Его непосредственной миссией является приток крови к больному органу, рассасывание уплотнений в тканевой области и снятие отёка. Компрессы относятся к самым популярным методам лечения коленных суставов в народной медицине. Они прекрасно справляются с купированием суставной боли, а также предупреждают её возникновение через промежуток времени. Основой для компрессов служат спиртовые настойки лекарственных трав: одуванчика, конского каштана, сирени, календулы, золотого уса, ромашки, корня подсолнуха. Кроме растительной составляющей, многие знахарки рекомендовали использовать для обёртываний коленных суставов свиное сало, жёлтую и голубую глину, листья капусты, хрена, лопуха и даже раствор хозяйственного мыла. КомпрессыАлгоритм постановки компресса примерно одинаков и достаточно прост. Какие б ни были составляющие – сверху необходимо обмотать коленный сустав пищевой плёнкой или старым полиэтиленовым пакетом и укутать поверху согревающим шерстяным платком, шарфом или другой тканью из натуральных нитей. Время держания компресса зависит от составляющих частей и интенсивности жжения (например, от горчицы или перца). По окончании процедуры колени обмывают тёплой водой или протирают бумажным полотенцем и смазывают смягчающим веществом – кремом, глицерином, маслом. Некоторые рецепты хорошо зарекомендовавших себя компрессов:
НастойкиНастойки для суставов делают как для применения в качестве компрессов, там и для внутреннего применения. Употребление внутрь также улучшает метаболизм в тканях и обладает сильным болеутоляющим и укрепляющим действием:
МазиСнять боль в коленях в домашних условиях помогут мази, приготовленные по старинным рецептам, которые проверены временем и многими пациентами:
Если коленные суставы всё чаще напоминают о себе – пересмотрите режим и качество питания, а также позаботьтесь о снижении веса, если цифры на дисплее весов начинают наводить на вас ужас. Каждый лишний килограмм отзывается в коленных суставах мучительной болью. Как облегчить боль в коленяхВот еще несколько домашних средств и советов по спасению колен. Не "пробивайте" боль в коленях. Многие люди, особенно спортсмены, считают, что боль в коленях лучше всего «преодолеть» - если они будут продолжать, боль исчезнет. Однако они, скорее всего, приносят больше вреда, чем пользы. Боль - признак того, что что-то не так, и если вы протолкнетесь через это, может возникнуть еще больший ущерб. Сменить поверхности. Если вы идете или бегаете трусцой по дороге, делайте это на самой плоской части дороги - дороги наклонены вниз к краям, чтобы вода могла стекать. Если обочина дороги - ваш единственный выход, часто меняйте сторону дороги. Твердые поверхности, такие как бетон или асфальт, также могут усилить удары коленями. По возможности бегайте или ходите по более мягкой поверхности, например по лесной тропинке, траве или беговой дорожке. Однако избегайте мягкого зыбучего песка, который может вызвать нагрузку на колени. Бег или ходьба вниз по склону также могут вызвать проблемы с коленями.Естественная тенденция - "тормозить" при опускании коленей вниз, что может перегрузить их. Снижайте скорость и по возможности двигайтесь поперек (что означает зигзаг), а не спускайтесь прямо с холма. Если у вас уже есть проблемы с коленями, вам, вероятно, следует избегать тренировок на спуске. Перемешайте. Повторяющиеся движения укрепляют одни мышцы, в то время как другие позволяют наращивать недельную нагрузку. Вот почему кросс-тренинг - такая хорошая идея. Когда вы кросс-тренируетесь, вы выполняете множество физических упражнений, а не одно или два.Совместите бег или ходьбу с ездой на велосипеде, плаванием, танцами, аэробикой, силовыми тренировками или любыми другими занятиями, которые вам нравятся. Растянуть и укрепить. Для сильных и гибких колен попробуйте регулярно выполнять следующие упражнения:
R.I.C.E. Это. Хорошо, несмотря на все дельные советы, вы перестарались, и у вас болит колено.Дайте ему R.I.C.E. - покой, лед, сжатие и возвышение. Снимите вес с колена. В течение первых 24-48 часов используйте пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце (20 минут, 20 минут перерыв), чтобы уменьшить опухоль. Затем оберните колено (не слишком туго) эластичной повязкой, чтобы уменьшить отек, и удерживайте колено приподнятым. Примите противовоспалительное средство. Аспирин или ибупрофен могут уменьшить боль, воспаление и отек (ацетаминофен облегчает боль, но не действует на воспаление).Однако не используйте противовоспалительные средства, если у вас есть язва, кровотечение или чувствительный желудок. Чтобы ознакомиться со списком мер предосторожности при использовании безрецептурных анальгетиков, щелкните здесь. Избегайте тепла. Лед предотвращает скопление жидкости, но тепло может способствовать этому. В течение первых 48–72 часов после травмы колена, когда колено, вероятно, все еще немного опухло, избегайте горячих ванн или горячих компрессов. Сделайте массаж. Хотя массаж не влияет на костные структуры колена, он усиливает кровообращение и может ослабить напряженные подколенные сухожилия и другие ткани, которые могут натягивать колено.Если у вас уже появилась боль в коленях, обратитесь за профессиональным массажем к массажисту или физиотерапевту, а не только к другу. Не позволяйте проблемам с коленями отвлекать вас от занятий, которые вам нравятся. Позаботьтесь об этом суставе с самого начала, следуя домашним средствам, описанным в этой статье. Для получения дополнительной информации о боли в коленях и способах борьбы с ней перейдите по следующим ссылкам:Иван Оранский, м.Д. , заместитель редактора журнала The Scientist. Он является автором или соавтором четырех книг, в том числе The Common Symptom Answer Guide, и написал статьи для таких изданий, как Boston Globe, The Lancet и USA Today. Он работал доцентом медицины и адъюнкт-профессором журналистики в Нью-Йоркском университете. Дэвид Дж. Хаффорд, доктор философии , профессор университета и заведующий кафедрой медицинских гуманитарных наук Медицинского колледжа государственного университета Пенсильвании.Он также является профессором кафедры нейронных и поведенческих наук, семейной и общественной медицины. Доктор Хаффорд является членом редакционных коллегий нескольких журналов, в том числе «Альтернативная терапия в здоровье и медицине» и «Исследовать». Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг. ,Как лечить боль в колене: простые советы и домашние средстваБудь то временное подергивание мышц, внезапное возобновление старой травмы или посттренировочная агония - боль в коленях может буквально остановить вашу жизнь. Изнурительная боль в самом большом суставе тела может длиться несколько часов, а временами - целые дни. В такой ситуации становится необходимым выяснить первопричину мучительной боли.Что касается причин боли в коленях, то у вас может быть много причин, по которым вы неделю лежите в коленях и чувствуете эту невыносимую боль. Боль делится на несколько категорий; вы могли испытывать легкую боль в течение нескольких дней и однажды утром внезапно проснуться и обнаружить, что она прошла. По мнению экспертов, в большинстве случаев боль в коленях могла быть просто болезненным следствием физических нагрузок. Эти интенсивные тренировки, волнующий футбольный матч или, если уж на то пошло, обычный возрастной износ мышц, плотности костной ткани и тканей - все это может спровоцировать невыносимую боль в коленях. По словам доктора Суприя Бали, терапевта, Max Hospitals, есть еще несколько факторов, которые могут способствовать возникновению болей в коленях и суставах в целом. «Боль в коленях может возникнуть у кого угодно, от детей до пожилых людей. Среди наиболее очевидных причин - недостаток витамина D, кальция и железа». Недостаток витамина D часто является причиной нарушения оптимального здоровья костей. Это одна из ведущих медицинских компаний Индии. Люди, страдающие этим, жалуются на тупую боль в коленях и других суставах. Как многие говорят, профилактика - лучшее лекарство , «многих распространенных недугов можно избежать, просто внеся незначительные изменения в свой образ жизни. Боль в колене, если она продолжается более недели, может означать что-то серьезное, включая риск артрита, остеоартрита, остеопороза и других заболеваний, связанных с костями.Чтобы исключить эти состояния, необходимо с детства придерживаться диеты, богатой кальцием и витаминами. Домашние средства от боли в коленях: грибы обогащены витамином D Средства правовой защиты Боль в колене может быть результатом повреждения мышц, связок или ослабленных костей. Если боль не проходит более трех-четырех дней или усиливается, крайне важно обратиться за профессиональной помощью.В случае незначительных травм вы можете попробовать лечить их, не выходя из дома, без таблеток. Вот несколько простых домашних средств от боли в коленях:The Cold Treatment : В случае любой травмы (спортивной или травмы) эксперты рекомендуют холодные компрессы в течение первых 48 часов не менее трех раз в день. Прикладывание льда к пораженному участку поможет уменьшить отек. Эффект тепла: В случае, если это старая травма, которая, кажется, появилась на поверхности, или какая-либо мышечная боль (из-за напряжения), вы можете попробовать нанести теплое кунжутное или горчичное масло с щепоткой куркумы на сустав. - Может помочь употребление семян, богатых кальцием. Это будут семена льна, грецкие орехи и семена кунжута. Амла также полезна для суставов и костей. - Вы также можете потреблять гилой. Стебли Giloy можно жевать как есть или измельчать и смешивать с теплой водой. Вы также получаете на рынке гилой таблеток. - Куркума обладает антисептическими и лечебными свойствами. В сочетании с теплым молоком он снимает боли в суставах, а также способствует процессу заживления. Домашние средства от боли в коленях: некоторые общие ингредиенты, сложенные в наших кухонных шкафах, обладают волшебными свойствами- Многие люди испытывают боль в коленях зимой, для них мети (семена пажитника) можно замочить на ночь и употребить до ослабить боль. - имбирь обладает противовоспалительными свойствами; поэтому местное применение имбирного масла, а также регулярное употребление имбирного чая также могут помочь. Для эффективного результата можно также есть имбирь с молоком. - Тулси или священный базилик известен как противоревматическое (при болях в суставах) и спазмолитическое (мышечные спазмы) средство. Его можно использовать наружно для лечения заболеваний суставов. Tulsi также снимает боли в суставах и боли, связанные с артритом. Недавнее исследование, проведенное Техасским женским университетом, показало, что ежедневное употребление винограда может помочь облегчить боль в коленях. особенно те, которые вызваны симптоматическим остеоартритом.Виноград богат антиоксидантами, наиболее важными и полезными из которых являются полифенолы, которые помогают улучшить гибкость и подвижность суставов. Помимо этого, есть еще несколько моментов, о которых следует помнить, если кто-то испытывает боль в коленях. Чрезвычайно важно держать ногу в приподнятом положении и давать отдых телу. Следует избегать любой деятельности, которая может привести к нагрузке на сустав или связанные с ним мышцы. Вы можете обратиться за физиотерапией и профессиональными упражнениями, которые могут помочь справиться с болью.И в будущем убедитесь, что вы помните следующее, чтобы сохранить свои кости и мышцы здоровыми и избежать боли от повторного наложения. - Носите подходящую обувь - Избегайте долгого ношения каблуков - Не сразу же приступайте к интенсивным физическим нагрузкам - Поддерживайте активность, откажитесь от малоподвижного образа жизни - Следите за весом. Ожирение создает дополнительную нагрузку на ваши кости и суставы - Проверяйте осанку (на работе, сидя или за рулем) - Не сидите долгие часы, делайте короткие перерывы.Растяжка, ходьба, подъем по лестнице. - Будьте осторожны при поднятии тяжестей - Ешьте продукты, богатые кальцием и витамином D - Держите стресс в страхе, избегайте курения .Домашние средства от боли в коленяхБоль в коленях, вызванная остеоартритом, является наиболее частой причиной потери свободы движений у пожилых пациентов. Мы часто воспринимаем эту свободу передвижения как должное, пока она не становится ограниченной. Помимо остеоартрита, боли в коленях также могут возникать из-за ревматизма. В то время как остеоартрит вызывает боль в коленях из-за износа хряща между костями, что приводит к трению, ревматизм поражает коленный сустав немного менее просто.Это аутоиммунное заболевание, которое вызывает воспаление мягких тканей, защищающих суставы, что приводит к потере костной массы. Независимо от патогенеза этих заболеваний, вызванные ими боли в коленях могут в значительной степени влиять на качество жизни пациентов. Натуральные домашние средства от боли в коленяхЕсть несколько натуральных домашних средств для избавления от боли в коленях и улучшения подвижности суставов, как указано ниже: КуркумаПорошок куркумыКуркума (Curcuma Longa) - сильный натуральный противовоспалительное средство.Это может помочь уменьшить боль в коленях, вызванную остеоартритом и ревматоидным артритом. Куркума содержит куркумин, который является мощным антиоксидантом. Это помогает защитить сустав от дальнейшей дегенерации или износа и, таким образом, сохраняет функции и диапазон движений сустава. Куркума также снижает уровень ферментов, вызывающих воспаление. (1) Куркуму можно легко включить в рацион, добавив ее в качестве приправы к любому блюду. Его также можно употреблять напрямую, смешав его ложку в стакане теплой воды с чайной ложкой меда. Оливковое маслоОливковое маслоКонсистенция оливкового масла делает его идеальным домашним средством для пациентов с болями в коленях. Он смазывает коленный сустав и уменьшает трение между концами костей, тем самым облегчая боль. Олеокантал, один из ингредиентов оливкового масла первого отжима, подавляет воспалительные ферменты, называемые ЦОГ-1 и ЦОГ-2, тем самым уменьшая боль. Пациент может согреть 2–3 столовые ложки этого масла и использовать его для массажа области суставов. Листья одуванчикаЛистья одуванчика невероятно богаты витамином А и витамином С, которые придают этой траве способность восстанавливать поврежденные ткани.Это также помогает организму избавиться от токсинов, защищая коленный сустав от любых повреждений. Противовоспалительные свойства этого растения можно объяснить присутствием в них линолевой и линолевой кислот. Линолевая кислота регулирует иммунный ответ организма и подавляет воспаление. Это особенно полезно для пациентов, страдающих ревматоидным артритом, который возникает из-за аномальной реакции иммунной системы. Пациенты могут добавлять листья одуванчика в салат или бутерброд или заваривать из них чай. Кора ивыДревесина ивы с коройЭкстракт коры ивы очень полезен при лечении боли в коленях. Он также уменьшает жар, отек и воспаление коленного сустава и улучшает подвижность суставов. (2) Он действует как естественный аспирин и полезен для лечения других болезненных расстройств, таких как головная боль, менструальные спазмы и боли в спине. Масло перечной мяты и эвкалиптаМасло эвкалипта и мяты перечной обладают обезболивающими свойствами, которые помогают облегчить боли в суставах.Успокаивающее действие этих масел может преодолеть дискомфорт и создать ощущение охлаждения, которое может облегчить боль при артрите. Все, что нужно сделать пациенту, - это смешать от 5 до 10 капель масла перечной мяты и эвкалипта с 1 столовой ложкой масла-носителя. Эту смесь можно хранить в темной бутылке и при необходимости массировать суставы. Ягоды можжевельникаЯгоды можжевельника очень полезны при лечении боли в коленях. Эти ягоды содержат компонент терпинен-4-ол, подавляющий моноциты.Моноциты - это белые кровяные тельца и часть иммунной системы, которая реагирует на сигналы воспаления. У пациентов с ревматоидным артритом ягоды можжевельника могут уменьшить боль в коленях, контролируя воспаление благодаря присутствующему в них терпену. Лучший способ употребления ягод можжевельника - приготовить чай, добавив кипяток к 1 столовой ложке сушеных ягод. Кружку следует держать закрытой около 5 минут. Затем жидкость процеживают и употребляют для снятия боли в суставах. Экстракт имбиряСвежий имбирьИмбирь - самая распространенная специя, используемая в нескольких кухнях. Он действует как естественное болеутоляющее и уменьшает воспаление в суставах. Это также уменьшает ограничение движений и улучшает качество жизни пациентов. Его можно включить в обычный рацион, добавив в любое блюдо, или употребить в виде травяного чая, приготовленного путем заваривания тертого имбиря в стакане кипятка в течение нескольких минут. (3) Эти простые домашние средства очень эффективны для уменьшения боли в коленях, вызванной остеоартритом и ревматизмом.Регулярное использование этих домашних средств может сохранить целостность сустава и продлить его срок службы. . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |