Народная Медицина.

Народные средства от головной боли при простуде

Народное средство от боли в голове при простуде

Головная боль может настигнуть посреди рабочего дня или во время отдыха, принося сильные страдания организму. Специалисты отмечают, что сама по себе, она появляется очень редко, чаще бывает признаком каких-то неполадок в организме.

Многие традиционно лечатся таблетками, блокирующими болевые ощущения, но эффект от таких небезопасных для здоровья средств, непродолжительный. Существуют действенные народные средства от головной боли, помогающие не только избавиться от мучительных проявлений, но и устранить причину их появления. Болевые симптомы испытывает каждый, часто мы даже не задумываемся о причинах и факторах, вызывающих его.

Причины головной боли, ее локализация

Головная боль – один из важнейших признаков каких-либо неполадок в организме. Она же может свидетельствовать о переутомлении или нервном истощении. Важно обращать внимание на сигналы организма. Причину проблемы поможет определить ее характер и локализация, которые позволяют сделать следующие выводы:

Пульсирующая боль только в одной половине головы, которая к тому же увеличивается во время движения или при воздействии яркого света или других раздражителей, указывает на мигрень;

Если помимо болевых ощущений человек ощущает еще и тяжесть в голове, звон в ушах, общую вялость организма, причиной скорее всего, является пониженное давление;

Ощущения, возникающие по утрам и вызывающие чувство распирания, могут означать повышенное давление;

Внезапно возникающий дискомфорт, сопровождающийся чувством сжимания головы подобно тискам, сигнализирует о неудовлетворительном состоянии шейного отдела позвоночник. Это может быть перенапряжение шеи, связанное с работой в одном положении, и даже начинающийся остеохондроз.

Если болевое ощущение появилось после длительного чтения, пребывания перед телевизором или экраном компьютера, можно предположить простую усталость глаз.

Из дополнительных причин называют также метеочувствительность, резкое изменение режима и рациона питания, наследственную склонность. Женщины становятся жертвой головной боли перед критическими днями, она проявляется в затылочной и височной зонах.

Этот симптом может появляться при беременности, длительной простуде. Во многих случаях, болями головы проявляется и похмельный синдром.

Народные средства от головной боли, основные способы 

Многие народные средства обладают спазмолитическим, противовоспалительным или успокаивающим действием. Некоторые из них помогают повысить или понизить давление, избавляя пациента от тех или иных сосудистых нарушений.

Чтобы выбрать конкретные методы лечения без риска ухудшения состояния, нужно установить причину плохого самочувствия.

Выпейте стакан воды комнатной температуры — это безобидный способ уменьшить недомогание. Средство эффективно благодаря тому, что вода разжижает кровь и снимает спазм сосудов, который часто является причиной мучительных ощущений.

Чтобы вода лучше подействовала, пить ее следует маленькими глотками, а затем прилечь и отдохнуть вдали от шума и яркого света. Предупредить нарушение кровообращения в сосудах головы и тем самым предотвратить возникновение болевых ощущений можно, регулярно в течение дня выпивать достаточное количество чистой воды.

Снимает спазмы и расширяет сосуды чай с лимоном. Усилить действие напитка поможет добавление мяты, которая отличается хорошим спазмолитическим, сосудорасширяющим и успокаивающим эффектом.

Травяные чаи – один из лучших способов избавиться от болей практически любого характера. Наиболее эффективными средствами традиционно считаются валериана, бузина, корица и цикорий.

Настой корицы: 2 г порошка заваривают стаканом кипятка, затем, настояв полчаса и добавив ложку сахара, пьют по небольшому глотку через каждые 2 – 3 часа. Корица помогает  быстро снизить боль любого характера.

Цикорий, заваренный вместе с алоэ. Цикорий заваривают кипятком, затем добавляют мелко нарезанный лист столетника и настаивают примерно пару часов. На разовый прием можно выпить половинку стакана. Отвар притупляет острую боль.

Лечение головной боли при гипертонии    

Гипертония проявляется в результате повышения внутричерепного давления и вызывает болезненные ощущения внутри головы. Недомогание эффективно лечится народными средствами.

Чесночный настой — одно из действенных средств для понижения давления и устранения болевых ощущений. Головку чеснока нужно хорошо подавить и залить водой (на 200 мл воды понадобится около 20 г овоща). 24-часовой настой принимают трижды в день, по ложечке чайной.

Мелисса. Из лекарственных трав для расширения сосудов и снижения давления применяют мелиссу (ее можно сочетать с ромашкой, валерианой или мятой). Измельченное сухое сырье заваривают стаканом кипятка, после настаивания и процеживания, пьют 2 раза в день.

Как справиться с мигренью народными средствами   

Мигрень представляет собой особое состояние, вызванное нарушением сосудистого  кровообращения мозга. Поэтому целью лечебных процедур будет не только снятие боли, но и активизация кровообращения, и нормализация работы нервной системы.

Контрастные процедуры помогают быстро снять болевые ощущения и устранить мигрень путем чередования горячих и холодных компрессов, которые накладывают на затылок и виски. Интервал между примочками должен составлять от 1,5 до 2 минут.

Компресс с шафраном. Хорошо устраняет проявления мигрени и борется с причиной ее появления компресс, состоящий из шафрана, половину ложки которого соединяют с 3-мя яичными желтками. Нанеся смесь на марлевую ткань, ее прикладывают к тому месту, где болевые ощущения проявляются наиболее сильно, пока состояние не улучшится.

Холодный компресс с лимонным соком делают так: из одного свежего лимона выдавливают сок и оставляют ненадолго в холодильнике. Затем, смочив им марлю, прикладывают на место локализации боли, пока не станет легче.

Что пить для устранения болей при мигрени 

Настой валерианы. Спасительным средством при мигрени будет приготовленный в домашних условиях настой валерианы. Рецепт предусматривает подготовку корня растения (используют сухое измельченное сырье) и приготовление ее на водяной бане. Залив сухой корень кипятком, прогревают на бане водяной минут 20, настаивают еще час и употребляют как питье, предварительно разбавив кипятком.

Если беспокоит шейная мигрень, поможет отвар зверобоя: сухой корень этого растения заливают кипятком и держат на огне минуты 3. После непродолжительного напаривания отвар пьют до 4-х раз в день, по 50 мл, пока неприятные симптомы не исчезнут.

При мучительной пульсации в темени, а также недомогании от похмелья полезен ромашковый чай. А если недомогание вызвано усталостью и продолжительным напряжением, лучшим средством станет чай из липы.

Устранение боли при ОРЗ

Боли в области головы при простудах вызываются заложенностью носа и затруднением дыхания. Особенно остро ощущаются боли головы у детей.

Лучшим средством, оказывающим обезболивающее и общеукрепляющее действие, станет частое питье с лимоном, можно чередовать черный, зеленый и ромашковый чай.

Если особое беспокойство вызывают лобная и височная части головы, хорошо помогает смачивание этих зон подогретой мякотью лимона или ментоловым маслом.

Еще одно продуктивное средство – настой корицы. Корицу разводят в воде в соотношении 1/8 чайной ложки порошка, к столовой ложке кипятка, настаивают и принимают каждые 2 часа по паре глотков.

Чем помочь при беременности

Беременность – особый период, когда по понятным причинам противопоказаны практически все медикаменты. Но с головной болью, которая из-за активной гормональной перестройки организма возникает в первом триместре, необходимо бороться. Для этой цели пригодятся такие средства:

Травяной настой, состоящий из сбора тимьяна, розмарина и шалфея. Все компоненты заваривают 250 мл кипятка, настаивают минут 10 и пьют в теплом виде. Принимать его можно до шести раз в день, если недомогание не проходит;

Отвар из трав: берут по ложке корня валерианы, зверобоя, мяты, календулы и лесной земляники и полученную смесь заливают литром кипятка. Прокипятив 10 минут, остужают и пьют за день по 200 — 250 мл;

Обычный черный или зеленый чай с мятой и, если нет противопоказаний, щепоткой корицы.

Снять напряжение и обеспечить спазмолитический эффект позволяют холодные повязки, прикладываемые ко лбу, как компресс. Обычную влажную повязку можно заменить капустным листом, листьями смородины или алоэ. Дополняют такое лечение расслабляющими массажами.

Что делать при остеохондрозе

Боль, причиной которой является шейный остеохондроз, имеет особую природу: здесь необходимо дополнительное противовоспалительное и разогревающее действие. Внутрь принимают снадобья и водные, и спиртовые. В качестве сырья берут мать-и-мачеху, корень подсолнечника или почки сосновые. Всего по ложке такого средства  по нескольку раз в день пьют и для лечения, и для профилактики.

Эффективны  растирки, приготовленные на основе листьев и корней хрена или прополиса. Эти средства разогревают и разжижают кровь, избавляя от самой причины возникновения недомогания.

Как справиться с болями напряжения

Усталость, постоянное напряжение и частые стрессы могут сильные боли головные, сделать хроническими. Устранить эту проблему можно, принимая настой из пиона или корня валерианы. Метод приготовления: сухое сырье (ложку столовую), заливают стаканом кипятка, 20 минут настаивают под крышкой и пьют трижды в день, перед едой. Если недомогание носит стрессовый и хронический характер, настой принимают на протяжении месяца.

Успокаивает нервную систему и способствует снижению побочных симптомов в виде головных болей, регулярное применение свежего сока черной смородины или калины с добавлением меда. А быстро избавиться от этого симптома поможет чай с корицей и мятой.

Лечение при похмелье

Расширение сосудов после алкогольных возлияний, общее ослабление организма в результате интоксикации, становятся причиной мучительных болей в голове. Избавиться от похмелья и неприятных ощущений, помогает контрастный душ и употребление жидкости: яблочного сока, воды с добавлением лимонного сока, отвара шиповника и лекарственных трав.

Те, кто склонен к гипертонии, испытывают повышение давления. В этом случае, применяют народные средства для гипертоников.

Компрессы: польза и особенности   

Компрессы очень хорошо устраняют головные боли различной природы. В зависимости от состояния больного и используемых ингредиентов, бывают холодными и горячими. Холодный компресс имеет своей целью купировать приток крови к голове и лучше всего подходит для быстрого уменьшения болевых ощущений. Такая процедура способствует сужению кровеносных сосудов и полезна при мигренях, нервных расстройствах, простудных заболеваниях.

Горячие компрессы имеют иное предназначение: помогают расширить кровеносные сосуды, нормализовать давление и снять напряжение. Например, при мигрени, лучшим решением будет чередование холодных и горячих процедур.

При ОРЗ лучшим решением станет горчичный компресс, являясь эффективным методом народной медицины. Повязку с горчицей накладывают на затылочную зону или на виски. Готовые горчичники не сложно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, используя марлю и горчичный порошок. Правда, если повышена температура тела, горчичные процедуры лучше отложить, чтобы не вызвать жар.

• Читайте статью: Как ставить горчичники взрослым и детям

Снять напряжение и избавиться от проявлений гипертонии поможет уксусный компресс.  Для этой процедуры столовый уксус наполовину смешивают с водой и прикладывают к вискам и лбу. Уксусную повязку держат на коже минут 10, затем обновляют. Процедуру повторяют до уменьшения болевых ощущений.

Применение глины

Глина используется благодаря ее высокой эффективности и отсутствии побочных эффектов, в том числе для беременных женщин. Применять для лечения можно любую глину, но чаще используют голубую или зеленую разновидности.

Ее разводят водой до густой консистенции, формируют из нее лепешку и наладывают на голову, на несколько минут. Для большего эффекта, можно добавить эфирное масло мяты.

Массаж

Организм человека включает массу биологически активных точек и зон, при воздействии на которые можно избавиться от различных недомоганий и заболеваний. Продуктивным средством борьбы с головной болью наравне с растительными лекарственными средствами, является точечный массаж.

Методика точечного массажа включает следующие действия:

• указательным пальцем массируют точку под носом сразу над верхней губой;
• так же воздействуют на точку, расположенную под нижней губой;
• массируют точки за ушами и на затылке.

Если проблема вызвана повышенным давлением или нарушением кровообращения в сосудах шеи, в домашних условиях применяют следующие массажные процедуры:

• несильное расслабляющее поглаживание трапециевидных мышц и шеи;
• массаж надплечий движениями, переходящими сверху вниз;
• массаж мышц, расположенных в лобной части головы, воздействие начинают со средней части лба, переходя затем к вискам.

Любой вид массажа можно делать самостоятельно. Для более эффективного результата его стоит сочетать с применением натуральных лекарственных препаратов и ароматерапией.

Ароматерапия

Некоторые эфирные масла обладают сильным спазмолитическим, обезболивающим и успокаивающим действием. К ним относятся масла:

• лаванды,
• розмарина
• мяты.

Для снижения или устранения болевого симптома достаточно нанести на виски, лоб и шею всего пару капель одного из этих масел. Поскольку эфирные масла концентрированные, важно не использовать слишком много, так как передозировка может только усилить недомогание.

Если боль возникла при простуде и была вызвана гайморитом, то прочистить гайморовы пазухи и убрать воспалительный процесс в этой зоне помогут ингаляции, с маслами розмарина, эвкалипта, мяты или лаванды.

Таким образом, народные средства от головной боли — это универсальные способы устранения неприятных симптомов, независимо от причины их возникновения. Особенно полезны знания людям с противопоказаниями аптечных препаратов, при грудном вскармливании и беременности.

Важно точно определить причину возникновения этого симптома, получив консультацию у врача и исключив вероятность побочного эффекта, от действия используемых народных средств.

Посмотрите статьи по этой теме:

• Мудра от головной боли — Махаширс-Мудра
• Виды головной боли, причины и тревожные симптомы

Желаю вам здоровья и долголетия, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

TCM Народные средства от простуды и гриппа

Простуда: симптомы и домашние средства

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Простуда или простуда - это вирусная инфекция носа и горла. Обычно это легкое заболевание, но его симптомы могут существенно повлиять на повседневную деятельность.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в среднем взрослый человек болеет от двух до трех простуд в год, а дети могут болеть еще больше.

В этой статье рассматриваются симптомы простуды, а также ряд домашних средств, помогающих справиться с ее симптомами.

Простуда может очень напоминать другие заболевания, включая простуду грудной клетки и инфекции носовых пазух. Однако есть некоторые существенные отличия.

Простуда возникает, когда вирусная инфекция вызывает симптомы, прежде всего, в голове, такие как заложенный нос или головная боль.Он отличается от простуды из-за локализации симптомов. Простуда в груди вызывает симптомы, включая заложенность груди и кашель.

Инфекции носовых пазух имеют многие симптомы, сходные с симптомами простуды, но их причины обычно разные. Инфекции носовых пазух чаще всего вызываются бактериальными инфекциями, хотя иногда инфекция носовых пазух может быть вызвана вирусом.

Несколько типов вирусов могут вызывать насморк, в том числе:

Простуда передается, когда инфицированный человек чихает или кашляет, выбрасывая зараженные вирусом капли в воздух или на людей вокруг него.

Можно простудиться, соприкоснувшись с поверхностями или предметами, к которым ранее прикасался инфицированный. Вирус может попасть в организм человека через глаза, рот или нос.

Хотя любой человек может простудиться, и большинство людей в течение своей жизни переживут множество простуд, некоторые факторы повышают риск заболевания. К ним относятся:

• с ослабленной иммунной системой
• младше 6 лет
• курение
• сезон, поскольку простуды чаще встречаются осенью и зимой
• воздействие других людей с простудой головы, особенно школьников

Симптомы простуды начинают проявляться в течение 3 дней после контакта с риновирусом или другим вирусом, вызывающим простуду.Эти признаки и симптомы различаются у разных людей и включают:

• недомогание или общее недомогание
• боль в горле
• кашель
• насморк
• заложенность носа
• чихание
• заложенность носа
• ломота в теле
• головная боль
• субфебрильная температура
• усталость

Большинство людей выздоравливают от насморка за 7-10 дней, но в некоторых случаях симптомы могут длиться дольше.

Большинство людей выздоравливают после насморка без каких-либо осложнений. Когда возникают осложнения, они включают:

• Приступ астмы : У людей с астмой простуда может вызвать приступ астмы.
• Острый синусит : неизлечимая насморк может в конечном итоге способствовать воспалению и инфицированию носовых пазух - состоянию, известному как синусит.
• Инфекция уха (средний отит) : Если вирус попадает в область за барабанной перепонкой, это может вызвать боль в ушах и зеленые или желтые выделения из носа.
• Другие инфекции : У некоторых людей, особенно у детей и лиц с ослабленной иммунной системой, могут развиться вторичные инфекции после простуды. Типичные вторичные инфекции, связанные с насморком, включают стрептококковое горло, пневмонию и круп, которые должен лечить врач.

Поскольку простуда вызвана вирусной инфекцией, антибиотики не являются эффективным средством лечения. Вместо этого лечение направлено на устранение симптомов и уменьшение дискомфорта.

Вот некоторые распространенные домашние средства от насморка:

• Отдых : отдых помогает организму выздороветь.Не ходить на работу или учебу дома также снижает риск передачи вируса другим людям.
• Гидратация : Сохранение гидратации помогает уменьшить заложенность носа и носовых пазух, успокаивая горло. Вода и разбавленный сок - хорошие варианты, чтобы избежать обезвоживания. Особенно полезными могут быть теплые жидкости, такие как чай, бульоны и супы. Человеку следует избегать употребления кофеина и алкоголя до полного выздоровления.
• Полоскание с соленой водой : Чтобы облегчить боль в горле, человек может смешать 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды и использовать в качестве полоскания.
• Обезболивающие : головную боль, боль в горле и лихорадку можно облегчить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта. Некоторые из них также доступны для покупки в Интернете, например, ацетаминофен или ибупрофен. Всегда следуйте инструкциям на упаковке, особенно если давайте лекарства детям.
• Испарители или увлажнители : Эти устройства помогают увлажнять воздух, что может облегчить кашель и заложенность. Использование вапорайзера или увлажнителя на ночь может способствовать хорошему сну.Испарители и увлажнители следует очищать ежедневно, чтобы предотвратить рост микробов и плесени. Ряд увлажнителей, доступных для покупки в Интернете.
• Спреи для носа : Спреи для носа с солевым раствором могут разжижать слизь в носу и подходят как для детей, так и для взрослых. Взрослые могут использовать противоотечные назальные спреи в течение 3-5 дней. Однако людям следует избегать длительного использования противоотечных спреев. Ряд спреев для носа можно приобрести в Интернете.
• Добавки : Многие люди принимают добавки для профилактики или лечения насморка.Наиболее популярные добавки включают витамин C, , эхинацею и цинк. Тем не менее, существует ограниченное количество данных о том, уменьшает ли симптомы прием добавок.

Невозможно сделать прививку от простуды, но следующие шаги могут помочь снизить риск заражения вирусом простуды:

• Избегайте контактов с инфицированными людьми. Соблюдайте дистанцию ​​со всеми, у кого простуда, чтобы снизить риск заражения вирусом.
• Регулярно мойте руки. Тщательное мытье рук с мылом и горячей водой снижает передачу вируса. Дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе также эффективно.
• Не делитесь предметами. Чтобы избежать контакта с микробами простуды, старайтесь не делиться чашками или посудой с другими людьми.
• Используйте дезинфицирующее средство, если члены семьи больны. Кухонные столешницы и сантехнику следует мыть дезинфицирующим средством, если член семьи заболел.Также важно регулярно чистить детские игрушки.
• Чихание или кашель в ткани. Использование салфеток предотвращает распространение микробов по воздуху. Немедленно выбрасывайте использованные салфетки и всегда мойте руки после чихания и кашля.
• Ведите здоровый образ жизни. Сбалансированная диета, регулярная физическая активность, снижение стресса и достаточное количество сна могут помочь иммунной системе бороться с болезнью.
• Обучайте детей правилам гигиены. Попросите детей чихать или кашлять в салфетку или сгиб локтя, чтобы они прикрывали рот, не используя руки. Поощряйте детей регулярно мыть руки.

Взрослые должны проконсультироваться со своим врачом, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов:

• одышка
• свистящее дыхание
• сильная головная боль, боль в горле, кашель или боль в носовых пазухах
• лихорадка, которая сохраняется более 5 дней

Дети должны получить неотложную медицинскую помощь, если у них есть:

• свистящее дыхание
• сильная головная боль, боль в горле, кашель или боль в носовых пазухах
• симптомы, которые не улучшаются или не ухудшаются
• боль в ухе
• сонливость
• потеря аппетита
• лихорадка 100.4 ° F у младенцев до 12 недель
• лихорадка более 2 дней у детей любого возраста

Хотя от насморка нет лекарства, существует несколько домашних средств, которые могут помочь справиться с симптомами и уменьшить дискомфорт. Чтобы избежать простуды, человек может принять меры по ограничению воздействия вирусов, вызывающих простуду.

Люди с простудой могут выздороветь в течение 7-10 дней. Лица, у которых наблюдаются серьезные или стойкие симптомы насморка, должны обратиться к врачу.

домашних средств от головной боли | HowStuffWorks

Попробуйте следующие советы от периодической головной боли. Если у вас частые или сильные головные боли, обязательно обсудите их с врачом.

Попробуйте - но не перестарайтесь - болеутоляющие. Дозы безрецептурного анальгетика, такого как аспирин, ацетаминофен или ибупрофен, часто бывает достаточно, чтобы облегчить эпизодическую головную боль. Но если вы принимаете более двух доз в день часто или более четырех-пяти дней подряд для облегчения головной боли, обратитесь к врачу.Слишком частый прием обезболивающих может усилить головную боль. Чтобы узнать о мерах предосторожности при использовании безрецептурных анальгетиков, щелкните здесь.

Объявление

Лечь. Лежание и закрытие глаз на полчаса или более может быть одним из лучших методов лечения сильной головной боли. При некоторых типах головных болей, таких как мигрень, сон - единственное, что прерывает цикл боли. Распознавание ранних признаков головной боли может удержать боль от выхода из-под контроля, поскольку врачи говорят, что чем раньше вы ложитесь спать или ложитесь на диван, тем быстрее головная боль пройдет.

Не позволяйте солнцу светить. Особенно, если ваши симптомы напоминают симптомы мигрени (например, сильная боль на одной стороне головы, тошнота, помутнение зрения и чрезмерная чувствительность к свету), отдых в затемненной комнате могут облегчить боль, соглашаются эксперты. Яркий свет также может вызвать головную боль. Даже взгляда на светящийся экран компьютера может быть достаточно, чтобы вызвать боль в мозгу. Ношение затемненных очков или использование других средств фильтрации яркого света и минимизации бликов может помочь предотвратить головные боли.

Используйте холодный компресс. Мочалка, смоченная в ледяной воде и наложенная на глаза, или пакет со льдом, помещенный на место боли, - другие хорошие способы облегчить головную боль. Вы также можете узнать, продаются ли в вашей аптеке специальные пакеты со льдом, которые окружают всю голову (известные как «головные боли»), или пакеты с замороженным гелем, которые можно вставить в подушки. Что бы вы ни использовали, помните, что скорость имеет решающее значение: использование льда как можно скорее после начала головной боли для большинства людей облегчит боль в течение 20 минут.

Попробуйте нагреться. Если лед причиняет вам дискомфорт или не помогает при головной боли, попробуйте накрыть глаза или место боли теплой тряпкой. Оставьте компресс на полчаса, при необходимости согревая.

Думайте приятные мысли. Многие головные боли возникают или усиливаются в результате стресса и напряжения. Научившись справляться с жизненными трудностями, отключаясь от неприятных мыслей, можно уменьшить громкость сильной головной боли.Когда вы чувствуете, что ваше тело переходит в кризисный режим, например, после серьезных разногласий с супругом или коллегой, заставьте себя думать о приятных мыслях. Расслабление ума поможет вам найти способ решить проблему, что поможет избежать напряжения, вызывающего головную боль.

Проверить натяжение. Наряду с предыдущим советом, в течение дня периодически останавливайтесь и проверяйте свое тело на напряжение. Вы сжимаете челюсти или морщите лоб? Ваши руки сжаты в кулаки? Если вы обнаружите эти признаки напряжения, остановитесь, расслабьтесь и сделайте два-три глубоких вдоха (однако не делайте пары глубоких вдохов, иначе у вас может начаться гипервентиляция).Такие периодические проверки тела могут заглушить головную боль в зародыше.

Бросить курить. Курение может вызвать или усилить головную боль, особенно если вы страдаете кластерными головными болями - чрезвычайно болезненными головными болями, которые длятся от 5 до 20 минут и приходят группами.

Не пей. Употребление большего количества алкоголя, чем вы привыкли, часто вызывает печально известный эффект на следующее утро - сильную головную боль. Но даже одна порция некоторых алкогольных напитков может вызвать у некоторых людей головные боли, в том числе мигрени и кластеры.Например, темные алкогольные напитки, такие как красные вина, херес, бренди, скотч, вермут и пиво, содержат большое количество тирамина - аминокислоты, которая может вызывать головные боли у людей, чувствительных к ней. Некоторые люди чувствительны к гистамину, содержащемуся в пиве и вине. Поэтому, если вы боретесь с головной болью, воздержание может быть вашим лучшим выбором.

Начните программу регулярных упражнений. Регулярные упражнения помогают снять физическое и эмоциональное напряжение, которое может привести к головным болям.Ходьба, бег трусцой и другие занятия аэробикой помогают увеличить выработку организмом эндорфинов (естественных болеутоляющих веществ).

Сократите потребление кофеина. То же химическое вещество, содержащееся в кофе и чае, которое поднимает настроение по утрам, также может сделать ваши мышцы напряженными и поднять уровень вашего беспокойства до небес. Потребление слишком большого количества кофеина также может вызвать бессонницу, которая может вызвать головные боли. Другая проблема заключается в том, что многие люди выпивают несколько чашек кофе в день в течение рабочей недели, но сокращают потребление по субботам и воскресеньям.Этот паттерн может привести к головным болям, связанным с отменой кофеина по выходным.

Если кофеин вызывает у вас головную боль, отучите себя от стимулирующих веществ, медленно сократив потребление. Начните с отказа от половины чашки кофе в неделю, пока вы не будете пить только одну чашку кофе с кофеином (или ее эквивалента) в день. Одна чашка капельного кофе объемом пять унций содержит около 150 миллиграммов кофеина. Чашка чая на пять унций, завариваемая в течение трех-пяти минут, может содержать от 20 до 50 миллиграммов кофеина.А напитки на основе колы содержат от 35 до 45 миллиграммов кофеина на порцию в 12 унций. Также обратите внимание на скрытые источники кофеина, особенно в безрецептурных препаратах в вашей аптечке.

Сначала избавьтесь от тошноты. Некоторые головные боли могут сопровождаться тошнотой, которая может ухудшить ваше самочувствие. Более того, желудочный сок, выделяемый при расстройстве желудка, может препятствовать абсорбции некоторых рецептурных и безрецептурных анальгетиков, что может сделать эти препараты менее эффективными для снятия головной боли.Таким образом, если сначала позаботиться о тошноте, может быть легче вылечить головную боль. Многие пациенты считают, что употребление персикового сока, абрикосового нектара или плоской колы помогает облегчить тошноту. Также могут быть полезны безрецептурные противокашлевые средства, такие как Эметрол и Драмамин.

Вставайте и выходите на пенсию каждый день в одно и то же время. Чрезмерный сон может вызвать изменения в химическом составе тела, которые вызывают мигрень и другие головные боли. Ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, включая выходные, позволяет вашему телу оставаться в стабильном ритме.

Ведите дневник головной боли. Если у вас частые головные боли, постарайтесь выявить факторы, которые, кажется, ответственны за это. Возьмите блокнот и следите за своими головными болями. Оцените каждый из них по шкале от 0 до 3, начиная с отсутствия головной боли (оценка 0) и постепенно повышая интенсивность до легкой головной боли (оценка 1), от умеренной до сильной головной боли (оценка 2) и головной боли, вызывающей недееспособность (оценка 3). Запишите подробности о потенциальных триггерах головной боли. Были ли вы в необычном стрессе? Что ты ел? Если вы женщина, были ли у вас месячные? Вы использовали лекарства, содержащие гормоны, например оральные контрацептивы? Теперь поищите закономерности, связав дни, когда у вас были сильные головные боли, с этими факторами.Эта информация может помочь вам избежать триггеров, а также помочь вашему врачу разработать лучший план лечения.

В следующем разделе мы поговорим о продуктах, которые могут вызвать головную боль у людей с повышенной пищевой чувствительностью, и о натуральных домашних средствах из вашей кухни, которые могут облегчить боль.

Чтобы узнать больше о головных болях и их многочисленных причинах, перейдите по этим ссылкам:

• Чтобы увидеть все наши домашние средства и условия, которые они лечат, перейдите на нашу главную страницу домашних средств.
• Головные боли, тупые, болезненные или полномасштабные мигрени, можно лечить с помощью простых травяных препаратов. Травяные средства от головной боли могут показать вам, как это сделать.
• Синусит, инфекция полостей носовых пазух, может вызывать головные боли и другие неприятные симптомы. Узнайте больше в Домашних средствах от синусита.
• В разделе «Домашние средства от похмелья» научитесь приходить в норму, когда вас сбивает избыток алкоголя.
• Узнайте о науке, которая стоит за пульсирующей головной болью в статье «Объяснение головных болей».

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникли в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг.Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Смотрите также

• Псориаз причины возникновения и лечение народными средствами
• Что снижает давление народные средства в домашних условиях быстро
• Тля на фуксии как избавиться народными средствами
• Подагра что это такое и как его лечить народными средствами
• Как остановить пародонтоз народными средствами
• Шипишка лечение народными средствами
• Как нормализовать гормональный сбой у женщин народными средствами
• Лечение панкреатита и холецистита народными средствами самые эффективные
• Хологенная диарея лечение народными средствами
• Как уничтожить корни деревьев на участке народными средствами
• Народные средства при артрозе пальцев рук