| Главная |
|
Народные средства от остеопороза позвоночникаЛечение народными средствами остеопороза: рецептыЧто такое остеопороз? Остеопороз – это хроническая патология обмена веществ, связанная с неполноценным усвоением организмом кальция. В результате снижается плотность и структура тканей, что чревато деформациями костей и даже их переломами. Многие пациенты, столкнувшиеся с патологией и обратившиеся к врачу по этому поводу, применяют медикаментозную терапию. Но не каждый знает, что можно проводить лечение народными средствами остеопороза в домашних условиях. Итак, какие же методы наиболее доступные, простые и эффективные? Содержание статьи Принцип леченияОстеопороз со временем приводит к искривлению позвоночника Прежде, чем начинать борьбу с хроническим заболеванием, следует разобраться, что представляет собою патология и по каким причинам она возникает. Эта информация очень важна, ведь, если не устранить провоцирующий фактор, то все лечение будет насмарку.
Цена на такие препараты, как правило, завышена, но и это не останавливает пациентов. Стоит отметить, что в лучшем случае результата вообще не будет, а в худшем — может произойти непредвиденная аллергическая реакция. Лечащий врач, конечно же, не выпишет сомнительный препарат, поэтому следует прислушиваться именно к нему, а не к рекомендациям СМИ. Всем известно, что кальций является основным веществом, входящим в структуру кости. В формировании костной ткани участвует также магний, фосфорные соединения, фтор и прочие микроэлементы, а, кроме них, еще и сложные органические белки (коллаген, эластин, мукополисахариды). Необходимые для прочности и эластичности скелетной структуры вещества вырабатываются под воздействием витаминов – A, C, D, E. Таким образом, нехватка микроэлементов и указанных витаминов со временем приводит к пористости костной ткани, по-научному это состояние именуется как остеопороз (подробнее читайте тут). Продукты питания, которые необходимы для костной ткани Также стоит учитывать еще один важный момент – обмен веществ. В костной ткани он происходит следующим образом. В основе лежит две функции – это синтез (образование новых клеток с помощью остеобластами) и резорбция (разрушение старых структур при участии остеокластов). Таким образом, старая, изношенная ткань рассасывается, а на ее месте формируется более прочная кость. Динамическое равновесие остеобластов и остеокластов является залогом здорового скелета. Однако при некоторых заболеваниях и физиологических особенностей происходит нарушение процесса. Если судить с позиции молекулярного уровня, то можно отметить, что остеобласты недостаточно продуцируют клетки, а остеокласты проявляют избыточную деятельность, разрушая кости. Основные причины и факторы, из-за которых развивается патологический процессОстеопороз в пожилом возрасте Считается, что остеопороз – это болезнь пожилых людей. На самом деле это не всегда так и столкнуться с патологией можно в любом возрасте. Для получения более детальной информации предлагаем ознакомиться с таблицей.
Почему нужно использовать народную медицину?Лечение остеопороза народными средствами Точнее скажем, что народные средства при остеопорозе можно использовать, как дополнение к традиционному лечению. Естественно, все заранее нужно обсудить со специалистом, так как, казалось бы, безобидные травы могут на самом деле вызвать серьезную аллергическую реакцию или спровоцировать побочный эффект. Лечение остеопороза народными средствами проводится с помощью растений, яичной скорлупы, вина и даже магнита. Приготовить «домашние препараты» достаточно просто, сложность заключается лишь в том, что желаемый эффект наступит не сразу. Ведь остеопороз – это хронический процесс и избавиться от него за несколько недель невозможно. Поэтому следует приготовиться к длительной терапии и запастись терпением. Растения для укрепления костейПетрушка и укроп в борьбе с остеопорозом Существует множество рецептов, в состав которых входят известные всем нам растения. Наиболее популярные народные методы лечения остеопороза предоставляем вашему вниманию.
Применение яичной скорлупыПроцесс измельчения яичной скорлупы Яичную скорлупу очень часто используют, если есть необходимость провести лечение остеопороза позвоночника народными способами. Рецептов приготовления препарата достаточно много и вот несколько из них:
Яйца следует использовать домашние, так как в них содержится больше минералов, нежели в «магазинной» продукции. Если на белок или желток в прошлом была аллергическая реакция, то такое лечение применять не стоит. Также следует воздержаться от терапии тем, кто страдает сахарным диабетом, атеросклерозом или сердечной недостаточностью. Если желаете узнать более подробную информацию о применении яичной скорлупы при рыхлости костной ткани, смотрите видео в этой статье. Лечение алкогольными напиткамиЦелебные свойства красного вина были замечены издавна. Если знать меру и использовать его правильно, то этот божественный напиток предупредит развитие сердечно-сосудистых заболеваний (благодаря омега-3, оксида азота), улучшит потенцию, выведет из организма токсины и шлаки.
В качестве лечения разрешается выпивать не более одной рюмки в день (если нет противопоказания к алкоголю). Также красное вино можно использовать внешне. Для этого следует приготовить около 250 грамм ржаного теста на дрожжах. Вино разогревается до 50 градусов и втирается в кости (ноги, руки, спину, а также в места бывших переломов, если они были). Нанести сверху тесто, добившись эффекта «теплого одеяла». Выдержать компресс около 40-50 минут, можно и час. После промыть под теплой водой, хорошо укутаться. Лечение проводить через день на протяжении месяца. Применение магнита в домашних условияхСегодня многочисленные исследования доказали положительное воздействие магнита на организм. Несмотря на то, что официальная медицина отказывается включать магнитотерапию в лечение, использовать целебные свойства в домашних условиях вполне оправдано. Процедура абсолютно безвредная, поэтому перед ее проведением консультация лечащего врача не обязательна. Для лечения необходим большой магнит (примерно с ладонь). Его следует поместить в тканевый мешочек и на расстоянии десяти сантиметров не спеша двигать им по часовой стрелочке над пораженными участками (в случае остеопороза – это в основном спина, верхние и нижние конечности). Процедуру проводить пятнадцать минут раз в день. Длительность лечения составляет три месяца. Также можно в домашних условиях приготовить целебную магнитную воду. Для этого понадобится двухполюсный магнит небольшого размера (как на фото), который следует заранее прокипятить, чтобы обезвредить от микробов. Далее следует положить его в питьевую воду и подержать пятнадцать минут. По истечении времени достать магнит. Целебная вода готова к употреблению! Рекомендуется выпивать по стакану в день. Курс лечения – месяц. Целебные свойства двухполюсного магнита Полезные свойства магнитного лечения по отношению к скелету:
Симптомы, причины, тесты и лечениеЧто такое остеопороз?Слово «остеопороз» означает «пористая кость». Это заболевание, которое ослабляет кости, и если оно у вас есть, вы подвержены большему риску внезапных и неожиданных переломов костей. Остеопороз означает, что у вас меньше костной массы и прочности. Заболевание часто развивается без каких-либо симптомов или боли и обычно не обнаруживается, пока ослабленные кости не вызовут болезненные переломы. Большинство из них - это переломы бедра, запястья и позвоночника. Кто заболевает остеопорозом?По оценкам, около 200 миллионов человек во всем мире страдают остеопорозом. В США это около 54 миллионов человек. Хотя остеопороз встречается как у мужчин, так и у женщин, вероятность развития болезни у женщин в четыре раза выше, чем у мужчин. В настоящее время в США около двух миллионов мужчин страдают остеопорозом и еще около 12 миллионов подвержены риску развития этого заболевания. После 50 лет каждая вторая женщина и каждый четвертый мужчина в течение жизни будут иметь перелом, связанный с остеопорозом.Еще 30% имеют низкую плотность костей, что подвергает их риску развития остеопороза. Это состояние называется остеопенией. Остеопороз является причиной более двух миллионов переломов каждый год, и это число продолжает расти. Вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить возникновение остеопороза. Лечение также может замедлить потерю костной массы, если у вас остеопороз. Что вызывает остеопороз?Исследователи понимают, как развивается остеопороз, даже не зная точной причины его развития.Ваши кости состоят из живой растущей ткани. Внутренняя часть здоровой кости выглядит как губка. Эта область называется губчатой костью . Наружная оболочка из плотной кости оборачивается вокруг губчатой кости. Эта твердая оболочка называется кортикальной костью . Когда возникает остеопороз, «дыры» в «губке» становятся больше и многочисленнее, что ослабляет внутреннюю часть кости. Кости поддерживают тело и защищают жизненно важные органы. В костях также хранятся кальций и другие минералы. Когда организму нужен кальций, он разрушается и восстанавливает кости.Этот процесс, называемый ремоделированием костей, обеспечивает организм необходимым кальцием, сохраняя при этом прочность костей. Примерно до 30 лет вы обычно строите больше костей, чем теряете. После 35 лет разрушение костей происходит быстрее, чем их наращивание, что приводит к постепенной потере костной массы. Если у вас остеопороз, вы быстрее теряете костную массу. После менопаузы разрушение костей происходит еще быстрее. Каковы симптомы остеопороза?Обычно симптомы остеопороза отсутствуют.Именно поэтому его иногда называют тихой болезнью. Однако вам следует остерегаться следующих вещей:
Кто подвержен риску развития остеопороза?Существует множество факторов риска, которые увеличивают вероятность развития остеопороза, два из наиболее значимых - пол и возраст. Риск перелома остеопороза увеличивается с возрастом. Однако женщины старше 50 или женщины в постменопаузе имеют наибольший риск развития остеопороза. У женщин происходит быстрая потеря костной массы в первые 10 лет после наступления менопаузы, потому что менопауза замедляет выработку эстрогена, гормона, который защищает от чрезмерной потери костной массы. Возраст и остеопороз влияют и на мужчин. Вы можете быть удивлены, узнав, что у мужчин старше 50 лет вероятность перелома кости, вызванного остеопорозом, выше, чем рака простаты.Ожидается, что около 80 000 мужчин в год будут ломать бедро, и мужчины чаще, чем женщины, умирают в течение года после перелома бедра. Ваш риск развития остеопороза также связан с этнической принадлежностью. Женщины европеоидной и азиатской национальностей более склонны к развитию остеопороза. Однако афроамериканские и латиноамериканские женщины все еще находятся в группе риска. Фактически, афроамериканки чаще, чем белые женщины, умирают от перелома бедра. Еще одним фактором является структура костей и масса тела. Маленькие и худые люди имеют больший риск развития остеопороза, потому что им приходится терять меньше костной ткани, чем людям с большей массой тела и большим телосложением. Семейный анамнез также играет роль в риске остеопороза. Если у ваших родителей или бабушек и дедушек были какие-либо признаки остеопороза, например перелом бедра после небольшого падения, у вас может быть повышенный риск развития болезни. Наконец, некоторые заболевания и лекарства повышают ваш риск. Если у вас есть или были какие-либо из следующих состояний, некоторые из которых связаны с нерегулярным уровнем гормонов, вы и ваш лечащий врач можете рассмотреть возможность более раннего обследования на остеопороз.
Некоторые лекарства вызывают побочные эффекты, которые могут повредить кости и привести к остеопорозу. К ним относятся стероиды, лекарства от рака груди и лекарства от судорог. Вам следует поговорить со своим врачом или фармацевтом о влиянии ваших лекарств на кости. Может показаться, что каждый фактор риска связан с чем-то, что находится вне вашего контроля, но это не так. Вы можете контролировать некоторые факторы риска остеопороза.Вы можете обсудить вопросы приема лекарств со своим врачом. И - вы отвечаете за свои:
Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 27.04.2020. Список литературы
Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии е НовостиКлиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика .Остеопороз и позвоночник - Национальный фонд остеопорозаВаш позвоночник состоит из мелких костей, называемых позвонками. На изображении позвоночника показаны различные области позвоночника от низа (крестец) до верха (шейный отдел). Люди с остеопорозом чаще всего ломают кости в верхнем (грудном) отделе позвоночника. Когда эти кости ломаются, они могут вызвать боль, потерю роста и сутулость или сутулость, что называется кифозом.
Кифоз и переломы костей позвоночникаКости позвоночника называются позвонками.Когда они ломаются, их называют переломами позвонков или компрессионными переломами. При переломе одной или нескольких костей позвоночника может возникнуть острая боль в спине, которая не проходит, либо боль может отсутствовать совсем. После нескольких таких перерывов у людей может появиться искривление позвоночника и потеря роста. Когда нет боли, многие люди не знают, что сломали кость в позвоночнике. Став короче на дюйм или более за год, некоторые люди понимают, что есть проблема с позвоночником. Из-за потери роста и изменений позвоночника одежда может начать плохо сидеть. Искривление позвоночника или позвоночника, из-за которого он изгибается вперед и выглядит остановленным или сгорбленным, называется кифозом. По мере того, как в позвоночнике ломается больше костей, он становится более изогнутым. В тяжелых случаях кифоз иногда называют горбом вдовы. Другие состояния, помимо переломов костей позвоночника, также могут вызывать кифоз. У некоторых людей кифоз вызывает постоянную боль. Эта боль возникает, когда позвоночник становится более искривленным, а мышцы, сухожилия и связки спины напряжены и растянуты.Иногда защемляются и нервы. Тяжелый кифоз может уменьшить пространство для внутренних органов. Это также может привести к тому, что живот или живот будет выдвигаться вперед и выпирать наружу. В результате некоторым людям становится труднее дышать или есть, и они могут не получать достаточно пищи и питания для своего здоровья. К счастью, люди могут принять меры для защиты позвоночника и предотвращения кифоза. Последняя редакция 07.08.2018 . Лечение остеопороза: лекарства могут помочьЛечение остеопороза: лекарства могут помочьЛечение остеопороза может включать прием лекарств наряду с изменением образа жизни. Получите ответы на некоторые из самых распространенных вопросов о лечении остеопороза. Персонал клиники МэйоЕсли вы проходите курс лечения остеопороза, вы делаете шаг в правильном направлении для здоровья своих костей. Но, возможно, у вас есть вопросы по поводу вашей терапии. Подходит ли вам лекарство, которое вы принимаете? Как долго тебе придется это принимать? Почему ваш врач рекомендует еженедельно принимать таблетки, если ваш друг принимает таблетку только раз в месяц? Какие лекарства от остеопороза обычно пробуют в первую очередь?Бисфосфонаты обычно являются препаратами первого выбора для лечения остеопороза.К ним относятся:
Еще одно распространенное лекарство от остеопороза - деносумаб (Prolia, Xgeva). Не связанный с бисфосфонатами, деносумаб может применяться у людей, которые не могут принимать бисфосфонаты, например у некоторых людей с пониженной функцией почек. Деносумаб вводится мелкими инъекциями, прямо под кожу, каждые шесть месяцев. Если вы принимаете деносумаб, вам, возможно, придется делать это на неопределенный срок, если ваш врач не переведет вас на другой препарат. Недавние исследования показывают, что после прекращения приема препарата может возникнуть высокий риск переломов позвоночника, поэтому важно, чтобы вы принимали его постоянно. Каковы общие побочные эффекты таблеток бисфосфоната?Основными побочными эффектами таблеток бисфосфонатов являются расстройство желудка и изжога.Не ложитесь и не наклоняйтесь в течение 30-60 минут, чтобы лекарство не попало обратно в пищевод. Большинство людей, которые следуют этим советам, не имеют этих побочных эффектов. Таблетки бисфосфоната плохо всасываются желудком. Может помочь прием лекарства натощак, запивая стаканом воды. Не кладите больше ничего в желудок в течение 30-60 минут, после чего вы можете есть, пить другие жидкости и принимать другие лекарства. Есть ли преимущества у бисфосфонатов для внутривенного введения по сравнению с таблетками?Внутривенные формы бисфосфонатов, такие как ибандронат и золедроновая кислота, не вызывают расстройства желудка.Некоторым людям может быть проще запланировать ежеквартальную или ежегодную инфузию, чем не забывать принимать еженедельные или ежемесячные таблетки. Внутривенные бисфосфонаты вызывают у некоторых людей легкие симптомы гриппа, но обычно только после первой инфузии. Вы можете уменьшить эффект, приняв ацетаминофен (тайленол и другие) до и после инфузии. Могут ли лекарства от остеопороза повредить кости?Очень редкое осложнение приема бисфосфонатов и деносумаба - это перелом или трещина в середине бедренной кости.Эта травма, известная как атипичный перелом бедренной кости, может вызвать незаметную боль в бедре или паху, которая может постепенно усиливаться. Бисфосфонаты и деносумаб также могут вызывать остеонекроз челюсти - редкое состояние, при котором часть челюстной кости заживает медленно или не заживает, обычно после удаления зуба или другой инвазивной стоматологической операции. Это чаще встречается у людей с раком, поражающим кость, которые принимают гораздо большие дозы бисфосфонатов, чем те, которые обычно используются при остеопорозе. Следует ли мне взять отпуск от приема бисфосфонатов?Риск развития атипичного перелома бедренной кости или остеонекроза челюсти увеличивается с увеличением продолжительности приема бисфосфонатов. Поэтому ваш врач может предложить вам временно прекратить прием этого типа лекарств. Эта практика известна как наркологический отпуск. Однако, даже если вы прекратите прием лекарства, его положительные эффекты могут сохраниться. Это потому, что после нескольких лет приема бисфосфонатов лекарство остается в вашей кости. Из-за этого затяжного эффекта большинство экспертов считают, что для людей, которые хорошо себя чувствуют во время лечения - тех, у кого нет переломов костей и которые поддерживают плотность костей, - подумать об отпуске после приема бисфосфоната в течение пяти лет. Используются ли гормоны для лечения остеопороза?Эстроген, иногда в сочетании с прогестином, когда-то широко использовался для лечения остеопороза. Это лечение может увеличить риск образования тромбов, рака эндометрия, рака груди и, возможно, сердечных заболеваний.Сейчас он обычно предназначен для женщин с высоким риском переломов, которые не могут принимать другие препараты от остеопороза. Женщины, которые рассматривают заместительную гормональную терапию для уменьшения симптомов менопаузы, таких как приливы, могут повлиять на улучшение здоровья костей при взвешивании преимуществ и рисков лечения эстрогенами. Текущие рекомендации говорят, что нужно использовать минимальную дозу гормонов в течение самого короткого периода времени. Ралоксифен (Evista) имитирует благотворное влияние эстрогена на плотность костей у женщин в постменопаузе без некоторых рисков, связанных с эстрогеном.Прием этого препарата может снизить риск некоторых видов рака груди. Приливы - частый побочный эффект. Ралоксифен также может увеличить риск образования тромбов. Как действуют лекарства от остеопороза?На протяжении всей жизни здоровые кости постоянно ломаются и восстанавливаются. С возрастом - особенно после менопаузы - кости разрушаются быстрее. Поскольку восстановление костей не успевает за темпами, кости разрушаются и становятся слабее. Большинство лекарств от остеопороза снижают скорость разрушения костей.Некоторые работают, ускоряя процесс наращивания костей. Любой из этих механизмов укрепляет кость и снижает риск переломов. Какие лекарства помогают ускорить процесс наращивания костей?К препаратам, строящим кости, относятся:
Эти типы лекарств обычно предназначены для людей с очень низкой плотностью костей, у которых были переломы или остеопороз которых вызван стероидными препаратами. Терипаратид и абалопаратид требуют ежедневных инъекций. Исследования на лабораторных крысах показали увеличение риска рака костей, поэтому эти лекарства не используются у людей с высоким риском рака костей. До сих пор не было обнаружено увеличения заболеваемости раком костей у людей, принимавших эти лекарства. Ромосозумаб вводится в виде ежемесячной инъекции в офисе вашего врача. Это новый препарат, и о долгосрочных побочных эффектах известно меньше, но его не назначают людям, недавно перенесшим инсульт или сердечный приступ.Лечение прекращается после 12 месячных доз. Эти препараты для наращивания костей можно принимать только один или два года, и после прекращения их польза начинает быстро исчезать. Чтобы защитить образовавшуюся кость, вам нужно начать принимать стабилизирующие кости лекарства, такие как бисфосфонат. Могут ли одни лекарства успешно лечить остеопороз?Не полагайтесь исключительно на лекарства как на единственное средство от остеопороза. Эти методы также важны:
. .Факторы риска, диагностика и лечениеМы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс. Остеопороз развивается при снижении плотности костной ткани. Организм реабсорбирует больше костной ткани и производит меньше, чтобы заменить ее. У людей с остеопорозом кости становятся пористыми и слабыми, что увеличивает риск переломов, особенно бедра, позвонков и некоторых периферических суставов, например запястий. По оценке Международного фонда остеопороза (IOF), более 44 миллионов человек в США в настоящее время страдают остеопорозом. В этой статье мы рассмотрим, как лечить остеопороз, что его вызывает и как врач его диагностирует. Остеопороз развивается медленно, и человек может не знать об этом, пока не получит перелом или перелом после незначительного инцидента, например падения. Даже кашель или чихание могут вызвать перелом костей, страдающих остеопорозом. У людей с остеопорозом часто возникают переломы бедра, запястий или позвоночника. Разрыв позвоночника может привести к изменению осанки, сутулости и искривлению позвоночника. Люди также могут заметить уменьшение роста или их одежда может не подходить так хорошо, как раньше. Когда обращаться к врачуСильный дискомфорт в любом из распространенных мест остеопоротического повреждения кости может указывать на неожиданный или неопознанный перелом. Людям следует обратиться за медицинской помощью, как только они заметят этот тип боли. Лечение направлено на:
человек при риске остеопороза и переломов можно использовать профилактические меры образа жизни, добавки и определенные лекарства для достижения этих целей. Медикаментозная терапияК лекарствам, которые могут помочь предотвратить и лечить остеопороз, относятся: Бисфосфонаты: это антирезорбтивные препараты, замедляющие потерю костной массы и снижающие риск переломов.
Будущее лечения остеопорозаВрачи могут использовать терапию стволовыми клетками для лечения остеопороза в будущем. В 2016 году исследователи обнаружили, что введение мышам определенного вида стволовых клеток обратило вспять остеопороз и потерю костной массы, что также могло принести пользу людям. Ученые считают, что генетические факторы во многом определяют плотность костей. Исследователи изучают, какие гены ответственны за формирование и потерю костной ткани, в надежде, что это может предложить новое лечение остеопороза в будущем. Врачи определили несколько факторов риска остеопороза. Некоторые из них можно изменить, но других невозможно избежать. Организм постоянно поглощает старую костную ткань и генерирует новую для поддержания плотности, прочности и структурной целостности костей. Плотность костей достигает пика, когда человеку уже под 20, и начинает ослабевать примерно в 35 лет. По мере взросления кость ломается быстрее, чем восстанавливается. Если это нарушение происходит чрезмерно, может развиться остеопороз. Может поражать как мужчин, так и женщин, но чаще всего возникает у женщин после менопаузы из-за внезапного снижения уровня эстрогена. Эстроген обычно защищает женщин от остеопороза. IOF сообщает, что по достижении людьми 50-летнего возраста каждая третья женщина и каждый пятый мужчина будут иметь переломы из-за остеопороза. Неизбежные факторыПо данным Американского колледжа ревматологии, немодифицируемые факторы риска включают:
Выбор диеты и образа жизниК изменяемым факторам риска относятся: Упражнения с отягощением помогают предотвратить остеопороз. Он создает контролируемую нагрузку на кости, что способствует их росту. Наркотики и состояния здоровьяНекоторые заболевания или лекарства вызывают изменения уровня гормонов, а некоторые лекарства снижают костную массу. Заболевания, влияющие на уровень гормонов, включают гипертиреоз, гиперпаратиреоз и синдром Кушинга. Исследования, опубликованные в 2015 году, показывают, что трансгендерные женщины, получающие гормональное лечение (ГТ), могут иметь повышенный риск остеопороза. Однако прием антиандрогенов в течение года до начала ГТ может снизить этот риск. По всей видимости, трансгендерные мужчины не подвержены высокому риску остеопороза. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы. Медицинские состояния, повышающие риск, включают: Лекарства, повышающие риск, включают:
индуцированный остеопороз - наиболее распространенный тип остеопороза, который развивается из-за приема лекарств. Определенные изменения образа жизни могут снизить риск остеопороза. Потребление кальция и витамина DПоделиться на PinterestМолочные продукты являются богатым источником кальция, который может помочь человеку снизить риск остеопороза.Кальций необходим для костей. Люди должны следить за тем, чтобы они ежедневно потребляли достаточно кальция. Взрослые в возрасте 19 лет и старше должны потреблять 1000 миллиграммов (мг) кальция в день. Женщины старше 51 года и все взрослые старше 71 года должны получать 1 200 мг в сутки. Диетические источники включают:
Если человек потребляет недостаточно кальция, можно использовать добавки. Добавки кальция доступны для покупки в Интернете. Витамин D также играет ключевую роль в предотвращении остеопороза, поскольку помогает организму усваивать кальций.Источники питания включают обогащенные продукты, морскую рыбу и печень. Однако большая часть витамина D поступает не с пищей, а с воздействием солнца, поэтому врачи рекомендуют умеренное регулярное воздействие солнечного света. Добавки витамина D можно приобрести в Интернете. Факторы образа жизниДругими способами минимизировать риск являются:
Для людей, которые уже имеют остеопороз, питание, упражнения и методы предотвращения падений играют ключевую роль в снижении риска переломов и скорости потери костной массы. Предотвращение паденийСоветы по предотвращению падений включают:
Целевая группа профилактических служб США (USPSTF) ) рекомендуют скрининг плотности костной ткани всем женщинам в возрасте 65 лет и старше и женщинам более молодого возраста с высоким риском перелома. Врач рассмотрит семейный анамнез и любые факторы риска. Если они подозревают остеопороз, они запросят сканирование минеральной плотности костной ткани (BMD). Для сканирования плотности костей используется тип рентгеновского излучения, известный как двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA). DEXA может указывать на риск остеопоротических переломов. Это также может помочь контролировать реакцию человека на лечение. Два типа устройств могут выполнять DEXA-сканирование:
Результаты теста DEXAВрачи представляют результаты теста как оценку DEXA T или Z. По шкале Т костная масса человека сравнивается с максимальной костной массой молодого человека.
Оценка Z сравнивает костную массу с массой других людей аналогичного телосложения и возраста. Врач обычно повторяет тест каждые 2 года, так как это позволяет им сравнивать результаты. Другие тестыУльтразвуковое сканирование пяточной кости - еще один метод, который врачи используют для оценки остеопороза, и они могут проводить его в условиях первичной медицинской помощи. Это менее распространено, чем DEXA, и врачи не могут сравнивать измерения с оценками DEXA T. По мере того, как кости становятся слабее, чаще возникают переломы, и с возрастом они дольше заживают. Это может привести к постоянной боли и потере роста, так как кости позвоночника начинают разрушаться. Некоторым людям требуется много времени, чтобы оправиться от перелома бедра, а другие больше не могут жить самостоятельно. Всем, кто обеспокоен риском остеопороза, следует спросить своего врача о скрининге. Q:Всегда ли низкая плотность костной ткани приводит к остеопорозу? A:Остеопения и остеопороз могут существовать в течение некоторого времени, прежде чем человеку будет поставлен диагноз.Возраст играет важную роль в возникновении остеопении и риске остеопороза. Плотность костей достигает пика в конце 20-х годов и начинает ослабевать с возрастом. С возрастом кость разрушается быстрее, чем восстанавливается, и именно это определяет начало остеопороза. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. . |
|
| portaltravi.ru © Содержание, карта. |