Народная Медицина.

Народные средства против депрессии

Можно ли вылечить депрессию народными средствами?

Депрессия – это не просто плохое настроение, а настоящее заболевание, требующее адекватного лечения. Для лечения депрессии применяются антидепрессанты. Однако многие люди, страдающие этим недугом, не хотят обращаться к врачу и принимать лекарственные препараты. Конечно, при тяжелой форме заболевания без антидепрессантов и других вспомогательных препаратов обойтись не удастся, а вот легкую и среднюю депрессию можно попытаться вылечить народными средствами.

Лечение депрессии народными средствами

Природа подарила человеку множество лекарственных растений, которые помогают в исцелении не только телесных, но и душевных недугов. Существует немало проверенных временем рецептов травяных отваров и чаев, помогающих при депрессии.

• Зверобой является отличным природным антидепрессантом. Его можно заваривать, как чай: 1 ч. ложку на стакан кипятка, и пить утром, в обед и вечером. Еще один вариант использования зверобоя – спиртовая настойка. Необходимо взять по 20 г зверобоя, чабреца, душицы и семян кориандра и залить 250 г спирта или водки. Убрать в темное место на две недели, затем процедить. Принимать дважды в день по 20 капель.
• Корень женьшеня повышает жизненный тонус и улучшает настроение. Нужно взять одну часть корней растения и десять частей спирта. Смешать компоненты и поставить в темное место на месяц. Пить по 20 капель трижды в день.
• Мята и мелисса снимают напряжение и способствуют хорошему сну. 1 ст. ложку смеси из этих двух трав залить 200 мл кипятка, дать остыть и пить в течение дня равными порциями.
• По 1,5 ст. ложки плодов боярышника и мяты заварить двумя стаканами горячей воды и дать постоять полчаса. Употреблять по половине стакана трижды в день после приема пищи.
• Взять по одной части таких трав: зверобой, мелисса, розмарин и черника. 1 ст. ложку приготовленной смеси залить 200 мл кипятка, дать постоять и пить, как чай, можно с медом.
• 2 ст. ложки травы птичьего горца залить 400 мл кипятка, настоять и употреблять 4 раза в день незадолго до еды.
• 1 ч. ложку корней дягиля заварить в стакане горячей воды, дать настояться, принимать незадолго до еды 4 раза в день.
• 1 часть корней аралии маньчжурской залить пятью частями 70% спирта, настаивать 14 дней. Принимать по 15 капель дважды в день.
• 4 ч. ложки травы майоран заварить стаканом горячей воды и принимать по одной трети стакана трижды в день.
• Взять по 1 части корней валерианы и шишек хмеля и по 2 части пустырника и мяты. 1 ст. ложку смеси заварить 200 мл горячей воды и принимать по половине стакана утром и вечером.
• Неплохо помогает следующий травяной сбор: взять равные части корня валерианы, перечной мяты и листьев вахты трехлистной. 1 ст. ложку смеси залить стаканом горячей воды и дать постоять в течение получаса. Пить по полстакана два раза в день перед едой.
• Настойки пустырника и валерианы, купленные в аптеке, помогают расслабиться и быстрее уснуть. Принимать любую из них или обе сразу нужно по 25 капель три раза в день, а при бессоннице можно дополнительно выпить 40 капель незадолго до сна.

Продукты-антидепрессанты

Некоторые продукты содержат в своем составе вещества, необходимые для лечения депрессии. Регулярное употребление в пищу этих продуктов помогает устранить недуг.

От депрессии и плохого настроения хорошо помогают бананы. Достаточно съедать по одному банану в день, чтобы добиться положительного эффекта, особенно во время сезонной депрессии. Морковь тоже обладает антидепрессивным свойством. Ее можно употреблять в свежем виде (100-200 г в день) или сделать из корнеплода сок.

Вообще, овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета хорошо помогают бороться с депрессией и плохим настроением, а также насыщают организм витаминами. Сюда относятся апельсины, мандарины, грейпфруты, хурма.

При депрессивных расстройствах весьма эффективен мед. Рекомендуется съедать по одной чайной ложке меда три раза в день. Для успокоения и расслабления нервной системы можно использовать следующий рецепт: 1 ст. ложку меда смешать с соком половинки лимона и принять эту смесь перед сном.

Орехи и сухофрукты (курага, изюм, чернослив) поднимают настроение и дают заряд бодрости на весь день. Утром на завтрак полезно готовить фруктовые и овощные салаты, можно приправлять их орехами и медом. А зеленый чай с лимоном поможет закрепить эффект.

Лечение депрессии в домашних условиях нужно начинать с перемены питания. Правильное питание играет большую роль в борьбе со многими недугами. Увеличивая в своем рационе количество свежих фруктов и овощей, нужно ограничить употребление жирной, острой, соленой пищи, мучного, сладкого, кофе и алкоголя.

Лечение ароматами

Ароматерапия с успехом применяется для лечения хронической усталости, стрессов, нервного перенапряжения, депрессии. Для проведения сеанса ароматерапии понадобится аромалампа и эфирное масло. Капнув несколько капель масла в аромалампу, необходимо лечь, закрыть глаза и расслабиться. Можно включить тихую, спокойную музыку.

Для снятия стресса, избавления от тревоги и устранения головных болей, вызванных переутомлением, подойдут масла лимона, апельсина, мяты, кипариса, розового дерева, можжевельника. Для бодрости и поднятия жизненного тонуса применяют масла бергамота, жасмина, герани, сандала.

Для релаксации можно взять масла мускатного ореха, можжевельника, ладана, ванили. При стрессе и перенапряжении эффективными будут масла розмарина, кардамона, эвкалипта, нероли, апельсина.

Восточные практики

Восточные мудрецы утверждали, что депрессия возникает вследствие нарушения энергетического баланса в организме и недостатка энергии. Восстановить энергетический баланс помогает йога. Упражнения йоги представляют собой статические позы в сочетании с техникой правильного дыхания. При этом кислород насыщает все клетки организма, наполняя его бодростью и энергией. Еще одной, не менее эффективной оздоравливающей системой является цигун.

Медитация ведет к расслаблению тела и сознания. Во время медитации человек отвлекается от всех тревожных мыслей и погружается в состояние спокойствия и умиротворенности. Существует немало техник медитации. Одной из самых простых является избавление от всех мыслей и обретение «пустоты» в голове. Поначалу это покажется невозможным, но с каждым днем будет получаться все легче и легче.

Индийские и тибетские мантры тоже помогают в борьбе с депрессией и унынием. Можно найти записи этих песнопений в сопровождении медитативной музыки, выучить и петь.

Одним из методов восточной медицины, применяющимся для лечения различных недугов, является иглоукалывание. Воздействуя специальными иглами на биологически активные точки можно значительно улучшить состояние больного. Иглотерапия при депрессиях и неврозах одобрена Всемирной организацией здравоохранения. Главное, найти хорошего специалиста, которому не страшно довериться.

Полезные советы для борьбы с депрессией

Чтобы победить недуг без лекарств, нужно постараться изменить свой образ жизни и мировоззрение. Никакие методы не дадут результата, если человек ничего не хочет в себе менять. Некоторые рекомендации помогут избавиться от уныния и вновь обрести радость жизни.

• Придерживайтесь режима дня, спите не менее 8 часов в сутки, большую часть свободного времени проводите не на диване перед телевизором, а на свежем воздухе.
• Занимайтесь спортом, зарядкой, ежедневными пробежками, принимайте по утрам прохладный или контрастный душ.
• Найдите занятие, которое доставляет вам удовольствие, и почаще занимайтесь им. Это может быть вязание, рисование, плетение из бисера, резьба по дереву, выращивание комнатных растений, игра на музыкальном инструменте, танцы, пение и многое другое.
• Приучите себя анализировать ситуации, которые вызвали у вас стресс, и искать их причины.
• Избегайте чувства вины, не занимайтесь самобичеванием. Примите себя таким, какой вы есть.
• Во время депрессии не делайте необдуманных поступков и не принимайте важных решений (увольнение с работы, развод, переезд). Помните, что сейчас вами владеет депрессия, а когда она пройдет, вы можете пожалеть, о том, что сделали.
• Делитесь своими переживаниями с близкими людьми, не держите все в себе.
• Как только на вас начинает нападать хандра, отправляйтесь в людное место – в гости к друзьям, на прогулку, на экскурсию, в зоопарк или просто по магазинам. Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь один на один с тоской и унынием.
• Читайте книги на тему борьбы с депрессией. В интернете можно найти массу психологической литературы, посвященной этой теме. Существуют и специальные форумы, где можно пообщаться с людьми, которые тоже страдают этим недугом.
• Откажитесь от просмотра новостей и политических передач, которые способны вогнать в уныние даже самого жизнерадостного человека. Переключитесь на юмористические передачи и комедии. Помните, что смех вызывает прилив эндорфинов – гормонов счастья.
• Научитесь во всем видеть положительные стороны. Это не так сложно, как кажется, нужно только задаться целью делать это постоянно, и через время вы заметите, что мир полон ярких красок.

Если все вышеперечисленные советы и народные средства не приносят желаемого результата, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Возможно, у вас запущенная депрессия, вылечить которую может только специалист. Пройдя курс лечения, вы избавитесь от тоски и уныния и вновь заживете полноценной жизнью.

13 природных средств от депрессии

Я принимаю лекарства от депрессии с 9 лет, формально они были прописаны вначале от тревожности, но вскоре меня вылечили от обоих. В 3-м классе я мог довольно неуклюже сказать: «Я принимаю таблетки от озноба, потому что в моем мозгу наблюдается дисбаланс серотонина». Депрессия похожа на измученного нежелательного компаньона, который постоянно цепляется за меня, обуза, да, но очень знакомая. С годами я понял, что могу делать много вещей, не требующих рецептурных лекарств, чтобы контролировать колебания настроения.Они требуют времени и усилий (быстрого и простого решения нет!), Но, на мой взгляд, это того стоит. Я до сих пор не отказался от приема лекарств полностью, но это цель, которую я когда-нибудь надеюсь достичь, и к которой я постоянно стремлюсь.

1. Придерживайтесь «счастливой» диеты

Здоровое питание может улучшить настроение в целом, но есть некоторые продукты, которые могут помочь с серотонином, химическим веществом в мозге, которое способствует «счастью». Прозак, например, действует путем ингибирования ингибиторов обратного захвата серотонина, что повышает его уровень в вашем мозгу.Некоторые продукты являются усилителями серотонина, помогая естественным образом поднять его уровень. В их числе:

- Рыбий жир, богатый жирными кислотами Омега-3
- Полезные жиры, такие как кокосовое масло
- Льняное масло
- Вишня
- Яйца

2. Держитесь подальше от кофе

Хотя есть много заявлений о пользе кофе, когда дело доходит до депрессии, он просто плохо смешивается. Это правда, что кофеин быстро поднимет вам настроение, но вы скоро рухнете.Усталость, но зато нервная система и чрезмерное употребление кофеина не делают ничего хорошего для химических веществ, регулирующих настроение, и на самом деле могут влиять на синтез серотонина в мозге. Это было отмечено повышением содержания 5-HIA, компонента серотонина, в моче пьющих кофе. Это подвергает их риску снижения уровня этого важнейшего нейромедиатора.

3. Пейте зеленый чай

Я знаю, что это кажется ужасно противоречащим цифре 4, учитывая, что зеленый чай также содержит кофеин, но имеет еще один чрезвычайно важный компонент: L-теанин.L-теанин работает синергетически с кофеином, чтобы поднять настроение таким образом, что вы не получите такого же краш-эффекта. Он обладает своими психоактивными свойствами, поскольку способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, и было показано, что он снижает стресс, а также повышает уровень дофамина и ингибитора мозга - ГАМК.

Вам понадобится…
-1 стакан кипятка
-1 зеленый чай в пакетиках

Маршрут
Первым делом утром, во время завтрака, заварите чашку горячего, свежего зеленого чая.Выпейте все это.

4. Медитируйте

Мои родители никогда не были довольны тем фактом, что мне приходилось принимать лекарства по рецепту, но они были в трудном положении, потому что я остро нуждался в них. Тем не менее, они также водили меня к терапевту, и мой отец поощрял медитацию, чтобы помочь мне справиться с моим настроением. Он медитирует каждый день по 45 минут и будет обучать меня, когда у меня хватит терпения. Это сложно сделать, но это действительно помогает. Мы настолько теряем связь с самими собой и задыхаемся своими мыслями, что теряем способность размышлять и просеивать мысли - незаменимый инструмент, если вам нужно справиться с депрессией, тревогой, ОКР или чем-то подобным.Начните с малого - может быть, 2-3 минуты в день - и постепенно продвигайтесь дальше.

Вам понадобится…
- Тихое место
- Иногда

Маршрут
Найдите тихое место, чтобы отступить туда, где вас никто не остановит. Выключите телефон, закройте дверь и т. Д. И т. Д. Регулируйте дыхание и попытайтесь отпустить свои мысли. Не думайте слишком усердно о том, чтобы не думать - если что-то приходит вам в голову, признайте это и отпустите. Это всего лишь один из основных способов начать медитацию - есть множество различных способов, которыми вы можете заниматься, и где вы решите это сделать, и насколько далеко это зависит от вас.

5. Попробуйте иглоукалывание

Об иглоукалывании много говорят, но я советую сохранять непредвзятость. Был проведен ряд исследований, которые показали, что иглоукалывание помогает при боли, а также может помочь при депрессии и тревоге. Когда игла входит в вашу кожу в одной из 400 точек тела, используемых специалистами по акупунктуре, ваше тело реагирует, выделяя эндорфины. Это заставляет вас чувствовать себя спокойным, счастливым и расслабленным, и многие люди говорят, что это чувство длится еще долго после окончания сеанса.

Вам понадобится…
- Лицензированный акупунктурист

Как добраться
Найдите известного иглотерапевта, возьмите телефон и назначьте встречу.

6. Пейте ромашковый чай

Депрессия идет рука об руку с проблемами сна. Как будто не можешь встать с постели днем, но не можешь заснуть и ночью. Считается, что определенный флавоноид (химическое вещество, встречающееся в природе в некоторых растениях) в ромашке - это то, что способствует его расслабляющим свойствам, и я обнаружил, что чашка перед сном с небольшим количеством молока и меда действительно помогает мне расслабиться.Также положите под подушку пакетик для сна с лавандой, и свернувшись калачиком, вы получите дополнительный расслабляющий заряд.

Вам понадобится…
-1 стакан кипятка
-2 чайные ложки сушеной ромашки или 1 чайный пакетик
-Немного молока и меда (по желанию)

Указания
Вскипятите 1 стакан воды, залейте 2 чайными ложками сушеной ромашки (или пакетик ромашкового чая) и дайте настояться в течение 5 минут. Если вы используете чайный пакетик, дайте настояться 15 минут. Процедите, добавьте немного молока и меда, если хотите, и выпейте за 30 минут до сна.

7. Обратитесь к терапевту

Это имеет негативный оттенок в современном обществе, который раздражает меня больше всего на свете, потому что посещение терапевта было чем-то, что помогло мне пережить много трудных времен. Раньше я ненавидел снова видеть ее в средней и старшей школе (я чувствовал себя таким ненормальным), но теперь я ценю те мирные занятия, на которых я могу немного сбросить вес с груди. Она также является важным членом моей группы поддержки, если она мне понадобится. Не стыдитесь кого-то увидеть, это очень помогает и позволяет немного избавиться от ваших мыслей и эмоций.

8. Добавка зверобоя

Популярное домашнее средство от депрессии - это зверобой. Зверобой, травянистое растение / кустарник, использовался для лечения различных «нервных расстройств» со времен Древней Греции. Он наиболее эффективен при депрессии легкой и средней степени тяжести и считается эффективным в основном из-за действия гиперцина, одного из его основных компонентов. Гиперцин, по-видимому, влияет на различные нейротрансмиттеры аналогично ингибиторам обратного захвата серотонина (например, таким лекарствам, как прозак, которые повышают уровень серотонина, доступного в головном мозге.) Есть несколько других компонентов зверобоя, которые могут способствовать антидепрессивному эффекту, хотя гиперцин является наиболее широко известным. Хотя это растение, похоже, имеет меньше побочных эффектов, чем лекарства, отпускаемые по рецепту, оно все же может им мешать, поэтому дважды проверьте его перед использованием.

Вам понадобится…
- Высококачественная добавка зверобоя (обычно в форме капсул)

Направления
Обычная дозировка для взрослого составляет 300 миллиграммов 3 раза в день, однако, поскольку он может взаимодействовать с другими лекарствами, поговорите с профессионалом, прежде чем вникать в его использование.

9. Увеличьте количество витаминов группы B

Витамин B (а именно B-12, но также и другие) играет важную роль в мозге, вырабатывая химические вещества, которые сильно влияют на настроение (серотонин, дофамин и адреналин). Если вам не хватает этого важного витамина, вы можете испытывать дефицит разум так же, как и ваше тело. Пожилые люди, люди с расстройствами пищеварения и вегетарианцы могут обнаружить, что им трудно получать достаточное количество витамина B (он содержится во многих видах мяса.) Вы можете принимать добавки или добавлять в свой рацион продукты, богатые витамином B, например:

- Рыба (скумбрия, порция 3 унции): 269% DV *
- Сыр (швейцарский, порция 1 унция): 16% DV
- Моллюски (приготовленные моллюски, порция 3 унции): 1401% DV
- Шпинат (1 чашка приготовленной): 22% DV
- Белые перцы (1 чашка сырого): 13,50% DV
- Индейка (порция 4 унции) 32% DV

* DV обозначает дневную норму и основывается на дневной диете в 2000 калорий. Процентное значение показывает, сколько от рекомендуемого количества чего-либо вы получаете.Таким образом, если бы в молоке было 30% суточной нормы кальция, вы бы получали 30% от общего количества кальция, необходимого в течение дня.

10. Больше магния!

Мы недооцениваем важность магния! Это 4-й по величине минерал в организме, который пополняется с помощью диеты, и является кофактором в более чем 300 ферментных системах, которые регулируют широкий спектр биомеханических функций в организме. Без этого мы не смогли бы производить энергию, мы не могли бы синтезировать ДНК или РНК, или регулировать свое сердцебиение, и мы не могли бы поддерживать стабильность химических веществ в нашем мозгу.Наши современные диеты часто исключают продукты, содержащие магний, и стресс также истощает его (а кто не испытывает стресса?) Ни один живой организм не может его производить. Короче говоря, нам нужно съесть это. Так что принимайте добавки или следуйте лучшему пути - добавляйте в свой рацион продукты, богатые магнием.

Попробуйте съесть…
-1 унция жареного миндаля или орехов кешью: 20% DV
-1/2 стакана вареной черной фасоли: 15% DV
-1 средний банан: 8% DV
-1/2 стакана отварной шпинат: 20% DV
-1 стакан соевого молока: 15% DV

Если есть сомнения, выбирайте орехи и темную зелень.

11. Упражнение

Так что это не большой секрет, и вы, вероятно, слышали это раньше (и многие из вас, вероятно, отмахнулись от этого), но упражнения имеют фундаментальное значение для настроения. Я не имею в виду 30-минутную пробежку каждый день, даже пятнадцатиминутная прогулка по окрестностям творит чудеса. Физические упражнения высвобождают эндорфины в мозгу, а эндорфины - это то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо и счастливыми.

Я долгое время игнорировал этот совет, пока из-за особенно тяжелого приступа депрессии я не попал в больницу на две недели.После этого я лежал в постели, почти не ел, почти не разговаривал и смотрел в пространство, пока не завел собаку. Понимаете, мне нужна была эта собака, потому что иначе я бы не вышла из дома. С энергичным щенком на руках у меня не было выбора, кроме как вытащить свое жалкое «я» за дверь и двинуться дальше. И это было невероятно. По сей день, если я начинаю тонуть в кушетке, моя собака отскакивает от стен и заставляет меня вставать, и после этого я всегда чувствую себя лучше. Это сложно, но оно того стоит.

12.Использовать светотерапию

Светотерапия особенно полезна, если вы страдаете сезонным аффективным расстройством (на ваше настроение влияют зимние дни с ограниченным солнечным светом), но также может быть полезна при большой депрессии. Одна из первых вещей, которые я получил, когда вернулся из этой прекрасной небольшой прогулки в больницу, был яркий свет, предназначенный для лечения САР, и в него был встроен таймер, чтобы убедиться, что я получаю нужное количество света. Световая терапия может улучшить настроение, активизируя «циркадный кардиостимулятор» мозга, который регулирует циклы сна.Поскольку депрессия так тесно связана с нарушениями сна, весьма вероятно, что существует корреляция.

13. Загрузка семян тыквы

Тыквенные семечки содержат полезные жиры и магний, которые помогают поднять настроение. Они также содержат L-триптофан, аминокислоту, участвующую в производстве серотонина.

Вам понадобится…
-1 стакан тыквенных семечек

Проезд
Съешьте 1 большую чашку тыквенных семечек один раз в день.Мне нравится посыпать свой крошечный кусочек соли, чтобы немного усилить их и без того восхитительный ореховый вкус.

Что я испытал (лично), так это то, что в наши дни рецепты выдаются при упоминании единственного симптома депрессии (о, вы не хотите вставать с постели утром? Вот 25 миллиграммов прозака!) И что привело к серьезным проблемам. Я не думаю, что путь к депрессии лежит через бутылочки с рецептами, но это не то, о чем вы часто слышите от врача.Справиться с депрессией - это не что-то одно - это целая мешанина изменений образа жизни, и это требует работы. Независимо от того, нужны ли вам лекарства, отпускаемые по рецепту, работа с некоторыми естественными средствами от депрессии может улучшить ваше настроение и, возможно, поможет вам научиться избегать всех лекарств.

Совет: Физические упражнения и изменение диеты - не мгновенные решения, но они очень важны. Мы проводим так много времени, обходя их стороной и пытаясь найти все эти ярлыки, хотя на самом деле ничто не может заменить эти два жизненно важных компонента жизни.

Я думаю, что самый счастливый человек - это тот, кто ближе всего к своему предполагаемому естественному состоянию (то есть не ест чрезмерно обработанные продукты и не ведет сидячий образ жизни весь день). Постарайтесь сформировать эти привычки - они окупятся.

П.С. Обязательно загляните в «Ежедневную книгу корней», где содержится более 350 страниц лучших домашних средств, рецептов натуральной красоты, домашних чистящих средств и товаров для дома своими руками. Посмотреть средства защиты

Клэр Гудолл

Мы хотим услышать от вас! Сообщите нам, какие средства правовой защиты работают и не работают для вас, задайте вопрос или оставьте комментарий:

14 гомеопатических средств от депрессии

Депрессия встречается чаще, чем вы думаете. Фактически, психические расстройства, такие как депрессия или приступы паники, для большинства людей, скорее всего, поражают близкие к дому. Депрессия - серьезное заболевание , которое может проявляться даже в семье - точно так же и в моей.

Семь лет назад моей матери диагностировали маниакальную депрессию, также известную как биполярное расстройство. Столько лет ей не диагностировали.

Мой брат постоянно попадал в депрессивную колею, где на несколько дней запирался в своей комнате - ему так и не поставили диагноз.

Даже я испытал депрессию. В старшей школе и в колледже я был подавлен, но никогда не говорил ни слова. Я имею в виду, кто бы понял, правда? По крайней мере, я так думал.

Многие люди не могут признать депрессию. Им кажется, что они признают поражение или заявляют, что с ними что-то не так. Это далеко не так. Один из ключей к преодолению депрессии - открыто говорить о ней, однако многие люди годами молча страдают.По личному опыту, просто наличие кого-то, кому не суждено открыться, имеет огромное значение.

Депрессия затрагивает многих американцев

Было бы хорошо, если бы у большего числа людей были инструкторы по жизни, советники или психотерапевты, к которым они могли бы обратиться. Просто подумай об этом. Сказать кому-то, что вы в депрессии, - это первый шаг к выздоровлению. Таким образом, можно внести необходимые изменения, чтобы изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

В настоящее время примерно каждый пятый человек в какой-то момент своей жизни переживет депрессию.Ежегодно около 10% американцев испытывают приступ депрессии. В США большая депрессия считается одним из самых распространенных психических расстройств. По данным Национального института психического здоровья, в конкретный год примерно 16 миллионов взрослых американцев в возрасте 18 лет и старше страдают как минимум одним серьезным эпизодом депрессии. Около 20 миллионам американцев ежегодно диагностируется клиническая депрессия - это число не включает людей, которые страдают молча.

Также читайте: Признаки и симптомы мужской депрессии

Зачем использовать гомеопатические средства от депрессии?

Друг может сказать вам, что депрессия все в вашей голове, или что вы слишком напуганы, чтобы открыться психиатру. Вы также можете опасаться приема антидепрессантов - обычного лечения депрессии (более 30 миллионов американцев принимают антидепрессанты , чтобы облегчить симптомы депрессии). К счастью, существует натуральных гомеопатических средств от депрессии , которые мы вскоре рассмотрим.Во-первых, давайте взглянем на многочисленные побочные эффекты антидепрессантов.

Опасности традиционного лечения депрессии

Несколько ведущих медицинских журналов ставят под сомнение эффективность антидепрессантов у пациентов с легкой или умеренной депрессией. Исследование 2002 года, опубликованное в American Journal of Psychiatry , показало, что плацебо имеет больший эффект, чем антидепрессанты венлафаксин и флуоксетин.

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании в течение девяти недель наблюдали 51 пациента с большой депрессией.Устройство количественной электроэнцефалографии (QEEG) использовалось для оценки различий функций мозга между группами плацебо и антидепрессантами. Также рассмотрите метаанализ 2008 года, опубликованный в известном рецензируемом журнале PLOS ONE .

В метаанализе были рассмотрены исследования шести наиболее распространенных антидепрессантов, представленных Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA): циталопрам, сертралин, пароксетин, нефазодон, венлафаксин и флуоксетин.

Исследователи обнаружили очень небольшую разницу между группами антидепрессантов и плацебо у пациентов с большой депрессией, и что многие неопубликованных исследований , представленных в FDA, показали разные результаты. Согласно анализу исследователей, когда были включены неопубликованные данные, критерии антидепрессанта упали ниже клинической значимости.

Также важно отметить, что фармацевтическим компаниям необходимо предоставить в FDA только два положительных исследования антидепрессантов, чтобы получить одобрение конкретного препарата, даже если они могут также представить еще несколько отрицательных исследований.

Не говоря уже о многочисленных побочных эффектах, связанных с антидепрессантами . В список входят беспокойство, сухость во рту, нечеткое зрение, бессонница, головные боли, тошнота, увеличение веса, возбуждение и проблемы с пищеварением, такие как диарея, боль в животе или запор. Человек, принимающий антидепрессанты, также может испытывать снижение влечения к сексу и проблемы с достижением оргазма. У мужчин также могут быть проблемы с достижением эрекции.

Действительно ли гомеопатия от депрессии работает?

Многие люди задаются вопросом, является ли гомеопатия от депрессии надежным лечением.Некоторые люди считают, что гомеопатия - это не что иное, как «эффект плацебо». Это далеко от истины. Гомеопатия лечит младенцев, маленьких детей и животных, и они не подвержены «эффекту плацебо». Даже если гомеопатия была всего лишь «эффектом плацебо», это может быть не так ужасно при депрессии, особенно когда лечение плацебо так же хорошо, если не лучше, чем антидепрессанты.

Но, опять же, эффективность гомеопатических средств от депрессии не следует приписывать «эффекту плацебо».«Этой медицинской системе более 200 лет, и в ней используются сильно разбавленные и очень мощные, естественно активные вещества животных, растений и минералы. В условиях психического здоровья, таких как депрессия, гомеопат или холист должен опросить пациента и получить всю необходимую информацию обо всех его эмоциональных, психических и / или физических симптомах. Затем они подбирали пациенту лучшее гомеопатическое лекарство с энергетической точки зрения.

Почему вам следует использовать гомеопатию при депрессии? Известно, что клинические испытания подтверждают эффективность гомеопатических средств от депрессии.Согласно восьминедельному двойному слепому рандомизированному контролируемому исследованию, опубликованному в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , гомеопатические средства, прописанные по индивидуальному заказу, имеют такой же эффект, как и антидепрессант флуоксетин.

Исследователи случайным образом разделили 91 пациента с депрессией от умеренной до тяжелой на гомеопатическую группу и группу флуоксетина. Две группы показали одинаковое улучшение после четырех- и восьминедельного цикла. Важным выводом здесь является то, что гомеопатическая группа сообщила о гораздо меньших побочных эффектах на , чем группа антидепрессантов.Гомеопатические средства от депрессии не имеют побочных эффектов. В другом исследовании исследователи из Университета Дьюка обнаружили, что гомеопатические средства от депрессии, панического расстройства или социальной фобии хорошо подействовали почти у 60% пациентов.

Причины и симптомы депрессии

Гомеопатия от депрессии - дело непростое. Во-первых, у человека должно быть от четырех до пяти симптомов, связанных с депрессией. Эти контрольные признаки включают

• Отсутствие физической активности или гиперактивность
• Бессонница или слишком много сна
• Плохой или повышенный аппетит
• Похудание или увеличение веса
• Снижение интереса к приятным занятиям, например к сексу
• Снижение энергии и усталости
• Чувство вины
• Бесполезность, пессимизм и безысходность
• Проблемы с концентрацией внимания
• Мысли или попытки самоубийства
• Постоянная грусть

Человек, вероятно, впадает в депрессию, если у него или нее проявляются как минимум четыре симптома.У человека будет не менее пяти признаков клинического диагноза депрессии с симптомами, продолжающимися около месяца.

В целом, у человека могут быть разные причины клинической депрессии. Изменения структуры мозга могут привести к расстройствам настроения. Например, низкий уровень серотонина связан с тревогой, раздражительностью, импульсивностью, агрессивностью и депрессией. Симптомы также ухудшаются по мере дальнейшего снижения уровня серотонина.

Также жизненно важно устранить другие возможные основные причины и связанные с ними состояния, включая дефицита питательных веществ , чрезмерное употребление алкоголя, гипогликемию, диабет, снижение функции щитовидной железы, низкую дисфункцию надпочечников, пищевую аллергию, предменструальный синдром, ревматоидный артрит, заболевание легких , болезни сердца, хроническая боль или воспаление, заболевание печени, рассеянный склероз, сезонное аффективное расстройство и рак.

Рецептурные препараты, связанные с депрессией, включают седативные средства и транквилизаторы, кортикостероиды, антигистаминные препараты, препараты для снижения артериального давления, противовоспалительные средства и противозачаточные таблетки. Также известно, что тяжелые металлы, растворители, пестициды и гербициды вызывают депрессию и другие неврологические и психологические состояния. Стрессовая жизненная ситуация также может вызвать депрессию, такую ​​как развод, смерть близкого человека или потеря работы.

Список гомеопатических средств от депрессии

Существует несколько гомеопатических средств от депрессии, которые могут дополнять естественное лечение.Некоторые из лучших средств от депрессии включают arsenicum album, aurum metallicum, calcarea carbonica (кальций карбоникум), ignatia amara, kali phosphoricum, cimicifuga, lachesis muta, natrum carbonicum, natrum muraticum, pulsatilla nigricans, сепия, стафисагрия и фосфорная кислота, каустическая кислота. .

Некоторые другие лекарства, которые могут быть назначены, включают фарфор, графит, ликоподий, платину, серу, тую и кадмий сульфурикум.

Подробная информация о гомеопатических средствах, используемых при лечении депрессии

Как видите, существует множество гомеопатических средств от депрессии .Задача состоит в том, чтобы найти гомеопатическое лекарство, которое лучше всего соответствует личности и симптомам человека. Вы обнаружите, что это может быть довольно сложно, особенно когда некоторые симптомы человека совпадают. Вот еще несколько подробностей о лучших гомеопатических средствах от депрессии.

1. Arsenicum album: Arsenicum album - лучшее средство от чрезмерных беспокойств, особенно для тех, кто озабочен своим здоровьем и может быть классифицирован как перфекционист. Они часто впадают в депрессию, когда не достигают личных высоких стандартов.Симптомы человека обычно ухудшаются в холодную погоду, и он также очень чувствителен к боли.

2. Aurum metallicum: Aurum metallicum - лучшее лекарство для трудоголиков со склонностью к бесполезности, отчаянию и суицидальным мыслям после неудач на работе или в личной жизни. Симптомы часто ухудшаются ночью или в холодное время года, но этим людям может помочь успокаивающая музыка.

3. Calcarea carbonica: Calcarea carbonica часто используется для надежных и трудолюбивых людей, которые страдают от физических болезней, работы или беспокойства.У человека также могут развиться утомляемость, тревога, жалость к себе, разочарование и замешательство. Это средство также лучше всего подходит для людей, которые легко потеют, страдают бессонницей и периодами вялости.

4. Causticum: Causticum - необходимое гомеопатическое средство, когда человек находится в депрессии после потери или во время скорби. Другие показания для этого лекарства включают забывчивость, частый плач и умственную тупость. Человек часто также очень сочувствует другим, и у них может быть сердитое и разочарованное мировоззрение.

5. Cimicifuga: Это рекомендованное средство для энергичных и разговорчивых людей в хорошие времена; однако они чувствуют себя угрюмыми и расстроенными во время эпизодов депрессии. Другие симптомы включают боль в шее, головные боли и болезненные менструальные периоды.

6. Игнатия амара: Игнатия амара часто лучше всего подходит для чувствительных людей, которые склонны подавлять разочарование или горе. Они также не хотят казаться слишком уязвимыми, оборонительными, капризными или настороженными в глазах окружающих.Иногда они могут плакать или смеяться без особой причины. Другие симптомы могут включать спазмы в животе, головные боли или бессонницу.

7. Kali phosphoricum: Человек, которому требуется калий фосфорикум, вероятно, будет чувствовать депрессию после продолжительных периодов эмоционального стресса или возбуждения. Они также могут испытывать нервозность, истощение, потерю концентрации, головные боли, бессонницу, анемию, чувствительность к холоду и несварение желудка.

8. Lachesis muta: Lachesis muta - подходящее средство, когда депрессия вызвана подозрением, ревностью или подавленными чувствами.Он также прописан людям, которые не любят обязательств или ограничений. Человек может быть беспокойным, очень разговорчивым и испытывать депрессию в период менопаузы.

9. Natrum carbonicum: Natrum carbonicum считается лучшим лекарством для бескорыстных, нежных и мягких людей. Человек склонен избегать конфликтов и обычно впадает в депрессию после какого-либо разочарования. Когда они чувствуют себя одинокими, они становятся изолированными, замкнутыми и слушают грустную музыку. Другие симптомы включают нервозность и чувствительность к переменам погоды, солнцу и некоторым продуктам питания.

10. Natrum muraticum: Человек, которому требуется natrum muraticum, часто скрывает сильные внутренние чувства, такие как гнев, страх несчастья, горе или романтическая привязанность. Они также ответственные, сдержанные, осторожные и ищут уединения. Хотя они также ищут сочувствия, они могут рассердиться, если кто-то попытается их утешить. Другие симптомы включают мигрень, бессонницу, боль в спине, беспокойство и безнадежность.

11. Фосфорная кислота: PhospOther Natural Home Remedies for Depressionhoric acid - лучшее средство для вялого, равнодушного и апатичного человека.Другие симптомы включают потерю аппетита и часто чувство подавленности из-за переутомления, горя, учебы или горя. Они также хотят сока, часто говорят короткими фразами и испытывают ночное потение. Депрессивные эпизоды часто усиливаются от сна.

12. Pulsatilla nigricans: Pulsatilla nigricans часто используется для людей, которые в состоянии депрессии становятся слезливыми и грустными и желают много комфорта и внимания. Также они очень капризны, ревнивы и плаксивы. Настроение улучшится благодаря свежему воздуху, плачу и легким упражнениям.Pulsatilla nigricans - лучшее средство, когда депрессия возникает в сочетании с менопаузой, менструальным циклом или половым созреванием.

13. Сепия: Сепия - лучшее средство, когда человек находится в затруднительном положении от близких и членов семьи. Они также часто хотят побыть одни и могут злиться, когда их беспокоят. Они могут чувствовать себя лучше после слез и предпочитают, чтобы их не утешали. Другие связанные симптомы включают проблемы с пищеварением и менструальные проблемы.

14. Staphysagria: Staphysagria - лучшее гомеопатическое средство для чувствительного, тихого и эмоционального человека.Человек может быть зависимым от работы и ему сложно противостоять другим. Депрессия может быть вызвана стыдом, негодованием, подавленными эмоциями и обиженными чувствами. Когда они оказываются под слишком большим давлением, они могут испытывать приступы ярости. У них также может быть повышенное половое влечение и бессонница, головные боли, зубные боли, боли в животе и связанные со стрессом инфекции мочевого пузыря.

Руководство по дозировке

Всегда лучше проконсультироваться с гомеопатом или практикующим холистом для получения наилучшего лекарства и инструкций по дозировке.Лучше прекратить прием гомеопатических средств от депрессии после улучшения симптомов. Если по прошествии 10 дней улучшения от препарата не наблюдается, обратитесь за советом к гомеопату, чтобы подобрать более подходящее средство.

Другие природные домашние средства от депрессии

Гомеопатия при депрессии и тревоге считается очень эффективной; тем не менее, всегда лучше проконсультироваться с гомеопатом или практикующим холистом по поводу правильных гомеопатических средств.

Также разумно добавить другие дополнительные натуральные домашние средства от депрессии.Это полезно для устранения распространенного дефицита питательных веществ, связанных с депрессией, таких как омега-3 жирные кислоты, селен, цинк, хром, витамин C, витамин D и витамины группы B, такие как B1, B2, B3, B5, B6, биотин, фолиевая кислота. , и B12. S-аденозилметионин (SAMe), 5-гидрокситриптофан (5-HTP), гинкго билоба, зверобой и масло лаванды - другие распространенные добавки, используемые при депрессии.

Обязательно избегайте употребления стимуляторов, таких как кофеин или алкоголь. Медитация, йога, ходьба, цигун и тай-чи - это простые и спокойные упражнения, которые также могут помочь снять стресс и депрессию.

Источники статей (+)

Народное средство - RationalWiki

Народное средство - это любое предполагаемое лечебное средство, которое происходит из донаучных источников, обычно из устной традиции. Они остаются популярными среди людей, которые продолжают их использовать, потому что они популярны в культуре, из которой они родом, или потому, что «это то, что сделала бабушка», но многие такие методы также остались в использовании благодаря продвижению в качестве патентованных лекарств или альтернативной медицины.

Народные лечебные средства отличаются от многих альтернативных видов медицины и традиционных, научно подтвержденных лекарств, поскольку они возникли еще до эры современной медицины.Они варьируются от иногда эффективных до совсем не эффективных. Некоторые народные средства потенциально могут быть доказаны, другие - нет. Тот факт, что ваши прабабушка и дедушка клялись такими лекарствами, не дает им мистического превосходства над современной медициной. Довольно часто имеет место обратное, поскольку эти лекарства были созданы людьми, которые довольствовались тем, что было под рукой до того, как лекарства, проверенные научным методом, стали легко доступны. Обычные ингредиенты в народных средствах в Соединенных Штатах включают такие вещи, как скипидар, чай сассафрас и виски.Существуют также некоторые народные средства, которые больше относятся к сфере магии, чем медицины.

Системы «народной медицины» также донаучного происхождения, такие как традиционная китайская медицина (включая иглоукалывание), медицина коренных народов (включая шаманские практики) и гомеопатия, являются родственными практиками с основным отличием в том, что народные средства лечения являются мешанина практик, не являющихся частью какой-либо системы как таковая .

Можно сказать, что народные средства лечения далеко не ушли в прошлое, но все еще являются важной частью современной культуры, потому что у нас все еще есть устная традиция и эквивалентные средства передачи предполагаемых народных средств, в том числе через Интернет.Таким образом, кто-то, кто пробует колонии или какую-нибудь экзотическую причудливую диету, может с энтузиазмом излить ^[1] своим друзьям, которые попробуют их исключительно на основе молвы, не проводя дальнейших исследований для определения их реальной эффективности. Современные народные средства включают такие вещества, как масло чайного дерева, коллоидное серебро, грибы шиитаке, ДМСО и свечи для ушей.

Примеры [править]

• Бородавки - существует множество народных средств от бородавок. Поскольку бородавки часто исчезают сами по себе, кто-то может заметить, что бородавка исчезла после того, как протер ее пенни или намазал ее скипидаром, и передать это «лекарство» через устную традицию.Здесь важно помнить, что корреляция не равна причинности.
• Головные вши - майонез и полиэтиленовый пакет могут быть смертельными. ^[2]
• Исцеление верой
• Виски - как универсальное обезболивающее и антисептическое средство, якобы средство от укусов змей и для многих других целей. ^[3] Это, вероятно, эффективно в качестве местного антисептика, хотя медицинский спирт, вероятно, лучше: он сильнее (от 140 до 182, против 80 или около того) и дешевле, к тому же.
• Змеиный жир и части экзотических животных, такие как измельченные рога, - старые народные средства, популярные в Китае. Их продолжающееся использование создало проблему с браконьерством и международной контрабандой частей животных, находящихся под угрозой исчезновения.
• Чернослив - как натуральное слабительное средство.
• Ожоги - некоторые народные средства утверждали, что использовали квази-магические методы, чтобы «вытянуть огонь» из ожога, мистическое донаучное понятие. В других случаях на ожог клали сало, жир, скипидар или масло.Как скажет вам сегодня любой фельдшер, сжигание их приносит больше вреда, чем пользы.
• Табак жевательный - для лечения стопы и глистов.
• Куриный суп - известное средство от заложенности, особенно вызванной простудой. Безвреден, вкусен и, согласно недавним исследованиям, может быть эффективным. ^[4]
• Кора дерева - традиционное средство от лихорадки от древней Греции до племен пуэбло. Некоторые деревья действительно работают, например ива. Фактически, именно так в 19 годах были открыты салициловая кислота и ее производные, такие как аспирин.Другие не действуют при лихорадке, но имеют другие эффекты, например, кора сассафраса, которая является мягким анальгетиком (и отличным ароматизатором для других травяных лекарств с ужасным вкусом), что привело к полезным научным открытиям. Остальные вообще ничего не делают. Это показывает, что в народных средствах часто есть что-то, но если это так, они, как правило, становятся научными средствами, а затем улучшаются. Таблетка аспирина работает лучше, чем кусок коры ивы.
• Док-листья ( Rumex obtusifolius ). Обычно появляются, когда вас ужалила крапива, и, учитывая, что они растут довольно близко, их легко найти.

Нижняя строка [править]

Если у вас серьезное заболевание или неотложная медицинская помощь, например укус ядовитой змеи, не полагайтесь на старое прадедовское лекарство от укуса змеи; вместо этого обратитесь к врачу. Есть веская причина, по которой ожидаемая продолжительность жизни тогда была меньше половины от сегодняшней. Избегайте народных средств, которые, как известно, вредны (например, табак, сассафрас, скипидар, жир при ожогах, змеиное масло и неизвестно что еще, потому что в старину его безопасность или эффективность не проверялась).

См. Также [править]

Ссылки [править]

6 Травы и натуральные добавки от депрессии

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) одобрило ряд лекарств для лечения депрессии. Если вы живете с депрессией, но не хотите принимать одно из этих лекарств, у вас все равно есть другие варианты. Некоторые люди обращаются к травам и натуральным средствам, чтобы избавиться от симптомов.

Многие из этих средств веками использовались в медицине как народные и альтернативные. Сегодня многие травы продаются как улучшители настроения для людей, которые испытывают хроническое чувство печали или безнадежности.

В исследованиях была предпринята попытка проследить пользу трав для лечения депрессии. Вот несколько трав, которые могут помочь поднять настроение при депрессии от легкой до умеренной.

Зверобой - растение, произрастающее в Европе, Западной Азии и Северной Африке.Европейцы обычно принимают зверобой как средство от депрессии, но FDA не одобрило это растение для лечения этого состояния.

Прием зверобоя связан с увеличением количества серотонина в организме. Серотонин - это химическое вещество для хорошего самочувствия, которое содержится в мозге у людей с депрессией. Некоторые антидепрессанты действуют за счет увеличения количества серотонина в мозге.

По данным Национального института здоровья (NIH), зверобой может помочь при легких формах депрессии, хотя его эффекты не были окончательно доказаны в любом случае.Обзор 29 исследований зверобоя в 2008 году показал, что это растение было столь же эффективным для лечения легкой и умеренной депрессии, как и антидепрессанты, но приводило к меньшему количеству побочных эффектов. С другой стороны, Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья при Национальном институте здравоохранения (NIH) спонсировал два отдельных исследования, которые показали, что он не лучше плацебо для лечения депрессии.

Важно отметить, что зверобой известен тем, что взаимодействует с множеством лекарств. Это особенно актуально для препаратов, разжижающих кровь, противозачаточных таблеток и химиотерапевтических препаратов.Перед приемом этой травы обязательно посоветуйтесь с врачом.

Купите в Интернете добавки зверобоя.

Омега-3 жирные кислоты - это полезные для здоровья жиры, содержащиеся в таких рыбах, как лосось, форель и сардины. Они доступны в форме добавок и иногда называются капсулами рыбьего жира. По данным клиники Мэйо, исследователи обнаружили, что люди с низким уровнем двух химических веществ в мозге, обнаруженных в добавках с рыбьим жиром, могут иметь повышенный риск депрессии. Идеально, чтобы получить более высокое соотношение DHA и EPA, которые являются типами жирных кислот омега-3.

Помимо приема добавок рыбьего жира для получения жирных кислот омега-3, вы также можете увеличить количество съедаемой рыбы. Употребление рыбы три раза в неделю может увеличить уровень омега-3 жирных кислот без помощи добавок.

Имейте в виду, что в некоторых рыбах может быть высокий уровень ртути. К ним относятся рыба-меч, кафельная рыба, королевская макрель и акула. Избегайте их в пользу рыбы с более низким содержанием ртути, такой как консервированный тунец, лосось, пресноводная форель и сардины.

Купите в Интернете добавки с омега-3.

Шафран - это пряность, полученная из сушеной части крокуса, цветка семейства ирисовых. Согласно исследованию, опубликованному в «Обзоре альтернативной медицины», прием стигмы шафрана (конец плодолистика или стержневидный стебель в цветке) оказался эффективным при лечении депрессии от легкой до умеренной.

Купите шафран в Интернете.

SAM-e - сокращение от S-аденозилметионина. Эта добавка действует как синтетическая форма естественных химических веществ, улучшающих настроение.По данным Mayo Clinic, SAM-e считается добавкой в ​​Соединенных Штатах - FDA не считает его лекарством.

Нельзя принимать SAM-e вместе с антидепрессантами. Вы также должны знать, что SAM-e может вызвать такие последствия для здоровья, как расстройство желудка и запор, если вы примете слишком много.

Интернет-магазин пищевых добавок SAM-e.

Может быть связь между низким уровнем фолиевой кислоты (синтетической формы фолиевой кислоты) и депрессией. Прием 500 микрограммов фолиевой кислоты был связан с улучшением эффективности других антидепрессантов.

Один из способов повысить уровень фолиевой кислоты - это ежедневно потреблять продукты, богатые фолиевой кислотой. К ним относятся бобы, чечевица, обогащенные злаки, темная листовая зелень, семена подсолнечника и авокадо.

Купите в Интернете добавки фолиевой кислоты.

Цинк - это питательное вещество, связанное с умственными функциями, такими как обучение и поведение. Согласно анализу, проведенному в журнале Biological Psychiatry, низкий уровень цинка в крови связан с депрессией.

Согласно Nutrition Neuroscience, ежедневный прием 25-миллиграммовой добавки цинка в течение 12 недель может помочь уменьшить симптомы депрессии.Прием добавок цинка также может увеличить количество доступных жирных кислот омега-3 в организме.

Купите в Интернете добавки с цинком.

В магазинах здорового питания продаются травы и пищевые добавки, которые могут лечить депрессию. Однако, согласно обзору, опубликованному в BJPsych Advances, некоторые из этих методов лечения не доказали свою эффективность при лечении депрессии. К ним относятся следующие травы:

• Crataegus oxyacantha (боярышник)
• Eschscholzia californiaic a (калифорнийский мак)
• Ginkgo biloba
• Lavandula angustifolia (chamutrica magita54) 53 )
• Мелисса лекарственная (мелисса)
• Воплощенная пассифлора (майпоп или пурпурный пассифлора)
• Piper methysticum (кава)
• Valeriana officinalis (валериана)

Если вы выберете используйте эти или другие травы, всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с лекарствами, которые вы принимаете.

Также обратите внимание, что травы и добавки не контролируются FDA, поэтому могут возникнуть опасения по поводу чистоты или качества. Всегда покупайте из надежного источника.

Хотя некоторые травы и добавки обещают лечить депрессию, они не являются постоянным или надежным вариантом при тяжелой депрессии. Не полагайтесь на пищевые добавки как на средство вылечить вас от симптомов тяжелой депрессии. Депрессия может быть серьезным заболеванием. Поработайте со своим врачом, чтобы найти план лечения, который вам подходит.

Смотрите также

• Лечение народными средствами шпоры
• Разрыв мениска коленного сустава лечение народными средствами
• Как избавиться от глистов у поросят народными средствами
• Средства от паразитов в организме народные
• Склероз нижних конечностей лечение народными средствами
• Как держать давление в норме народными средствами
• Жидкость в среднем ухе как лечить народными средствами
• Народные средства от рака поджелудочной
• Плохое кровообращение в ногах что делать народные средства
• При ушибах и синяках народные средства
• Как избавиться от тли на калине народными средствами