Народная Медицина.

Народные средства в период менопаузы

Лечение климакса народными средствами | Компетентно о здоровье на iLive

Многие женщины при любом недуге сначала пытаются найти рецепт избавления от него в народной медицине, а при неудачной попытке обращаются к врачам. Лечение климакса народными средствами даст хороший результат при комплексном подходе к проблеме, при сочетании традиционных методов с народными. В арсенале народных средств широко применяются фитопрепараты, содержащие женские половые гормоны – эстрогены, седативные, противовоспалительные, кровоостанавливающие лекарственные травы, продукты пчеловодства.

Народные средства при климаксе от приливов

Исследования показывают, что у половины женщин, вступивших в климактерический период, происходят приливы жара. Это очень неприятный симптом, связанный с постепенным замедлением синтеза половых гормонов до его полного прекращения. Вегетативная нервная система так реагирует на перестройку организма женщины. Существуют народные средства при климаксе от приливов. Для устранения приступов необходимо максимально расслабиться, по возможности открыть окна, если это случилось в помещении, или выйти из транспорта, глубоко вдохнуть воздух, задержать дыхание и постепенно выдохнуть. Повторить несколько раз. Дома можно делать ножные ванночки, чередуя холодную (10-15°С) и горячую (40-45°С) воду. Заканчивать холодной водой. Лучше избавиться от синтетической одежды. Натуральные ткани позволят легче пережить приливы. Часто накатывание тёплой волны связано с повышением артериального давления. Из большого арсенала лекарственных трав для устранения приливов при климаксе подойдут травы, обладающие гипотензивным, успокаивающим, улучшающим кровоснабжение головного мозга действием. Незаменимым в этом смысле есть боярышник. По своим свойствам он мало чем отличается от шиповника, а в гинекологии применяется из-за высокого содержания флавоноидов. Для приготовления настоев, отваров, настоек используют как цветки, так и плоды растения. Можно приготовить такие рецепты:

• настоять в термосе около часа чайную ложку сухого растения, залитого стаканом кипящей воды, принимать по 100 мг за полчаса до еды трижды в день;
• 100 г плодов давят и заливают 0,5 л спирта, настаивают две недели, пьют столовую ложку 3 раза в день.

Боярышник часто принимают в сочетании с другими травами – пустырником, мелиссой, мятой перечной, корнем валерианы. Есть и аптечные варианты таких настоек. Широко применяется при приливах и шалфей. Он богат на эфирные масла, флавоноиды, дубильные вещества. Пьют отвары шалфея, чаи, сок свежего растения для омоложения организма, снятия нервного напряжения, снижения приливов. Из трав, богатых на фитогормоны, можно использовать клевер красный, иссоп, сушеницу болотную. В рецептах народной медицины для лечения приливов часто встречается мёд и другие продукты пчеловодства. Можно приготовить такую смесь: стакан мёда соединить с соком 1 лимона, добавить по стакану морковного сока и хрена, полученного путём разбавления водой натёртого корня. Принимать столовую ложку перед приёмом пищи 3 раза в день. Поможет и рассасывание пыльцы (чайную ложку трижды в день). Разработано множество гомеопатических препаратов, призванных помочь женщине справиться с приливами: иноклим, ременс, лефем, клималанин, менопейс, климаксан, фемикапс, тибестан, овариамин, фемивелл и др.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Народные средства от жара и потливости при климаксе

Жар и потливость – неизменные спутники приливов, поэтому рецепты, облегчающие состояние приливов, должны помочь и при этих симптомах. Народные средства от жара и потливости при климаксе можно дополнить и другими рецептами. Так, можно попробовать кориандр. Его хорошо добавлять в различные блюда, а также пить приготовленный таким образом отвар: чайную ложку семян залить стаканом кипятка, подержать на огне пару минут и настоять. Принимать перед едой треть стакана тёплым. Благотворно влияет на женский организм цимацифуга. На основе этого растения существует немало гомеопатических препаратов, например климактоплан, климадинон, климакт-хель.

Хорошо себя зарекомендовали такие препараты, как сепия (на основе жидкости, выделяемой каракатицей), пульсатилла (трава прострела), лахезиса (с применением яда гремучей змеи). Особое внимание в этот период необходимо уделять гигиене тела, чтобы избежать неприятных запахов и дерматических осложнений. Частые водные процедуры, контрастные души, ванны с травяными настоями помогут справиться с проблемой. Для приготовления ванн можно использовать антисептические свойства ромашки, чабреца, горькой полыни. Длительные прогулки на свежем воздухе, плавание, возможно велосипед, отсутствие физических и нервных перенапряжений помогут пройти этот непростой отрезок жизни женщины.

[7], [8], [9], [10], [11]

Как похудеть при климаксе с помощью народных средств?

Замедление метаболических процессов в организме в климактерический период даже при неизменных порциях приёма пищи может вызвать прибавление веса женщины. Как похудеть при климаксе с помощью народных средств, не прибегая к изнурительным диетам и медикаментозным препаратам? Во-первых, нужно давать организму физическую нагрузку, во-вторых, сделать акцент на режиме и качестве питания. Исключить из рациона мучные, жирные, острые блюда, сладкое. Отдавать предпочтение фруктам и овощам, пище, приготовленной на пару или отварной. Не наедаться в один приём, сделать питание дробным, но частым. Последний приём пищи должен быть не позднее 18 часов. Перед едой можно пить воду, чтобы заполнить желудок водой, а не едой.

Среди растений и фруктов есть «ускорители» углеводно-жирового обмена, которые помогут избавиться от лишнего веса: имбирь, цикорий, грейпфрут, корица, лимон, фенхель и многие другие. Хорошо справляются с этой ролью ростки пшеницы, т.к. они имеют свойство очищать организм от шлаков, вредного холестерина, токсинов. Кроме этого в своём составе содержат целый кладезь полезных веществ: витаминов, аминокислот, макроэлементов. Пика своей ценности проростки достигают в 1,5-2 мм, съедать их можно как отдельно от основной еды, так и в составе салатов. Несколько ложек в день достаточно для достижения эффекта похудения, к тому же они отлично насыщают. И самый важный совет для похудения – больше уделять времени отдыху, избегать стрессовых ситуаций, идти по жизни с хорошим настроением.

Народные средства от маточного кровотечения при климаксе

Маточные кровотечения при климаксе могут быть спровоцированы различными причинами и это очень опасно, поэтому полагаться только на народные средства от маточного кровотечения при климаксе не стоит. Необходимо обращаться за помощью к гинекологу и выяснять причину недуга. Если диагноз определён, лечение назначено, то по рекомендации специалиста можно прибегнуть к кровоостанавливающим травам как дополнительному средству лечения. Такими свойствами обладают крапива, кориандр, черноплодная рябина, корень горца змеиного, солодки, пиона, сабельника, кровохлёбки, спорыш, пастушья сумка и др. Эти растения более эффективны в сборах, их можно приобрести в аптеки, а можно сделать самим. Возможны такие комбинации:

• 1 часть омелы белой; по 2 - пастушьей сумки, корня кровохлёбки, тысячелистника, коры калины садовой, хвоща полевого, цветков таволги; 3 - крапивы;
• по 1 части лапчатки серебристой и корня бадана; по 2 - корня кровохлёбки, горца змеиного, арники облиственной, плодов боярышника, бессмертника песчаного; 4 - плодов шиповника, 5 - цветков таволги;
• по 1 части подорожника, пастушьей сумки, спорыша; по 2 - сабельника болотного, травы герани, плодов черёмухи; 3 - листа черники; 4 - корня кровохлёбки.

Для приготовления настоев необходимо взять 2 столовые ложки этих сборов, поместить в термос, залить 0,5л кипятка, дать настояться. Настой следует принимать 4-5 раз в день перед едой по 1\3 стакана на протяжении 2-3 месяцев.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Народные средства от сухости кожи и влагалища при климаксе

Снижение выработки эстрогенов приводит к снижению подкожного жира, коллагена в организме, что ведёт к истончению кожи, потере её эластичности. Народные средства от сухости кожи и влагалища при климаксе предполагают использование трав для приёма внутрь, приготовления ванн, отваров для умываний, спринцеваний. Чтобы повысить влажность кожи необходимо выпивать в сутки не меньше 1,5-2 литров воды, если со стороны почек нет противопоказаний. Также хорошо принимать во внутрь отвары таких трав, как материнка, матка боровая, календула, ромашка, крапива. Можно комбинировать эти травы в сборы. Хорошо на кожу действуют ванны с добавлением отваров пустырника, чабреца, ромашки. Для лица можно приготовить питательные и увлажняющие маски. Компонентами питательных масок могут быть жиры животного, растительного происхождения, мёда, антисептические травы. Вот некоторые рецепты:

• чайную ложку каждого из следующих компонентов: мёда, растительного масла, измельчённых овсяных хлопьев соединить с яичным желтком, тщательно перемешать, капнуть немного лимонного сока. Маску оставить на лице на 20 минут;
• огуречный сок в небольшом количестве смешать со сметаной и несколькими каплями растительного масла, нанести на кожу лица;
• в сезон клубники смазать лицо свежей ягодой, оставить до её высыхания, смыть;
• отварить фасоль до готовности, растереть её с размягчённым сливочным маслом, нанести на лицо на 15-20 мин.

Сухость во влагалище (атрофический вагинальный дерматит) вызывает жжение, зуд, неприятные ощущения во время полового акта. От этих неприятных симптомов помогут избавиться спринцевания из отваров ромашки, календулы. Можно поставить тампоны из раствора витамина Е, соединённого с прокипячённым рафинированным растительным маслом. Содовые ванночки снимут зуд. Необходимо также более ответственно подходить к рациону питания, обогатив его фитоэстрогенами, которых достаточно в бобовых растениях, орехах, моркови, капусте, яблоках, петрушке, финиках и т.д.

[21], [22], [23], [24]

Лечение зуда при климаксе народными средствами

Возрастные изменения часто сопровождаются зудом в наружных половых органах, что сопряжено с утончением слизистой оболочки. Лечение зуда при климаксе народными средствами рекомендовано, как дополнение к основному, т.к. зуд может быть вызван и другими причинами.

Врач-гинеколог должен установить диагноз и назначить лечение. Хорошо ввести в меню побольше продуктов, содержащих эстрогены. Лидером по их содержанию являются семена льна. Двух столовых ложек в день, добавленных в каши в измельчённом виде, будет достаточно. Немного меньше гормонов в тыквенных, подсолнуховых семечках, кунжуте. В бобовых растениях содержатся особые гормоны – изофлавоноиды, очень полезные для женского организма. Особенно их много в сое, чечевице, зелёном горошке. Большое содержание эстрогенов в корне женьшеня, солодки, красном клевере, ромашке, арнике, рябине, шалфее. Полезно пить отвары и настои из этих трав. Народные рецепты помогут справиться со свербежом. Для спринцеваний и ванночек используют противомикробные, противовоспалительные свойства укропа, петрушки, фенхеля, ромашки, календулы, тысячелистника, коры дуба.

Лечение мастопатии при климаксе народными средствами

Гормональные изменения, вызванные снижением выработки женских половых гормонов, могут отразиться на состоянии молочных желез и спровоцировать разрастание соединительной ткани и образование доброкачественных уплотнений. Для устранения таких явлений (мастопатии) прибегают к коррекции гормонального фона с помощью заместительной гормональной терапии. В комплексе с основным лечением возможно и лечение мастопатии при климаксе народными средствами. Одним из таких является приём настойки из перегородок грецкого ореха. Их нужно несколько минут отваривать в воде, чтобы они размягчились, потом залить водкой или спиртом и неделю настоять (на 10 орехов стакан водки или полстакана спирта). Пить дважды в день после еды, смешав чайную ложку настойки с таким же количеством воды. Показан настой из шишек хмеля (15 шишек залить 0,5 литра крутого кипятка, настаивать час). Употреблять перед едой трижды в день по столовой ложке.

При мастопатии хорошо себя зарекомендовала настойка прополиса. Принимать её необходимо, смешав с водой (столовую ложку настойки на стакан воды), чайную ложку перед приёмом пищи.

Можно накладывать компрессы на ночь на область уплотнения, пропитав марлю смесью столовой ложки мёда, нескольких капель льняного масла и ложки сока алоэ. Такие процедуры проделывать не менее 10 дней.

Прикладывают к груди и капустные листья, компрессы из натёртой моркови, из листьев чистотела, смешанных с топлёным сливочным маслом и др.

Регулярное применение народных рецептов в комплексе с основным лечением обязательно даст положительный результат в лечении мастопатии.

Народные средства от бессонницы при климаксе

Климактерический период характеризуется повышенной тревожностью, угнетённостью, порой депрессией. На их фоне возникает нарушение сна, бессонница. Народные средства от бессонницы при климаксе основаны на успокоительных свойствах лечебных трав, апипродуктов, водных процедур. Самыми простыми мерами нормализации сна является здоровый образ жизни без физических перегрузок, перееданий перед сном, с обязательными прогулками в любую погоду. Способствуют хорошему сну хвойные, лавандовые ванны перед сном в тёплой воде. Спать необходимо ложиться в одно и то же время, ограничив просмотр телевизора, особенно будоражащих нервы передач. Перед сном исключить напитки, содержащие кофеин.

Помогает заснуть стакан тёплого молока с чайной ложкой мёда, успокоительные чаи с ромашкой, липой, лавандой, корнем валерианы, таволгой, хмелем, мелиссой. Можно сделать подушку из скошенных летом трав, добавить лавровый лист, их аромат расслабит, успокоит. При высоком артериальном давлении также возникают проблемы с засыпанием. Давление необходимо контролировать и принимать гипотензивные препараты, но есть средство, с помощью которого происходит отток крови от головы и сон улучшается. Для этого на икры ног нужно приложить грелку с горячей водой, сосуды расширятся и кровь устремится к периферийным органам. Длительная бессонница приводит к нервному истощению организма, поэтому необходимо испробовать все известные методы для её устранения.

[25], [26], [27]

Лечение эндометриоза при климаксе народными средствами

При нормальном течении климакса эндометрий, начиная с пременопаузы, становится тоньше, месячные постепенно прекращаются. Иногда же он начинает разрастаться, вызывая заболевание эндометриоз. Наряду с консервативным и хирургическим лечением существует лечение эндометриоза при климаксе народными средствами. Многие травы, применяемые для лечения других гинекологических заболеваний, используются и при эндометриозе. Это и кора калины садовой, и лапчатка серебристая, и пастушья сумка, и корень аира, и крапива двудомная и многие другие. Можно делать как отвары и настои из отдельных трав, так и комбинировать их в травяные сборы. Отдельно надо выделить свойства матки боровой в лечении этого недуга. Столовая ложка травы заливается двумя стаканами кипятка и на четверть часа помещается на водяную баню. После того, как отвар остынет, его процеживают и пьют 100 мл за час до еды раз в день.

Хорошо себя зарекомендовал сок свежей свеклы, за день необходимо выпивать 100 мг сока. Эффективен и чистотел, использовать для настоев можно как свежие, так и сухие листья травы. Нужно столовую ложку травы залить стаканом кипятка, несколько часов настаивать, принимать по 50 мг перед едой трижды в день. Используется и прополис с мёдом в составе свечей, тампонов, экстрактов. В настоящее время не обязательно быть специалистом-травником, многие фитопрепараты можно найти в аптеках. Применяют тёплые компрессы на живот из голубой глины, можно пройти курс гирудотерапии (лечение пиявками). Прибегая к народным рецептам в лечении эндометриоза, не забывайте проконсультироваться с врачом.

Как продлить месячные при климаксе народными средствами?

В климактерический период месячные становятся нерегулярными и постепенно прекращаются. Это обусловлено прекращением функций яичника, женщина становится не способной к деторождению. Организм стареет и многим женщинам хочется отодвинуть этот период. Не прибегая к гормонотерапии продлить месячные при климаксе можно народными средствами. Употребляя фитогормоны, которые есть в природе, можно поддерживать созревание яйцеклетки, обеспечивая заместительный эстрогенный эффект. Увеличивают выработку половых гормонов соя, зелёный горошек, чечевица, семя льна, такие травы, как полынь, красный клевер, родиола четырёхраздельная, ярутка полевая, шалфей, цимицифуга, душица и др. Лечебные курсы травами можно проводить 2-3 месяца, а потом делать перерыв.

Для продления функций яичников немаловажно и психическое состояние женщины. Стрессы и нервные перевозбуждения - плохие помощники в этом. Поэтому не лишне попринимать на ночь успокаивающие травы: пустырник, валериану, боярышник; утром – общеукрепляющие и тонизирующие: родиолу, аралию, левзею; улучшающие мозговое кровообращение: арнику, змееголовник, мелиссу, очанку. Применяя народные рецепты женщины должны помнить одну истину – вылечивается тот, кто хочет и стремится к этому.

Народных средств при климаксе: травы, растения

Менопауза или менопауза - это естественный процесс, когда в организме начинаются гормональные изменения. Это не болезнь. Часто в это время женщины испытывают неприятные симптомы, и только единицы климакса протекают бессимптомно. Некоторых дам интересовал такой вопрос: можно ли вылечить климакс народными средствами? Какие популярные рецепты оказались эффективными против неприятных проявлений климакса?

Что такое менопауза, какие симптомы?

Когда с возрастом в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения, вызванные прекращением функции яичников и, как следствие, угасанием репродуктивной функции - это называется климактерическим периодом.Чаще всего период начинается в 45-55 лет, но может начаться раньше или позже. Продолжительность менопаузы около 4-5 лет.

В период менопаузы, который длится 1-2 года, постепенно снижается выработка эстрогена, менструация становится нерегулярной, прекращается овуляция и женщина больше не может зачать ребенка. Если месяц в течение года, можно предположить, что это климакс.

Завершился климакс климакс, когда неприятные явления исчезнут и здоровье придет в норму.

Менопауза доставляет даме много хлопот, потому что лишь некоторые не чувствуют симптомов. У разных женщин период климакса бывает разным: разная выраженность симптомов.

К основным симптомам менопаузы относятся:

• частые приливы;
• повышенное потоотделение;
• частое головокружение и боль в голове;
• аритмия;
• бессонница;
• перепады настроения, депрессия;
• повреждение волос, ногтей, кожи;
• дискомфорт и боль при половом акте;
• снижение либидо;
• избыточный вес;
• высокое кровяное давление.

Не стоит бояться ждать климакса, ведь серьезные осложнения случаются редко. Кроме того, через период появятся неприятные симптомы. А чтобы снизить интенсивность и помочь организму адаптироваться к изменениям, назначается специальный медикамент. Это может быть гормональная терапия (ЗГТ) или гормональная (травяные, витаминные комплексы).

Кроме того, необходимо организовать режим труда и отдыха, придерживаться умеренных физических нагрузок и сбалансированного питания. Только в этом случае женщина сможет сохранить работоспособность и позитивный психологический настрой.

Что делать самостоятельно, чтобы облегчить течение менопаузы?

Облегчить течение климакса помогут простые советы и народные средства при климаксе. В зависимости от того, какой симптом беспокоит больше всего, это средство.

Приливы

Почти половина женщин, вступивших в менопаузу, отмечают такой неприятный симптом, как приливы. Иногда приливы могут быть настолько сильными, что страх женщин возникает только от его приближения. Какие методы помогут уменьшить дискомфорт?

Как только вы почувствуете приближающийся прилив, вам нужно пойти в прохладное помещение или умыться прохладной водой и попытаться расслабиться.

Хорошо помогают контрастные ванночки для ног, их можно сделать, если есть возможность. Они помогают при бессоннице.

Чтобы прилив тепла не ударил в голову, нужно засосать сухарик.

Себе всегда должна быть бутылка прохладной воды. При ощущении приближения прилива нужно сделать несколько глотков.

Снизить частоту приливов также поможет регулярная половая жизнь.

В рационе необходимо увеличить содержание продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно магнием, калием, витаминами группы В и С.Также важно стараться пить меньше горячего и отказываться от посещения сауны и принятия горячей ванны.

Чрезмерное потоотделение

Это проявление климакс доставляет даме много дискомфорта. При повышенном потоотделении нужно чаще плавать, а некоторые женщины вынуждены делать это несколько раз в день.

Каждый день следует принимать теплый душ с использованием антибактериального мыла, а наносить дезодорант нужно для мытья тела, поскольку его действие предотвращает появление нежелательного запаха и не устраняет того, что есть.

Чрезмерное потоотделение и другие симптомы могут быть вызваны нарушением работы щитовидной железы.

Для устранения неприятного запаха пота нельзя использовать духи, это только усилит его.

Если у вас чувствительная кожа, вместо дезодоранта лучше принимать настой коры дуба или ивы: лечить с помощью мест, которые часто потеют.

Нужно следить за тем, чтобы подмышки были тщательно выбриты.

Очень важно правильно подобрать одежду. Он не должен быть очень тугим.Лучше выбирать одежду, которую можно носить в открытом виде или снимать / надевать, если слишком жарко или слишком холодно. От одежды из чистой шерсти и синтетики лучше отказаться.

Бессонница

Насколько качество сна зависит от эмоционального состояния, поэтому важно, чтобы он был полноценным.

Эффективные дыхательные упражнения перед сном. А чтобы быстрее заснуть, рекомендуется делать самомассаж шеи, рук, предплечий, носа.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам уснуть:

• Вечером за пару часов до сна не заниматься большой деятельностью, постараться успокоиться.
• Гулять перед сном на свежем воздухе.
• Постарайтесь лечь спать не позднее полуночи.
• Не ложитесь спать до заката.
• Лучше лечь спать перед боем.
• Перед сном проветрите помещение.
• Не ешьте перед сном тяжелую пищу, только фрукты и молочные продукты.
• Перед сном выпить травяной чай, можно съесть ложку меда.

Головные боли

Во время менопаузы женщины иногда сталкиваются с ужасной головной болью.Иногда боль может быть очень сильной и длиться несколько дней. Как бороться с этим неприятным симптомом? Нужно ли мне принимать лекарства или вы можете заниматься народной медициной во время менопаузы?

Горячие и холодные компрессы на обычном месте боли в течение двух недель помогут тренировать кровеносные сосуды, что уменьшит дискомфорт.

Народные средства при климаксе, советы женщинам при головной боли:

• Горячий компресс из отвара ромашки (1 ст. Ложку сухих цветков ромашки залить 1/3 стакана кипятка, кипятить четверть часа) приложить к пораженному месту.
• Для принятия контрастного душа.
• Вату смочить в соке свеклы или лука и положить в ухо от боли.
• Легкими массажными движениями головы ото лба до шеи.
• Съешьте 1-2 чайные ложки в день льняного семени.
• При заваривании чая добавить мяту.
• Корень валерианы залить просто кипяченой водой (1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка) и настаивать 8 часов. Пить по 1 ст. Ложке 3 раза в день.
• Налейте ложку зверобоя.Зверобой залейте одним стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
• Листья матери и мачехи залить стаканом кипятка (1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка) и настаивать полчаса. Пить по 1 ст. ложки 4-6 раз в день за час до еды.
• 1 столовую ложку плодов боярышника залить литром кипятка, добавить мед, настаивать полчаса. Пить весь день вместо чая.
• Народное средство при климаксе - это тоже точечный массаж.

Уход

Повышенная частота мочеиспускания, недержание мочи при чихании, смех, упражнения - симптомы, беспокоящие женщину с наступлением климакса. Это связано с тем, что ткани мочевого пузыря теряют эластичность из-за снижения уровня гормонов. Мышцы мочевого пузыря слабеют, теряют тонус. Поэтому для избавления от проблем нужно укреплять мышцы.

Для этого и рекомендуется выполнять специальный комплекс упражнений Кегеля.Это очень просто, упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно. Это метод растяжки мышц промежности, который поможет сдержать неконтролируемое мочеиспускание. Делать это нужно как можно чаще.

Нельзя ограничивать прием жидкости, пытаясь решить проблему неконтролируемого мочеиспускания. В этом случае моча станет более концентрированной и будет раздражать мочевой пузырь, что грозит развитием инфекций.

Важно устранить запор, поэтому нужно обеспечить правильное функционирование кишечника.

Эффективны при проблемах с мочевым пузырем клюквенный сок, семена фенхеля, некоторые травы.

Курение также отрицательно влияет на мочевой пузырь, также вызывает приступы кашля, который только усугубляет проблему.

Постарайтесь, чтобы во время мочеиспускания мочевой пузырь полностью испражнялся.

Депрессия

Депрессия во время менопаузы также является обычным явлением. В этом состоянии женщина теряет интерес ко всему, что раньше доставляло радость и удовольствие, становится замкнутой, появляется чувство апатии, тщетности.Женщина становится раздражительной, вспыхивает, как спичка.

Выявить причины депрессии крайне сложно, поэтому бороться с ней сложно.

Как правило, справиться с депрессией при климаксе женщинам помогает правильное питание, прием отваров и настоев трав, гомеопатия, тренировка слуха и консультирование.

Чрезвычайно важен и психологический настрой, поэтому женщине следует постараться посмотреть на мир и все происходящее с другой стороны.

Депрессия тоже поможет:

• Лечь не позднее полуночи, чтобы тело набралось сил.
• Обратите внимание на упражнения не менее получаса, не реже трех раз в неделю.
• Не замкнуться, обсудить с людьми, близкими к состоянию, очень важно поговорить.
• В рацион обязательно должна входить рыба: она содержит ненасыщенные жирные кислоты, микроэлементы, обеспечивающие нормальную работу мозга.
• Сведите к минимуму употребление алкоголя, пейте много кофе.

Сухие слизистые оболочки

Простые инструкции помогут сохранить ясность и выразительность взгляда:

• Приготовьте примочки с чаем или отваром ромашки, выдержите 20 минут.
• Дольки картофеля нанести на веки, выдержать до 5 минут.
• Есть больше петрушки, шпината, моркови.
• В рацион должен входить рыбий жир, говяжья печень, сыр, яйца, сливочное масло.

Против жжения и сухости во рту:

• Для уменьшения потребления кофе и крепкого чая.
• Всегда носите с собой воду, чтобы периодически ее пить. Это поможет обеспечить постоянное увлажнение слизистой оболочки полости рта.
• Избегайте напитков с высоким содержанием углеводов.
• Чтобы ограничить употребление алкоголя, попробуйте бросить курить.
• Жевательная резинка не должна содержать сахар.
• Использовать специальные средства для увлажнения полости рта (гели, зубные пасты).

Проблема сухости влагалища - одна из распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины с наступлением менопаузы. Стенки влагалища становятся менее эластичными, что вызывает зуд, жжение и дискомфорт во время полового акта.

Бороться с сухостью влагалища помогут такие рекомендации:

• Масло с витамином Е, которое наносится перед половым актом.
• В качестве смазки нельзя использовать средства на жировой основе (вазелин, детское масло, масло какао). Подойдут средства на водной основе, не препятствующие выделению естественной смазки.
• Соя - универсальное средство от менопаузы. Если вы регулярно употребляете порошок соевого протеина или тофу, вы можете не только избавиться от сухости влагалища, но и уменьшить количество и интенсивность приливов, а также снизить риск остеопороза.
• Масло чертополоха, которое необходимо вводить во влагалище на ночь, поможет избавиться от сухости влагалища.Средство, которое нужно ввести, чтобы поразить шейку матки.

Сухая кожа

С наступлением климакса кожа становится более сухой, от чего она увядает и появляются морщины, что очень грустно женщине. Затянуть процесс помогут рекомендации:

• В ванну добавить сухое молоко (около 2 ст. Л.) Или добавить в ванну смесь цельного молока с медом
• Принимать контрастный душ каждое утро. Но! Слишком горячая вода негативно влияет на кожу.
• В день выпивать не менее 2 литров чистой воды.
• Избегайте прямого воздействия УФ-лучей и во время нагрева распыляемого тела.
• Наносите специальные кремы, выходя на улицу в холодную погоду.

Проблемы с волосами

Менопауза для многих женщин характеризуется началом проблем с волосами. Они не такие блестящие и шелковистые, легко ломаются, начинают опадать.

Если выпадение волос не слишком интенсивное, решить проблему помогут шампуни с керамидами и витаминами, а также традиционные рецепты.Если с каждым днем ​​расчесывать все больше волосков - это повод обратиться к косметологу.

Укрепить волосы, придать им мягкость и блеск помогает обычный майонез, яичный желток, репейное или оливковое масло. Любое из средств следует нанести на волосы на полчаса и завернуть в пакет, а сверху накрыть полотенцем. Затем волосы хорошо промыть.

Остановить выпадение волос поможет массаж кожи головы с отваром корней лопуха. Это следует делать перед мытьем головы несколько раз в неделю.

Не менее важно соблюдать правильный режим питания и питья, избегать длительного пребывания на солнце. В противном случае никакие средства не будут эффективны.

В период менопаузы женщину волнует не только проблема облысения на голове. Гормональные изменения в организме могут привести к росту волос в области подбородка, верхней губы, щек и т. Д. Если растительность незначительная, можно использовать следующие инструменты:

• Для осветления волосков.
• Удалите нежелательные волоски пинцетом или эпилятором.
• Сходить в салон красоты.

Либидо

Снижение количества эстрогена в организме женщины с наступлением менопаузы не влияет на сексуальное желание. Если во время полового акта женщина не испытывает дискомфорта, вызванного сухостью влагалища, возможно усиление либидо.

Конечно, с наступлением климакса женщина может предположить, что он был неполноценным, но это мнение не обосновано. Это эмоциональное отношение, которое нужно преодолеть. Только в этом случае женщина сможет дольше чувствовать себя привлекательной.

Очень важно обсудить с половым партнером проблемы интимного характера. Также важно понимать, что половой акт - не единственная форма сексуальных отношений. Оральный секс, стимуляция руками - одно из немногих средств достижения сексуального удовлетворения.

Менопауза - это время экспериментов в сексуальной сфере, и пусть они будут самыми смелыми.

Как видите, простые рекомендации помогут справиться со многими проблемами, с которыми женщины сталкиваются с наступлением менопаузы.Конечно, при первых проявлениях менструации лучше всего обратиться к врачу, который посоветует, как лучше действовать, чтобы уменьшить ее симптомы.

Приливы при климаксе: лечение народными средствами

У всех женщин в какой-то момент наступает менопауза. В большинстве случаев это происходит в возрасте 40-50 лет. Период характеризуется глобальными изменениями в организме, которые вызваны изменением уровня гормонов. Итак, с наступлением менопаузы женский организм более подвержен развитию инфекционных и аутоиммунных заболеваний, так как иммунная система слабеет и сложно обеспечить надежную защиту от бактерий и вирусов.Ускоряется старение кожи и всего тела.

Для многих женщин продолжающаяся перестройка тела не несет дискомфорта. У некоторых женщин климакс протекает тяжело, их беспокоят неприятные симптомы. Одним из основных симптомов менопаузы являются приливы, которые могут быть настолько сильными, что женщина не сможет вести нормальный образ жизни. Приливы вызывают дискомфорт как физического, так и психологического характера. Проявляются приливы жара при климаксе и как их убрать? Какие народные средства при климаксе от приливов?

Что такое и как происходят приливы?

Преобладающее количество женщин, вступивших в менопаузу, столкнулись с таким неприятным явлением, как приливы.Как правило, к появлению симптома приводит снижение уровня женских половых гормонов, что с возрастом приводит к глобальной перестройке в женском организме. В организме женщины эстрогены отвечают за развитие женских функций и влияют на центр терморегуляции в гипоталамусе. При снижении уровня гормонов организм реагирует на такие изменения, посылая сигналы, которые испытывает женщина, в виде приливов. Это следует за реакцией, включающей определенные механизмы нормализации гормонального фона.Появляются такие симптомы: повышенное потоотделение, учащается сердцебиение, расширяются сосуды.

Когда организм адаптируется к изменениям, процессы терморегуляции постепенно стабилизируются, и приливы проходят. Продолжительность процесса привыкания организма к новым правилам работы может происходить у каждой женщины разная, у одних он продлится полгода, у других - до 15 лет. На продолжительность дискомфортного состояния может повлиять ранняя или медикаментозная менопауза.

Приступы приливов различной интенсивности будут продолжаться в среднем примерно через два года после последней менструации.Что касается регулярности, то здесь все индивидуально. У некоторых женщин приливов может не быть, а у других они страдают по несколько лет. Но, как бы то ни было, со временем они ослабевают, а продолжительность сокращается. Обычно прилив длится около 2 минут, только в редких случаях продолжительность прилива может достигать часа.

Чтобы распознать волну таких чувств:

• к верхней части туловища резко идет кровь, в результате краснеет лицо, шея, ощущается жар в груди и руках;
• количество сокращений сердечной мышцы увеличивается, вызывая головные боли, головокружение, одышку, тошноту, слабость и беспокойство;
• температура тела повышается во время прилива, после чего она возвращается в ном и появляется лихорадка;
• повышенное потоотделение;
• чаще бывают вечером и ночью.

Какие факторы могут усиливать приливы?

Ряд факторов может усилить неприятные симптомы менопаузы, включая приливы:

• Еда. Если в диете много жирной, острой, жареной или очень горячей пищи, приливы учащаются. Поэтому с наступлением климакса важно соблюдать диету, а в рационе должны присутствовать максимально полезные продукты с высоким содержанием ценных витаминов и минералов. Ограничить потребление сахара.Это снизит интенсивность неприятных симптомов менопаузы.
• Вредные привычки. Курение и употребление спиртных напитков негативно влияют на женский организм, что приводит к усилению выраженности симптомов климакса.
• Недостаток кислорода. Когда в комнате душно из-за того, что комната достаточно проветривается, это способствует приливам. При высокой интенсивности приливов отпадает необходимость в посещении бань и саун, а также реже в помещениях, где есть каменка или камин.
• Одежда. Нижнее белье должно быть из натуральных материалов, а также иметь такой фасон, чтобы при ношении не возникало дискомфорта. Нижнее белье не должно ограничивать движения, не давить на сосуды.
• Протопланета, стрессовая ситуация. С наступлением климакса и следует избегать различных стрессовых ситуаций.
• Упражнение. Важно, чтобы в период менопаузы физическая нагрузка была посильной. Физические упражнения должны быть в жизни женщины, но они не должны быть слишком тяжелыми и невыносимыми.
• Напитки. При климаксе нельзя пить крепкий чай и кофе, поэтому употребление нужно ограничить.

Преодоление приливов без лекарств

Интенсивность приливов и других неприятных симптомов менопаузы иногда бывает настолько сильной, что сказывается на жизни женщины. Терпеть такие проявления климакса необязательно.

Облегчить состояние во время прилива помогут следующие рекомендации:

• Дыхательные упражнения.С началом прилива медленно и как можно глубже вдохните животом, а не диафрагмой, и задержите дыхание на 6 секунд. После нескольких тренировок это упражнение станет легким. Благодаря ему прилив переносится намного легче, разве что следующий прилив будет с небольшой задержкой.
• Очистите и охладите воздух в помещении. Помещение, в котором вы часто бываете, нужно часто проветривать для создания комфортного микроклимата. В некоторых случаях необходимо использовать увлажнитель воздуха. В комнате должно быть прохладно, но не жарко и душно.
• Еда и напитки. В рационе должны преобладать продукты растительного происхождения. Устранение вредных блюд (жирных, жареных, острых) не только позволяет снизить интенсивность и частоту приливов, но и улучшить общее состояние здоровья. Что касается питья, то в день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости. Это необходимо для того, чтобы восполнить в организме потери жидкости, возникающие при потоотделении.
• Одежда. Женщинам следует отдавать предпочтение верхней одежде из натуральных материалов. Такая одежда лучше пропускает воздух и впитывает влагу, предотвращает появление запаха пота.Одежда не должна сковывать движения и вызывать дискомфорт.
• Упражнение. Самым безопасным видом спорта при климаксе можно назвать плавание, которое способствует повышению мышечного тонуса и снятию давления на позвоночник. Фитнес, танцы, боди-флекс и просто прогулки в парках также полезны для женского здоровья.
• Чтобы избежать стресса. Полностью избегайте стрессовых ситуаций сегодня, но вы можете как можно больше их избегать. Очень важен настрой на позитив. Чем меньше женщина беспокоится, тем меньше она будет беспокоить приливы.

Народные средства от жара

Издавна лечение приливов при климаксе проводилось с применением лечебных трав. Лекарственные травы и сборы обладают мощными лечебными свойствами, но только при правильном их применении. Отвары, сборы и соки лекарственных растений способны регулировать процессы в женской репродуктивной системе, омолаживать организм.

• Сухие плоды боярышника, заваренные в кипятке и настоянные, чай нужно пить два раза в день.Помогает при сердцебиении и частых приливах.
• Настой зверобоя нужно принимать 3 раза в день за 30 минут до еды. Он благотворно влияет на органы пищеварения, является общеукрепляющим средством, снижает реакцию организма на гормональные перестройки, укрепляет стенки сосудов.
• Орегано, которое считается «женской травой», улучшает сон и уменьшает приливы. Трава восстанавливает обмен веществ и оказывает стимулирующее действие на кишечник и матку. Пить чай из душицы до 2-3 раз в день.
• Отвар следует пить вместо чая в течение дня. Растение способствует омоложению организма, способствует нормализации гормонального фона.
• Сбор цветков боярышника, листьев ежевики, деревца, пустырника (в равных пропорциях) поможет значительно облегчить симптомы, даже если климакс тяжелый.
• Листья ежевики, тимьян, мелисса в равных пропорциях, вместо чая заварен. После первого дня приема будет заметное улучшение.
• Настойка рябины долгой от приливов при климаксе, лечение народными средствами.Стакан свежей золы залить стаканом водки и настоять в темном месте месяц. Принимают на ночь по чайной ложке.
• Свежевыжатый сок свеклы заменить медом в равных пропорциях. Возьмите 1 ст. ложке 3 раза в день после еды. Средство можно хранить в холодильнике.

Есть много других рецептов народной медицины, которые помогают уменьшить или полностью снять неприятные симптомы менопаузы, такие как приливы, чрезмерное потоотделение, дискомфорт во время секса и т. Д.Но перед тем, как использовать традиционные рецепты, необходимо посоветоваться с врачом. Это поможет избежать негативных реакций.

11 естественных способов уменьшения симптомов менопаузы

Гормональные изменения во время менопаузы могут вызвать ослабление костей, увеличивая риск остеопороза.

Кальций и витамин D связаны с хорошим здоровьем костей, поэтому важно получать достаточное количество этих питательных веществ с пищей.

Адекватное потребление витамина D у женщин в постменопаузе также связано с более низким риском переломов бедра из-за слабости костей (4).

Многие продукты богаты кальцием, включая молочные продукты, такие как йогурт, молоко и сыр.

Зеленые листовые овощи, такие как капуста, листовая капуста и шпинат, также содержат много кальция. Он также богат тофу, фасолью, сардинами и другими продуктами.

Кроме того, продукты, обогащенные кальцием, также являются хорошими источниками, включая некоторые злаки, фруктовые соки или заменители молока.

Солнечный свет - ваш главный источник витамина D, поскольку ваша кожа вырабатывает его под воздействием солнца. Однако по мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа становится менее эффективной.

Если вы мало находитесь на солнце или прикрываете кожу, может быть важно принять добавки или увеличить источники витамина D.

Богатые диетические источники включают жирную рыбу, яйца, жир печени трески и продукты, обогащенные витамином D.

Итог:

Диета, богатая кальцием и витамином D, важна для предотвращения потери костной массы, которая может произойти во время менопаузы.

Менопауза: симптомы, причины и лечение

Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Менопауза - это переход в новую фазу жизни. Он начинается, когда заканчивается менструальный цикл. Менопауза не является проблемой для здоровья, и некоторые воспринимают ее как время освобождения. Однако гормональные изменения и другие вовлеченные факторы могут вызывать дискомфорт.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 40 до 58 лет в развитых странах, где средний возраст составляет 51 год.У некоторых это произойдет раньше из-за состояния здоровья или лечения, например, удаления яичников.

Примерно во время менопаузы многие женщины испытывают физические симптомы, такие как приливы, ночная потливость, сухость влагалища и снижение полового влечения. Это также может привести к беспокойству, изменению настроения и снижению полового влечения.

Эти симптомы могут начаться до окончания менструации и продолжаться несколько лет. Воздействие на качество жизни человека может варьироваться от легкого до тяжелого.Однако есть способы справиться с этими симптомами.

Каждый человек переживает менопаузу по-разному. Многие ведут полноценную активную жизнь на протяжении всего переходного периода и после него, а некоторые чувствуют облегчение, когда им больше не приходится иметь дело с менструацией или контролем над рождаемостью.

Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь человеку чувствовать себя лучше и улучшить общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Тем, кто испытывает симптомы менопаузы, доступны лечение и поддержка.

Из этой статьи вы узнаете, чего ожидать во время менопаузы.

Менопауза - это этап жизни, следующий за окончанием менструального цикла. Каждый человек может испытывать менопаузу по-разному.

Он может длиться несколько лет и состоит из трех этапов:

Перименопауза - это переходный период, который начинается до менопаузы и включает 12 месяцев, следующих за последним периодом у человека.

Менопауза начинается либо через 12 месяцев после последней менструации, либо после прекращения менструации по клиническим причинам, например, после удаления яичников.

Постменопауза относится к годам после менопаузы, хотя бывает трудно узнать, когда менопауза закончилась и началась постменопауза.

Как долго длятся симптомы менопаузы? Узнай здесь.

В период менопаузы могут происходить различные физические и психические изменения, вызывающие симптомы. Некоторые из них начинаются до менопаузы, а некоторые продолжаются после нее.

Изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, включают:

Снижение фертильности

Когда женщина приближается к концу репродуктивной стадии, но до начала менопаузы, уровень эстрогена начинает падать.Это снижает шансы забеременеть.

Нерегулярные менструации

Первым признаком приближения менопаузы обычно являются менее регулярные менструации. Они могут приходить более или менее часто, чем обычно, и могут быть тяжелее или легче.

Всем, кого беспокоят менструальные изменения, следует обратиться к врачу, поскольку эти изменения также могут указывать на беременность или некоторые проблемы со здоровьем.

Появление коричневых пятен после менопаузы - это нормально?

Сухость и дискомфорт влагалища

Сухость влагалища, зуд и дискомфорт могут начаться во время перименопаузы и продолжаться в период менопаузы.Человек с любым из этих симптомов может испытывать раздражение и дискомфорт во время вагинального секса. Кроме того, если кожа разорвется, это может увеличить риск заражения.

Атрофический вагинит, который включает истончение, высыхание и воспаление стенки влагалища, иногда может возникать во время менопаузы.

Различные увлажняющие средства, лубриканты и лекарства могут уменьшить сухость влагалища и связанные с этим проблемы.

Узнайте больше об атрофическом вагините здесь.

Приливы

Приливы часто возникают во время менопаузы.Они вызывают у человека внезапное ощущение тепла в верхней части тела. Ощущение может начаться на лице, шее или груди и прогрессировать вверх или вниз.

Горячая вспышка также может вызывать:

• потливость
• образование красных пятен на коже

Некоторые люди испытывают ночную потливость и приливы холода или озноба в дополнение к или вместо приливов.

Приливы обычно возникают в первый год после окончания менструации, но они могут продолжаться до 14 лет после менопаузы.

На что похожа горячая вспышка? Узнай здесь.

Нарушения сна

Проблемы со сном могут возникать во время менопаузы и могут быть вызваны:

• беспокойством
• ночным потоотделением
• повышенной потребностью в мочеиспускании

Физические упражнения и отказ от тяжелой еды перед сном могут помочь с справиться с этими проблемами, но если они не исчезнут, обратитесь к поставщику медицинских услуг.

Щелкните здесь, чтобы получить несколько советов о том, как лучше спать.

Эмоциональные изменения

Депрессия, беспокойство и плохое настроение - обычное явление во время менопаузы. Нет ничего необычного в том, чтобы испытывать приступы раздражительности и плача.

Гормональные изменения и нарушения сна могут способствовать возникновению этих проблем. Кроме того, в игру могут вступать чувства человека по поводу менопаузы. Например, переживания по поводу низкого либидо или окончания фертильности могут способствовать депрессии во время менопаузы.

Хотя во время менопаузы часто встречаются чувства печали, раздражительности и усталости, они не обязательно указывают на депрессию.Тем не менее, любой, кто испытывает плохое настроение в течение 2 недель или дольше, должен обратиться к врачу, который посоветует, как лучше всего действовать.

Всем, кто беспокоится о сне или каких-либо изменениях, связанных с менопаузой, следует обратиться к врачу.

Статья, опубликованная в 2018 году, предполагает, что в некоторых случаях может существовать связь между менопаузой и самоубийством. Любому, кто думает о самоубийстве, следует обратиться за помощью к психологу или медицинскому работнику. Также доступны анонимные горячие линии.

Предотвращение самоубийств

• Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
• Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
• Слушайте человека без осуждения.
• Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Проблемы с концентрацией внимания и обучением

В преддверии менопаузы две трети женщин могут испытывать трудности с концентрацией внимания и памятью.

Поддержание физической и умственной активности, соблюдение здоровой диеты и поддержание активной общественной жизни могут помочь в решении этих проблем. Например, некоторым людям выгодно найти новое хобби, присоединиться к клубу или заняться местным делом.

Физические изменения

Во время менопаузы могут развиваться различные физические изменения.

Люди могут испытывать:

• скопление жира вокруг живота
• увеличение веса
• изменение цвета, текстуры и объема волос
• уменьшение груди и болезненность
• недержание мочи

Однако существует связь между ними изменения и климакс не всегда ясен. Некоторые из них могут происходить независимо во время перехода, при этом возраст и образ жизни также могут иметь значение.

Какие самые эффективные способы похудеть во время менопаузы?

Повышенный риск некоторых заболеваний

После менопаузы риск определенных проблем со здоровьем, по-видимому, возрастает.Менопауза не вызывает этих состояний, но связанные с этим гормональные изменения могут играть определенную роль.

Остеопороз: это хроническое заболевание, при котором прочность и плотность костей снижаются. Врач может порекомендовать принимать добавки витамина D и есть больше продуктов, богатых кальцием, для поддержания прочности костей.

Узнайте больше о лечении остеопороза.

Сердечно-сосудистые заболевания: Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что, хотя снижение уровня эстрогена в период менопаузы может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, гормональная терапия не снизит этот риск.

Рак молочной железы : Некоторые виды рака груди с большей вероятностью развиваются после менопаузы. Менопауза не вызывает рак груди, но связанные с ней гормональные изменения, по-видимому, увеличивают риск.

Кожные изменения также могут произойти во время менопаузы. Узнать больше.

Большая часть информации о менопаузе описывает опыт цисгендерных гетеросексуальных женщин. Однако менопауза может поразить любого, кто родился с яичниками.

Человек, который переходит в мужской пол, но сохраняет яичники, может испытывать менопаузу, когда их яичники перестают производить яйца.

Если человек начинает принимать дополнительный тестостерон как часть своего переходного периода, тогда у него могут возникнуть симптомы менопаузы. Кроме того, симптомы менопаузы могут развиться, когда человеку делают операцию по удалению яичников.

Когда переходный период включает в себя любой из этих переживаний, симптомы менопаузы будут такими же, как и у цисгендерных женщин.

Однако трансгендеры могут столкнуться с дополнительными трудностями в зависимости от отношения их медицинского персонала. Очень важно, чтобы трансгендеры имели доступ к поставщикам медицинских услуг, которые понимают их потребности и могут эффективно их решать.

Менопауза - это не проблема здоровья, а естественный переходный период. Однако это может включать нежелательные физические и психические изменения.

Всем, кого беспокоят эти изменения, следует обратиться за медицинской помощью. Врач может порекомендовать одно или несколько из следующего:

Гормональная терапия

Это лечение помогает сбалансировать уровень гормонов в организме, обеспечивая дополнительный эстроген и синтетическую версию гормона прогестерона.

Гормональная терапия существует в различных формах, включая кожные пластыри и кремы для местного применения.Это может помочь уменьшить появление приливов и других симптомов менопаузы.

Однако его использование может увеличить риск развития определенных заболеваний и состояний здоровья.

Человек не должен использовать гормональную терапию, если у него есть факторы риска для следующих проблем со здоровьем, или если у него есть личный или семейный анамнез этих проблем:

• болезнь сердца
• сгустки крови
• высокий уровень триглицеридов в кровь
• заболевание желчного пузыря
• заболевание печени
• инсульт
• рак груди

Важно обсудить с врачом возможные преимущества и риски гормональной терапии, прежде чем принимать решение о ее применении.

Другие методы лечения

Человек может обнаружить, что следующие средства также могут помочь облегчить симптомы:

• гели, отпускаемые без рецепта, и другие продукты от сухости влагалища
• таблетки, кремы и кольца по рецепту от сухости влагалища
• low- гормональные противозачаточные таблетки от приливов, сухости влагалища и изменений настроения
• антидепрессанты в низких дозах от приливов, даже среди людей, не страдающих депрессией

Советы по управлению проблемами менопаузы включают:

• упражнения
• практика релаксации и упражнения на глубокое дыхание
• наличие здоровой диеты, включающей большое количество свежих фруктов, овощей и цельнозерновых
• отказ от курения и отказ от пассивного курения
• ограничение потребления алкоголя
• обращение за консультацией по поводу беспокойства, настроения изменения и проблемы отношений
• установление хороших привычек сна и получение g много отдыха
• выполнение упражнений Кегеля для укрепления тазового дна
• беседа с друзьями и семьей об опыте менопаузы
• изучение новых способов наслаждения близостью с партнером
• вступление в клуб, волонтерство или вступление в новую жизнь hobby

Можно ли использовать кокосовое масло от сухости влагалища?

Поддержание активной половой жизни

Менопауза может снизить половое влечение и привести к сухости влагалища, но также устраняет необходимость в противозачаточных средствах.Для некоторых это может сделать секс более приятным.

Частые половые контакты могут увеличить вагинальный кровоток и помочь сохранить здоровье тканей.

Вот несколько советов по поддержанию сексуального здоровья и активности во время менопаузы:

• оставаться физически активным
• избегать табачных изделий, рекреационных наркотиков и алкоголя
• уделять время возбуждению, что улучшит смазку
• выполнение упражнений Кегеля для укрепить тазовое дно
• , не используя сильнодействующее мыло вокруг влагалища, так как оно может усилить раздражение.

Кроме того, симптомы менопаузы заставляют некоторых людей находить удовлетворительные формы секса, которые не затрагивают влагалище в такой степени или вообще.

Следует помнить, что, хотя женщина не может забеременеть после начала менопаузы, все же важно использовать барьерную защиту во время проникающего секса для защиты от инфекций, передаваемых половым путем.

Часто сексуальные партнеры стареют - и, возможно, в это же время наступает менопауза. Они тоже могут чувствовать падение сексуального влечения. Открытость по поводу любых проблем может помочь обоим партнерам почувствовать себя лучше и изучить новые формы близости.

Что я могу сделать с болезненностью груди во время менопаузы?

Менопауза - это этап в жизни, а не болезнь.У большинства женщин естественная менопауза наступает в среднем возрасте. Однако операция и другие факторы могут вызвать более раннее начало менопаузы.

Естественная менопауза

Репродуктивный период женщины длится от полового созревания до менопаузы - от одного естественного перехода к другому.

Ближе к менопаузе уровни гормонов эстрогена и прогестерона в организме падают, потому что они больше не нужны для поддержания репродуктивной функции. Эти изменения вызывают менопаузу.

Хирургия и лечение

Если человеку сделают операцию по удалению яичников, у него начнется менопауза.Если это происходит до достижения среднего возраста, врачи могут назвать это «ранней менопаузой».

Врач может порекомендовать гормональную терапию для уменьшения некоторых симптомов, но, как всегда, важно обсудить риски, а также потенциальные преимущества этого лечения.

Некоторые виды лечения, такие как химиотерапия и лучевая терапия, могут вызвать временную или постоянную остановку работы яичников. Вероятность этого зависит от возраста человека, а также от типа и места лечения.

Человек, который переживает менопаузу из-за клинического лечения, будет испытывать те же симптомы, что и человек, который переживает естественную менопаузу. Однако симптомы могут проявиться более резко, потому что физическое изменение более внезапное.

Человек может также испытывать печаль или депрессию по поводу ранней потери фертильности. Некоторые люди решают заморозить яйца или искать другие варианты, чтобы иметь детей в более позднем возрасте, прежде чем проходить этот вид лечения. Консультации часто доступны.

Также важно обсудить с врачом связанные с этим последствия для здоровья, поскольку люди, у которых наступила ранняя менопауза, могут иметь более высокий риск развития сердечных заболеваний и остеопороза.

Преждевременная менопауза

У некоторых людей менопауза наступает раньше, чем у других, по причинам, не связанным с медицинским вмешательством.

Врачи считают менопаузу «преждевременной», если она развивается до 40 лет, и «ранней», если она начинается в возрасте от 40 до 45 лет. Ранняя менопауза естественным образом встречается примерно у 5% женщин.

Иногда менопауза развивается рано, если у человека:

• генетическое заболевание, которое влияет на хромосомы, такое как синдром Тернера
• аутоиммунное заболевание
• в редких случаях инфекция, такая как туберкулез, малярия или эпидемический паротит

Всем, у кого менструальный цикл изменился до 45 лет, следует обратиться к врачу.

Менопауза - это не болезнь, но многим людям полезно обратиться к врачу после окончания менструации.

Врач часто может подтвердить, является ли причина этого изменения перименопаузой или менопаузой, задав несколько вопросов. Они также могут проверить уровень гормонов и выполнить другие анализы крови и мочи, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Однако никакие тесты не могут окончательно указать на то, что менопауза началась.

Люди могут проверять уровень гормонов дома с помощью наборов для тестирования, некоторые из которых можно купить в Интернете.

Для многих людей менопауза - не единственный переходный период, который происходит в среднем возрасте.Изменения в отношениях, работе или семейной жизни - например, переезд детей - также могут иметь значительное влияние. Когда за короткий промежуток времени происходит более одного из этих изменений, это может показаться подавляющим.

Однако многие люди ведут активный и здоровый образ жизни на протяжении всего периода менопаузы и в течение многих десятилетий после нее, и средний возраст часто может быть началом новой главы.

Q:

Проходят ли мужчины своего рода менопаузу?

A:

Не совсем так. Естественный процесс старения для людей с мужскими репродуктивными органами предполагает постепенное снижение уровня тестостерона на протяжении всей жизни.

Для людей с яичниками менопауза - это относительно короткий период времени, в течение которого наблюдается значительное падение выработки эстрогена и прогестерона. Это может привести к нежелательным симптомам, описанным в этой статье.

Смотрите также

• Увеличить лактацию молока народными средствами
• Народные средства при экстрасистолии
• Лечение рака печени 4 стадии народными средствами
• Народное средство для похудения самое действенное
• Народные средства лечения поджелудочной железы и желчного пузыря
• Болит колено с внутренней стороны лечение народными средствами
• Чем опрыскать розы от тли народными средствами
• Народные средства от потенции у мужчин
• Выведение солей из суставов народными средствами
• Народные средства от онихомикоза ногтей
• Капли в уши народные средства